خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ژیمناستیک کرمانشاه جان می گیرد/فعالیت پنج هزار ورزشکار در استان
نیز با بیان اینکه این رشته ورزشی اثرات مثبت خود را بیشتر در دوره بزرگسالی نشان می دهد، گفت: توانایی در ایجاد آرامش، افزایش استحکام، انعطاف پذیری و تحمل عضلات، افزایش چابکی و روش راه رفتن، ایستادن و پریدن صحیح از جمله فوایدی است که ژیمناستیک برای انسان به همراه خواهد داشت. وی افزود: ورزش ژیمناستیک بعد از 9 سالگی برای افزایش قد کودکان مناسب است، زیرا در سن پایین تر می تواند به محل های رشد ...
آنقدر چنگ زدند تا شیمیایی شدند
برسد و برای شستشو بیایند. این طور نبود که دنبال نیرو بگردیم. در بخشی پتوها و در بخشی لباس رزمنده ها شسته می شد. در هنگام شستشوی لباس رزمنده ها امکان داشت تکه ای از بدن شان مانند انگشت دست و پا در لباس باقی می ماند. این تکه ها را جدا کرده، می شستیم و به برادران برای غسل تحویل می دادیم و آن ها خاکسپاری می کردند. آن لباس هایی که نیاز به ترمیم داشت به دبیرستان می آوردیم و پس از ترمیم اتوکشی، بسته ...
6 نشانه مشکل کبدی
به مرحله پیشرفته بیماری کبدی، که شاید تنها علامتی از بیماری باشد که فرد تجربه می کند. تحلیل عضله: شکم بیش ازحد بزرگ یا قوزک متورم با دست ها و پاهای لاغر و ضعیف می تواند به دلیل عدم تعادل مایعات براثر بیماری کبدی به وجود بیاید. این تحلیل رفتن عضله می تواند بالای گونه و در اطراف گیجگاه نیز خودش را نشان بدهد. این علایم پیشرفته بیماری کبدی است . ...
رکوردهای جالب و باورنکردنی گینس (20)
سریعترین زمان راه رفتن 20 متر با پاهای رو به عقب را شکست. موسی توانست این فاصله را در زمان 19.59 ثانیه طی کند. در این تلاش انگشتان پای موسی باید در تمام مسیر در زاویه 120 درجه باقی می ماند. رکورد سنگین ترین پوشش زنبوری مرد شجاع چینی روآن لیانگمینگ در تلاشی چشمگیر همه بدن خود را با زنبور پوشاند. ریش زنبوری یک عمل کارناوالی است که قدمت آن به قرن نوزدهم بازمی گردد. اجراکنندگان یک زنبور ...
دلایل اصلی پف کردن چشم ها
حساسیت چشم ها شود. دلیلش این است که گرما می تواند غشاء مخاطی در چشم را خشک کند و باعث ضخیم شدن این بافت در چشم و حساس شدنش شود. نتیجه همه اینها پف آلود شدن چشم ها است. 2- شب پیش خوب نخوابیده اید می دانیم که خودتان هم از این مورد با خبر بودید اما لازم است که تکرار شود: خواب بد شب می تواند چشم ها را هنگام صبح متورم کند، مخصوصا اگر استرس داشته باشید. وقتی دچار استرس باشید غده آدرنال ...
واریس پا را اینگونه برطرف کنید
در اعضای بدن است. 60 درصد بدن ما از آب تشکیل شده و این آب قسمتی از فواصل داخل و خارج سلولی را فرا گرفته است. وقتی که عروق بیش از اندازه آب را به سمت خود بکشند، ابتدا این موضوع باعث حبس آب در عروق و بعد از آن ورم می شود. سیستم های مختلفی در بدن انسان وظیفه ی نگهداری تعادل مایعات را به عهده دارند. از جمله این سیستم ها، سیستم گردش خون، سیستم لنفاتیک و کلیه ها هستند. وجود مشکل در این سیستم ها می ...
تناسب اندام و مولفه های تناسب اندام چیست؟
مولفه های تناسب اندام چیست؟ سلامت ایرانیان : انعطاف پذیری، یکی از مهمترین مولفه های تناسب اندام است، اما با این حال، اغلب نادیده گرفته می شود. بدون انعطاف پذیری، عضلات و مفاصل سفت می شوند، و حرکت، محدود خواهد شد. تمرین انعطاف پذیری تضمین می کند که بدن شما می تواند بدون درد یا سفتی، در سراسر دامنه حرکتی اش، حرکت کند. همه ی ما در مورد اینکه فرد متناسب باید چه شکلی باشد، نظر ...
با داشتن این علائم بدانید کبد شما دچار مشکل شده است!
