خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 کاری که افراد مثبت اندیش انجام نمی دهند
واقعا اگر ما خودمان اینقدر مشکلات برای خود جعل نمی کردیم، خیلی از این مشکلات اصلا وجود خارجی نداشتند. افراد مثبت اندیش می دانند عجولانه نتیجه گیری کردن معمولا کار درستی نیست. افراد مثبت اندیش به جای اینکه به خاطر سوالات بی پاسخ از کوره دربروند (مثلا به جای اینکه با خود بگویند: نکند از من خوش شان نیاید؟)، به کارهای شان می رسند و پیش خود فکر می کنند (مثلا می گویند: امم، شاید خیلی مشغله دار ...
5 تاثیر پوشیدن کفش های پاشنه بلند
. 1. کمر درد در زمان راه رفتن با کفش پاشنه بلند تمام فشار بدن روی کمر متمرکز می شود. این مساله گردش خون را در آن نواحی کاهش می دهد که با درد در کمر و مفاصل ران همراه است. 2. فشار پا در کفش پاشنه بلند پایتان در معذب ترین وضع ممکن قرار دارد. فشار روی پاشنه ی پاها نهایتا درد شدیدی در پاهایتان ایجاد خواهد کرد. کفش راحتی تمام وزن بدن شما را حمل می کند، و زمانی ...
بازی های رایانه ای، خوب یا بد!؟
مادرها هم در انجام بازی با کودکان همراه شوند؛ بازی های دسته جمعی می تواند به صمیمیت روابط خانواده و ایجاد رقابت سالم در میانشان کمک کند. 7. و در آخر باید در کنار استفاده از رایانه، تحرک هم وجود داشته باشد و فرزندان را تشویق به ورزش های مناسب کرد؛ حتی استفاده از بازی های رایانه ای که باعث رشد ذهنی افراد شده نیز مفید است. ...
آپراکسی گفتاری کودک، از علت تا درمان (بخش اول)
مغزکودک شما نمی تواند به طور مستقیم عضلات مورد نیاز برای انجام این کار را هدایت کند. بیماری آپراکسی دوران کودکی در اصل یک بیماری عصبی محسوب می شود. در اغلب موارد، این بیماری مادرزادی است. کودکی که مبتلا به آپراکسی دوران کودکی می باشد، درک بسیار بالاتری از کلمات و گفتار را دارد، اما قادر نیست آن ها را به صورت منسجم بیان کند. چه عواملی باعث بروز بیماری آپراکسی گفتاری در کودکان می ...
تغذیه ی هفته را مرور کنید
از مطالب کار شده در هفته ی گذشته می توان به توجه بیش از حد به وزن، مواد غذایی مردانه، پاکسازی بدن با عسل، سم زدایی از مثانه، گیاهان دارویی مفید برای ورم معده، عوامل پرخوری و چگونگی نگهدای از ماهیتابه اشاره کرد. علائمی که نشان می دهد وسواس وزن گرفته اید همه ما با هم متفاوت هستیم و باید وزن متفاوتی نیز داشته باشیم. اینکه تناسب اندام داشته باشید و چند کیلو وزن کم کنید کمک زیادی ...
چربی های دور شکم خود را از بین ببرید
است که در صورت افزایش وزن اقدام به کاهش وزن کنید و برای اینکه از شر چاقی های تجمع یافته در ناحیه شکم و ران راحت شوید، حتما در کنار رعایت رژیم غذایی، فعالیت های ورزشی که باعث درگیر شدن بیشتر عضلات این ناحیه از بدن می شود را انجام دهید. از نظر تغذیه ای هم بد نیست بدانید براساس نتایج برخی تحقیق ها، مصرف 2 تا 3 لیوان لبنیات کم چرب در روز در از بین رفتن چربی شکم نقش دارد و می توانید این مقدار لبنیات ...
با موز 3 روزه لاغر شوید
... برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید. ...
افزایش طول عمر با 5 کلید طلایی
. اهمیت خانواده. داشتن دلیل برای زندگی . سختکوشی و فعال بودن (البته در باشگاه ورزشی!) و در عین حال داشتن ذهنی آرام و گرایشی خونسردانه دربرابر زندگی. چیزی که درمورد این افراد بسیار جالب است این است که ما معمولاً طول عمر و سلامت را با تناسب اندام و غذا مرتبط می دانیم. درواقعیت، یک جنبه ذهنی، اجتماعی، معنوی و روانی هم وجود دارد که به همان اندازه مهم است. شما چه؟ ...
