سایر منابع:
سایر خبرها
بارسا بدون مسی چگونه بازی می کند؟
به گزارش "ورزش سه"، شماره 10 انریکه سه هفته نمی تواند تیمش را همراهی کند. در زیر به ترکیب های احتمالی خط حمله بارسا پرداخته ایم. ستاره آرژانتینی این توانایی را دارد که از هیچ، موقعیت گل بسازد. هر چند که نیمار فصل گذشته به خوبی جای او را پر کرده بود ولی بدون مسی، حفظ توپ برای بارسا مشکل است و دفاع آبی اناری ها هم دچار مشکل خواهد شد. این احتمال وجود دارد که آندره گومس یا رافینیا، پشت ...
چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟
" موجود در میوه و سبزی تازه، کمک شایانی به کنترل قند خون می کند. - سالاد و سبزی ها بدون سس یا چاشنی هایی نظیر آب لیموترش یا نارنج تازه و مقدار اندکی روغن زیتون مصرف شود. - مصرف غذاهای آماده و کنسروی که همگی حاوی مقادیر زیادی نمک، شکر یا چربی هستند، بسیار محدود شود. - ورزش های ساده مثل پیاده روی به طور منظم انجام شود. - بطور مداوم با مشاور تغذیه ارتباط داشته باشید و مشکلات خود در زمینه برنامه غذایی را با او در میان بگذارید. ...
زندگی با نارسایی قلبی
خودداری کنند. ورزش های منظم هوازی انجام دهند. در معرض گرد و غبار قرار نگیرند. فشار خون باید بخوبی کنترل شود. اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستند نسبت به کاهش وزن اقدام کنند تا انقباضات قلب افزایش پیدا کند. مصرف داروها باید به صورت منظم صورت بگیرد. بیماری های دیگر باید درمان و کنترل شود. فعالیت ناگهانی و سریع نداشته باشند. ...
4 دلیل که چرا بازو شل است و بازوهای تان سفت نمی شوند
تمام بدن را انجام دهید، مانند پرش لانگز اسپلیت؛ پلانک همراه با پرش و دویدن درجا با بالا آوردن زانوها. بدین ترتیب، همزمان با عضله سازی در سراسر بدن تان چربی سوزی هم خواهید داشت، از جمله بازوها. احساس ناتوانی و فرسودگی می کنید حدود چهار دهم آمریکایی ها می گویند مرتباً تحت فشار هستند. استرس مزمن می تواند روند کاهش وزن را کُند یا متوقف نماید، حتی اگر ورزش کنید و تغذیه درستی هم داشته ...
پایان سیاست اجماع جهانی علیه ایران/ دیدار با قدرتهای بزرگ جایگزین دیدار با کومور شد
دیدار ایران، نشان دهنده اولویت های متفاوت در دیپلماسی مورد نظر دو رئیس جمهور است. در حالی که اولویت دیپلماسی دولت یازدهم برنامه ریزی برای دیدارهای دو جانبه با سران کشورهای اروپایی و غربی و از یک سو دیدارهای دیپلماتیک با روسای کشورهای منطقه، آمریکای لاتین و حتی آفریقایی است، دولت قبل بیشتر سیاست خارجی خود را معطوف به کشورهای درجه چندم کرده بود. رویکرد سیاست خارجی دولت روحانی به ترک سالن ...
رابطه جنسی در این مواقع خطرناک است!!
است و زمانی که شکم بسیار خالی است به بدن آسیب وارد می کند . رابطه جنسی در زمان نامناسب خود بروز دهنده بیماری است. اگر رابطه جنسی بلافاصله پس از غذا خوردن صورت گیرد باعث ضعف بدن، سستی عصب ها، درد مفاصل و تولید اخلاط بد در بدن می شود. در کتاب قانون جلد سوم آمده است که عدم تخلیه جنسی باعث آسیب های جدی جسم و روان در زن و مرد می شود، در زنان ابتدا موجب کسالت، سردی تَن و نهایتاً خفگی رحم می شود و در ...
