خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 موردی که نباید خودتان را به خاطرشان سرزنش کنید
. گاهی اوقات این خطاها در ابتدای روابط خودشان را نشان می دهند و گاهی سال ها طول می کشد تا آشکار شوند. اگر برای اینکه صدمه نبینیم در برخورد با تک تک افراد دیواری دور خودمان بکشیم، زندگی مان به تنهایی خواهد گذشت و هیچ چیز بدتر از این نخواهد بود. 11. یک رابطه ی تمام شده بعضی آدمها قرار نبوده است وکه به جز درس هایی که به شما یاد دادند، تاثیر دیگری در زندگیتان داشته و در زندگی شما ...
چطور با استرس کاری مقابله کنیم؟
به گزارش شفا آنلاین ،استرس در بدترین حالت می تواند شما را فلج کند و از انجام اهداف خودتان بازدارد و شما را به جایی که در آن ایستاده اید، سنجاق کند به طوری که احساس می کنید که به دام افتاده اید. به سختی می توان بر استرس غلبه کرد به ویژه در زمانی که نمی دانید به آن مبتلا هستید. آگاهی از استرس، اولین گام برای کمک به خود و مدیریت آن است. زمانی که شما به محدودیت هایی که برای خود تعریف کرده اید، می ...
با این راه ها استرس در محیط کار را کم کنید
برنامه ریزی کنید. بسیاری از وقفه ها تکرارپذیر و پیش بینی پذیر هستند. وی می گوید ” شما باید برای واکنشی که قصدش را دارید، معیارهای از پیش تعیین شده ای داشته باشید و می افزاید: هم چنین به افرادی که در مجاورت شما هستند یاد دهید در زمان های معینی با ایمیل به آنها پاسخگو هستید، یا ساعت کاری تان را برای صحبت با اشخاص یا کار پشت در بسته وقتی نیاز به تمرکز دارید تنظیم و برنامه ریزی کنید. 4. روز خود ...
فال روزانه سه شنبه 6 مهر 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 6 مهر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال یکی از بهترین سالهای زندگی تان است، زیرا به یکی از آروزهایتان خواهید رسید. فقط یادتان باشد که پس از رسیدن به هدف تان، دست از تلاش بر ندارید تا موفقیت های بیشتری به دست آورید. امسال سالی است که وارد مرحله جدیدی از زندگی تان می شوید، درست مانند بیرون آمدن یک جوجه از تخم. پس خودتان را برای تغییرات بزرگ آمده کنید. وقت آن است تا زاویه دید خود را گسترش دهید. این گونه نه تنها تفاهم بی ...
مهم ترین دلایل کوفتگی و دردهای عضلانی و راه های درمان آن
به گزارش خبرگزاری دانا،اگر شما هم این دردها را تجربه می کنید، شاید بتوانید با کمک این مطلب دلیل اصلی مشکل تان را پیدا کنید. ویتامین D کم دارید؟ پزشکان توصیه می کنند برای فرار از دردهای ماهیچه ای، بیشتر آفتاب بگیرید و به نور خورشید اجازه دهید ویتامین D بدن تان را تامین کند. مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین D تنها باعث درد گرفتن استخوان های شما نمی شود بل ...
فرصت های تازه
این را داشته باشید که به همه نشان بدهید من یک انسان عاقل و بالغ هستم و می توانم احساسم را کنترل کنم . عشق در یک نگاه را از ذهنتان بیرون بریزید. فکر نکنید نخستین دختر یا پسری که سرراه شما قرار گرفت همان شاهزاده سوار بر اسب سفید است که در رؤیا می بینید. حتی اگر چنین فکری می کنید برای بروز آن عجله به خرج ندهید. عاطفه تان را زود درگیر نکنید. به اندازه 8 ترم برای شناخت بهتر از همدیگر وقت بگذارید. هر چند ...
