خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
در این گروه قرار می گیرند کسانی هستند که معمولا بیرون از خانه غذا می خورند، عمدتا دانشجو هستند، و گیاه خواراند. در اغلب اوقات غذای سالم را کنار می گذاریم و در عوض، فقط به دنبال غذاهای سریع و آسان می گردیم، زیرا همیشه مشغله های زیاد باعث می شوند مدام از این طرف به آن طرف بدویم، و آن قدر فعالیت پشت فعالیت، که دیگر هیچ زمان و انرژی برای درست کردن غذایی متعادل و سالم برای مان باقی نمی ماند. ...
دشمنان سرماخوردگی!
گفته می شود بدن انسان از مواد غذایی که می خورد، شکل می گیرد و از این رو منطقی است که مصرف مواد غذایی سالم می تواند به سالم ماندن بدن نیز کمک کند. هنگامی که بحث سیستم ایمنی بدن انسان مطرح می شود، شما نمی توانید اهمیت تغذیه خوب را نادیده بگیرید. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث"، ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکیسدان ها چیزهایی هستند که بدن شما را قوی نگه می دارند و بدون ...
روشهایی برای اینکه با سیگار خداحافظی کنید
. 6-متعلقات سیگار را دور بیندازید: این شامل وسایل مربوط به سیگار، مابقی سیگارها، کبریت، فندک، زیرسیگاری، حلقه سیگار و حتی فندک خودرو می شود. 7-حس سیگار کشیدن را برای خودتان تداعی کنید: به جای مصرف سیگار، تخمه آفتابگردان، آب نبات بدون قند یا آدامس، هویج و کرفس میل کنید. همچنین می توانید عادت های سالم مانند خوردن آجیل را جایگزین کنید، البته بهتر است از آجیل های پوست دار استفاده ...
افزایش شیرمادر، خوراکی های موثر
. هویج: سر شار از بتاکاروتن است که برای مادر و نوزاد مفید است.این ویتامین برای سالم نگه داشتن مادر و تولید شیر کافی لازم است.از آن جا که بتا کاروتن در بدن ترکیب می شود تا ویتامین A تولید شود، مصرف روزی حد اقل 2-3 هویج مشکلی ندارد. جوپرک: منبع عالی فیبر است که باعث افزایش تولید شیر مادر می شود.مادران شیر ده که بی نظمی گوارشی دارند حتما از این غله استفاده کنند. ...
نکات کلیدی در آرایش مو و ابرو
نوع کراتین در مواردی که مو در اثر رنگ و عملیات شیمیایی مختلف آسیب دیده یا به دلیل مصرف شامپو های نامناسب، کلر آب و استفاده مکرر از سشوار و اتو مو دچار آسیب دیدگی شدید شده، استفاده می شود. نوع دوم، کراتینی که در آن مواد صافی وجود دارد و باعث صاف شدن موهای مجعد می شود. این کراتین مناسب مو های خرد مجعد است. نوع سوم، کراتینی است که هر دو ساختار فوق را شامل می شود؛ یعنی هم عمل صافی و لخت کردن موها و هم احیا و سلامت آنها را انجام می دهد. تحریریه شال و روسری دات کام ...
تیروئید را با این ترفندها درمان کنید تا گرفتار عمل جراحی نشوید
تیروئید به خصوص اگر این مشکل ناشی از افسردگی یا شنیدن خبر بسیار بد بوده باشد بسیار مفید و موثر است. 4. اجتناب از مصرف گلوتن گلوتن باعث ایجاد یک واکنش در سیستم ایمنی بسیاری از مردم است که از آن به عنوان علت تیروئیدیت هاشیموتو (یک بیماری تیروئید خود ایمنی شایع ) یاد می شود. 5.کره بادام زمینی کره بادام زمینی در بهبود مشکلات تیروئیدی در بیماران موثر است. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
اضافه وزن و ناباروری، راهکار چیست؟
تقویت توان باروری باید اسیدهای چرب مناسب را که در روغن هایی همچون روغن زیتون و دانه های روغنی گیاهی یافت می شوند، به سبد غذایی اضافه کرد و به هیچ عنوان از روغن های گیاهی جامد استفاده نکرد.گیاهی با بیان اینکه مصرف مغزدانه ها نیز همچون مصرف حبوبات از مصرف گوشت های قرمز مفیدتر است، گفت: نکته مهم دیگر مصرف حداقلی قند و شکر است زیرا رژیم های غذایی با میزان بالای قند و شکر باعث نوسان بسیار زیاد قندخون می ...
