خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شنا برای حفظ سلامت مغز
.... افزایش جریان خون برای عملکرد شناختی بهتر افزایش جریان خون می تواند به بهبود حافظه، خلق و خو، نظم و ترتیب، و تمرکز کمک کند. مطالعه سال 2014 نشان داد غوطه ور شدن در استخر موجب افزایش جریان خون به سوی مغز می شود. زمانیکه افراد تا سطح قلب شان در آب فرو می روند جریان خون به مغز بیشتر می شود. جریان خون تا عروق میانی مغز تا 14 درصد و تا عروق عقبی مغز تا 9 درصد افزایش می یابد ...
خواص شگفت انگیز آبلیمو برای سلامتی
بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تحقیقات در ترکیبات لیمو به نام limonins در حال انجام است که ممکن است قادر به کاهش سطح کلسترول باشد. فشار خون بالا زمانی که با کلسترول بالا ترکیب شود می تواند سبب عروق خونی باریک و سخت شود. آنها همچنین خطر حمله قلبی، سکته ...
عملیاتی که زمینه ساز شکست حصر آبادان شد
آنها نیست و صرفا جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای بازنشر می شود. در ضمن شما می توانید اخبار و مطالب وزین خود را که تا کنون در هیچ رسانه ای منتشر نشده است از طریق بخش " تماس با ما " یا پل ارتباطی این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید برای ما ارسال نمایید تا در صورت دارا بودن مولفه های لازم، منتشر گردد. ------------- با کلیک بر روی لینکهای ذیل تمامی روزنامه های کشور را رایگان مطالعه کنید ------------- روزنامه های عمومی | روزنامه های اقتصادی | روزنامه های ورزشی | سایر روزنامه ها | هفته نامه و ماهنامه | نشریات استانی ...
نحوه ماساژ دادن نوزاد
با ماساژ دادن و تماس های محبت آمیز با نوزاد خود، به او ابراز محبت کنند و از همان ابتدا به شکل گیری اعتماد به نفس او کمک کنند.ماساژ کودک یک راه شگفت انگیز و موثر برای برقراری ارتباط با اوست. نوزادان خیلی زود متوجه خواهند شد که این تماس های ملایم نشان دهنده عشق و علاقه اطرافیان به آنهاست. ماساژ نوزادان ماساژ، گردش خون را بهبود می بخشد که این امر باعث شاداب شدن پوست کودک می شود. ماساژ ...
گردش خون صحیح با این فعالیت های ورزشی
ساعات طولانی در یک مکان می نشینید بهتر است هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و به مدت 5 دقیقه ورزش کششی انجام دهید. ازجمله چرخش بازو، لمس کردن انگشتان پا، لگدزدن و ... . بلند کردن وزنه: دراز و نشست، شنا رفتن و ... ورزش های مقاومتی به حساب می آید که نباید در انجام آن ها افراط کرد. بلند کردن وزنه عضلات را تقویت می کند و جریان خون را در دست ها و پاها بهبود می بخشد. گردش خون صحیح با ...
درمان نفخ شکم با روغن های طبیعی
پخش کنید. شما همچنین ممکن است آن را روی قسمت پایین شکم و پایین کمر ماساژ دهید و استرس گوارش و درد پشت را از بین ببرید. درمان نفخ شکم ؛ روغن سرو کوهی حضور پلی فنل و آنتی اکسیدان های فلاونوئید باعث می شود روغن سرو کوهی یکی از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ باشد. این به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ ...
گرفتگی شبانه عضلات پا؛ دلایل، پیشگیری و درمان
...> یک قاشق غذاخوری خردل زرد بخورید زیرا به تسکین درد و ناراحتی کمک می کند. از بستر خواب بلند شده و برای مدتی راه بروید. پاهای خود را تکان دهید تا گردش خون در آنها افزایش یابد. روی زمین نشسته و پاها را روبروی خود دراز کنید. آنها را از ناحیه مچ خم کرده و انگشتان را به سمت زانو نشانه بروید، پاهای خود را بکشید تا کشش خوبی در آنها ایجاد شد. به آرامی عضلات دچار گرفتگی را ماساژ دهید و از حرکات دایره ای برای این کار استفاده کنید. ملحفه ها و پتوهایی که استفاده می کنید باید به اندازه کافی راحت باشند تا هنگام خواب در عضلات پا انقباض ایجاد نکنند. ...
