خانه
التهاب بدن را اینگونه مهار کن!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو روز غذاهای ناسالم، تعادل باکتری های مفید روده را نابود می کند
وارد جریان خون می شوند و التهاب خفیف اما گسترده ای در سراسر بدن ایجاد می کنند؛ مرحله ای که می تواند سرآغاز اختلالات متابولیک باشد. 2. به هم خوردن تعادل میکروبی روده رژیم های پرخوری و کم فیبر، باکتری های مفید روده را کاهش می دهند. در نتیجه: تولید مواد ضدالتهاب کم می شود سلامت سلول های روده آسیب می بیند التهاب افزایش پیدا می کند 3. اختلال در محور روده–مغز روده و مغز به طور مستقیم با یکدیگر در ارتباط هستند. تغییر در میکروبیوم روده می تواند روی موارد زیر اثر بگذارد: سطح سروتونین و دوپامین خلق وخو و کیفیت خواب ...
ریشه اختلالات خلقی جایی فراتر از ذهن پنهان است
به گزارش خبرنگار ایران پزشک، پژوهش های تازه نشان می دهد التهاب بدن شاید یکی از مهم ترین سرنخ ها برای شناخت اختلالات خلقی باشد. مطالعه ای تازه نشان داده هر دو اختلال با التهاب همراه هستند، اما شکل این التهاب یکسان نیست. در افسردگی اساسی، بدن بیشتر شبیه فردی عمل می کند که مدت ها زیر فشار بوده و سیستم دفاعی اش آرام آرام فرسوده شده است، اما در اختلال دوقطبی، شرایط متفاوت به نظر می رسد. بدن در این بیماران بیشتر در وضعیت هشدار قرار دارد و واکنش ایمنی شدیدتری نشان می دهد. دانشمندان معتقدند این التهاب می تواند روی عملکرد مغز اثر مستقیم بگذارد؛ از خواب و تمرکز گرفته تا حافظه و ...
پنج دمنوش مفید برای کنترل فشار خون
ضمن اگر قصد لاغر شدن دارید، فراموش نکنید چای ترش بهترین دمنوش لاغری قبل از خواب است. چای سبز چای سبز سرشار از کاتچین ها، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های مفید است؛ ترکیباتی که می توانند به بهبود عملکرد عروق و کاهش التهاب در بدن کمک کنند. مصرف متعادل این دمنوش در برخی افراد به بهبود گردش خون و کمک به تنظیم فشار خون منجر می شود. چای سبز طعمی ملایم و کمی گس دارد و اگر دوست داشته باشید می توانید آن را با چند قطره آب لیمو یا مقدار کمی عسل میل کنید. در مصرف چای سبز زیاده روی نکنید، چون کافئین دارد و نوشیدن بیش از اندازه آن ممکن است در بعضی افراد باعث تپش قلب یا نوسان فشار ...
پژوهشگران درمان طبیعی ارزانی برای فشار خون پیدا کردند
فلفلی بود. استفاده از دارونما به پژوهشگران کمک می کند مطمئن شوند نتایج مشاهده شده واقعاً ناشی از ماده مورد بررسی است، نه اثرات روانی یا انتظارات شرکت کنندگان. روغن نعناع فلفلی سرشار از ترکیبات فعالی مانند منتول و فلاونوئیدها است که می توانند با کاهش التهاب و تأثیر بر عملکرد رگ های خونی، به سلامت قلب و عروق کمک کنند. نتایج نشان داد افرادی که روغن نعناع فلفلی مصرف کرده بودند، به طور میانگین کاهش 8٫5 میلی متر جیوه ای در فشار خون سیستولیک خود داشتند؛ در حالی که در گروه دارونما تغییر چشمگیری مشاهده نشد. کاهش فشار خون حتی به میزان چند میلی متر جیوه می تواند خطر بیماری های قلبی و ...
مصرف بیش از اندازه نمک آسیب زیادی برایتان به همراه دارد
. غذای سرد را اصلاح، طعم غذا، سبزی ها و گوشت را نیکو و اشتها را زیاد می کند و سبب شفافیت پوست می شود. عوارض مصرف نمک بر اندام های بدن ایجاد کمبود اکسیژن و مواد مغذی = درد در ناحیه سینه. اختلال در کارکرد کلیه ها = ورم کلیه ها و از کار افتادن آن ها مسدود شدن شریان های منتهی به مغز = زوال عقل افزایش فشار خون = گشادشدن، چسب ناکی، گره خوردن یا ترکیدن رگ ها خواص بی نظیر نمک مصرف حداقلی نمک طبیعی آثار مثبت زیادی به همراه دارد: تنظیم فشارخون ثابت کردن ضربان غیرعادی قلب خارج کردن اسیدیته زیادی از بدن حفظ تعادل مقدار قندخون ...
