خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد؟
درست مانند دیگر سبزیجات برگدار می توانید با مقداری روغن زیتون سرخ کنید. برگ های چغندر ممکن است طعم تلخی داشته باشند. بنابراین آنها را با دیگر سبزیجات ترکیب کنید تا طعمشان بهبود پیدا کند. سلامت قلب چغندرها منابع غنی از پتاسیم هستند. یک فنجان چغندر می تواند 12 درصد از نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کند. خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم برای کسانی که سعی دارند فشار خون خود را کاهش ...
اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود
.... کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با تاکید بر مصرف متعادل لبنیات در طول روز، بیان داشت: مصرف بیش از حد لبنیات باعث از بین رفتن بعضی از ریزمُغذی های بدن مانند آهن می شود. وی مزایای مصرف متعادل لبنیات را جلوگیری از بروز پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها، کاهش وزن، تقویت حافظه و افزایش حجم ماهیچه ها، درمان اختلال خواب، افزایش و تقویت رشد مو ...
بیش از 200 نوع ویروس، علت سرماخوردگی
مانند سرماخوردگی می کند. دکتر کریمی، افزود: هر روز 30دقیقه ورزش و پیاده روی، باعث افزایش توان مقابله بدن در برابر عوامل بیماری زا، می شود و همچنین مصرف روزانه میوه و سبزی تازه، با وجود ویتامین های موجود در آن، مقاومت بدن را بیشتر و استفاده روزانه از ماست و شیر، سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عوامل بیماری زا، تحریک می کند. مسئول گروه آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه توصیه کرد: طول کشیدن نشانه های بیماری بیش از دو هفته، تب بالا، چرکی بودن ترشحات بینی و پشت حلق و گوش درد، از مواردی است که افراد باید حتما به پزشک خانواده، مراجعه کنند. انتهای پیام/ ...
سالاد اسفناج و انار، یک سالاد پاییزی با طعمی فوق العاده
، ید، مس، منیزیم ، لسیتین ، کلروفیل ، کاروتن ، اسید اگزالیک و اسید ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم، جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد. از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد، تر و قابض است. آب انار سرد و تر است. پوست انار نیز سرد و خشک و بسیار قابض است. آب انار خون ساز است و خون را تصفیه می کند و برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است. رنگ صورت را شاداب می کند و شادی بخش و مفرح است. صدا را باز کرده و گرفتگی صدا را برطرف می کند. برای افزایش وزن مصرف انار مفید است و آب انار مقوی قلب و معده است. منبع : سیمرغ ...
نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای برخی مضر است!!
کالری از دست داده و تعریق بالا، متعاقباً بدنش آب زیادی طلب می کند. این متخصص طب سنتی، مصرف آب از نیم ساعت قبل از غذا تا یک ساعت و نیم بعد از غذا و همچنین مابین مصرف غذا را ممنوع دانست و افزود: مصرف آب در صبح زود تأیید شده نیست، اما اگر فردی بعد از بیدار شدن از خواب احساس تشنگی زیادی کرد، به مقدار کم آب بنوشد، زیرا صبح زود معده خالی است و باعث سرد شدن معده و پایین آمدن قدرت هضم آن می شود ...
بی خوابی عامل بروز چاقی
متفاوتی رفتار می کند و این افراد در شرایط عادی، تمایل بیشتری برای دریافت غذا دارند. همچنین تغییر در ساعت درونی بدن در طولانی مدت با اختلال در تولید هورمون ها، موجب ایجاد مشکلات جدی برای سلامت از جمله چاقی می شود. از سوی دیگر، کمبود خواب مانع از ورزش منظم در فرد می شود. 704/700
علامت های مهم سکته مغزی
اورژانس تماس بگیرند -بی حسی ناگهانی و احساس ضعف در صورت، دست یا پا (به ویژه در یک طرف بدن) -مشکلات بینایی ناگهانی در یک یا دو چشم -از دست دادن تعادل، مشکل در راه رفتن و سرگیجه -سردرگمی ناگهانی و مشکل در صحبت کردن و درک گفتار -سردرد شدید بدون علت متخصصان معتقدند که با ورزش و حفظ وزن طبیعی، پیروی از رژیم غذایی سالم، کاهش کلسترول و فشار خون می توان از بروز سکته مغزی ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
چاق شدن بعد از ازدواج اصطلاحی با عنوان اضافه وزن عشق استفاده می کنند و بر این باورند دوسوم خانم ها 2 سال بعد از ازدواج بین 3 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. گروهی معتقدند خانم ها پس از ازدواج تغییرات هورمونی خاصی خواهندداشت و هورمون ها متهم اصلی اضافه وزن عروس خانم ها هستند اما به گفته متخصصان و براساس پژوهش های معتبر علمی، بین هورمون ها و اضافه وزن بعد از ازدواج هیچ رابطه ای وجود ...
