خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
شده گوساله بدون چربی و یا سینه مرغ بدون پوست بخارپز و یا سبزیجات به جای مایونز از خردل و به جای نان های باگت از نان غلات کامل استفاده کنید. در فرهنگ های آسیایی، مردم بیشتر تمایل به خوردن سبزیجات دارند تا گوشت؛ در حالی که غربی ها بیشتر از رژیم های غذایی پر گوشت استفاده می کنند و سبزیجات را گاه به عنوان طعم دهنده و یا ادویه گوشت ها به کار می برند. در ایتالیا انقلابی در صنعت غذا رخ داده و ...
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
...> یکی از نان های مفید برای بدن نان جو است که برای آن خواص اعجاب انگیزی ذکر شده است . متخصصین می گویند یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ...
10 غذای خوشمزه، با 10 پنیر متفاوت
فرنگی بود که راهش به سفره های ما باز شد. حالا چی شد که ما ایرانی ها با این ذائقه سختمان اولین پنیر فرنگی که گیرمان آمد، یک پنیر کپک زده بد بو بود، خدا می داند. بلوچیز یک پنیر فرانسوی اصیل است که به خاطر دانه های آبی داخل پنیر به آن پنیر رگه آبی هم می گویند. موارد استفاده : تهیه انواع سس، ساندویچ و غذاهایی که با تخم مرغ و گوشت پخته می شوند، به عنوان چاشنی با سبزی ها و سالاد، با نان جو و نان ...
12 آبان صبحانه انگلیسی در تابه
تابه مناسبی روغن بریزید و روی اجاق بگذارید. آن گاه سوسیس و ژامبون را خردکنید و در روغن تفت دهید. سپس قارچ را بیفزائید و 5 دقیقه، تفت دهید. حالا تخم مرغ ها را با قدری نمک و فلفل مخلوط کنید و در تابه روی مواد بریزید. گوجه فرنگی، پیازچه و پنیر را روی آن بچینید. اکنون صبر کنید تا تخم مرغ ها ببندند و بعد به مدت 2 دقیقه زیر گریل فر بگذارید. حال صبحانه فراهم کرده را با سس دلخواه و نان میل کنید. ...
خاصیت چربی سوزی کدام غذاها ثابت شده است؟
غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند. بیشتر مردم دقیقا نمی دانند چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید: فلفل قرمز: دارای ترکیبی به نام کپسایسین است. این ماده بدن را گرم و به شما کمک می کند کالری اضافی را بسوزانید. متخصصان کاهش وزن توصیه می کنند که فلفل را به سوپ، سس و برنج اضافه ...
صبحانه های چاق کننده را بشناسید
، شیرینی، و مافین، از انتخاب های متداول برای صبحانه هستند، اما آن ها سرشار از ماده ای هستند که نمی خواهید روزتان را با آن آغاز کنید: آرد تصفیه شده. همچنین آنها فاقد فیبر سیر کننده و پروتئین هستند. در واقع، تحقیقی بر روی افراد رژیم گیرنده نشان می دهد آنهایی که یک صبحانه بر پایه ی تخم مرغ (در مقایسه با صبحانه ای که فقط دارای نان شیرینی با کالری یکسان است) خوردند، 65٪ بیشتر وزن از دست دادند ...
غذای کمکی نوزاد هشت ماهه
شیر مادر یا آب جوشیده، نرم کنید و به شیرخوار بدهید.هر روز صبح علاوه بر دادن فرنی یا حریره بادام، زرده تخم مرغ را هم به غذای شیرخوار اضافه کنید. از یک نخود در روز اول شروع کنید و هر روز به تدریج به مقدار آن اضافه کنید تا در طی 10 روز به یک زرده کامل برسد. از آن به بعد، هر روز نصف زرده تخم مرغ به کودک بدهید.اگر در برنامه غذایی کودک گوشت وجود ندارد یا اگر رشد کودک کند است یا اگر کودک به خوردن تخم مرغ ...
مرکز نجوم و هوافضای جمعیت فرزندان شاهد و ایثارگر استان قم تور یک و نیم روزه کویر مرنجاب برگزار می کند.
