خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش ابتلا به دیابت با افزایش فعالیت فیزیکی
تغذیه سالم، کاهش وزن و تحرک داشتن از شیوه های معروف پیشگیری و کنترل دیابت هستند، و مطالعه انجام شده در انگلستان نشان می دهد افرادی که 150 دقیقه در هفته پیاده روی یا دوچرخه سواری می کنند با کاهش 26 درصدی ریسک ابتلا به دیابت نوع2 مواجه هستند. با وجود افزایش نرخ ابتلا به دیابت، محققان در پی دستیابی به فهم بهتری از این بیماری و همچنین شیوه های جدید پیشگیری و درمان آن هستند. ...
ورزش از نوعی دیگر +عکس
نیست که خانواده ها از یک تفریح سالم در کنار یکدیگر محروم شوند بنابراین با مطالعه این پرونده و مراجعه به سایت های فدراسیون های سوارکاری و کارتینگ می توانید برای پر کردن اوقات فراغت تان بهترین زمان و بصرفه ترین قیمت ها را برای تفریح خانوادگی انتخاب کنید. لذت سوارکاری در یک روز تعطیل در میان خیابان کشی ها و تردد خودروها در شهرهای مختلف، سوارکاری برای شهروندان دور از دسترس نیست به ...
غذاهای سالم برای گیاهخواران
اسیدهای چرب با زنجیره بلند نقش مفیدی در درد، التهاب، افسردگی و اضطراب داشته باشند از آنجا که EPA و DHA در درجه اول در ماهی و جلبک دریایی یافت می شود این ممکن است چالشی برای گیاهخواران در مصرف به اندازه کافی از طریق رژیم غذایی باشد. به همین دلیل، برای گیاهخواران خوردن به اندازه کافی از غذاهای غنی از ALA، مانند چیا و دانه کتان مهم است. با این حال، مطالعات نشان می دهد که بدن تنها ...
زیر و بم بارداری برای مبتلایان به تیروئید
.... وی با بیان اینکه مصرف ید فولیک که مجموعه ید و اسید فولیک است برای تمامی خانم ها در دوران بارداری توصیه می شود، اذعان داشت: به دلیل کمبود میزان ید در غذاها و کمبود اسید فولیک که باعث ایجاد نقایص در مغز و جمجمه و نخاع جنین می شود، با مصرف ید فولیک، تا حدی ید مورد نیاز بدن و خواص اسید فولیک تامین می شود. با توجه به نکات ارائه شده تشخیص و درمان به موقع کم کاری و یا پرکاری تیروئید هم به سلامت جنین و هم مادر کمک بسزایی می کند و با تشخیص به موقع تا حدی می توان از زایمان زودرس جلوگیری کرد. منبع : باشگاه خبرنگاران ...
استرس با جسمتان چه می کند؟!
عصر ایران نوشت: استرس می تواند تاثیر مخربی بر بدن انسان داشته باشد اما متاسفانه بیشتر مردم به طور مرتب از آن رنج می برند. مطالعه ای که انجمن روانشناسی آمریکا انجام داده است، نشان می دهد تقریبا از هر ده آمریکایی هفت نفر به طور مرتب با استرس چشمگیر و آثار جسمانی آن مواجه هستند. استرس و اضطراب می توانند در بخش های مختلف بدن مشاهده شوند. توانایی تشخیص این که استرس چگونه بر سلامت جسمانی شما ...
بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی
جمله ترس و بی خوابی استفاده می شده است. به گفته محققان آمریکایی استفاده از محصولات بابونه به هر شکل منجر به کاهش علائم در بیماران مبتلا به اختلال اضطراب منتشر می شود. موز: غنی از پتاسیم است و به بهبود خلق و خوی کمک می کند. ضمن این که مطالعات انگلیسی نیز نشان داده مصرف موز منجر به تسکین علائم افسردگی، تنظیم فشار خون و تعادلPHمی شود. موز همچنین حاوی تریپتوفان است که منجر به افزایش ...
