خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
...> تیم 4 توصیه برای جذب پروتئین به میزان کافی دارد: دست کم 40 درصدِ کالری دریافتی در صبحانه را، با پروتئین تأمین کنید. می توانید با 2 یا 3 تخم مرغ کامل این کار را انجام دهید. هر تخم مرغ، حدود 6 گرم پروتئین دارد. اگر تخم مرغ دوست ندارید می توانید گوشت بوقلمون، سوسیس یا پنیر کلبه را جایگزین کنید. می توانید انواع شِیک (مخلوط) پروتئین را همراه با آب مصرف کنید. مقاله مرتبط ...
ادویه های موثر جهت سوخت و ساز بدن
ای است. می توانید ریشه جینسنگ را از سوپرمارکت های خاص مانند خواربارفروشی های آسیایی تهیه کنید. همچنین به شکل کپسول در فروشگاههای مواد غذایی سالم نیز موجود است. دکتر گلنویل به MailOnline گفت: معلوم شده که پاناکس جینسینگ برای کاهش وزن در موش ها مفید است زیرا می تواند سطوح انرژی را افزایش داده و متابولیسم را تندتر کند. انواع مختلفی از جینسینگ وجود دارد و نوعی که من به ویژه برای زنان توصیه ...
آنهایی که خشکی چشم دارند بخوانند
تغذیه اش را نیز به منظور رساندن تمام عناصر ضروری برای ساختن اشک، خصوصاً آنتی اکسیدان ها و امگا 3 اصلاح کند. باید خاطر نشان ساخت که این مواد مغذی، همان هایی هستند که برای پیشگیری از دژنراسیون ماکولا توصیه می شوند. وظیفه لایه اشکی چیست؟ هنگام پلک زدن، لایه ای از اشک بر سطح چشم پخش می شود و سطح چشم را صاف و شفاف می سازد. تعداد زیادی از دارو ها (چه داروهای تجویز ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
...> از آنجایی که مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است، مصرف غذای سرشار از پروتئین می تواند در رشد و بهبود موی تازه موثر باشد. از مواد خوراکی سرشار از پروتئین می توان به گوشت، تخم مرغ، حبوبات و غلاتی مانند گندم کامل و همچنین عدس اشاره کرد. ویتامین و مواد معدنی: ویتامین های A و B12، آهن، مس و روی برای سلامت موها بسیار ضروری هستند و جلوی خاکستری و سفید شدن آنها را می ...
پوکی استخوان، مهمترین بیماری اسکلتی دوران سالمندی
می رود ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی و جوانی و نیز دوران بارداری و شیر دهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و الکل از مهمترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان است. مصرف فرآورده های لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک...)، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ وهمچنین پرهیز از ...
تولید تخم مرغ، بازاری بزرگ با بازدهی عالی
های کشور می باشد. تخم نطفه دار مرغ گوشتی نیز در ابتدای این زنجیره تامین قرار دارد و زیر بنای تولید گوشت مرغ محسوب می شود. همواره تعدادی از تخم مرغ های تولید شده فاقد نطفه می باشند. بنابراین تخم مرغ بدون نطفه جهت مصارف غذایی نیز از محصولات این طرح می باشد. تخم مرغ یک منبع غذایی مهم بوده و مقدار فراوان مواد مغذی در تخم مرغ آن را جزء مواد غذایی ممتاز قرار می دهد. دو عدد تخم مرغ بزرگ شامل ...
راز رژیم غذایی موفق ستاره های دنیا
زیتون را به او توصیه کرده و از سوی دیگر از آنها خواسته تا تحت هیچ شرایطی نوشیدنی های گازدار ننوشند. *دنیس سوارس: ستاره اسپانیایی در طول دوران حضورش در ویارئال، هم به عنوان یک فوتبالیست رشد کرد و هم توانست رژیم غذایی اش را تغییر دهد. او از آن زمان به بعد دیگر نوشیدنی های انرژی زا نخورده و در روز بازی ها، همیشه یک غذا می خورد. پوره سبزیجات و مرغ، آخرین غذایی است که او قبل از ورود به زمین ...
تغذیه در دوران بارداری، مصرف گردو
بسیار محدود شود.کم کاری خفیف تیروئید در دوران بارداری به کاهش معنی دار هوش در کودکان می شود همچنین در دوران بارداری چون افزایش نیاز مادر به آهن بیشتر می شود و به تنهایی از طریق غذا تامین نمی شود بنابراین مصرف جو دوسر یا جو یولاف به صورت فرنی یا حریره بادام به تامین آهن کمک می کند. این پژوهشگر طب سنتی افزود: زنان بارداری که در طول دوران بارداری شلغم پخته زیاد بخورند فرزندشان بهتر و زودتر رشد ...
