سایر خبرها
نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید
خوردن خوراکی های خاص، فقط مخصوص زنان باردار نیست. وقتی دائما هوس می کنید برخی خوراکی های خاص را مصرف کنید، بدن تان سعی می کند به شما بگوید دچار کمبود چه مکمل ها و مواد مغذی است! در ادامه به چند نمونه اشاره خواهیم کرد. فهرست کاملی از این اطلاعات را می توانید در اینترنت بیابید، یا این که با مراجعه به پزشک، با اطمینان از کمبودهای مواد مغذی بدن تان مطلع شود. 1. هوس خوردن خوراکی های خاص - کمبود ...
ایران، جامعه بی کودکی
اشاره و تأکید کرده ام. در آن جا نشان داده ام که نظام سیاسی ما به پیری زودرس دچار شده است؛ یعنی، درون خود مؤلفه های جوانی و نوجوانی را دارد اما رفتارهایش از جنس رفتارهای دوره پیری است. یعنی تصور بر این است که در ساختار سیاسی ما ابزارهای جوان در سیستم وجود دارد اما رفتارها و سازو کارها از جنس دوران پیری است. این همان پیری زودرس در نظام سیاسی است که باعث بروزمشکلات جدید در زیست اقتصادی و ...
شجریان گوش کنید تا مغزتان بهتر کار کند
به گزارش جمهوریت؛ گاهی فشار زیاد کاری و دغدغه های زندگی شرایط را به جایی می رساند که احساس می کنید مغز شما بیشتر از این نمی کشد و نمی دانید با این اوضاع فردا را چگونه باید شروع کنید. خب ، اگرچه حق باشماست اما بدانید برای مواقعی که مغزتان هنگ می کند، همیشه راه حلی وجود دارد. راه حل های اول صبحی که اگر آنها را به برنامه روتین زندگی تان تبدیل کنید قطعا هر روز صبح با ذهن ریکاوری شده و تر و تازه ای به ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. 1- بادام بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای این دوران می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت ...
درمان های قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
سایر نواحی مغز ایجاد می کند. این ناحیه به کنترل تفکر می پردازد. تصور می شد که این روش به بهبود رفتار غیرعادی بیمار کمک کند اما گاهی باعث بی تفاوت شدن و بروز رفتار بچه گانه در فرد منجر می شد. این روش بیشتر در موسسات روانی شلوغ در دهه 1940 و 1950 برای آرام کردن بیماران استفاده می شد. بعدها با معرفی داروهای ضدجنون دیگر به این درمان تهاجمی نیاز نبود، اما امروزه روش های مشابه به دلیل دقیق تر ...
پیروز ارجمند:
، موسیقی شناسی اقوام، جامعه شناسی موسیقی، ذهن و موسیقی، پدیدارشناسی موسیقی از آن جمله اند. برآیند همه این علوم این است که موسیقی بر جسم و روان تاثیر دارد. از دیدگاه نورولوژی و در پی بررسی مغز افرادی که از کودکی موسیقی کار می کنند می توان گفت که بخش هایی از مغز دچار تغییر می شود. این یعنی که برخی بخش های مغز مختص موسیقی است و قطعا کار خداوند در آفرینش مغز با چنین کارکردی نمی تواند بیهوده باشد. ...
راهنمای خرید لپ تاپ گیمینگ و PC برای بازی
... به هنگام خرید لپ تاپ بهتر است به موارد زیر دقت داشته باشید: Key travel: همه افراد دوست دارند بازخورد مناسبی از صفحات کلید خود دریافت کنند و به هنگام کار کردن با آن راحت باشند. برای Key Travel، عمق عمومی حدود 1٫5 تا 2 میلی متر است . Actuation: ما همچنین مقدار نیروی مورد نیاز و بهینه برای فشردن یک کلید را مورد بررسی قرار دادیم و به 60 گرم رسیدیم. سفارشی سازی: یک کیبورد خوب برای بازی ...
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموز
...> مصرف سبزیجات، صیفی جات و میوه ها به عنوان میان وعده یا همراه وعده های اصلی بسیار توصیه می شود چون از نظر موادمغذی بسیار متراکم هستند، بنابراین می توانند به عملکرد فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن کمک کنند. این گروه از مواد غذایی با بهره مندی از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانع بروز آسیب در سطح سلولی خواهند شد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی است عادت، موضوع بسیار مهمی در امر تغذیه است. مثلا اگر فردی ...