. این نوع سردرگمی مربوط می شود به مرحله پیشرفته بیماری کبدی، که شاید تنها علامتی از بیماری باشد که فرد تجربه می کند. تحلیل عضله: شکم بیش ازحد بزرگ یا قوزک متورم با دست ها و پاهای لاغر و ضعیف می تواند به دلیل عدم تعادل مایعات براثر بیماری کبدی به وجود بیاید. این تحلیل رفتن عضله می تواند بالای گونه و در اطراف گیجگاه نیز خودش را نشان بدهد. این علایم پیشرفته بیماری کبدی است . ...
استراحت در بستر، بهترین کار برای تسکین درد کمر نیست
...، به تحقیقات بیشتری نیاز است. چرا فعالیت، بهتر از استراحت است؟ هنگامیکه بفهمید بدنتان چگونه کار می کند، منطقی بنظر می آید که چرا فعالیت در تسریع روند بهبودی بهتر از عدم فعالیت است. از استخوان گرفته تا بافت های نرم، بدن ما برای ماندن در بهترین وضعیتش، به حرکت و فعالیت نیاز دارد. عدم فعالیت می تواند چند اثر منفی داشته باشد: - عضلات می توانند سفت و ضعیف شوند. ...
کفش دوران بارداری، چگونه انتخاب کنیم؟
که پاشنه های پهن باعث ایجاد تعادل و ثبات بیشتری می شوند. توجه داشته باشید که کف کفش لیز نباشد تا از سر خوردگی شما جلوگیری کند. کفش های مناسب شما نباید چندان تنگ و سفت باشند به طوری که فاصله میان انگشتان به خوبی هوا بکشد.
گریز از آگاهی
هستند که به تنهایی نان آور یک خانواده هستند. و... هرچند ظاهرا مجاب شد اما رفتار حمایتی فراوان او که بعدا مشاهده شد نشان دهنده نگرانی او برای تربیت فرزندش بود. مانند بسیاری از خانواده های دیگر که با هدف خدمت به فرزندشان آن ها را ضعیف بارمی آورند. هم به لحاظ جسمی، هم به لحاظ ذهنی و هم به لحاظ روحی. برای رفتن بچه ها به مدرسه از دم آسانسور آنها را سوار اتومبیل کرده و درست مقابل مدرسه پیاده می کنند که ...
سرگیجه و گیجی سر یکی هستند؟
صحبت کردن و بینایی و دو بینی ضعف در پاها و یا دست ها کاهش هوشیاری اختلال در راه رفتن بی حسی، حالت گزگز و سوزن سوزن شدن اندام ها نگذارید سرگیجه بدتر شود از تغییرات ناگهانی در وضع و حالت بدن اجتناب کنید. از حالت خوابیده به آهستگی بلند شوید و قبل از ایستادن برای چند دقیقه در حالت نشسته باقی بمانید. هنگام ایستادن مطمئن شوید چیزی برای گرفتن یا تکیه کردن ...
علت سقط جنین در دوران بارداری چیست؟
بروز یک خطای کوچک، ممکن است منجر به ناهنجاری ژنتیک شده و مانع رشد جنین گردد. تحقیقات نشان داده که عوامل ژنتیک، عامل اصلی بیشتر سقط هستند. همچنین با بالاتر رفتن سن احتمال بروز این خطاها نیز افزایش پیدا می کند. عدم توازن هورمونی: حدود 15 درصد سقط جنین ها در اثر عدم توازن هورمونی اتفاق می افتد. به عنوان مثال کمبود هورمون استروژن می تواند باعث جلوگیری از جای گیری تخمک بارور در رحم گردد ...
هفته پنجم بارداری – بارداری هفته به هفته
پشت صورتش شکل می گیرد و همزمان با رشد کودک توسعه پیدا می کند به فرمی که در هنگام تکمیل ریه ها 23 شاخه در دو طرف از آن منشعب شده است. دست ها و پاها به کل جوانه های کوچکی هستند و دست های کوچک اش در این مرحله ممکن است شروع به شکل گیری انگشتان کرده باشد. بالاخره کودک شما با چشم غیر مسلح قابل رویت شده است. تغییرات کودک شما در هفته پنجم بارداری چه تفاوت بزرگی در طی یک هفته شکل گرفته ...
بیماری که در کمین کارمندان است
است و بیشتر در افرادی دیده می شود که مچ دستشان برای مدت طولانی در شرایط نامناسب و غیر استاندارد قرار دارد. علل سندرم تونل کارپل تونل کارپال گذرگاه اعصاب مچ دست است که از عصب مدیان (median) محافظت می کند. عصب مدیان عصب اصلی دست و تاندونی (تاندون فلکسور) است که باعث خم شدن انگشتان و شست و دیگر بافت های نرم دست مانند رباط ها و عروق خونی می شود. سندرم تونل کارپال زمانی اتفاق می ...
