سایر منابع:
سایر خبرها
8دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
نخوردن چربی تاکید می کنند، صاحب شکم هایی چاق و نازیبا می شوند. از نظر آنها مصرف چربی های مفید هم برای سلامت لازم است و هم برای زیبایی افراد و کسانی که می خواهند تناسب اندام شان را حفظ کنند باید در رژیم شان چربی های غیراشباع مثل آووکادو، روغن زیتون، دانه های روغنی، مغزها و. . . را جا دهند. از طرف دیگر محققان می گویند چربی ها به جذب بسیاری از مواد غذایی مفید کمک می کنند. برای مثال آنها ...
کمک از گیاهان برای پیشگیری از بروز سکته قلبی و مغزی و سرطان
معدنی است. مصرف بلوبری فواید سلامتی زیادی دارد که از جمله آنها می توان به سلامت قلب، پیشگیری از ابتلا به سرطان و تقویت عملکرد مغز و تقویت بینایی اشاره کرد. برخی مطالعات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته در به تاخیر انداختن روند پیری کمک می کند. ***مغز تخمه کدو تنبل مغز تخمه کدو تنبل حاوی سطوح بالایی پروتیین، فیبر، منگنز، منیزیم و فسفر است. این مغز یک منبع غنی ...
استفاده از هورمون در پرورش مرغ وجود ندارد
افزودنی و مواد اضافی در محصولات از میزان استاندارد بیشتر شود، می تواند در کوتاه مدت مسمومیت و در بلند مدت در بدن حالت سمیت پیدا کند. حاجی فرجی یادآور شد: در حال حاضر گاهی توجه به مواد غذایی بی ارزش مانند اسنک ها، برخی تنقلات، چیپس در کودکان و نوجوان جزو سبک الگوی مصرف مردم قرار گرفته و به عنوان عادت درآمده است که این موضوع خطرناک است. حاجی فرجی افزود: ممکن است یک ماده غذایی ...
آشنایی با خواص مویز و انواع کشمش ها
باکتری و اثرات محافظت کنندگی از کبد قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. مصرف مویز همچنین از سردردهای میگرنی پیشگیری می کند و موجب کاهش شدت درد آن می شود. مویز در گروه میوه ها طبقه بندی می شود و دو قاشق غذاخوری مویز معادل 30 گرم حدود 60 کیلوکالری انرژی دارد. مویز منبع انرژی است و افرادی که مبتلا به یبوست هستند می توانند در رژیم غذایی خود از مویز استفاده کنند. ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
غذا در تامین ویتامین D، کلسیم و فسفر در برنامه غذایی بسیاری از افراد است. برای افرادی که لبنیات استفاده نمی کنند، بسیار مهم است که این مواد مغذی ضروری را از دیگر منابع دریافت کنند. برای مثال، چون پروتئین لبنیات کاملترین پروتئین است، که تمام آمینو اسید های ضروری برای سلامت را شامل می شود، یک منبع پروتئین یا منابع آن باید پروتئین کامل را برای یک مصرف کننده غیر لبنی فراهم کند. در این مقوله ...
هنوز معلوم نیست سبزی ها آلوده باشند/ سفره ایرانی از سالم ترین سفره هاست
روغن پالم می شود. اگر یک روزی هم مردم فرهنگ مصرف روغن مایع جا بیفتد اما باز هم برای برخی مواد غذایی چاره ای جز استفاده از روغن پالم نداریم. اتفاقی که در گذشته افتاد این بود که متاسفانه به خاطر تحریم، در تولید دانه های روغنی برای روغن مایع بسیار محدود هستیم، البته توسعه کشت این دانه ها را داریم اما 10 درصد بیشتر امکان تولید داریم و 90 درصد باید وارد شود. در زمان تحریم، محدودیت در واردات سبب ...
چگونه ریشی پرپشت داشته باشیم؟
درست غذا خوردن و حفظ سلامت بدن، رشد موهای صورت را افزایش می دهد. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده موها، پروتئین است، مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین همچون ماهی های چرب، گوشت گوساله کم چرب و مرغ، رشد موها را تقوی می کند. همچنین باید مصرف روغن های مفید را که برای سلامت بدن ضروری است، افزایش دهید. می توانید با مصرف مواد غذایی مثل گردو و دیگر دانه های روغنی، ماهی و تخم مرغ، آن ها را به ...
بهترین تقویت کننده های مو در بازار ایران
سفید و کم پشت شدن موهای شما به موقع جلوگیری شود. سرم فیتودنسیوم سرشار از محرک های گیاهی و طبیعی برای نوسازی و ترمیم موها با بهره گیری از خواص روغن دانه کشمش سیاه (مویز)، که احیاکننده ساختمان و سلول های سطح موها است. به گفته متخصصین بازار زیبایی این سرم سرشاز از امگا 3 و امگا 6 و مواد معدنی ضروری است، که با تقویت و نوسازی بافت مو، حالت ارتجاعی موها را به شدت در برابر عوامل آسیب زا بیمه ...
