مکمل های زیبایی, دروغ یا واقعیت؟

طرز تهیه ماهی شکم پر شمالی (پخت ماهی قزل آلا در فر)

ماده غذایی با طبع گرم مثل سیر ترشی در کنار ماهی استفاده کنید. همچنین می توانید برای کم تر کردن سردی این غذا، مقداری شیره انگور را را با روغن زیتون مخلوط کرده و هم داخل مواد شکم ماهی و هم برای تزیین ماهی از این ترکیب استفاده کنید. این غذا را می توانید در ماهی تابه نیز تهیه کنید، البته به این شرط که ماهی نیم پز باشد و محتویات داخل شکم آن حتما تفت داده شده باشند. حین سرخ کردن نیز نباید در تابه را گذاشت زیرا در این صورت ماهی له می شود و شکل خود را از دست خواهد داد. گردآوری: گروه آشپزی ستاره ...

پوستی صاف و بدون لک، چگونه؟

، حساس، خشک، چرب) نیمی از مشکلات شما را حل می کند چرا که هر نوع پوست نیاز به انواع متفاوتی از مواد پاک کننده، سرم، مرطوب کننده و درمان دارد، پس با پرسیدن نیازهای اساسی از متخصص پوست تان چند سال آزمون و خطا برای خودتان کنار بگذارید تا بدانید چه محصولاتی برای شما مناسب است. این کرم را روزی دوبارمصرف کنید در قدم دوم باید مرتب از مرطوب کننده استفاده کنید. پوست حساس شما بیشتر از هرکسی ...

بهترین رژیم غذایی کدام است؟ خام، وگان، گیاهخواری یا پالئو؟

که می خورید، بلکه یک سبک زندگی است. وگان ها از مصرف هر نوع محصول یا فراورده فرعی حیوانی هم پرهیز می کنند. بنابراین رژیم غذایی آنها از سبزیجات، میوه ها، آجیل، دانه ها، حبوبات، غلات، غذاهای تخمیر شده و محصولات مبتنی بر سویا (سویا باید در حد اعتدال مصرف شود) تشکیل می شود. آنها همچنین لباس های تولید شده از حیوانات (خز و چرم) را هم نمی پوشند و از محصولاتی استفاده می کنند که روی حیوانات آزمایش نشده و ...

با خوردنی های شکم صاف کن آشنا شوید!

که در هر کدام از آنها ممکن است وجود داشته باشد، مثل پرتاب کردن تیر در تاریکی است اما در ادامه خبرهای خوبی برای تان داریم؛ خوردن بعضی غذاهای خاص می تواند به صاف شدن شکم شما کمک کند اما آیا شما می دانید کدام غذاها شکم تان را صاف می کنند و کدام ها شکم تان را برجسته تر می کند؟ در این مطلب با هر 2 نوع این غذاها آشنا خواهید شد. چی بخوریم؟ ماست پروبیوتیک این صبحانه حاوی ...

تغذیه و ناباروری، غذای چرب نازایی می آورد؟

توان باروری خود آسیب می زنند.زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود.سه مطالعه جدید که در یک کنفرانس باروری در آمریکا ارائه شد، نشان می دهد که مصرف زیاد خوراکی های چرب امکان ...

نکاتی در مورد شامپو، توجه کنید

نوع شامپو مهم ترین بخش شست وشوی سر نیست. ممکن است گران ترین شامپو را بخرید، اما در صورتی که به طور صحیح از آن استفاده نکنید، به نتایج مورد نظر نخواهید رسید. مالیدن پوست سر و مو و نیز آبکشی، مهم ترین بخش شست وشوی موهاست. برای شستن سر از سینه دست استفاده کنید تا نگذارید سبوم (ماده ای چرب) ترشح شود. به این ترتیب سلامت فولیکول های مو بیشتر حفظ می شود. دقت کنید همیشه موها را کاملا آب ...

برای داشتن پوستی جوان و سالم چه کنیم؟

در پزشکی کاربردی "علائم” پیام هایی از بدن هستند. کاری که باید انجام داد این است که این علائم را کشف کنیم و به دنبال علل ریشه ای آن ها باشیم نه اینکه بدون کشف آن ها ابتدا به دنبال قرص و دارو برویم. این قانون در مورد تمام بیماری ها و مشکلات پوستی صدق می کند ازجمله: جوش ها، اگزما، روزاسه، چین و چروک ها، پیری زودرس، افزایش وزن، دیابت و...پوست ما انسان ها آیینه شکم و مغز است. علائمی چون جوش ها، التهابات، خشکی پوست، شکنندگی ناخن ها و خشکی موها نشانه نوعی عدم تعادل د ...