6 غذایی که مغز را ضعیف می کند
است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان مضر است. همچنین مقادیر زیادی شکر و سایر مواد تشکیل دهنده مصنوعی در این غذاها یافت می شود. زمانی که غذاهای فرآوری شده به صورت منظم مصرف می گردد، می تواند جایگزین غذاهای واقعی گردد که مواد مغذی مفید را برای مغز فراهم می کند. این غذاها( غذاهای فرآوری شده) می تواند باعث ایجاد چاقی و التهاب گردد و برای مغز بسیار مضر باشد. ...
مصرف گردو در بارداری بسیار مهم است
بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می کند و زود تر راه می افتد و زودتر هم حرف می زند و در مقابل امراض مختلف مقاوم تر هستند. دریایی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می کند همچنین برای افزایش زیبایی بچه خوردن هلو بسیار مفید است. وی خاطرنشان کرد: مصرف ماهی های دریایی همراه با ادویه و سیر به افزایش هوش ...
این مواد غذایی مغز شما را ضعیف می کنند
همچون آلزایمر در شما وجود خواهد داشت. دلیل این موضوع بسیار ساده است. دیابت باعث می شود کمتر از قبل به انسولین حساس شوید، بنابراین سطح قند خون افزایش پیدا می کند و همین امر خطر ابتلا به بیماری های انحطاط مغز را افزایش می دهد. با کمال تعجب، افرادی که شیرین کننده مصنوعی مصرف می کنند بیشتر از سایر افراد در معرض توسعه دیابت قرار دارند. ماهی های سرشار از جیوه گیل سالتز استادیار ...
روغن بادام و هزار فایده که از آن بی خبرید
مقابل اشعه های مضرر آفتاب حفاظت کرده و باعث لطافت آن شود. همچنین، روغن بادامی که طبیعی است، رایحه ای مثل بوی فندق و یا گردو دارد. تمیز کردن پوست بافت های مولکولی روغن بادام بسیار سبک می باشند؛ بنابراین، به راحتی می توانند در پوست نفوذ کرده و تمام چرک و ذراتی که در منافذ پوست قرار گرفته است را از آن خارج کنند. در ضمن، ویتامین A موجود در روغن بادام باعث کاهش ...
چرا در بارداری باید گردو بخوریم؟
به گزارش بلاغ ، یک ماما در خراسان جنوبی، گفت: خوردن گردو در بارداری باعث شده تا پس از زایمان پوست شکم زیبایی خود را حفظ کند و دچار ترک های پوستی نشود. فرشته درایتی اظهار کرد: گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. وی خاطرنشان کرد: زنان در دوران بارداری به طور منظم و بر اساس اشتهای خود غذا بخورند، مصرف میوه ها و ...
از امگا-3 بیشتر بدانیم
مادر و همچنین اوایل شیرخواری و دوران کودکی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بانوان باردار یا مادرانی که به نوزاد خود شیر می دهند باید در هفته 8 تا 12 اونس (227 تا 340 گرم) غذای دریایی از انواع مختلف و البته آنهایی که دارای متیل جیوه پایین هستند را به عنوان بخشی از الگوی تغذیه سالم مصرف کنند. بانوان باردار یا شیرده نباید گوشت ماهی های مانند کاشی ماهی، کوسه، شمشیر ماهی و شاه ماهی خال مخالی را مصرف کنند ...
10 ماده غذایی فوق العاده برای پاک سازی عروق
هندوانه با تحریک تولید نیتریک اسید باعث کاهش فشارخون و عریض شدن عروق خونی می شود. علاوه بر این، هندوانه باعث کاهش چربی خون و تجمع چربی شکم شده و احتمال بروز بیماری های مرتبط با تجمع پلاک در عروق و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. بادام درختی اگر بادام درختی در حد اعتدال مصرف شود، برای قلب بسیار مفید است. طبق یک تحقیق، بادام درختی به دلیل داشتن چربی های اشباع نشده می تواند کلسترول بد ...
