سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان پوست در کمین است!
دار و روغن زیتون، مقاومت بدن را بیش از 50 درصد در مقابل ابتلا به سرطان پوست افزایش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 به همراه فیبر خوراکی و ویتامین های E و D نیز مواد مغذی ای هستند که ترکیبات مورد نیاز برای مقابله با سلول های سرطانی را در اختیار بدن قرار می دهند. به طور کلی آنتی اکسیدان ها که به میزان قابل توجهی در میوه ها وجود دارند شما را از گزند سرطان پوست در امان می دارند. انگور و انار می ...
خواص دارچین / خواص معجزه آسای دارچین در دیابت و لاغری
را برطرف کرده و اسهال را از بین میبرد. مصرف دارچین برای افراد دیابتی بشدت توصیه میشود و تاثیر آن در کاهش قند خون کاملا شناخته و تایید شده است . و با استفاده از چندین مکانیسم مختلف میزان گلوکز بدن را کاهش میدهد. وجود ترکیبات دارچین در بدن ترشح و میزان آنزیم های گوارشی را تا حدودی تغییر میدهد که نتیجه آن کند شدن تجزیه کربوهیدراتها میباشد ، همین امر میزان گلوکز وارد شده در بدن را ...
10 عادت روزانه که شما را پیر می کند
دلایل اصلی برای ایجاد فرایند پیری در صورت افراد، قرار گرفتن در معرض تابش های اشعه ماوراءبنفش خورشید است. این تابش ها حتی زمانی که هوا ابری یا بارانی است هم حضور دارند. بنابراین بهتر است پوست خود را با کرم های ضد آفتاب مراقبت نمایید. اینکار را هر زمان که قصد رفتن به خارج از منزل را داشتید انجام دهید. کرم هایی که دارای SPF بین 30 و 50 هستند برای مصرف روزانه توصیه می شوند. 7. آرایش ...
رشته فرنگی غذایی ایده آل برای خانم های باردار
: از آن جایی که رشته فرنگی حاوی مقادیر بالایی از آهن و مواد معدنی است، مصرف فقط یک وعده از آن در حدود هشت درصد از آهن مورد نیاز بدن زنان باردار را برآورده خواهد کرد. به همین دلیل، به زنان باردار توصیه می شود که برای فراهم کردن مواد مورد نیاز بدن خود، روزانه مقدار کمی از این رشته فرنگی را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که بدن زنان ...
کبد چرب و غذاهای موثر بر آن
مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانند. آب لیمو را فراموش نکنید نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. از ...
منابع غذایی روی کدامند؟
از 6٪(0.9میلی گرم) از روی مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند، حال آنکه برنج قهوه ایی پخته 4٪(0.5 میلی گرم) و یک برش نان گندم 3٪(0.5 میلی گرم) روی دارند. یکی دیگر از غلات کامل که مملو از روی می باشد، کوینولاست. غلات غنی شده ی صبحانه غلات صبحانه با برخی ویتامین ها و مواد معدنی از قبیل روی غنی شده اند. در کل، یک وعده از آنها 25٪(3.8 میلی گرم) روی روزانه را فراهم می آورد. برچسب پشت ...
اولین علامت افزایش چربی خون
و در غلات به خصوص جو دوسر و موز به مقدار زیاد وجود دارد. با رژیم کاهش وزن ظرف مدت 6 تا 8 هفته کلسترول بد یا LDL کاهش می یابد. رژیم غذایی و ورزش به صورت منظم ، قطع سیگار و کاهش استرس های محیطی نیز می تواند در تقلیل کلسترول بد خون موثر باشند.مطالعات جدید نشان می دهد کلسترول بد خون را می توان با استفاده از ایزوفلاونوئیدهای موجود در تخم سویا و تخم کتان کاهش داد. این ماده شیمیایی می تواند مردان را از ...
روش های سنتی و فوق العاده موثر دفع سموم چای
ضد اکسیدانی و اثر جوان بخشی آن را چند برابر می کند. این پ ژوهشگر طب اسلامی با یادآوری مضر بودن استفاده از قند به همراه چای و ایجاد سودا اظهار داشت: بهترین شیرین کننده به همراه چای، عسل است که باعث از بین بردن سموم آن می شود. همچنین استفاده از عسل در کنار چای سبز موجب افزایش جذب خواص درمانی آن می شود. وی یادآور شد: مصرف خرما و توت خشک به همراه چای سیاه مضرات آن را به حداقل می ...
