خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عصرها یک ساعت بخوابید
سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمی آید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشم های خود را ببندند و نفس های عمیق بکشند. صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب می شود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل می کند. وی ادامه داد: خواب نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب می باشد. این متخصص طب سوزنی ...
آیا علائم سکته مغزی را می شناسید؟
سوزش قسمت های بدن، اشکال در درک وضعیت و موقعیت، دو بینی-تاری دید یا از دست دادن بینایی به خصوص در یک چشم از علامت های شایع سکته مغزی است. نکته قبل ذکر این است که یک سردرد ناگهانی و شدید ممکن است با تهوع، سرگیجه و یا تغییر در هوشیاری، همراه باشد و ممکن است نشانه جدی از سکته مغزی باشد همچنین فشار خون به عنوان عامل کشنده، مزمن و بدون علامت در بروز سکته های مغزی نقش تعیین کننده ای دارد. ...
10 روش برای درمان بیماری آلزایمر
خواهد داشت. پس این گزینه را نیز مدنظر داشته باشید. بهبود سوخت و ساز بدن: مطالعه انجام شده نشان می دهد که رویکرد متابولیک برای درمان زوال عقل می تواند موثر باشد. محققان دانشگاه کالیفرنیا 10 نفر از بیمارانی که مشکلات شناختی داشتند را مورد بررسی قرار داده اند. هر کدام از آن ها رژیم غذایی درمانی، تمرینات ورزشی ، تحریک مغز، بهینه سازی خواب و ویتامین ها را دنبال کردند. ...
داستان کوتاه طنز: خواهش می کنم مرا تحویل بگیرید
عنوان مدیرعامل این شرکت بسیار معتبر، با جدیت هرچه تمام تر، در رفع مشکلات شما کارمندان گرامی تلاش می کنم و از هیچ کوششی دریغ نخواهم کرد!" سخنران با چشم های تیز خود، به دست های جمعیت نگاه می کند تا بعد از به صدا درآمدن و تشویق او، به یکباره همه سالن به لرزه در بیاید، اما این بارهم کسی کاری انجام نمی دهد و عکس العملی دیده نمی شود؛ به روایتی صدا از سنگ درمی آید و از جمعیت حاضر چیزی درنمی آید ...
وجه تشابه مفسدان اقتصادی با پشه ها!
پشه ها هنگام خواب که ما از حرکت بازمی ایستیم، به دلیل آنکه غلظت دی اکسیدکربن در اطراف ما افزایش می یابد، قادر هستند ما را از 30 متری ردیابی کنند و در هر بار گزش بیش از دو برابر وزن خود از خون ما را می مکند تا عملا منفجر شوند. به گزارش اعتدال، یدالله افشار در هفته نامه امید جوان نوشت: شما مطمئناً تو دبستان نقشه جغرافیای ایران رو دیدید، شبیه یک گربه اس؛ ارمنستان، آذربایجان، ترکمنستان ...
زاناکس؛ شمشیری دو لبه برای درمان اضطراب
بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. اساسا گریپ فروت یک آنزیم خاص را مسدود می کند و از این رو، امکان ورود میزان بیشتری از دارو به جریان خون را فراهم می کند. در واقع، میزان دوز زاناکس شما افزایش یافته است که می تواند به خواب آلودگی، ناتوانی در تمرکز، زمان واکنش کند شده، عدم تعادل، سرگیجه، مشکلات گفتاری، اشکال در تنفس و افزایش ترشح بزاق منجر شود. افرادی که در این وضعیت قرار می گیرند ممکن است حتی افزایش ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟
... قیمت هتل ها در نجف به ازای هر نفر 25000دینار است. نرخ هتل های کربلا بین 40 تا 100 دلار به ازای هر نفر است. 3- وسایل مورد نیاز: سعی کنید از کوله پشتی راحت و سبکی استفاده کنید که بندهای آن نازک نباشد و ستون فقرات شما را در طول مسیر اذیت نکند. رول دستمال کاغذی، مسواک، حوله شخصی، لیوان و کلاه آفتاب گیر همراه داشته باشید. یک عدد کیسه خواب نیز به همراه داشته باشید تا در صورت ...