برای ذائقه سازی صحیح در کودکان از سنین پایین باید اقدام کرد
سنی 69-45 سال حدود 27 درصد و در 70 سال حدود 4/41 درصد است که بیشترین فشارخون به ساکنان استان مرکزی و یزد تعلق دارد. وی ادامه داد: با وجود چنین آمارهایی، بهتر است برای ذائقه سازی صحیح در کودکان از سنین پایین اقدام کرد. کاهش دریافت نمک و چربی، فعالیت های بدنی، استفادۀ مناسب از میوه و سبزی تا حدود 400 گرم در روز، استفاده از حبوبات و غلات و مغز دانه ها، فرآورده های لبنی کم چرب، گوشت ماهی فقط از نوع دریایی و صرفاً برای گرم مزاج ها تأکید می شود و مصرف حداقل قند و شکر سفید، توصیۀ متخصصان تغذیه در این مورد است. ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
...، مواد غذایی فرآوری شده، لبنیات، گندم و گلوتن وجود ندارد. در مقابل، سرشار از مواد مغذی و سیرکننده از جمله سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان، میوه، پروتئین گیاهی، نوشیدنی های سم زدا و غذاهای سرشار از پروبیوتیک است. اغلب معتقدند که تاکید بر یافتن غذاهای کامل در این روش باعث شده آنها به دنبال دستورالعمل های جدید غذایی بیشتری بروند و انرژی و تمرکز بیشتری داشته باشند. 1. قبل از شروع رژیم چند غذاو ...
تغذیه مادر باردار، باید و نبایدهای غذایی
ویتامین C ) ماست چکیده ( پروتئین و کلسیم ) گوشت بدون چربی ( آهن و پروتئین ) سالامون ( پروتئین، کلسیم ، امگا3 و اسید های چرب ) انبه (بتا کاروتن، یک آنتی اکسیدان بسیار حیاتی برای پوست و رشد سلول های چشم و عملکرد سیستم ایمنی) شیر غنی شده ( کلسیم و ویتامین D که باعث میشود کلسیم جذب شود ) مضرات الکل مصرف الکل عاملی اصلی در صدمه خوردن به کودک است. زایمان ...
بعد از خوردن آبلیمو، مسواک ممنوع!
خوردن موادی که حاوی اسیدهای خوراکی هستند، دندان ها را در مقابل آب سرد یا گرم حساس می کند. اگر دقت کنید متوجه خواهید شد، افرادی که در خوردن آب لیمو زیاده روی می کنند برای مثال در خوردن ماده سردی مثل بستنی دچار مشکل می شوند. 2) آب لیمو را با مایعات داغ نباید مصرف کرد. توصیه می شود، آب لیمو را با آب سرد مخلوط کرده و میل کنید، زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب ...
10 درمان قرون وسطایی که همچنان رایج هستند
نواحی مغز ایجاد می کند. این ناحیه به کنترل تفکر می پردازد. تصور می شد که این روش به بهبود رفتار غیرعادی بیمار کمک کند اما گاهی باعث بی تفاوت شدن و بروز رفتار بچه گانه در فرد منجر می شد. این روش بیشتر در موسسات روانی شلوغ در دهه 1940 و 1950 برای آرام کردن بیماران استفاده می شد. بعدها با معرفی داروهای ضدجنون دیگر به این درمان تهاجمی نیاز نبود، اما امروزه روش های مشابه به دلیل دقیق تر بودن هدف ...
تاثیر رنگ ها در زندگی
آنان به کار می رود. رنگ آبی می تواند باعث کاهش ضربان قلب و حرارت بدن شود. رنگ سبز، نشانگر آرامش، خوشبختی، سلامتی و حسادت است. رنگ سبز باعث کاهش استرس می شود. رنگ زرد، رنگی گرم و شاد است. بیشتر از بقیه رنگ ها چشم را خسته می کند. احساس رنجیدگی و خشم را به وجود آورد و بچه ها نیز در اتاق های زرد رنگ بیشتر گریه می کنند.رنگ زرد باعث افزایش سوخت و ساز بدن انسان ...
روش های ساده برای رهایی از سنگ صفرا
بین ببرد. ، این درمان های طبیعی نه تنها علائمی مثل حالت تهوع، استفراغ و سوءهاضمه و همین طور درد را رفع می کنند، بلکه کمک می کنند از شر سنگ های صفرای تان خلاص شوید. درمان طبیعی سنگ های صفراوی 1. آب سیب و سرکه سیب این سخن طلایی که خوردن یک سیب در روز دکتر را از شما دور نگه می دارد، بیخودی معروف نشده است. سیب با خواص درمانی زیادی که دارد، می تواند سنگ صفرا ...
مشکلات شایعِ بارداری + راههای درمان
...> اجابت مزاج در دوران بارداری کندتر می شود. این امر به دلیل افزایش سطح پروژسترون در بدن رخ می دهد. مصرف مکمل آهن در دوران بارداری می تواند به یبوست منجر شود. یبوست همراه با خستگی، تهوع و کمردرد، آخرین چیزی است که خواهان مواجهه با آن خواهید بود. نحوه مقابله: فیبر بیشتری مصرف کنید و در صورت لزوم، از دکتر تقاضای داروهای مسهل کنید. روزی 8 لیوان آب بنوشید. میوه و سبزیجات ...