خطر در کمین گوشتخواران !
...> حتی بسیاری از ورزشکاران حرفه ای هم خام گیاه خوارند. آن هم افرادی که به صورت تخصصی ورزش می کنند و عضله سازی دارند چون پروتئین مورد نیاز بدن شان را از گیاهان تامین می کنند. گیاه خواری یک انتخاب ساده روند مشاوره بستگی به این دارد که افراد چه تعداد از سوال های شان را جواب گرفته باشند. گاهی فرد با یک جلسه مشاوره و راهنمایی های متخصص و کتاب ها و سایت های کمک آموزشی مسیرش را پیدا می ...
زنان؛ قربانی بی غیرتی برخی مدعیان غیرت
شرع تعیین گردد و کسی حق عمل انفرادی در اینباره را ندارد ) و اگر از شما پیروی کردند [ و در امور جنسی با شما همکاری کردند ] مبادا به آنها ظلم و ستمی روا دارید و بدانید خداوند بلند مرتبه و بزرگ است.” علی بن ابراهیم می گوید: این آیه اشاره به نافرمانی زن در بستر دارد.(3) البته این نکته هم لازم به ذکر است که نشوز تنها در مورد خانم ها نبوده و در مورد آقایان هم صدق می کند به گونه ای که ...
بیماری شایع در سالمندان
لگن را که پشتیبان مثانه هستند، تقویت میکند، وقتی که عضلات مزبور قوی تر شوند، ادرار غیرارادی را کنترل می کنند. با ورزش دادن به عضلات لگن خاصره، میتوانید به سرعت عضلات کف لگن را منقبض کنید، مثل اینکه بخواهید جریان ادرار را متوقف نمایید. انقباض عضلات را در حدود 3 ثانیه حفظ نمایید، سپس عضلات را به مدتی مساوی آزاد سازید. این دو حرکت به عنوان یک تمرین به حساب میآید. ...
ارتباط درمان بیماری لثه با بسیاری از بیماری ها
: ساپورت استخوانی مطلوب دندانهای پایه ، نسبت 1/1 تاج به ریشه ، عدم موبلیتی پایه ها ، تحلیل متوسط و نه شدید بریج و عدم وجود نقص شدید بافت نرم ،tiltکمتر از 25 درجه دندان پایه شرایط مورد قبول جهت درمان F.P.D می باشد. موارد تجویز F.P.D باند شونده بارزین با ساپورت دندانی : 1- جایگزینی یک دندان و احیانا دو ثنایاها ( معمولا تنها ثنایاها و پره مولرها را می توان با این روش جایگزین کرد ...
6 نشانه مشکل کبدی
بررسی دارد: معده درد: احساس سوزش یا درد شکم، ورم یا درد در یک چهارم فوقانی راست شکم نشانه مشکل کبدی است. کبد بیشتر محفظه شکم را پر می کند و در سمت راست شکم قرار دارد. در صورت ملتهب بودن، می توانید آن را حس کنید. زردی پوست یا چشم (یرقان): هنگامی که بدن سلول های خونی را می شکند، یکی از محصولات ایجادشده زردرنگ است که بیلی روبین نام دارد. درحالی که یک کبد سالم مشکلی در دفع بیلی ...
رابطه جنسی با همسرتان را بیشتر کنید, به این دلایل
... خیلی از ما با شنیدن کلمه ورزش دچار وحشت می شویم، البته نه اگر این ورزش شامل رابطه جنسی باشد. در طول رابطه جنسی، بدن مداوماً تغییرات فیزیولوژیکی را تجربه می کندکه شبیه به یک برنامه ورزش است . سرعت تنفس بالا می رود که این موجب کالری سوزی می شود . این یعنی اگر فقط سه بار در هفته با همسرتان رابطه جنسی داشته باشید، می توانید در سال چیزی حدود 7500 کالری بسوزانید. این درست مثل 120 کیلومتر دویدن است ...