محصولات تراریخته عامل شیوع سرطان
علف کش گلایفوسیت با نام تجاری رانداپ از گروه شیمیایی اسید فسفونیک برای کنترل و از بین بردن علف های هرز یکساله و چند ساله در باغات و زمین های کشاورزی استفاده می شود و نمک های غیر قابل تبخیر آن در مقابل نور و هوا پایدار است. این ترکیب در خاک توسط میکروارگانیزم ها تجزیه و در صورت تماس با خاک به سرعت خواص خود را از دست می دهد. دست های پشت پرده ای که منجر به سرطان می شود هادی قاسمی کارشناس مهندسی کشاورزی گفت: گلایفوسیت از ترکیباتی چون نیترات، فسفات، دی اکسید کربن و آب تشکیل شده است. مشکل از آنجایی آغاز می شود که استفاد ...
لاغری بعد از زایمان، ترفند جالب!
توسط مادران پس از زایمان، یکی از ضروریات است و باید غذاهایی انتخاب شود که در عین داشتن میزان چربی و کالری کم، غنی از مواد مغذی باشد. ماهی، یکی از مواد غذایی به اصطلاح ابرغذا است زیرا سرشار از DHA، یک اسید چرب ضروری امگا 3 است که برای رشد سالم مغز و دستگاه عصبی لازم است.بهترین منبع DHA، ماهی های آب سرد مانند ماهی آزاد، ساردین و تن است. شیر و ماست نیز از بهترین مواد غذایی محسوب می شود؛ زیرا حاوی مقدار ...
10 عامل موثر بر رشد قد کودک /اگر فرزندی قدبلند میخواهید...
کنند باید قرص مکمل روی مصرف کنند. البته دوز آن را متخصص تغذیه باید تعیین کند. 2. گوشت های قرمز و گوشت پرندگان، منبع سرشاری از پروتئین و اسیدهای آمینه هستند. اسیدهای آمینه واحدهای تشکیل دهنده پروتئین هستند و در رشد قدی نقش دارند. زمانی که عادت های غذایی کودکان را بررسی می کنیم، متوجه می شویم اصلا گوشت های تکه ای نمی خورند و بیشتر اهل گوشت چرخ کرده هستند که سرشار از چربی است و نمی تواند ...
کوچک کردن شکم با چند روش خوراکی!
شاید وزن شما ایده ال باشد اما چربی اضافه دور شکم باعث ناراحتی شما می شود. برای کوچک کردن شکم، علاوه بر پرهیز از خوردن غذاهای چرب و فراوری شده، مواد غذایی زیر را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. کوچک کردن شکم با مرکبات به گزارش سرویس سلامت پایتخت، مرکبات حاوی ویتامین C مانند لیمو، پرتقال و گریپ فروت کمک می کند تا بدن چربی را سریع تر پردازش کند، همچنین با از بین بردن انسولین ...
طرز تهیه دمنوش به + خواص دمنوش به
اما در صورت تمایل می توانید یک تکه نبات داخل دمنوش ریخته و آن را شیرین میل کنید. خواص میوه به و دمنوش به: به برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت های روده ، ورم حاد روده، اسهال مخصوصا از نوع خونی، سوزش مجاری ادرار، تنگی نفس، سردردهای مزمن و التهاب های مختلف مفید است. با خوردن به، عرق بدن خوشبو می شود. بهتر است خانم های باردار برای جلوگیری از سقط جنین به مصرف کنند ...