کدام خصوصیت زنانه باعث می شود مردی شیفته زنی شده و هرگز او را رها نکند؟
زندگی فوق العاده استرس زا است! همسرتان تنها کسی است که در مقابل او باید سلاحتان را زمین بیندازید. چه خانه باشید و چه بیرون، درست وقت هایی که کسی نگاهتان نمی کند، وقت مسخره رقصیدن ها، حرف زدن با صداهای عجیب و غریب و وقت این است که خودتان باشید. اگر می خواهید همسرتان احساس کند که می تواند با شما تفریح کند، شما هم نباید از تفریح کردن با او بترسید. حتی اگر از اینکه مسخره به نظر برسید نباید بترسید. از ...
خانه را اداره کنید
اقوام و دوستان شما برنامه زندگی تان را بدانند و هر زمان که خواستید در خانه شما حضور داشته باشند. خودتان حرکت اول را انجام دهید. فهرستی از کارهای مورد علاقه دونفره تان درست کنید و با هم سراغ آنها بروید. موزه ها گزینه های بسیار خوبی برای روزها و صبح های اول بازنشستگی هستند. پارک های سرسبز را فراموش نکنید. حتی گام را فراتر از این نهاده سراغ سفرهای جدید بروید. این بار مسیرهایی را تجربه کنید که تا قبل ...
فال روزانه دوشنبه 5 مهر 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 5 مهر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! همراه با جشن تولد امسالتان تفریح، خوشگذرانی و لذت از زندگی به سراغتان خواهند آمد، پس امسال تا جایی که می توانید تلاش کنید تا از هر فرصتی استفاده کرده و به استراحت و تفریح بپردازید. با وجود این که گاهی تحت فشار مسئولیت های زیادی که دارید ممکن است در صورت تفریح کردن احساس گناه کنید، بهتر است به این احساس خود غلبه کنید، همه ما به تفریح و استراحت نیاز داریم. با محدود کردن مسئولیت های اضا ...
فال روز سه شنبه 6 مهر 1395
روز 6 مهر 1395 برای متولدین خرداد ماه با وجود اینکه شما حرفهای خیلی مهمی برای گفتن دارید، اما بهترین کار این است که آنها را خیلی بزرگ جلوه ندهید. بهتر است که در مورد بعضی از مسائل با احترام و توجه خاصی صحبت بشود، و وقتی رازهای وجود شما و مکنونات قلبی تان آشکار می شود، نیازی نیست که از بالای یک کوه فریاد بزنید. فراموش نکید که اکنون اگر شما به نرمی و آرام صحبت کنید حرفهایتان تأثیر بیشتری ...
آیا رابطه جنسی برای بیماران قلبی خطر دارد؟
بدن ام توانایی تحمل کردن استرس را دارد؟ یکی از سوالات زیادی که در این رابطه وجود دارد، این است که آیا بیماری های قلبی (یا همان بیماری های قلبی عروقی) روی رابطه ی جنسی تان تاثیر می گذارند- یا اصلا رابطه ی جنسی به طور کلی بی خطر است؟ مطابق با بیانیه ی علمی جدیدی که توسط انجمن بیماری های قلبی امریکا صادر شد، احتمالا داشتن رابطه ی جنسی خطری ندارد اگر بیماری قلبی شما در وضعیت باثباتی قرار دارد ...
وقتی صبرتان لبریز می شود چه باید بکنید
. با اینکه حفظ آرامش یا اذیت نشدن در مواجه با مشکلات یا افراد سرسخت عالی به نظر می رسد ولی واقعاً مشخص نیست که اینکار چطور باید انجام شود و چه حسی در فرد ایجاد می کند. ایجاد مهارت تمرکز حواس و ملاحظه کار بودن روش ایجاد صبر است. ایجاد صبر سه مولفه اصلی دارد: 1. پذیرش آنچه که در زمان حال وجود دارد. 2. درک اینکه همه چیز تغییر می کند. 3. تصور نکردن اینکه شما تنها و جدا از ...