مصرف میوه سرخ و خنک برای شادابی پوست و بدن
بدن نیز یاری می رساند. سرشار از آنتی اکسیدان ها هندوانه حاوی مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن، بتاکاروتن و ویتامین C است. لیکوپن همان ترکیب رنگ دانه ای است که رنگ قرمز جذاب هندوانه را ایجاد می کند. این ماده به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود که می تواند با رادیکال های آزاد مقابله کرده و به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم هندوانه می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند، چرا که لیکوپن می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و از اکسیداسیون آن جلوگیری ...
راهکارهای سریع از بین بردن استرس؛ راهکارهایی غذایی و رفتاری
. کاهش التهاب عصبی : آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها در چای سبز و زردچوبه التهاب سیستم عصبی را کاهش داده و در کنترل اضطراب مؤثر هستند. درک این ارتباطات اساسی، پایه انتخاب خوراکی های ضداضطراب و طراحی یک رژیم غذایی هدفمند برای راه سریع از بین بردن استرس فراهم می کند. غذاهایی برای کاهش اضطراب: چه بخوریم تا آرام تر شویم؟ تغذیه نقش تعیین کننده ای در وضعیت روانی و سطح اضطراب افراد دارد. انتخاب درست مواد غذایی می تواند به بهبود خلق وخو، آرامش ذهن و کاهش پاسخ بدن به استرس کمک کند. برخی از خوراکی ها به دلیل داشتن ترکیبات خاص مانند تریپتوفان، اسیدهای چرب امگا 3، آنتی ...
از خواص این سرکه برای سلامتی تان غافل نشوید!
می کردند که اسید استیک سرکه ممکن است متابولیسم را تسریع کند، اما داده ها این را تأیید نکردند. ممکن است افراد به دلیل اثر دارونما وزن بیشتری از دست داده باشند. یا شاید اسید استیک باعث حالت تهوع آنها شده باشد که باعث شده کمتر غذا بخورند. ممکن است کلسترول را کاهش دهد. همان مطالعه محدودی که گزارش داد سرکه سیب باعث افزایش کاهش وزن می شود، همچنین نشان داد که سطح کلسترول کل افراد مورد مطالعه که آن را مصرف کردند، کاهش یافته است. همچنین کلسترول “خوب” آنها را افزایش داده و سطح تری گلیسیرید (چربی خون) را کاهش داده است. مطالعات دیگر نیز یافته های مشابهی داشته اند. کارشناسان هشدار می دهند که ...
معجزه پونه برای گوارش و تنفس / پونه کوهی جای آنتی بیوتیک؟
دلیل داشتن منتول بالا، از قدیم برای تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شده است. این گیاه به تنفس کمک کرده و به عنوان تقویت کننده دستگاه تنفسی و ریه ها عمل می کند. همچنین خاصیت خلط آوری دارد و باعث شل شدن مخاط و پاک شدن آن از مجاری تنفسی می شود. مفید برای گوارش و درد معده در طب سنتی، پونه برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و درمان اختلالاتی مانند نفخ، گاز معده و دردهای شکمی کاربرد دارد. مقدار کمی چای پونه می تواند این مشکلات را برطرف کند. همچنین پونه دارای خواص ضد اسپاسم است که به تسکین گرفتگی معده کمک می کند. مصرف متعادل آن برای بهبود عملکرد کبد و افزایش ترشح صفرا در ...
انقلاب در درمان کمردرد با بیومتریال های جدید ایرانی
یادآور شد: این روش کم تهاجمی در کوتاه ترین زمان ممکن می تواند به بازسازی بافت دیسک بین مهره ای کمک کند. همچنین با بارگذاری داروی ضد التهاب در این هیدروژل تسکین درد بیماران نیز تسریع می یابد و سامانه دارورسانی مبتنی بر هیدروژل های تزریق پذیر خود ترمیم شونده می تواند راهکار مناسبی در درمان کم تهاجمی هسته دیسک های بین مهره ای باشد. وی خاطر نشان کرد: در این راستا در این مطالعه ابتدا هیدروژلی قابل تزریق و مشابه با بافت طبیعی بدن متشکل از پلیمرهای آبدوستی مانند ژلاتین و کیتوسان تهیه و سپس داروی انتخابی مشخص شد. مطالعات نشان داد که “سلکوکسیب”، یک ضد التهاب قوی و مؤثر در درمان آسیب های مرتبط ...
