سایر منابع:
سایر خبرها
آقای هاشمی! آیا مصلحت مردم را خلع سلاح آن ها در برابر دشمنان می دانید؟!/ بودجه نظامی آمریکا پنجاه برابر ...
دانشگاه و صنایع مختلف از جمله صنایع نظامی بکار می رود؛ 7- شیشه خاصی که درساخت الیاف برای مواد کامپوزیت قابل استفاده در صنایع مختلف بکار می رود؛ 8- آلیاژهای تیتانیم با حداقل استحکام 900مگاپیکسل و شکل لوله با قطر خارجی حدود 7سانتی متر که در صنایع مختلف مانند هوافضا، قطعات پزشکی، قطعات مربوطه به هواپیماهای مسافربری، صنعت خودرو، کامپوزیت سازی و نیز تحقیقاتی-دانشگاهی بکار می رود؛ ...
چگونه استرس باعث کاهش یا افزایش وزن می شود ؟!!
های غذایی صرفنظر کنند، بدون آنکه حتی پس از آن پرخوری کنند. خب شاید فکر کنید در حال حاضر کاهش وزن برای بعضی از افراد، مهمتر از استرس داشتن است. این درست نیست! هنگامیکه شروع به حذف وعده های غذایی می کنید و مقدار زیادی وزن از دست می دهید، بدن شما شروع به ضعیف شدن می کند. اندام های شما بطور موثر کار نخواهند کرد، انرژی تان را از دست می دهید، و دچار اختلالات خوردن و مشکلات سلامتی مختلف می شوید ...
احساسات در رژیم غذایی نقش ایفا می کند
خوردن بدون احساس واقعی گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود . همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم: سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینی جات به میزان بسیار کم. اما احساسات پرتنش ما و میل به تسکین این احساسات آنقدر قوی هستند که قادرند بر این آگاهی غلبه کنند. **دو درصد ...
23 شهریور پیش از ورزش چه غذایی؛ چه مقدار (2)
...، 70 گرم کربوهیدرات) دریافت کنید. برای ورزش های طولانی تر و همچنین ورزش های استقامتی، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، حدوداً 2 گرم کربوهیدرات لازم می باشد. به طور کلی حداقل باید 55 درصد انرژی ورزشکار از کربوهیدرات ها تأمین شود. خوردن غذا دقیقاً چند دقیقه قبل از انجام تمرینات ورزشی، کار درستی نمی باشد، زیرا سبب می شود که شما حین انجام تمرینات ورزشی احساس سنگینی، پری و کسلی داشته باشید ...
دویدن باعث کاهش وزن می شود؟
ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. می توانید بیشتر کربوهیدرات مصرف کنید: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذاهایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید. طور عمر بیشتری دارید: کسی که ...
لاغری سریع با روش شگفت انگیز 80/20
شده است، دیگر غذا خوردن را متوقف کنید. 3. غذای خود را به درستی بجوید و به آرامی غذا بخورید تا با مصرف مواد غذایی کمتر احساس سیری در شما ایجاد شود. 4. مصرف سبزیجاتی که شرایط قلیایی ایجاد می کنند به همراه پروتئین های حیوانی مانند گوشت مرغ، گوشت ماهی، و گوشت قرمز بدون چربی که شرایط اسیدی ایجاد می کنند را مد نظر قرار دهید. سخن پایانی برای کاهش وزن نباید همواره ...
23 شهریور پیش از ورزش چه غذایی؛ چه مقدار (1)
انتظار داشته باشید ماده غذایی که قبل از ورزش می خورید به عنوان سوخت بافت های عضلانی مورد استفاده قرار گیرد، زیرا بدن وقت کافی برای تبدیل کردن ماده غذایی به گلیکوژن (اصلی ترین سوخت مورد نیاز ماهیچه ها) را ندارد و از این رو بدن مجبور است از ذخایر موجود گلیکوژن و چربی استفاده نماید. با توجه به اینکه برای پر شدن ذخایر گلیکوژن ماهیچه ها، 24 ساعت وقت لازم می باشد، بنابراین مواد غذایی که روز قبل ...
طرز تهیه اسموتی جعفری و لیمو، معجزه لاغری
سم زدایی از کبد مهم ترین و اساسی ترین عامل در سوزاندن چربی اضافه بدن خصوصا چربی های دور شکم و کمر به شمار می رود. کبد به سوزاندن چربی های ذخیره شده در بدن کمک می کند. با تهیه و نوشیدن اسموتی جعفری و لیمو به مدت پنج روز، قادر خواهید بود سه کیلوگرم از وزنتان را کم کنید. ترکیب دو ماده فوق العاده مثل جعفری و لیمو می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن بشود. مواد لازم برای تهیه اسموتی جعفری و ...
