خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادتی خطرناک به نام شکستن قولنج
.... مفاصل بدن ما به وسیله یک بافت پوششی احاطه شده اند که به آن کپسول مفصلی می گوییم. در داخل این کپسول، مایعی وجود دارد که با ایجاد حالت لغزندگی، باعث حرکت آسان تر استخوان ها در کنار هم می شود. مواد معدنی و گازهای گوناگونی در این مایع محلول هستند. حرکات مفصلی در طی فعالیت های معمول بدنی، موجب افزایش حجم مفصل و کاهش فشار مایع مفصلی می شود. کاهش فشار باعث یک حالت مکش در داخل فضای مفصل شده ...
دشمن افسردگی زمستان
خورشیدی رونق گرفته و عینک های ویژه نورگرافی نیز کم کم عرضه می شوند. نوردرمانی برای افسرده ها نتایج یک تحقیق دیگر نیز نشان می دهد برای افراد مبتلا به افسردگی، استفاده از نور روشن، به تنهایی یا همراه با تجویز یک داروی ضدافسردگی، می تواند به درمان این وضعیت کمک کند. در این مطالعه هشت هفته ای که روی 122 بیمار مبتلا به افسردگی ماژور انجام شد، محققان دریافتند که بیماران درمان ...
تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر افسرده هستید، احتمالا پزشکتان نسخه هایی برایتان تجویز کرده است، که معمولا هم درمان های دارویی و روانی خواهد بود. شاید درمان های دارویی علائم افسردگی را موقتا بهبود ببخشند، اما هیچ راه درمانی دارویی دائمی برای افسردگی وجود ندارد. همچنین درمان های دارویی همیشه میزبان عوارض جانبی نامطبوعی نیز خواهند بود. اگرچه هیچ جایگزینی ...
غذاهایی که بوی عرق را زیاد و بدن را بدبو می کنند!
طریق تعریق یا گاز دفع می شوند . بنابراین اگر نمی خواهید در یک جلسه ی کاری یا آشنایی دچار چنین مصائبی شوید بهتر است مصرف کلم ها را به موقعیت دیگری موکول کنید. گوشت بوی زیر بغل را تغییر می دهد نتایج پژوهشی که در سال 2006 در Chemical Senses به چاپ رسیده است نشان می دهد، خانم هایی ادعا کرده اند، بوی زیر بغل همسرانشان بعد از دو هفته عدم مصرف گوشت قرمز کاهش پیدا کرده است. البته ...
مواد غذایی نشاط آور
عظمایی اظهار داشت: ترکیب 1.5 لیوان آب به همراه 1.5 قاشق غذا خوری عسل، هفت عدد مغز بادام، یک عدد سیب زرد و یک عدد لیمو ترش به صورت مخلوط و مصرف آن ناشتا موجب ایجاد نشاط، بالا برنده سیستم ایمنی بدن، ضد اضطراب و استرس، ضد افسردگی، مفید برای استخوان ها، سرشار از پروتئین، تقویت کننده حافظه، قلب و ضد سرطان است. داشتن روش تغذیه ای مناسب و استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه به دلیل وجود انواع ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان بهترین منبع غذایی برای ایجاد نشاط، شادابی و رفع کسالت در افراد هستند. ...
استرس، سکته مغزی را افزایش می دهد
این بیماری در انسان است. این استادیار دانشکده فناوری های نوین پزشکی ایران با بیان اینکه فشار خون بالا و قند خون نیز ممکن است منجر به سکته قلبی در افراد شود، تصریح کرد:در اینصورت امکان انسداد عروق وجود دارد که بر اثر افزایش فشار خون پارگی عروق مغز اتفاق می افتد که این عامل آسیب بافت مغز و سکته مغزی را به همراه دارد. وی با بیان اینکه آسیب سکته مغزی به سختی قابل برگشت است ...
برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید
شما هم این موضوع را شنیده اید که می توان تعداد صد گوسفند را شمرد تا خواب به ذهن القا شود. این توصیه محققان از این موضوع نشات می گیرد که کلمه sheep که در زبان انگلیسی به معنای گوسفند است، تلفظی شبیه به کلمه sleep (به معنای "خواب" به زبان انگلیسی) دارد؛ در واقع با تکرار کلمه "شیپ" مغز فکر می کند کلمه خواب در حال تکرار شدن است و به نوعی استرس زدایی صورت می گیرد. یکی از بدترین کارهایی که هنگام بی خوابی انجام می شود، نگاه کردن به ساعت است چرا که موجب افزایش هورمون آدرنالین و کورتیزول می شود؛ هورمون هایی که تقویت کننده هوشیاری بوده و خواب را مختل می کنند. ...