روش های درمان بواسیر بدون عمل جراحی
. حداقل دو بار این کار را انجام دهید. حتما بعد از خوردن سرکه آب بخورید تا اسید معده متعادل شود. می توانید کمی عسل اضافه کنید تا طعم سرکه را بتوانید تحمل کنید. یکی از روش های درمان بواسیر آب است. زیاد آب بخورید. حداقل روزی 6 لیوان آب بخورید. الکل تاثیری منفی دارد. اگر از مکمل استفاده می کنید، حداقل 8 لیوان آب بخورید. در فصول گرم، لباس تنگ نپوشید. لباس تنگ باعث تعریق شده و خارش و التهاب را سبب می شود ...
حرکت مواد معدنی روی ریل ملی؛ رویایی که محقق شد
را با شرایط کمبود آب منطبق کنند به گونه ای که می توانند با استفاده از پساب شهرهای اطراف، برداشت آب از رودخانه را به پایین ترین حد ممکن برسانند. جهانگیری تصریح کرد: ذوب آهن اصفهان در سال اقتصاد مقاومتی، اقدام و عمل با تولید ریل، خودباوری در صنعت کشور را جلوه گر ساخت. در امر محیط زیست نیز این توانایی را دارد که با همت پرسنل خویش برگ زرین دیگری به افتخارات صنعت کشور بیفزاید. تاخیر در ...
این نوشیدنی به طرز عجیبی لاغرتان می کند!
تهیه کنید و قبل از خواب بنوشید. این نوشیدنی به طرز عجیبی لاغرتان می کند! مواد مورد نیاز برای تهیه نوشیدنی چربی سوز قوی 1. یک لیموی تازه و بزرگ 2. هشت فنجان آب 3. یک خیار بزرگ 4. چند برگ نعناع تازه (از 2 تا 4 شاخه نعناع کافی است) 5. یک زنجبیل تازه (حدودا 100 گرم) دستور تهیه نوشیدنی چربی سوز قوی ابتدا ...
از رژیم غذایی وگان چه می دانید؟
باشد . افراد رژیمی غذایی وگان در عوض، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل، دانه ها و حبوبات مصرف می کنند . از آنجا که محصولات حیوانی، راحت ترین منابع پروتئین و آهن هستند، وگان ها بسختی می توانند همان مقدار پروتئین و آهن را از منابع غیرحیوانی دریافت کنند، اما این کار غیر ممکن نیست. PETA می گوید که یک فنجان عدس پخته و یک فنجان لوبیای سیاه، هر کدام حاوی 18 گرم ...
سلامتی با 7 روز سیر و عسل
بسته و اجازه دهید چند روز در دمای اتاق ویا یخچال بماند سپس می توانید از آن میل کرده و لذت ببرید. برای افزایش سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید هر روز یک قاشق مربا خوری از این مخلوط با ارزش را به صورت ناشتا میل کنید. با مصرف این ترکیب خوش طعم شما همواره احساس پر انرژی بودن خواهید داشت. این مخلوط لذیذ را می توان با نان تست، و یا در سس سالادها استفاده کرد. شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. [email protected] ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
برنامه ی غذایی تان حذف کنید میزان گلیسمی، انسولین و تری گلیسیرید خونتان را کاهش می دهید. پنیرهای شور: حتی اگر پنیر جزو اصلی وعده صبحانه شما است، نوع شور آن در هر فنجان می تواند 700 میلی گرم سدیم داشته باشد. پس بدنبال انتخاب پنیرهای بدون نمک یا ماست یونانی ساده کم چرب به جای پنیر باشید. این نوع ماست علاوه بر این که کم نمک است، پروتئین جایگزین پنیر را می تواند به بدن شما برساند. ...
مراقبت های قبل از بارداری، بدانید!
