خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
نکات ایمنی در ورزش برای مبتلایان به دیابت
لحاظ آسیب دیدگی بررسی کنید. - با پزشک خود در مورد ورزش هایی که برای شما بی خطر هستند مشورت کنید. - از افت قند خون به ویژه اگر انسولین مصرف می کنید، جلوگیری کنید. - در صورت وجود "کتون" در ادرار و بالا رفتن قند خون ناشتا تا 250 میلی گرم یا بیشتر، ورزش کردن توصیه نمی شود. ...
چگونه میل خوردن شیرینی رامهارکنیم؟
های B می تواند به کاهش میل به خوردن شیرینی جات منجر شود. عزیزی تصریح کرد: قند نوعی کربوهیدرات است و همراه با نان و ماکارونی که شیرینی کمتری دارند، در یک گروه قرار می گیرد. ویتامین (بیوتین) می تواند احساس رضایت مندی نسبت به مصرف کربوهیدرات های خوراکی را افزایش دهد و از طرفی تمایل به پرخوری را تا حد مطلوبی کاهش دهد. وی ادامه داد: سطح بیوتین موجود در بدن به راحتی از طریق مصرف ...
24 مهر یبوست و تاثیر آن بر سلامت روده
افزایش فعالیت بدنی) - درد زیاد شکم - وجود خون در مدفوع - یبوستی که به حالت اسهال تغییر پیدا می کند - درد مقعد - مدفوع خیلی نازک شبیه مداد - کاهش وزن بدون دلیل عوامل خطر یبوست اگر موارد زیر برای شما مصداق داشته باشند احتمال ابتلا به یبوست در شما بیشتر می گردد: - مسن بودن منزوی و تنها شدن بستری شدن در ...
راه های افزایش شانس بارداری، دانستنی ها
مثل دچار مشکلات مختلفی می شود. اسلامیان ادامه داد:سطح پایین این ماده مغذی با سقط جنین در اوایل دوران بارداری ارتباط دارد. ماهی، مرغ، گوشت گاو، جگر، شیر، حبوبات، مغز دانه ها، دانه کنجد، تخمه کدو، ماست، گوشت بوقلمون، نخود سبز و میگو از غذاهایی هستند که مقادیر زیادی روی دارند.این متخصص تغذیه اظهار کرد: اسیدهای چرب امگا 3 برای تنظیم هورمون های بدن و همچنین افزایش تخمک گذاری ضروری است به طوریکه ...
غذاهای پاییزی بخورید
باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند همچون ترشی جات، عدس، بادمجان، کلم، قارچ، گوجه فرنگی، میوه های ترش و آب یخ پرهیز کنید و برعکس تابستان، از غذاهایی که مزاج گرم دارند و خونساز هستند استفاده کنید. آبگوشت، گوشت گوسفند و شتر و بلدرچین، تخم مرغ، حبوبات، غذاهای ادویه دار و موادی که طعم شیرین دارند مانند شیره خرما و انگور، فرنی بادام، شیربرنج، مرباها، میوه های شیرین مانند کشمش، توت خشک، مویز ...
شکم تان را با این 14 راه در 14 روز آب کنید
خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکم تان را آب کنید. 14. قبل از صبحانه پیاده روی سریع کنید مارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از 6 هفته بیش از 9 کیلوگرم وزن کم کند و 17 سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش ...
بهترین منابع ویتامین B12 را بشناسید
به شما کمک کند دوز توصیه شده ی روزانه تان از ویتامینB12 را دریافت کنید. علاوه بر این، برای کسانی که ویتامینB12 کافی از رژیم غذایی شان دریافت نمی کنند، این ویتامین بصورت مکمل نیز موجود است. اگر بدانید که ویتامین B12 در کدام مواد غذایی وجود دارد، دریافت مقدار مناسبی از این ویتامین، کار آسانی خواهد شد. هرچند ویتامین B12 می تواند بصورت مکمل غذایی مصرف شود، اما این ویتامین در غذاهای متداول ...
آیا بیش فعالی ارثی است؟
خواهد شد. زیرا ترکیبی از ژن ها و عوامل محیطی در ایجاد و گسترس ADHD نقش دارند و یک فرد می تواند ژن های ADHD را به ارث ببرد اما آنها هرگز فعال نشود. مثلا در یک مطالعه پژوهشی مشخص شده است که یک سوم پدران با این نوع اختلال فرزندانی با ADHD فعال داشته اند. با این حال نگرانی تان قابل درک است زیرا شما به هیچ وجه در انتقال ژن ها به فرزندتان قدرت انتخابی ندارید. به همین دلیل این پیشنهادها می ...