6 مهر فرصت سازی و انجام ورزش (3)
بخش نیز هست. خانواده را همراه خود ببرید اگر تعهدات خانوادگی مانع از فعالیت های گروهی شما می شود، به طور منظم به گونه ای برنامه ریزی کنید که خانواده را همراه خود ببرید و فعالیت های گروهی انجام دهید. پیاده روی، فوتبال، دوچرخه سواری و انجام فعالیت های ورزشی گروهی می تواند در تشویق اعضای خانواده به ورزش نیز مفید باشد از کودک تان نیز نظرخواهی کنید و اجازه دهید در انتخاب نوع فعالیت ...
رفع استرس ، افزایش تمرکز و مثبت اندیشی با این رایحه طبیعی
اندازه لیمو خوش رایحه و طراوت بخش باشد. البته با این تفاوت که لیمو نه تنها خوش عطر است بلکه برای سلامتی شما نیز بسیار مفید است. برخلاف عطر ها و ادکلن ها و خوشبو کننده های شیمیایی! رفع استرس خیلی از افراد به علت استرس و اضطراب به راحتی و با کیفیت نمی خوابند. قطعه های لیمو کنار محل خواب تان به شما کمک می کند تا امواج مغزی و احساسات شما به حالت استراحت در ...
با چند ترفند ساده، خلاقانه عصبی شوید
احساساتم را خالی کنم. 2٫ عصبانیت را با آغوش باز بپذیرید و از آن به عنوان عامل محرکه خود استفاده کنید. این کار را برای 10 تا 20 دقیقه نخست انجام دهید. فعلا سعی نکنید مثبت فکر کنید. سریع تر بدوید (یا هر فعالیت فیزیکی دیگری را که انتخاب کردید با سرعت بیشتری انجام دهید). فقط به حرکت تان ادامه دهید. احتمالا خواهید دریافت که در زمان عصبانیت راحت تر می توانید وارد منطقه امن خود شوید ...
شش کار ساده ای که می توانید برای داشتن مغزی سالم انجام دهید
به گزارش بلاغ ، احتمالا شما دوست دارید که مرکز فرمان بدنتان را همان قدر که ناسا می خواهد فضانوردانش را سالم نگه دارد، حفظ کنید. سلامتی مغز شما برای سلامتی کلی و عملکرد بدنتان مهم است. اما این اندام کنترل کننده هم زمانی می تواند به خوبی عمل کند که شما نقش خود را در رساندن آن به چیزی که احتیاج دارد خوب انجام دهید و از چیزهایی که ممکن است به آن آسیب برساند دوری کنید، همان طور که یک فضانورد سعی می ...
چرا اینقدر وقت تلف می کنم؟
به گزارش شفا آنلاین ،انجام ندادن کارهایی که باید انجام شوند یا همان به تعویق انداختن امری است که همه ما کم وبیش با آن مواجه هستیم اما اگر شما جزو کسانی هستید که به طور دائم با این مسئله سروکار دارید شاید مشکل بزرگ تری در این میان وجود داشته باشد. زمانی که شما دلایل این مسئله را تشخیص می دهید می توانید بهتر از زمان خود استفاده کنید. استرس دارید؟ انجام کاری که تمایلی به آن ندارید ...
باتری مغز تان را عوض کنید
را انتخاب می کنید، نباید انتظار داشته باشید که حافظه تان مثل قبل کار کند. شیمی درمانی و رادیوتراپی که برای متوقف کردن سلول های سرطانی انجام می شوند، تغییراتی را در فعالیت مغزتان ایجاد می کنند که لااقل تا زمان ادامه درمان می تواند به فراموشکار شدن شما منجر شود. درحالی که از نظر محققان این فراموشکاری هیچ ارتباطی با ابتلا به آلزایمر ندارد، اما اطرافیان این بیماران، به ویژه کسانی که ...
