خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ترفند موثر برای بیدار شدن برای تمرین صبحگاهی
جنیفر شرمن، مربی دوچرخه سواری داخل سالن و سرمربی در Peloton Cycle شهر نیویورک می گوید: ورزش کردن در صبح زود، متابولیستان را فعال می کند، آن را برای ساعت ها بالا نگه می دارد و در طول روز به شما انرژی می دهد. در حالیکه ممکن است وسوسه شوید که بخوابید، چندین راه وجود دارد که شما را مطمئن می سازد قبل از آوردن یک بهانه برای بیدار نشدن، از جایتان بلند می شوید. در اینجا 10 راهنمایی مفید از ...
خاصیت های فوق العاده آب آلبالو
از گذشت 96 ساعت افرادی که آب آلبالو مصرف کرده بودند، توان عضلانی بیشتری به دست آوردند. نوشیدن آب آلبالو در صبح به خواب بهتر در شب کمک می کند.مصرف یک لیوان آب آلبالوی بدون قند در صبح به خواب بهتر در شب کمک می کند.محققان در پژوهشی که انجام دادند از داوطلبان خواستند هر روز دو نوبت صبح و عصر به مدت دو هفته آب آلبالو ترش مصرف کنند و بعد دو هفته دیگر که از این نوشیدنی استفاده نکرده بودند ...
گزارش تمرین صبح امروز استقلال؛ آبی پوشان وزنه زدند
تیم فوتبال استقلال که امروز (سه شنبه) در دو نوبت تمرین می کند، تمرین نوبت صبح خود را از ساعت 10 در سالن وزنه مجموعه انقلاب برگزار کرد. * بازیکنان ابتدا کارهای کششی انجام دادند و سپس زیر نظر استیو جونز، مربی بدنساز انگلیسی کار با وزنه را پشت سر گذاشتند. این تمرین در دو گروه مختلف برگزار شد. * لئوناردو پادوانی که شب گذشته در آخرین لحظات پایانی نقل وانتقالات قراردادش با استقلال ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
به گزارش شفا آنلاین : پس شما چه می کنید و چگونه زندگی تان را پیش می برید؟ اگر هر روز به طور هدفمند زمانی را به پیشرفت و بهسازی اختصاص ندهید، بی شک زمان زیادی را در این زندگی پرهیایو از دست خواهید داد. پیش از اینکه به خود بیایید، پیر و پژمرده، مبهوتِ این خواهید بود که عمرتان چقدر سریع گذشت! برای این که این بلا سرتان نیاید، شما هم 8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند، را انجام دهید. ...
6دلیلی که باعث ریزش موهای شما می شوند
، مو سریعتر از حالت طبیعی، دو مرحله اول را سپری می کند و وارد مرحله ریزش می شود. خوشبختانه، تلوژن افلوویم، موقتی است بنابراین هنگامیکه بدن شما آن استرس بیش از حد را پشت سر گذاشت، مویتان باید به حالت عادی برگردد. 3. شما عادات غذا خوردن خوبی ندارید درست مانند بدن شما که برای سالم ماندن به یک رژیم غذایی متعادل با مواد مغذی مناسب نیاز دارد، موهای شما نیز نیازمند یک رژیم غذایی درست ...
حواشی نشست گروه 20، از سوریه تا شرق آسیا
اوضاع سوریه گفت رایزنانِ واشنگتن و مسکو 24 ساعت روز تلاش می کنند تا برای کاهش خشونت در سوریه به توافقی دست یابند، هرچند این هدف هنوز محقق نشده است. اوباما اعتراف کرد مذاکرات بسیار دشوار خواهد بود و روسیه و آمریکا 'بشدت اختلاف نظر دارند'. 'جان کری' وزیر امور خارجه آمریکا نیز یکشنبه شب به خبرنگاران گفت واشنگتن برای دستیابی به توافق با مسکو عجله نخواهد کرد. وی در حاشیه مذاکراتش ...
