خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 آبان هیپرلیپو پروتیینمی (هیپرلیپیدمی)
بالا است. برای سهولت کار همیشه نسبت RF=LDL-HDL را محاسبه می کنیم. کمتر از عدد 3 قابل قبول و بالاتر از 6 خطرناک است و بین این دو عدد هم مرز خطر می باشد. حالت دوم برای نسبت RF=col-HDL می باشد که کمتر از 4/4، مطلوب و بالاتر از 11، نامطلوب است و حد فاصل بین این دو مرز است. در شرایط متعادل تغذیه ای، غذای کم چربی و سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده با چند پیوند دوگانه، میزان ...
رابطه ی میان مصرف ماهی و بیماری های عصبی
الگوی رژیم غذایی محافظتی مشابه در ژاپن نیز دیده شده است. مصرف بالای سبزیجات، میوه ها، قارچ ها، و محصولات سویا با کاهش شیوع نشانه های افسردگی مرتبط بوده اند. در این میان، الگوی غذایی سالم با مصرف بالای غذای دریایی توصیف نشده بود. نتایجی مشابه در مطالعه ای با حضور 100 هزار زن و مرد ژاپنی که به مدت 10 سال زیر نظر قرار داشتند، حاصل شد. شواهدی مبنی بر نقش محافظتی مصرف بالای ماهی یا اسیدهای چرب امگا-3 ...
فواید اُمگا-3 در پیشگیری از بیماری آلزایمر
به گزارش شمال نیوز:محققان دریافته اند اسیدهای چرب اُمگا-3 پلی اشباع نشده موجود در روغن ماهی می توانند موجب بهبود عملکرد سیستم glymphatic شده و به پاکسازی ضایعات مغز کمک کنند. در بلندمدت این روند پاکسازی مغز موجب پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر می شود. اگرچه علت دقیق بیماری آلزایمر هنوز مشخص نیست اما دانشمندان معتقدند تشکیل پروتئین تاو در مغز موجب تشکیل پلاک هایی در مغز می شود که ...
برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها کمتر گوشت بخورید
سلامت نیوز :مصرف گوشت قرمز لزوما خطرناک نیست اما به گفته محققان دانشگاه هاروارد، حذف آن یا محدود کردن مصرفش منجر به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت کاهش خطر ابتلا به دیابت، سرطان و بیماری های قلبی با کاهش مصرف گوشت قرمز به اثبات رسیده است: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: در آمریکا حدود 40 درصد مردم، در مرحله پیش ...
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
توانند موجب ابتلا به فشار خون بالا شوند؛ بنابراین از اضافه کردن نمک به فست فود خودداری کنید. ژامبون های گوشت، طعم فوق العاده ای به ساندویچ و سالادها می دهد، اما متاسفانه حاوی چربی و کالری زیادی نیز هستند. از آشپز رستوران خواهش کنید به جای آن از پیاز، کاهو، گوجه فرنگی، خردل و یا هر نوع طعم دهنده دیگری که عاری از چربی باشد، استفاده کند. مقدار دریافتی نمک را کنترل کنید، نمک زیاد، موجب بیماری ...
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
زیرا انواع گوشت های قرمز سرشار از اسیدهای چرب اشباع افزایش دهنده کلسترول LDLخون است. علاوه بر این، با مصرف ماهی از مزایای امگا3 نیز بهره مند می شوید که سطوح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند. جمعه: از ماست بلوبری به عنوان دسر استفاده نمایید تمام انواع توت ها محتوی آنتی اکسیدان هستند اما انواع خاصی از توت ها فیبر بیشتری دارند. یک واحد (حدود یک لیوان ...
پدیده ای به نام پیتزا 6 هزار تومانی!
رایگان یا پیتزا دو نفره 8 هزار تومان از دیگر تبلیغات فروشگاه های پیتزا ارزان قیمت است. در این میان به علت اینکه قدرت خرید مردم در سال های اخیر کاهش یافته است افراد بدون در نظر گرفتن کیفیت و تنها بر اساس قیمت غذا، نسبت به خرید و مصرف این نوع از پیتزاها اقدام می کنند. در همین ارتباط در یکی از خیابان های تهران چشمم به تابلوی یک پیتزا فروشی افتاد که با خواندن نوشته روی تابلوی این واحد ...
