خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیمی ویژه برای کاهش کلسترول
سریع کلسترول هستند. انواع لوبیا ها به اندازه گوشت قرمز در بدن حالت سیری به وجود می آورند، زیرا سرشار از فیبر هستند. در حالی که گوشت قرمز سریعا هضم می شود، لوبیا ها زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند و احساس سیری طولانی مدت تری را ایجاد می کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که افرادی که از انواع مختلف لوبیاها استفاده می کنند 12 میلی گرم کلسترول تام و 8 میلی گرم کلسترول LDLکمتری ...
بهترین مواد غذایی برای دوران بلوغ
.... برخی از عناصر مورد نیاز بدن: ویتامین ب ویتامین ب یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن است که در کار خون سازی و تولید انرژی دخالت دارد. این ویتامین در غذاهایی از قبیل جگر، دل، قلوه، تخم مرغ، شیر، ماهی، مرغ، گوشت قرمز، غلات مخصوص و غلات سبوس دار یافت می شود. ویتامین D ویتامین D برای رشد و نمو و سختی استخوان ها لازم است. این ویتامین در روغن ماهی، جگر ...
خواص شگفت انگیز آبلیمو برای سلامتی
. 8. کاهش التهاب آرتریت، نقرس و سایر مشکلات مشترک، توسط التهاب ایجاد می شود. ویتامین C می تواند سطح التهاب در بدن شما را کاهش دهد بنابراین اضافه کردن آب لیمو به آب می تواند علائم آرتروز و شرایطی مشابه عامل درد و خشکی مفاصل را کاهش دهد. یک مطالعه از Annals از بیماریهای روماتولوژی گزارش داد که کسانی که حداقل مقدار ویتامین C را مصرف کردند بیش از سه برابر احتمال ابتلا به ورم مفاصل ...
نشانه های هشدار دهنده رشد سرطان در بدن شما
پلاکت ها و گلبول های قرمز خون دارد که می تواند نشانه ای از لوسمی باشد. سلول های سرطانی گلبول های قرمز خون را زیر فشار می گذارند و توانایی بدن برای حمل اکسیژن را مختل ساخته و به شکل گیری لخته خون منجر می شوند. نفخ یا افزایش وزن شکمی بیماران مبتلا به سرطان تخمدان نفخ بدون دلیل که به ناگاه شکل می گیرد و مدت زمان قابل توجهی ادامه می یابد را گزارش کرده اند. کاهش وزن بدون ...
چگونه به جنگ اختلال خلقی فصلی برویم
های SAD را به ویژه در بانوان وخیم تر می سازد. نتیجه مطالعه منتشر شده در نشریه American Journal of Clinical Nutrition نشان داده است که کربوهیدارت های پالایش شده می توانند بانوان را در معرض خطر افسردگی قرار دهند حتی اگر سابقه ابتلا به آن را نداشته باشند. حفظ روابط خوب اجتماعی ماندن یک داروی ضد افسردگی طبیعی است، اما زمانی کارایی دارد که اطراف شما را افرادی بانشاط فرا گرفته باشند ...
کارهایی که قبل از بارداری باید انجام داد؟
بهتر است درباره روابط زناشویی و مشکلاتی که ممکن است ایجاد شود، خجالت نکشید و مشکلات خود را با پزشک مطرح کنید. مشکل جنسی نیز مانند مشکلات سایر دستگاه های بدن باید درمان و برطرف شوند وگرنه منشاء بسیاری از ناسازگاری ها و اختلالات و حتی بیماری ها خواهند شد.برای اینکه بارداری خوبی داشته باشید، از یک سال قبل برای آن برنامه ریزی کنید. لازم است رژیم غذایی خود را کمی تغییر دهید و شیوه زندگی تان را عوض ...
5 کلید طلایی برای درمان دیابت
دکتر سلام همراه باشید. هنگامی که فردی مبتلا به دیابت باشد ناچار به تغییر در شیوه زندگی است که بیشتر تغییرات ناخوشایندی است. کمتر غذا خوردن، کنترل قند مداوم، کنترل پیشرفت بیماری و . . . بسیار خسته کننده خواهد بود. اما همیشه راه حلی هست که شما بهتر زندگی کنید. با مصرف این میوه ها نه تنها می توانید سطح قند خون را مدیریت کنید بلکه به راحتی می توانید از شدت ...
4 بیماری که علائم خود را در دهان نشان می دهند!