معرفی تغذیه کامل یک زن باردار
های دوران بارداری ممکن است بهترین منبع سازگار برای شما باشد اما B2 می تواند در کبد و با مقادیر کمتر در دانه های سویا، ماست و قارچ یافت شود. تیامین (B1) تیامین برای سوخت و ساز بدن و رشد و نمو مغز، سیستم عصبی و قلب مهم است هنگامی که شما حامله هستید باید مقادیر بسیاری از ویتامین ها، از جمله B1را افزایش دهید مقدار توصیه شده روزانه برای زنان باردار حدود 1.3 میلی گرم است تیامین در ...
بیماری هایی که در سالمندی گریبان افراد را می گیرد
پزشکان همه این امراض را از چشم سوء تغذیه در این دوران می بینند. البته به اعتقاد متخصصان تغذیه، وضعیت سلامت لزوماً وابسته به سن نیست زیرا ممکن است فردی 100ساله به خاطر داشتن اصول تغذیه ای سالم و صحیح از سلامت جسمی و روانی هم برخوردار باشد این در حالی است که بی توجهی به نوع تغذیه در دوران سالمندی موجب کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن می شود و احتمال سوء تغذیه را بیشتر می کند. دکتر ...
22 غذای خوشمزه و دارای فیبر
به گزارش شفا آنلاین ، فیبر فوق العاده مهم است. فیبر از هضم در معده فرار کرده و به روده می رسد. و توسط باکترهای مفید روده تغذیه و منجر به انواع خواص درمانی می شود. فیبر نیز سبب کاهش وزن و سطح قند خون را کاهش می دهد و برای مبارزه با یبوست مناسب است. جای تعجب نیست که مطالعات نشان می دهد افرادی که تمایل به خوردن فیبر بیشتر دارند سالم تر هستند. به عنوان مثال، آنها در معرض خطر پایین تر ...
فواید بی نظیر تخمه هندوانه
به گزارش نامه نیوز، شما ممکن است عادت کرده اید که هندوانه را بدون دانه بخورید و اکثر افراد آن را بدون دانه دوست دارند اما ارزش غذایی دانه هندوانه ممکن است شما را به مصرف آن متقاعد نماید. دانه هندوانه کم کالری و مواد مغذی متراکمی دارد وقتی سرخ شود ترد شده و شما به راحتی می توانید به جای دیگر گزینه ی میان وعده های ناسالم انتخاب نمایید. چگونه تخمه هندوانه سرخ می شود سرخ کردن ...
8 ماده غذایی موثر بر سلامت تیروئید
دریایی سرشار از ید هستند و این ماده ی معدنی برای عملکرد خوب غده ی تیروئید که تنظیم متابولیسم و رشد را برعهده دارد مفید است. کمبود ید در سلامت تیروئید خلل ایجاد کرده و باعث می شود که شما احساس خستگی و افسردگی بکنید و بی انرژی باشید. اما مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده ی معدنی برای افرادی که از پرکاری تیروئید رنج می برند امکان دارد باعث تشدید علائمی مانند تند زدن نبض، تپش قلب، بدخلقی، لرز و اضطراب ...
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش درد های قاعدگی
زنان است که توصیه می شود بیشتر میوه های ارگانیک را مورد استفاده قرار دهند. این متخصص تغذیه با توجه به نقش مصرف اسید های چرب امگا 3 در افزایش مقاومت زنان در برابر درد های دوران قاعدگی، گفت: زنان باید هفته ای 2 مرتبه گوشت غذایی خود را از ماهی تهیه کنند و در صورت بی میلی نسبت به مصرف ماهی حتما روزانه یک عدد قرص روغن ماهی را استفاده کنند. به گفته وی، مصرف ماست موجب کاهش تهوع و استفراغ در ...
درمان گیاهی برای ریفلاکس معده
. زیره (کراویه) : خواص التیام بخش دارد. دانه و روغن هم برای درمان سوزش سرِدل استفاده می شود. علاوه بر این زیره ضد یبوست و ضد باکتری های مضر بدن است، به هضم غذا کمک می کند و درد معده و روده را بهبود می بخشد. همچنین زیره برای درمان سندروم روده ی تحریک و سوءهاضمه بسیار مفید است. حدود 2 میلی گرم از اسانس یا عصاره ی آن را سه بار در روز می توانید مصرف کنید. بابونه : گل این گیاه در ...