آنچه باید درباره سرم مو بدانید

غلیظ استفاده نکنید. اگر هم موهای خشکی دارید، نباید بیشتر از 3 نوبت در هفته آنها را شامپو کنید. 4- کمبود آب و چربی های ضروری بدن: کمبود آب یا چربی های ضروری در بدن باعث خشکی پوست و در نتیجه، خشکی موها می شود. از این رو، برای پیشگیری از خشکی پوست باید حداقل روزی 8 لیوان آب و مایعان بنوشید و مصرف روغن های ضروری و سالم مانند روغن زیتون، کانولا، کنجد یا ماهی های چرب را فراموش نکنید. ...

اصول تغذیه در ورزش های قدرتی

کالری مصرف کرده اید، در غیر این صورت بدن شما دچار سوء تغذیه می شود که مانع از رشد و قوی شدن عضلات می شود. از مکمل ها استفاده کنید مصرف مکمل های قدرت شما را خیلی افزایش می دهد. این مکمل ها را همراه خود داشته باشید: کافئین این ماده محرک سیستم عصبی مرکزی به شما برای انجام ورزش های سخت انرژی می دهد. اما علاوه بر آن، ثابت شده است که می تواند قدرت عضلانی شما را ...

خواص بی نظیر عسل !!

گروه سبک زندگی تیتریک استفاده از عسل چه خاصیت هایی برای بدن به همراه دارد عسل در چه زمینه هایی برای بدن مفید است ؟متخصصین طب سنتی چه استفاده های درمانی از عسل می کنند؟ بهترین نوع عسل از نظر آن ها چه ویژگی هایی دارد؟ طبع عسل چگونه است و مصلحات مناسب هنگام مصرف آن چه مواد خوراکی هستند؟ عسل که به ذات شیرین است و شیرینی خود را از گرده های گل می گیرد و برخلاف شیرینی های مصنوعی باعث رخوت نمی ...

بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست

آفتاب نیوز : به گزارش تسنیم، امروزه تنوع محصولات آرایشی به قدری زیاد است که ما را دچار سردرگمی می کند. برای تحقیق بد نیست سری به اینترنت بزنید. مطالب زیادی وجود دارد که می تواند کمک زیادی به شما کند. شستشوی صورت با صابون صابون پوست را خشک می کند و اگر مدام استفاده شود لایه محافظ پوست را از بین می برد. در نتیجه باعث ایجاد التهاب و آکنه می شود. همچنین نباید از پاک کننده ها و شوینده ...

بررسی انواع چربی ها و مضرات هر یک

برای داروهای کورتیکواستروئید در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کنند. همچنین، اسیدهای چرب امگا-3 را با طیف گسترده ای از بهبودهای سلامت دیگر مانند کاهش خطر ابتلا به زوال عقل پیوند داده اند. مصرف اسیدهای چرب امگا-6 با محافظت در برابر بیماری قلبی ارتباط داده شده اند. از جمله مواد غذایی سرشار از اسید لینولئیک و دیگر اسیدهای چرب امگا-6 می توان به روغن های گیاهی مانند گلرنگ، سویا ...

با شناختن این مواد غذایی، سالم غذا بخورید

رژیمی و غیره می باشند تمام محصولات دارای محتوای بسیار بالای چربی یا شکر هستند. دو نوع اساسی از چربی وجود دارد – اشباع و غیر اشباع – کرم، مارگارین و غذاهای سرخ شده سرشار از چربی های اشباع هستند در حالی که روغن های گیاهی و روغن ماهی سرشار از چربی های اشباع نشده هستند. مصرف چربی های اشباع شده باید در حداقل نگه داشته شود به دلیل مصرف بیش از حد به طور قابل توجهی خطر ابتلا به چنین بیماری همانند ...

راهنمای رسیدن به وزن ایده آل برای مبتلایان به لاغری شدید

چند مورد دیگر، در این دسته قرار می گیرند. از نارگیل و روغن خرما پرهیز کنید، چرا که حاوی چربی های اشباع شده هستند. توصیه می شود مواد غذایی سالم و غنی از کالری را بیشتر مصرف کنید. مانند آجیل، کره بادام زمینی، شکلات. مقادیر زیادی مایعات بنوشید: یک اسموتی که با یک یا دو درصد شیر یا ماست کم چرب، به همراه توت فرنگی، موز و یا حتی کره بادام زمینی درست می شود، می تواند برای شما عالی باشد. برای ...

چلوکباب پرسی چند؟!

باشد و مغازه هایی که کوبیده را 6 یا 7 هزارتومان می فروشند به طور حتم از مواد غیربهداشتی مثل پوست مرغ و سنگدان و آشغال گوشت استفاده می کنند و برنجی که استفاده می شود هم از نوع برنج هندی بی کیفیت است. به نظرم شهرداری، پلیس اماکن، وزارت بهداشت، صنف چلوکبابی و حتی رسانه ها باید در آگاه سازی مردم و برخورد با متخلفان باهم همکاری کنند. چراکه برخی سودجویان مواد اولیه از رده خارج را وارد سفره های ...