ترفندهای کاهش وزن برای افراد پرمشغله و بی حوصله!!
...، آجیل و... فقط کافی است یکی از غذاهای پروتئین دار مورد علاقه خود را در نظر گرفته و به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. کاهش وزن با آب متخصصان و پزشکان همیشه نوشیدن آب را توصیه می کنند و برای آن دلیل دارند. یکسری عملکردهای بدن در صورت هیدراته بودن بدن کار خود را خوب انجام می دهند. مثلا انتقال مواد مغذی در بدن. در صورتی که بدن هیدراته باشد و آب کافی دریافت کرده باشد می ...
کربوهیدرات های مفید برای بدن کدام اند؟
قرمز) استفاده کنید. نخود این دانه سالم مملو از فیبر و پروتئین است. طبق مطالعه سال 2014 آشکار شد که نخود و سایر حبوباتی نظیر لوبیا، نخود سبز و عدس می توانند به جلوگیری از خوردن بیش از حد زیاد کمک کرده و احساس سیری در طول روز را افزایش دهند. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر در حدود 19 گرم کربوهیدرات کمپلکس دارد که می تواند به حفظ احساس سیری کمک کند. مصرف آن در صبحانه بسیار توصیه می شود. 20104 ...
نظم بر می گردد
اگر خریدها را انجام داده اید احتمالا این روزها نگران اتاق بچه ها و آماده سازی آن برای شروع یک سال تحصیلی هستید. سختی کار به خاطر حجم فعالیت هایی که باید انجام بدهید نیست؛ بلکه به خاطر وارد کردن نظرات صاحبان اتاق در برنامه چینش و آماده سازی آن است. این روزهای باقیمانده، بازه زمانی مناسبی را در اختیار شما می گذارد تا به آنچه مدنظرتان است برای بهینه سازی اتاق بچه ها برسید. برنامه ریزی کلی خانه را هم ...
به آمریکا گفتیم اول پول می گیریم / روس ها به تعهدات عمل کردند
: سوخت نیروگاه امیر آباد برای چه مدتی باقی مانده است؟ صالحی: ببینید ما این راکتوری که داریم الان به اندازه ی 4-3 سال سوخت آن را ذخیره داریم. اما مصرف سوخت بستگی به این دارد که چقدر از این راکتور استفاده کنیم. اگر هر روز 24 ساعته بخواهیم استفاده کنیم شاید برای یکی دو سال دیگر سوخت داشته باشیم. اما ما که هیچ وقت به صورت تمام وقت استفاده نمی کنیم. این راکتور در زمان ضرورت روشن است. اگر به آن صورت ...
میزان کالری در بارداری، موقع ورزش حواستان باشد
کودکتان را به خطر نیندازید. کالری کافی دریافت کنید ورزش کردن سبب کالری سوزی می شود، بنابراین باید خوب غذا بخورید تا بدن خود را تقویت کنید. وقتی که باردارید همزمان با رشد فرزندتان وزن شما به طور طبیعی افزایش پیدا می کند. بنابراین میزان کالری مورد نیازتان بر اساس وزنی که پیش از بارداری داشته اید تغییر می کند. اگر شاخص توده بدن(BMI شما در دامنه سلامتی است (یعنی بین 18٫5 و ...
آشنایی با خواص گردو
ایمنی بدن می شود. - گردو باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. - گردو دارای فیبر زیادی است و باعث احساس سیری می شود به همین دلیل به کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند خوردن این خوراکی توصیه می شود. - گردو دارای ویتامین E، B، پتاسیم و آهن است. - گردو کلسترول بد خون را کاهش می دهد. - این خوراکی برای تقویت دستگاه گوارش بخصوص روده ها بسیار مفید است. - گردو خون ساز و تصفیه کننده خون است. - گردو از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا جلوگیری می کند. ...
کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند؟
ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است اما کمبود تحت بالینی یا کمبود حاشیه ای می تواند علائم گنگ و مبهمی داشته و در برخی مواقع خود را به شکل ضعف و بی حالی نشان می دهد. ضمن اینکه یادمان باشد انرژی داشتن ، شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شوند.وی ادامه داد: آهن مهمترین ماده ...
وقتی نوشیدن آب مرگبار می شود!
زیاد آب در یک بازه زمانی کوتاه بوده اند. به چه مقدار آب نیاز دارید؟ عدد و رقم خاصی درباره این که به چه میزان آب در روز نیاز دارید، وجود ندارد و میزان نوشیدن آب از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد. برای تعیین میزان آب مورد نیاز روزانه می توانید وزن بدن، سطح فعالیت های بدنی و شرایط آب و هوا را مد نظر قرار دهید. انستیتو پزشکی (IOM) میزان آب دریافتی روزانه برای مردان ...