6 عادتی که التهاب شکمی ایجاد می کند
و در نهایت تولید گاز روده، دردهای شکمی، اسهال و مراحلی از یبوست می شود. چگونه می توان با مشکل مقابله کرد؟ برای پیشگیری از التهاب ناشی از مصرف لبنیات می توانید به جای آن از انواع شیرهای گیاهی مانند شیر بادام و غیره استفاده کنید. برای جذب کلسیم مورد نیاز بدنتان می توانید از سبزیجات حاوی این ماده معدنی مانند انواع کلم ها و کلم بروکلی و همچنین تخم شربتی استفاده کنید. با ...
خوردن شلیل در دوران بارداری ضرورت دارد
... 6. کمک به هضم غذای مادران باردار با خوردن شلیل: فیبر موجود در میوه شلیل باعث قلیایی شدن محیط معده شما در طی دوران بارداری شده و مواد مغذی آن هم کمک می کند تا عمل هضم غذا در این دوران حساس به آسانی صورت بگیرد. در واقع، می توان ادعا کرد که مصرف میوه شلیل در طی دوران بارداری می تواند سلامت مادران در حال انتظار را تضمین کند. از آن جایی که فیبر موجود در این میوه به راحتی جذب آب می شود ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
گلوکز مورد نیاز خود را از اندام ها دریافت می کند. گلوکز یا قند سوختی است که انرژی مورد نیاز سلول های بدن را تامین می کند. در شرایط فشار روانی گاهی نیاز مغز به قند به 90 درصد نیز افزایش می یابد. این فشار روانی در بلندمدت بر وزن بدن تاثیر مستقیم دارد. مغز در هر شرایطی خودخواهانه مواد مورد نیازش را تامین می کند. در واقع جای هیچ تعجبی نیست، چرا که مغز مرکز کنترل عملکردهای بدن است. دکتر آخیم ...
سالمندی بن بست روابط اجتماعی نیست
، استحمام مرتب سالمند، شست و شوی دقیق لباس ها و ظروف مورد استفاده نظارت دقیق بر نوع غذاهای مصرفی سالمند از لحاظ چگونگی ترکیبات و حصول اطمینان از سالم و بدن آن، نظافت مرتب محیط زندگی فرد و رفع آلاینده های محیطی اعم از زباله ها و وسایل دودزا یا حتی آلاینده های صوتی، دور ساختن اشیا آسیب زا و پرخطر از محل سکونت سالمند داشتن ارتبط صمیمانه اعضای خانواده اعم از همسر فرزندان و نوه ها با سالمند، برنامه ریزی برای ...
آقای احمدی نژاد منابع یارانه 250هزارتومانی را از کجا تأمین می کنید؟
مورد غضب پروردگار نخواهد بود؟ آیا کرامت انسانی مردم صدقه بگیر پاس داشته شده و مورد رضایت پروردگار هست؟1 از نظر نگارنده طرح هدفمندی می توانست علاوه بر تأمین بودجه حمایت از اقشار کم درآمد و آسیب دیده به اصلاح ساختار اجتماعی کشور هم کمک کند. 1- کاهش هدفمند مصرف سوخت از طریق افزایش قیمت بنزین می تواند باعث روی آوری مردم به ترافیک عمومی به جای ترافیک شخصی به ویژه اتومبیل های تک سرنشین بشود ...
راهکارهایی برای بالا بردن سلامت بدن
به نظر می رسد مردم، حتی کارشناسان خبره، نظرات کاملا متضادی دارند. همیشه بین رژیم گرفتن و نگرفتن، بین اینکه یک ماده غذایی می تواند مفید باشد یا مضر و از این دست مسائل چالش هایی وجود داشته است. در این مقاله سعی شده است تا بر اساس تحقیقات و مطالعات صورت گرفته از سوی محققین بر مبنایی علمی، به 27 نکته علمی در مورد سلامتی پرداخته شود. علی رغم تمام این اختلاف نظرها، مواردی هستند که تحقیقات و ...
کشف علت اصلی چاقی و اضافه وزن
.... نکته ی دیگر اینکه بدن همه ی ما متفاوت است. مطالب گفته شده یک سیستم کلی و روند طبیعی سوخت و ساز بدن است که بسته به ویژگی های فردی می تواند متفاوت باشد. بسیاری از انسان ها با وجود ترشح بالای گرلین تناسب اندام دارند و بسیاری نیز به گفته عامیانه با آب خوردن چاق می شوند. درست است که با اضافه کردن چربی به کربوهیدرات می توان سرعت افزایش گلوکز خون را کنترل کرد و این برای دیابت مفید است ...