کدام سرطان ها در ایران صدر نشین اند؟

هزار نفر به انواع سرطان پوست مبتلا می شوند. پس از آن، آمار سرطان در کشور نشان می دهد در پنج سال گذشته سرطان معده بالاترین میزان ابتلا را به خود اختصاص داده است که مردان را بیشتر از زنان درگیر می کند. متخصصین سرطان شناس ایرانی، علت اصلی ابتلای مردم به این نوع از سرطان را مصرف بالای سیگار و غذای چرب و ناسالم در مدت زمان طولانی عنوان کردند. پس از معده، سرطان پستان هم بیماری دیگری است که بسیاری از زنان ...

جشنواره غذای سالم در خمین برگزار شد

تقویم بارداری هفته به هفته/ در هفته سی و دوم جنین اندازه " کدو رشتی" است

دذ حال رشد هستند موهای جنین در این هفته در آمده البته ممکن است در بعضی از کودکان هنوز شبیه به کرک های میوه هلو باشد . پوست او به تدریج با تجمع چربی زیر آن نرم و صاف شده تا شبیه نوزاد واقعی در زمان به دنیا آمدن شود. جنین بلعیدن و مکیدن را تمرین می کند در زمانی که رحم شما با انجام انقباضات براکستون هیکس در حال تمرین برای آماده شدن لحظه زایمان است جنین مهارت هایی نظیر مکیدن ...

درمان عفونت های قارچی با کمک طبیعت

. *اسید کاپریلیک فعالیت سلول T را تحریک می کند. این سلول ها از بدن در برابر میکروب های تهاجمی که هر نوع بیماری را ایجاد می کند ، محافظت می کند. *نتایج برخی بررسی ها نشان می دهدکه برنامه غذایی حاوی اسید کاپریلیک می تواند از تشکیل کلسترول مضر جلوگیری کند ومیزان آن را کاهش دهد. افزایش کلسترول مضر فرد را در معرض خطر فشارخون بالا و بیماری قلبی قرار می دهد. ...

رژیم غذایی پسردار شدن، بخوانید

...> مادر باید 3-2 ماه قبل از بارداری زیر نظر متخصص تغذیه از رژیم غذایی که حاوی مقادیر بالای پتاسیم و سدیم و فقیر از کلسیم و منیزیم باشد استفاده کند و رژیم را تا زمان مثبت شدن تست بارداری به طور کامل رعایت کند. توصیه های غذایی مناسب برای پسردار شدن 1) مصرف انواع لبنیات را به حداقل ممکن برسانند یا حذف کنند. 2) مواد غذایی پُرنمک را افزایش دهند. 3) حبوبات مصرفی در رژیم غذایی را ...

دمنوش انیسون

...: دمنوش انیسون هضم کننده ی غذاست. مسکن درد شکم است و ضد نفخ قوی محسوب می شود. در درمان قولنج معده مفید است. از آن به عنوان ضد اسپاسم نیز استفاده می شود. مسهل است. میوه ی انیسون اشتهاآور است. تقویت کننده ی معده و درمان سوءهاضمه است. تاثیر روی پوست: مصرف انیسون به شکل دمنوش و عرق برای تقویت پوست مفید است و باعث طراوت پوست در خانم ها می شود. ضد خارش است. ترکیب انیسون و روغن زیتون به شکل ...

دونالد ترامپ از چاقی تا کلسترول خون بالا/ آشنایی با ترفندهایی برای کاهش وزن

محل کار خود دارید، همراه داشتن خوراکی های کم کالری و سرشار از فیبر را به شما توصیه می کنیم. انواع کیک و بیسکویت، نه تنها زمینه افزایش وزن شما را فراهم می کنند، بلکه با افزایش دریافت قند و چربی، شرایط بالا رفتن قند و چربی خون تان را هم به وجود می آورند. اگر به جای انواع خوراکی های چرب، شیرین یا شور، یک ظرف پر از میوه های پوست کنده یا سبزی ها و صیفی هایی مانند کاهو، هویج، گوجه یا خیار را همراه خود ...

با این راهکارها به جنگ بیماری های قلبی بروید

جدا شود و از قسمت های کم چرب گوشت ها استفاده شود. - از گوشت های کم چرب مثل مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده شود. - حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. چربی موجود در ماهی از نوع چربی های مفید است. به جای سرخ کردن ماهی آن را به شکل بخارپز یا تنوری استفاده کنید. - از انواع لبنیات کم چرب مثل شیر، ماست و پنیر استفاده شود. - از مصرف پیه و دنبه که حاوی چربی ...

