خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام علایم در پاها نشانه بیماری است؟
وضعیت پاها می تواند خیلی از ناراحتی ها را آشکار کند.علاوه بر این که کف پا دارای یک چهارم تمام استخوان های بدن انسان است، پاها، کل وزن افراد را نیز تحمل می کنند. حدود 33 مفصل، 100 تاندون ، عضلات، رباط، اعصاب و رگ های خونی که با قلب، ستون فقرات و مغز ارتباط پیدا می کنند.بنابراین جای تعجب ندارد که اگر برای پاها، مشکل به وجود بیاید احتمال دارد که کل بدن نیز تحت تاثیر قرار بگیرد. اما ده مورد از مشکلات ...
چگونه دویدن و وزنه زدن، استخوانهای شما را قوی تر می کنند؟
برخورد در طول فعالیت هایی مانند دویدن و پریدن بوجود می آید) آنها خودشان را وفق داده و قوی تر می شوند. حتی تمرین مقاومتی نیز می تواند برخورد ایجاد کند: هینتون می گوید هنگامیکه عضلات شما برای بلند کردن وزنه ها منقبض می شوند، آنها در واقع استخوان های شما را با نیروی زیادی می کشند. او توضیح می دهد که سلول های استخوانی شما، آن نیروها را احساس می کنند و در پاسخ، سیگنال هایی برای ساختن ...
مراقبت های لازم در هفته 29 بارداری
بیماری فشار خون بالا افزایش یافته و بر میزان اکسیژن دریافتی جنین نیز تاثیر گذار و خطرناک بوده به همین علت بهتر است مادران باردار در ماه های آخر به پهلو بخوابند البته اگر از خواب بیدار شدید و خود را در این وضعیت مشاهده کردید نگران نباشید بدن شما بر حسب نیاز دستور چرخش به پشت را داده است. تغذیه در این هفته سلامت جنین را تضمین می کند در این ماه مادران باردار باید برای پاسخگویی ...
گوشت گاو بهتر است یا گوشت گوسفند؟
بسیاری از خانواده ها بدلیل مضرات گوشت قرمز، مصرف آن را بسیار کم کرده و یا کلا آن را قطع کرده اند. اما باید بدانید که گوشت قرمز که شامل گوشت گاو ، گوشت گوسفند و... است حاوی ویتامین ها و مواد مغذی میباشد که در غذاهای دیگر یافت نمیشود و در واقع حذف آنها به طور کلی از برنامه ی غذایی کار صحیحی نمیباشد و بهتر است مصرف گوشت قرمز به صورت کنترل شده و متعادل انجام شود. در ادامه انواع گوشت قرمز را با یکدیگر ...
رازهای لاغری شکم در خانم ها
پدیده شایع برای سلامت شما نیز خطرات بسیاری ایجاد می کند. اما امیدوار کننده است بدانید که با کاهش این چربی می توان خطرات ناشی از آن را نیز کاهش داد. دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم وزن شما به تعادل میان، میزان دریافت انرژی و میزان مصرف انرژی در طول روز بستگی دارد. اگر شما پرخوری کنید و کم تحرک نیز باشید، احتمال اینکه انرژی اضافی در بدن شما به صورت چربی انباشته شود بسیار زیاد است. اما ...
نکاتی مهمی که باید درباره کم کاری و پرکاری غده تیروئید بدانیم؟
.... غده تیروئید هورمون تیروکسین – T4- و تری یدو تیرونین – T3- را تولید و به داخل خون ترشح می کند و سلامت کل بدن انسان به نحوی به شیوه دقیق عملکرد این غده بستگی دارد و تاثیر این هورمون ها روی بدن به شرحی است که در ادامه برای شما توضیح خواهیم داد. نقش غده تیروئید در باروری : هورمون های تیروئید مسئولیت تنظیم عادت ماهانه را به عهده دارند، کم کاری یا پرکاری این غده باعث اختلال در ...
