سایر منابع:
سایر خبرها
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
بالا است. رمز کار، حفظ اعتدال است. بنابراین هنگامی که مثلا برای خرید لبنیات می روید، انواع کم چرب آنها را انتخاب کنید. مقاله مرتبط: 7 غذای مفید برای کاهش قند خون غذاهایی که نباید بخورید غذاهای مشخصی وجود دارند که باید کم مصرف کنید و یا دور آنها را کامل خط بکشید. از جمله: غذاهای دارای چربی های اشباع غذاهای دارای چربی های ترانس گوشت گاو غذاهای فرآوریشده سخت پوستان ...
بیماری های مرتبط با تعریق
بیش از حد می تواند از عوارض جانبی تعدادی از بیماری ها هم باشد مانند نقرس، پرکاری تیروئید و بیماری پارکینسون و حتی مصرف برخی داروها. در واقع مشکل زمانی رخ می دهد که همه این ها می تواند علامت لیمفوما یا سرطان سلول های لنفی باشد که نقش مهمی در سیسسم ایمنی بدن ایفا می کند. البته این مسئله هنوز به طور کامل مشخص نشده است که چرا لیمفوما می تواند منجر به تعرق زیاد شود؛ احتمالا علت اصلی درباره خودِ لیمفوما ...
رنو ترزور معرفی شد؛ پیش نمایشی از آینده خودروها
رانندگی عادی، اسپرت و خودران است که سرنشینان می توانند به دلخواه آن ها را انتخاب کنند. هنگام قرارگیری خودرو در حالت خودران، چراغ ها روی بدنه به شکل خاصی تغییر رنگ خواهند داد و با روشن شدن مسیر بین آن ها تا لوگوی رنو در هر دو بخش جلو و انتهایی خودرو، تا به سایر خودروها هشدار های لازم را بدهند. در این حالت غربیلک فرمان نیز به صورت عرضی افزایش اندازه ی خواهد داد و همانند یک مرکز کنترل، اطلاعات مهم را ...
فهم مصرف: آزادی یا سرکوب؟
هیچ نظریۀ مجدانه ای دربارۀ جامعۀ معاصر نمی تواند اهمیت مصرف را نادیده بگیرد. برای اثبات این اهمیت کافی است نگاهی به اینترنت بیندازیم، جایی که مظهری از جامعۀ مدرن شده است. اینترنت در اصل برای مجتمع های علمی/نظامی/صنعتی ساخته شده بود، اما نقش آن در تولید تحت شعاع نقشِ آن در مصرف قرار گرفته است. تخمین زده اند که در سال 1999 مصرف کنندگان 38 تا 40 میلیون دلار در اینترنت خرج کرده اند و شرکت های مخصوصِ مصرف ع ...
این 12 ماده ضد پیری هستند
... نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما پژوهشگران اعلام کرده اند که نارگیل می تواند نتایجی مشابه را برای انسان به همراه داشته باشد و به ...
افزایش طول عمر با مصرف این مواد غذایی
شامل بادام زمینی و کره بادام زمینی می شود. پروتئین گیاهی نگران نباشید کسی نگفت که دیگر گوشت نخورید اما اضافه کردن چند وعده حاوی پروتئین گیاهی در هفته می تواند هفته ها به طول عمرتان بیافزاید. پروتئین گیاهی می تواند طول عمر را افزایش دهد مخصوصا اگر از مشکلات کلیوی رنج می برید. غذاهایی مانند برنج و لوبیاها، سویا و گندم سیاه می توانند در یک وعده به اندازه گوشت به شما پروتئین ...
چند راهکار برای پیشگیری از بیماری های قلبی/عوامل موثر در بروز بیماری های قلبی – عروقی را بشناسید
مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها) معرفی می شوند. 2- غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. بر این اساس توصیه می شود که: – از سرخ کردن زیاد غذا خودداری شود. – مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس ...
سوالات و ابهامات مختلف درباره هورمون تراپی
مطالعات جدید ثابت کرده که زنانی که به هر دلیلی رحم خود را خارج کرده اند در مقایسه با کسانی که هنوز رحم داشته اند، درصد بیماری های قلبی آن ها بسیار شایع بوده است. براساس این تحقیقات رحم قادر است هورمون هایی را ترشح کند که برای سلامت عمویم زن لازم است. این امر در مورد تخمدان ها نیز صدق می کند. بسیاری از هورمون هایی که تنظیم کننده میزان چاقی و لاغری و میزان قند و چربی بدن هستند در رحم و تخمدان ها ترشح می ...