، اجتناب از غذاهای خاص و مصرف وعده های غذایی کوچکتر برای رفع اسید معده و سلامت دهان و دندان توصیه می شود. سرطان دهان: در کشور آمریکا، سرطان دهان، در رده ششم از شایع ترین سرطان ها قرار دارد و هر سال 30 هزار مورد جدید گزارش می شود. مراجعه منظم به دندان پزشک می تواند به تشخیص این سرطان در مراحل اولیه کمک کند. سرطان دهان به شکل زخم های سفید و قرمز اغلب روی زبان، کف دهان، و بافت های نرم کام در ...
11 اختراع برتر پزشکی معرفی شدند/ دستگاه تست سریع زیکا و پوست دوم
به گزارش پایگاه خبری علت، مجله معتبر پاپیولار ساینس لیستی از 11 اختراع برتر پزشکی سال 2016 تهیه و منتشر کرده است. واکسن تب دانگ دانشمندان و پزشکان موفق به تولید واکسن هایی شده اند که از ابتلا به تب دانگ جلوگیری می کند. تب دانگ، یک بیماری ویروسی است که هر سال نزدیک به 100 میلیون نفر را در جهان بیمار می کند. این واکسن روی 29 هزارنفر در سراسر دنیا آزمایش شده و کارآیی اثربخشی آن ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
به گزارش بلاغ ، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین میزان ...
وقتی گرسنه ایم چه چیزهایی بخوریم!
افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود. تن و کراکر یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است. به جای ترکیب کردن آن با سس مایونز که سرشار از چربی اشباع است، از مقداری لیمو ترش استفاده کنید. با اضافه کردن مقداری کراکر سبوس دار می توان به این غذا مقداری فیبر هم اضافه کنید. فیبر یکی از مواردی است که با سرطان مقابله می کند. ...
7 دلیل برای مصرف کدو تنبل
A تبدیل می شود و پوست را در برابر آسیب مقاوم و سرعت درمان را سریع تر می کند. مصرف سبزی های نارنجی رنگ مانند کدو در آش و سوپ در فصل زمستان یا در کنار فلفل، پیاز قرمز و چغندر به شدت توصیه می شود. 3- سرشار از آنتی اکسیدان طبیعی: این سبزی با داشتن ویتامین E به شکل گاما توکروفول منبع خوب آنتی اکسیدان است که می تواند در کاهش التهاب و محافظت در برابر دیگر اشکال سرطان مؤثر باشد. همچنین ژن های ...
ابتلا به هپاتیت به دلیل مصرف نوشیدنی های انرژی زا
سرگیجه یا از حال رفتن، خشکی پوست یا چشم ها، احساس داغی روی پوست، افزایش قند خون، تهوع یا استفراغ، خارش پوست، درد مفاصل و افزایش اوره خون گزارش شده است. یک پژوهش جدید که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شده به مصرف کنندگان هشدار می دهد که از تمام مواد تشکیل دهنده موجود در مواد غذایی و نوشیدنی ها آگاهی داشته و از مصرف بیش از حد مکمل های غذایی پرهیز کنند. پزشکانی که به درمان این مرد پرداختند بر ...
ماهی تیلاپیا چیست و چه ویژگی هایی دارد؟/ 140 کشور جهان این ماهی را تولید می کنند
, 2014). در سال 2015 حدود 5 میلوین تن ماهی تیلاپیا در جهان تولید شده است. از سال 2012 تولید تیلاپیا از مجموع تولید گوشت گاو تولید شده در جهان پیشی گرفته است (Fitzimmons, 2014). گوشت ماهی تیلاپیا دارای مقدار مناسب پروتئین، کاروتنوئیدها، و نسبت مطلوب اسیدهای چرب غیراشباع است. نقش اسیدهای چرب غیراشباع و مصرف آن در سلامت بدن انسان کاملاً شناخته شده است. این ترکیبات مفید عمدتاً با مصرف ...
خرما، محافظی در برابر مواد شیمیایی سرطان زا
دیواره موکوسی روده بزرگ در برابر مواد شیمیایی سرطان زا محافظت می کند. شفیعی اضافه کرد: این میوه با داشتن ترکیبات فنولیک، پروسیاندین ها، فلانوئیدها، آنتوسیانین ها، استرول ها و کارتنوئید، دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد سرطان، ضد میکروب، ضد التهاب، محافظت کننده دستگاه گوارش، کبد و کلیه و تقویت سیستم ایمنی است. این کارشناس ارشد تغذیه، خرما را منبعی از آنتی اکسیدان های فلانوئید پلی فنولیک دانست که ...