وقتی پیتزا سریعتر از پلیس می رسد
سالم کاسته است. در این رابطه حسین شریفی متخصص علوم تغذیه در این باره می گوید: کاهش مصرف سبزیجات و سایر گیاهان خوراکی از یک سو و افزایش مصرف غذاهای پرکالری، چرب و ارزان قیمت از سوی دیگر موجب شده خطر چاقی و انواع بیماری ها نسل آینده را تهدید کند. وی در عین حال به آمار نگران کننده چاقی در کشور اشاره کرده و می گوید: بنابر گزارش های رسمی سازمان بهداشت جهانی حدود 50 میلیون ایرانی ...
آقایان! با ریزش موی سر، اینگونه مقابله کنید
اشباع شده و غذاهای سرخ کردنی، همگی می توانند سلامت عمومی بدن و البته موهای شما را به خطر انداخته و ریزش آن ها را سریع تر کنند. بنابراین، با مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب و چربی های مفید، استحکام و ضخامت موهای خود را تقویت کرده و رشد آنها را بهبود بخشیده و تاسی سر را تا حد بسیار زیادی به تعویق اندازید. در ضمن مصرف آب به اندازه کافی نیز ضروری است. مصرف روزی 8 لیوان ...
دو علت پرکاری تیروئید چیست؟
بسیار دیده می شود که برای درمان چاقی از هورمون های تیروئیدی بیش از اندازه استفاده می کنند که عواقب بسیار بدی دارد؛ مصرف زیاد این هورمون ها باعث ایجاد مشکلات قلبی عروقی و پوکی استخوان خواهد شد. بنابراین هرگز توصیه نمی شود افراد از هورمون های تیروئیدی برای این منظور استفاده کنند. نقش ژنتیک و عوامل وراثتی نیز می تواند در بیماری های غده تیروئید از جمله پرکاری آن اثرگذار باشد. فوق تخصص غدد درون ...
چرا همه چیز را به یاد نمی آوریم؟
...> یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده افرادی که از چربی های اشباع شده بیشتری استفاده می کنند (چربی که در گوشت و فرآورده های لبنی موجود است)، در تست های حافظه نسبت به افرادی که این مواد را مصرف می کنند، ضعیف تر عمل می کنند. اگر در نظر دارید که غذای بهتری مصرف کنید، توصیه می شود که از رژیم مدیترانه ای استفاده کنید. این رژیم غذایی شامل ماهی که غنی از امگا 3، روغن زیتون که برای سلامت قلب ...
مزایا و مضرات آدامس جویدن کودکان
5 سالگی درک بیشتری از این مسئله دارند، بنابراین بهتر است به کودک خردسال خود تا این زمان آدامس ندهید. تقریبا زیاده روی در مصرف هر چیزی مضر است. آدامس جویدن به صورت افراطی مخصوصا آنهایی که قند و طعم دهنده های زیاد دارند، باعث تخریب دندان ها می شود. مزایای آدامس جویدن باعث می شود کمتر به سراغ خوردن هله هوله و غذا هایی که ارزش غذایی خاصی ندارند، بروید حتی ...
روغن بادام هزار فایده که از آن بی خبرید (بخش دوم)
...، اختلالات هورمونی و استرس از جمله مهم ترین دلایل افزایش ریزش موی سر هستند. در ضمن، کمبود منیزیم، کلسیم و البته روی در بدن، کاهش رشد مو و ریزش آن را به دنبال خواهد داشت. بنابراین، یک قاشق چایخوری روغن بادام را گرم کرده و هر شب بعد از حمام، موی سر را با آن خوب ماساژ داده تا کاملا جذب شود. همچنین، هر روز در سالاد خود مقداری از این روغن را ریخته و میل کنید. این کار روند ریزش را به حالت عادی بر می گرداند، زیرا، روغن بادام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد موی سر می باشد. ...