موارد ممنوعه در حالت ناشتا
این است که گرسنه بودن در این موقعیت موجب تحلیل رفتن عضلات می شود.با معده خالی هرگز ورزش نکنید چرا که تمرین های شدید شما را خسته تر می کند و بدنتان انرژی لازم را ندارد. در واقع ورزش کردن با معده خالی ممکن است به لاغر شدن شما آن طور که فکر می کنید کمک نکند. گلیکوژن، منبع سوخت ارجح بدن به هنگام ورزش، به مدت حدود 12 تا 16 ساعت قبل از تمایل بدن به میزان بیشتر، قابل ذخیره است. ...
بزرگترین اشتباهات هنگام رژیم گرفتن
های بدن قوی شده و کشیدن چربی ها به داخل فرم زیبای بدن را در پی دارد. ساعدی تاکید کرد: انجام حرکات ورزشی بدون رژیم غذایی مناسب به خصوص در بازوها و ران ها نه تنها باعث لاغری نمی شود، بزرگ و عضلانی شدن این اندام ها را به همراه دارد. وی بیان کرد: هنگام کاهش وزن، اولین قسمت از بدن که لاغر می شود صورت است و از آنجایی که چهره در زیبایی افراد نقش بسیار مهمی دارد، بعضی افراد با وجود ...
5 برنامه تناسب اندام برای اندروید و iOS + لینک دانلود
چگونه با برنامه غذایی سالم و همچنین انجام تمرینات ساده و روتین، از وزن خود بکاهید. این برنامه شما را تشویق خواهد کار تا با استفاده از وزن بدن خود، ماهیچه ها و عضله های بدنتان را قوی ساخته و در کنار آن تندرستی قلبی و عروقی نیز تضمین خواهد شد. البته لازم به ذکر است که شیوه تمرینات ورزشی و تناسب اندام این نوع برنامه با دیگر اپلیکیشن ها کمی متفاوت است. در حقیقت به جای انجام تمرینات به شیوه ...
26 شهریور با کوچولوهای سیری ناپذیر چه کنیم؟
را در طول روز تقسیم بندی کنید. برنامه های تلویزیونی عامل اصلی کم تحرکی و حتی گاهی اوقات پرخوری کودکان می شوند، پس زمان تماشای تلویزیون را نیز کاهش دهید. کودکتان را به انجام کارهای فیزیکی که خودش دوست دارد، تشویق کنید. اگر ورزش گروهی دوست دارد، او را محدود نکنید. از غذا به عنوان وسیله ای برای تنبیه نیز استفاده نکنید اگر سبزیجات داخل بشقاب را کامل نخوری از دسر خبری نیست. اگر کاری که می گویم را انجام ندهی، غذای مورد علاقه ات را نمی دهم. این موارد تمام زندگی کودک را تحت الشعاع قرار می دهند. ...
بررسی عوامل تاثیرگذار بر متابولیسم
دارد و سرعت آن را کاهش می دهد. اجتناب از مکان هایی که منجر به افزایش سطوح استرس میشوند و انجام ورزش منجر به کاهش اثرات استرس بر روی متابولیسم بدن می شود. کم خوابی: افرادی که شبها کمتر می خوابند، روز بعد تحرک کمتری دارند و این امر، خود منجر به سوزاندن کالری کمتری نیز می شود. بدتر اینکه، در واقع کمبود خواب، باعث کاهش میزان انرژی که بدن طی استراحت از آن استفاده می کند، خواهد شد. دریافت ...
ارتباط بین چاقی و لاغری با افراد دست و دلباز و مقتصد!!
...> دانشمندان با مطالعه سه مقیاس: شاخص توده بدنی، درصد چربی بدن و دور کمر به این نتیجه رسیده اند که خصوصیات اقتصادی افراد بر اندازه هر یک از این موارد اثرگذار است؛ هر چند زنان و مردان از این حیث با یکدیگر متفاوت هستند و به همین دلیل این عامل نقش پر رنگ تری در میزان وزن زنان ایفا می کند. بر این اساس، اغلب زنان مقتصد دور کمر باریک تری نسبت به دیگران دارند. ارتباط میان تناسب اندام و چگونگی ...
کاهش وزن و رمز و رازهای مهمی که برای لاغر شدن باید بدانید
هدف شما که کاهش وزن باشد، جدا لطمه می زند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 9 اشتباه زنانه در کاهش وزن برای کاهش وزن به آب رغبت داشته باشید هیچ چیزی جایگزین آب نخواهد شد. چه شما ورزش کنید چه در حال اجرای یک رژیم غذایی باشید، باید خیلی خیلی آب بنوشید. حداقل 2 لیتر آب در روز برای خالی کردن سموم از بدن ضروری است. نوشیدن مقدار زیادی آب باعث خواهد شد تا بدنتان هیدراته بماند ...