نگاهی به 11 خودروی جدید کمتر از 25 هزار دلار در سال 2017
های کرومی سامانه اگزوز را با خود می آورد. خود EX هم رینگ های 17 اینچی، چراغ های LED عقب و کلید هوشمند ارائه می کند. هشدار ترافیک از عقب، اخطار برخورد از جلو، چراغ های متحرک پویا و ترمز اضطراری خودکار نیز از موارد سفارشی گونه سدان هستند. فورد فیوژن –برنده یک دوره All-Star در حال فروش قیمت پایه: 22,995 دلار فیس لیفت نسل دوم فیوژن، گرچه به وسعت تغییرات صورت گرفته در ...
روش صحیح شانه زدن و نگهداری از مو
..., اگر گهگاه مجبور به استفاده از سشوار هستید از کمترین درجه حرارت آن استفاده کنید . شانه شما بهتر است پلاستیکی با دندانه های درشت و نرم باشد ضمن اینکه استفاده از شانه بهتر از برس زدن است اگر مجبور به استفاده از برس هستید نوک دندانه های آن گرد و برس نرم باشد. محکم بستن گیره سر و کش یا بافتن سفت موها نیز موجب افزایش ریزش مو می شود بنابراین لازم است نحوه شانه کردن, بستن و آرایش ...
مفهوم تنظیم خانواده چیست؟
...> زمان شروع استفاده از مگسترون: در یکی از پنج روز اول قاعدگی و تا یک هفته از روش کمکی مانند کاندوم استفاده میشود. چگونگی استفاده از مگسترون : تزریق هر سه ماهه ( 2هفته زودتر یا دیرتر ) تکان شدید آمپول یا ویال برای ایجاد سوسپانسیون یکنواخت ، تزریق عضلانی ( بالای عضله بازو یا باسن ) و عمیق ( با سر سوزن بلند ) بدون ماساژ دادن محل تزریق هشدارها ...
صدام؛ نامردی که با جنایت بزرگ شد و زندگی کرد + تصاویر
صورت گرفت. حلبچه در اسفند 1366که وحشیانه ترین و وسیع ترین مورد استفاده از جنگ افزارهای شیمیایی از زمان جنگ جهانی اول تاکنون به شمار می رود که حداقل 5000 تن از مردم کُرد و مسلمان این شهر را کشته و 7000 تَن دیگر را مجروح کرد. گزارش های رسمی حاکی از این موضوع است که گاز اعصاب باعث مرگ بیش از20000 سرباز ایرانی به صورت آنی می شد و از90000 بازمانده این حملات 5000 نفر از آنها به طور ...
انواع افسردگی رابشناسید
نکردن چندین دوز عوارضی مانند خماری به همراه دارد، و همچنین ممکن است باعث بدتر شدن افسردگی شود. با پزشک تان در به تدریج و بی خطر کم کردن دوز هایتان همکاری کنید. ژنتیک در نحوه تاثیر داروها بر شما نیز موثر است. در بعضی از موارد، در صورت امکان، نتایج حاصل از تست های ژنتیکی ( که توسط آزمایش خون یا نمونه برداری با گوش پاک کن از درون لپ انجام می شود) می توانند نحوه پاسخ گویی بدن تان را به یک داروی ...
تاریخچه بیماری بروسلوز در ایران
بروسلا اوویس دیگر گونه هایبروسلا در اکثر نقاط دنیا منتشرند. انواع مختلف باکتری بروسلا نسبت به عفونتیکه در میزبان اصلی ایجاد می نمایند از یکدیگر متمایز می گردند و از این نظر بروسلاابورتوس در اصل گاو را آلوده می سازد وبی گاهی اوقات به گاو میش، شتر، آهو، سگ،اسب، گوسفند، بز و انسان انتقال می یابد. میزبان اصلی بروسلا کنیس، سگ است امابه طور اتفاقی باعث عفونت در انسان نیز می گردد ...