چرا وزیر بهداشت برای روغن پالم به رئیس جمهور تذکر نمی دهد؟
طرف مالزی به ایران هستیم. واکنشی تا به امروز از خود نشان نداده است. [2] این درحالی است که در دو سال گذشته برخی شرکت های لبنی از روغن پالم در محصولات خود استفاده می کردند که وزیر بهداشت در موضعی منفی نسبت به این کار گفت: روغن پالم به دلیل نوع کیفیتی که دارد، برای سلامتی مضر است و تخلفات موجود نشان می دهد که به جای چربی طبیعی از بدترین نوع چربی صنعتی استفاده کرده اند. حال با این ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان مصرف نمک، 61 درصد بیشتر از سایرین در اثر بیماری های قلبی می میرند. مواد غذایی منجمد و پردازش شده: سه چهارم نمک مصرفی ما از طریق مصرف مواد غذایی آماده جذب بدن مان می شود مثل غذاها و سبزیجات کنسرو شده، همبرگرها، سیب زمینی سرخ کرده و در حالت کلی تمام فست ...
آیا از این خواص آب برنج خبر دارید؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: و برای حفظ زیبایی پوست و موی خود ناگزیر به استفاده از محصولات آرایشی بهداشتی هستیم. اما با وجود محصولات مختلف در بازار انتخاب بسیار دشوار شده است. زیرا قریب به اتفاق این محصولات دارای درصد بالایی مواد شیمیایی و افزودنی هایی هستند که بیش از مفید بودن مضر می باشند. اگر به دنبال یک روش کاملا طبیعی برای ...
بیماری کبد با پوست چیکار میکند؟
، سیروز کبدی، کبد چرب و انسداد مجاری صفراوی اشاره کرد. هر کدام از این بیماری ها قادرند علائمی را روی پوست باقی بگذارند. در ادامه دکتر سعید صانعی، مشاور گیاه درمانی در این زمینه توضیح بیشتری می دهد. کم کاری کبد ممنوع اگر کبد در یکی از عملکردهای خود (تامین انرژی، نیازهای دارویی، دفع سموم و...) کوتاهی کند، بیماری های مختلفی ممکن است به وجود آید. به عنوان مثال بعد از ...
کوتاهی قد و پوکی استخوان پیامد کاهش مصرف شیر و لبنیات است
...، ماست و کشک، می تواند تمام نیاز بدن به کلسیم را تامین می کند. وی اضافه کرد: برای جذب کلسیم مورد نیاز بدن، هر فرد می تواند در طول یک روز سه لیوان شیر بنوشد و یا یک لیوان شیر کمک چرب، یک کاسه ماست و 60 گرم پنیر مصرف کند و این مقدار مصرف در طول یک روز برای بدن ضروری است. حسینی افزود: لبنیات و شیر حاوی اسیدهای آمینه ضروری و چربی های غیراشباع است که بدن قادر به ساخت آن نیست و این ...
برای پایین آوردن فشارخون چه بخوریم؟
فشارخون بیشتر مردم (نزدیک به 95 درصد آنها) از نوعی افزایش فشارخون رنج می برند که علت مشخصی برای آن یافت نشده است. به این نوع از مشکل، افزایش فشارخون اولیه گفته می شود. عوامل زیر در بروز این نوع افزایش فشارخون مؤثر هستند - سن: مطالعات مختلف نشان داده است که سیر پیشرونده افزایش سن با فشار خون ارتباط دارد. - عوامل ژنتیکی: بررسی های مختلف اثبات کرده است که عواملی ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
توجهی سبزی و میوه و مواد غذایی پرفیبر باشد، معمولا بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به کبد چرب است . کاهش چربی مصرفی، به ویژه چربی های اشباع شده و جایگزینی آنها با چربی های غیر اشباع که در روغن زیتون و ماهی وجود دارند، توصیه می گردد. استفاده از نان و غلات سبوس دار باید جدی گرفته شود. در نهایت تعیین مقدار مورد نیاز درشت مغذی ها اعم از پروتئین، چربی و کربوهیدرات بر اساس شرایط افراد باید تنظیم گردد ...
فواید تخمه کدو: تقویت بدن تا سلامت هورمون ها
روی 76 نفر انجام شده نشان می دهد که روغن تخمه کدو برای رشد موها در مردانی که دچار آلوپسی هستند موثر است. متخصصان مشاهده کردند موی آقایانی که به مدت 24 هفته روزانه 400 میلی گرم روغن تخمه کدو مصرف کردند 40 درصد بیشتر رشد داشته است. البته آن ها معتقدند که نیاز به بررسی های گسترده تری وجود دارد. تخمه کدو برای دفع سنگ کلیه تخمه کدو از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند. برای مقابله با ...
این خوراکی ها؛ عمرتان را طولانی می کنند
ترکیبات موجود در ماهی، یعنی کاروتنوئیدها، می توانند از انسان در مقابل بیماری های عصب شناختی محافظت کنند. علاوه بر این، امگا-3 موجود در ماهی های چرب مثل ماهی سالمون، تمام بدن را جوان و شاداب نگه می دارد. محققان دانشگاه اوهایو در یکی از مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده اند که مصرف مکمل امگا-3، التهاب را تا حد زیادی کاهش می دهد. التهاب با بسیاری از مشکلات و بیماری ها، از جمله آلرژی ها، سرطان، بیماری های قلبی و بیماری آلزایمر مرتبط است. ...