فیبر چیست؟
اما واقعیت این است که تمام فیبرها یکسان خلق نشده اند . برخی از انواع آن بسیار سودمند، در حالی که برخی انواع دیگر زمینه ساز مشکلات گوارشی در برخی از افراد می گردد . در این مقاله به شرح هر آنچه شما باید درباره ی فیبر و انواع آن بدانید، پرداخته ایم . فیبر چیست و چگونه طبقه بندی می شود؟ فیبر به گروه متمایزی از کربوهیدرات ها اطلاق می شود که بدن انسان قادر به ...
چه بخوریم، چگونه بخوریم، چه موقع بخوریم؟
...> مصرف میوه جات تازه به جای آب میوه و سبزیجات تازه یا پخته شده به روش بخارپز بهترین روش مصرف آنهاست. استفاده از لبنیات را حتما در برنامه غذایی روزانه بگنجانیم، ولی ترجیحا از نوع کم چرب آن به خصوص در افراد چاق یا بیمار. مصرف روزانه گوشت ها به خصوص در کودکان در حال رشد و سالمندان ضروری است، ولی بهتر است به صورت کبابی یا فرپز یا آب پز و پس از جدا کردن چربی های مشخص آن طبخ شود. هیچ متخصص ...
25 مهر بیماری اسهال؛ علل و راهکارهای درمان
موارد کم خطر تر سندروم روده تحریک پذیر باشد. دلایل ابتلا به اسهال ابتدا باید گفت که 90 درصد اسهال های حاد، به دلیل عوامل عفونی رخ می دهند. متداول ترین دلیل اسهال، ویروسی است که روده را آلوده می کند. این نوع عفونت معمولا دو روز طول می کشد و به آن آنفلوآنزای روده و یا آنفلوآنزای معده می گویند. نکته مهم آن است که در اسهال های عفونی، حتی موارد میکروبی، اصلا ...
هشدارهایی از بدن!
تشکیل شده است و یک درصد باقیمانده می تواند شامل اوره، ویتامین C، اسید لاکتیک یا آمونیاک باشد. در شرایطی که بسیاری از مردم جهان این مایع را به عنوان ماده ای بد بو در نظر می گیرند اما تا زمانی که عرق با باکتری در تماس نباشد، بی بو است. برخی افراد نسبت به دیگران بیشتر عرق می کند - چه دمای بدن آنها بیش از اندازه بالا رفته باشد یا در موقعیتی استرس زا قرار گرفته باشند - و برخی سدیمی بیشتری از ...
سرما، فصل آلودگی هوا
بدن وجود دارد. شما می توانید سه روز متوالی از رژیم پاکسازی استفاده کنید؛ یعنی به عنوان صبحانه، نهار، شام و میان وعده فقط آش گشنیز بخورید. پخت این آش بسیار ساده است و با گشنیز ، شنبلیله ، تره ، جعفری ، برگ چغندر یا برگ اسفناج ، کمی برنج و البته بدون گوشت و مرغ تهیه می شود. همچنین اگر دچار یبوست هستید باید این مشکل را درمان کنید، زیرا یکی از راه های پاکسازی بدن، رفع یبوست است. مصرف انجیر خشک خیس شده در شربت عسل بعد از صبحانه و شربت خاکشیر بدون شکر به شکل ناشتا (یک قاشق خاکشیر داخل یک لیوان آب جوش) و نوشیدن آب زرشک، آب و شربت انار قبل از شام نیز تاثیر بسزایی در درمان یبوست دارد. ...
راه های درمان اسهال مزمن
می شوند برخی مواد غذایی و نوشیدنی های مشخص می توانند دستگاه گوارش را تحریک کرده و نشانه های اسهال را وخیم تر سازند. بر همین اساس محدود کردن مصرف این قبیل مواد غذایی هنگام ابتلا به اسهال مفید است. قهوه: کافئین می تواند اثر محرک بر دستگاه گوارش داشته باشد. این ماده مدت زمان انتقال مواد غذایی طی گوارش را تسریع می کند و می تواند نشانه های اسهال را بدتر سازد. غذاهای تند ...
دوری از یک سرطان خطرناک با مصرف سیب زمینی!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، پیشنهاد میدهیم مصرف سیب زمینی را فراموش نکنید و سعی کنید در برنامه غذایی تان آن را بگنجانید چون باعث پیشگیری از ابتلای شما به سرطان معده خواهد شد با ما در ادامه مطلب همراه باشید. دانشمندان دریافته اند، کسانی که مقدار زیادی سبزیجات سفید می خورند، یک سوم کمتر در خطر ابتلا به سرطان معده قرار دارند. مطالعه ای که دانشمندان چینی در ...