با شکم بزرگمان چکار کنیم؟
نادرست را مصرف بیش از اندازه فست فود و غذاهای ناسالم می دانند در صورتی که مفهوم درست آن، دریافت کالری بیش از نیاز بدن است. وی ادامه می دهد: اگر کالری اضافی سوزانده نشود، به مرور به شکل چربی اطراف لگن، شکم و ران ها جمع و باعث اضافه وزن و بروز مشکل می شود. سبوس، موثر در کاهش چربی به پوسته گندم، جو یا برنج سبوس گفته می شود که سرشار از ویتامین B، ویتامین ای، پانتوتنیک ...
لیزر و قابلیت پودر کردن سنگ های کلیوی
به گزارش شفا آنلاین : با کشف لیزر در دهه 60 میلادی، این فناوری به سرعت در تحقیقات پزشکی، تشخیص و درمان بیماری ها به کار گرفته شد و هم اکنون در تشخیص و درمان بیماری های مفاصل و عضلات و استخوان، قلب و عروق، ریوی، اندوکرین و متابولیسمی، گوش و حلق و بینی، زنان، کودکان، گوارشی، پوستی، کلیوی، عصبی، دندان پزشکی، درماتولوژی، انکولوژی، چشم پزشکی، جراحی پلاستیک، ارزیابی سلول ها و اجزای سلولی، جوشکاری لیزری ...
آموزش ساده خواندن برگه های آزمایش!
مقدار هماتوکریت موثر است. در صورت طبیعی بودن اندازه های گلبول قرمز، مقدار هماتوکریت 3 برابر هموگلوبین است. هماتوکریت را نباید بلافاصله بعد از خون ریزی شدید اندازه گیری کرد . سه حرف WBC مخفف سلول های سفیدخون و نشان دهنده گلبول های سفید است. اندازه گیری مقدار گلبول های سفید خون یکی از روش های اصلی تعیین وجود عفونت در بدن است، چون این سلول ها که جزو سیستم دفاعی بدن هستند، در شرایط بیماری های ...
برای رفع یبوست و کنترل بواسیر بلغور بخورید!
گلوکز که صد است. توضیح این مطلب این است که قند و یا به عبارت صحیح تر نشاسته ای که در بلغور وجود دارد خیلی آهسته تر از گلوکز و به تدریج در جریان هضم، هیدرولیز شده و به صورت قند قابل جذب درآمده و وارد جریان گردش خون می شود، و این کار نه فقط در ثابت نگهداشتن سطح قند خون کمک می کند که برای اشخاصی که مبتلا به دیابت هستند خیلی مهم است، بلکه ممکن است نقش مؤثری نیز در کاهش خطر برای قلب داشته باشد. ...
بیماری هایی که از پشت میز سر در می آورد/ توصیه های مفید به پشت میزنشین ها
و روانی و عوارض جسمی را شامل می شوند. شاید شایع ترین عارضه ای که اکثر افراد در این باره شنیده باشند، افزایش اضافه وزن باشد، اما عوارض خطرناک تر از این ها نیز وجود دارد. کم تحرکی برای خانم ها عواقب خوبی ندارد، چرا که به گفته برخی از پژوهشگران، به ازای هر سال پشت میز نشینی و بی تحرکی، یک درصد از بافت توده های استخوانی از بین می رود و این به معنی شروع بیماری پوکی استخوان است. همچنین خانم ...
آنچه باید در مورد آزمایش ها و چکاپ های دوره ای زنان بدانید
از 30 سالگی باید هر پنج سال یک بار همراه پاپ اسمیر، تست ویروس HPV را انجام دهید زندگی در شهرهای بزرگ بدون هوای آلوده ، آب آلوده به نیترات شده ، آلودگی صوتی ، استرس و ... امکان پذیر نیست پس چرا بعضی ها سالم و سلامت تا 100 سالگی عمر می کنند و بعضی ها در جوانی و میانسالی به انواع و اقسام بیماری ها مبتلا می شوند و خیلی زود دنیا را ترک می کنند ؟! پاسخ این سوال را شاید بتوان در یک کلمه خلاصه ...