چراعضلات پا در خواب می گیرد ؟
کلیه دیالیزی دارند. چگونه می توان گرفتگی ماهیچه را زمانی که اتفاق می افتد متوقف کرد؟ در اینجا برخی از کارهایی که شما می توانید امتحان کنید عبارتند از: کشش و ماساژ عضلات. دوش آب گرم یا حمام گرم برای شل کردن عضله و یا قرار دادن صفحه گرم روی عضلات نیز می تواند کمک کند. سعی کنید از یخ یا بسته سرد استفاده کنید. همیشه یک پارچه بین پوست و بسته یخ نگه دارید. ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
شخصی که دوستش دارید، همه و همه این تغییرات می تواند استرس و فشار روانی احساسی با خود به همراه داشته باشد و احتمال خطر ابتلاء به بی اشتهایی عصبی را افزایش دهد. • ورزش، کار و فعالیت های هنری: ورزشکاران، هنرپیشگان و شخصیت های تلویزیونی، رقصنده ها و مدل های تبلیغاتی، در معرض خطر بیشتری در ابتلاء به بی اشتهایی قرار دارند. این امکان وجود دارد که در مورد دسته ای از افراد، مثلاً در مورد بالرین ها ...
توصیه های کاربردی برای آب کردن چربی پهلو و شکم
قسمت از آن را. تمرین بر روی یک عضله ی خاص ، بدون در نظر گرفتن سایرعضلات، باعث عدم تعادل در عضلات و بروز عوارضی در بدن می شود. مثلا اگر برای کاهش چربی شکم، ورزش دراز و نشست را به شیوه ی غلط انجام دهید، فشار زیادی به کمرتان وارد شده و آن را دچار آسیب خواهد کرد . بسیاری از افراد تصور می کنند که برای کاهش وزن فقط باید ورزش های استقامتی (هوازی) را انجام دهند و بعد از لاغر شدن ورزش های قدرتی ...
اصل اضافه بار، شیوه ای برای افزایش حجم عضلات
جویندگان افزایش حجم عضلات پیشنهاد کردند که تنها در صورت تغیرر و تنوع در سیستم تمرینی و نوسانات سنگینی وزنه ها می توانند به هدف خود برسند اینجا بود که برخی از متخصصان ورزش "اصل اضافه بار" را پیشنهاد نمودند. در واقع این متخصصان بر این باور هستند که افزایش قدرت و استقامت به همراه حجم عضلانی تنها زمانی میسر است که عضله برای مدتی معین تا سر حد ظرفیت و قدرت در برابر فشار تمرین مقاومت کند. بر اساس ...
سلامت و زیبایی به سبک نیکی کریمی
بیشتر می توان در این زمینه حرف زد. گفته می شود شادابی و سلامت پوست با بدن سالم ارتباط مستقیم دارد. شما در این باره چه نظری دارید؟ بله؛ حرفی که همیشه زده می شود این است که آن چیزی که درونتان است در صورت تان نمایان می شود، هم از لحاظ غذایی که می خورید هم از لحاظ وضعیت روحی که دارید. این کاملا درست است. وقتی شما مدام غذاهای بد بخورید قطعا روی پوست تان اثر می گذارد. این ...
استفاده طولانی از هندزفوری باعث عفونت گوش می شود!
هدفون ها و هندزفری ها به یک وسیله روزانه جوان ها و نوجوانان تبدیل شده اند. در مترو، اتوبوس، پیاده روی، ترافیک طولانی شهرهای بزرگ، ورزش و مطالعه یا کار با کامپیوتر و بازی های ویدیویی شاهد استفاده طولانی مدت از این دستگاه ها هستیم. در یک عادت بد؛ هنگام خواب برای اینکه صدای موسیقی یا فیلم مزاحم دیگر اعضای خانه و خانواده نشود؛ هندزفری استفاده می کنیم و ساعت ها و گاهی تا دم دمای صبح بیدار می مانیم و ...