: شام جوجه کباب (سفارش از رستوران) صبحانه شامل نان محلی، پنیر، مربا و تخم مرغ در رستوران ستاره کویر ناهار سلف سرویس (در صورت مساعد بودن شرایط، احتمال سفارش غذا از رستوران و صرف در محیط باز طبیعت فراهم می باشد) سیب زمینی ذغالی ☕️ چای و نسکافه در طول شب فراهم می باشد ⭕️ تحت پوشش بیمه مسئولیت مدنی وسیله نقلیه توریستی هزینه ثبت نام: مبلغ ثبت نام ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
شوید 1. پروتئین کافی مصرف کنید افزایش پروتئین در رژیم غذایی تان، می تواند باعث احساس سیری و کاهش اشتها در شما شود. به این ترتیب که غذای مصرفی در وعده ی غذایی بعدی کاهش یافته و وزن شما کم می شود. برای مثال تحقیقی بر دو نوع رژیم غذایی صبحانه انجام شد. یکی از صبحانه ها تخم مرغ و دیگری نان شیرین بود که هر دو با کالری برابر بودند. در دوره ی هشت هفته ای مطالعات، آن دسته ای که تخم مرغ ...
تعیین جنسیت جنین با تغذیه، چگونه؟
پسر بر عکس آن را انجام دهد . مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم {دختر} لبنیات،ماست،پنیر،شیر،بستنی،دوغ،بادام،بادام زمینی بدون نمک ،گردو،لوبیا سبز،مارچوبه،کاهو،ماکارونی،گوشت قرمز،ماهی بخار پز،کاکائو،شکلات،میگو،کرفس،شلغم،قهوه،سویا،نان گندم،جوانه گندم،کلم،کدو بادمجان،فلفل سبز،ساردین،تخم مرغ،جو،عدس. مواد غذایی حاوی سدیم و پتاسیم{پسر} خرما،زعفران،حلوا،هل،برنج،گوشت،نان غلات ...
موادغذایی لازم در بارداری، حتما بخوانید!
مانند سنگگ و بربری استفاده کنید. _بهتر است مواد غذایی این گروه را با حبوبات (عدس پلو نخود پلو لوبیا پلو عدسی با نان و ...)مصرف کنید. گروه میوه و سبزی _به جای نوشابه های گاز دار اب میوه تازه مصرف کنید. _از میوه های تازه و متنوع در میان وعده استفاده نمایید. _ هنگام صرف صبحانه میوه میل نمایید. _از سیبهای با برگ تیره استفاده کنید. ...
10 درمان طبیعی برای بیماری های رایج
خطمی قبل از صبحانه ترانزیت روده را تنظیم می کند و یبوست را از بین می برد. آب پرتقال و کیوی. نوشیدن این آب میوه ها صبح ها با شکم خالی فیبر کافی برای تحریک گوارش فراهم می کند و یبوست را از بین می برد. دل درد، سوزش معده و سوء هاضمه چای بابونه. بابونه ماهیچه های شکم را آرام می کند و درد را تسکین می دهد. سوپ مرغ. این سوپ درد شکم را آرام می کند. فقط باید چربی ...
کدو تنبل و این همه خواص
2 قاشق چای خوری سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. مخلوط تهیه شده را در مایکروفر بگذارید تا مواد تشکیل دهنده آن در هم حل شوند. صبر کنید تا سرد شود. سپس، کمی از مخلوط را بردارید و 2 لایه روی پوست تان بمالید. بگذارید خشک شود. سپس لایه ها را از روی پوست تان بردارید. ژلاتین مکانیزم لایه برداری را تسهیل می کند، در حالی که آب گوجه فرنگی به روشن شدن پوست و کاهش تولید سبوم کمک می کند. سفیده تخم مرغ نیز به لیفت و ...
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند. در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. از ...
آن هایی که تا ظهر می خوابند، بخوانند!
نصف آنها میوه و سبزیجات مصرف می کنند. افرادی که تا دیر وقت بیدار بودند از متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند. در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. ...
معرفی غذاهای به ظاهر سالم اما چاق کننده
...، سالم و رضایت بخش است. و هم به صورت کم کالری و هم به صورت پر کالری (با اضافه کردن گوشت و سبزیجات) در دسترس قرار دارد. متاسفانه سوپ های فروشگاه ها حاوی مواد افزودنی و سدیم بسیار بالا می باشند. بنابراین اگر قصد خرید سوپ از فروشگاه را دارید، به برچسب “کم سدیم” آن دقت کنید. و اگر در نهایت حواستان نبود، با آب میزان نمک سوپ را پائین بیاورید. 10. املت تخم مرغ ها به ...