فواید گردو برای زنان باردار
بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد می کند و زودتر راه می افتد و زودتر هم حرف می زند و در مقابل امراض مختلف مقاوم تر هستند. دریایی گفت: اگر زنان باردار روزانه یک عدد گردو بخورند, پس از زایمان پوست شکمشان زیبایی خود را حفظ می کند، همچنین برای افزایش زیبایی بچه خوردن هلو بسیار مفید است. وی خاطرنشان کرد: مصرف ماهی های دریایی همراه با ادویه و سیر به افزایش هوش بچه ...
دهانتان تلخ می شود؟
.... هر یک از این جوانه های چشایی حدود 50 سلول گیرنده حسی دارد که به نوشیدنیها و غذاها واکنش نشان میدهند. جوانه های چشایی به پنج طعم اصلی حساس هستند: شیرینی، ترشی، شوری، تلخی و اومامی (طعم گوشتی / لذیذ). بزاق موجود در دهان، مواد شیمیایی موجود در غذا و نوشیدنیهایی که مصرف میکنیم را در خود حل میکند و پرزهای چشایی کوچک روی سلولهای گیرنده، سیگنالهایی به مرکز چشایی در مغز ارسال میکند. ...
غذاهایی برای افزایش تمرکز ذهن
مصرف کنید، اثر آن کمتر است. استفاه بیش از اندازه آن، می تواند شما را عصبی و پریشان کند. قند قند منبع سوخت مورد علاقه مغز است، نه قندی که روی میز می گذارید، بلکه گلوکزی که حاصل از پردازش قند و کربوهیدراتی است که می خورید، به همین خاطر است که خوردن یک لیوان نوشیدنی شیرین، می تواند افزایش کوتاه مدتی را در حافظه، فکر کردن و توانایی روحی ایجاد کند، اما خوردن زیاد آن باعث آسیب به ...
یائسگی زودرس با سبک زندگی اشتباه
، اضطراب و بی خوابی آن ها نیز بالا بود. بهتر است چه در منزل و چه در محل کار کمی تحرک داشته باشید. *مصرف آب پایین است: بی آبی می تواند شدت و تکرر گرگرفتگی را افزایش دهد. خستگی هنگام روز و گرفتگی پا هنگام شب که در خواب اختلال ایجاد می کند، بیشترمی شود . بنابراین خوردن آب کافی را طی روز فراموش نکنید. *فیبر به اندازه مصرف نمی شود: هنگام یائسگی، استروژن پایین در واژن باعث کاهش باکتری ...
بارداری سریع، ای ترفندها معجزه می کند
... داشتن اسپرم سالم و قوی اسپرم زمانی می تواند بهترین باروری را داشته باشد که سالم و قوی وفراوان باشند. مواردی که زوج شما به وسیله آن می تواند اسپرم هایش را تقویت کند درادامه آمده است : عدم مصرف الکل : تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه ی الکل میتواند تعداد تسسترون واسپرم ها را کاهش وتعداد اسپرم های غیر طبیعی را افزایش دهد. دخانیات و قرص های توهم زا باعث ضعیف عمل ...
این رژیم غذایی مختص بعد از زایمان است
اسیدهای چرب عمدتاً در ماهی سالمون و برخی از آجیل ها و دانه ها یافت می شوند اسیدهای چرب امگا 3 باعث عملکرد بهتر بدن می شوند و از آن در برابر بیماری ها محافظت می کنند، حتی بسیاری از تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 در خانم ها در این مرحله از زندگی شان باعث کاهش بروز افسردگی پس از زایمان می شود. اگر چنانچه علاقه ای به خوردن ماهی و تخم مرغ ندارید، می توانید از مکمل های حاوی ...
رزماری؛ نسخه ویژه سلامتی
رزماری به تنهایی با بهبود خلق و خوی انسان، پاکسازی ذهن، و کاهش استرس در افرادی که مبتلا به اضطراب و استرس مزمن ناشی از عدم تعادل هورمونی پیوند خورده است. هنگامی که این گیاه مصرف می شود یا به صورت موضعی مورد استفاده قرار می گیرد می تواند آثاری مشابه داشته باشد. رایحه درمانی با استفاده از روغن عصاره ای رزماری نیز چنین هدفی را دنبال می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن اجزا فعال موجود در ...