نتایج ترک الکل
تواند اثر منفی بر سوخت و ساز بدن شما داشته باشند. کلسترول کاهش می یابد باو کنید یا خیر، نوشیدن بیش از اندازه الکل می تواند همانند چربی و نمک تاثیر منفی بر سطوح کلسترول داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. نتایج مطالعه ای که در سال 2011 توسط مرکز پزشکی روچستر انجام شد، نشان داد که سطوح کلسترول بد ( LDL ) در موش هایی که طی یک هفته نوشیدنی الکلی مصرف کرده بودند ...
مدیریت صحیح خون جز در سایه اقتصاد انتقال خون محقق نمی شود
دستورالعمل ها سلامت خون را تا حد بسیار بالایی تضمین کرده است اما هنوز تضمین کافی در انتقال عفونت های نوظهور و ناشناخته وجود ندارد. وی به نقش انتقال خون در نجات جان مادران باردار اشاره کرد و گفت: انتقال خون سالانه 150 هزار مادر باردار را از مرگ می رهاند اما ممکن است به ازای تزریق هر 50 هزار تزریق خون در جهان خطر ابتلا به یک مورد هپاتیت هم وجود داشته باشد. وی ادامه داد: هیچگاه ریسک ...
آغاز دوره انقراض ششم "محیط زیست جهانی"
برای غذای حیوانات یا سوخت های طبیعی مصرف می شوند. 40 درصد از زمین های زراعتی آسیب های طولانی مدت دیده اند و هر ساله 13 میلیون هکتار از جنگل ها ناپدید می شوند. یکی از هر 4 پستاندار: یک پرنده از هر 8 پرنده: یک دوزیست از هر 2 زیست: در خطر انقراض کامل قرار دارند. موجودات زنده هزار برابر سریعتر از روند طبیعی در حال نابودی هستند. سه چهرام از مناطق ماهیگیری به طور ...
کنترل فشار خون بالا بدون قرص
. موز این ماده غذایی غنی از پتاسیم است و مصرف آن در رژیم غذایی روزانه به تعادل مایعات بدن و کاهش فشارخون بالا کمک بسیاری می کند. کاهش مصرف نمک کاهش مصرف نمک در مواد غذایی هم در کاهش فشارخون بالا بسیار موثر است. کاهش وزن برای کنترل فشارخون بالا، از دست دادن مقدار اندکی وزن کمک بسیار زیادی می کند. اضافه وزن باعث می شود قلب به سختی کار کند. ترک سیگار یکی از بهترین راه های کنترل فشارخون بالا نیز ترک سیگار است. ...
گرمای دست های پشت پرده در عرضه قلیان حس می شود / درخت هرز هرس کردن ندارد؛ تیشه را روی ریشه تنظیم کنید
که عامل سرطان خون، مثانه، دهان، حنجره و گوارش هستند.استعمال قلیان به علت وجود فلزات سنگین در آن عامل پدید آمدن بیماری های عروقی و قلبی، سرطان کلیه و کبد و اختلال در سیستم گوارشی افراد است. محمد رفیعی درباره خطرات قلیان برای اطرافیان استعمال کنندگان آن نیز اینگونه اذعان کرد: بیماری های قلبی و عروقی و بعضاً دچار شدن به سرطان از عواقبی است که اطرافیان مصرف کنندگان قلیان به خاطر وجود دود ...
این 4 حرف شایعه پزشکی هستند
...، انجام این کار ضرری ندارد. مطالعات نشان داده، احتمال ابتلا به آرتروز در کسانی که عادت دارند از این روش برای رفع خستگی انگشتان استفاده کنند، نسبت به افرادی که این عادت را ندارند، بیشتر نیست. مصرف سویا در باروری اختلال ایجاد می کند: مطالعه درباره حیوانات نشان داده است؛ مصرف زیاد سویا به دلیل فیتواستروژن های موجود در آن می تواند بر باروری تاثیر بگذارد، اما شواهد معدودی می توان یافت که ...
علل سرد بودن دایم انگشتان دست
...> پایین بودن فشار خون می تواند به دلایل متفاوتی از جمله کاهش آب بدن، از دست دادن خون، مصرف بعضی از داروها و ناراحتی ها و اختلالات مربوط به غدد مترشحه داخلی باشد. هنگامی که میزان فشار خون شما پایین است، رگ ها، خون را از بخش های انتهایی بدن به سمت اندام های حیاتی هدایت می کنند که این باعث احساس سردی در انگشتان دست شما می شود. اگر شما دارای علایم فشار خون پایین مانند سرگیجه، تاری دید، خستگی، حالت تهوع ...