جنسیت نوزاد، رژیم غذایی
، کره، مایونز، انواع ادویه جات، انواع شیرینی های فاقد شیر و انواع شربت ها بلامانع است. مواد غذایی غیرمجاز در رژیم غذایی جنین پسر شامل میگو و تخم مرغ و از گروه میوه ها و سبزیجات کرفس و اسفناج، لوبیای سبز، کاهوی سبز، بیسکویت، کاکائو و شکلات می باشد. رژیم پیشنهادی برای جنسیت جنین دختر حذف نمک در غذاها از نکات مهم در این رژیم می باشد. از گروه میوه ها و سبزیجات مادر می تواند ...
مرغ ها را با هورمون چاق نمی کنند
.... این متخصص رژیم درمانی گفت بر خلاف غذای سفره ایرانیان که فاقد ویتامین ها و مغذی هاست غذای مرغ ها حاوی مقادیر زیاد ویتامین است چون همان سبوس که ما از نان و برنج جدا کرده ایم و فرزندان بی گناهمان را از آن محروم کرده ایم در دانه مرغ به وفور یافت می شود. صالحی افزود:مرغ های صنعتی امکان حرکت ندارند و در یک فضای محدود و قفسه مانند نگه داری می شوند، پس هرچه می خورند باعث چاقی و اضافه وزن ...
مراقبت از پوست های خشک در فصل پاییز
اسانس اسطوخودوس مخلوط کرده و سپس، صورت را با ماده حاصل ماساژ بدهید. در نهایت، مواد اضافی باقیمانده رو پوست را با لیف پاک کنید. در ضمن، از این ماده می توان هر روز به عنوان یک مرطوب کننده استفاده کرد. ماساژ صورت با خامه ترش 2 قاشق چایخوری از خامه ترش را با 3 قاشق غذاخوری آرد نخودچی مخلوط کرده تا خمیر مورد نیاز به دست آید. سپس، صورت خود را تمیز کرده و خمیر را ...
11 آبان بیسکویت نمکی ادویه ای
دمای 190 درجه سانتیگراد، گرم کنید. آن گاه آرد و پودر کاری را الک کنید، کره را بیفزائید و با نوک انگشتان مخلوط کنید تا به شکل خرده نان درآید. پس از آن پنیر، سیاهدانه و زیره را بیفزائید و مخلوط کنید. حالا زرده تخم مرغ را اضافه نمائید تا خمیر مناسبی به دست آید. اینک خمیر را در کیسه نایلونی بگذارید و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد شود. حالا خمیر را روی سطح آرد پاشیده، به ضخامت 2 ...
در هفته 35، جنین به اندازه یک خربزه قندک است
چرب امگا 3 با مصرف ماهی، روغن کانولا یا روغن بذر کتان است. ما به شما یک برنامه غذایی مفید توصیه می کنیم البته این دستور برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نیستند. صبحانه: عدسی با نان بربری - نان و پنیر و سبزی – نان و پنیر و گردو میان وعده صبحانه: یک عدد میوه یا یک لیوان آب میوه طبیعی نهار: جوجه کباب با برنج – لازانیا با پنیر کم ...
سرلاک برای نوزادان، غذای کمکی خوبی است؟
دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را ...
دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست!/ صبحانه نخورید به مقاومت انسولین مبتلا می شوید
می توان از تخم مرغ، حبوبات یا گوشت کم چربی تأمین کرد. فیبر هم در غلات کامل و سبزی و میوه پیدا می شود. نمونه ای از یک صبحانه سالم می تواند شامل تخم مرغ آب پز، یک پرتغال، یک تکه نان گندم کامل و یک لیوان شیر کم چرب باشد. از غلّات شیرین شده، مربا، آب میوه شکردار، نان های شیرین و نان سفید برای صبحانه بپرهیزید، چرا که این ها خیلی زود هضم می شوند و دوباره بعد از یکی دو ساعت گرسنه و خسته می شوید. ...
