سایر منابع:
سایر خبرها
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
...> این مشکل زمانی رخ می دهد که بافت ها و اعصاب در اندام های انتهایی مانند دست ها و پاها به واسطه گردش خون ضعیف به میزان کافی مواد مغذی و اکسیژن دریافت نمی کنند. این شرایط می تواند به بی حسی، سوزن سوزن شدن و احساس سوزش منجر شود. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه آرشیو طب جسمانی و توانبخشی منتشر شد به این نکته اشاره داشت که ماساژ به بهبود عملکرد عروق در افرادی که ورزش نمی کردند، منتج شده بود ...
7 سبزی مفید برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون
رژیم غذایی سرشار از سبزی جات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد. رنگ سبز تیره اسفناج حاوی سطح بالایی از کلروفیل است؛ ماده ای که به مبارزه با دژنراسیون ماکولا و آب مروارید می رود. دژنراسیون ماکولا علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن است. برگ چغندر: منبع عالی از ویتامین های ب، آ، کا، آهن و کلسیم است و یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش قند خون، سوزاندن چربی و کاهش التهاب بدن به شمار می رود. ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
می تواند اثرات این هورمون ها را جبران کند. خنثی شدن تاثیر این هورمون ها به کاهش اضطراب و بهبود واکنش بدن به استرس کمک می کند. بامیه این غذا از خانواده سبزیجات حاوی فولات است، ویتامین B که دوپامین تولید می کند. دوپامین هورمون شادی است. تاثیر این هورمون روی مغز باعث احساس لذت می شود. بلغور جو دو سر یک کاسه بلغور جو دو سر گرم می تواند باعث شود بیشتر احساس ...
درمان طبیعی درد های مفصلی
سنبل الطیب همراه با اسطخودوس هندی(لاوندر) و بابونه تاثیر به سزایی در کاهش اسپاسم های عضلانی دارد و برای اثربخشی بهتر، افراد باید روزانه 2 نوبت(1 ساعت پس از صبحانه و قبل از شام) از این دمنوش ها استفاده کنند. وی ابراز کرد: مصرف دمنوش گل گاو زبان به تنهایی منجر به افزایش غلظت خون می شود بنابراین به منظور تسکین درد و التهابات مفاصل مصرف 3 واحد( هر واحد معادل 2 قاشق غذاخوری است.) گل گاو زبان ...
چگونه تعداد اسپرم را افزایش دهیم؟
...> باید مواد غذایی غنی از ال-آرژنین مثل ماهی، مرغ، محصولات لبنی و گوشت قرمز مصرف کنید. تبدیل شدن اسیدهای آمینه در بدن به اسید نیتریک، باعث انبساط رگ های خونی می گردد و جریان خون را بهبود می بخشد. افزایش گردش خون به سوی کشاله ران، سلامت اسپرم را تقویت می کند و تحرک اسپرم را افزایش می دهد. در گام دوم اید از این مواد غذایی استفاده کنید که حاوی میزان زیادی از ال-کارنیتین هستند: میوه ...
مواد جادویی برای "تقویت حافظه"
موثر است. مصرف انواع آجیل باعث بهبود جریان اکسیژن شده و همچنین مواد مغذی مورد نیازِ رگ های خونی مغز را نیز فراهم می آورد. شکلات تلخ شکلات تلخ منبع غنی کافئین و آنتی اکسیدان است که می تواند سطح تمرکز را بالا برده و موجب تقویت حافظه شود. آووکادو این میوه باعث بهبود گردش خون در مغز می شود. غلات مصرف غلات به علت دارا بودن انواع اسیدهای چرب امگا 3، فیبر و ...
10 غذای پر چرب که متخصصین تغذیه توصیه می کنند در رژیم غذاییتان قرار دهید
گرفته شده از گاو علف خوار، دارای سطح بالاتری از ویتامین محلول در چربی یعنی K2 است که کمک می کند تا بدن شما از کلسیم استفاده ی بهینه تری کند. چربی اشباع شده نیز یک چربی مطمئن تر از چربی غنی اشباع نشده ای است که از سبزیجات و دانه های روغن های صنعتی به دست می آید. از طرفی کره ی گیاهی، طعم شگفت انگیزی دارد و به جذب بهتر ویتامین A کمک می کند. زرده تخم مرغ: زرده ی تخم مرغ ...