6 عدد سلامتی را بشناسید
به دست آورید. اما به طور تخمینی، این میزان می تواند بین 300 تا 400 برای صبحانه، 500 تا 600 برای ناهار، 600 تا 700 برای شام و حدود 100 تا 200 کالری برای هر میان وعده در طی روز باشد. اگر بناست وزن کم کنید، روزانه حداقل 500 کالری کمتر دریافت کنید. اندازه دور کمر: اندازه دور کمر یکی از بهترین راه ها برای مشخص کردن این نکته است که آیا وزن شما برای سلامت قلب تان مناسب است؟ هنگامی که ...
ارتباط متادون با کاهش توان باروری
معجزه کرده است. متادون توانسته چهره و ظاهر معتادی که در جوی و گذر می خوابیده را ظرف 3ماه تغییر دهد و مثل من و شما بشود. در حالی که افزایش ترشح پرولاکتین خون (هورمون شیردهی در زنان) و کاهش ترشح تستوسترون خون (هورمون مردانه در مردان) بر اثر تاثیر متادون در عملکرد عادی هیپوتالاموس، از هشدارهای روانپزشکان و متخصصان ارولوژی است، احمد حاجبی؛ مدیرکل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت ...
پهلوان پوریای نوظهور! + عکس
افراد حتی از انجام آن با دست و تمام بدن هم ناتوانند. اما باوجود این که پهلوان پوریا تمام این کارها را به راحتی انجام می دهد، اطرافیانش مانند همان 9 سالگی، به حالت تمسخر به پوریای 22 ساله نگاه می کنند و شاید هنوز با گذشت این همه سال و کارهای خارق العاده زیادی که او به واسطه نیروی خدادادی اش انجام می دهد، پوریا را قبول ندارند ولی از آن جا که فروتنی در رفتار پوریا کاملا مشهود است، با "گذشت ...
8 نوع بیخوابی را بشناسید
... اینسومنیای عمومی واژه ی علمی که برای بیان کمبود خواب یا بیخوابی استفاده می شود، اینسومنیا است. یک دسته بندی خاص برای اختلالات خواب وجود دارد، مبنی بر اینکه فرد شب ها در به خواب رفتن دچار مشکل هست و یا اینکه در طول شب یا صبح بسیار زودتر از زمان لازم از خواب بیدار می شود. در حالت کلی اینسومنیا را با خواب ناکافی یا کیفیت بد خواب تعریف می کنند. اگر شما نیز گاهی دچار مشکلات ...
سحرخیز باش تا کام روا نباشی/ کم کاری شهرداری و گله های سگ معضلی برای شهروندان ارومیه
به گزارش اروم نیوز ، عقربه های ساعت، شش را نشان می دهد و با تلألو نخستین تشعشات خورشید یکهویی با صدای داد و فریاد یک نفر از شهروندان از خواب می پری! در اثر کنجکاوی وقتی از پنجره بیرون را نظاره گر میشوی، می بینی که سگی پاچه یکی از هم محله ای ها را گرفته و چندین سگ دیگر نیز وی را دوره کرده اند. بله این مورد درکمین و انتظار کسی است که در ساعات نصف شب و یا اول صبح در محله البرز ...
رابطه زناشویی بعد از زایمان، راهکار بهبود
دهند تا خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، این است که زمان رابطه ی جنسی خود را کوتاه بکنند. ممکن است رابطه ی جنسی به دلیل گریه ی نوزاد متوقف شود و این وقفه های مکرر زن یا شوهر را سرد می کند. زن و شوهر باید سعی کنند حداقل یک بار در هفته رابطه زناشویی داشته باشند و آن را در اول صبح که خستگی زن کمتر و خواب نوزاد عمیق تر است، انجام دهند. ترک ها و چربی های پوست را بپوشانید مادران جوان ...
خواب قیلوله مختص چه ساعاتی است؟
...، بررسی زمان خواب قیلوله است. برای بررسی این مسأله تحلیل و توصیفی از خواب قیلوله در قرآن کریم و فرهنگ عربی صورت خواهد گرفت. یکی از نیازهای طبیعی و ضروری بدن؛ استراحت و خواب است. زمان، مکان، طبیعت افراد و ... می توانند در تأثیرگذاری خواب نتایج متفاوتی به دنبال داشته باشند. یکی از خواب ها؛ قیلوله نام دارد. برخی از اندیشمندان لغت شناس؛ قیلوله را به معنای استراحت در نیمه روز ...
