سایر منابع:
سایر خبرها
با کودک لاغرم چه کنم؟
. همچنین باعث کاهش تمرکز در کودکان و ناهنجاری های رفتاری آن ها می شود. به اعتقاد دکتر گلدن، زینک (روی)، کلسیم و ویتامین دی علاوه بر آنکه از مواد ضروری مورد نیاز بدن هنگام رشد و نمو به شمار می روند، خطر ابتلا به عارضه پوکی استخوان در دوران بزرگ سالی را کاهش می دهند و موجب حفظ سلامت استخوان ها می شوند. با انجام آزمایش ساده خون می توانید به کمبود ویتامین کودک دلبندتان پی ببرید و با کمک مکمل های ...
مواد غذایی کسل کننده را بشناسید
به گفته کارشناسان برخی مواد خوراکی موجب احساس خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند. به گزارش مهر، کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بیحالی را ایجاد می کنند از اینرو باید از خوردن آنها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود. برنج سفید: این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن دچار رخوت و سستی می شود. ...
با فشار دادن این نقاط بدن به سرعت لاغر شوید +تصاویر
به گزارش گیل خبر، طب سوزنی و طب فشاری هزاران سال است برای درمان بیماری ها و کمک به سلامتی مردم مورد استفاده قرار می گیرد اما بر اساس آموزه های طب فشاری با فشار چهار نقطه خاص بدن وزن فرد با سرعت کاهش پیدا می کند. درمان با طب فشاری ادعا نیست بلکه بر اساس تجربیات و تحقیقات بدست آمده و حاصل تکنیک های پیچیده پزشکی است. هرعضو داخلی به طور مستقیم با استفاده از کانال های انرژی با ...
همه خواص تره فرنگی
برای شام به سراغ مواد غذایی کم کالری بروید. بدانید که مصرف غذاهای سرشار از قند عادت نادرستی است. چون صبح فردا با احساس سنگینی در بدن از خواب بیدار خواهید شد. احتباس آب که خود را با ورم اعضای بدن نشان می دهد ارتباط مستقیمی با سبک زندگی شما دارد. بنابراین افرادی که دچار این مشکل هستند باید تغییراتی در زندگی شان ایجاد کنند. تره فرنگی برای مقابله با این مشکل بسیار مفید است. چون حاوی پتاسیم و سدیم می ...
افزایش باروری با روش های طبیعی
چه کارهایی می توانید انجام دهید، تا به صورت طبیعی شانس داشتن بچه را در خودتان افزایش دهید؟ پیشنهادهای ساده ای برای شما داریم که توان باروری در زوج ها را به طور طبیعی افزایش می دهد. درست غذا بخورید یک رژیم غذایی انتخاب کنید که قلب تان را سالم نگه دارد. کربوهیدارت های پیچیده بخورید، از جمله پرک و نان غلات کامل. از خوردن غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. غذاهایی با پروتئین بالا مثل ...
افسردگی یا سرماخوردگی روانی!؟
به افسردگی و اضطراب شود. خوشبختانه می توان با مصرف بیشتر برخی مواد غذایی همچون عسل، سیر (خصوصا خام)، تخم مرغ، گوشت قرمز، بادام، انگور قرمز و انار ترشح تستسترون را در بدن افزایش داد. در ضمن باید دانست که میزان ترشح هورمون تستسترون با مقدار ترشح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) رابطه عکس و با ورزش کردن رابطه مستقیم دارد. لذا هرچه بیشتر از استرس و عصبانیت دوری کنیم و بیشتر ورزش کنیم، به ...
ده استرس بارداری، چی ضرر داره؟
مقدار نیکوتین آن کمتر درج شده باشد باز هم مقدار نیکوتینی که وارد بدن شما و نهایتاً از طریق خون وارد بدن جنین می شود، آسیب زننده است. در مورد سیگارهای لایت، فرد سیگاری موقع کشیدن این سیگارها به طور ناخودآگاه پک های بیشتر و عمیق تری می زند و عملاً مواد سمی بیشتری وارد بدن خود می کند. درنهایت به همان اندازه سیگارهای معمولی نیکوتین، مونواکسید کربن و سایر مواد مضر برای سلامت جنین وارد بدن می شود، بنابراین در اولین فرصت سیگار کشیدن را کنار بگذارند! ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
همین دلیل، برای گیاهخواران خوردن به اندازه کافی از غذاهای غنی از ALA، مانند چیا و دانه کتان مهم است. با این حال، مطالعات نشان می دهد که بدن تنها قادر به تبدیل 0.5- 5٪ از ALA به EPA و DHA می باشد. این تبدیل تا حدودی در گیاهخواران افزایش یافته است. صرف نظر از این، هر دو چیا و کتان برای شما فوق العاده سالم هستند. آنها همچنین جایگزین عالی برای تخم مرغ در پخت هستند که این فقط یک دلیل است که ...