هفته 29 بارداری، مراقبت های لازم
به نیازهای جنین مقدار زیادی پروتئین، ویتامین C، اسید فولیک و آهن مصرف کنند همچنین به دلیل افزایش سرعت رشد از استخوان ها لازم است با مصرف منابع غنی ازکلسیم مانند شیر، پنیر، ماست نیازهای جنین برای استخوان سازی را تامین کرد درسه ماه آخر هر روز حدود 250 میلی گرم کلسیم در اسکلت بدن کودک مورد استفاده قرار می گیرد بادام، لوبیا، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، و اسفناج منابع گیاهی بسیار خوبی از کلسیم هستند ...
بیوتین یا ویتامین B7 چیست و چه نقشی در جلوگیری از ریزش مو دارد
رفتن آویدین می شود و تخم مرغ پخته می تواند برای افرادی که تمایلی به خوردن زرده تخم مرغ خام ندارند مبنع خوبی برای تامین بیوتین باشد. بیوتین در منابع غذایی به شکل بیوسیتین وجود دارد که فرم پروتئینی این ویتامین است. این پیوند پیش از جذب شکسته می شود و در نتیجه تنها ویتامین توسط بدن دریافت می شود. میزان توصیه شده مصرف بیوتین نوزادان: 35 تا 50 میکروگرم در روز ...
این برنامه غذایی به سرعت وزن تان را کم می کند
.... جعفری با بیان اینکه مواد پروتئینی باعث کاهش وزن افراد می شود، تصریح کرد: مصرف مواد غذایی پروتئینی(به دلیل سیری زود هنگام) مانند تخم مرغ، لوبیا، عدس، ماهی، روغن زیتون، گندم، میوه، سبزیجات و مغز دانه ها کاهش وزن در افراد را به همراه دارد. وی با تاکید بر اینکه احساس گرسنگی زود هنگام باعث لاغری نمی شود، افزود: گرسنگی زود هنگام 5 دقیقه بعد از صرف غذا، نشانه استفاده از رژیم غذایی نامناسب و نامتعادل برای کاهش وزن است. منبع : yjc. ...
مواد غذایی برای رشد مغز کودک
به گزارش آرمان، برای این که مغز از سطح عملکرد مطلوب برخوردار باشد، نیازمند ترکیبی از کربروهیدارت های پیچیده، پروتئین بدون چربی، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب، و ویتامین هاست. برخی مواد غذایی می توانند به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان که روند رشد مغزی خود را تجربه می کنند و باید در کلاس های درس حاضر شوند، کمک کنند. در ادامه بیشتر با آنها آشنا می شویم. گردو شکل ظاهری گردو ...
شایع ترین سرطانی که علامتی ندارد
نقش مهم دارند. عامل اول، تغذیه است. کسانی که دارای کمبود کالری و سوءتغذیه هستند، بیشتر به سرطان معده دچار می شوند. کمبود پروتئین ها و ویتامین ها به خصوص ویتامین های A و C از دلایل اصلی ابتلای افراد به سرطان معده است. احمدی خاطرنشان کرد: از سوی دیگر رژیم غذایی پرچرب و شور و مصرف غذاهای آماده و فست فودها نیز از عوامل زمینه ساز سرطان معده است. بیماری های معده نیز می توانند موجب ابتلای افراد ...
اراده ای برای اجرای کشاورزی دقیق نیست
. علم و تکنولوژی مرزی نمی شناسد و به عنوان جزئی از زندگی و طبیعت به شمار می رود و مانند رودخانه ای جاریست. مسلما سیاست مداران و سیاست گذاران نیز هنگامی که ببینند جامعه ای با مشکلات عدیده ای روبه روست و ارزش های والای انسانی در مقابل برخی منافع شخصی و گروهی مسخ شده، ناچار در سیاست های خود تغییر ایجاد و دست کمک به سوی نخبگان و متخصصان دراز می کنند؛ ولی ادامه بی اعتنایی با سیاست های فعلی جز شکست مطلق ...
مواد غذایی برای رشد مغزکودک
مغز به ویژه در کودکان که روند رشد مغزی خود را تجربه می کنند و باید در کلاس های درس حاضر شوند، کمک کنند. در ادامه بیشتر با آنها آشنا می شویم. گردو شکل ظاهری گردو یک نسخه کوچک از مغز را تداعی می کند. بر همین اساس، منطقی است که این مغز خوراکی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و پروتئین به تقویت مغز و بهبود سلامت آن کمک کند. غلات کامل (سبوسدار) غلات سبوس دار مانند گندم، جو ...
طرز تهیه 4 نوع غذای خانگی برای گربه
...> 8.45 اونس شیر بز 2 زرده تخم مرغ 2 T مایونز با کالری بالا 2 T ماست ساده 2 Tشربت ذرت 1 کپسول Acidophilus ( در ماست بریزید و حل کنید.) ژلاتین را در اب داغ حل کنید و صبر کنید تا خنک شود و مواد باقی مانده را به ژلاتین سرد شده اضافه کنید.مخلوط مواد را در فریزر برای تثبیت بگذارید و بعد از سفت شدن ان مانند ژلاتین قابل استفاده است توجه داشته ...