چگونه با آرایش بینی بزرگ تان را کوچک و خوش فرم کنید
درخشش روی پُل بینی را کاهش دهید. روش دیگری که می توانید به کار بگیرید تا بینی شما کوچک تر به نظر برسد، این است که مرکز دید دیگران را به سمت ویژگی های دیگر صورت خودتان جلب کنید. برای این کار باید گونه های خودتان را با رُژگونه ای به رنگ های برنز یا رنگ های بر پایه قرمز، تیره کنید تا توجه دیگران را از بینی به سمت گونه ها بکشانید. استفاده از رُژ لب نسبتا براق نیز همین کار را برای شما انجام می دهد. ...
10 کاری که باید قبل از 35 سالگی انجام دهید
کسب وکارتان می پرسند، می خواهید چه جوابی به آن ها بدهید. 2. نقطه قوت خود را شناسایی کنید کاری را که در انجام آن واقعا فوق العاده هستید، پیدا کنید. یکی از کارآفرین های سریالی موفق دنیا به نام سارا روث ایزنبرگ می گوید اغلب افراد موفقی که او با آن ها برخورد داشته، دقیقا می دانستند که در چه حوزه ای بهترین فرد هستند. جان مائدا، گرافیست مشهور که سرپرست لابراتوار رسانه ای دانشگاه ام ...
آیا من متولد شدم که یک کارآفرین باشم ؟؟؟
شما هستند. 5. شما وقتی کسب و کار موفقی را می بینید به هیجان می آیید. چه یک قهوه خانه ی محلی یا یک سوپرمارکت بزرگ باشد، شما نمی توانید وقتی یک کسب و کار موفق را می بینید لبخند نزنید و به وجد نیایید. 6. شما دائما به بهبود کسب و کار کارفرمای تان فکر می کنید. وقتی در محل کار هستید، به تنها چیزی که فکر می کنید این است که چه طور می توان کارها را بهتر انجام داد. 7. از این ...
10 ویژگی کارآفرینان موفق
.... با این حال، در حقیقت، برنامه ریزی برای همه چیز، و داشتن راه حل برای هر ریسک احتمالی ممکن است شما را از برداشتن حتی نخستین قدم نیز باز دارد. کارآفرینان موفق خود را برای هر چیزی آماده می کنند، ولی مهم تر از همه، آنها همیشه این طبیعت و طرز فکر را در خود زنده نگه می دارند که همواره قادر به مقابله با احتمالات پیش بینی نشده باشند. تحلیل امکان سنجی انجام دهید؛ میزان حداقلِ زمان و سرمایه ...
9 عامل تفرقه انداز در رابطه عاشقانه
دوباره آن حال و هوا را به دست آورید و به اتفاق یکدیگر از خانه بیرون بزنید! حالا که به تازگی از شر تلویزیون خلاص شده اید، سعی کنید که توجه به همسرتان، تلویزیون جدید شما باشد! 3- ساعات اضافی دیگر دیر از سر کار به خانه برنگردید! نه تنها برای خودتان وقت ندارید بلکه علاوه بر آن خستگی و عصبانیت تان را با خود به خانه می آورید که حقیقتا هیچ کار خوشایندی برای فرزندان و همسرتان نیست! تنها ...
تست شخصیت شناسی: من چقدر خوشحالم؟
لحظه هستید و دوست دارید شادی های کوچک تان را با دیگران قسمت کنید. خوب می دانید که لازم است به زمان حال توجه داشته باشید و به خاطر داشتن چیزهای خوب شکرگزار باشید. افسوس خوردن و مرور خاطرات بد گذشته در زندگی شما جایی ندارد. نسبت به این موضوع آگاه هستید که اگر از تجربیات تلخ گذشته رها نشوید زندگی برای تان لذت بخش نخواهد بود. می دانید اگر مزه رنج و تلخی را نچشیده باشید، قدر لذت را کمتر درک می کنید. ...