چگونه آسیب نخاعی را بهبود دهیم؟
باکتری های روده به سایر بافت های بدن و فعالیت سلول های ایمنی التهابی مرتبط با روده است. در موش های که بیشترین تغییرات در باکتری های روده اتفاق افتاده بود، روند بهبود آسیب نخاعی بسیار ضعیف بود. زمانیکه موش ها با آنتی بیوتیک های مختل کننده میکروب های روده قبل از بروز آسیب نخاعی تحت درمان قرار گفته بودند، شاهد میزان بالای التهاب نخاعی و کاهش بهبود عملکرد بودند. در عوض زمانیکه به موش های آسیب دیده روزانه دوز مشخصی پروبیوتیک داده شد تا سطح باکتری های سالم روده شان حفظ شود، آسیب نخاعی کمتر بوده و حرکت چهار دست و پای شان بیشتر بهبود پیدا کرد. ...
اثر ویتامن D بر جوان ماندن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، انسان ها عمدتا ویتامین D بدن شان را از نور خورشید دریافت می کنند. زمانیکه پوست در مقابل اشعه ماورابنفش قرار می گیرد بدن ویتامین D تولید می کند. این ویتامین برای افزایش جذب کلسیم استفاده شده و به رشد سلول ها و استخوان ها و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر می شود. این باور وجود دارد که ویتامین D نقش مهمی در بسیاری از بیماری ها هم دارد؛ افراد دچار ...
روش هایی برای تسکین سریع کمردرد
ماهی(2000 میلی گرم در روز): افرادی که کمردرد دارند باید مقدار بیشتری از اسید چرب امگا3 را دریافت نمایند تا به کاهش التهاب بدن کمک کند. بیشتر افراد در رژیم غذایی خود قادر به تامین چنین موادی نیستند. در این شرایط بهترین روش استفاده از مکمل های غذایی زیر نظر پزشک است. زردچوبه( 1000 میلی گرم در روز): این ماده نیز یکی از درمان های قدرتمند برای التهاب بدن است. مواد فعالی ...
اعتیادهایی که کمتر از آن ها شنیده اید
سردرد مواجه شوند، چون بدن خود را به قهوه عادت داده اند و ترک قهوه برای بدن آن ها سخت شده است. در این دوره فرد با سردرد شدید و اضطراب مواجه می شود. شکلات و دیگر شیرینی ها: گاهی از اوقات احساس اجبار به خوردن شکلات و شیرینی ها می کنید. به طورکلی غذاهای سرشار از کربوهیدرات، چربی ها و قند می توانند به مانند مواد مخدر مغز شما را تحت تاثیر قرار دهند. خوردن شکلات و شیرینی در موقعیت ها و مراسم های خاص ...
مدیریت و درمان هیپوترمی
مداخلات باید به آرامی صورت گیرد، چرا که دستکاری های خشن می تواند منجر به ایجاد ریتم VF در قلب تحریک پذیر بیماران هیپوترم شود. اصل درمان بیمار هیپوترمی، بازگرم سازی است و تظاهرات بالینی به مرور با بالا رفتن دمای بدن بهبود می یابند. در صورتی که دمای مرکزی بالای 34 درجه باشد، بازگرم سازی به صورت پاسیو انجام می شود. منظور از بازگرم سازی پاسیو خروج از محیط سرد و پوشش مناسب با لباس و پتو است ...
با آدامس شگفت انگیز فیدان آشنا شوید / داروهای گیاهی هلسا به بازار آمد
... کرم گیاهی خیار / نرم، مرطوب و سرد کننده پوست کرم گیاهی هلو / طراوت و شادابی کرم گیاهی اُری فایس / ازبین برنده و پرکننده منافذ پوست کرم گیاهی گشنیز / ضد چروک دور چشم و از بین برنده آثار جوش کرم گیاهی رازیانه / برطرف کننده موهای زاید بدن و ضد لک های هورمونی کرم گیاهی بابونه / ضد جوش و آثار آن (برای پوست های خشک) کرم گیاهی پاپا ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
ایمنی بدن کمک می کند. زینک همچنین باعث می شود که از سرماخوردگی، آنفلوانزا، التهاب ملتحمه چشم و دیگر مشکلات عفونی دور باشید. تخم کدو سرشار از منیزیم اضطراب، دردهای میگرنی، گرفتگی عضلانی و سندرم پیش از قاعدگی می تواند در نتیجه کمبود منیزیم بروز کند. یک سهم 28 گرمی تخمه کدو حدود 20 درصد نیاز روزانه ما به این ماده را تأمین می کند. تخمه کدو باعث تسکین مثانه عصبی و ...
