خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای کم کردن وزن در کوتاهترین زمان
. متخصصان تغذیه توصیه می کنند به جای مصرف نان سفید، نان سبوس دار، به جای برنج سفید، برنج قهوه ای و تنقلاتی مثل بیسکویت سبوس جو، پاپ کورن یا غلات بو داده مصرف کنید. 6- لباس های قدیمی مورد علاقه به خود را در جایی که هر روز می بینید بگذارید تا تصور کنید که وقتی لاغر شدید باز هم می توانید از آن ها استفاده کنید. 7- پیتزای سالم بخورید سعی کنید به جای استفاده از گوشت در مواد پیتزا از سبزیجات ...
آیا ممکن است ندانسته افسرده شده باشید ؟
. تحقیقات نشان می دهد حدود 75 % از افرادی که به افسردگی مبتلا هستند ، از درد های مکرر یا متوالی رنج می برند . طبق بررسی های یک گروه کانادایی که در journal Pain منتشر شد ، احتمال ابتلا به درد شدید یا از کارافتادگی کمر و گردن در افرادی که افسرده هستند 4 برابر بیشتر از افراد عادی می باشد. کراویتز این گونه توضیح می دهد: “وقتی در شرایط منفی قرار دارید ، نسبت به تغییرات بدنتان حساس ترید ، از این رو هرگونه ...
نشانه های درست کار نکردن روده
را با مصرف مواد غنی از پلی فنول شاد کنید. باکتری های خوب با استفاده از این مولکول، باکتری های بد را از بین برده و موجب بهبود خلق و خوی تان می شوند. درد و خستگی برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی افراد به رشد بیش از حد باکتری در روده ی کوچک (SIBO) مبتلا هستند که به معنی سطح بالا و غیر طبیعی باکتری های مضر است که در روده ی کوچک کمین کرده اند. در حالی که SIBO اغلب ...
10 روش برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
شما زمان کافی نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین امر باعث پرخوری می شود. بیشتر بخوابید وزن کمتری به دست آورید: بر اساس مطالعه ای که محققان دانشگاه میشیگان انجام داده اند، یک ساعت بیشتر خوابیدن در شب به بدن انسان کمک می کند در عرض یک سال 6.35 کیلوگرم وزن کم کند. این سناریو نشان می دهد زمانی که خواب جایگزین فعالیت های دیگر می شود(فعالیت هایی که در آن وقت فرد به بطالت ...
از جوانی به فکر پوکی استخوان باشید
توانید ورزش هایی را انجام دهید که شامل پرش هستند و به اصطلاح آنها را پلایومتریک می نامند. تحقیقات نشان داده ورزش هایی که در آنها پرش نیز نقش دارد باعث افزایش قدرت و تراکم مواد معدنی استخوان می شوند. خوردن غذاهای درست انتخاب های رژیمی که در دهه 20 زندگی خود انجام می دهید می توانند به ساخت استخوان هایی قوی برای کل زندگی تان کمک کنند. دکتر آدیمولام می گوید: کلسیم و ویتامین D برای ...
پرش پلک به چه عللی رخ می دهد
وقتی فردی به شرایط خاصی آلرژی داشته باشد ، قرار گرفتن در آن شرایط میتواند باعث آزاد شدن هیستامین در بدن فرد شود که منجر به پیدایش واکنش های مختلفی نظیر : پرش پلک ، خارش و پف کردن چشم می شود ، در ادامه مطلب می خواهیم به عواملی که باعث پرش پلک می شود بپردازیم ، با گیاه یاب همراه باشید. بیش از حد کافئین مصرف می کنید ممکن است دلیل پرش پلک ها عادت قهوه خوردن های شما باشد. خاصیت ...
15 ترفند برای بزرگ کردن پستان ها
کتان و دانه های کنجد به رشد بهتر سینه ها کمک می کنند. 13. کارهای خانه را خودتان انجام دهید. شاید این مورد به مذاق خانم های فمینیست خوش نیاید... خانم های مدرن شاید نتوانند به آسانی زندگی بدون جارو برقی، لوازم آشپزخانه برقی، آرام پز، مایکروفر و دیگر وسایل آشپزخانه که کارهای روزانه را تسهیل می کنند، را تصور کنند. ولی توجه داشته باشید که انجام دستی کارها باعث می شود که حرکات دست و ...