چربی سوزی با تنظیم هورمون ها
.... این سوزش به معنی اسیدیته شدن محیط شیمیایی بدن است که نشانه بالا رفتن تولید HGH است. عامل خواب: ملاتونین به طور ایده ال تولید عامل خواب ملاتونین در طول روز بیهوده است و در ساعات 2 الی 4 نصف شب به اوج می رسد. غده صنوبری ملاتونین را بر اساس قرار گرفتن در معرض نور آبی، پرتوهای موج کوتاه محرک که از خورشید، تلوزیون و گوشی های هوشمند ساطع می شود، به صورت دوره ای ترشح می کند. اگر ...
ورزش برای پیشگیری از پوکی استخوان
یا حتی آن را بهبود بخشند. با پزشک خود یا متخصصین تناسب اندام (مانند یک فیزیولوژیست ورزشی) مشورت کرده و از تمرینات و تکنیک های خاص بهره مند شوید. انجام فعالیت هایی که قدرت، تعادل و هماهنگی عضلات را همزمان افزایش می دهند، مانند تای چی، پیلاتس و یوگای ملایم. آن ها به تعادل، قدرت عضلانی و وضعیت صحیح بدن کمک می کنند و احتمال شکستگی ها را کاهش می دهند. انجام ترکیبی از ورزش های وارد ...
عادتهایی که به انسولین درمانی شما آسیب می زنند
به گزارش شفا آنلاین، 1. فراموش کردن اندازه گیری قند خون: اندازه گیری منظم قند خون خود این آگاهی شما را افزایش می دهد که بدن شما به داروها و عادت های غذایی و سبک زندگی چگونه واکنش نشان می دهد. بررسی یا چک کردن منظم قند خون این کمک را به شما و پزشکتان می کند تا میزان مناسبی از انسولین را وارد بدن خود کنید. برعکس، عدم بررسی و چک کردن سطوح قند خون خطر عوارض طولانی مدت همچون بیماری قلبی، کلیوی و چشمی ...
"صافی کف پا" و راه های تشخیص و درمان آن
بیشترین وزن بدن هنگام راه رفتن، ایستادن و انجام کارهای روزمره به پاها وارد می شود و کف پا این وزن را تحمل می کند. وی ادامه داد: برای شناخت عارضه کف پای صاف باید ابتدا بدانیم قوس طولی کف پا چیست. قوس طولی کف پا ساختاری استخوانی دارد ولی ساختار عضلانی کف پا بیشترین نقش را در تشکیل این قوس دارد. ممکن است قوس طولی در بدو تولد و دوران نوزادی به دلیل وجود چربی در کف پا مشاهده نشود اما به مرور ...
علایم اولیه ام اس را بشناسید
سلامت نیوز : مشکلات بینایی، عدم تعادل، مشکلات گوارشی، تغییرات ناگهانی دمای بدن، خواب رفتن انگشتان، خستگی مفرط و گرفتگی عضلات از مهمترین علایم ام اس هستند و باید جدی گرفته شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی پاسخ غیر متعارفی به سیستم عصبی مرکزی (CNS ) می دهد. سیستم عصبی مرکزی شامل مغز، نخاع و اعصاب بینایی است. سیستم ایمنی بدن به طور ...
8 ورزش برای افزایش طول عمر
که در تمرینات تای چی، دو بار در هفته و برای هشت هفته شرکت می کنند، از تعادل و حال عمومی بهتری نسبت به سایر افراد برخوردار بوده اند. یوگا برای بهبود تناسب اندام و رفع یبوست: یوگا از حرکات نرم کششی، تنفس کنترلی و مدیتیشن تشکیل شده است و این بدین معنی است که یوگا می تواند قدرت بدنی شما را افزایش دهد. همچنین تحقیقات نشان می دهد که یوگا، می تواند چربی بدن، فشار خون و اختلالات خواب را در شما ...
روش های درمانی موثر برای از بین بردن خار پاشنه
.... بالا رفتن از پله می تواند به علت خشکی پاشنه پا بسیار دشوار باشد. پس از فعالیت طولانی مدت، درد می تواند به دلیل افزایش التهاب زیاد شود. درد معمولا در طول فعالیت احساس نمی شود، بلکه فقط پس از قطع حرکت و در شروع حرکت احساس می شود.اگر شب ها با پا درد مواجه هستید ممکن است مشکل شما چیزی به جز خار پاشنه باشد. درد های شبانه پا ممکن است به علت آرتریت و یا مشکلات اعصاب پا مانند سندروم تونل تارسال ...