راه هایی برای سالم ماندن در فصل آنفولانزا
متعادل سرشار از میوه و سبزیجات بدن شما را سال نگه می دارد تا بتواند با بیماری ها مبارزه کند. تمرکز خود را روی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 بگذارید تا مانع آنفولانزا شوید. آنتی اکسیدان ها از بدن مقابل استرس و التهاب محافظت کرده و ایمنی بدن را بهبود می بخشند. اسیدهای چرب امگا 3 جریان خون را بهبود بخشیده و دارای مکمل های ضدالتهاب است. وسایل خود را اشتراک نگذارید هیچ گاه ...
تناسب اندام داشته باشید تا استرس شغلی از شما دور شود
. همچنین این نوع استرس موجب افزایش احتمال بروز فاکتورهای پرخطر قلبی-عروقی نظیر فشارخون بالا و چربی خون نامطلوب می شود. بالعکس میزان بالای تناسب اندام با علائم افسردگی کمتر و فاکتورهای کمتر قلبی-عروقی مرتبط است. محققان در این مطالعه دریافتند میزان بالای تناسب اندام بخصوص در حفاظت موثر از افراد حرفه ای که میزان بالای استرس را در محل کار تجربه می کنند نقش زیادی دارد. ...
اگر این نشانه ها را دارید احتمالا به سرطان مبتلا شده اید
...> تغییرات بدنی قابل مشاهده خونریزی مقعدی یا خون در مدفوع یکی از نشانه های رایج سرطان روده بزرگ محسوب می شود. خون در مدفوع نشانه ای جدی است و باید به پزشک مراجعه کنید. توده در گردن، زیربغل، یا کشاله ران غدد لنفوای متورم نشانه ای از تغییرات در سیستم لنفاوی است که می تواند به سرطان منجر شود. کبودی بیش از حد یا خونریزی غیر قابل توقف نشان از ...
با برگ این گیاه شگفت انگیز سیگار را ترک کنید
... این مواد شیمیایی در بالاترین سطح ممکن در عرض کمتر از 10 ثانیه به مغز و جریان خون می رسد. اگر شما یک فرد سیگاری هستید حتما درباره مضرات کشنده سیگار مطلع هستید. بیش از 35 میلیون نفر در سال اقدام به ترک سیگار می کنند اما کمتر از 7 درصد آن ها موفق به ترک آن می شوند. عده ای در زمان استرس باز هم به سیگار روی می آورند و عده ای دیگر نگران افزایش وزن پس از ترک سیگار ...
عادت های غذایی خود را تغییر دهید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: این روزها دیگر چاقی و اضافه وزن به یکی از مشکلات اصلی خانواده ها تبدیل شده است و این مشکل به حدی برای افراد عادی شده که حتی به دنبال راه حل و درمان نیز برای آن نیستند. اما اگر بعضی از عادات غذایی خود را تغییر دهیم و رفتار های صحیح را جایگزین عادت های غلط کنیم، می توانیم از چاقی و یا مشکلات تغذیه ای تا حد بسیار زیادی پیشگیری کنیم. ...
چگونه به جنگ اختلال خلقی فصلی برویم
زمستان در پیش است. با فرا رسیدن فصل سرما و کوتاه تر شدن روزها آثار اختلال خلقی فصلی (SAD) بار دیگر پدیدار می شوند. نور متغیری کلیدی در تنظیم سیستم های بدن انسان از بیدار شدن صبحگاهی تا تحت تاثیر قرار دادن پیام رسان های شیمیایی در مغز که شرایط خلق و خو، اشتها، و انرژی را کنترل می کنند، محسوب می شود. به گزارش "لیو استرانگ"، SAD می تواند تا 20 درصد از جمعیت، به ویژه در مناطقی که نور ...
طنین فریاد “مرگ بر آمریکا” در استان تهران+تصاویر
و خون کشیده شدن 56 تن از دانش آموزان توسط ایادی امریکا در کشور در مقابل دانشگاه تهران بود که خون این نو گلان و نوجوانان نهال انقلاب را که در حال شکل گیری بود آبیاری کرد. محمدی اضافه کرد: رخداد دیگری که در این روزبه وقوع پیوست تسخیر لانه جاسوسی توسط دانشجویان پیرو خط امام بود که موجب شد تا آن جرثومه فساد که در کشور به دنبال ایجاد مشکلات و سنگ اندازی در مسیر انقلاب بود دستش از کشور کنده ...