شیک بودن سن و سال ندارد
پوشی سادگی شما هم به چشم بیاید. 50 ساله ها ترکیب کرم – قهوه ای برای کسانی که وارد میانسالی شده اند و از اضافه وزن رنج می برند، انتخاب هوشمندانه ای است چون توانایی لاغرتر نشان دادن افراد را دارد. رنگ این ژاکت آرامش خوبی به شما در این سن القا می کند و برای دورهمی با دوستان نزدیک بسیار مناسب است. این کت در اوج سادگی اش یک انتخاب مناسب برای خانم هایی است که پا ...
طنز؛ شما بیا و همان قدیمی باش!
پر از حس معنویت گرفته میشد. آن دوران گذشت و عکس ها از اسب عزت بر زمین افتادند و به اضمحلال رفتند که این سیر نزولی با اختراع سلفی و تولید انواع مشتق از آن مثل: یهویی، مثلا حواسم نیست، خسته طور، افتر مستراح، با دختر خاله هام، پس از خواندنِ کافکا و خوردن قهوه تلخ، با جسد پدر مرحومم .... به قهقرا رسید. جانی برای عکس، این عنصر نوستالژیک و باارزش باقی نمانده بود که یک عزیزی برخواسته از تشکِ ...
ده راز خوشمزه شدن غذا
کمی تفت بدهید و روی مرغ ها بریزید. سپس اجازه دهید تکه های مرغ طعم دار شده به مدت 2 تا 3 دقیقه روی حرارت بمانند تا آماده خوردن شوند. 2) قهوه + استیک اگر قصد درست کردن استیک یا حتی گوشت تنوری دارید، می توانید از پودر قهوه نیم کوب برای طعم دادن به گوشت استفاده کنید. ترکیب پودر قهوه اسپرسو، نمک، فلفل قرمز، پودر فلفل دلمه ای، زیره سبز و چند دانه فلفل سیاه بهترین ترکیب برای طعم ...
راز شاد زیستن از نگاه متخصصین
، ویتامین D و روی با تاثیراتی که بر مغز دارند، باعث افزایش حس سرزندگی و خوشحالی می شوند .بی شک با خوردن موادی چون گردو، قهوه، شکلات، ماست،سبزیجات و میوه ها بویژه زردآلو، انار، تربچه، قارچ و چای سبز می توانید شادی تان را افزایش دهید. منتظر نباشید که شادتان کنند برای شاد بودن، وجود شرایط خاص یا افراد خاص ضروری نیست و هیچ کس قادر نیست ما را شاد کند، مگر خودمان. افرادی که ...
ده مقصد گردشگری جذاب برای کسانی که تنها سفر می کنند
گفت وگو بپردازید و دوستان جدیدی پیدا کنید. البته این تورها معمولا بیشتر از 14 مسافر ندارند و دسترسی این منطقه به سایر نقاط به نحوی است که مسافران می توانند در طول اقامت خود، تفریحات کوچک دیگری را نیز در برنامه ی سفرشان بگنجانند. غرب آفریقا، از غنا تا توگو و بنین (Benin) شرکت Dragoman تخمین می زند که 60 درصد مشتریانش را مسافران انفرادی تشکیل می دهند. این شرکت، گروه های کوچک ...
آنفلوانزا در بارداری، علائم و درمان
هیدروکربن های خشک مانند بیسکویت و یا نان تست استفاده کنید و یا اینکه وعده های غذایی خود را به6 وعده کوچک در طول روز تقسیم کنید. و همین طور چنانچه در بارداری دچار ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا شده اید می توانید: - از آب میوه هایی که سرشار از ویتامین c هستند استفاده کنید، آب پرتقال بهترین نمونه آن است. - خوردن شلغم ، لبو و کدوتنبل آب پز شده در این دوران توصیه می شود. ...
از اختراع یک ساعت رومیزی عجیب و غریب تا مصاحبه جنجالی با یک هکر
محل قرارگیری دیگر اشیا مانند کلیدها، کیف، ساک های مسافرتی و هر وسیله مهمی که نگران گم کردنش هستید استفاده کنید و سپس با برنامه موبایلی TrackR آن را ردگیری کرده و بیابید. برای این کار در محیط برنامه بر روی دکمه ابزار را بیاب یا find device در پایین صفحه ضربه می زنید و برنامه موقعیت دقیق ابزار مورد نظر را به شما نشان می دهد. قیمت این محصول 29 دلار و عمر باتری آن 12 تا 18 ماه است و بعد از ...
توصیه های تغذیه برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ
داشتن سلول های قرمز خون سالم ضروری است رایج ترین منابع اسید فولیک میوه های خانواده مرکبات و سبزیجات برگ سبز تیره، به ویژه اسفناج است در حالی که به نظر می رسد سود بالقوه در مصرف غذاهای با اسید فولیک به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم به طور منظم وجود دارد مطالعات انجام هر گونه سود ضد سرطان از مصرف مکمل فولیک اسید را نشان نمی دهد در واقع، برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل های اسید فولیک ممکن ...
