سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه با کمک اتکینز
رژیم اتکینز یک رژیم کم کربوهیدرات است؛ و مغز که مهم ترین سوختش گلوکز و قند خون است به راحتی از این شرایط تأثیر می پذیرد. در پاسخ به گرسنگی و نبود قند خون، بدن از اسیدهای چرب برای تامین انرژی استفاده می کند و آن ها را به صورت کتون در اختیار مغز قرار می دهد. به این شرایط کتوزیس می گویند و تجمع میزان بالا از این کتون های اسیدی در بدن به اسیدوز متابولیک منجر می شود. این ...
استفاده از گن در ورزش کمکی به چربی سوزی نمی کند
ورزشی همچنین بهترین منابع کسب پروتئین در ورزشکاران را به ترتیب شیر ،سفیده تخم مرغ ، سویا و گوشت های کم چرب دانست و افزود: د راین بین شیر بهترین و مناسب ترین منبع جذب پروتئین به ویژه برای کسانی که به ورزش بدنسازی می پردازند ، محسوب می شود ،همینطور سویا نیز بهترین منبع جذب پروتئین در زنان است . دکتر حکاک زاده توصیه کرد برای اثربخشی لازم در جذب پروتئین و ترمیم عضلات در ورزشکاران ،مصرف ...
10 علت برای سرد بودن دایم انگشتان دست
B12 که در گوشت، مرغ، تخم مرغ، شیر و سایر فراورده های لبنی یافت می شود، در تشکیل گلبول های قرمز نقش مهمی دارد. کمبود این ویتامین، می تواند به کاهش ساخت گلبول های قرمز و در نهایت کم خونی منجر گردد. کمبود ویتامین B12 در میان اشخاص گیاهخوار شایع است و ممکن است بسیاری از افراد بالاتر از 50 سال، توانایی جذب این ویتامین از طریق مواد غذایی را از دست بدهند و این شامل افرادی که دچار ناراحتی ها و اختلالات ...
کوچک کردن شکم : چربی پایین شکم تان را با این روش ها آب کنید
تمرین را قبل از رفتن به تمرین بعدی انجام دهید یا می توانید مانند یک تمرین دایره ای، تمرینات هر ست را به نوبت انجام دهید. نکته : رژیم غذایی، یک بخش مهم برای خلاص شدن از شر چربی قسمت پایین شکم است. به مواد غذایی فراوری نشده و کامل مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، گوشت بدون چربی، ماهی و لبنیات کم چرب پایبند باشید. آب یا سایر نوشیدنی های شیرین نشده را بنوشید و مصرف شیرینی ها را محدود کرده و فقط گاهی اوقات از آنها استفاده کنید. ...
اگر کوفتگی ناشی از ورزش در شما تداوم دارد, باید به پزشک مراجعه کنید
مصرف کنند که بهتر است در همان یک ساعت اولیه باشد . این متخصص پزشکی ورزشی همچنین بهترین منابع کسب پروتئین در ورزشکاران را به ترتیب شیر، سفیده تخم مرغ، سویا و گوشت های کم چرب دانست و افزود: در این بین شیر بهترین و مناسب ترین منبع جذب پروتئین به ویژه برای کسانی که به ورزش بدنسازی می پردازند، محسوب می شود ، همینطور سویا نیز بهترین منبع جذب پروتئین در زنان است . دکتر حکاک زاده توصیه ...
50 مَن برنجی که پدر مستوفی الممالک در ماه محرم نذری می داد/ آش شله قلمکار؛ نذری قبله عالم!
کس و کار آنها بود. مادرم در سر تقسیم حاضر می شد که بی عدالتی در قسمت کردن پدید نیاید. ما هم در گرفتن ظرف خالی فقرا و برگرداندن ظرف پر به این کار خیر کمک می کردیم. او ادامه می دهد: این نذری عبارت بود از پلو ساده که گوشت و ادویه، خورش آن می شد. برفرض که به بعضی گوشت هم کم می رسید، خود پلو غذای چرب و نرمی بود مخصوصا ته دیگ های خوبی داشت که آنها را هم پارچه پارچه کرده روی تقسیمات می ...