از شما می پرسد.برخی از داروها مانند آکوتان (داروی رایجی که برای درمان جوش ها تجویز می شود) در چربی بدن شما ذخیره شده و ماه ها در آنجا باقی می مانند. پزشک شما حتماً باید در مورد رژیم غذایی، وزن و ورزش صحبت کند و یک ویتامین قبل از زایمان تجویز کند و به شما این اطمینان را بدهد که ایمن سازی بدن شما به روز بوده و آزمایشاتی را در رابطه با بیماری های دوران کودکی مانند آبله مرغان و سرخجه انجام بدهد و به هر ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
نوع 2 می شود. و اگر مبتلا به دیابت شوید، احتمال مبتلا شدنتان به آلزایمر، 4 برابر بیشتر می شود. دلیل این افزایش خطر: دیابت باعث می شود حساسیتتان نسبت به انسولین کمتر شود، بنابراین قند خونتان بالا می رود که به طرز چشمگیری باعث افزایش خطر آسیب رسیدن به مغز می شود. افرای که شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند به شکل عجیبی بیشتر از کسانی که نوشیدنی های قندی مصرف می کنند در معرض دیابت نوع ...
چگونه در بارداری زیبا باشیم؟
انرژی بیشتری می بخشد و شما را برای زایمان آماده می کند. تا زمانی که از نظر پزشک اشکالی ندارد، می توانید حداقل دو و نیم ساعت در هفته ورزش کنید. تمرینات سبک مانند پیاده روی و شنا بسیار برای شما مناسب اند. اگر قبل از بارداری ورزش می کردید، می توانید به صلاح دید پزشک به انجام ایروبیک یا تمرینات لیفت بپردازید. فقط نوشیدن آب زیاد را فراموش نکنید، چون کم آبی بدن باعث سرگیجه یا ضعف می شود. ...
دلایل خشکی دهان و راه های درمان آن
غدد بزاقی با اختلال مواجه شوند روی بلع، جویدن و چشیدن اثر می گذارند. برای اینکه از غذا لذت بیشتری ببرید می توانید از سس و یا آبِ گوشت برای مرطوب کردن غذا استفاده کنید. می توانید غذا را با کره چرب کنید تا جویدن و بلعیدن آن آسان تر شود. 6. از مصرف کافئین، الکل و تنباکو خودداری کنید متخصصان می گویند مصرف کافئین، الکل و دخانیات باعث خشکی دهان می شود. سعی کنید میزان مصرف الکل ...
هومئوپاتی موثر یا بی اثر؟
به گزارش فرهنگ نیوز،گروهی از پزشکان می گویند، هومئوپاتی یک شیوه درمانی جایگزین در پزشکی و در حیطه طب مکمل است که گفته می شود با تحریک سیستم ایمنی بدن، فرد را به سمت بهبود سوق می دهد. ابتدا هومئوپاتی در حوزه بیماری های روانی مورد استقبال قرار گرفت، اما اکنون متخصصان این حوزه ادعا می کنند، بسیاری از بیماری های جسمی و روانی را با از بین بردن علت بیماری درمان می کنند. این پزشکان منشأ داروهای ...
بیماری قلبی در کمین کسانی که اضطراب سلامتی دارند
سلامت قلب داشته باشد. برخی متخصصان قلب معتقدند کسانی که دچار اضطراب سلامتی هستند، بهتر است با پزشک مشورت کنند. اضطراب سلامتی بنا به تعریف، اشتغال ذهنی دائم با نگرانی از یک بیماری جدی و مراجعه فوری به پزشک است، بدون اینکه علائم بیماری واقعی وجود داشته باشند. کسانی که در این تحقیق شرکت کردند همگی متولد سال های 1953 تا 1957 بودند و پرسش نامه ای را درباره سلامتی، نحوه (سبک) زندگی ...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟
مصرف آگاه شوید. تقریبا نیمی از امریکایی ها به طور روزانه مکمل های گیاهی یا مربوط به رژیم غذایی مصرف می کنند و مصرف این محصولات که بدون تجویز پزشک دریافت می شوند، بسیار پررونق است. بر اساس برآوردهای اخیر شورای گیاه شناسی امریکا، فروش مکمل های غذایی گیاهی سالانه به 6 بیلیون دلار می رسد.مکمل های مشخصی می تواند سلامتتان را بهبود ببخشد اما سایر مکمل ها می تواند بی اثر و حتی مضر باشند. دکتر جان مانسون ...
بفرمایید تنقلات ضد قند!
میوه مصرف کنند، ادامه می دهد: این وعده ها نباید در یک وعده خلاصه شود چون مصرف چند میوه یا یک نوع میوه با حجم زیاد در یک وعده باعث افزایش قندخون می شود. از آنجا که میوه ها دارای گلوکز هستند، مصرف میوه ها در حد معین مجاز است. به عنوان مثال، 12 حبه انگور، یک پرتقال یا هلوی متوسط، نصف فنجان توت فرنگی، 10 عدد گیلاس، یک وعده میوه محسوب می شوند. در مقابل، افراد دیابتی تا حد امکان نباید شیرینی های ساده را ...
