سایر خبرها
چربی شکم را با این 15خوراکی شگفت انگیز آب کنید
...، که به هضم کمک می کند و سیری را افزایش می دهد. پژوهشگران اخیرا طی پژوهشی پی بردند زنانی که مرتب غلات کامل مصرف می کنند 49 درصد کم تر با خطر افزایش وزن چشمگیر به مرور زمان مواجه هستند. ساس توضیح می دهد: "غلات کامل درمقایسه با غلات تصفیه شده برای تنظیم قند خون و میزان انسولین مفیدتر است.” او توصیه می کند روزتان را با بلغور جو دو سر آغاز کنید، ذرت بوداده ی ساده را به عنوان تنقلات ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های ...
سلامتی با این غذاها (بخش پایانی)
اگر دوست دارید بیشترین مواد مغذی را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، بهترین کار گنجاندن ابرمواد غذایی در فهرست مد نظرتان است. این فوق ستاره های دنیای تغذیه بیش از آن که پر کالری باشند، سرشار از مواد مغذی هستند . پژوهش های مختلف فواید سلامت آنها را نشان داده اند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایت ول"، احتمالا بسیاری از این ابرمواد غذایی مانند موز، تخم مرغ و بروکلی را روزانه ...
نکاتی درباره رژیم غذایی در فصل سرما
بدن را نیز کاهش می دهد. اما چگونه ویتامین D جذب کنیم؟ ویتامین D به طور طبیعی از طریق اشعه خورشید دریافت می شود و در فصل زمستان به دلیل کاهش این منبع انرژی، باید گزینه های دیگری را پیدا کرد. این ویتامین در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، حبوبات، شیر و ماست وجود دارد. کربوهیدرات های پیچیده چرا بدن شما به کربوهیدرات نیاز دارد؟ با کوتاه شدن روزها در فصل زمستان، افراد زمان کمتری را در ...
در دوران بارداری چه بخوریم و چه نخوریم؟
.... مقدار زیادی کولین دریافت کنید کولین یک ماده مغذی ضروری برای بسیاری از فرآیندهای در بدن، از جمله رشد مغز کودک شما است. مصرف کم در دوران بارداری می تواند عملکرد مغز کودک را کاهش دهد و خطر نقص هنگام تولد را افزایش می دهد. نیاز به این ماده مغذی در دوران بارداری کمی از 425 تا 450 میلی گرم در روز افزایش می دهد. منابع بزرگ کولین شامل تخم مرغ، لبنیات و بادام زمینی است. ...
غذاهای سالمی که قبل از ورزش نباید بخورید!
باشید به دفع مدفوع اورژانسی نیاز نخواهید داشت. همچنین بخوانید: خواص تخم کتان اسموتی ها: اگرچه اسموتی می تواند بعد از انجام ورزش برای ریکاوری بدن مناسب باشد اما استفاده از نوشیدنی های شیرین و ناسالم قبل از ورزش مضر خواهد بود. در این شرایط سطح قند خون افزایش پیدا می کند. علاوه بر این مصرف حجم زیادی از اسموتی ها قبل از ورزش شما را مجبور به دفع ادرار مکرر می کند و از تمرین باز می ...
نقاط عصبی کف دست که سبب تسکین درد ها می شوند
... انگشت کوچک(6) این نقطه بر روی انگشت کوچک در تنظیم عملکرد روده کوچک و قلب موثر است همچنین اگر شما احساس نگرانی، نا امنی، یا عصبی بودن می کنید می توانید با فشار این نقطه به افزایش اعتماد به نفس خود کمک کنید. نقطه ای در قسمت خارجی کف دست(نقطه a) فشار این نقطه می تواند به تنظیم سطح قند و رفع مشکلات آپاندیس کمک کند. نقطه ای در مرکز کف دست(b) فشار دادن این نقطه می تواند درکاهش استرس های گوارشی و یا درد شکم موثر باشد. نقطه ای در بخش گوشتی کف دست(c) این نثطه به عملکرد غدد درون ریز و قلب مرتبط است. ...