آیا یک رژیم کم کربو برای چربی سوزی موثر است؟
سرعت وزن کم می کنند. با اینحال از آنجا که کتون ها در مقادیر زیاد، سمی هستند، بدن بطور جدی تلاش می کند که خودش را از شر آنها خلاص کند. کتون ها به شکل ادرار و از طریق ریه ها از بدن خارج شده و باعث نفسی شیرین و کمی بدبو می شوند. رسیدن به وضعیت کتوزیس، چه مدت طول می کشد؟ کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز، در نهایت شما را به کتوزیس می رساند! با توجه به شخص و سطح فعالیت او، قبل از ...
23 شهریور الفبای مشاوره در تغذیه و کاهش وزن (1)
...: ساییدگی ران ها به یکدیگر و ایجاد عوارض پوستی و سایش آنها، افزایش خطر گرمازدگی در فصول گرم، خطر سر خوردن و شکستگی های مختلف در فصول سرد و بارندگی ها، کاهش سرعت عکس العمل در قبال رخدادهای مختلف شاخص توده بدن (BMI) گرچه بارها در این رابطه شرح مبسوط و توضیحات کافی ارائه کرده ایم، ولی برای راحتی شما همراهان نازنین، یک بار دیگر در جدول صفحه بعد به یادآوری آن و تفسیر داده ...
23 شهریور خوراک های رژیمی آشپزی ویژه روزهای گرم تابستان (1)
ناشی از قرار گرفتن در هوای گرم بسیار کمک کننده هستند. مواد غذایی غنی از ویتامین C، فلفل، مرکبات، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، گوجه فرنگی و... هستند. از سبزیجاتی که به رنگ سبز تیره هستند (نظیر برگ های سبز کاهو و بروکلی)، بیشتر استفاده کنید. مصرف میوه هایی نظیر آناناس، هندوانه، طالبی و خربزه نیز بسیار مناسب است، زیرا آب فراوانی دارند، ولی در مصرف آنها زیاده روی نکنید، چون می ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
علفهای هرز هم موجود زنده اند، و همانطور که میکربها به آنتی بیوتیکها مقاوم می شوند، گیاهان هم به آفت کشها مقاوم می شوند؛ و الآن خود علفهای هرز به این سموم مقاوم شده اند؛ یعنی مشکل بسیار پیچیده است. من نمی دانم با چه زبانی بگویم که برای مدیران ومسئولان قابل توجه باشد. حدود دو سال پیش مقاله ای چاپ شده که شانزده سال مطالعه بر روی کشت تراریخته در آمریکا نشان داد که مصرف برخی سموم و علفکش ها سه برابر شده ...
کاهش وزن با چند پیشنهاد غذایی خوشمزه
کاهش وزن با چند پیشنهاد غذایی خوشمزه ما ایرانی ها در خوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، بخصوص در میهمانی ها، دوم این که شام را پرحجم می خوریم، وسوم این که به منظور جبران دو خطای فوق، گاه اصلاً شام نمی خوریم. چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده است، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود. می ...
آقای هاشمی! آیا مصلحت مردم را خلع سلاح آن ها در برابر دشمنان می دانید؟!/ بودجه نظامی آمریکا پنجاه برابر ...
...، پتروشیمی، نفت و گاز استفاده می شوند؛ 3- تجهیزات ساخت القایی-ذوبی که قابلیت ایجاد درجه حرارت بالا را داشته و در کاربردهای صنعتی مختلف مانند کوره های ذوب صنعتی برای تولید فولادهای آلیاژی و نیز ابعاد دانشگاهی و تحقیقاتی استفاده می شوند؛ 4- پرس های ایزواستاتیک که فشارهای بیش از 69مگاپاسکال و قطر درونی حدود 15سانتی متر را داشته و در رشته مهندسی مواد و مکانیک در بخش صنعت و ...
پیش بینی آلرژی و آسم در ماه اول تولد
بیماری آسم تا 4 سالگی با توجه به شکل خاص الگوی میکروب روده ای آنها 3 برابر خواهد بود. در واقع این میکروب های روده ای با توجه به الگوی خاص خود، مولکول هایی را تولید می کنند که عملکرد یک سری از سلول های سیستم ایمنی بدن را برای پیشگیری از آلرژی کاهش می دهد. نتایج نشان می دهد که داشتن تعداد کمی از سلول های بازدارنده آلرژی در سیستم ایمنی بدن باعث بیماری مزمن آماس ریه و تنگی نفس در ...