زایمان طبیعی، مزایا، مراقبت ها و نحوه زایمان طبیعی
مهم ترین و خطرناک ترین زمان بعد از زایمان طبیعی 6 ساعت اول است . در این بازه زمانی باید علائم حیاتی مادر مانند فشار خون، دمای بدن، تنفس و نبض وی و همچنین میزان خونریزی او مورد کنترل قرار گیرد تا مشکلی برای مادر پیش نیاید. مادران بعد از گذشته شش هفته به حالت طبیعی خود باز می گردنند به طور معمول تا چهل روزخونریزی دیده می شود و ممکن است بسته به نحوه زایمان و شرایط مادر این مدت ...
تکاپوی بازار در آستانه محرم
بازار ایجاد می کند، گفت: ما برای تأمین گوشت قرمز در بازار مصرف، هیچ مشکلی نداریم، ضمن این که 30 تا 35 درصد دام های عشایر در مناطق ییلاقی به سر می برند که بتدریج این دام ها نیز وارد بازار خواهند شد و عرضه بیشتر می شود. افزایش قیمت ادامه دارد محمد آقاطاهر، رئیس اتحادیه بنکداران مواد غذایی به جام جم گفت: طبق سنوات گذشته بنکداران با پیش بینی افزایش تقاضای خرید در محرم همواره برای ...
تغذیه در فصل خزان را جدی بگیریم/ غذاهایی که مصرفشان جلوی کسل بودن در فصل پاییز را می گیرد
پاکسازی کامل بدن را نمی دهد و کبد مجبور می شود بیشتر از خود کار بکشد تا بتواند از شر مواد زاید خلاص شود. به جای این مواد غذایی چربی های مفید مانند ماهی های چرب و دانه ها و مغزهای روغنی را دریابید. توصیه می کنیم همانند تابستان از مصرف میوه ها و سبزی جات تازه غافل نشوید. بر اساس این گزارش، بر طبق توصیه های کارشناسان طب سنتی، خوردن دمنوش های گیاهی نیز تاثیر شگرفی در سلامت بدن و محافظت از بدن در ...
بیماران قلبی در ایران جوان تر می شوند
می شود و ممکن است تشخیص بموقع داده نشود . دکتر مهرپویا نیز در این باره به جام جم می گوید: مهم ترین مساله برای پیشگیری از بیماری های قلبی، پرهیز از عوامل و ریزفاکتورهای بیماری های قلبی است و اگر مردم بتوانند به مسائل تغذیه ای و بهداشتی خود توجه داشته باشند، بار بیماری های قلبی و عروقی در آنان کاهش خواهد یافت. لذا مصرف غذاهای دریایی، کاهش مصرف گوشت قرمز و فست فود و افزایش مصرف میوه و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای دانش آموزان
آن اشاره می کند و می افزاید: به طور معمول افراد تصور می کنند اگر ماست در کنار غذا مصرف شود ممکن است دریافت آهن از غذایشان محدود شود و به همین دلیل ماست را کم کم از برنامه غذایی خود و فرزندانشان حذف می کنند که این مساله صدماتی را به دنبال دارد، اما دقت کنید که اگر گوشت کافی در غذای کودکان باشد یعنی به اندازه دو تا سه قوطی کبریت گوشت در طول روز دریافت کنند، حتی با خوردن ماست در کنار غذا هیچ مشکلی ...
9 مهر 8 راهکار طلایی کاهش وزن
و کمی گوشت بدون چربی به سوپ خود اضافه کنید. 3- به جای سرخ کردن کباب، آن را تنوری یا بخارپز کنید شیوۀ طبخ خوراک، نقش بزرگی در روند کاهش وزن دارد. برای کاهش مصرف کالری، خوراک تان را به گونه ای دیگر تهیه نمایید. یکی از دلایل پرکالری شدن خوراک، سرخ کردن آن است که خطر سرطان زایی را نیز افزایش می دهد. یک گرم چربی 9 کالری دارد، حال آنکه کربوهیدرات و پروتئین در هر گرم 4 کالری دارند ...
