خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه سرما نخوریم؟
، کدو حلوایی و سبزیجات سبز تیره نیز تامین کننده بتا کاروتن هستند که در بدن فرد به ویتامین A تبدیل می شوند. کمبود دریافت پروتئین خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. امگا 3 برخی از مواد حاوی امگا3 مانند: ماهی قباد، قزل آلا، ساردین و ماهی های روغنی غنی از اسیدهای چرب امگا3 هستند. روی افرادی که بیش از حد معمول سرما می خورند، می توانند از مکمل های روی که سطح ...
سیستم ترمز و پنج نشانه کارکرد نادرست آن
نشانگر آن است که لنت ها باید تعویض شوند. لنت های ترمز به قطعه ای مجهز می شوند که نشانگر سایش نام دارد و زمانی که عمر لنت به پایان می رسد صدایی جیغ مانند با فرکانش بالا را هنگام ترمزگیری ایجاد می کند. همچنین ممکن است علاوه بر صدای جیغ مانند مورد بحث، صداهای گوش خراش تری نیز شنیده شود. این بدان معنا خواهد بود که شما لنت را به طور کامل مصرف کرده اید و زمانی که اقدام به ترمزگیری می کنید قسمت ...
غذاهای محلی خراسان رضوی/ طعمی متفاوت از دیار شرق
اشکنه اوجز دارند. از این میان شاید اشکنه سیب زمینی پیاز، رایج ترین نوع این غذا باشد. ترکیبات اصلی اشکنه شامل روغن، تخم مرغ، پیاز، شنبلیله یا مرزه خشک، آرد گندم، سیر، رب گوجه فرنگی، نمک، زردچوبه و ادویه های دیگر می شود. این غذای سوپ مانند، بسیار خوشمزه است- سریع آماده می شود و در شب های سرد زمستان می تواند زینت بخش سفره هایتان باشد. کمه جوش کمه جوش یکی از غذاهای سنتی سبزوار است ...
کاهش وزن برای افراد پر مشغله شدنی است؟
20 درصد از کالری دریافتی بدن تان را کاهش دهید، در طول یک سال، حدود 22 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد. تنها در 10 دقیقه گوشت را در روزهای تعطیل در آرام پز بپزید: گوشتی را که می خواهید میل کنید در کمی روغن سالم و غیراشباع به اندازه ای سرخ کنید که طرفین آن قهوه ای شود که چیزی در حدود 10 دقیقه طول خواهد کشید. سپس، روی آن پیاز خرد شده، قارچ و 2 قاشق غذاخوری سرکه بریزید و داخل آرام پز قرار دهید. اجازه دهید که به مدت 6 ساعت داخل آرام پز بماند، آن وقت خواهید دید که به هر کدام از اعضای خانواده با این کار تنها 345 کالری انرژی خواهد رسید. این کار گزینه مناسبی برای روزهای تعطیل است. ...
جنبش شک به پزشک در ایران (1)
نمونه اخیر آن را می توان با نگاهی اجمالی به بیانیه ها و مقالات مرتبط با چگونگی درمان آقای کیارستمی جست. سیر تجمعی نارضایتی منعکس شده در رسانه ها در طول چند سال اخیر نشان می دهد که این مشکل تنها به یک یا دو حادثه موردی محدود نمی شود و ریشه در یک سوءتفاهم عمیق تر و نارضایتی بنیادی تر دارد. سختی تحصیل و خدمت رسانی پزشکی، و هاله تقدسی که به طور سنتی به دور این حرفه شکل گرفته بود، دیگر توجیه ...
با خوردن روزی یک تخم مرغ از سکته پیشگیری کنید
گروه دانش تیتریک ؛ محققان 7 مطالعه مشابه در مورد تاثیرات مصرف تخم مرغ را بر سلامت قلب-عروق بررسی کردند. آنها در این بررسی ها، به رابطه مشخصی بین بیماری قلبی عروق کرونر یا بیماری قلبی-عروقی ناشی از خوردن منظم تخم مرغ دست نیافتند. اما آنها به این نتیجه رسیدند که خوردن روزی یک تخم مرغ با کاهش 12 درصدی ریسک سکته مرتبط است. دکتر دومینیک الکساندر، سرپرست تیم تحقیق از موسسه EpidStat میشیگان ...