فواید کلاژن برای بدن انسان
ساختار عضلات، اندام ها و عروق پشتیبانی می کند. نوع چهار: این نوع کلاژن به پالایش کمک می کند و در لایه های پوست یافت می شود. با افزایش سن انسان، بدن شما کلاژن کمتر و با کیفیت پایین تر نسبت به گذشته تولید می کند. یکی از نشانه های قابل مشاهده این شرایط در پوست انسان رخ می دهد که به تدریج شادابی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد. غضروف ها نیز با افزایش سن ضعیف تر می شوند. ...
با خودم گفتم تا وقتی بابک هست کشتی نمیگیرم/بنا کفش هایش را به من داد ولی خطم زد
دلیریان سرمربی وقت تیم، یک ماه قبل از انتخابی به من گفتند نظرم این است که تو در یک وزن پایین تر مسابقه بدهی. ضمن اینکه در این وزن احد پازاج هنوز حضور داشتند و احتمال داشت بعد از بازیهای آسیایی از کشتی خداحافظی کند اما در آن موقع هنوز اختلاف زیادی با سایرین داشت. به هر حال قرار شد انتخابی بین من و بهرام حسین زاده، قهرمان کشور انجام شود و برنده ما با پازاج مسابقه دهد؛که من طی نیم ساعت سه کشتی با ...
رابطه زناشویی در دوران بارداری، ده نکته
. 3- خانم ها باید بدانند که منظور از ارتباط جنسی، فقط نزدیکی نیست و این ارتباط می تواند رابطه ای عاشقانه ای باشد که باعث ریلکس شدن عضلات بدن زن وآرامش او شود. حتی این رابطه می تواند به شکل های دیگر انجام شود و زن و شوهر بدون انجام نزدیکی از یکدیگر لذت ببرند. 4- بعضی از خانم ها از ارگاسم در دوران بارداری می ترسند؛ چرا که تصور می کنند انقباضات رحم درحالت ارگاسم باعث می شوند اکسیژن ...
تمرینات ورزشی موثر برای صحیح ایستادن
(Pilates) داشته باشید، بدانید که همه چیز با درست ایستادن آغاز می شود. بهترین راه برای بهبود ایستایی ، انجام حرکات نرمشی ای است که ماهیچه های مرکزی شکم و تحتانی کمر را که به ستون فقرات و لگن متصل هستند، تقویت می کنند. 6 تمرین ساده برای درست ایستادن که در این مقاله آمده است به شما کمک می کند با تقویت این عضلات بهتر بیاستید و اندام زیباتری داشته باشید. بعضی از این عضلات با انعطاف، کشیدن یا ...
جلوگیری از چاقی کودکان، وزن ایده آل
بازی با بچه ها به سلامت روانی و هر چه بهتر شدن روابط شان سعی کنند. 2. مساله دیگری که باید مدنظر قرار داد این است که بحث چاقی کودکان به طور کلی با سوءتغذیه در آنها همراه است. چه برای بچه هایی که لاغر هستند و در تعطیلات نوروز لاغرتر می شوند و چه برای بچه هایی که چاق تر می شوند خطر سوءتغذیه وجود دارد. چون کودکی که در این روزها وزن اضافه می کند و چاق تر می شود صرفا به خاطر مصرف تنقلات ...
کاهش وزن، با هفت قانون ساده
این ترفندها را برای زندگی سالم و تناسب اندام و کاهش وزن باید دنبال کنید. قانون 80/20 را دنبال کنید 80 درصد مواقع سالم بخورید. این قانون ساده است زیرا می توانید با داشتن انتخاب های سالم در اغلب مواقع روز یا هفته ای سالم را برای خود پیش بینی کنید. تنها 20 درصد غذای خود را برای خوراکی های ناسالم بگذارید. قانون 2 روز را رعایت کنید بیش از دو روز بدون ورزش نمانید ...
بمب قوی چربی سوز برای آب کردن شکم و پهلو+دستورالعمل
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ امروزه ما در جهانی زندگی می کنیم که همه به دنبال یک راه حل سریع و آسان یا یک میانبر برای رسیدن و موفقیت در اهداف زندگی هستند این راهکارها در پخت و پز، روش های درمانی و بهداشتی نیز به وضوح دیده می شود اما به کمک یک روش چربی سوز یا به اصطلاح "بمب چربی سوز" می توان در عرض یک هفته چربی های اضافه شکم را آب کرد و به زیبایی و تناسب اندام دست پیدا کرد. ...