دسر زرده تخم مرغ با شربت میوه
تهیه دسر زرده تخم مرغ : زرده های تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید. شکر دانه ریز را به زرده ها اضافه نمایید. مواد را خوب بزنید تا غلیظ و کرم رنگ شوند و حجم آن ها دو برابر گردد. کاسه حاوی زرده و شکر را روی قابلمه ای از آب در حال جوش قرار دهید. آب انگور را به مخلوط اضافه نمایید و مرتب هم بزنید تا مخلوط کفدار و گرم شود. این مرحله از تهیه دسر ممکن است حدود 10 دقیقه طول ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان
ته چین یکی از مورد علاقه های اکثر مردم محسوب می شود. در این ته چین میتوانید به جای گوشت از قارچ استفاده کنید، از ماست خامه ای یا چکیده برای ته چین استفاده کنید. مواد لازم: برنج 4 لیوان بادمجان متوسط 4 عدد گوشت چرخ کرده 400 گرم پیاز 2 عدد ماست 1 لیوان زرده تخم مرغ 4 عدد کره 4 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری زعفران ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
. جلبک مانند اسپیرولینا نیز منابع خوبی از پروتئین کامل هستند. دو قاشق غذا خوری (30 میلی لیتر) از این حدود 8 گرم پروتئین فراهم می کند. علاوه بر این، جلبک دریایی شامل منیزیم، ریبوفلاوین، منگنز، پتاسیم، ید و مقادیر خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. ید معدنی به طور خاص نقش مهمی در سوخت و ساز بدن و عملکرد غده تیروئید دارد. مرجع مصرف روزانه (RDI) ید برای ...
روایت تکان دهنده "مرگ" در بیمارستان لقمان
شده بود و زخم تازه، خون پس می داد. پزشک اورژانس با دست، ممتد روی سینه پسر می زند و شانه اش را تکان می دهد. - آقا ... آقا ... چی خوردی؟ متادون مصرف می کرده؟ مجتبی هیچ واکنشی نشان نمی دهد. چشم ها بسته، دهان باز مانده، قفسه سینه با سرعت بالا و پایین می رود. - آقا ... آقا ... (رو می کند به مرد) بگو عکس بگیرن اگه چیزی اونجا هست بفرستن. پزشک شانه های مجتبی را ...
سلامت دوران بارداری، پیشگیری از عفونت ادراری
.... آب؛ پیشگیری کننده ی عفونت ادراری نوشیدن مایعات زیاد به خصوص آب با افزایش دفع ادرار موجب کاهش PH ادرار و نیز کاهش غلظت ادرار و تخفیف علائمی نظیر سوزش دفع می گردد. دکتر مجیدی، متخصص تغذیه در این باره می گوید: نوشیدن آب تصفیه شده و سالم، سموم بدن را شستشو داده و با رقیق کردن ادرار، از عفونت های رایج مجاری ادراری که ممکن است در زمان بارداری اتفاق بیفتند جلوگیری می کند ...
درمان های خانگی برای کنترل ریزش مو
یک کاسه بشکنید. 2. زرده ها را از سفیده جدا کنید. 3. سفیده ی تخم مرغ را به خوبی به هم بزنید تا قوام بگیرد و یک دست شود. 4. با استفاده از برس رنگ مو سفیده ی تخم مرغ را به پوست سر و مو بزنید. 5. سرتان را با یک کلاه پلاستیکی بپوشانید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند. سپس با آب سرد آبکشی و بعد شامپو کنید. روش 2 شما می توانید یک سفیده ی تخم ...
با 20 ماده غذایی سیر کننده آشنا شوید
سیر نگه داشتن شما می باشد و محتوای آب بالای آن، به پر کردن شکم شما نیز کمک می کند. سیب ها همچنین حاوی پکتین هستند که می تواند به جلوگیری از افزایش ناگهانی قند خون که باعث تحریک گرسنگی می شود، کمک کند. ادویه ها مطالعات نشان داده اند که غذاهای تند می توانند به سیر نگه داشتن شما به مدت طولانی تر و همچنین افزایش سوخت و ساز بدنتان کمک کنند. به عنوان مثال: یک مطالعه جدید دریافت ...
علائم بالا بودن قند خون
ممکن است در دوران رشد خود افت قند را تجربه کنند. علائم بالا بودن قند خون تکرر ادرار دید تار عدم تمرکز خشکی لب لاغری عفونت های برگشت پذیر مشکلات شکمی بهبود آهسته زخم ها خستگی همیشگی تشنه شدن زیاد پوست خشک همراه با خارش گرسنگی همیشگی افزایش وزن مشکلات عصبی تخم مرغ، کلم بروکلی، توت ها، خشکبار، سیب، گریپفروت، موز از قند پایین برخوردارند و پاپ کرن، سیب زمینی پخته، دونات قند بالایی را در بدن ایجاد میکنند. باید سعی کنید میزان قند غذاهایی که میل می کنید را بدانید تا با دقت بیشتری بتوانید قند بدن خود را کنترل کنید ...