راه های خفتن بیماری خاموش!
...، سیگارکشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلا به پوکی استخوان است. علاوه بر این موارد، پوکی استخوان به طور ثانویه در افرادی که اختلالات هورمونی و متابولیسمی مانند بیماری های مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع یک و اختلال رشد و هورمون های جنسی دارند، بیشتر دیده می شود. همچنین از عوارض مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون نیز بروز پوکی استخوان است. تشخیص پوکی ...
رابطه جنسی در دوران بارداری خطرناک است؟
که ماهی و صدف علاوه بر منابع پروتینی ، سرشار از جیوه هستند بنابراین استفاده زیاد از آن ها به خانم های باردار توصیه نمی شود . بهتر است خانم های باردار برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها بخورند. مصرف نان و غلات، میوه، سبزیجات، لبنیات و منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) بسیار توصیه می شود. زمانی که باردار هستید، مطمئن شوید ویتامین ...
وزیر اقتصاد: بیان مشکلات اقتصادی چیزی را حل نمی کند
...، برنج 1.1 درصد، حبوب 0.4 درصد، میوه های تازه 0.5 درصد، گوشت مرغ 9.8 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد رشد داشت و در مقابل قیمت سبزی های تازه 1.5 درصد و قند و شکر 0.1 درصد افت یافت؛ ضمن اینکه سه گروه گوشت قرمز، لبنیات و چای تغییری نداشتند. گزارش بانک مرکزی از قیمت مواد خوراکی در هفته سوم مهرماه در مقایسه با هفته مشابه سال گذشته نشان می دهد، قیمت لبنیات 3.5 درصد، تخم مرغ 13.9 درصد، برنج 51.7 درصد ...
شبکه های اجتماعی باعث توسعه انحرافات جنسی شده اند
به گزارش آی سبک ، امروزه شاهد گسترش و توسعه روز افزون استفاده از اینترنت و فضای مجازی در خانواده ها خصوصاً جوانان و نوجوانان هستیم و طی سالیان اخیر شبکه های اجتماعی از رشد بسیار چشمگیری برخوردار بوده است. در شرایط امروز، بررسی برخی آسیبهای فضای مجازی و شبکه های اجتماعی توسط کارشناسان امر به مسئله ای ضروری و غیرقابل انکار تبدیل شده است چرا که استفاده ناصحیح از فضای مجازی و اعتیاد به ...
پوکی استخوان در زنان، علت ابتلا
. در واقع تغذیه در دوران قبل از شروع کاهش تراکم استخوان یعنی قبل از دهه سوم زندگی، نقش مؤثرتری دارد. در سنین کودکی تا شیردهی در کنار تغذیه، فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و مصرف الکل از مهم ترین عوامل پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان به شمار می روند. مصرف فروارده های لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ماهی و تخم مرغ و ...
غذای ممنوع برای نوزاد، زیر یک سال
بادام زمینی حاوی مقدار زیادی پروتئین، پتاسیم و فیبر است اما چسبندگی آن باعث ایجاد رسوبات و مشکلات دهان و دندان برای کودک می شود. شیر گاو ندهید کودک با خوردن شیر رشد می کند و شیرخوار است اما با این وجود شیرگاو با پروتئین و مواد معدنی زیادی که دارد برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست . سفیده تخم مرغ خطرناک است سفیده تخم مرغ سرشار از پروتئین است اما می تواند برای کودکان ...
یوسف خانی: مرغ 500 تومان گران می شود
در بازار و همچنین عدم اطمینان مردم به آنتی بیوتیکی بودن آن، تقاضا برای این نوع محصول کاهش یافته و لازم به ذکر است که با وجود کم بودن تقاضا برای مرغ سبز قیمت آن به طور معمول کیلویی 3 هزار تا 3500 تومان گران تر از مرغ های معمولی است. یوسف خانی در خصوص قیمت تخم مرغ در بازار گفت: نرخ تخم مرغ طی یک ماه گذشته تقریبا تغییری نداشته و در حال حاضر هر کیلو، 4 هزار و 500 تومان و هر شانه، 9 هزار تومان برای مصرف کننده در نظر گرفته شده است. رییس اتحادیه فروشندگان پرنده و ماهی دلیل نوسان قیمت انواع ماهی در بازار را توزیع نامنظم آن دانست. 403/ ...
ایران دهمین کشور دنیا در تولید تخم مرغ است/ آموزش و پرورش برای ترویج صبحانه خوردن کار خاصی انجام نداده ...