پیشنهادهایی برای داشتن پاییزی سالم تر/ مراقب وضعیت بینایی و خواب تان باشید
.... مساله دیگری که باید در فصل پاییز به آن توجه شود، سلامت قلب است. بنابراین، اگر می خواهید سلامت قلب خودتان را در فصل پاییز تقویت کنید، حتما برنامه ریزی لازم را برای پیشگیری از شکل گیری عوامل خطر بیماری های قلبی-عروقی و ابتلا به بیماری های قلبی انجام بدهید. برای دستیابی به این هدف، پیش از هر چیز باید به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت فشار خون و کلسترول خون شما مورد بررسی قرار بگیرد و ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در مبتلایان به خودبیمارانگاری
ما نشان داد انجام رفتارهای خاص – از جمله نظارت مکرر و بررسی علائم بیماری --روی افرادی که مشکل "خودبیمارانگاری" دارند، خطر ابتلا به حملات قلبی را در آنها کاهش نداده است. "امیلی ریو،" پرستار ارشد قلب در "بنیاد قلب انگلیس" گفت: اگر افراد احساس کنند بیمار هستند، طبیعی است که مضطرب باشند. اما اضطراب و استرس می تواند باعث ایجاد عادت های ناسالم از جمله سیگار کشیدن شود که این هم خطر ابتلا به ...
فراگیری هنر خود-ماساژ
ماساژ به کاهش تنش و سفتی عضلانی به روش های مختلف کمک می کند که از آن جمله می توان به افزایش گردش خون به عضلات اشاره کرد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ماساژ منظم می تواند با تحریک تولید گلبول های سفید خون به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند. ماساژ به کسب آرامش و بهبود انرژی روانی در شما کمک می کند و همچنین می تواند بهره وری در هنگام کار را افزایش دهد. به گزارش اخباردانشگاه ،دانشگاه ...
حمایت های پایه حیات را چگونه انجام دهیم؟ (1)
هوشیاری را تشخیص داده، راه هوایی را باز کند و تنفس کافی را تعیین و در صورت عدم وجود گردش خون موثر که با نداشتن تنفس تعیین می شود ، با فشار بر قفسه سینه ( بجای ماساژ قلبی)گردش خون را برقرار سازد. چون ارزیابی وجود نبض بیمار برای افراد غیر حرفه ای توصیه نمی شود ،و تنها در صورت غیر پاسخگو بودن و نداشتن تنفس به عنوان ایست قلبی – تنفسی اقدامات آغاز می گردد. به مجموعه اقدامات فوق عملیات اولیه حفظ حیات ...
برای سلامت قلب تان دوچرخه سواری کنید
20 ساله این افراد نشان دادند که بروز حملات قلبی در میان آن ها 11 تا 18 درصد کاهش پیدا می کند. مطالعه دوم هم نشان می دهد که استفاده از دوچرخه برای رفت وآمد به محل کار، احتمال ابتلا به چاقی را 15 درصد کاهش می دهد و شانس ابتلا به بیماری فشار خون بالا را 13 درصد کم می کند. علاوه بر این، خطر قرار گرفتن افراد در مرحله پیش دیابت را هم 12 درصد پایین تر می آورد. ...
نقش پدر در تربیت دختر، چقدر است؟
. سعادتی که مرد باید کلماتی برای بیان آن بیابد و باید به خودش اجازه کاوش آن را بدهد. در این صورت ممکن است تصور وی از حس پدری از یک همراه گذرای"لحظات شیرین" ارتباط پدرانه به معیاری برای یک مدل درست تر از انگیزه و هویت پدرانه تبدیل شود. دودلی پدرانه زمانی که پدر شدم بسیار تحت فشار این آرمان بودم که به طور تلویحی از پدران این زمانه می خواهد تا در برابر هیجانات ناخواسته ای که در ارتباط با ...
عباس دانشجوی واقعی پیرو خط امام بود/ قرار کردیم که با هم شهید بشویم
. خانواده و اقوام حاج عباس، در آن روزها خیل پر جمعیت بودند که متاسفانه در طی این سال ها علاوه بر سه شهید، تعدادی از بزرگان هم (از جمله داماد بزرگشان ) به رحمت خدا رفتند اما واقعا عباس چشم و چراغ کل فامیل بوده و هست. * این نفوذ و جایگاه را بیشتر توضیح می دهید؟ جالب است بدانید زن و شوهرهایی که چندین سال از زندگی شان می گذشت و با هم مشکل پیدا می کردند نزد عباس می آمدند تا او برایشان پا ...
چگونه فرزندی مستقل تربیت کنیم؟
پدر تنها بگذارد. بنابراین مهم ترین توصیه برای استقلال کودک این است که تا جای ممکن روش ها و شیوه های متفاوتی را برای خوابیدن کودک امتحان کنید و کودک را به یک روش عادت ندهید؛ مثلا سعی کنید نوزاد شما با یک لالایی بخوابد یا با تکان بسیار آرام روی پا. شیوه دیگر به آرامی زدن بر پشت بچه است. ماساژ نیز از شیوه هایی است که هم برای گردش خون نوزاد خوب است و هم آرامشی در او و مادر ایجاد می کند که در به خواب ...