رفتار نادرست امروز پزشکان متخصص با مردم شریف بشرویه/عدم ویزیت بیماران و ترک جمعی از متخصصان از کلنیک
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از پیام بشرویه، در اموزه های دینی یکی از بهترین خدمات،رسیدگی به سلامت روحی و جسمی جامعه انسانی است و در عصر حاضر باتوجه به پیشرفت علوم پزشکی و طبابت،فعالیت در بخش های سلامت جسمی افراد به صورت تخصصی در امده که ماحصل آن،وجود پزشکان متخصص در رشته های مختلف پزشکی است و موجب شده تا به واسطه وظائف شرعی،اخلاقی و قانونی و برابر با سوگند نامه ای که پس از فارغ ...
رمزگشایی از سلامت بدن؛ شور میخورید یا شیرین؟
سیب زمینی شیرین (سرشار از آنتی اکسیدان قوی لیکوپن) را در برنامه غذایی تان داشته باشید. رمزگشایی از سلامت بدن، شور میخورید یا شیرین؟ هله هوله اگر عاشق بیسکویت ترد، چوب شور، چیپس و غیره هستید زمان آن رسیده تا در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید. چون امکان دارد نشان دهنده استرس درونی تان باشد. علاوه بر این غدد فوق کلیوی شما مشغول ترشح زیاد هورمون هایی مانند ...
شکر نعمت واجب است - به کارگیری اعضا و جوارح در آنچه خدا خواسته
علیها می خواهم نظر لطفی به جلسه کنند و صاحب جلسه شوند و ان شاء الله همه با لطف حضرت زهرا از جلسه بیرون رویم. ثواب جلسه هم که بالاترین ثواب ها و هدیه هاست، از طرف همۀ شما هدیه می کنیم خدمت امام جواد سلام الله علیه و ان شاءالله ایشان این هدیه را قبول می کنند و با لطف ایشان از جلسه بیرون می رویم. لذا برای اینکه امام جواد نظر لطفی به جلسه داشته باشند، هدیه کنید خدمت ایشان سه صلوات. بحث این ...
از طعنه یک عضو شورا به دولت تا اجرای چراغ خاموش برخی مصوبات
که توان مالی داشتند به آن سمت رفتند.اگر شهرداری امکاناتی تامین می کند فرا منطقه ای است. در توزیع اتوبوس ها نگاه بی عدالتی و پایین و بالای شهر وجود نداشته است نقیب زاده هم درباره امکانات غیر خدادای مثل اتوبوس نو و ایستگاه اتوبوس که در شمال شهر به وضوح دیده می شود توضیح داد:در رابطه با موضوع نحوه توزیع اتوبوس ها با توجه به کیفیت آنها در شورای چهارم نقدهای وجود داشت وبررسی انجام شد ...
کارمندان ایلامی یک روز بدون خودرو را تجربه کردند
کارکنان شهرایلام امروز سه شنبه از میدان دفاع مقدس تا میدان میلاد را پیاده رفتند تا از این طریق ضمن تقویت توان جسمانی خود، توانسته باشند حداقل در کاهش آلودگی هوا وترافیک سهمی داشته باشند. به گزارش تابناک ایلام ،برنامه راهپیمایی کارکنان ادارات سطح شهرایلام ،ساعت 7 و 30 دقیقه صبح روز سه شنبه از میدان دفاع مقدس ایلام آغاز شد و تعدادی از کارکنان دستگاه های اجرایی از جمله محیط زیست، ورزش و ...