دروغ های کوچک روی مغز ما چه اثری دارد؟
در طول بازی بزرگ تر و بیشتر شدند. بر این اساس، محققان با کنترل مغز این افراد توسط اسکنر ام.آر.آی، متوجه شدند که یک منطقه از مغز به نام آمیگدال که با احساسات در ارتباط است، ابتدا نسبت به دروغ به شدت واکنش نشان داد اما این تاثیر به مرور زمان کاهش یافت. کاهش عمده واکنش آمیگدال به دروغگویی فرد، به طور خاص دروغگویی های بزرگتر را در پی داشت. محققان می گویند، زمانی که برای اهداف ...
انجام این آزمایش ها برای خانم ها ضروری است
مغز را دارد. اگر در دهه بیستم یا سیم خود هستید توصیه می شود آزمایش سرطان پستان را به صورت مرتب هر یک تا سه سال انجام دهید. اگر عوامل تشدید کننده خطرتان زیاد است توصیه می شود مدت زمان بین آزمایش ها را کمتر نیز بکنید. آزمایش با ماموگرافی ماموگراف دستگاهی است با دوز پایین اشعه X که معمولا می تواند یک توده را قبل از اینکه حتی حسش کنید تشخیص دهد. با این حال نتایج معمول نمی تواند کاملا ...
بواسیر: از این مواد غذایی بپرهیزید
و دردسرساز برای افراد مبتلا به بواسیر است و در زمان حملات آن باعث تشدید مشکل می شود. این تأثیر تحریک کننده ناشی از وجود ترکیبی به نام کاپسایسین است. یک ترکیب شیمیایی محرک که روی نورون ها تأثیر گذشته و باعث انتقال درد می شود. با این حال تاکنون هیچ پژوهش علمی این تأثیر را به اثبات نرسانده است و متخصصان تجربه و شکایت های بیماران را مبنا قرار داده اند. معمولاً افراد مبتلا به بواسیر بعد از مصرف فلفل ...
تربیت کودک باهوش، راهکار چیست؟
اعتمادبه نفس بیشتری در بلندمدت خواهند داشت. بزرگ ترین مطالعه ای که در این زمینه توسط دانشگاه میشیگان انجام شد و از سال 1981 تا 1997 به طول انجامید، بیان می کند که میزان زمانی که کودکان برای صرف غذا در خانه می گذراندند، مهم ترین پیش بینی کننده موفقیت بهتر دانشگاهی و مشکلات کمتر رفتاری آن ها در آینده است. طبق این مطالعه، زمان غذا خوردن در خانه از زمانی که در مدرسه صرف می شود، زمان مطالعه، زمان شرکت در ...
به شدت از مصرف نوشابه های رژیمی دوری کنید
های شدید بویژه درناحیه لگن رادر آنها ایجاد کند، علت پوکی استخوان وجود اسید فسفریک در نوشابه است که تراکم استخوان ها را از بین می برد. پیرپوستی و چین و چروک درجوانی شواهدی نیز توسط محققان دانشگاه هاروارد بدست آمده است مبنی بر اینکه مصرف نوشابه رژیمی باعث پیری سلول های پوستی، آسیب به قلب، کلیه و بروز سنگ در مجاری ادراری در افراد می شود. سالم ترین جایگزین ها به جای ...
زلزله و سیل موجب بروز زوال عقل می شود
مسائل موجب تسریع در روند زوال فکری در بین افراد سالمند مستعد می شود. محققان در این مطالعه حدود 3600 فرد زنده مانده از زلزله و سونامی سال 2011 ژاپن را مورد بررسی قرار دادند. تمامی افراد 65 سال به بالا بودند. نرخ بروز دمانس یا زوال عقل در این گروه 4.1 درصد قبل از وقوع حادثه و 11.5 درصد 2 سال و نیم بعد از وقوع سونامی بود. محققان دریافتند افرادی که مجبور به ترک خانه های تخریب شده ...