چطور دوستانتان بر آینده تان اثر می گذارند؟
دوستانی خود دقیق و عاقلانه عمل کنید. پیش از انتخاب دوست باید این مهم را بررسی کنید که آیا فرد خصوصیات موردنظر شما را دارد یا خیر. همچنین توجه داشته باشید که آیا ایجاد یک رابطه دوستی با یک شخص چه تاثیراتی می تواند در طول سال های آینده بر شما داشته باشد. منبع: سلامت نیوز
شما هم یکدفعه گر می گیرید؟
دلیل آن شوید، اما مراجعه به یک متخصص و پزشک تغدیه می تواند به شناسایی دقیق علت و رهایی شما از این مشکل کمک کند. اضطراب در حالی که بسیاری از ما کلمات استرس و اضطراب را به جای یکدیگر به کار می بریم، کارشناسان سلامت روان، تمایل به استفاده از اصطلاح اضطراب برای اشاره به علائم جسمی احساساتی مانند استرس، ترس و یا نگرانی دارند. افزایش ضربان قلب و بی قراری عصبی از علائم اضطراب کلاسیک ...
تغذیۀ ایده آل برای زنان باردار
...، قندهای مرکب (غلات، نان)، کره، آب، و گاهی هم آب پرتقال. ناهار و شام: سبزیجات و میوه جات خام (به شکل میوه یا دسر)، غذای ترکیبی (یک واحد پروتئین: گوشت، ماهی، گوشت پرندگان یا تخم مرغ + سبزی های خام+ نشاسته یا سبزی های خشک)، محصولات لبنی (پنیر یا پیش دسر لبنی)، نان، ا تا 2 قاشق روغن. عصرانه: 1 یا 2 لیوان شیر، یک برش نان و یک واحد میوه به جز میوه های وعده های ...
آیا درمان گیاهی سنگ کلیه واقعیت دارد؟
و نداشتن فعالیت بدنی، تغذیه نامناسب مثلا مصرف زیاد پروتئین های حیوانی و لبنیات، عدم مصرف میوه و سبزی، زیاده روی در مصرف نمک، نخوردن آب کافی در طول روز، یبوست، بیماری هایی مانند تیروئید و... اشاره کرد. البته این بیماری تا زمان عود قابل تشخیص نیست و با حالت تهوع و دردهای شدید و متناوب (هر چند دقیقه یکبار) بروز می کند که از ناحیه شکم و پهلوها شروع می شود و گاهی به کمر و کشاله ران می رسد و تا وقتی سنگ ...
چگونه خود را به خوردن صبحانه علاقه مند کنیم؟
. البته می توانید یک تخم مرغ سفت شده را بین دو لایه نان گرد سبوس دار قرار بدهید و یک پرتقال تازه به صبحانه تان اضافه کنید. اگر باز هم میل نداشتید، برای خودتان پیتزای صبحانه آماده کنید. به این ترتیب که یک تکه نان ترد را در نظر گرفته، 3 قاشق غذاخوری پنیرکم چرب روی آن ریخته و تکه های برش خورده ی گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید و در پایان حدود یک قاشق چای خوری روغن زیتون و مقدار کمی نمک و فلفل ...
آلکسیس کارل و کتاب انسان موجود ناشناخته
درصدد وارد شدن به یک موفقیت شغلی بود، پس از دیداری در شهر Lourdes در مه 1902 از شفای معجزه آسای یک دختربچه در شرف موت به دفاع برخاست. این معجزه باعث هدایت دینی کارل گردید: بالاترین آرزوی من و مهم ترین هدفم در زندگی، معتقد بودن و ایمان ورزیدن است، به شکلی عمیق و کورکورانه (بی چون و چرا)، بدون آن که هرگز حاضر باشم درباره ایمانم بحث کنم یا از آن به انتقاد بپردازم. سال 1902 همچنین سال بسیار ...