معجزه زردآلو از کبد چرب تا کلاژن سازی / زردآلو ویتامین شادابی و موهای پرپشت است یا دشمن معده؟
هسته زردآلو نیز در تسکین التهاب مؤثر است. روغن هسته زردآلو می تواند در برابر بیماری های التهابی روده مانند کولیت زخمی محافظت ایجاد کند. بتا-کریپتوزانتین موجود در زردآلو از آرتروز و التهاب مفاصل پیشگیری می کند و منیزیم آن نیز دردهای التهابی را کاهش می دهد. همچنین به دلیل داشتن اسید سالیسیلیک، برای درد مفاصل و روماتیسم مفید است. 4. تقویت بینایی و سلامت چشم مصرف منظم زردآلو خطر از دست دادن بینایی را کاهش می دهد. این میوه سرشار از کاروتنوئیدها، زانتوفیل، رتینول و ویتامین A است که از بیماری های چشمی مرتبط با سالمندی جلوگیری کرده و به رشد کودکان کمک می کند. عصاره هسته ...
بهترین دمنوش شل کننده عضلات چیست؟
شده و به بهبود انعطاف پذیری بدن سرعت می بخشند. علاوه بر این دارچین می تواند به تنظیم قند خون و کاهش التهاب های مزمن کمک کند و هر دو می توانند بر سلامت عضلات تاثیر مثبت بگذارند.طرز مصرف: یک چوب دارچین یا نیم قاشق چای خوری پودر دارچین را در یک فنجان آب جوش بریزید و 10 دقیقه دم کنید.منع مصرف: مصرف بیش از حد دارچین می تواند برای کبد مضر باشد. زنان باردار و افرادی که مشکلات کبدی دارند، باید مصرف آن را محدود کنند. دمنوش سنبل الطیب سنبل الطیب یکی دیگر از گیاهان قدرتمند برای آرامش عضلات است. این گیاه خواص آرام بخشی قوی دارد و می تواند به کاهش اسپاسم های عضلانی و بهبود خواب کمک کند. مصرف ...
سفره بی رنگ ایرانی؛ حذف میوه چه بلایی سر سلامت مردم می آورد؟
مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و پلی فنول ها را برای بدن فراهم می کنند. این ترکیبات با کاهش التهاب و مقابله با رادیکال های آزاد، در کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها موثرند. به گفته اولیایی، مقدار مناسب مصرف میوه در برنامه غذایی روزانه 2 تا 4 واحد است و بهتر است این مصرف از میوه های متنوع فصل تامین شود. هر واحد میوه حدود 60 کالری دارد و یک عدد متوسط سیب، پرتقال، گلابی یا هلو می تواند یک واحد محسوب شود. حذف میوه از سبد غذایی می تواند بدن را با کمبودهای جدی روبه رو کند. کمبود ویتامین C، فولات، پتاسیم، ویتامین A و آهن ممکن ...
کنترل تکرر ادرار با دمنوش های گیاهی
می کند. به دلیل طبع بسیار گرم این دمنوش برای افراد با فشار خون بالا، کسانی که داروهای رقیق کننده خون (مانند وارفارین) مصرف می کنند و زنان باردار مناسب نیست و باید با احتیاط مصرف شود. برای تهیه این دمنوش یک تکه چوب دارچین کوچک (حدود 3 سانتی متر) و دو حلقه نازک زنجبیل تازه را در یک قوری کوچک آب جوش بیندازید. اجازه دهید روی حرارت غیرمستقیم (مانند روی کتری) به مدت 15 تا 20 دقیقه به آرامی دم بکشد. گاهی ریشه تکرر ادرار نه در یک مشکل فیزیکی، بلکه در استرس و اضطراب نهفته است. استرس باعث انقباض عضلات بدن، از جمله عضلات مثانه می شود. بابونه به عنوان پادشاه گیاهان آرام بخش شناخته ...
سایه فقرکالری بر سر خانوار
...، پیشگیری از یبوست، کنترل قند خون و کاهش کلسترول بد کمک کند. میوه ها منبع تامین آنتی اکسیدان ها برای بدن هستند. ترکیبات گیاهی مثل فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و پلی فنول ها را برای بدن فراهم می کنند که می توانند بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنند. با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود می توانند نقش موثری در کاهش خطر بیماری های مزمن مثل بیماری های قلب و عروق، دیابت نوع2 و انواع سرطان ها داشته باشند. افزایش بیماری اولیایی ادامه داد: نقش دیگر میوه تامین آب برای بدن است. در واقع بخش زیادی از میوه ها از آب تشکیل شدند(مثلا هندوانه یا مرکبات). مصرف آنها می تواند به ...