کودکان بدقلق به شخصیت های پراسترس تبدیل می شوند
به گزارش ایمنا، یکی از حالات روانی انسان "استرس" است که وقتی انسان به این وضعیت دچار می شود، تغییرات هورمونی در بدن ایجاد میشود که در روحیه انسان تاثیر منفی می گذارد. استرس احساسی است که زمانی به افراد دست می دهد، که فشار بیشتر از آنچه به آن عادت داشته اند بر آنها وارد شود. زمانی که فرد دچار استرس می شود، بدن شروع به ترشح هورمون هایی می کند که سرعت تپش قلب را بالا برده، تنفس را سریع تر کرده ...
ترس های قبل از ازدواج را بشناسید
تاثیر انواع رویدادها قرار می گیرد و در عین حال منجر به یکسری نشانه های روانشناختی می شود که فرد و زندگی اش را تحت تاثیر قرار می دهد و گاهی می تواند مشکلاتی روحی، روانی مثل اضطراب، افسردگی و ترس را برای فرد به وجود بیاورد. اگر شما هم در آستانه ازدواج قرار دارید با ما همراه شوید تا از بروز این قبیل مشکلات پیشگیری کنید. ترس های قبل از ازدواج را بشناسید وقتی افراد می ...
خواص و فواید انار و آب انارچیست؟
آب انار: مصرف روزانه آب انار به کاهش فشارخون می تواند کمک کند. مصرف روزانه 227 میلی لیتر آب انار بطرز چشم گیری پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می دهد. مصرف انار و یا آب انار می تواند، جریان خون به قلب را در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب ایسکمیک که در آن خون بخوبی به ماهیچه های قلبی نمی رسد، بهبود بخشد. آنتی اکسیدان های درون انار یا آب آن ممکن است ...
مراقبت های بارداری، موارد قابل توجه!
دردهایی در 3 ماهه اول بارداری دور از انتظار نخواهد بود. لخته شدن خون در قسمت های تحتانی بدن به خصوص پاها می تواند منجر به احساس درد در ناحیه ساق پا شود و این لخته شدن یا بالارفتن غلظت خون در مغز می تواند سردردهای شدیدی را برای یک خانم باردار در پی داشته باشد. با این حساب اگر مادر سابقه غلظت یا لخته شدن خون داشته یا اگر از سردرد و پادرد شدیدی در دوران بارداری رنج می برد، باید هرچه سریع تر توسط پزشک ...
اهمیت دریافت اسید فولیک برای بدن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اسید فولیک نیز مانند دیگر ویتامین های ضروری برای بدن بسیار مهمو حائز اهمیت است اگر قصد باردار شدن دارید توصیه می کنیم از مکمل های حاوی اسید فولیک مصرف کنید و مانع بروز ناهنجاری جسمی و ذهنی در فرزندتان شوید ،می خواهیم از خواص درمانی اسید فولیک بیشتر بدانیم و همچنین منابع خوراکی مفید حاوی اسیدفولیک را بشناسیم. ویتامین B9 (اسید ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
سوزن شدن، درد مبهم یا درد سوزشی باشد که همراه با آن، درد به باسن و پشت ران و ساق انتشار پیدا می کند و فرد را از انجام حرکات و فعالیت های روزانه ناتوان می کند. علی بهادری، متخصص طب سنتی ، در این باره گفت: درد عصب سیاتیک یکی از علل مهم کمردرد و درد در اندام تحتانی است. تغییرات وابسته به سن در ستون مهره ها شایع ترین علت سیاتیک است که بیشتر در فاصله سنی 30 تا 50 سال روی می دهد و هرگونه فشار بر ...
یبوست بعد از زایمان، راهکار چیست؟
دوباره می نشیند. و هر قدر که از روزهای اول بیشتر می گذرد راه رفتن را باید بیشتر کنید.توجه کنید که موقع خواب زیر سر و زیر پایتان در یک سطح قراربگیرد. اگر روز دوم یا سوم پایتان درد گرفت و حس کردید که یک مسیری در عروق پا مثل طناب سفت و قرمزشده، یا درد و ورم در ناحیه پشت پا احساس کردید سریعا با دکتر تان تماس بگیرید. این حالت می تواند بعدا همراه با تنگی نفس و تپش قلب همراه باشد.متخصص های انگلیسی می گویند ...
ورزش بعد از زایمان، موارد پیشنهادی
یک طرف و در دست های همراه شما قرار میگیرد . همراه باید پارچه را به سمت خود بکشد وبا پا به سمت دیگر لگن شما فشار وارد کند. به هر دو طریق با یک همراه و پارچه و یا دو همراه قابل انجام است. 9- اگر زایمان طبیعی کردید، بعد از روز پنجم واگر سزارین کردید از روز دهم برای عضلات شکم، بخوابید، پاها به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها در دو طرف شکم قرار بدهید، یک دم بگیرید و با بازدم که شکم تو می رود، سر و شانه را بلند کنید و دست ها را به هم نزدیک کنید. دفعه اول 10 بار و بعد روزی 5 تا اضافه می کنید. ...