راجع به صرع (epilepsy)بیشتر بدانید
معمولاً بر گردن، صورت و دست ها اثر می گذارد. • تشنجات میوکلونیک. تشنجات میوکلونیک معمولاً به صورت تنش های پرشی کوتاه مدت و ناگهانی دست ها و پاها ظاهر می شوند. • تشنجات آتونیک. تشنجات آتونیک که با عنوان تشنجات سقوطی نیز شناخته می شوند، سبب از دست رفتن کنترل عضلات می شود که می تواند سبب افتادن ناگهانی بر روی زمین گردد. • تشنجات تونیک – کلونیک. تشنجات تونیک – کلونیک که ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
فعالیت بدنی شرکت کنندگان بوده و کاملا تائید شده است. خطرات نشستن به اندازه کافی روشن است، در مجله ی پزشکی استرالیا مقاله ایی به چاپ رسید مبنی بر اینکه نشستن طولانی مدت پشت میز می تواند "خطرناک” باشد، همین امر پزشکان و کارفرمایان را ترغیب نمود تا جایگزین هایی را تجویز یا درنظر بگیرند. نشستن، به ویژه نشستن روی صندلی، بهای سنگینی بر سلامت تحمیل می کند، زیرا اساسا عملکرد بدن را مختل ...
سندرم کوشینگ چیست و چگونه درمان می شود
بازوها – نازک و شکننده شدن پوست و به راحتی کبود شدن – آکنه – ضخیم شدن و قابل رویت شدن موهای صورت در زنان (هیرسوتیسم) – توقف و یا نامنظم شدن دوره های قاعدگی در زنان – کاهش میل جنسی در مردان – کاهش باروری در مردان – اختلال نعوظ در مردان – خستگی – ضعف عضلات – افسردگی، اضطراب و زودرنجی – مشکلات شناختی – افزایش فشار خون – عدم تحمل ...
به این دلایل سیگار را ترک کنیم
یا وجود زخم طول کشیده ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید . – در صورت همراهی سرفه های مزمن با خلط خونی یا گرفتگی صدا سریعاً به پزشک مراجعه نمایید. – اگر سیگاری هستید ، در صورت افزایش دفعات سرفه یا پیدایش تغییر صدا سریعاً به پزشک مراجعه کنید. این تغییرات ممکن است ناشی از سرطان ریه باشد. – کاهش وزن زیاد ، بی اشتهایی و تب ها ی مزمن می توانند نشانه بدخیمی باشند . در صورت وجود ...
ویتامین ضروری در بارداری، کدامند؟
ما قادر است این ویتامین را در مواجهه با نور خورشید تولید کند. اگر محل زندگی شما بیشتر اوقات ابری است و زمستان های طولانی مدت دارید به احتمال زیاد به اندازه کافی ویتامین D به بدن تان نمی رسد. در این صورت مصرف روزانه IU3000 ویتامین D به سلامت تان کمک می کند. این ویتامین را بهتر است همراه با غذا مصرف کنید. ترمیم ترک ها و رفع خشکی پوست ویتامین E: این ویتامین محلول در چربی است که ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
افزایش پیدا می کند. در خوردن کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، برنج و هر چه تصفیه شده است، دقت بیشتری به خرج دهید. به ورزش های استحکامی نمی پردازید برای حفظ وزن سالم نیاز به توده عضلانی بدون چربی است. با انجام ورزش های استحکامی روند از دست دادن توده عضلانی به حداقل می رسد. اما این کار باید برای مدت طولانی انجام گیرد تا بتوانید مزیت آن را ببینید. این نوع ورزش بدن را قوی می سازد ...
آیا شکستن قولنج مفاصل خوب است؟!
...> با قولنج مان چه کنیم؟ اگر به واسطه ایستادن های طولانی مدت، پشت میز نشینی های مداوم یا نشستن های غیراصولی دچار قولنج می شوید باید کمی سبک زندگی تان را تغییر دهید. به عنوان مثال بیش از یک ربع تا 20 دقیقه در یک حالت ثابت قرار نگیرید و هر نیم ساعت یکبار وضعیت تان را تغییر دهید، چند دقیقه پیاده روی کنید و نرمش های ساده کمر و گردن و مچ انجام دهید و با باز و بسته کردن انگشتانتان به مفاصل و استخوان ها استراحت دهید تا دیگر نیازی به شکستن قولنج شان نداشته باشید. ...