راز لاغری اسپانیایی ها چیست؟
هر آنچه را که سرشار از چربی باشد بخورند و به خاطر همین افرادی به مراتب لاغرتر هستند. علتش آن است که چربی های سالم مثلا چربی های موجود در پنیر و گوشت در پیتزا آنها را برای مدت زمان بیشتری سیر نگه می دارد و همین باعث می شود که در کل روز، میل و هوس مصرف کالری بیشتر را نداشته باشند. از آنجایی که ناهار در اسپانیا اغلب بین ساعت 1 تا 4 بعد از ظهر و شام هم زودتر از 9 تا 10 شب خورده نمی شود، بهتر است چیزی بخورید که برای مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد. منبع: فرارو ...
پیشگیری از کم خونی؛ از بارداری تا شیرخوارگی
گفتیم دوران بارداری و تغذیه آن بسیار حائز اهمیت است. برای جلوگیری از کم خونی نوزاد، مادر رژیم غذایی غنی از آهن در دوران بارداری داشته باشد. گوشت قرمز بهترین منبع آهن است. 2 . مادر باید در دوران بارداری تست کم خونی را انجام دهد و در صورت تشخیص پزشک نسبت به کمبود آهن در بدن مادر، مکمل های آهن با دوز مشخص برای او مصرف شود. 3 . بعد از تولد نوزاد بهتر است برای تغذیه او در ابتدا از ...
روغن بادام هزار فایده که از آن بی خبرید (بخش اول)
کاربردهای روغن بادام برای سلامتی بررسی شده است با ما همراه باشید. از قدیم ساکنان جنوب شرقی آسیا و مدیترانه از روغن بادام برای درمان مشکلات پوستی و همچنین سلامت موی سر و قلب شان، استفاده می کردند. بر اساس تحقیقات علمی که به تازگی صورت گرفته، مشخص شده، روغن بادام سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب، پروتئین، پتاسیم و روی می باشد. به طور کلی، دو نوع روغن بادام تولید می ...
از امگا-3 بیشتر بدانیم
امگا-3 نامشخص باشد. اگر قصد استفاده از مکمل های امگا-3 را دارید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در صورتی که باردار هستید یا به فرزند خود شیر می دهید، اگر دارویی مصرف می کنید که بر لخته شدن خون تاثیرگذار است، اگر به خوردن غذاهای دریایی حساسیت دارید، و یا اگر قصد دارید به فرزند خود مکمل امگا-3 بدهید، مشورت با پزشک از اهمیت بیشتری نیز برخوردار می شود. ...
9 علامت مهم کمبود کلسیم
کمبود آن باعث بروز بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود. منابع غذایی کلسیم بعد از مطالعه عوارض کمبود این ماده معدنی بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا میزان کلسیم بدنتان بررسی شود. به طور کلی برای تأمین کلسیم بدن مصرف میوه های خشک، محصولات لبنی، بروکلی، کلم، آب اسفناج؛ آب پرتقال، شیر برنج، ماهی و تخم مرغ را افزایش دهید. البته می توانید از مکمل های کلسیم نیز بهره ببرید. اما بهتر است که ابتدا به صورت طبیعی و از طریق مواد غذایی نیازهای بدنتان را تأمین کنید. منبع: سلامت ...
چربی سوزی با این مواد غذایی
العاده ای دارند. بادمجان دارای خاصیت ضد سرطانی، ضد کلسترول بد خون و ضد ویروسی است؛ این سبزی را می توان به عنوان پادزهر برای مسمومیت های قارچ سمی استفاده کرد؛ ضمن اینکه رگ ها را باز می کند، از خطر سکته قلبی جلوگیری می کند و چربی سوز خوبی است. آناناس:آناناس باعث سوختن چربی ها می شود و کالری این میوه به اندازه کالری سیب است. به گفته دانشمندان این میوه ضد سرطان است و دارای کربوهیدرات ...