رواتنیکس آلمانی بخوریم یا عرق خارشتر ؟
مالاریا را که مقاوم به درمان شده بود کشف کند اما الان در ایران بیشتر کسانی که طب سنتی کار می کنند چیزی از طب مدرن نمی دانند. خیلی از همین درمانگرها دوره طلایی درمان بیمار را بویژه در بیماری های مزمن از بیمار می گیرند یا بیمار سرطانی بعد از شیمی درمانی وقتی تا حدودی بهبود پیدا می کند به این پزشکان مراجعه می کند و دستورات آنها را انجام می دهد و ادعا می کند که خوب شده در حالی که اگر این کارها را هم نمی ...
کار ممنوع در بارداری، ماه آخر
.... برای پیشگیری از یبوست، مادران باید غذا های فیبر دار بخورند و به میزان کافی آب بنوشند و ورزش هایی که را طبق نظر متخصص باید انجام می دادند را انجام بدهند. 5- سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت گاهی اوقات ممکن است خانم ها در حال ورزش کردن احساس سرگیجه کنند و یا از هوش بروند که این می تواند به دلیل عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون رخ بدهد. 6- ترشحات بارداری ترشحات بارداری هم در ماه های آخر بارداری طبیعی است. اما آبریزش واژن و خونریزی واژینال به هیچ وجه طبیعی نیست و خانم ها باید فورا به بیمارستان منتقل شوند. ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
کربوهیدرات های پیچیده تولید سروتونین را افزایش می دهد. سروتونین ماده شیمیایی مغز است که هورمون های استرس را کاهش می دهد. شکلات تلخ تنها خوردن یک تکه شکلات تلخ می تواند با کاهش هورمون های استرس باعث احساس آرامش شود. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده اند آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ می توانند به آرامش رگ های خونی و کاهش فشار خون و تقویت گردش خون نیز کمک کنند. سیب ...
12 آبان مولتی ویتامین و مواد معدنی لازم یا غیر ضروری
که زمان شروع مکمل، دوز مصرفی و طول مدت تغذیه با شیر مادر را نیز در این امر موثر دانسته اند. مطالعه ای دیگر دریافت مکمل ویتامین D با دوز بالا، در دوران کودکی را با بروز بیماری های آلرژیک مرتبط دانسته است. همچنین تاثیر مثبت مکمل ویتامین C بر پرفشاری خون و مصرف ترکیب ویتامین های B1 وB6 در کاستن از گرفتگی عضلات پا حین بارداری، مشاهده شده است. به طور کلی اثرات مثبت و منفی در مصرف ...
22 راه حل شگفت انگیز برای کاهش وزن در پاییز (قسمت دوم)
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با آغاز فصل پاییز و باز شدن مدرسه ها مشغله های کاری و فکری اکثر افراد زیاد می شود و ممکن است دیگر آزادی خاطری که در فصل تابستان داشته اند را نداشته باشند. فصل پاییز هم شگفتی های خاص خود را دارد همراه با خوردنی های مخصوص به خود!در ادامه ی قسمت اول با ما همراه باشید دانه کدو تنبل سرشار از پروتئین، فیبر، منیزیم و پتاسیم است که خواب ...
به سوالات زنان و مردان در باره سلامت جنسی پاسخ دهیم
را می دانند. گاهی با هم درباره همین مسائل اختلاف دارند اما زمانی که ریشه یابی می کنیم علت اختلاف را در بسترخواب و مسائل جنسی می بینیم که تظاهراتش به شکل دیگری بروز کرده است. زنی که در بستر خواب از همسرش ارضا نمی شود، عصبی، حساس و پرتنش است و این تنش را در جنبه های دیگر زندگی اش بروز و نمود می دهد. - چقدر این موارد مرتبط با سبک زندگی است؟ استرس های روزمره و اضطراب، دشمن نخست سلامت ...
12 آبان فست فودهایی که سالم ترند
داشته باشد، نشان از چربی و سدیم زیاد است که معمولا برای خوش طعم کردن آنها نیز مجبور می شوید از سس های خامه ای پر کالری استفاده کنید. به جای نوشابه، همراه غذا آب بنوشید. نوشابه ها منبع عظیمی از کالری های پنهان هستند، یک جرعه نوشابه حاوی بخش بزرگی از مقدار کالری روزانه بدن است. یک لیمو را درون آب خنک بچکانید و همراه غذا بنوشید. از پیشخدمت رستوران بخواهید که به غذای شما سس اضافه نکند. ...