چگونه شهید قدوسی امانتدار اموال عمومی بود؟
کل به دست شما سپرده اند. و ایشان از این مقدار استفاده کردند و طبق دستور شهیدرجایی حساب و کتابی لازم نداشت و با دقت هزینه می کردند. *روند کار در دفتر ایشان به چه شکل بود؟ دفتر ایشان در چهار راه شهید قدوسی بسیار منظم بود. یکی دو روز در هفته هم به اوین تشریف می بردند و من هم صبح زود می رفتم تا در مجموعه دفتر دادستانی کل انقلاب در چهار راه شهید قدوسی خدمتشان باشم. دادستانی ...
خواص زیتون در لاغری
شما را لاغر خواهد کرد. بمنظور انجام اینکار، شما باید مراقب آنچه که می خورید باشید و کالری مصرفی تان را نیز کاهش دهید. همچنین باید برای تقویت بدن و کاهش وزن بیشتر، ورزش هم داشته باشید. روغن زیتون خاصیت لاغر کنندگی دارد برخی از کارشناسان معتقدند که مصرف فقط یک قاشق مرباخوری روغن زیتون فوق بکر و خالص در هر روز، بدن را تحریک خواهد کرد تا چربی بسوزاند. همچنین باعث می شود که شما بیشتر ...
8 نکته برای موفقیت در بازاریابی تلفنی
وضعیت داشته باشید تا از این تجربه سود ببرید. به جای اینکه بگذارید نگرشتان آسیب ببیند، باید با خود بگویید خب، این روش جواب نداد، روش بهتر برای برقراری ارتباط چیست؟ شما همگام با ایجاد تغییرات رفتاری صحیح خیلی زود تماس های تلفنی خوبی برقرار خواهید کرد و کمتر تلفن را به روی تان قطع می کنند. برای اینکه زمان کمتری صرف یادگیری کنید، در اینجا به 8 نکته که باید هنگام برقراری تماس کاری در نظر ...
16 شهریور رنگ اتاق خواب خود را چگونه انتخاب کنیم؟
رویاهای واضح بیشتری داشته باشد و حتی کابوس ببیند، در نتیجه صبح با خستگی زیادی از خواب بیدار شود. خاکستری و قهوه ای از آنجایی که این دو رنگ به شدت ملال آور و افسرده کننده اند، مناسب اتاق خواب نمی باشند. در حقیقت در اتاق خواب قهوه ای رنگ می توان انتظار کمی بیش از 6 ساعت خواب شبانه راحت داشت. این مقدار در اتاق خواب با رنگ خاکستری فقط چند دقیقه بیشتر خواهد شد. افرادی که اتاق خواب شان خاکستری رنگ است، تمایل بیشتری به بیدار ماندن و انجام فعالیت هایی مانند گشت و گذار در اینترنت دارند. همچنین یک پنجم افرادی که تزئینات اتاق شان نقره ای است بیش از دیگران تمایل به ورزش پیدا می کنند. ...
10نشانه حمله قلبی که هرگز نباید نادیده بگیرید
مراجعه کنید. در حالی که بروز سرگیجه های جزئی می تواند نشانه ای معمول از برخی مشکلات مانند ناراحتی های سینوسی و یا ناراحتی های گوش داخلی باشند، بروز سرگیجه های ممتد در طول روز و یا هفته، چیزی است که باید واقعاً نگرانتان کند. خستگی معمولاً چیزی نیست که نگرانتان کند. اگر شما سبک زندگی خاص یا کاری خسته کننده داشته باشید، احساس خستگی را عجیب نخواهید دانست، اما اگر خستگی تان با ...
سنگ کلیه چیست و چگونه درمان می شود؟
آن دسته از افرادی که به طور مکرر ورزش می کنند، به آب دریافتی بیشتری نیاز دارند تا بتوانند مقدار ادرار کافی در طی روز داشته باشند. استفاده از غذاهای غنی از اگزالات را محدود کنید: چنانچه بدن شما مستعد تشکیل سنگ های اگزالاتی باشد، پزشکتان اجتناب از غذاهای غنی از اگزالات را توصیه خواهد نمود. این مواد غذایی عبارتند از ریواس، چغندر، بامیه، سیب زمینی شیرین، چای، شکلات، محصولات سویا. ...