با کندن جوش های این قسمت از صورت مرگ را به جان می خرید
مرگ می شود. گفتی است، در این ناحیه تجمع رگ های خونی وجود دارد و عروق خونی بزرگی در آن جریان دارند و کندن جوش ها باعث ورود باکتری ها، ویروس ها و عوامل بیماری زا به درون جریان خون و مستقیم به مغز می شود. در اثر ورود باکتری ها به مغز فرد و عدم درمان به موقع یا تشخیص ورود عفونت، ممکن است فرد با مشکلاتی مانند از دست دادن بینایی، فلج دائم، بروز آبسه و کیست مغزی، ابتلا به بیماری مننژیت، ایجاد ...
کارتن خواب ها ، قربانیان توسعه صنعتی بدون برنامه حمایت از کارگران
نشان می داد، تحریم ها به دلایل اقتصادی باعث شده الگوی مصرف مواد مخدر از سمت مواد کم خطر به سمت مواد پرخطر سوق پیدا کند. البته دلایل اقتصادی و اجتماعی هم وجود داشت که درباره اش صحبت می کنیم. وضعیت اعتیاد در جامعه چه تغییراتی کرده است و معمولاً فاصله نخستین بار مصرف و کارتن خواب شدن فرد چقدر طول می کشد؟ فردی که برای نخستین بار ماده مخدری را در یک زمان مصرف می کند بعد از مصرف اتفاقات ...
با انواع نوشیدنی های لاغرکننده آشنا شوید
میوه بهتر و بیشتری به شما می دهند. میوه های گوشتالو، فیبر بیشتری هم دارند و به شمااحساس سیری بیشتری می دهند. قهوه تلخ قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً کالری ندارد. قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر، کاهش خطر دیابت و سرطان کمک می کند. سعی کنید روزانه بیشتر از ...
6خطر مصرف زیاد فیبر برای سلامت
مواد مغذی را بدون آنکه جذب بدن شوند از بین ببرد. با خوردن فیبر زیاد ممکن است در جذب برخی مواد معدنی با مشکل مواجه شوید. اغلب فیبر زیاد باعث مشکل در جذب کلسیم، روی و آهن می شود. البته باید گفت این عارضه ی جانبی وجود دارد اما میزان آن خیلی خیلی کم است و جایی برای نگرانی نیست. یبوست اگر بدون آب کافی مقدار زیادی فیبر مصرف کنید ممکن است به یبوست مبتلا شوید. سیستم گوارشی بدن برای کمک ...
نتیجه غافلگیر کننده یک پژوهش برای گیاهخواران!
به گزارش آخرین نیوز به نقل از العالم، مجله خبری SVOPI.RU در پایگاه اینترنتی خود نوشت: کارشناسان انگلیسی تحقیقی را با مشارکت شمار زیادی از مردم از رده های سنی مختلف انجام داده اند و این تحقیق نشان داد که اندازه مغز افراد گیاهخوار و کسانی که به هیچ وجه گوشت مصرف نمی کنند، کوچکتر است. کارشناسان همچنین هشدار داده اند که کمبود ویتامین B12 پیامدهای خطرناک را به دنبال دارد، از جمله اینکه می ...
رازهایی در صورت شما! (+عکس)
، احساس سرما در دست ها و پاها، و شکنندگی ناخن ها اشاره کرد. اگر فقر آهن دارید مصرف مواد غذایی سرشار از این ماده مانند گوشت قرمز، چغندر، انار، عدس و لوبیا از اهمیت ویژه ای برخودار است. برای بهبود جذب آهن در بدن از مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C نیز اطمینان حاصل کنید. 5. خشکی پوست و لب های پوسته پوسته هر فردی هر از گاهی خشکی پوست را تجربه می کند. این شرایط می تواند ...
نکات مهم درباره ویتامین B12
اگرچه گیاه خواری، رژیم غذایی سالمی است و خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد اما از آنجایی که این رژیم غذایی فاقد ویتامین B12 است، گیاه خواران می بایست با مکمل های حاوی B12 کمبود این ویتامین را جبران کنند.به گزارش دویچه وله، افرادی که از یبوست رنج می برند در اثر استفاده بیش از حد از ملین ها به کمبود این ویتامین در بدن دچار می شوند.کاهش این ویتامین در بدن کودکان و سالمندان ممکن است موجب ...
ترفندهایی برای کاهش وزن بعد از زایمان
دنبال می کنید و هرگز غذایی را از برنامه روزانه خود حذف نکنید. کاهش وزن بعد از زایمان با وعده های کوچک – به جای خوردن سه وعده ی بزرگ در طول روز، غذای خود را به شش وعده در طول روز تقسیم کنید. – وعده ها را کوچک نگه دارید تا به صورت یکجا احساس سنگینی نکنید. – خوردن شش وعده ی غذایی به جای سه وعده ی بزرگ به این معناست که بین وعده ها نیز گرسنه نمی مانید. ...