نشستن زیاد و بی تحرکی خطرناک است
کشیدن قرار داده و اذعان می کنند همان طور که ترک سیگار سخت و اغلب ناممکن است، نشستن نیز همین وضع و حال را دارد، تنها با این تفاوت که نشستن به اندازه مصرف توتون و تنباکو کشنده نیست! تحقیقات گسترده ای برای سنجش میزان سلامت افرادی که ساعات زیادی را پشت میز می نشینند، صورت گرفته است. متاسفانه نتیجه عمومی این تحقیقات نشان می دهد افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند، حتی با انجام ...
رنگ ادرار نشانه دهنده بیماری است /به رنگ ادرار خود توجه کنید!/ عکس
گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ول اور دای"، رنگ ادرار می تواند نشان دهد آیا بدن به اندازه کافی آب دریافت کرده است و یا در برخی موارد نشانه هایی از یک بیماری جدی را نمایان سازد. در ادامه قصد داریم اطلاعات بیشتری درباره رنگ های مختلف ادرار و دلایل آنها ارائه کنیم. رنگ زرد تیره رنگ ادرار به طور معمول اندکی به زرد متمایل است اما اگر رنگ آن زرد تیره باشد از کم آبی قابل توجه ...
پولدار شدن بدون کلیشه!
متخصص شوید، این موضوع همانند تفکر کایزن ژاپنی ها باید قدم به قدم و به طور مداوم انجام شود. رابطه تخصص با پول مانند المپیک با مدال است، نفر اول تخصص، طلا می گیرد و این مدال طلا به اندازه ی بی نهایت نقره و برنز ارزش دارد. همیشه باید در حال یادگیری و رشد باشید، چون در غیر این صورت هم خود را به درستی نخواهید شناخت هم اینکه بسیاری از فرصت های موقت یادگیری را از دست خواهید داد که ...
فواید مصرف شکلات
روزنامه آرمان امروز: شکلات یکی از محبوب ترین خوراکی های جهان است. اما گاهی اوقات باید این محصول را از رژیم غذایی خود خارج کنیم و یا تنها در رویدادها و موارد ویژه آن را مصرف کنیم. با این وجود، اکنون کارشناسان بر این باورند که خوردن منظم و به اندازه شکلات می تواند به باهوش تر شدن انسان منجر شود. بنابر نتایج یک مطالعه روانشناسی چهل ساله که تامین مالی آن توسط موسسه ملی سلامت آمریکا صورت ...
نقش روی در بدن
کاهش دهد. – مصرف مکمل های روی در طول 24 پیش از شروع علائم سرماخوردگی ممکن است طول مدت سرماخوردگی و شدت علائم را کاهش دهد. • منابع غذایی مواد غذایی پرپروتئین حاوی مقادیر بالایی روی هستند. گوشت گاو و گوسفند بیشتر از گوشت ماهی حاوی روی هستند. بخش های قرمز گوشت مرغ نسبت به بخش های سفید بیشتر حاوی روی است. سایر منابع خوب برای روی مغزهای خوراکی، غلات کامل، حبوبات و ...
مصرف 10 ماده غذایی مفید برای رفع خستگی بدن
بدن موثر است گوشت قرمز: سرشار از آهن گوشت قرمز منبع آهن می باشد که برای تولید انرژی بسیار مفید است. آهن موجود در گوشت قرمز بیشتر از آهن سبزیجات جذب بدن می شود. علاوه بر این، گوشت قرمز حاوی پروتئین های حیوانی نیز می باشد. 200 گرم گوشت نیمی از نیاز روزانه ی ما به آهن را تامین می کند. توصیه می کنیم در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنید و از کباب کردن طولانی مدت آن بپرهیزید ...
پیشگیری از ریزش مو با خوراکی ها
مواد غذایی سالم همچون آهن، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو توصیه می شود. پس به طور منظم از این حبوبات مصرف کنید. 3٫ اسفناج سبزیجات برگ دار، همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک می کنند. این سبزیجات گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می کنند. 4٫ تخم مرغ تخم مرغ، منبعی غنی ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها
تیروئید تاثیرگذار است و به عدم تعادل هورمونی، سیستم ایمنی تضعیف شده، مسائل فوق کلیوی، و کند شدن سم زدایی منجر می شود. تمامی این عوامل بر غده تیروئید تاثیرگذار هستند. برای زیر کنترل آوردن قند خون و بهبود عملکرد تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می ...