آموزش چند تمرین ورزشی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
به تدریج و بعد از یک مدت به صورت سنتی (بر روی نوک انگشتان پا) تمرین کنید. •شکم: عضلات شکم یکی از مهمترین عضلات بدن در هنگام رابطه جنسی هستند. بهتر از تمرین شکم را به صورت کلاسیک انجام دهید. به پشت بخوابید، به کمک دستهایتان از گردنتان حمایت کنید، زانو هایتان را خم کنید و کف پاهایتان را بر روی زمین بگذارید. سپس به کمک عضلات شکم بدن خود را از روز زمین بلند کنید. این کار را در 3 تا 5 ست 15 تا 20 تایی ...
ترکیب لیموترش و عسل برای درمان گرفتگی رگ های قلب مفید است ؟
، 4 قطره روغن سرو و یک قاشق غذاخوری عسل را ... 2 آذر 1392 ه .ش. – گر دچار رسوب گرفتگی در رگهای بدن شده ، نیازی به عمل قلب باز وجود ندارد. ... خواص شربت: نیروهای شفا بخش سیر و لیموترش ، کاملا خود را پس از مصرف ... 30گرم عسل در سه ماه مصرف کنید برای تنگی عروق و تقویت قلب بسیار مفید است . ... و چند پر زعفران کوبیده اضافه نموده، با 250گرم عسل مخلوط کنید و روزانه سه ... بابا ...
از بیماری لوپوس چه می دانید؟
و بسیار نادر است که چنین اتفاقی رخ دهد. اما اگر مغز نیز به لیست سیاه سیستم ایمنی اضافه شود، سبب گیجی، افسردگی، تشنج و در مواردی کاملا نادر منجر به سکته می شود. سیستم های دیگری که ممکن است توسط لوپوس درگیر شوند: کلیه ها: تورم کلیه ها می تواند عملکردشان را تحت تاثیر قرار دهد. کار اصلی کلیه، پاک نگاه داشتن خون و حذف مواد زائد است. اگر کلیه ملتهب شود در حالت عادی خود نخواهد بود و ...
حقایقی درباره آه کشیدن نوزاد در خواب
....تحقیقات محدودی وجود دارد که نشان دهنده نقش مهم آه کشیدن نوزادان، در رشد بدن آن ها می باشد. با این حال، این مطالعات نشان می دهد که چند دلیل خوب برای این سوال وجود دارد که چرا نوزادان در خواب آه می کشند. • آه کشیدن نوزاد یک راه ساده برای کمک به تنفس راحت در نوزادان است، آه یک نوزاد در خواب ممکن است به شکل گیری الگوهای حافظه ی کوتاه مدت او نیز کمک کند، همچنین حرکات تنفسی او و فاصله بین هر ...
درمان های ساده برای تخمدان های تنبل
رژیم PCOS استفاده شود چرا که این افراد بیشتر در معرض استرس اکسیداتیو هستند که ناشی از وجود بیشتر رادیکال آزاد در بدن آن هاست. چربی های خوب این افراد باید چربی های خوب را جایگزین چربی های بد کنند. چرا که اسیدهای چرب ضروری برای حفظ دیواره سلولی بسیار مهم هستند. دیواره سلولی باعث ورود مواد مغذی و خروج سموم از بدن می شوند. چربی ها برای تعادل هورمونی، باروری و حفظ وزن ...
9 ماده خوراکی که سبب درمان ناباروری می شوند
مصرف میکردند کمتر دچار این مشکل بودند. سعی کنید دربرنامه غذایی خود مقداری گوشت بدون چربی و مقدار زیادی پروتئین گیاهی قرار دهید. شیر کامل و محصولات آن لبنیات پرچرب، بله، تحقیقات نشان داده مصرف حداقل یک وعده شیر کامل یا محصولات لبنی که از شیر کامل ساخته میشوند مانند ماست یا پنیر در روز احتمال ناباوری را کاهش میدهد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تاثیر معکوس روی باروری دارند. ...