ترفندهای آشپزی برای غذای کدبانو
و بهبود طعم گوشت های سوخاری از کمی پنیر پیتزای رنده شده و آب لیموی تازه استفاده کنید. 8) خامه + سوپ سفید اگر اضافه وزن ندارید، چربی خونتان بالا نیست یا می خواهید مهمانی برگزار کنید، حتماً به سوپ های سفید خود کمی خامه هم بزنید. افزودن خامه و جعفری تازه به سوپ های سفید عطری دل پذیر و طعمی به یاد ماندنی به آن می دهد. 9) پنیر صبحانه + ماکارونی وقتی ماکارونی ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
متوسط شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری نیز برخوردار بودند.در مقابل، اگر سحرخیز باشید از زمان کافی برای درست کردن صبحانه ای سالم و سرشار از پروتئین (به عنوان مثال، تخم مرغ، میوه، و نان تست گندم سبوس دار) برخوردار خواهید بود و به واسطه احساس سیری، کمتر درگیر هوس خوردن تنقلات و میان وعده ها در طول روز می شوید. از شلوغی و ترافیک دور می شوید گیر افتادن در ساعات شلوغ روز و ترافیک های ...
طرز تهیه نان رژیمی (Fitness bread)
کوکی ها، به عنوان قوام دهنده سوپ ها،به عنوان سریل صبحانه و در کنار حبوبات دیگر استفاده کرد. جدول تغذیه این نان در هر وعده به شرح زیر است: کالری:184 پروتئین:9 گرم چربی:12 گرم کربوهیدارت:8 گرم ما عکس شما را می بافیم با 10% تخفیف پیکرتراشی سه بعدی، بدون درد و بستری به اشتراک بگذارید: گزارش خطا 0 0 برچسب ...
گران فروشی در صدر تخلفات صنفی
...، معدن و تجارت مازندران تصریح کرد: از بیش از 95 درصد گزارش دریافتی رسیدگی شده، تعداد یک هزار و 718 مورد منجر به کشف تخلف شد. اصغرزاده خاطرنشان کرد: بیشترین گزارش های دریافتی مربوط به 2 هزار و 102 مورد گران فروشی، 636 مورد کم فروشی و تقلب، 422 مورد عدم درج قیمت و 147 مورد عدم صدور فاکتور بوده است. وی در پایان بیشترین تخلفات ثبت شده را مربوط به صنوف خواروبار، انواع نان، غذاهای رستورانی و قهوه خانه ای، میوه و سبزی، پوشاک، لوازم خانگی، حمل و نقل مسافر، گوشت مرغ، تعمیر خودرو، موبایل، گوشت قرمز، کیف و کفش عنوان کرد. ...
بجای فست فود از غذاهای محلی مصرف کنید
از جمله آنها کزی یا نان تخم مرغی است که به عنوان یک صبحانه کامل و سالم از آن استفاده می شد و ترکیبات آن شامل سبوس، آرد، تخم مرغ، شیر و... است، یا اینکه انجیر و گردو و گوجه داخل نان می گذاشتند و مصرف می کردند که غذای سالمی بود. وی با اشاره به دیگر غذاهای محلی گفت: نان ساجی از نان های محلی استان است که در حال منسوخ شدن بود اما با تلاش ها و اقداماتی که انجام دادیم توانستیم پخت و مصرف آن ...
جنون شکلاتیِ پاییزی با کیک شکلاتی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : در این مطلب طرز تهیه کیک شکلاتی را برای شما آورده ایم. البته باید قول بدهید که در مصرف شکر زیاده روی نکنید. مواد لازم: 1 لیوان شیر 2 لیوان آرد نمک بسیار اندک نوک قاشق چایخوری 1 قاشق مربا خوری بکینگ پودر 1 لیوان شکر قهوه ای 1 لیوان کره 3 عدد تخم مرغ 1 قاشق مرباخوری وانیل شکری مواد لازم جهت تهیه کرم: 1/4 لیوان ...
آقایان با خوردن این صبحانه هرکول می شوند
به گزارش 9 صبح، از جمله مواد غذایی مفید برای آقایان می توان اسیدهای چرب امگا سه را نام برد که در ماهی های روغنی وجود دارند و خوردن آنها در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون نقش اساسی در ایجاد استرس و نگرانی در آقایان دارد و در دراز مدت باعث ناباروری در آنها می شود. قرار دادن مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا سه شامل انواع دانه های آجیل، سویا و نیز تخم ...