سبزی معروف قورمه سبزی
.شنبلیله تقویت کننده لوزالمعده است و بنابراین دستگاه گوارش را به کار انداخته و لاغری های مفرط را از بین می برد .این گیاه بطور کلی درمان کننده بیماری های روحی و جسمی است و حتی اثرات مفیدی در اشخاص مبتلا به مرض قند و سل ریوی و استخوانی دارد. در قدیم از شنبلیله برای مداوای بیماری استفاده می شده است. دانه شنبلیله با این همه خواص مفید دارای بوی ناپسندی است، بنابراین برای استفاده، باید آن را با مواد معطر مخلوط نمود که بوی بدش تا اندازه ای برطرف شود. ...
10 کلید طلایی برای سلامت قلب
به گزارش بی باک نیوز، بر اساس آمار فدراسیون جهانی قلب، مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی تا سال 2030 به 23 میلیون نفر خواهد رسید و این آمار نیازمند اهتمام کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری های قلبی است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه محسوب می شوند. مطالعات اعضای فدراسیون جهانی قلب ...
نگرانی از سرانجام طرح کارت های اعتباری خرید کالا
کالاهای ایرانی کنند هم راضی کننده است، چون در این صورت به جای خرید کالاهای قاچاق برای کالایی هزینه می کنند که از طریق قانونی به کشور وارد شده است با این شرایط است که حقوق آن کارگری که در گمرک در واردات این کالا به کشور سهمی دارد هم نادیده گرفته نمی شود اما رئیس اتحادیه لوازم خانگی کشور با انتقاد از شرایط سختی که برای دریافت این کارت های اعتباری در نظر گرفته شده است، می گوید: شرایط به اندازه ای عجیب است ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
.... به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. سیب ...
اختلال هورمونی زنان، علائم و راه درمان
، انگور قرمز و مرکبات اسیدهای چرب حیاتی مثل روغن زیتون، ماهی، امگا 3، غلات سبوس دار و خشکبار چربی امگا 3 موجود در ماهی آزاد، ماهی تن و مکمل های روغن ماهی مکمل های غذایی حاوی ب کمپلکس محصولات ارگانیک، مرغ و ماهی علاوه بر رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام فعالیت های ورزشی منظم و روزانه، کنترل استرس، خواب شبانه کافی، پرهیز از مصرف بیش از اندازه گوشت و چربی حیوانی و ...
اقتصاد در هفته ای که گذشت
...> اگر چه وزارت جهاد کشاورزی این ناتوانی خود را در پشت سیاست حمایت از تولید داخلی پنهان کرده و فصل برداشت برنج را بهانه عدم عرضه ذخایر به بازار عنوان می کند اما نکته اینجاست که لااقل در برهه کنونی که فصل برداشت برنج داخلی است، قیمت این محصول در بازار نباید این اندازه بالا برود . افزایش عرضه گوشت قرمز در ماه محرم این خبری بودکه معاون وزیرجهاد کشاورزی به مهر داد و گفت: مشکلی از ...
تغذیه مادران باردار، این مورد ممنوع!
درمانی از دیگر کاربردهای گلپر در طب سنتی، تلطیف گوشت ها به خصوص گوشت آبزیان و ماهی است و توصیه می شود به عنوان ادویه در پخت ماهی از گلپر استفاده کنید. اما مصرف بیش از 2 گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص 3 ماهه اول جایز نیست زیرا باعث سقط جنین می شود. گاهی مصرف گلپر در افراد گرم مزاج باعث سردرد می شود، در این صورت می توانند گلاب بو کنند تا سردردشان رفع شود. ...
خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
گرم پروتئین دارد. این یک مزیت بزرگ است. چون شما برای هضم پروتئین کالری بیشتری می سوزانید. 4. دانه چیا دانه چیا از دیرباز به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می شود. این ماده غذایی نقش به سزایی در کاهش وزن دارد، چون سرشار از فیبر و کلسیم است. مصرف کلسیم به آب کردن چربی شکم کمک می کند. بر اساس یافته های یکی از مطالعات اخیر، زنانی که به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنند، بیشتر دچار اضافه وزن ...