چربی شکم را با این 15خوراکی شگفت انگیز آب کنید
تان باشید: میدلبرگ توصیه می کند برای این که در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه ای به اندازه ی "بسته ی نخ دندان” بخورید. بادام برای تنقلات بی ضرر سراغ یک مشت بادام بروید. این مغز مانند شکلات تلخ و آووکادو حاوی اسید چرب تک اشباع است، که ممکن است به بدن کمک کند چربی شکم بسوزاند و با گرسنگی مقابله کند. اخیرا پژوهشی در مجله ی بین المللی چاقی مفرط نشان داده است آدم هایی که ...
خواب عاملی مهم در پرورش اندام
طول روز تنها پنج تا شش ساعت خوابیده اید و یک ساعت وقت اضافه دارید، خواب را به جای ورزشی انتخاب کنید. کمبود خواب بر انرژی بدن تاثیرگذار است. کمبود خواب بر هورمون های بدن و کارایی شناختی تاثیر می گذارد و تغذیه را نیز به هم می زند. ورزش شدیدتر و تغذیه بهتر نمی توانند هیچ کدام جایگزین کمبود خواب شوند. یک فرد عادی به صورت متوسط به هفت تا هشت ساعت خواب در روز احتیاج دارد. بررسی های مختلف نشان داده است که کمبود خواب خطر بیماری قلبی، دیابت و کاهش کارایی شناختی را نیز به همراه دارد. داشتن 30 دقیقه خواب در طول روز نیز می تواند مفید باشد. ...
دمنوش بابونه، با بی خوابی مبارزه می کند
وب سایت ایران کوک: دمنوش بابونه بسیار پرخاصیت است و از قدیم برای مصارف گوناگون مصرف می شده است. دمنوش بابونه یک آرامش بخش طبیعی است و با بیخوابی مبارزه می کند. بنابراین نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه قبل از خواب به شما کمک می کند تا خوابی راحت و آرام داشته باشید. همچنین دمنوش بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به همین دلیل دمنوشی مناسب برای بهبود سرماخوردگی و آنفلوآنزاست. از خواص ...
سلامتی با این غذاها (بخش پایانی)
سلامت شما نقش دارد. لوبیاها منبع خوبی برای فیبر، فولات، و منیزم محسوب می شوند و مطالعات نشان داده اند که حبوبات مانند لوبیا می توانند به کاهش کلسترول و کاهش خطر برخی سرطان ها کمک کنند. کدو تنبل کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است. ستاره مواد مغذی در کدو تنبل بتا کاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. ویتامین A به واسطه تقویت سیستم ایمنی و نقشی کلیدی ...
این خوراکی ها را نخورید سکته نمی کنید
. خسروی با بیان اینکه خوردن میوه های پاییزی نظیر انگور و انار در این فصل بسیار توصیه می شود، عنوان کرد: خوردن آب انار منجر به تصفیه خون و رفع غلظت خون در افراد می شود. این کارشناس طب سنتی یادآور شد: غذای مناسب فصل پاییز استفاده از انواع سوپ به علت زودهضم و روان بودن آن است و در مقابل از خوردن آش های سنگین و پر حبوبات خودداری کنید. پاییز فصل بهارالعرفا خسروی ...
اسانس مکملی برای غلبه بر افسردگی
افسردگی می تواند بر شیوه احساس، طرز تفکر و نوع رفتار و فعالیت شما تاثیرگذار باشد. افسردگی یک اختلال خلقی محسوب می شود اما می تواند موجب هم نشانه های جسمانی و هم احساسی شود. این نشانه ها تا حد زیادی به خود فرد بستگی دارند اما اغلب شامل موارد زیر می شوند: اضطراب بی قراری غمگینی ناامیدی ناتوانی در تمرکز درست مشکلات خواب برخی از مردم از اسانس ها به عنوان درمانی مکمل برای بسیاری ...
بررسی عوامل و راهکارهای مقابله با خودکشی
بیمارستان دارند. مشکل عمده ای که اصلاً نباید در جامعه از آن غفلت کنیم، مشکلات سوء مصرف مواد مخدر و الکل است؛ معمولاً افرادی که به مواد مخدر و الکل مبتلا می شوند، ممکن است هم زمینه ژنتیک و هم زمینه افسردگی داشته باشند، 30 تا 90 درصد افرادی که به سمت مصرف مواد می روند، اختلالات روانپزشکی دارند که در رأس آنها نیز افسردگی است و اقدام به خودکشی و خودکشیهای موفق در افرادی که سابقه مصرف مواد مخدر را ...