قلم ها را به بهانه های واهی نشکنیم/در کشور ما نباید گوش شنوا برای افراط وجود داشته باشد
به طور جدی جلساتی را برگزار کرده و مشکلات اصحاب رسانه را به دقت مورد رسیدگی قرار دهند و اگر هم مساله ای بود در هیات وزیران مطرح شود تا در مورد آن هایی که دولت می تواند راه حل پیدا کند گامی برداشته شود. رئیس جمهور در پایان اظهار کرد: می دانم رسانه ها تا چه حد مهم و تاثیرگذار هستند و حل مشکلات آن ها چقدر می تواند موثر باشد. به حق رسانه ها دانشگاه هستند و دنیای امروز دنیای ارتباطات است و همه باید تلاش مان را در این راه انجام داده و دست به دست هم دهیم که برای توسعه و پیشرفت کشورمان تلاش کنیم. ...
اگر این مواد غذایی را نخورید قد شما کوتاه می شود
کارشناس مسوول بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان اضافه کرد: پنج گروه اصلی غذا شامل نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، گوشت، لبنیات و حبوبات است که برای حفظ سلامت بدن استفاده درست و به اندازه آن ها ضروری است. وی ادامه داد: شیر و لبنیات مهم ترین منابع پروتیین، کلسیم، منیزیم، روی، فسفر، ید، آهن، پتاسیم، ،انواع ویتامین ها مانند ویتامین های آ A، دی D، بی 12 B12 و چربی سالم ...
راه درست گرم کردن ماشین پیش از حرکت در هوای سرد چیست؟
سرد مصرف بنزین موتور افزایش می یابد. با ورود حجم زیاد سوخت به محفظه ی احتراق، خودرو به روغن ریزی می افتد. هرچقدر که روغن بیشتری از خودرو دفع شود روغن سوزی موتور بیشتر و کارایی آن کمتر می شود. از مبحث تکنیکی که خارج شویم در یک کلام؛ روشن نگه داشتن موتور خودرو متوقف در هوای سرد برای طولانی مدت مضر است. موتور را آماده کنید اگر نتوانیم خودرو را در حالت درجا گرم کنیم پس چاره چیست ...
بیش از 200 نوع ویروس، علت سرماخوردگی
مانند سرماخوردگی می کند. دکتر کریمی، افزود: هر روز 30دقیقه ورزش و پیاده روی، باعث افزایش توان مقابله بدن در برابر عوامل بیماری زا، می شود و همچنین مصرف روزانه میوه و سبزی تازه، با وجود ویتامین های موجود در آن، مقاومت بدن را بیشتر و استفاده روزانه از ماست و شیر، سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با عوامل بیماری زا، تحریک می کند. مسئول گروه آموزش و ارتقای سلامت دانشگاه توصیه کرد: طول کشیدن نشانه های بیماری بیش از دو هفته، تب بالا، چرکی بودن ترشحات بینی و پشت حلق و گوش درد، از مواردی است که افراد باید حتما به پزشک خانواده، مراجعه کنند. انتهای پیام/ ...
سندروم روده تحریک پذیر کودکان
فیبر بالا دارند. نوشیدن آب کافی در طول شبانه روز برای روده ها، بسیار مفید است. مدیریت و کنترل استرس کودک، بسیار ضروری است. باید با او حرف بزنید و از فشار و استرس زیاد روی او بکاهید. خواب کافی نیز کمک زیادی به او می کند. آیا به اندازه کافی در طول روز تحرک و فعالیت فیزیکی دارد؟ اصرار روی خوردن صبحانه داشته باشید و این وعده غذایی را هرگز از برنامه غذایی اش حذف نکنید. طبق ...
تاثیر تغذیه بر سلامت روان
را درباره ی تخم مرغ و جعفری داشتند. در طول قرون وسطی، از انجیر و قارچ دنبلان (ترافل) برای برانگیختن شور و اشتیاق جنسی استفاده می شد، اما اگر فردی می خواست برانگیختگی شهوانی را تعدیل کند، گیاه کبر و کاهو را انتخاب می کرد. و در اواخر دهه ی 1800 جان هاروی کلاگ (که به خاطر ابداع کرنفلکس مشهور است) خوردن گوشت را به خاطر ایجاد سردرد، افسردگی، و بیماری روانی از میان دیگر ناراحتی ها، تقبیح کرد. ...