چطور کسی که عاشقش بودید را فراموش کنید
فهمیدن بیشتر درمورد خودتان از طریق دیگران. با تجربه عشق های بیشتر، اطلاعات بیشتری درمورد خودتان به دست می آورید. اگر خودتان، خودتان را باور نداشته باشید، عشق بعدی تان چطور می تواند باورتان کند؟ 2. درک کنید که آدم های دیگری هم هستند–فقط شما نمی بینید. احتمالاً خیلی زیاد این فرد را دوست داشته اید که شما را به نقطه ای رسانده است که هیچ کس دیگری را در دنیا به جز او نمی بینید. فراموش کردن سخت ...
دیابتی ها به همین سادگی قندشان را کنترل کنند
آمریکا اعلام کرده که انجام ورزش در کنار پرهیزهای غذایی، مصرف منظم داروها و مدیریت استرس، یکی از بهترین گام ها برای مدیریت دیابت محسوب می شود. مطالعات نیز نشان داده که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که در هفته حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی می کنند و 7 درصد از وزن بدن خو را از دست می دهند، شانس بسیار بالایی برای کاهش خطر عوارض ناشی از دیابت دارند. یکی از بهترین تمرینات ورزشی در این میان، پیاده روی ...
چگونه دقایق زندگی مان را افزایش دهیم؟
دست پیدا کنیم. هدف به هر کاری که انجام می دهیم، جان می بخشد. در حقیقت، من معتقدم که دو روز بزرگ در زندگی همه وجود دارد: روزی که متولد می شوند و روزی که دلیل به وجود آمدن شان را درک می کنند. کشف هدف به شما کمک می کند تا علاقه تان را بهبود ببخشید، با تمرکز بیشتری تلاش کنید و تعهد بیشتری داشته باشید. نتیجه نهایی این است که دستاوردهای بیشتری نصیب شما خواهد شد. 2. آن ها به ارزش ها ...
فال روزانه - فال امروز شما دوشنبه 5 مهر 1395
ها تلاش مضاعف می طلبد. اهداف تان آن قدرها هم بزرگ و دست نیافتنی نیستند، فقط این که برای تحقق آن ها باید با اندیشه ی عمیق تری پیش بروید و مرحله به مرحله گام بردارید. قبل از آن که به سوی مقصد مورد نظر حرکت کنید، به شما توصیه می شود که وقت بگذارید و ببینید دقیقاً می خواهید چه کار کنید. وقتی هنوز چیزهای زیادی مانده که باید به آن ها فکر کنید، عجله کردن اصلاً کار درستی نیست. فال حافظ امروز ...
فال روزانه 1395/07/07
که آتش آن خیلی زود فروکش کند. با این همه حتی اگر شعله های این آتش پس از مدتی کمی از التهاب بیفتند هم این رابطه حتی اگر به ازدواج ختم نشود هم حداقل تا مدتی طولانی ادامه خواهد یافت. امروز می تواند روز آرامی برای شما و عشقتان باشد و می توانید همراه با هم به موفقیت های گذشته تان و اهدافی که برای آینده دارید فکر کرده و به صحبت و مشورت بپردازید. این که تصور درست و واضحی از گذشته داشته باشید ...
6 اصل برای موفقیت فردی و تجاری
پیش نخواهد رفت. برای انجام اینکار باید مجموعه ای از اصول و قوانین را داشته باشید که در این مسیر به شما کمک کند. اهداف و مقاصد شخصی خود را در آغاز کار تعریف کنید: اهداف شخصی شما باید اهداف تجاری را تحریک کند نه اینکه باعث از بین رفتن آن شود. اگر با اعتقادات اصلی، تمایلات شخصی و مقاصد بزرگ تر خود صادق نباشید هرگز به رضایت درونی نخواهید رسید. اهداف خود را بر روی یک کاغذ بنوسید ...