مصرف تخم مرغ اظهار داشت: تخم مرغ عالی ترین منبع پروتئینی است که تمامی 9 اسیدآمینه ضروری را در خود دارد و یک جعبه مغذی کوچک حاوی تمام مواد ویتامینی و معدنی ضروری بدن از قبیل کلسیم، سدیم، ید، سلینیوم، کولین، لوتئین، ویتامین های B ، A ، D ، E را در خود داراست. وی خاطرنشان کرد: در دو سال اخیر مراکز مهم تغذیه جهان در کشورهای پیشرفته تخم مرغ را به عنوان یک غذای عملگرا مطرح می کنند که با کمترین ...
عوامل گرایش به برج سازی با تراکم منفی/ الگوی جهانی ساخت وساز در زیرسطح
...> 1- عدم فقر 2- عدم گرسنگی 3- رفاه و سلامت کامل 4- ارتقای کیفیت آموزش 5- برابری جنسی 6-بهداشت و آب سالم 7- انرژی پاک 8-رشد اقتصادی و شغل شرافتمندانه 9-صنعت نوآوری و زیرساخت 10-کاهش نابرابری ها 11- جوامع و شهر پایدار 12- الگوی تولید و مصرف مناسب 13- اقدام مناسب اقلیم 14- حفاظت از منابع آبی 15- حفاظت از زمین 16- صلح، عدالت و نهادهای توانمند 17- مشارکت برای دستیابی به اهداف. در خصوص موارد ...
دستیابی به فناوری روز دنیا و بومی سازی آن در موثر در توسعه صادرات غیرنفتی البرز
ادامه افزایش جمعیت، توسعه شهرنشینی، گسترش صنایع و همچنین تقاضای بیشتر برای غذای کیفی تا سال 2025 در عین افزایش میزان مصرف آب کشاورزی در کل جهان، دامنه استفاده از آن محدودتر خواهد شد. وی ادامه داد: لذا مدیریت منابع آب برای امنیت غذایی در عرصه ملی از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است و حفظ ذخایر زیرزمینی آب در قالب یک راهبرد تعیین کننده روز به روز جایگاه ممتازتری در سیاست گذاری و برنامه ریزی ...
معرفی شایع ترین بیماری دوران کهنسالی
فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و الکل از مهمترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان است. مصرف فرآورده های لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک)، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ و همچنین پرهیز از استفاده بی رویه از نوشابه های گازدار و قهوه از جمله توصیه های غذایی مناسب در پیشگیری از پوکی استخوان است ...
پنجاه میلیون ایرانی تغذیه نامناسب دارند
متعادل شامل نان و غلات، گوشت، حبوبات، تخم مرغ، مغزها، شیر و لبنیات، میوه ها و سبزیها و ویتامین و پروتئین ندارند. در نتیجه علاوه بر مشکلات و محرومیت های فراوان در استان، معضل سوء تغذیه شدید و بحرانی، لاغری و کوتاه قدی حداقل یک پنجم کودکان زیر پنج سال سیستان و بلوچستان را آزار می دهد. به گفته دوشوکی شاخص های سوء تغذیه در سیستان و بلوچستان بیش از دو برابر دیگر استانهای کشور است. عدم امنیت غذایی در روستاها و مهاجرت اجتناب ناپذیر قشر آسیب پذیر بسوی شهرهایی نظیر زاهدان، ایرانشهر و چابهار باعث رشد حاشیه نشینی در مناطق فقیر و بروز ناهنجاری های اجتماعی نظیر اعتیاد و بزهکاری شده است. ...
بخور آویشن شوینده ضد آکنه پوست
استفاده از ماسک عسل همراه با زرده تخم مرغ را برای افراد دارای پوست خشک مفید خواند و اضافه کرد: برای این امر باید ترکیب پنج قاشق مرباخوری عسل همراه با یک زرده تخم مرغ را به مدت 30 دقیقه قبل از استحمام روی پوست قرار دهیم. این متخصص طب سنتی با عنوان اینکه به طور معمول در فصل پاییز آلودگی هوا شدت می یابد؛ بیان کرد: استفاده از بخورهای گیاهی مانند بخور آویشن با بابونه سبب زدودن ذرات آلاینده از ...
نشست پژوهشی : امنیت غذایی با کشاورزی ارگانیک
.... کشاورزی سنتی همان است که شما می بینید، گاو و گوسفند در اسطبل و طویله است، کود حیوانی، تولید می شود یا کمپوست درست می کنیم، ولی کشاورزی ارگانیک، استفاده از علم روز است، به هیچ عنوان مرسوم نیست که همین جوری هر کود حیوانی را بیاوری، برای همین است که می گوییم اشتغال زایی هم می کند. بنابراین کسانی متخصص این هستند که کود حیوانی را پروسه و آن را تبدیل به کودی که می خواهیم، می کنند.اگر هرکود حیوانی ...