دهان ها را با بهانه های واهی نبندیم / امنیت، تنها با تفنگ حفظ نمی شود، قلم و فرهنگ چه؟ / رانت اطلاعاتی ...
دقت مورد رسیدگی قرار دهند و اگر هم مساله ای بود در هیات وزیران مطرح شود تا در مورد آن هایی که دولت می تواند راه حل پیدا کند گامی برداشته شود. رئیس جمهور در پایان اظهار کرد: می دانم رسانه ها تا چه حد مهم و تاثیرگذار هستند و حل مشکلات آن ها چقدر می تواند موثر باشد. به حق رسانه ها دانشگاه هستند و دنیای امروز دنیای ارتباطات است و همه باید تلاش مان را در این راه انجام داده و دست به دست هم دهیم که برای توسعه و پیشرفت کشورمان تلاش کنیم. انتهای پیام/ ایسنا ...
تکمیل شبکه بهداشت کلانشهرها فقط معطل تهران است
زمین مورد نیاز، وزارت بهداشت با کمک خیرین سلامت در طول یک سال و نیم این مراکز را خواهند ساخت اما محتوا که همان بهورزان و مراقبان سلامت هستند، اهمیت بسیار زیادی دارد. هاشمی تصریح کرد: رئیس سازمان بهداشت جهانی در سفر به ایران، با یکی از بهورزان خانم ایرانی روبرو شده بود و به دلیل احاطه وی به حوزه بهداشت منطقه تحت پوشش خود، دست این بهورز ایرانی را بوسیده بود. وزیر بهداشت خاطرنشان ...
نشانه های کمبود ویتامین را در بدن خود شناسایی کنیم
غذایی غنی از این ویتامین عبارت اند از: ماهی قزل آلا، غلات غنی شده، گوشت گاو، شیر و تخم مرغ. برای افراد مسن، انتخاب مکمل زیرزبانی این ویتامین نیز گزینه خوبی است. گرفتگی عضلات ساق پا: بدن شما برای ساخت عضله نیاز به پروتئین و پتاسیم دارد. کمبود این دو ماده می تواند منجر به گرفتگی عضلانی شود. این گرفتگی اغلب در ناحیه پا ظاهر می شود. راه حل این است که شما روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم از ...
غذاهایی که موجب بدبویی بدن می شوند
افراد با خوردن فلفل و دیگر ادویه ها دچار تعریق زیاد بخصوص در ناحیه ی صورت می شوند. این تعریق بیشتر نیز باعث ایجاد بوی عرق خواهد شد. ماهی: بدن بوی ماهی می گیرد سندرم بوی ماهی نام یک بیماری ژنتیکی است. تری متیل آمین یک ترکیب بوداری است که از هضم برخی مواد غذایی پروتئینه مانند ماهی و تخم مرغ ایجاد می شود. زمانی که تری متیل آمینه توسط آنزیمی که در کبد تولید می شود، تا بوی آن را ...
می خواستم بچه ننه نباشم، معتاد شدم!
امین است که تاثیر زیادی روی آینده اش داشته است؛ عاقله مردی که حالا 34 ساله است اما هنوز نتوانسته تلخی آن روزها را فراموش کند. او قرار است از زندگی اش بگوید و اعتیادی که 15 سال آزگار همخانه اش بوده است. 34 ساله است اما جوان تر از سنش نشان می دهد. قدی متوسط دارد، نه چاق است نه لاغر. رنگ پوستش سبزه است و موهای سرش هم نه کم است، نه زیاد اما مرتب و تمیز است. اول مصاحبه کمی استرس دارد و بعد از ...
4 عامل اصلی بیماری های رایج و کاهش طول عمر انسان
با وجود اینکه هنوز دانشمندان قادر به تهیه داروی جادویی برای افزایش طول عمر نیستند، اما انجام تحقیقات روی هزاران انسانِ بالای 100 سال، آنها را با روش های شگفت انگیزی برای داشتن عمر طولانی آشنا کرده است. به طور کلی رعایت شیوه های صحیح تغذیه که در پیشگیری از بروز انواع بیماری ها و سرطان ها و پیری زودرس نقش دارند، برای افرادی که می خواهند زندگی سالم و طولانی داشته باشند، ضروری است. با گجت نیوز همراه ...