چرا در برنامه غذایی خود به مس نیاز داریم؟
می شود در روز استفاده کنید 10 میلی گرم است و اگر بیش از این مقدار مس وارد بدن خود کنید، بدن میزان مسی که بی استفاده است را در کبد جمع می کند. ممکن است در دهان مزه فلز حس کنید، بالا بیاورید و یا حتی دچار سیروز کبدی شوید. اما این هشدار فقط در مورد مکمل ها صادق است، غیر ممکن است با خوردن غذاهای غنی از مس، دوز سمی دریافت کنید. منبع: دکترکرمانی ...
مشکل اصلی آمریکا و اسرائیل این نیست که کسی خود را مسلمان بنامد، مشکل اصلی در منطقه خط مقاومت، جمهوری ...
خورده است. در یمن، عراق، سوریه، لبنان و ایران نتوانستند به هدف هایشان برسند و ان شاءالله نخواهند توانست. چرا؟ چون شما یعنی مردانی پربرکت، شجاع، مصمم، صبور و متوکل و عقل ها و قلب هایی با بصیرت، هشیار و فهیم و این اراده ها و عزم ها وجود دارند. همگی ما این مسئولیت را پذیرفتیم و پس از این نیز خواهیم پذیرفت. برادران و خواهران، در روز جانباز مقاومت، زخم هایتان گواه شما و مقاومت، مسیر، کشور و ملت ...
ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف تخم مرغ؟
به گزارش دولت بهار، مصرف تخم مرغ هیچ تاثیری بر افزایش کلسترول بدنتان ندارد و شما را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار نمیدهد برخی بر این تصور هستند که تخم مرغ می تواند باعث افزایش ریسک ابتلا به حمله قلبی در افراد مصرف کننده شود و کلسترول بدن را بالا ببرد پس با خیال راحت تخم مرغ میل کنید و از عارضه های قلبی و بالارفتن چربی خونتان نترسید. مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف نسبتا ...
راهکارهای مقابله با سکسکه
...، دو عصب مهم بدن به نام عصب فرنیک و عصب واگ تحریک می شوند و شما را وادار به سکسکه می کنند. در بعضی فیلم های ترسناک مطرح دنیا هم این سوژه مورد استفاده قرار گرفته و سکسکه یکی از شخصیت ها در یکی از صحنه های ترسناک، باعث لو رفتن محل اختفای او شده و مرگش را رقم زده است. اگر جزو افرادی هستید که در شرایط استرس زا سکسکه می کنید نگران نباشید چون آدامس جویدن، نوشیدن یک لیوان آب، نفس عمیق کشیدن و تلقین های ...
خوابی راحت با در پیش گرفتن این روش ها
... با پایین آوردن دمای اتاق در هنگام خواب شبانه بدن مقادیر این هورمون را تنظیم می کند . البته فراموش نکنید که چربی ها قرار نیست بدون رژیم و ورزش منظم خود به خود محو شوند! اما دمای پایین شرایط را برای چربی سوزی و افزاش متابولیسم فراهم خواهد کرد. 3 – افزایش سوخت و ساز بدن نتایج مطالعات نشان می دهد که خوابیدن در اتاق خنک موجب کاهش بیماری های متابولیک مانند ...
10 نوع سبزی که معجزه می کنند
پیشگیری از سرطان ریه و پروستات می شود. ذرت: باید مطمئن باشید که ذرت را به صورت پخته شده مصرف می کنید چون مطالعات نشان داده ذرت پخته شده حاوی بالاترین سطح آنتی اکسیدان ها مانند لوتئین برای مبارزه با نابینایی در بزرگسالان مسن تر است. نخود فرنگی: یک مطالعه که در مجله بین المللی سرطان نتایج آن به چاپ رسیده، نشان می دهد که مصرف روزانه نخود سبز همراه با حبوبات دیگر منجر به کاهش خطر ...
میزان IQ شما در چه حد است؟
برای مراقبت از سلامتی خود نسبت به کسانی که هوش کمتری دارند خواهند داشت. یک مطالعه اخیر هم نشان می دهد که در میان کودکان پیش دبستانی، کودکانی که آی کیو کمتری دارند، دارای شاخص حجم بدن بالاتری هستند. این تحقیق ثابت می کند که عوامل محیطی در این رابطه نقش مهمی بازی می کند. زیرا رابطه بین شاخص حجم بدن و هوش، تحت تاثیر شرایط اجتماعی و اقصادی است. اگر یک گربه هستید در سال 2014 یک ...