چرا بدن دچار احتباس آب می شود؟
جذب آب در بدن با کاهش برون ده ادرار نسبت به حد معمول همراه است. علت چیست؟ زمانی که آب رفته به بافت های بدن بیشتر از آب برگشته به خون باشد حالت احتباس آب به وجود می آید. برای همین برخی از اعضای بدن متورم می شوند و به اصطلاح پف می کنند. بارداری: وزن رحم بر روی وریدهای بزرگ لگن می تواند منجر به افزایش تجمع مایع در بدن در دوران بارداری شود. در بیشتر موارد، این اتفاق ...
ورزش در مسافرت با باندهای کشی
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : گردش و تفریح برای هر کسی لازم است اما یکی از درگیری های کسانی که ورزش می کنند ایجاد وقفه در برنامه ورزشی شان به واسطه مسافرت است. از آنجا که همه ما در مسافرت ها به هتل های دارای باشگاه ورزشی نمی رویم قصد داریم به کمک یکی از مربیان حرفه ای ورزشی به نام کورتیس ویلیامز حرکاتی را به شما آموزش دهیم که با استفاده از آنها در مسافرت ها نیز بتوانید ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
- وسایل مورد نیاز: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت مناسب نبودن و سرد بودن مکان ها برای استراحت از شما در برابر خاک و سرما محافظت کند. یادتان باشد به آب وهوا اعتمادی ...
توصیه های امام رضا (ع) درباره نان و خواص آن
...> یکی از نان های مفید برای بدن نان جو است که برای آن خواص اعجاب انگیزی ذکر شده است . متخصصین می گویند یکی از راههای کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن بدن ، خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح و قبل از صبحانه می باشد. جو تاثیر بسزایی در کاهش کلسترول، فشار خون، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد برای مدت طولانی تری سیر می ...
بیماری کبد با پوست چیکار میکند؟
.... افرادی که به بیماری سیروز کبدی مبتلا هستند به دلیل سوختگی خون رنگ پوست شان تیره و متمایل به سیاه می شود. کبدتان را چقدر می شناسید؟ آیا می دانید رابطه مستقیمی بین سلامت کبد و روشنی و زیبایی پوست شما وجود دارد؟ بهتر است هیچ وقت کبدتان را دست کم نگیرید. کبد یکی از بزرگ ترین و مهم ترین عضوهای داخلی بدن است. این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، 500 وظیفه متفاوت حیاتی را ...
با توقف مصرف گوشت چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
چه که می تواند با قطع مصرف گوشت برای بدن رخ دهد را ارائه می کنیم. سلامت قلب شما بهبود می یابد التهاب مکانیسم دفاعی بدن در برابر حمله میکروارگانیسم ها و ویروس های بیماری زا است. با این وجود، برخی مواد غذایی مشخص مانند گوشت التهاب آور هستند و می توانند موجب بقای التهاب شوند. التهاب مداوم یکی از عوامل اساسی بیماری های خطرناک مانند بیماری قلبی است. Neu5Gc مولکولی است ...
چگونه بفهمیم کبدمان چرب است؟
دیابت هستید، اولویت باید انجام آزمایش، برای تشخیص کبد چرب غیر الکلی باشد. در یک مطالعه بر روی 100 بیمار دیابتی نوع 2 و انجام ام آر آی از کبد آنها مشخص شد، 65 درصد از آنها دچار بیماری کبد چرب غیر الکلی هستند. فشار خون بالا کسانی که مبتلا به کبد چرب غیر الکلی هستند، سه برابر بیش از سایرین در معرض ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. نظارت بر فشار خون و حفظ سلامت قلب از راه های ...
علت خواب الودگی در طول روز چیست
به گزارش شفاف : به اطراف تان نگاه کنید. کسی در اتوبوس خوابش می برد. همکاری که در طول یک کنفرانس کم هیجان چرت می زند. کسانی که غروب با پلک های سنگین در کافی شاپ نشسته اند. شاید شغل شما هم مانند آن ها خواب کافی را از شما گرفته است. خواب آلودگی بیش از اندازه می تواند پیامدهای بدی داشته باشد. مثلا باعث شود پشت چراغ قرمز خواب تان ببرد. خوب نخوابیدن می تواند با فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و ...
راهکار طب سنتی برای کاهش درد سیاتیک
ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله ی سنی 30 تا 50 سال روی می دهد و هرگونه فشار بر روی رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه ...