اینجا آرزوها به فردا گره می خورد/وقتی نوعدوستی بهانه ای برای کمک می شود
کورتیزول که هورمون ضد افسردگی و بالا برندۀ قند خون است، صبح ها به بیشترین میزان خود می رسد. اکنون بعد گذشت سال ها و بهبود بیماری همچنان این کار را انجام می دهم تا نشاط و انرژی ام افزایش یابد. گام هشتم؛استرس را دور بیندازیم ذهن همه ما در طول زندگی به میزان زیادی در گیر مسائل حاشیه ای است، موضوعاتی که عامل اصلی ایجاد استرس و اضطراب هستند. بر اساس تحقیقات انجام شده در دنیا، استرس ...
6 راه جلوگیری از تورم دست و پا حین ورزش کردن
مرور زمان برطرف شود، نگرانی مهمی نیست. اما تورم شدید ممکن است نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون یا بیماری قلبی باشد که به توجه پزشکی نیاز دارد. اگر ورزش باعث ایجاد تورم خفیفی می شود که با قرار دادن پایتان روی چهارپایه برطرف می گردد، می توانید برای شناسایی علت آن و جلوگیری از بروز این مشکل، چند قدم زیر را انجام دهید. خون را به حرکت در آورید شما بدون شک متوجه ...
تاثیر شغل بر طول عمر افراد
...، هنرمندان و ناظران ساخت وساز است. سپس آن ها نرخ مرگ ومیر را در میان شرکت کنندگان و شغلشان مقایسه کردند. به گفته گونزالز، داشتن کنترل کم بر یک شغل پراسترس با افزایش 4/15 درصدی احتمال مرگ در مقایسه با داشتن کنترل کم بر یک شغل کم استرس مرتبط بود. چندین دهه مطالعه سلامت نشان داده است که اضطراب می تواند در طول زمان، منجر به مشکلات جسمانی مانند فشار خون بالا و حتی مرگ شود. ...
ضربه کمبود مشاور به سلامت روان دانش آموزان
هدف و انگیزه، اعتماد به نفس پایین و اضطراب امتحان رنج می برند یا با روش های صحیح مطالعه و اصول برنامه ریزی آشنا نیستند یا غیبت های بی دلیل دارند و در کلاس درس تمرکز ندارند، بیقراری می کنند و در جمع حاضر نمی شوند و در نتیجه، این آشفتگی ذهنی شان را با افت تحصیلی نشان می دهند. در کنار این مشکلات، مسائلی وجود دارد که بیش از هر چیز ذهن مسئولان مدارس را به خود مشغول کرده، مشکلاتی ازجمله ...
بی خوابی و تاثیر آن بر میکروب های روده
تغییر در میکروب های روده در انسان ها می شود یا نه . به گفته محققان مطالعات نشان داد محدود کردن مدت زمان خواب با پیامدهای منفی برای سلامت از جمله تغییر در میکروب های روده همراه است اما همچنان مطالعاتی طولانی تری و وسیع تر برای اثبات دقیق این موضوع نیاز است. محققان همچنین دریافتند، شرکت کنندگان در این مطالعه، در پی کم خوابی ، بالغ بر 20 درصد کمتر نسبت به تاثیرات هورمون انسولین حساس بودند . انسولین هورمون پانکراسی موردنیاز برای پایین نگه داشتن سطح گلوکز خون است. ...
معرفی روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم
استرس گوارش و درد پشت را از بین ببرید. 2. روغن سرو کوهی حضور پلی فنل و آنتی اکسیدان های فلاونوئید باعث می شود روغن سرو کوهی یکی از بهترین روغنهای ضروری برای نفخ باشد. این به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. این همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ادرار و سم ...
بیماری کبد با پوست چه کار میکند؟
دلیل سوختگی خون رنگ پوست شان تیره و متمایل به سیاه می شود. کبدتان را چقدر می شناسید؟ آیا می دانید رابطه مستقیمی بین سلامت کبد و روشنی و زیبایی پوست شما وجود دارد؟ بهتر است هیچ وقت کبدتان را دست کم نگیرید. کبد یکی از بزرگ ترین و مهم ترین عضوهای داخلی بدن است. این عضو با وزنی بین یک تا یک و نیم کیلوگرم، 500 وظیفه متفاوت حیاتی را بر عهده دارد. وظایف این عضو مهم طیف گسترده ای از متابولیسم ...