5 عادت صبحگاهی که روز شما را می سازد
شما فراهم می کند. این عمل ساده سازماندهی صاف کردن ملحفه، مرتب کردن بالش ها، کشیدن رو تختی و ترک کردن اتاق خوابتان در یک وضعیت مرتب، مغز نیمه خواب و بسیار تاثیرپذیر شما را تشویق می کند که نظم و ترتیب و آرامش به وفور وجود دارد. آرامش بیشتر، برابر است با استرس کمتر و استرس کمتر یعنی خلق و خوی بهتر، بهره وری بیشتر و (انشالله) یک روز بهتر. 2- به بدنتان آبرسانی کنید سلولهای شما ...
فشار خون، قاتل خاموش را جدی بگیرید
افراد معمولی و کمتر از 130/85 در بیماران مبتلا به بیماری کلیوی یا دیابت است. با این هدف که در درازمدت خطر عوارض وخیمی که ذکر شد، کاهش یابد. برای کمک به کاهش عوارضی فشارخون بالا، بهتر است: – کشیدن سیگار ترک شود تا آسیب عروقی کمتر شود. – کاهش وزن با رژیم غذایی یا ورزش – کاهش مصرف نمک و اجتناب از مصرف غذاهایی که به صورت شور تهیه می شوند. – افزایش ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
. اعمال فشار روی پایانه های عصبی مشخص در پا واکنشی در سیستم عصبی ایجاد کرده و موجب ایجاد آرامش می شود. این واکنش ها می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. به طور ویژه، پایانه عصبی شبکه خورشیدی به تسکین استرس کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه بی ام سی نرسینگ منتشر شد، نشان داد که ماساژ پا می تواند به بهبود خلق و خو، کاهش اضطراب و پایین آوردن فشار خون در کارکنانی که ...
با خواص چغندر قرمز (لبو) و برگ چغندر آشنا شوید
مقادیری فسفر است که این ماده برای مغز و اعصاب مفید است. مصرف چغندر موجب استحکام استخوان ها می شود. چغندر پخته یا لبو حدود 17 درصد قند دارد، ولی خنک است و این خاصیت خنکی در برگ آن بیشتر است. مصرف آب لبو برای التهاب مثانه، رفع یبوست و بیمار ی های پوستی مفید است. لبو دارای ویتامین های A ، B و C است. چغندر اشتهاآور است و بهتر است افراد کم وزن همیشه آن را به سالاد خود اضافه کنند. مصرف چغندر لکه های سفید ...
چرا افراد بعد از ترک مواد مخدر به سمت مصرف آن باز میگردند
. برخی پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که برگشت به استفاده از داروها یا مواد اعتیاد آور به مقدار زیادی مستقل از اراده آزاد و انگیزه هوشیار است . این داروها بر کارکرد مغز، خلق و رفتار تاثیر میگذارند. همه این داروها اول باید خود را به مغز برسانند تا تاثیر خود را بر بدن بگذارند . در سیگاریها ، نیکوتین از طریق دم وارد بدن میشود سپس از طریق ششها وارد خون شده وسپس به مغز میرسد. در افراد سیگاری که قصد ...
چرا خوشحالی مانع خلاقیت می شود؟
ارزیابی قرار می داد. کارمندانی که به عنوان افراد بسیار خلاق معرفی شدند هر دو خلق مثبت و منفی را داشتند و احساس می کردند از مدیران پشتیبان و همدلی برخوردار هستند. خلاقیت کارمندان خوشحالتر که رئیس های خوبی هم داشتند به شکل چشمگیری کمتر از کسانی بود که احساسات مختلط داشتند. کارمندانی هم که احساسات مختلط و رئیس بدی داشتند کمترین خلاقیت را نشان دادند. روانشناسان پیشنهاد نمی کنند که به خاطر ...
تکفیر از دیدگاه سید قطب
برای بندگان معین فرموده است، تعدی و تجاوز کند. لذا هرگونه برنامه، جهان بینی، وضع و حالتی، خلق و خو یا پیروی و تقلیدی را که از خدا استمداد نجوید و برابر فرمان او راه نپوید، جزء طاغوت به شمار می آورد. (14) سید قطب در تعریفی دیگر، ایمان را به تصدیق قلب و عمل به احکام و قوانین الهی معنا کرده است (15) و بارزترین مصادیق ایمان را همان ایمان به خدا و رسولش و ملائکه و کتاب خدا می داند که در دین اسلام ...
راه های تقویت هورمن شادی در بدن
...> اندورفین در واکنش به درد و استرس ترشح می شود و به تسکین اضطراب و افسردگی کمک می کند. موجی از “جان تازه” و “سرخوشی” که هنگام دویدن تند و پس از آن در دونده ایجاد می شود حاصل اندورفین است. این هورمون درست مانند مورفین، به عنوان داروی مسکن و آرام بخش عمل می کند و درک ما را نسبت به درد از بین می برد. علاوه بر ورزش مرتب، خندیدن یکی از آسان ترین روش ها برای تحریک ترشح اندورفین است. حتی پیش ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دار - و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را دشوار یا حتی غیر ...
برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید
نزدیکی دارند. 3٫ استرس؛ استرس بالا و کنترل نشده موجب بی خوابی و بدخوابی می شود. 4٫ یائسگی؛ حدود 75 تا 85 درصد از زنان یائسه گاهی تا پنج سال گرفتار گر گرفتگی و عرق زیاد می شوند که این عوارض روند خواب را بر هم می زند. 5٫ بارداری؛ تغییرات هورمونی و فیزیکی مرتبط با بارداری ممکن است بر کیفیت خواب یک زن باردار تاثیر بگذارد. 6٫ پیری و کهولت سن؛ یکی از عوامل ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
بدون چربی و غلات سبوس دار – و ورزش منظم را فراموش نکنید. اگر به طور مرتب مریض می شوید، با پزشک خود در باره چگونگی رسیدگی به منبع استرس یا هر موضوع سلامت دیگر که موجب بیماری در شما می شود، صحبت کنید. درد معده تجربه استرس در بلند مدت می تواند به احیای درد و تحریک پذیری در معده، روده و دیگر قسمت های دستگاه گوارش منجر شود. این شرایط می تواند خوردن، خوابیدن، کار کردن، یا ورزش کردن را ...
بهترین مواد غذایی برای دوران بلوغ
نمونه با توجه به افزایش حجم عضلات، نیاز به مصرف پروتئین هم بیشتر می شود یا در نتیجه افزایش حجم خون، نیاز به عنصر آهن افزایش پیدا می کند و به طور کلی می توان گفت نیاز به دریافت انرژی در این دوران بیشتر می شود. تغذیه صحیح در این دوره از زندگی اهمیت ویژه ای دارد و می تواند سلامت فرد را حتی در سنین میانسالی هم تحت تاثیر قرار دهد. بطور کلی مطالعات انجام شده نشان داده است دخترانی که ...
در فصول سرد سال چه بر سر بدن می آید
جریان پیدا می کند. به همین دلیل در فصول سرد، در کل، سرعت واکنش قلب نسبت به فصول گرم افزایش می یابد. این کار اضافی قلب موجب افزایش فشار خون و گرم شدن کامل بدن در هوای سرد خواهد شد. راه های هوایی منقبض می شوند تنفس هوای خشک و سرد موجب کاهش گرما و رطوبت مجاری تنفسی و ریه ها شده و می تواند احساس تنگی نفس را به شما القا کند و یا حتی در افراد مستعد مشکلات تنفسی، موجب آسم ناشی از ...
گردش خون صحیح با این فعالیت های ورزشی
. انجام این کار می تواند هر دردی را که به دلیل گردش ضعیف خون ایجاد شده است، از بین ببرد. پیاده روی همچنین در برطرف کردن بیماری عروق محیطی یا بیماری شریانی اندام تحتانی نیز مفید است .علاوه بر این، پیاده روی منظم، مانع از تراکم پلاک در شریان ها می شود و روند خون رسانی را بهبود می دهد. گردش خون صحیح با شنا شنا یک ورزش ایده آل برای بهبود جریان خون است به ویژه در افراد مسن.در این ورزش ...
برای کاهش استرس از این غذاها کمک بگیرید
قلیایی بیشتری دارند و می توانند به خنثی شدن pH اسید حاصل از استرس کمک کنند. کیوی این میوه خوش طعم و ارزشمند سرشار است از تریپتوفان. تریپتوفان تبدیل به سروتونین می شود که اعصاب را آرام و خلق و خو را تثبیت می کند. استرس همچنین می تواند بیدار نگهمان دارد. تحقیقات نشان داده خوردن کیوی به صورت مرتب می تواند کمک کند سریع تر به خواب برویم و بهتر استراحت کنیم. اسفناج ...
خوراکی های شاداب کننده
یک زندگی شاداب و سالم میتواند تاثیرات به سزایی در طول عمر بیشتر و پیشگیری از پیری زودرس و به طور کلی سلامت فرد داشته باشد. اگر شما خواهان تمامی این موارد هستید، باید غم و غصه را تا جایی که امکان دارد از خود دور کنید. یکی از عوامل موثر برای شاداب بودن در زندگی تغذیه میباشد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف برخی مواد غذایی و خوراکی ها میتواند تاثیر چشمگیری در تغییر خلق و خوی فرد و نزدیک کردن او به شادابی ...