همه چیز درباره ی اشتهای کاذب
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: دنیای امروز دنیای انجام کارهای بی دردسر نیست؛ بلکه هر شغل و مسئولیتی دارای مشکلاتی میباشد که ما در طی حل این مشکلات از خودمان احساسات منفی مختلفی بروز میدهیم. وقتی بدن به سبب بروز هیجان های عاطفیِ منفی همانند خشم و اندوه در معرض استرس قرار می گیرد، مغز هورمون های مختلفی ترشح می کند که حاصل آن اشتهای کاذب است. در چنین شرایطی افراد با این ...
پنج جزء اصلی تناسب اندام کدامند؟
به صورت زیر تعریف کرده است: یک سری ویژگی هایی که مردم دارند و یا کسب می کنند که مربوط به انجام فعالیت جسمانی است. مسلماً تناسب اندام ممکن است معنی های مختلفی برای افراد مختلف داشته باشد. برای برخی افراد تناسب اندام ممکن است به معنی سالم بودن باشد. برای برخی دیگر، ممکن است به معنای توانایی دویدن فاصله ی مشخصی در مدت زمان مشخص و یا بلند کردن وزنه ی مشخصی باشد. اما اگر ...
فواید ورزش کاردیو و تاثیرات آن برای بدن
، هیچ گاه کار نخواهند کرد. به همین منوال پیش می روید تا اینکه دوباره تصمیم می گیرید از آن 4 سیلندر بی گناه استفاده کنید. فکر می کنید حالا آن 4 سیلندری که سال ها نادیده گرفته شده اند چطور کار خواهند کرد کاردیو مغز شما را جوان نگاه می دارد مطالعاتی در دانشگاه بوستون انجام شده است تا بررسی کند مغز افرادی که تناسب اندام دارند، با قلبشان چطور در ارتباط است! نتیجه چه بود؟ مردمی که ...
گفت از مکه برگردم می روم یمن/ آب پاکی را روی دستمان ریختند!
، تا اینکه اواخر اسفندماه سال قبل رئیس سازمان پزشکی قانونی اعلام کرد که مدت زیادی گذشته و نمونه ها از بین رفته اند و تشخیص امکان پذیر نیست! در فاصله این چهارماه چه گذشت؟ درباره علت شهادت، چه چیزی به شما گفته شد؟ دختر شهید: در این فاصله اولاً همان روز که پیکر را برای بررسی دادیم، آقای قاضی شهریاری صبح همان روز با من تماس گرفت و گفت من الان بالای سر پیکر پدر شما هستم، الگوی دندانی شان ...
7 اشتباه در میوه خوردن
که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب است، ممکن است بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود. چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت است. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ ...
چطور با دیابت نوع یک کنار بیاییم
ملی دیابت، دستگاه گوارش و بیماری های کلیه، در دیابت نوع 1 که معمولا در کودکان و جوانان بروز پیدا می کند بدن شما دیگر انسولین یا انسولین کافی تولید نمی کند زیرا سیستم ایمنی بدن به سلول هایی که آن را می سازند، حمله کرده و آن ها را از بین می برد. با اینحال در دیابت نوع 2 که می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد بدن شما بدرستی از انسولینی که می سازید، استفاده نمی کند. این مساله با داشتن اضافه وزن و غیر فعال ...
دلیل اصلی چاقی و اضافه وزن چیست؟
بسیاری از انسان ها با وجود ترشح بالای گرلین تناسب اندام دارند و بسیاری نیز به گفته عامیانه با آب خوردن چاق می شوند. صدای ایران - جریان بحث بر انگیزی که مدت ها است شروع شده اختلاف نظر در مورد ذخیره شدن چربی در صورت استفاده از آن و ویژگی چاق کنندگی آن است. بسیاری بر این عقیده اند که استفاده از چربی (بدون قند) منجر به چاقی نخواهد شد. اما زمانی که معضل اصلی برای کاهش وزن کربوهیدرات ها باشد ...
اپلیکیشن هایی برای پخت غذاهای خوشمزه تر
روش های نگهداری مواد اولیه انواع کیک است. این برنامه ویژه سیستم عامل ios است. Epicurious این برنامه با اطلاعات ارزشمند و ویژه در خصوص اطلاعات تغذیه ای، رژیم، انواع غذاهای مناسب برای رژیم های غذایی خاص و بسیاری از اطلاعات مشابه، برنامه ای مفید برای علاقه مندان به تناسب اندام است. این اپلیکیشن در دو نرم افزار اندروید و ios قابل استفاده است. به نظر می رسد این نرم افزار برای دو گروه کاربران حرفه ای و مبتدی مناسب باشد. ...