آلودگی صوتی شما را به این بیماری ها مبتلا می کند
محققان آلمانی بر روی بیش از سه هزار داوطلب 45 تا 75 ساله به مدت پنج سال، نشان می دهد زندگی در اماکن شلوغ و پر سر و صدا، احتمال ابتلا به افسردگی را 25 درصد افزایش می دهد. محققان احتمال می دهند استرس ناشی از آلودگی صوتی و اختلال خواب، از مهمترین عوامل بروز افسردگی است. مطالعات قبلی نشان می دهد فرکانس های صوتی بالا در افراد زیر پنجاه سال اثر مخرب تری دارد و احتمال بیماری های قلبی را نیز چهار ...
قند تهدیدی برای موهای شما!
تولید موهایی سالم را در اختیار بدن قرار ندهید نباید انتظار انجام چنین کاری را از آن داشته باشید. از زمان مطالعه دانشمندان فنلاندی، چندین مطالعه دیگر نیز نشان داده اند که آن چه می خورید می تواند در حفظ یا ریزش موی شما تاثیرگذار باشند. در همین راستا، دو عامل کلیدی که در سلامت مو تاثیرگذار هستند - چه مرد و چه زن - قند و غلات پالایش شده محسوب می شوند. مطالعات صورت گرفته در زمینه ...
قهوه احتمال سرطان کبد را کاهش می دهد
دکتر کارلو لا وچیا و همکارانش در بخش اپیدمیولوژی موسسه ریسرچه فارماکولوژی در میلان ایتالیا می گویند بررسی آنان نشان می دهد سلامت انسان به طور جدی به سلامت کبد او وابسته است. محققان می گویند جلوگیری از ابتلا به سرطان با مصرف قهوه ، به خصوص به تاثیر بازدارنده قهوه در برابر ابتلا به دیابت مربوط می شود. دانشمندان با مطالعه سه هزار و 153 نفر بین سال های 1996 تا 2012 به مطالعه ...
ایوان تورگنیف، علیه خشونت
حزبی خوانده و تحلیل می شد. شاید دهه 1960 را بتوان اوج تورگنیف خوانی در دوره شوروی تلقی کرد. ولادیسلاو زوبوک، مورخ روسی دانشگاه های آمریکا، در کتاب آخرین نسل روشن فکران روسیه می نویسد: در سال های 1960 تا 1962 بوروکرات ها کوشیدند خروشچف [رهبر روسیه] را درگیر یک بحث عمومی درباره پدران و پسران تورگنیف بکنند. این مباحثه که در محافل ادبی مسکو صورت گرفت، روی چندین مسئله تاکید داشت: قهرمان جدید ...
آب کردن شکم بعد از سزارین، چطور؟
... اگر علت شل شدن شکم چربی است، باید با استفاده از ورزش و رژیم غذایی سالم و کنترل شده به تناسب اندام اولیه خود برگردید. اگر پوست شکم شما آویزان شده، تنها عمل جراحی میتواند شما را به آرزوی تان برساند. ما در حال حاضر بحث خود را تنها به چربی محدود می کنیم. این مقاله را بخوانید تا بدانید چگونه پس از عمل سزارین میتوانید شکم خود را کوچک کنید. رژیم غذایی برای آب کردن شکم پس از سزارین ...
ارتباط افزایش ضربان قلب و ریسک بروز اختلالات روانی در مردان
به گزارش مهر، در این مطالعه محققان سوئدی داده های جمع آوری شده بین 1969 تا 2010 حدود 1.8 میلیون مرد را بررسی کردند. میزان ضربان قلب در حال استراحت مردان و فشارخون در طول تست پزشکی افراد زیر 18 سال که در نیروهای مسلح سوئد ثبت نام کرده بودند، ثبت شده بود. برای تعیین اینکه این مردان در هر زمانی بعد از انجام تست پزشکی مبتلا به بیماری روانی شده بودند یا نه، محققان به دفتر ثبت ملی ...