بارداری، تلفن همراه و وای فای
.... عوارض و خطرات ناشی از امواج الکترومغناطیسی موبایل روی جنین – آسیب های مغزی: استفاده مداوم از تلفن همراه در این دوران روی جنین اثرات زیادی دارد. در این مدت سلول های عصبی جنین در حال شکل گیری هستند وقتی که شکل گیری ناقص انجام می شود، برخی اختلالات عصبی بروز می کنند. DNA مسئول رشد و نمو جنین است و اشعه های روی DNA اثر مخرب دارند. در ضمن این اشعه ها باعث ...
چه بخوریم تا به بیماری های قلبی مبتلا نشویم؟
، سن و جنس (مردان بالای 45 سال، زنان بالای 55 سال) و داشتن زمینه ارثی بیماری های قلبی عروقی، چاقی و دیابت. بنابر اعلام انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، توصیه های لازم در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی - عروقی به این شرح است: - کاهش مصرف گوشت های قرمز و تاکید بر مصرف گوشت های سفید مانند ماهی و مرغ - تا حد امکان از غذاهای سرخ شده و مصرف روغن های جامد ...
دانسته های جالب از رازهایی در صورت شما
می توان به تنگی نفس، سر درد، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است. برای بهبود جذب آهن در بدن از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز اطمینان حاصل کنید. 5. خشکی پوست و لب های پوسته پوسته هر فردی هر از گاهی خشکی پوست را ...
عوارضی تلفن همراه و وای فای برای خانم های باردار
امواج الکترومغناطیسی موبایل روی جنین – آسیب های مغزی: استفاده مداوم از تلفن همراه در این دوران روی جنین اثرات زیادی دارد. در این مدت سلول های عصبی جنین در حال شکل گیری هستند وقتی که شکل گیری ناقص انجام می شود، برخی اختلالات عصبی بروز می کنند. DNA مسئول رشد و نمو جنین است و اشعه های روی DNA اثر مخرب دارند. در ضمن این اشعه ها باعث سقط جنین نیز می شوند. جنینی که در معرض این ...
چرا همیشه در دست ها یا پاها احساس سرما میکنم؟
کمبود انرژی شود. مانند آهن، اکثر غذاهای غنی از ویتامین ب 12 شامل منابع حیوانی هستند بنابراین گیاهخواران بیشتر دچار فقر این ویتامین می شوند. ویتامین ب 12 همچنین در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می شود. گیاه خواران برای جبران این ویتامین می توانند از ذرت یا سیب زمینی پخته شده نیز استفاده کنند. مشکلات تیروئید: هنگامی که بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، متابولیسم بدن به هم ...
آیا فقر روی باعث کوتاهی قد می شود؟
حیوانی دارند. گوشت قرمز در کنار آهن، روی را هم به بدن می رساند. علاوه بر آن، در دانه ها و مغزها مثل مغز تخم کدو و آجیل این عنصر معدنی قابل دسترسی است. همچنین صدف، جوانه گندم، جگر، گوشت بوقلمون، بادام زمینی، شیر کم چرب، سینه مرغ، گردو، تخم مرغ و ماهی از منابع خوب روی هستند.
هفته بیست و نهم بارداری، مراقبت لازم
جنین در حال رشد بوده و مجاری هوایی او مانند درخت در ریه ها شاخه وار گسترش می یابد. بطرز شگفت انگیزی دندان های جنین در لثه او به تدریج مانند جوانه رشد کرده و موهای پرزی کوچک بدن کودک(لانگو) شروع به محو شدن کرده و موهایی که در زمان تولد یک نوزاد دیده می شوند آغاز به رویش می کنند همچنین سکسکه های جنین به قدری زیاد می شود که به راحتی مادر آن ها را حس می کند این سکسکه ها طبیعی بوده و نگران ...