کاهش سردرد با ماساژ ساق و کف پا
...، احساس گرم بودن پوست در ناحیه سرو صورت و سردردهای سرد به علت مجاورت با هوای سرد، احساس سرد بودن پوست در ناحیه سرو صورت است. کمالی درباره سردردهای خشک هم بیان کرد: این سردرد با احساس خشکی دهان و بینی و سابقه مجاورت با آفتاب در نانواها و کسانی که با تنور و کوره کار می کنند همراه است . وی در این رابطه به نکته مهمی اشاره کرد و گفت: تشخیص نوع سردرد حتماً باید زیر نظر متخصص ...
آشنایی با خواص شنبلیله
از موارد هم ناراحتی معده و روده (اسهال یا نفخ) گزارش شده است. • زمانی که از شنبلیله به صورت موضعی و بر روی پوست استفاده می کنید، مراقب جوش ها یا حساسیت های پوستی باشد. • مصرف شنبلیله در دوران بارداری توصیه نمی شود چون می تواند باعث تحریک زایمان شود. اگر باردار هستید یا می خواهید باردار شوید، قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. • اگر داروی خوراکی مصرف می کنید ...
طرز تهیه سوپ سبزیجات رژیمی (سوپ چربی سوز)
سبزیجات نه تنها برای لاغری که به همراه آش شلغم، به عنوان یک خوراک مقوی برای سرماخوردگی نیز مصرف می شود. در این سوپ از قارچ نیز می توان استفاده کرد. رژیم سوپ سبزیجات چربی سوز به چه صورت است؟ رژیم سوپ سبزیجات فقط باید به مدت 7 روز انجام شود و نه بیشتر. اگر می خواهید آن را ادامه دهید، باید دو هفته به بدن استراحت داده و از یک برنامه غذایی سالم و معمولی پیروی کنید و بعد از دو هفته، باز ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
جایگزین فشار روانی می شود. چگونه استرس تبدیل به گرسنگی دائمی می شود؟ هیجانات منفی چون خشم، ترس و نگرانی موجب فعال شدن ساز و کار استرس در بدن و تحریک حس گرسنگی می شود. هیجانات می خواهند پیامی به ما برسانند: مشکلی وجود دارد که باید رفع شود. ما هنگام بروز هیجانات منفی نیاز داریم وضعیت تغییر کند تا دوباره احساس بهتری داشته باشیم. برای مثال هنگامی که خشمگین هستیم میزان ...
گوشت و پنیر پُرچرب عامل اصلی ابتلا به سرطان پروستات
یافت می شود، از احتمال ابتلا به این بیماری می کاهد. 10 غذایی که از سرطان پروستات پیشگیری می کند در اینجا 10 غذای سالمی که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد، ذکر شده است: کلم بروکلی، آب انار، آجیل برزیلی، گوجه فرنگی، گردو، انواع توت ها، قهوه، هویج، ماهی سالمون و سویا. هر چند که ثابت نشده که غذاهای غنی از سویا در رژیم غذایی، می تواند از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری کند اما حداقل مصرف غذاهای سویادار، جلوی التهاب و رشد سلول های سرطانی پروستات را می گیرد. به طورکلی با مصرف این 10 غذا می توان جلوی سرطان پروستات را گرفت. انتهای پیام/ ...
عوامل ایجاد کننده سوزش سر دل
افزایش فشارهای وارده به شکم شده و اسفنکتر تحتانی مری را تحت تاثیر قرار می دهد. خانم ها، حتی آنهایی که وزن طبیعی دارند، بیش از آقایان از درد ناشی از ریفلاکس رنج می برند. محققان بر این باورند که داشتن چربی در نقاط مختلف بدن به تشدید علائم ریفلاکس منجر می شود. 7. مثل یک کارآگاه عمل کنید آیا تا به حال پس از خوردن شکلات، قهوه، پیتزا یا چیز دیگری احساس سوزش کرده اید؟ مواد غذایی و ترکیباتی که ...
همه چیز در مورد مهتاب کرامتی +عکس های مهتاب کرامتی
مورد شیرینی و شکلات هم همین طور، فقط یک ذره می خورم که ولعم به آن از بین برود. این قضیه هم به تثبیت وزنم کمک می کند. در کل این روال زندگی یعنی زیاد نخوردن و سبزیجات را به صورت سالم خوردن (نه سرخ کرده) را مدیون مادرم هستم، مثلا قورمه سبزی مادر من با تمام قورمه سبزی ها متفاوت است به هیچ عنوان سیاه رنگ نیست. سبزی آن خیلی سرخ نمی شود زیرا مادرم آن را بخارپز می کند. ما غذای فریزری نمی خوریم ...