با دلایل مهم خستگی مفرط آشنا شوید
...> کمبود آب حجم خون را کم و غلیظ می کند و عملکرد قلب را کاهش می دهد. زمانی که خون به طور مطلوب پمپاژ نشود، اکسیژن و ریز مغذی ها در فاصله طولانی تری به سلول های بدن می رسند و از همین رو ضعف جسمی و روحی بروز می کند. اختلالات تیروئیدی اگر هر روز از احساس خستگی رنج می برید بهتر است با پزشک مشورت نمایید تا عملکرد غده تیروئید بررسی شود. این غده که در گلو قرار دارد مسئول تنظیم متابولیسم ...
ورزش کردن برای تازه مادران مفید است
مادر شدن با تغییرات زیادی در روال روزانه برنامه ها و الگوهای خواب همراه است که همگام شدن با آن ها به گذر زمان نیاز دارد. با این حال، یکی از مسائلی که بیشتر از همه تازه مادران را تحت تاثیر قرار می دهد، تغییرات بدنی است. دوره بهبودی پس از زایمان برای هر فرد، با توجه به ویژگی های او، متفاوت است. ورزش کردن در طول هفته های اولیه پس از زایمان ، شاید خیلی بعیدتر از چیزی باشد که به ذهن تازه ...
باورتان نمی شود، سرطان در کنار شما است!
. همچنین الکل اکسیژن های واکنش پذیری ایجاد می کند که به DNA آسیب می رسانند. همچنین مصرف الکل سبب ایجاد اختلال در توانایی بدن و برهم زدن هضم و جذب مواد غذایی می شود و می تواند سطح استروژن را افزایش داده و خطر ابتلا به سرطان سینه را زیاد کند. 5. کار در شیفت شب این زمینه هنوز به تحقیقات بیشتری نیاز دارد، اما برخی مطالعات نشان دادند اختلالاتی که از شب کاری ( و درنتیجه اختلال خواب) در بدن ...
سرماخوردگی نوزاد، علائم خطرناک
با آمدن فصل سرما فرزندانمان در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند . در اینجا نکاتی برای درمان سرماخوردگی کودکان ذکر می شود : بچه های بزرگتر اگر علائم شدید و جدی نداشته باشند نیاز به مراجعه به پزشک ندارند . ولی اگر کودک کوچکتر از سه ماه دارد با بروز اولین علائم سرماخوردگی به متخصص اطفال مراجعه نمایید . چون در بچه های کوچک علائم سرماخوردگی می تواند به خاطر یک بیماری جدی تر باشد یا به سرعت یک ...
جامعه سالم، خانواده سالم می خواهد
روان عوامل مختلف فردی تاثیر گذار است که این عوامل شامل ژنتیک و فیزیولوژی، جنسیت، یادگیری مهارت های زندگی، اعتماد به نفس، قدردانی، باورها و اعتقادات فردی، خندیدن و شادی، لذت بردن از زندگی، نداشتن کشمکش، تغذیه مناسب، ورزش، خواب مناسب و کافی، عدم وجود اعتیاد، اشتغال به کار و... است. برخی از این عوامل نظیر ژنتیک، فیزیولوژی و جنسیت غیرقابل تغییر و برخی دیگر نیز قابل تغییرند. در ضمن بدون تردید آرامش اولین ...
برای لاغری بعد از زایمان چه کنیم؟
پوست شکم مثل تمامی اندامهای بدن از سلول تشکیل شده است. زمانی که شما ورزش می کنید و بدن خود را می کشید، پوست شما هم مثل همه عضلاتتان کشیده می شود و سپس به حالت اولیه خود بر می گردد.پوست از لایه های مختلفی تشکیل شده است که خارجی ترین آنرا اپیدرمیس تشکیل میدهد. این لایه همان لایه ای است که دائما در حال جایگزینی با سلولهای تازه و نواست. در حالیکه سلولهای لایه های زیرین معمولا عمر طولانی تری دارند ...
باهوش ترین حیوانات جهان
باورکردنی نیست. پس این شما و این هم فهرست باهوش ترین حیوانات جهان. با ما همراه باشید و این مقاله را تا انتها بخوانید تا بدانید باهوش ترین حیوانات جهان کدام ها است. 1. شامپانزه شامپانزه ها توانایی های فکری قابل توجهی از خودشان نشان می دهند که برای انسان ها جذاب است. شامپانزه ها قادر به ساختن و استفاده از ابزار، به کار بردن تکنیک های شکار گروهی و حل مساله در سطح پیش رفته ...