توصیه های طب سنتی به مادران باردار
مصرف بعضی از ملین ها باعث سقط می شود اما باید دانست که مصرف داروها حتی داروهای گیاهی نیز باید تحت نظر پزشک باشد. این متخصص طب سنتی با بیان این که یبوست در دوران بارداری بسیار شایع است، افزود: برای تنظیم مزاج استفاده از غذاهای مغذی مانند شوربای ساده شامل مرغ، ادویه گرم، سبزیجات و همچنین سوپ چرب توصیه می شود و پرهیز از پرخوری در پیشگیری از یبوست موثر است. وی ادامه داد: بهتر ...
چرا باید سرکه سیب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید؟
سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و 30 دقیقه قبل از وعده غذایی بنوشید. کنترل قند خون: سرکه سیب می تواند سطح قند خون را متعادل نگه دارد. مصرف 10 گرم سرکه به همراه غذای شیرین، میزان قند خون را کاهش می دهد که این خاصیت بر اثر اسید استیک موجود در سرکه است. افراد دیابتی که می خواهند یک غذای سرشار از نشاسته میل کنند باید در کنار آن سالادشان را با سرکه بخورند تا قند خونشان کنترل شود. سلامت نیوز: چرا باید سرکه سیب را به رژیم غذایی تان اضافه کنید؟ ...
آیا استرس باعث تغییر رنگ مو می شود؟
محیطی را جدا دانست و تنها به یک عامل بسنده کرد. عواملی چون مصرف دخانیات، آلودگی های محیطی و تغذیه ی ناسالم از جمله عواملی هستند که اگرچه رابطه ی آن ها با تغییر رنگ مو به طور کامل به اثبات نرسیده اما می توانند اثرات مخربی بر روی سلامت پوست و مو داشته باشند.
برخی داروهای لاغری اعتیاد آور است
خون ، کاهش توان ایمنی بدن ،ناراحتی های گوارشی، گلوکوم یا افزایش فشار داخلی چشم و....اشاره کرد .معمولا فرآورده هایی که از مجاری غیر از داروخانه تهیه می شود حاوی کورتون و بعضی از انواع مواد غیر مجاز است. کورتون باعث می شود فرد مصرف کننده سریع به نتیجه مدنظرخود که همان چاقی است برسد غافل از اینکه این نتیجه زودرس لطمات جبران ناپذیری را به فرد وارد می کند. سالارمند در خصوص داروهای کاهش وزن ...
لیزر خونی با استفاده از خون انسان ساخته شد
سلامانه : به گزارش تسنیم پویا ؛ لیزرها از سه بخش منبع نور، تقویت کننده و محفظه بازتاب تشکیل می شوند و هیچ قانونی برای نوع ماده مورد استفاده در لیزر وجود ندارد. دانشمندان از چند سال پیش در حال تحقیق برای ساخت لیزری از روی سلول های زنده هستند و دانشگاه هاروراد در سال 2011 موفق شد نخستین نوع این نوع از لیزرها با نام لیزر زنده (Living laser) با استفاده از بافت کلیه را تولید کند ...
آموزش شیردادن به نوزاد، گام به گام
طریق سزارین زایمان انجام دادید، سعی کنید تماس پوستی زیادی با نوزاد تان داشته باشید. گام دوم، نوزاد را با منبع تغذیه آشنا کنید نوزاد زمانی که داخل رحم است، تمام مواد مغذی مورد نیاز را از طریق جفت دریافت می کند. اما زمانی که به دنیا می آید، شیر مادر تنها منبع غذایی او محسوب می شود. به خاطر همین، جدا کردن مادر و نوزاد درست بعد از زایمان باعث کم آبی بدن نوزاد می شود. از طرفی پیوند ...