چرا بچه ها باید زیاد پرتقال بخورند؟
اوریون شده است بدهید. بهبود سریع عفونت حصبه حصبه در اثر رشد باکتری های سالمونلا که میکروبی بسیار مسری است ایجاد می شود. کودک از سردرد، دل درد و سرفه رنج می برد. این التهاب قدرت هضم غذا را از کودک می گیرد و کودک تنها می تواند مایعات و غذاهایی که راحت هضم می شوند را بخورد. خوردن آب پرتقال مواد مغذی از دست رفته را تامین می کند و باعث بهبود سریع تر این بیماری می شود. تقویت ...
افزایش میل زناشویی، در آشپزخانه!
باشد و باعث تاخیر شود ، ویتامین B موجود درآن منجر به تولید تستسترون و کمک به سلامت زندگی جنسی میشود. بروکلی یکی از سبزیجات مورد علاقه ما، بروکلی به صورت مثبتی باعث افزایش ویتامین C می شود، که باعث بهبود گردش خون در بدن انسان می شود، در نتیجه خانم ها ارگاسمی بهتر را تجربه می کنند. لازم به ذکر است این سبزی فوق العاده حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، از جمله فیبرهای ...
کدویی که تنبل نیست
شفا آنلاین تغذیه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان است که فواید زیادی برای سلامتی از جمله جلوگیری از سرماخوردگی، کاهش وزن، بهبود پوست، تقویت دید و بهبود خلق و خو دارد. به گزارش شفا آنلاین ، گوشت کدو تنبل و دانه و روغن آن به دلایل مختلفی برای سلامتی بسیار مفیدند و هفت خاصیت آن به شرح زیر است: ***کاهش وزن کدوتنبل کالری و کربوهیدرات اندکی دارد و بنابراین استفاده ...
برای تقویت روحیه این غذاها را میل کنید
لبخند را به لب ها می آورد. شکلات حاوی آنتی اکسیدان و منیزیم است. رگ ها را ریلکس می کند و باعث پایین آمدن فشار خون و تقویت گردش خون می شود. خوردن شکلات 70% نه تنها اضطراب را کم می کند بلکه سندروم پیش از قاعدگی، افسردگی و خستگی را نیز کاهش می دهد. پس حتما 2 الی 3 مرتبه در هفته شکلات تلخ بخورید. قهوه قهوه بدن را در تمام روز پر انرژی نگه می دارد. باعث می شود بتوانید خوب تصمیم گیری ...
چند روش ساده برای پاکسازی کبد
.... گریپ فروت آنزیم های سم زدایی در کبد را افزایش می دهد و دارای یک ترکیب فلاوونوئید به نام نارینجنین است که به کبد در سوزاندن چربی به جای ذخیره آن کمک می کند. با این وجود، باید توجه داشته باشید مصرف زیاد گریپ فروت می تواند یک آنزیم کبدی به نام سیتوکروم P450 را مهار کند که می تواند روی شیوه تجزیه مواد غذایی و داروها در بدن تاثیرگذار باشد. از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس
برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال کردن یک سبک زندگی فعال می تواند با مشغول نگه داشتن ذهن و بدن، سوزاندن کالری های اضافی و ...
تعادل هورمونی زنان، با روغن گیاهی
، بنابراین، به بهبود روحیه کمک می کند. همچنین سطح استروژن در بدن را تنظیم می کند. روغن گل شمعدانی روی ترشح هورمون آدرنالین و همچنین کاهش نوسانات سطح هورمونی تاثیرگذار است. ماساژ با ترکیبات موثر بر سندرم قاعدگی من از 6 قطره اسطوخودوس، 3 قطره مریم گلی و 3 قطره روغن گل رز استفاده می کنم. آن را با 4 قاشق چای خوری از یک روغن غلیظ مانند نارگیل، بادام شیرین و یا روغن جوجوبا ترکیب کنید. این ...
ریزش مو با برخی عوامل محیطی و جانبی
روغنها می توانند به برطرف کردن خشکی مو و پوست سر و بهبود درخشش و براقیت مو نیز کمک کنند. اما توجه داشته باشید زنان باردار و شیرده باید در مورد مصرف این ماهی ها با پزشکشان مشورت کنند زیرا برخی ماهی ها حاوی جیوه و سموم دیگر هستند. 2-دانه هاپرها مانند مو،ناخن و پوست ما از پروتئین ها و مواد معدنی تشکیل می شوند و رژیم غذایی یک پرنده، بطور طبیعی طوری طراحی شده که رشد سالم این ویژگی مهم را ممکن ...
8 آبان زیبایی شما از درون تان می جوشد
بهبود می بخشند و از این راه مواد مغذی مورد نیاز پوست را به آن می رسانند و سبب درخشان شدن پوست می شوند. به هنگام خرید شکلات به اجزاء تشکیل دهنده آن توجه کنید تا لااقل 70 درصد کاکائو داشته باشد تا حاوی آنتی اکسیدان بیشتری باشد و از نگهداشتن آنها برای مدت زمان طولانی خودداری کنید. قره قاط و انار هر دو میوه سرشار از آنتی اکسیدان هستند از خشکی پوست و افزایش چین و چروک ها ...