چای سبز باعث سوخت و ساز بیشتر بدن
ترکیبات مغذی آن حفظ می شود. این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه چای سبز، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و باعث تنظیم سطح گلوکز و کند کردن روند افزایش قند خون پس از صرف غذا می شود، ادامه داد: مصرف چای سبز از بالا رفتن سریع انسولین و در نتیجه ذخیره چربی در بدن جلوگیری می کند و باعث کاهش مقاومت عروق در برابر تغییرات فشارخون می شود. فیروزی افزود: چای سبز از تشکیل لخته، که علت اصلی ...
با نگاهی دقیق به چشمانتان از سرطان جلوگیری کنید
حفظ سلامت چشم ها شود از جمله: سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن سبب افزایش تولید رادیکال آزاد در سراسر بدن شده و فرد را در معرض خطر برای ابتلا به انواع بیماری ها بویژه مشکلات چشمی قرار می دهد. اما 3 نکته مهم مراقب قلب خود باشید؛ براساس تحقیقات فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به عروق خونی در شبکیه چشم شده و مانع جریان یافتن آزادانه خون شود. اجتناب ازمصرف نوشابه های ...
غذاهای سنتی کهگیلویه و بویراحمد نماد دوستی با زمین و خاک و آب + عکس
خوردن نیست و حتما باید در این آش مورد استفاده قرار بگیرد. برای تهیه این آش کارده را خرد کرده و در آبلیمو می خوابانند تا ترش شود و بعد می جوشانند و گندم و برنج نیم کوب به آن اضافه می کنند. تلی رَمَلک یکی از غذاهای محلی استان است که با میوه درخت رملک پخته می شود و برای تهیه این غذا از دانه رملک، ادویه، نمک، پیاز و روغن استفاده می کنند. رملک درختچه ای است با برگ های ...
افزایش شانس بارداری، ده مرحله
، پروتئین موجود در گوشت کم چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی خطر استفاده کرد. به جز مکمل های حاوی اسید فولیک، تأمین نیاز بدن به این ویتامین حیاتی با مصرف مواد غذایی نظیر سبزیجات دارای برگ های تیره، کلم بروکلی، نان سوبس دار، غلات و حبوبات، لوبیا و مرکبات امکان پذیر می شود. توصیه جدی می شود که در آستانه اقدام برای بارداری به میزان کمتری از ماهی دریایی که حاوی مقادیر قابل توجهی جیوه است ...
15 آبان سوالات رایج مادران در مورد شیر مادر
غذاهای آماده را شروع کردیم، چون فکر می کردیم که شیرمان کم است! این فکر اشتباه خودش از نظر روحی و فکری باعث کاهش شیردهی می شود. بدن مادر قادر است که روزانه حدود 750 میلی لیتر شیر ترشح و نیاز نوزاد را مرتفع کند. مادر چگونه متوجه شود که شیر او برای نوزادش کافی است؟ وقتی منحنی قد و بخصوص وزن نوزاد به صورت صعودی و رو به بالا در حرکت است، یعنی کودک افزایش وزن دارد و این ...
موردی از آنفلوآنزای H1N1 در مازندران گزارش نشده است
خواهیم داشت. وی با بیان اینکه اگر دقت کنیم کمتر سرما بخوریم به همان نسبت مصرف دارو کاهش می یابد، اضافه کرد: به میزان زیادی مصرف آنتی بیوتیک بدون علت و دلیل در جامعه بالا می رود که علاوه بر ضرر اقتصادی و سبب مقاوم شدن میکروب های دیگر در بدن می شود. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران با تأکید بر اینکه احتیاط کردن همواره ضرورت دارد که افراد باید به آن توجه کنند، خاطرنشان ...
خوشبو شدن در بارداری، جایگزین عطر
استفاده زیاد روغن باعث چرب و کثیف شدن شدن موها می شود. نگران نباشید چرا که بعد از چند بار امتحان کردن مقدار مصرف و قلق کار دستتان می آید. حالا می توانید به کمک سشوار موهایتان را خشک کنید و خواهید دید که بوی روغن نارگیل در همه جای خانه به مشام می رسد. این هم یک راز که باید قول بدهید بین خودمان بماند: استفاده از روغن نارگیل بهترین و ماندگارترین روش برای خوشبوکردن موها در مهمانی ها است. لوسیون ...