چرا با اینکه دائما می دوید وزنتان کم نمی شود؟
دردتان بخورد. 5- بیش از اندازه می دوید ممکن است احمقانه به نظر برسد اما با من همراه شوید. عدد روی ترازو ممکن است تغییر نکند، چون شما بیش از حد می دوید. در حالی که این مشکل اکثر افرادی نیست که سعی دارند چند پوند وزن کم کنند، صدها مطالعات موردی دیگر را دیده ام که در آنجا از دست دادن چربی به وسیله ورزش بیش از حد، متوقف شده بود. ورزش، یک جزء مسلم از زندگی سالم است اما بر بدن شما ...
علائم کلیدی بیماری های قلبی را بشناسید
، استراحت ناکافی، دیابت، مشکلات تیروئید، بیماری های کبدی و ... از آنجایی که شرایط مختلف می تواند باعث بروز این علائم شود هر فردی که سرگیجه را تجربه می کند باید تست کاملی نزد پزشک انجام دهد. از آنجایی که اختلالات بسیاری از اعضای بدن می تواند باعث بروز این علامت شود بهتر است از یک متخصص داخلی شروع کنید. سنکوپ سنکوپ از دست دادن ناگهانی و موقت هشیاری یا غش کردن است. این ...
نگاهی به کمپین نمایشگاهی گروه مخابرات استان تهران / ساده اما پر از جزییات
این کمپین گفت وگویی نیز با علی جمشیدی، مدیر استودیو خلاق توک و مشاور خلاقیت داشته ایم که در ادامه می خوانید. ارتباط به روایت آب، باد، خاک علی جمشیدی، مدیر استودیو خلاق توک و مشاور خلاقیت درباره کمپین تبلیغاتی گروه مخابرات استان تهران می گوید: به روایت قانون ابن سینا، بدن انسان توسط دو عنصر سنگین یعنی خاک و آب، و روح آدمی توسط عناصر سبک یعنی آتش و هوا ساخته می شوند. پازل ...
چرا موهایتان زودتر از دیگران سفید می شود؟
شدن موها نقش دارد. این نوع سفیدشدن حتی درکودکان 12 ساله هم دیده شده است.البته در برخی موارد، مو خاکستری شده و دوباره پس از مدتی سیاه می شود. اما در بیشتر موارد روند سفید شدن ادامه پیدا می کند. استرس و زود سفید شدن موها: تحقیقات نشان داده است، اضطراب دایم با ترشح آدرنالین، به دی ان ای فرد صدمه رسانده و منجر به ایجاد ناهنجاری هایی می شود.این موضوع نیز روی خاکستری و سفید شدن موها ...
نارضایتی اصلاح طلبان از سهم حلقه نیاوران در ترمیم کابینه/ آغاز حساب کشی از مدیران دولتی درباره مقابله با ...
دیگر کناره گیری کند یک نظرسنجی در یازده استان برگزار کردند که این نظرسنجی ها نشان داد که آقای روحانی از شانس بیشتری نسبت به آقای عارف در انتخابات برخوردار است. بدون شک اگر آقای عارف در این نظرسنجی ها وضعیت بهتری پیدا می کرد گزینه اول اصلاح طلبان برای ریاست جمهوری آقای عارف بود. وی در پاسخ این سؤال که به نظر شما گزینه های حضور و عدم حضور در دولت آینده آقای روحانی چه کسانی هستند؟ می گوید ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
می خوردند، فشارخون شان در سطح پایین تری قرار داشت و نرخ ابتلا به بیماری های قلبی در آنها کمتر بود. دانه کدو تنبل: این دانه یک داروی ضد افسردگی طبیعی است و مواد معدنی موجود در آن توانایی مبارزه با التهاب که خود عامل بروز افسردگی و اضطراب است را دارد. علاوه بر این، دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است که به عنوان یک ماده معدنی آرامبخش شناخته شده، به طوری که کاهش میزان منیزیم در بدن منجر به ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
.... گردو حاوی ترکیبی به نام ملاتونین هست که نه تنها باعث می شود خواب آرامی داشته باشید بلکه بیماری های قلبی را کاهش می دهد، از دیابت جلوگیری می کند و با هورمون استرس نیز مبارزه می کند. اگر می خواهید پوستی درخشان و موهای براق داشته باشید گردو مصرف کنید. البته اگر می خواهید میان وعده سالمی داشته باشید باید به اندازه گردو مصرف کنید. موز موز میوه ای است انرژی زا و سرشار از پتاسیم ...