عوارضی تلفن همراه و وای فای برای خانم های باردار
...> – آسیب های مغزی: استفاده مداوم از تلفن همراه در این دوران روی جنین اثرات زیادی دارد. در این مدت سلول های عصبی جنین در حال شکل گیری هستند وقتی که شکل گیری ناقص انجام می شود، برخی اختلالات عصبی بروز می کنند. DNA مسئول رشد و نمو جنین است و اشعه های روی DNA اثر مخرب دارند. در ضمن این اشعه ها باعث سقط جنین نیز می شوند. جنینی که در معرض این آسیب هاست، بیشتر از سایرین در معرض خطر ...
ارتباط سوخت وساز بدن با حالات روحی و روانی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا نشانه های مختلف برای کاهش سوخت و ساز بدنتان را می شناسید؟چه عواملی باعث اختلال در سوخت و ساز بدن می شوند مشکلات روحی مانند استرس و اضطراب از جمله عوامل تاثیر گذار بر چربی سوزی به شمار می روند رهایی از غم و غصه و فکر و خیال وجنب و جوش فراوان به شما در این زمینه کمک میکند.سعی کنید مشکلات روحی خود را برای افزایش سوخت و ساز بدن درمان ...
منابع بی خطر دریافت پروتئین
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: دریافت پروتئین در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است اما استفاده از گوشت قرمز برای دریافت پروتئین انتخاب خوبی نیست پیشنهاد می کنیم در این زمینه از شیر، سفیده تخم مرغ، سویا استفاده کنند چون این مواد غذایی مضرات کمتری برای بدن دارندبرای ورزش های هوازی و قدرتی و همچنین به منظور افزایش حجم عضلات از پروتئین ها کمک خواهند گرفت. دکتر آزاده ...
با مصرف سماق جذب چربی گوشت را کاهش دهید
آن خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارند. به عنوان نمونه، از آنجا که گوشت مورد استفاده برای طبخ کباب چرب است، سماق موحب کاهش کلسترول و جذب چربی موجود در آن می شود. همچنین سماق آلودگی موجود در گوشت را از بین می برد. سماق یکی از منابع مهم ویتامین ث است و سموم را از بدن بیرون می راند دفع خونریزی معده و اسهال ها را قطع می کند ، چه در مورد اسهال مزمن و مسمومیت غذایی و چه در مورد گرمازدگی خوردن آن باعث ...
پروتئین در کاهش وزن نقش اساسی دارد
اضافی شان برگشت اما آن هایی که پروتئین کمتری مصرف کرده بودند، 23 درصد از وزنی را که از دست داده بودند مجدداً افزودند. چه نوع پروتئینی از همه بهتر است؟ انواع مختلف پروتئین، اثرات گوناگونی بر بدن دارند. مثلاً پروتئین آب پنیر که نسبت به کازئین سریع تر جذب می شود، به شما کمک می کند در کوتاه مدت کمتر احساس گرسنگی کنید. مطالعه ای نشان داده پروتئین آب پنیر برای حفظ عضلاتی که ساخته اید ...
تغذیه و باروری، باید و نبایدهای خوراکی
کمتر دچار این مشکل بودند. سعی کنید دربرنامه غذایی خود مقداری گوشت بدون چربی و مقدار زیادی پروتئین گیاهی قرار دهید. شیر کامل و محصولات آن لبنیات پرچرب، بله، تحقیقات نشان داده مصرف حداقل یک وعده شیر کامل یا محصولات لبنی که از شیر کامل ساخته میشوند مانند ماست یا پنیر در روز احتمال ناباوری را کاهش میدهد. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی تاثیر معکوس روی باروری دارند.متخصصان هنوز مطمئن ...
سارقان خون را بشناسید
.... علاوه بر مصرف متعادل مواد غذایی حاوی آهن ، فولیک، پرهیز از خام گیاه خواری شدید، مصرف طولانی مدت داروهایی مانند آسپرین و ایبوپروفن، مصرف چای بلافاصله بعد از غذا، استفاده از خشکبار و آجیل مثل توت خشک، برگه آلو، انجیر خشک و کشمش که منابع خوبی از آهن دارند نیز ضروری و قابل توجه است. کم خونی های منجر به مرگ اختلالات دید، زردی، تورم، درد شکم، کمر یا سینه از دیگر علائم کم خونی ...