تجهیز آزمایشگاه ها و کارگاه های دانشگاه آزاد اسلامی زاهدان به دستگاه های پیشرفته + جزئیات
. شعبانی در تشریح جزئیات دستگاه GC-MS گفت: دستگاه GC-MS واحد زاهدان ساخت کمپانی Agilent Tchnologiesمی باشد و در زمینه های مختلفی قابل استفاده است. از جمله در شناسایی آلاینده های زیست محیطی مانند تعیین ترکیبات کلرو فنل در آب و خاک، هیدرو کربن های آروماتیک چند حلقه ای، دی اکسین ها و دی بنزوفوران ها استفاده می شود. در آنالیز ترکیباتی مانند اسیدهای چرب، استرها و الکل ها، آلدئیدها، آروماتیک ...
گزارش روزان از وضعیت دورریز غذا در کشور ؛اسراف، مهمانی های تجملی و زباله گردهای گرسنه
میان مردم وجود ندارد. * رشد فرهنگ غلط تغذیه و شیوع سوءتغذیه مسچی ادامه داد: جایگزینی مواد غذایی سنتی با مواد ماشینی که درصد افزودنی بالا دارند و رشد مصرف فست فودها از جمله عوامل سوء تغذیه هستند؛ اما جدای از این مسائل کیفیت پایین مواد غذایی و صد البته عدم اطلاع کافی افراد از موارد تغذیه سبب ساز بیشتر شدن مشکلات شده است. وی ادامه داد: متاسفانه بسیاری از جوانان ما با غذا، نوشابه می ...
چطور بفهمیم عطری با نوع پوستمان سازگاری دارد؟
اسپری کنند، اما این کار منع می شود چون به لباس آسیب می رساند. و در آخر نکته دیگری اضافه می کنیم و آن این است که هیچ کس نباید تا زمانی که نزدیکتان نشده است رایحه عطرتان را استشمام کند. اگر وارد اتاقی شدید و مردم پشت سر شما بو کشیدند، مشخص است که زیاد از عطرتان استفاده کرده اید. برای اطمینان به هر اندازه که می توانید مقدار کمتری استفاده کنید. سعی کنید در انتخاب عطر هم مثل انتخاب صابون یا مرطوب کننده به پوستتان اهمیت دهید و با توجه به نوع پوستی که دارید، ادکلنتان را تهیه کنید. ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
منحصرا در ماهی و روغن خزه ی دریایی یافت شود، توانایی افزایش هورمون لپتین (از هورمون های سیری) را دارند. رژیم غذایی سرشار از چربی های امگا-3 احساس سیری بیش تری پس از وعده ی غذایی به فرد می دهد و باعث کاهش اشتها می شود. البته این تأثیرات فقط در افراد چاق و دارای اضافه وزن مشاهده شد. برای این که ببینیم همین تأثیرات بر روی افراد لاغر هم وجود دارد، نیاز به تحقیقات بیش تر است. 17. انتخاب میان ...
روغن ریزی های ماشین خود را بدون مکانیک کشف کنید
که ابتدا باید نوع روغن نشتی را پیدا کرده و سپس جهت تعمیر و تعویض قطعه اقدام نمایید. خوب است بدانیم که: روغن ترمز خاصیت بالای خورندگی دارد! اگر قطره ای از آن روی رنگ خودرو ریخته شود، به راحتی و به سرعت آن را از بین می برد. روغن موتور معمولا تیره بوده و بوی بنزین سوخته می دهد! روغن هیدرولیک اکثرا روشن تر بوده و بوی احتراق و سوختگی نمی دهد! حال ...
9 اشتباه که موهای شما را چرب می کند!
شامپوی خشک صرفا باید برای مواقع ضروری مورد استفاده قرار بگیرد. لوازم آرایشی موهای تان زیادی سنگین است وسایلی که برای آرایش موهای تان استفاده می کنید مانند روغن ها ، واکس ها و کرم های مو، همگی می توانند باعث تشدید چربی موهای تان شوند. تقریبا بیشتر این وسایل آرایشی برای رطوبت رسانی به موهای شما از مرطوب کننده ها و روغن تهیه شده اند؛ بنابراین اگر مقدار استفاده شما از این محصولات ...
سرخط ...