نوع بدن خود را بشناسید و طبق آن رژیم بگیرید
افراد دارای بدن سیب شکل باید انجام دهند زیر نظر داشتن رژیم غذایی است تا هرچه سریع تر به شکل دلخواه و مناسب باز گردند. به خاطر داشته باشید که چربی های شکمی سریع تر از چربی های ذخیره شده در ناحیه باسن و ران شکسته می شوند. یک سبک زندگی نشسته و کم تحرک به هیچ عنوان برای افرادی با نوع بدن سیب شکل توصیه نمی شود. تغذیه برای بدن سیب شکل اگر دارای نوع بدن سیب شکل هستید باید میزان ...
اظهارات تکان دهنده صمد ازپشت پرده بسکتبال
خوب شد و از تمرین کردن در آنجا و با این شیوه بسیار لذت بردم . من الان دیگر درد زانو ندارم و بسیار شاداب تر از گذشته هستم. اثر این ورزش عجیب و غریب است. برای همین تصمیم گرفتم که چنین امکاناتی را در ایران فراهم کنم و از همان زمان هم تقریبا شروع کردیم و خوشحالم که الان در ایران اولین باشگاه هستیم که به این رشته می پردازیم. *می توانی راجب کراس فیت بیشتر توضیح دهی؟ این رشته 10 ...
چهار فایده کم نظیر رابطه جنسی
بالا می برد. برای این کار باید حدود 23 دقیقه دوچرخه سواری با شدت متوسط، 20 دقیقه بازی بسکتبال یا 15 دقیقه شنا با شدت متوسط انجام داد. اگرچه رابطه جنسی نیاز روزانه شما به ورزش را برطرف نمی کند، اما شاید به توصیه انجمن قلب آمریکا برای فعالیت روزانه نزدیک باشد. این انجمن می گوید، برای حفظ سلامت کلی قلب و عروق، باید دست کم 5 روز در هفته، حداقل نیم ساعت فعالیت هوازی با شدت متوسط داشته ...
تشبیه برخی مسئولان به پینوکیو/ پرداخت وام 100 میلیاردی به یک فوتبالیست/ جریمه 18 میلیارد تومانی یک ...
مرحوم آیت الله طالقانی در آستانه سالروز فوت پدر، مهمان کافه خبر خبر گزاری خبر آنلاین بودند و در بخشی از صحبت های خود فضای داخل خانه زمان حیات آیت الله طالقانی را توصیف کردند. مهدی طالقانی با بیان اینکه ما هیچ وقت فکر نکردیم بچه آخوندیم، گفت: مثلا مادر ما هر روز صبح سحر بلند می شد و بچه ها را مجبور به خواندن نماز می کرد، ما هم غُر می زدیم. یادم است که آقا یک روز صبح بلند شد گفت نمازی که قرار است به ...
کالری سوزی با چند روش ساده که فکرش را نمی کنید!
اگر شرایط ورزش کردن و رژیم گرفتن را ندارید این مطلب را از دست ندهید چون بدون شک شما هم با خواندن این واقعیت ها شگفت زده می شوید؛ اینکه چطور بعضی از کارهایی که حتی فکرش را نمی کنید باعث کالری سوزی می شوند. روش های مختلف کالری سوزی به سبک افراد تنبل کالری سوزی با خندیدن بدن شما حتی وقتی که آرام یک جا نشسته اید هم کالری می سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس ...
5 راه برای مبارزه با خستگی
...> - منیزیم بیش تری بخورید. استرس، التهاب و بعضی بیماری ها مثل دیابت نوع دوم با کمبود منیزیم در بدن مرتبط هستند. این ماده معدنی برای سلامت استخوان، ماهیچه ها و سیستم عصبی لازم است؛ بنابراین خوراکی هایی مثل بادام، لوبیا چیتی و اسفناج را امتحان کنید. - بیش تر بخوابید. در شرایط عادی، مقدار خواب شبانه تان را اندازه بگیرید و بعد آن را نیم تا یک ساعت بیش تر کنید. ممکن است این روند چند هفته طول بکشد ...