15 دقیقه تمرین برای افراد مبتدی و حرفه ای
و هوازی افازیش ضربان قلب و بالا رفتن قدرت عضلات است. در حالت شنا قرار گیرید. در هنگام حرکت اجازه خم شدن و قوس دار شدن عضلات پشت را ندهید. مطابق شکل را یک پالا را به جلو پرتاب کیند و دیگری به عقب این حرکت را به سرعت و پشت سرهم انجام دهید. راه رفتن به مانند خرس این حرکت برای گرم یا سرد کردن و تمرینات هوازی و استقامتی استفاده می شود و بستگی به سرعت انجام حرکت دارد. باید به پا و ...
کبد سالم با نخوردن شور، شیرین، چرب!
سعیده نام آور (کارشناس علوم تغذیه و رژیم درمانی)- کبد یکی از بزرگ ترین غدد بدن است که زیر دیافراگم، در پهلوی راست قرار دارد. کبد مخروطی شکل بوده و سطحی صاف، نرم و لاستیک مانند دارد. رنگ آن قهوه ای متمایل به قرمز تیره است. . مطالعات جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک به آسیب های کبدی منجر می شود. به گزارش health ، بدن به نمک نیاز دارد. یون های سدیم به حمل و نقل آب در ...
افسردگی را بدون دارو درمان کنیم
... -9 فعالیت های آرام بخش انجام دهید افسردگی می تواند حس قطع ارتباط با محیط اطراف را در شما ایجاد کند، علاوه بر آن با تأثیر مخربی که افسردگی در الگوهای خواب می گذارد باعث ایجاد خستگی مفرط در شما خواهد شد، بنابراین پیدا کردن راهی برای برگرداندن آرامش به اوقات فراغت بسیار مهم است. می توانید فعالیت هایی مانند یوگا و یا دیگر ورزش های آرام ساز عضلات را انجام دهید و یا حتی ساده تر از آن با ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 30 جنین به اندازه "کلم سبز" است
حامله در همه موارد نسبت به معمول قوی تر بوده و در بیشتر موارد مادر حامله مجبور به آرام کردن خود می شود تا از گریه کودن و عصبانیت هایی که در اثر تغییرات فیزیکی و هورمونی به وجود آمده جلوگیری کند این دوران می تواند وقت خوبی برای رشد کردن شخصیت مادر باشد. در این هفته روزها بیشتر از قبل احساس خستگی می کنید به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است تعادل خود را هنگام راه رفتن از دست داده و در ...
دانش آموزان کیف و کفش مناسب می خواهند
بچه ها برای سلامت بیومکانیک بدن از چه زمانی توصیه می شود؟ از 7 سالگی تا 14 و 15 سالگی صفحات رشدی درگیر است. هر نوع آسیبی که ایجاد می کنیم مانند استفاده از کیف و کفش نامناسب و نیز طرز نشستن و مطالعه نامناسب روی مکانیک بدن انسان تاثیرگذار است و عوارض طولانی مدت و غیرقابل جبران در پی دارد. عوامل محیطی چگونه بر بیومکانیک بدن تاثیر می گذارد؟ ما باید عوامل محیطی را طوری ...
خوردن ماهی در بارداری، کدام نوع مناسب است؟
دفع می گردد. متیل جیوه هنگام عبور آب از آبشش های ماهی و تغذیه ماهی از ارگانیسم های آبزی و پلانکتون ها، جذب بدن ماهی می شود. ماهی های بزرگ تر که خود از ماهی های کوچک تر تغذیه می کنند، دارای مقادیر بالاتری از متیل جیوه می باشند. متیل جیوه در بدن ماهی، اتصالات محکم را با عضلات و سایر بافت ها تشکیل می دهد. فرآیند پخت ماهی تأثیر چندانی در کاهش مقدار متیل جیوه ندارد. ...
افزایش قد و رابطه آن با رشد انسان و دیگر عوامل موثر بر آن
غده تیروئدی هر دو در گردش املاح استخوانی موثر هستند) هم در افزایش قد به طور غیرمستقیم موثر هستند. سایر ویتامین ها و پیش سازهای آنها مانند ویتامین A و بتاکاروتن هم در سلامت استخوان و غضروف ها موثر هستند. 10- درشت مغذی ها علاوه بر املاح و ویتامین ها، درشت مغذی ها هم بر رشد قدی و سلامت بافت های بدن از جمله بافت اسکلتی تاثیر بسزایی دارند. غذاهای حاوی پروتئین از طریق تحریک ...
برطرف کردن درد گردن
بر اثر ایجاد ضربه باشد که منجر به ایجاد آسیب عضلات، آسیب دیسک های گردنی یا آرتروز فقرات گردنی می شود. از طرفی با بالا رفتن سن و ایجاد تغییرات تخریبی، زمینه ایجاد گردن درد فراهم می شود. برخی بیماری ها مانند روماتیسم مفصلی هم می توانند با درگیری مفاصل بین مهره های گردنی باعث ایجاد گردن درد بشوند. عضو هیأت مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران تاکید می کند: خوابیدن در وضعیت نامناسب، کار زیاد با ...