مرا شوکه می کرد. دست آخر به او گفتم: کارت درست است، به راهت ادامه بده . کارهای روح الامین با شعور و عشق به ثمر نشسته است. آریا عظیمی نژاد در این برنامه گفت: زخم عاشورا التیام نمی یابد. این زخم در روح هنرمندانی مثل روح الامین وجود دارد. وی افزود: خیلی خوشحالم که یک برادر پیدا کردم که خیلی نگاهش شبیه من است. عظیمی نژاد با اشاره به تصویرگری عاشورایی گفت: از خداوند می خواهم این درها همیشه به رویش باز ...
با این غذاها به جنگ چین و چروک پوست بروید
ها همچنین کمک می کنند ظاهر پوست جوان بماند. برای اینکه بیشترین آنتی اکسیدان را دریافت کنید یک روغن اکسترا ویرجین 100 درصد طبیعی انتخاب کنید. این نوع روغن زیتون بیشترین آنتی اکسیدان را دارد چون کمترین تغییر در آن داده شده است. از این روغن به عنوان چربی در بیشتر غذاها استفاده کنید اما مواظب باشید آن را زیاد حرارت ندهید چون ترکیبات مفید خود را از دست می دهد. سالمون اسید چرب های ...
پیشگیری از آلزایمر با امگا3
...> این پلاک ها در بسیاری از علائم شناختی آلزایمر نقش دارند. هدف تحقیق فعلی در مورد درمان های احتمالی برای آلزایمر، پیشگیری و حتی کاهش تشکیل این پلاک هاست. تیم تحقیق در این مطالعه از موش های آزمایشگاهی برای فهم بهتر ارتباط بین اسیدهای چرب اُمگا-3 و ضایعات درون مغز استفاده کردند. آنها دریافتند موش های آزمایشگاهی با میزان بالاتر اسیدهای چرب اُمگا-3 پلی اشباع نشده در مقایسه با موش های وحشی با ...
9 اشتباه که موهای شما را چرب می کند!
شامپوی خشک صرفا باید برای مواقع ضروری مورد استفاده قرار بگیرد. لوازم آرایشی موهای تان زیادی سنگین است وسایلی که برای آرایش موهای تان استفاده می کنید مانند روغن ها ، واکس ها و کرم های مو، همگی می توانند باعث تشدید چربی موهای تان شوند. تقریبا بیشتر این وسایل آرایشی برای رطوبت رسانی به موهای شما از مرطوب کننده ها و روغن تهیه شده اند؛ بنابراین اگر مقدار استفاده شما از این محصولات ...
خواص ناشناخته نارگیل
مقابله با رادیکال های آزاد و التهاب بدن موثر عمل می کند. علاوه بر این در روغن این میوه ترکیبات فنولیک، ویتامین E و فیتواسترول نیز وجود دارد که در جهت ارتقای سلامت بدن نقش دارند. نارگیل منبع ویتامین C هست. در واقع هر 100 گرم گوشت نارگیل حدود 5 درصد نیاز روزانه ما به این ویتامین را تامین می کند. کنترل قند خون نارگیل فیبر زیاد و کربوهیدرات کمتری دارد. بنابراین به کنترل قند خون کمک ...
یک نسخه خوراکی برای داشتن قلب سالم
با شیوع چاقی و اضافه وزن در میان جمعیت قابل توجهی از مردم جهان جای تعجبی ندارد که افراد بسیاری جان خود را بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی از دست بدهند. بیشتر افراد تمایل دارند پس از یک روز کاری سخت، استراحت داشته باشند تا اینکه مدت کوتاهی پیاده روی کنند. بی تحرکی در کنار مصرف مواد خوراکی چرب، قندی و فرآوری شده، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت افزایش می دهد. همچنین این نوع سبک ...
بخورها و نخورها در واریس و ورم پا
رفع یبوست روزانه یک قاشق سبوس برنج یا گندم(صبح) میل کنید. می توانید آن را به شیر یا ماست اضافه کرده و میل کنید. حتما در طول روز آب بیشتری مصرف کنید. سبزیجات برای جذب بیشتر پتاسیم خانم هایی که دچار جریان خون نامناسب در ناحیه پاها بوده و واریس دارند معمولا جزو افرادی هستند که از مشکل احتباس آب نیز رنج می برند. برای رفع این مشکل و از بین بردن ورم پاها توصیه می شود حتما از مواد ...
کدو تنبل و این همه خواص
کاهش آکنه های پوستی را به دنبال دارد، در حالی که اسیدهای چرب ضروری را افزایش داده و موجب آب رسانی بیشتر به سطح پوست می شود. اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های A، C و E به افزایش رطوبت مو و حفظ حجم سلول پوست سر و درمان التهاب کمک می کنند. اگر پوست سرتان چرب است، می توانید روی کدو تنبل حساب باز کنید. از جمله مهم ترین کاربرد های کدو تنبل می توان به موارد زیر اشاره کرد: برای استفاده از ...