13 آبان چکاپ های روتین سالمندان
ای برخوردارست. پزشکان معمولا توصیه می کنند که افراد مسن باید آزمایش های خاصی را به طور مرتب انجام دهند. فشارخون امروزه افراد بسیاری به فشار خون بالا مبتلا می شوند که برخی از آنها حتی از آن خبر ندارند. بنابراین افراد مسن با وجود فشار خون نرمال، باید هر دو سال یکبار فشار خود را بررسی کنند. اما اگر شما از فشار خون نرمالی برخوردار نیستید، یا به بیماری های ...
9 توصیه برای پیشگیری از سرماخوردگی
جذب شوند. کاروتینویئد و آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات که برای بهبود سیستم ایمنی بدن ضروری هستند، برای جذب شدن در روده نیازمند چربی ها هستند. در یک تحقیق که در دانشگاه ایالتی آیووا بر روی 7 نفر به مدت 12 هفته انجام شد نشان داده شد که در رژیم غذایی بدون چربی هیچ کدام از آنتی اکسیدان ها و کاروتینویئد های موجود در سبزیجات در روده جذب نشده اند و این افراد دچار ضعف سیستم ایمنی شده اند. می توانید از ...
سلامت مردم، گمشده در هیاهوی صدا و آلودگی صوتی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ آلودگی صوتی می تواند موجب عوارض روحی و جسمی شدید شود اما، کمتر در کانون توجه است و بسیاری از مردم در معرض آثار سوء آن بر سلامتی هستند. بیماری های روحی و روانی، شنوایی، قلبی، گوارش، کم حوصلگی، بدخوابی و بی خوابی، پرخاشگری، اضطراب، استرس، افزایش نزاع و درگیری و بالا رفتن فشار خون، از پیامدهایی است که به گفته کارشناسان می تواند با مقوله آلودگی صوتی ...
پایان بررسی صلاحیت فخرالدین دانش آشتیانی، سید رضا صالحی امیری و سلطانی فر/ مجلس بهانه را از دولت گرفت/ ...
شما با فشار آوردن به وزیر آموزش و پرورش باعث شدید در صحن حاضر نشود و در مورد صندوق ذخیره فرهنگیان پاسخگو نباشد. نادری خاطر نشان کرد: با این تغییر در کابینه مشکل اقتصاد حل نمی شود، شما در سفر به کرمانشاه اعلام کردید کرمانشاه قطب اقتصادی است ولی هیچ اقدامی در این زمینه نشد. این نماینده مجلس در ادامه تاکید کرد: ورزش از نظر رهبری پدیده ارزشی و اخلاقی است که در صورت برخورداری از ...
خواص درمانی انار
بیماری های قلبی-عروقی محافظت کند. مطالعه انجام شده در سال 2010 نشان داد که پتاسیم موجود در آب انار می تواند بسیاری از عفونت های کلیوی را کمتر کند. همچنین مصرف این میوه نرخ مرگ و میر بر اثر این بیماری ها را تا حدود زیادی کاهش می دهد. گرسنگی شما را برطرف می کند: همانطور که قبلا نیز گفتیم، انار حاوی ویتامین C است. مصرف انار می تواند 40 درصد از نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین C را ...
18 راه علمی برای کاهش اشتها
همچون کاهش حالت تهوع، درد عضلات، التهاب و قند خون بالا. تحقیقات جدید یک فایده به فواید آن اضافه کرده است: کاهش اشتها. در مطالعاتی مشاهده شده مصرف 2 گرم پودر زنجبیل حل شده در آب داغ در هنگام صبحانه، سیری شرکت کنندگان را بعد از صرف وعده بالاتر برده است. البته این مطالعات در مقیاس کوچکی انجام شده و برای تأیید اثرات مثبت زنجبیل بر افزایش سیری تحقیقات بیش تری نیاز است. 9. غذاهای تند مصرف ...
13 آبان همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
دلمه ای قرمز و رسیده موجود نیست. فلفل و پیشگیری از کم خونی کم خونی بیماری شایعی است که با کاهش توانایی خون برای حمل اکسیژن همراه می باشد. یکی از شایعترین علل کم خونی، فقر آهن می باشد که علائم اصلی آن شامل ضعف و خستگی بدن است. فلفل دلمه ای قرمز نه تنها منبع مناسبی برای آهن می باشد بلکه بسیار غنی از ویتامین C است که جذب آهن از روده را افزایش می دهد. به ...