کدام آکنه سراغ تان آمده و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟

...، بنزوئیل پروکساید، اسید گلیکولیک توصیه می شود که همراه با داروها از محصولات موضعی زیر هم استفاده کنید: مرطوب کننده ها تونرها پاک کننده ها هم ورزش کنید هم غذاهای زیر را در برنامه خود قرار دهید: آب: نمی گذارد بدن و پوست شما خشک شود. انجیر، برنج قهوه ای و آرتیشو: حاوی منیزیم است که هورمون های ایجادکننده آکنه را متعادل می کند. ...

چکار کنیم تا در فصل پاییز کمتر سرما بخوریم

بسیار غنی این ویتامین هستند که مصرف به اندازه آنها می تواند نیازهای بدن را تامین کند. البته به یاد داشته باشید که مکمل های غذایی هرگز نمی توانند جایگزین مناسبی باشند. * پروتئین ها و چربی ها علاوه بر میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها که مقدار بالای آن در گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع ماهی ها، محصولات دریایی و گردو وجود دارد موجب تولید آنتی کورها؛ مولکول های اساسی سیستم ایمنی می ...

ماست خاصیت ضد افسردگی دارد

مختلفی باعث ابتلای شما یا اعضای خانواده تان به این بیماری می شود ازجمله ، عوامل ژنتیکی، محیط زندگی، نوع تغذیه و حوادث پیرامون و روزمره که می تواند ازافسردگی خفیف تا انواع حاد را در افراد ایجاد کند . به منظور محافظت ازبدن در برابر این بیماری روحی سخت درمان، علاوه بر شاد زیستی، مثبت اندیشی، مشاوره با متخصص، می توان با خوردن مواد غذایی سالم بویژه ماست پرچرب به میزان 6 وعده در هفته تا 32 درصد ...

قانونی که هیچ گاه اجرایی نشد

شده باشد. یک متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا، با اشاره به مصرف مواد غذایی مضر توسط کودکان اظهار کرد: مصرف چیپس، پفک، فست فود، نوشابه، قند و شکر سفید باعث چاقی می شود، هم چنین قند و شکر برای سفید شدن با ماده شیمیایی مخلوط شده که این موضوع سبب غلیظ شدن خون و کثیف و چرب شدن کبد می شود. به گفته علی بهادری، انواع پفک و چیپس هنگام تهیه بانمک های غیرطبیعی مثل نمک دریا ...

لزوم رعایت نکات بهداشتی برای پخت و پز غذاهای نذری/ در خوردن غذاهای نذری افراط نکنید

شیرکاکائو به عنوان یک نوشیدنی رایج در این ایام اظهار کرد: با توجه به معضل چاقی بهتر است این نوشیدنی با شیر کم چرب و با رعایت نکات سلامت تهیه شده و حتی المقدور کارخانه ای نباشد و از شیرکاکائوی خانگی برای پذیرایی از عزاداران استفاده شود. رحمانی، در پایان به استفاده از ظروف یکبار مصرف اشاره کرد و گفت: استفاده از این ظروف برای غذاهای گرم اهمیت زیادی دارد و باید بر اساس استاندارد و از نوع گیاهی انتخاب شود و استفاده از مواد غذایی داغ در ظروف پلاستیکی مجاز نیست. انتهای پیام/ ...

کیک رزماری با آن عطر مخصوصِ به یادماندنی!

بگذارید تا خنک شود و سپس شاخه رزماری را از آن خارج کنید. 2- از قبل فر را با حرارت 170 درجه سانتی گراد گرم کنید. یک قالب مخصوص نان (با گنجایش 450 گرم) را با کره چرب کنید و در کف آن کاغذ روغنی پهن کنید. 3-ترکیب سیب خنک شده را در غذاساز بریزید و کمی بزنید. سپس 255 گرم کره، سه چهارم پیمانه شکر، تخم مرغ ها، آرد و بیکینگ پودر را اضافه کنید و بزنید تا خمیر یکدست شود. 4-خمیر ...

نذرتان سلامت

فرایندهایی تبدیل به پلیمر می شوند. پلیمرها تأثیری بر سلامت انسان ها ندارند اما زمانی که در مجاورت غذاهایی با دمای بالا یا با خاصیت اسیدی (ترش مزه) قرار بگیرند به مونومرها که حاوی مواد سمی هستند تجزیه می شوند و همین باعث ایجاد سرطان می شود. اما ظروف یکبار مصرفی که در بازار هستند، از نظر نوع مواد تشکیل دهنده با هم متفاوتند که این ویژگی معمولا با یک علامت اختصاری زیر ظرف مشخص می شود. نشانه ...