یادداشت ؛ در باره "خستگی مزمن"/دکتر برهان ولدبیگی
عضلانی" یکی از مهمترین دلایل آسیب به استخوان ها(به ویژه پس از زمین خوردن در سالمندان) است.هرچه میزان توده عضلانی در بدن بیشتر باشد، فرد سالمند، احساس انرژی و سرزندگی بیشتری دارد و انجام امور روزانه ساده تر خواهد بود. به غیر از سالمندان، افراد در تمام سنین به پروتئین نیاز دارند. میزان پروتئین مورد نیاز بدن با توجه به وزن سنجیده میشود(تقریبا یک گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در بزرگسالان) توصیه می شود ...
رشد جنین، تغذیه سه ماهه اول بارداری
شیرینی جات کنید تا سلامت شما و فرزندتان تضمین شود. 1- بادام بادام منبع غنی از فولات است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای این دوران می باشد، البته قرص های مکمل اسیدفولیک برای پیشگیری از بروز نواقص نوزادی نیز توصیه می شود. خوردن مواد مغذی مانند بادام سطح فولات مادر و نوزاد را بالا می برد که برای یک بارداری سالم مورد نیاز است. 20 تا 25 عدد بادام حاوی 10 میکروگرم فولات است و در صورت ...
رژیم غذایی 7 روزه برای سم زدایی بدن
آثار وسیعی برسلامت شما بگذارد. علاوه بر نفس عمیق، راه های دیگری هم برای شل کردن عضلات و ریلکس کردن وجود دارد. مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی، پیاده روی و دوری از تلفن همراه و لوازم جانبی دیگر از جمله مواردی هستند که به کسب آرامش کمک می کنند. • فعال باشید. ورزش سبک می تواند در طولانی مدت اثربخش باشد؛ حتی اگر شده روزی 20 دقیقه پیاده روی کنید یا در مسیر خانه فعال باشید. همچنین می توانید در ...
پرخوری در کودکان، دلایل و عوارض
... 2- اختلال پرخوری شدید اختلالات تغذیه مانند اختلال پرخوری بیشتر در سنین نوجوانی و جوانی بروز می کنند. وقتی فرزندتان از اختلال پرخوری رنج می برد، در مدت زمانی کوتاه مقدار زیادی غذا می خورد و تمام این کالری های اضافه خود را به صورت چاقی و دیگر مشکلات سلامت نشان می دهند. اختلال پرخوری در دراز مدت باعث می شود فرزندتان دیگر کنترلی روی گرسنگی خود نداشته باشد، و نتواند ...
اقدامات ضروری قبل از بارداری، چیست؟
شاید با خود فکر کنید پس از باردار شدن ورزش های مفید آن دوران را انجام خواهید داد، اما اندام و وضعیت بدن شما در روزهای نخست شکل گیری جنین نیز بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که سلامت بدن مادر تاثیر مستقیم روی سلامت جنین دارد. بنابراین، هر چه زودتر ورزش کردن را آغاز کنید، بهتر است. بعلاوه، اگر به ورزش کردن عادت کنید پس از حاملگی بسیار راحت تر می توانید ورزش را با وجود وزن اضافه ادامه دهید. ...
زخم های سرطانی را مهار کنیم
.../ آیا می دانید 5 تا 10 درصد افرادی که دچار بدخیمی ها می شوند در طول مراحل پیشرفته بیماری به زخم مبتلا می شوند؟ متاسفانه برخی از این زخم ها خوب نشده و باعث بروز مشکلاتی مانند خونریزی و عفونت می شوند و زندگی بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد. برخی بیماران که دچار بدخیمی ها می شوند در طول مراحل پیشرفته بیماری به زخم مبتلا می شوند که متاسفانه گاهی این زخم ها خوب نمی شوند. ...