روش هایی ساده برای افزایش انرژی
. هیچ مدرکی وجود ندارد که DHEA فایده ای واقعی برای افزایش انرژی داشته باشد و همچنان در برابر عوارض جانبی آن نیز علامت سوال وجود دارد. آهن: آهن زمانی انرژی شما را افزایش می دهد که با کمبود آن در بدن خود مواجه باشید. کمبود آهن از طریق آزمایش خون مشخص می شود. در غیر این صورت، نیازی به دریافت آهن ندارید و مصرف بیش از اندازه آن نیز می تواند مضر باشد. ویتامین های گروه B: درست که ...
چگونه می توان در برابر سنکوپ ایمن ماند؟
راه های جلوگیری از سنکوپ افزود: در بسیاری از موارد با مصرف مایعات فراوان در فصول گرم سال و رعایت نکات بهداشتی می توان از بروز سنکوپ جلوگیری کرد. این متخصص عمومی درباره نحوه کمک به افراد از حال رفته عنوان کرد: هنگام زمین خوردن و از حال رفتن فرد، به منظور جلوگیری از بروز صدمات احتمالی، او را به حالت درازکش روی زمین بخوابانید. همچنین برای جلوگیری از خفگی هنگام استفراغ، سر بیمار را به یک سمت ...
تصاویری از عجیب ترین میوه های جهان (بخش اول)
مرور پس از رسیده شدن به رنگ قرمز و بنفش مایل به سیاه درمی آیند. قطر میوه ی گرومیچاما با پوست نازکی که دارد، حدودا 3 سانتی متر است. گوشت شیرین و آبدار این میوه به رنگ سفید-قرمز و سه دانه در هسته است. این میوه را می توان هم به صورت خام مصرف کرد و هم از آن برای تهیه ی ژله، مربا و پای استفاده نمود. سیب آکی آکی Ackee که به نام سیب آکی نیز نامیده می شود، میوه بومی کشورهای غرب آفریقا و ...
فواید کوهپیمایی بر سلامت بدن
ورزشی به ویژه کوهپیمایی کالری مورد نیاز بدن به سه برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود بالاجبار چربی های بدن را می سوزاند و مصرف می کند. از طرفی در موقعیت فعالیت ورزشی انسان به شدت عرق می کند و مقدار چربی های زیر پوست در اثر تعریق دفع می شود. زیاد شدن میزان خون در عضلات در موقع کوهپیمایی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون ...
باید و نباید های درمان آکنه
ایجاد کند، همچنین سطح انسولین را بالا می برد که تولید چربی پوست را افزایش می دهد. شیر گاو همچنین حاوی هورمون رشد است که تولید سلول های پوستی را تشدید می نماید. در مطالعه ای که در سال 2005 صورت گرفت مشخص شد نوجوانانی که شیر گاو بیشتری مصرف می کردند با آکنه های شدیدتری به نسبت آن هایی که شیر نمی خوردند یا کم می خوردند مواجه شدند. (به این گروه از افراد توصیه می شود برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن خود ماست ...
کاهش وزن و رمز و رازهای مهمی که برای لاغر شدن باید بدانید
اندازه غذا نخواهید خورد. در این صورت خواهید توانست هر پرس غذای خود را کنترل کرده و به میزان مورد نیاز بدنتان به آن مواد غذایی برسانید. از اینکه وعده های غذایی خود را نادیده بگیرید بپرهیزید، چرا که به هدف شما که کاهش وزن باشد، جدا لطمه می زند. برای کاهش وزن به آب رغبت داشته باشید هیچ چیزی جایگزین آب نخواهد شد. چه شما ورزش کنید چه در حال اجرای یک رژیم غذایی باشید، باید خیلی خیلی آب ...
فرمانروایانی که کوتاه ترین حکومت را داشتند /رازهای افراد 100 سال به بالا/عمل زشت با گردشگران خارجی در ...
کرد لامپ های کم مصرف بیماری زا هستند؟ زنی عجیب با 160 کیلو وزن و 220 سانتیمتر قد +تصاویر کناره گیری ترانه علیدوستی از نقش آفرینی در این فیلم سوژه شدن بازیگر زن و خواهرش +عکس شغل عجیبی در باغ وحش +عکس زندگی عجیب این ماهی بدون آب و غذا +عکس لباس هایی عجیب از جنس چینی و سرامیک+تصاویر تقلید عجیب یک مارمولک از دیگران+تصاویر عطش ایران نزدیک است! ...
خاصیت پیاز
پول نیوز - از پیاز به عنوان یک داروی ضدعفونی کننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لکه ها جلوگیری می کند و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یک کرم ضد چروک استفاده کرد. پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و مقدار کمی آهن، مس و روی است که تاکنون تحقیقات زیادی برای اثبات خواص آن صورت گرفته است. خوردن پیاز در پیشگیری از پوکی ...