درمان نفخ شکم با روغن های طبیعی
و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ادرار و سم زدایی کل بدن شما است. با حذف مایعات اضافی از سیستم بدن شما، نفخ را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد. چگونه مصرف کنید شما می توانید آن را در بسیاری راهها استفاده کنید. یک راه ساده این است که آن در سراسر خانه با استفاده از یک شمع معطر منتشر کنید. شما همچنین ممکن است از اثرات خوب آن از ...
سرما خوردگی ممنوع!
مصرف مواد سالم و تازه از ابتلا به بیماری های زیادی پیشگیری می کند، زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای فعالیت مناسب سیستم ایمنی است. مصرف غذاهای آماده به دلیل داشتن مقدار فراوان ادویه و مواد افزودنی و کم بودن ویتامین ها در ترکیباتشان، احتمال تشدید انسداد راه های تنفسی را فراهم می کنند و با پر کردن معده و افزایش مدت لازم برای تخلیه و بزرگ کردن شکم، امکان انجام فعالیت کامل تنفسی را ...
پنج روش برای پیشگیری از سرطان
نقل از مجله سلامت بخوانید. چرا پیش از آن که سرطان به ما حمله کند ما به او حمله نکنیم؟ 1. استرس را از خود دور کنید. استرس مزمن، عملکرد ایمنی تان را سرکوب کرده و موجب بروز التهاب می شود، که مانند یک محرک برای سرطان است. یوگا، پیاده روی، یا مدیتیشن و ...، کلید این پیشگیری، پیدا کردن تکنیکی لذت بخش، برای کنترل استرس است. اگر لذت بخش نباشد، تداوم نخواهد داشت. 2 ...
بررسی 10 باور غیر علمی که سال ها ما را با آن سره کار گذاشتند.
مصرف زیاد مکمل های ویتامین می توانند نه تنها بی تاثیر که حتی خطرناک باشند. به عنوان مثال مطالعه ای که در سال 2016 انجام شده نشان می دهد خطر ابتلا به زوال عقل درمورد برخی از زنان مسن که مکمل کلسیم مصرف می کنند وجود دارد. همچنین در مطالعه گسترده ای که نتایج آن سال 2015 منتشر شد، محققان پی بردند دوزهای بالای ویتامین ها می تواند با افزایش ریسک سرطان مرتبط باشد. مکمل های ویتامین علاوه بر خطراتی که در ...
رسوم عجیب ازدواج در اروپای غربی
گذارند که درست قبل از عزیمت به محل برگزاری مراسم باشد. در مورد استفاده از تور روبند ، این طور تصور می شد که عروس در مقابل ارواح خبیثه آسیب پذیرند و بدین وسیله از او حفاظت به عمل می آوردند. در مورد استفاده از ترکیب گلهای قرمز و سفید ، خرافات آن ر ا ممنوع کرده بود ، زیرا نماد خون و بانداژ (پانسمان) محسوب می شوند. هنگامی که عروس عازم مراسم ازدواج می شد ، یکبار نگاه کردن به آینه ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
. ماهی سالم ترین نوع گوشت است زیرا سرشار از پروتئین است و مقدار بسیار کمی چربی دارد. 7- سیر، کرفس، گوجه فرنگی، هویج و پیاز نیز راهی بسیار عالی برای پایین آوردن فشارخون است. بعضی گیاهانی که فشارخون را پایین می آورند عبارتند از ریشه زنجبیل، فلفل هندی، برگ زیتون و زردچوبه، مارچوبه، بامیه و زعفران نیز روش های درمانی گیاهی فوق العاده ای هستند. 8- کم آب شدن بدن نیز گاهی می ...
ویتامین D و علائم کمبود آن در بدن
را سالم نگه می دارد و خطر بروز بیماری قلبی، بیماری قند و بعضی از انواع سرطان را کاهش می دهد. به علاوه ، نتایج مطالعات نشان می دهد، این ویتامین به حفظ عملکرد مغز کمک می کند ، از سیستم ایمنی حمایت می کند، وزن سالم بدن را حفظ می کند و خطر بروز نرمی استخوان را کاهش می دهد. بهترین راه برای اندازه گیری میزان ویتامینD در بدن، انجام آزمایش خون است . دلایل کمبود ویتامین D تابش ...
مراقبت بارداری، سرماخوردگی را دور بزنید!
کردید سعی کنید بخوابید و هر اضطرابی را از خودتان دور کنید. 2- مایعات بیشتری مصرف کنید. آب، آبمیوه ها و دمنوش های گیاهی، مواد معدنی و ویتامین های زیادی دارند که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. همچنین باید مصرف نوشیدنی های شیرین یا کافئین دار را به حدقل برسانید. 3- سبزیجات و حبوبات سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی هستند و در مبارزه با انواع میکروب ها به بدن کمک می کنند. بنابر ...