درمان بیماری ها با میوه های فصل سرما
رژیم غذایی شان لحاظ کنند، چرا که در غیر این صورت برنامه غذایی شان درست نخواهد بود). همچنین میزان قند خرمالو بالاست و مبتلایان به بیماری قند خون نباید خرمالو میل کنند. انار دشمن آفت های دهانی معروف ترین میوه فصل زمستان که به نوعی نماد فصل سرد هم محسوب می شود، انار است. از گذشته های دور مصرف انار در میان مردم رواج گسترده ای داشته تا جایی که غیر از مصرف این میوه محبوب در فصل ...
مسمومیت های غذایی کشنده را بشناسیم
جمله علائم مسمومیت است. وی ادامه داد: در هنگام سفر از حمل گوشت و تخم مرغ خام و فرآورده های لبنی با ماندگاری کوتاه مدت خودداری شود چون به سرعت دچار فساد می شوند. کارشناس موادغذایی خاطرنشان کرد: اگر ماده غذایی دارای ظاهر یا بوی ناخوشایندی باشد به هیچ عنوان آن را نچشید.
7 ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینات
: قند موجود در موز، کمی سریع تر از سایر میوه ها وارد جریان خون می شود. این بدان معناست که سوخت بدنتان را سریع تر تامین خواهد کرد. هضم آن برای دستگاه گوارش آسان است و یک منبع عالی از پتاسیم می باشد که احتمال گرفتگی عضلانی شما را کاهش می دهد. همچنین الکترولیت هایی که از طریق عرق کردن از دست داده اید را دوباره در بدنتان جایگزین می کند. قهوه اگرچه شما احتمالا به فنجان قهوه تان به ...
آزمایش های ضروری که هر خانمی باید انجام دهد
...، ورزش، کاهش وزن و مصرف دارو کنترل کنید مخصوصا اگر زود تشخیصش دهید. دیابت نوع دو شایع ترین نوع این بیماری است. دیابت نوع 1 معمولا در کودکان و افراد بالغ جوان تشخیص داده می شود. آزمایش دیابت قبل از اینکه آزمایش خون برای تشخیص دیابت را بدهید باید حداقل 8 ساعت چیزی نخورده باشید. سطح قند خون بین 100 تا 125 می تواند نشان دهنده پیش دیابت باشد. 126 به بالا می تواند به معنای دیابت ...
اصول غذا دادن به نوزاد، مادران باید بدانند!
...، خامه، کره نبا تی را هم می توان اضافه کرد. توصیه می شود از گوشت کوب فلزی استفاده کنید از مخلوط کن و آسیاب برقی استفاده نکنید. مقدار کمی نمک هم می توانید به غذا اضافه نمایید. بعد از غذای کمکی آب سالم مصرف کند. در کودکی ویتامین آ. د بر مولتی ویتامین ارجحیت است. روزانه 1 سی سی ویتامین آ .د و یا مولتی ویتامین بدهید و بعد از 6 ماهگی 15 قطره معادل 15 میلی گرم آهن که معادل 1. ...
سپر ضد دیابت دور کلیه ها بکشید
غدد هشدار می دهد: ادامه این روند موجب کاهش عملکرد کلیه ها در پالایش خون می شود. در این مرحله نیز ممکن است علامت ظاهری مشخصی وجود نداشته باشد و صرفا اوره و کراتینین خون (حاصل سوخت و ساز پروتئین ها در بدن ) بالا می رود و در ادامه، هنگامی که کارکرد کلیه ها بشدت مختل شوند (نارسایی کلیوی) و میزان کراتینین و اوره بالاتر روند علائمی ازجمله بی حالی و خستگی، کم خونی، کاهش ادرار و... بروز می کنند. ...
نارسایی قلبی چیست؟
باشید و در صورتی که قادر به تحمل فعالیت نیستید بلافاصله آن را متوقف کنید. از قرار گرفتن در معرض هوای خیلی سرد یا گرم خودداری کنید و در هوای سرد روی بینی و دهان خود را با شال گردن یپوشانید و لباس گرم و مناسب استفاده کنید. بهتر است فعالیت خود را در موقعی از روز که هوا معتدل است انجام دهید. ** نکات آموزشی در ارتباط با داروها در صورتی که دیگوکسین مصرف می کنید - حتما قبل از ...
نارسایی قلبی چیست
کمتر نمایید و از مصرف مواد محرک مانند: قهوه، مواد حاوی کافئین، الکل و سیگار خودداری نمایید. - با نظر پزشک محدودیت مایعات را رعایت نمایید. - جهت رفع خشکی دهان در مواردی که مایعات به یک و نیم لیتر در روز محدود می شود. می توان از آب نبات سفت و آدامس بدون قند استفاده کرد و یا شستشوی دهان انجام می شود. برای جلوگیری از عفونت های تنفسی از رفتن به محل های آلوده و شلوغ و تماس با افراد ...