رفع چروکیدگی اطراف چشم با مواد طبیعی
مواد غذایی ذکر شده استفاده کنید. می توانید هر روز از یک تا دو مورد اشاره شده مصرف کرده و آن ها را جایگزین هم کنید. مواد غذایی سبزرنگ یکی دیگر از روش های مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کمک به کم رنگ شدن چین و چروک انتخاب مواد غذایی سبزرنگ است. رنگ سبز نشان دهنده وجود میزان زیادی کلروفیل است. این ماده مغذی پاکسازی کننده قوی است و سموم بدن را جذب می کند. علاوه بر مواد غذایی تلخ مزه ای ...
ماه اول بارداری، شکل گیری جنین
...، رنگ مو، پوست و نوع بدن در زمان لقاح تعیین میشود. کودک شما زیگوت نامیده میشود که 46 کروموزوم که 23 کروموزوم را از مادر و 23 کروموزوم را از پدر میگیرد. این کروموزوم ها ویژگی های ژنتیکی شما را مشخص می کنید. بعد از لقاح، یک توپ سلول شکل است که رویان نامیده میشود و در لوله فالوپ حرکت میکند تا خود را به رحم برساند و در آنجا لانه گزینی می کند. هفته چهارم بارداری در هفته چهارم ...
یارکِشی و جنگ قدرت در استقلال با مُچ اندازی جهانیان و افتخاری
اتفاقات استقلال است. درست در روزهایی که استقلال درگیری نداشتن مدیرعامل بود جهانیان تصمیم گرفت با بازگرداندن نظری جویباری به استقلال به نوعی گربه را همان اول کشته باشد ولی افتخاری سفت و سخت ایستاد و در مصاحبه خود گفت:نیازی به معاون جدید ندارم و این کارها هزینه تراشی است. همین مقاومت باعث استارت اختلاف شد چون رئیس هیات مدیره اصلا تاب نداشت کسی را که خودش به عنوان مدیرعامل به وزیر ورزش معرفی کرده ...
استقبال رسمی در بازگشت آخرین و جاودانه ترین مسافر پارالمپیکی
کشورمان در این باره به تابناک می گوید: پیکر مرحوم گلبارنژاد، حوالی ساعت 2 بامداد به خاک کشورمان رسید و به بهشت زهرا منتقل شد تا پس از انجام تشریفات، صبح امروز در حضور مسئولان تشییع شده و آماده انتقال به محل زندگی وی شود. وی در پاسخ به اینکه آیا بنیاد شهید و امور ایثارگران به مکاتبه وزیر ورزش پاسخ گفته و در خصوص شهید لقب دادن این قهرمان کسب تکلیف شده یا خیر، می گوید: بنده به همراه ...
افزایش آسیب های اجتماعی به دلیل کم تحرکی دختران
است و موفق علاوه بر آنکه فقر حرکتی ندارد برای اثبات خود به سراغ ظاهرآرایی و آرایش صورت خود نمی رود و از این طریق شخصیت خود را معرفی نمی کند. فکر می کنید ساختار وزارت ورزش و نحوه مدیریت در این نهاد و همین طور نحوه بودجه ریزی و تخصیص اعتبارات تا چه اندازه در بهبود این روند تاثیرگذار است؟ بگذارید از تجربه ای بگویم که در دهه 70 رقم خورد؛ بعد از پیروزی انقلاب اسلامی تا سال 1375 ...
چگونه از دیابت بارداری پیشگیری کنیم؟
سبزی به شکل تازه مصرف شود. ویتامین "ث" موجود در میوه و سبزی تازه، کمک شایانی به کنترل قند خون می کند. - سالاد و سبزی ها بدون سس یا چاشنی هایی نظیر آب لیموترش یا نارنج تازه و مقدار اندکی روغن زیتون مصرف شود. - مصرف غذاهای آماده و کنسروی که همگی حاوی مقادیر زیادی نمک، شکر یا چربی هستند، بسیار محدود شود. - ورزش های ساده مثل پیاده روی به طور منظم انجام شود. - بطور مداوم با مشاور تغذیه ارتباط داشته باشید و مشکلات خود در زمینه برنامه غذایی را با او در میان بگذارید. ...