افزایش امید به درمان آلزایمر
سلامت نیوز : گروه دانش محققان آمریکایی داروی جدیدی تولید کرده اند که امید به درمان بیماری آلزایمر را افزایش داده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه فرهیختگان، این دارو با کاهش التهاب و از بین بردن توده های غیرطبیعی پروتئینی در مغز به درمان آلزایمر کمک می کند. به گزارش دیلی میل ، این درمان آزمایشی باعث حفظ حافظه در بخش هایی از مغز شده است که در زوال عقل از بین می روند. ...
بهبود اوتیسم، نقش والدین چیست؟
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که والدین کودکان مبتلا به اوتیسم می توانند نقش مهمی در کاهش شدت علائم اوتیسم فرزندان خود و بهبود توانایی ارتباط گیری آنها ایفا کنند. اوتیسم برای میلیون ها خانواده در سراسر جهان به یک چالش بدل شده است. برخی والدین ارتباط با کودکان اوتیسمی خود و یا پی بردن به چگونگی درک آنها از محیط اطرافشان را دشوار و یا حتی ناممکن می دانند. اوتیسم به عنوان یک وضعیت ذهنی ...
نگرشی اجمالی به زندگی امام سجاد (علیه الاسلام)
سپاسی که در سلک شهیدان قرار گیریم، آنان که با شمشیرهای دشمنان خدا کشته شدند. ب- بیان و نظم مطالب مطالب صحیفه با نظم خاص و سیر طبیعی بیان شده است با مطالعه آن، این مطلب به خوبی شهود می گردد. در این جا دعای دوازدهم را به عنوان نمونه ذکر می کنیم امام سجاد در این دعا، به درگاه الهی عرضه می دارد: خدایا سه چیز مرا از سوال تو باز می دارد: 1- فرمانی که تو دادی و من هم در اطاعت کندی ...
سکته مغزی در کمین شماست
سلامت نیوز : سکته مغزی دومین علت مرگ و میر در کشور ما و اصلی ترین در سایر کشورهای دنیاست که عمده ترین دلیل آن، شرایط زندگی صنعتی و کاهش فعالیت های بدنی عنوان می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد صد تا 150 نفر در میان هر صد هزار نفر در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی قرار دارند.با وجود این سکته مغزی از طریق رعایت اصول تغذیه سالم، ورزش و خواب مناسب و کافی تا اندازه ای قابل پیشگیری است. به گزارش ...
افزایش مرگ ناشی از سرطان پروستات با مصرف تنباکو
شفا آنلاین: طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف تنباکو بی دود موجب افزایش ریسک مرگ در بیماران مبتلا به سرطان پروستات می شود. به گزارش شفا آنلاین ، محققان دانشگاه هاروارد آمریکا دریافته اند مردان مبتلا به سرطان پروستات که از تنباکو بی دود استفاده می کنند در معرض افزایش مرگ زودهنگام قرار دارند. تیم تحقیق، داده های چکاپ سلامت هزاران مرد را در سوئد بین سال های 1971 تا 1992 بررسی ...
آیا آلوئه ورا می تواند در درمان آکنه و بهبود جای زخم های آکنه نیز موثر باشد؟
دهد فواید آلوئه ورا می تواند فراتر از تسکین پوست ملتهب باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که آلوئه ورا می تواند اثربخشی داروهای آکنه را افزایش دهد. طی مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، پژوهشگران دو گروه از افراد را مورد مقایسه قرار دادند: یک گروه از ترتینوئین موضعی و ژل آلوئه ورا استفاده می کردند و گروه دیگر ترتینوئین و دارونما مصرف می کردند. گروهی که با ترتینوئین و آلوئه ورا ...