24 واقعیت تلخ در مورد چای!
رسوب کرده و سنگ های کلیوی اگزالیک را موجب می شود. 8- مصرف زیاد چای دندان ها را لک دار و سیاه می کند. 9- چای ترشح اسید معده را تحریک می کند و همچنین به دلیل ماهیت اسیدی خود، در بروز زخم معده مؤثر است. 10- در هر فنجان چای بین 60 تا 75 میلی گرم کافئین وجود دارد که LDL خون را افزایش می دهد و عاملی می شود برای انفارکتوس های قلبی و مغزی، ولی البته آرام بخش است و در دراز مدت ...
گرفتار به بیماری مهلک با تغذیه ناسالم/ آفات غذای فریزری وفست فود
ظاهر مقبول در اردبیل انواع نان به استثنای نان های صنعتی، پنیر، کره، سرشیر، عسل، تخم مرغ و در بین جوان ترها انواع خامه و پنیرهای خامه ای، کالباس و سوسیس و نان های صنعتی رژیم اصلی صبحانه در اردبیل است. عموماً در ظاهر به غیر از مصرف گروه غذایی سوسیس و کالباس ایرادی در رژیم غذایی صبحانه مشاهده نمی شود. اما در نگاه دقیق تر و ریزبینانه بسیاری از محصولات مصرفی صبحانه با ...
توقف در زیرش مو با B7
مو طی یک شب اثر نخواهند کرد، در صورت مصرف محصولات خوراکی بیوتین در برابر نمونه های موضعی می توانید هر چه سریع تر شاهد نتایج آن باشید. تخم مرغ خام منبع خوبی برای بیوتین محسوب می شود منابع غذایی آیا به استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو تمایل دارید؟ برخی منابع غذایی که می توانید مد نظر قرار دهید شامل گل کلم، غلات سبوس دار، سویا، موز، نخود چشم سیاه، قارچ ...
برای لاغر شدن با این روشها جلوی اشتهای تان به راحتی بگیرید
به گزارش بولتن نیوز، شما باید میزان غذایی که مصرف می کنید را با مقدار سوخت و ساز بدن تان تنظیم کنید. اما چگونگی انجام این کار، به آگاهی از اموری خاص نیازمند است که تنها یک متخصص تغذیه می تواند به شما گوشزد کند.ذاما در اینجا نکاتی ذکر شده اند که رعایت آنها می تواند به کنترل اشتهای شما کمک کند. وعده های غذایی را فراموش نکنید مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده ...
کنترل آندومتریوز، غذاهای مفید و مضر
اگر به آندومتریوز مبتلا هستید یا یکی از اطرافیان تان به آن دچار است، خوب است بدانید یکی از علل درد زیاد در این عارضه، تولید طبیعی اسیدهای چرب پروستاگلاندین است که باعث التهاب در بدن و ایجاد درد می شود. بسیاری از غذاهای چربی که روزانه می خورید باعث افزایش تولید این مواد و در نتیجه افزایش التهاب و درد می شوند. پیش از اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی و حذف برخی غذاها حتما با پزشک و متخصص ...
افزایش کیفیت شیرمادر، غذاهای برتر
...> اگر نوزاد شما هر کدام از این علائم را بلافاصله بعد از شیر خوردن و یا 4 تا 24 ساعت بعد از آن بروز داد از مصرف آن ماده غذایی بپرهیزید. ویتامین و املاح برای مقوی شدن شیر باید مکمل مناسب نیز مصرف کنید. که پزشک برای شما اغلب مولتی ویتامین و تا پایان 3 ماهگی بعد از زایمان مصرف قرص آهن توصیه می شود. لیست غذاهای مقوی برای مادر زرده تخم مرغ شیر و خامه و کره جو روغن جگر ماهی پرتقال اسفناج سالمون ...
طرز تهیه شیرینی دورنگ برای تغذیه دانش آموزان
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مادرها با شروع سال تحصیلی و با دغدغه ی تغذیه دانش آموزان و میان وعده ها رو به رو هستند به همین منظور آموزشی را برای رفع این مشکل برای شما عزیزان قرار دادیم. مواد لازم: آرد (300) گرم نشاسته (120) گرم شکر (150) گرم شیر (70) شیر میلی لیتر کره (130) گرم زرده تخم مرغ (1) عدد اسانس وانیل (1) قاشق چایخوری نمک (1/3) قاشق چایخوری بیکینگ پودر ...