پس از مرگ، چه بر سر "بدن" می آید؟
فرادید | فارغ از تفاوت های موجود در فرهنگ ها، بدن پس از مرگ درگیر فرآیند مشابه می شود. شاید این رویه کمی پیچیده باشد، اما سعی می کنیم آن را برای شما به تفضیل شرح دهیم. اتفاق اول به گزارش فرادید به نقل از ایندیپندنت، آخرین ذخایر اکسیژن موجود در بدن تمام شده و فعالیت مغز همزمان با غیرفعال شدن اعصاب مغزی "افزایش چشمگیری" پیدا می کند. سپس ترشح هورمون هایی که عملکرد بدن را تنظیم می ...
درد دست در بارداری، تمرینات لازم(2)
بسیاری از خانم های بارداری که مچ دست شان درد می کند نمی دانند که منشا این درد کجاست و چگونه می توانند آن را کاهش دهند یا درمان کنند. در گزارش قبلی 3 تمرین برای کاهش درد دست به شما پیشنهاد شد. قسمت دوم این گزارش و بقیه تمرینات را در زیر می خوانید. ادامه تمرینات کاهش درد دست 4- در این تمرین خانم ها باید دست های شان را به طرفین باز کنند و کشیده نگه دارند. سپس با دم و بازدم دیوار ...
زیر و بم بارداری برای مبتلایان به تیروئید
تاثیر تیروئید در زایمان زودرس به هم خوردن تعادل هورمون تیروئید روی سلامتی هر فردی تاثیر دارد. غده تیروئید، هورمون بسیار مهمی ترشح می کند و بر سیستم بدن تاثیر دارد. ازآنجا که تشخیص بیماری های تیروئیدی و درمان به موقع آن بر سلامت زنان موثر است، کم کاری یا پرکاری تیروئید (به دلیل ترشح بیش ازحد هورمون ها) ممکن است باعث ایجاد عوارضی همچون اختلالات هورمونی، اختلال در تخمک گذاری، نازایی، زایمان زودرس و سقط جنین در زنان شود. بااشاره ...
خوراکی های شاداب کننده
.... آجیل ها دوست شما هستند این خوراکی ها سرشار از چربی های تک غیراشباعی هستند. بنابراین مصرف آنها میزان چربی خون و چربی های چند اشباعی تجمع یافته در بدن را کاهش می دهد. به این ترتیب این چربی ها در دیواره رگ ها رسوب نکرده و باعث بروز سکته قلبی نمی شوند. از طرفی با از بین رفتن چربی های اضافی، مشکل اضافه وزن نیز برطرف می شود. این دانه ها منبع خوب پروتئین گیاهی هستند. از دیگر ...
20 درصد کودکان و نوجوانان در کشور دچار اضافه وزن هستند
به گزارش خبرگزاری تسنیم از گرگان ، زهرا عبدالهی ظهر امروز در نشست پیشگیری، جلوگیری از اضافه وزن، چاقی کودکان و نوجوانان اظهار داشت: 30 درصد دانش آموزان 6 تا 18 سال یعنی از هر 5 نفر در سطح کشور دچار اضافه وزن هستند. وی افزود: در یک مطالعه 10 ساله 12 تا 15 درصد کودکان کمتر از 5 سال کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و درمان تصریح کرد: مصرف ...
12 آبان مولتی ویتامین و مواد معدنی لازم یا غیر ضروری
را مصرف می کنند. همچنین در کودکان 1 تا 5 ساله، خانم های باردار و میانسالان نیز مصرف مکمل ها بالا است. مکمل یاری در بیماری های مختلف مانند دیابت، سرطان، کم خونی ها، همچنین در دوران های مختلف زندگی (کودکی، بارداری وسالمندی) مورد بررسی قرار گرفته و اثرات متفاوتی مشاهده شده است. در مطالعه ای که بر روی خانم های باردار در کشور لهستان انجام شده، دیده شده که این افراد از رژیم غذایی سالمی ...
12 آبان مکمل های غذایی و دارویی در تامین مواد مورد نیاز بدن موثرند
بافت های حاوی چربی، ذخیره و در هنگام نیاز از محل ذخیره، برداشت و مورد استفاده قرار می گیرند. ویتامین ث، یکی از مهمترین مکمل های غذایی دارویی است که آنتی اکسیدان طبیعی و محلول در آب محسوب می شود. ویتامین ث، در کاهش ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرایین، خطر بروز آب مروارید و انواع سرطان ها بسیار موثر است و کمک به جذب آهن در بدن می کند. مقادیر بالای ویتامین ث ...