آیا این حقیقت دارد که کاردیو عضله می سوزاند؟
شدید اتفاق می افتد. اسیدهای آمینه ضروری به یک دلیل، ضروری نامیده می شوند، شما باید آنها را در مقادیر کافی بخورید، وگرنه بدنتان برای به دست آوردن آنها چاره ای به جز مصرف عضلاتتان ندارد. هنگامی که افراد کالری مصرفی شان را بیشتر از 20% کمتر از کل انرژی مصرفی روزانه شان کاهش دهند، دریافت این اسیدهای آمینه ضروری با پروتئینی که می خورید، بسیار دشوار خواهد بود. حتی زمانی که شما وزنه بلند نمی ...
7 حقیقت از سوخت و ساز بدن
همچنان یک جعبه سیاه باقی مانده و ما مکانیزمی که متابولیسم افراد را کنترل می کند، نمی شناسیم. با این حال، محققان عواملی یافته اند که سرعت متابولیسم را در افراد مختلف پیش بینی می کند. برخی عواملی که می توانند بر سرعت متابولیسم تاثیر بگذارند، شامل میزان بافت های ماهیچه ای و چربی بدن، سن و عوامل ژنتیک است. جنسیت نیز در این زمینه موثر است و زنان با هر سن و ترکیب بدنی، درمقایسه با مردان کالری کمتری ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و ساز
و تحت فشار بیشتری بود، چربی احشایی بیشتری داشت. پروتئین بیشتری بخورید بدن شما برای حفظ عضله خالص، به پروتئین نیاز دارد. در مطالعه سال 2016 در مجله تغذیه بالینی آمریکا با عنوان نقش ناشناخته عضلات در سلامت و بیماری محققان استدلال کردند که مقدار پروتئین مجاز توصیه شده روزانه 0٫36 گرم به ازای هر 450 گرم از وزن بدن با استفاده از داده های منسوخ (کهنه) تعیین شده و متاسفانه برای ...
داستان کوتاه طنز: این یک خبر هیجان انگیزاست!
گردنم رو شکستی و هیکلم رو چلوندی!... واقعا که این دفتر مشاوره و خدمت به خلق ا... هم برای ما شده است دردسر، ها! راستش را بخواهید من به حال شما غبطه می خورم که اکنون اندام و گردنی سالم و بی درد دارید! خوش به حال تان که اینک در صندلی لم داده اید و با خیالی آسوده، داستان شیرینِ منِ گردن شکسته را می خوانید و شاید هم بخندید!... اشکالی ندارد؛ بخندید؛ مُفت چنگ تان!!... ...
غذا خوردن را مدیریت کنید
عسل و گلاب و زعفران با لیموترش تازه بخورید. دمنوش نعناع و آویشن نیز ضدعفونی کننده قوی است. مغز سرد و تمایل به مصرف سیگار یکی از ضررهای مصرف زیاد غذاهای سرد تمایل به مصرف سیگار است. غذاهای سرد، مغز را سرد کرده و ذهن را بسته نگه می دارد، در نتیجه فرد ممکن است به تصمیم گیری های نادرست مثل سیگار کشیدن روی آورد؛ به عبارت دیگر افراد مبتلا به مصرف سیگار چون مغزشان سرد است، تمایل به مصرف ...
تغییرات مغزی مشاهده شده درکودکان و نوجوانان پس از یک فصل فوتبال
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: بسیاری از نوجوانان علاقه شدیدی به ورزش فوتبال دارند اما آیا ورزش فوتبال تغییری در مغز آن ها ایجاد می کند؟ در یک مطالعه ی کوچک که جدیدأ انجام گرفته است، مشاهده شده است که فقط یک فصل فوتبال رقابتی ممکن است تغییراتی را در مغز بعضی بازیکنان جوان ایجاد کند. حتی اگر در طول بازی ضربه مغزی نشوند، با استفاده از اسکن تصویر برداری محققان ...