نشانه های ابتلا به بیماری کرون را نادیده نگیرید!
افسردگی و اضطراب شود. افسردگی و اضطراب می توانند علائم کرون را بدتر کنند و به بهبودی آن آسیب بزنند. استفاده از روش های درمانی و مصرف داروهای ضد افسردگی می تواند باعث بهبود افسردگی در افراد شود. قرمزی چشم: قرمزی چشم همراه با ترشحات زرد می تواند بیانگر برخی بیماری های التهابی چشم از قبیل یووئیت، آماس عنبیه، یا اپی اسکلریت باشد. این شرایط چشمی در 10 درصد از مبتلایان به کرون دیده می شود. ...
گرفتگی عضلات پا در بارداری، چه کنیم؟
صحیح از آن پیشگیری کنند. می توان گفت که نیمی از مادران این درد را در بارداری تجربه می کنند. رژیم غذایی سرشار از کلسیم بهبودی با بیان اینکه خانم های باردار باید کلسیم و پتاسیم بیشتری را در رژیم غذایی شان بگنجانند می گوید: میوه هایی مانند موز، گریپ فروت و پرتغال سرشار از کلسیم هستند و خانم های باردار می توانند در میان وعده ها از آنها استفاده کنند. دانه کنجد هم سرشار از کلسیم است و ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
اشباع شده هستند (به عنوان مثال همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده) می توانند به افسردگی و زوال عقل منجر شوند. یک وعده غذایی بزرگ و با چربی بالا می تواند تقریبا بلافاصله باعث شود که احساس کندی و خستگی کنید (به علت انرژی مور نیاز برای هضم آن.) برای مشکلات مربوط به افسردگی و اضطراب، مطمئن شوید انواع غذاهای کامل که شامل این مواد مغذی هستند را مصرف می کنید: آهن یک رژیم غذایی با آهن بسیار ...
هورمون هایتان را با این خوراکی ها متعادل کنید-قسمت دوم
کاهش خواهد داد. 12.سبوس جوی دوسر جوی دوسر منبع غنی بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین E، روی، سلنیوم، مس، آهن و منگنز است. آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند که در متعادل ساختن قند خون و انسولین بسیار تأثیرگذارند، در شرایطی که میزان کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. بر اساس آمار انجمن سرطان آمریکا، مواد شیمیایی گیاهیِ موجود در جوی دوسر دارای ترکیباتی است که با سرطان مبارزه می کند. ...
همه چیز درباره مصرف کره
نگرانی نیست. مشخصات چربی خون و یا نوع کلسترول نیز بسیار مهم است. مصرف چربی های اشباع شده می تواند به بهبود چربی خون کمک کند چرا که: آن ها سطح لیپوپروتئین با چگالی بالا ( HDL ) را که به عنوان کلسترول خوب هم شناخته می شود افزایش می دهد که این روند با کاهش بیماری های قلبی عروقی در ارتباط است. آن ها ممکن است سطح لیپوپروتئین ها با چگالی کم ( LDL ) را افزایش دهند که تا ...
طب سوزنی، دکتر محسن پرچمی، دارای گواهینامه بین المللی طب سوزنی از چین
به افزایش اکسیژن مواد غذایی کافی به منطقه سر می شود. 2)افزایش تغییرات شیمیایی خون که درنهایت منجر به تحریک و ترشح اندورفین ها می شود. 3)تاثیر برای سیستم پاراسمپاتیک که نهایتا منجر به کاهش استرس، انقباض عضلانی، اضطراب و کاهش تحریک پذیری می گردد. مدت درمان در طب سوزنی از هفته ای سه یا چهار جلسه شروع می شود و به هفته ای دو جلسه کاهش پیدا می کند. شدت درد و تعداد حملات ...
این ماده معدنی سردرد را کاهش می دهد
کمبود این ماده باعث اشتها به قند شده و منجر به اختلال در خواب و اضطراب می شود. چگونه منیزیم را به سهمیه ی غذایی خود وارد کنیم: به طور کلی مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند، منابع خوبی از این ماده می باشند. سبزیجات برگ دار مانند: کلم، برگ چغندر، جلبک دریایی، کدو، آجیل، کلم بروکلی، دانه ها، حبوبات و حتی پودر کاکائوی خام از دیگر منابع منیزیم می باشند. باید از مکمل ها هم ...