از رژیم غذایی وگان چه می دانید؟
اوو ( لاکتو اوو یعنی کسی که گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ، ماهی، حلزون صدف دار یا گوشت حیوانی از هر نوع را نمیخورد، اما از تخم مرغ و فراورده های لبنی استفاده میکنند. (لاکتو در زبان لاتین به معنای شیر و اوو نیز به معنای تخم مرغ است.) لاکتو اوو شایع ترین نوع گیاهخواری در شمال آمریکاست) تمام موارد بالا بعلاوه تخم مرغ را مصرف می کند . همچنین افراد نیمه گیاهخوار نیز وجود دارند، یعنی کسانی که گوشت قرمز نمی ...
مراقبت های قبل از بارداری، بدانید!
قبل از باردار شدن باید یک سری از مراقبت هایی را انجام دهید تا فرزند سالمی را به دنیا بیاورید. شما و همسرتان یکدفعه تصمیم گرفته اید که پدر و مادر شوید. اما یکی دو ماه حداقل صبر کنید تا بهترین شانس را برای داشتن یک بارداری سالم و بچه ای سالم تر به خودتان بدهید.چند مورد مهم وجود دارد که قبل از قرار گرفتن در این مسیر به آن نیاز دارید. مواردی که ما در اینجا لیست کرده ایم به شما کمک می کنند تا زندگی و ...
چگونه در بارداری زیبا باشیم؟
می شود. اما باید بدانید شما تنها نیستید. بسیاری از زنان باردار دچار نوسانات خلقی می شوند. پس مراقب خودتان باشید، به اندازه کافی استراحت کنید، فعالیت های ضد استرس مانند ورزش را فراموش نکنید. اگر حس می کنید افسردگی دارید، با پزشک تان مشورت کنید. بایدها و نبایدهایی درباره مو موهای شما در طول بارداری ضخیم تر و پرتر می شوند. یکی از مزایای هورمون بارداری این است که به اندازه قبل ...
روحانی: قلم ها را نشکنیم و دهان ها را نبندیم/ بگذاریم آزادی باشد/مجلس دیگر گوشش به اتهامات واهی بدهکار ...
کنیم که چگونه هوا سالم شد، کسی که هوا را سالم کرد خطش چه بود. رییس جمهوری گفت: واقعا گاهی انسان دچار حیرت می شود، مگر ما منافع ملی نداریم، مگر آینده کشور نباید پیش روی ما باشد، امروز به اعتراف همه، ایران ، اقتصادی است که در شرایط امروز می تواند سرمایه و تکنولوژی را جذب کند و بازار را بدست آورد. وی با تاکید بر این که امروز ما سه جغرافیای بازار، سرمایه و فناوری را باید در این ...
قبل از بارداری چه ویتامین هایی بخوریم؟
کلیولند اشاره می کند، یکی از خطرات مصرف زیاد ویتامین D در افراد سالم این است که چنانچه سطح ویتامین D خون از 100 نانوگرم در هر میلی لیتر (نانو گرم به میلی لیتر) بیشتر شود، موجب جذب کلسیم اضافی از سوی بدن و در نتیجه سنگ کلیه شود. نتایج منتشر شده در سال 2013 در ایالت متحده نشان می دهد که خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان یائسه که روزانه مکمل های ویتامین D و کلسیم مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که دارونما می ...
با این رژیم غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
...، روزانه یک گام بردارید. اگر داروی پایین آورنده کلسترول مصرف می کنید، به یاد داشته باشید که باید به درستی از برنامه دارویی روزانه خود پیروی نمایید. دکتر Chauncey Crandal متخصص قلب مرکز پزشکی فلوریدا، می گوید: اگر سعی کنید چندین عادت خوب و سالم برای حفظ سلامتی قلب فرا بگیرید، مشاهده خواهید کرد که میزان کلسترول خون شما تنها در عرض چند هفته کاهش پیدا خواهد کرد. پایین آوردن ...