این کارها را بعد از 30 سالگی کنار بگذارید
سالگی بارها خود را مورد مواخذه قرار می دهید که چرا در دورانی که جوان تر بودید و کاهش وزن برای تان ساده تر بود، نسبت به خود کم توجه بودید. 4. رویاهای خود را از یاد نبرید ورود به سی سالگی و پشت سر گذاشتن دهه سوم زندگی به معنی فراموش کردن رویاهای بزرگی که در سر دارید نیست. تصور عمومی این است که تنها افراد جوان می توانند پتانسیل رویاپردازی و اجرای رویاهای خود را داشته باشند. اما ...
چرا خواب در کاهش وزن مهم است؟
روز احساس خواب آلودگی خواهید داشت. و این امر شما را به مصرف قهوه های پرکالری سوق می دهد. نتیجتا افراد مبتلا به بی خوابی روند کاریشان کند می گردد. همچنین کمبود خواب شما را از پخت و پز دور نگه داشته و به مصرف غذاهای آماده پرچرب و پرکالری تشویق می کند. بسیاری از افراد مبتلا به بیداری، کنترل وعده های غذاییشان را از دست داده و ولعشان برای خوردن وعده پسین بیشتر می شود. و طبیعتا ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
کاهش دهید. همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی ...
برای لاغر شدن از خود بدن کمک بگیریم
...> 4.یاد بگیرید چطور استراحت کنید و وسایل راحتی خود را فراهم آورید شما می توانید تا سر حد مرگ غذا بخورید و چاق نشوید و یا می توانید آنقدر ذهن تان را تحت فشار آن غذا و میزان کالری قرار دهید تا 10 برابر شما را چاق کند. خوابیدن و استرس داشتن هیچ کالری ندارد اما به شدت تحت تأثیر غذایی است که برای خوردن انتخاب کرده ایم. با این حال اگر باز هم فکر می کنید فقط غذا و ورزش عوامل کاهش وزن شما هستند ...
چرا وزن برخی افراد کاهش نمی یابد مطلب ویژه
مانند آجیل ها، سبزیجات و پروتئین ها هستید، این به آن معنا نیست که نیاز دارید بیش از حد از آن ها مصرف کنید! بیش از حد خوردن، شما را برای کاهش وزن آماده نمی کند. 2. صبحانه را قلم گرفته اید صبحانه مهم ترین و مهم ترین وعده ی غذایی روزانه ی شماست! این وعده، سریع تر از وعده های غذایی دیگر هضم شده و انرژی مورد نیاز بدن شما را تأمین می کند. اگر شما صبحانه را نادیده بگیرید، در وعده های ...
سینمای ما دست افرادی است که انقلاب اسلامی را قبول ندارند
قالب فیلم سینمایی هم نشان داد. مثلا روزنامه ایران یک مورد محاکمه را نوشته که عده ای بچه های سرراهی را برمی داشتند و می پختند و به صورت آبگوشت برای چند قهوه خانه در شمیران می بردند! البته من این بخش را در چند سکانس نوشتم ولی حالم بد شد و رهایش کردم. ** در فیلم یتیم خانه ایران شخصیت هایی وجود دارند که مابه ازای آنها را می توان در لابه لای کتاب های تاریخی مربوط به آن دوران پیدا کرد. مانند ...
بررسی هواوی آنر 8: آقای پر افتخار!
خارجی دیده می شود. همان طور که پیش تر گفتیم، اشعه مادون قرمز در این گوشی وجود داشته که محل قرارگیری آن در لبه بالایی گوشی کنار میکروفون است. متریال کلی دستگاه طوری بوده که هنگام در دست گرفتن آن کمی حس سر خوردن از دست را به کاربر می دهد. البته این موضوع هنگام قرارگیری گوشی بر روی یک سطح صاف مانند میز هم خودش را بیشتر نشان می دهد. خوشبختانه با وجود قاب شیشه ای، بدنه این دستگاه آن چنان مستعد ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
ازدواج دو برابر بیشتر از افراد مجرد در معرض خطر چاقی قرار دارند. اما واقعا بین متاهل شدن و اضافه وزن چه رابطه ای وجود دارد؟ خیلی ها فکر می کنند ترشح هورمون ها در این چاقی موثر است اما واقعیت این است که هورمون ها هیچ تاثیری روی تغییرات وزنی زوج های جوان ندارند اصلا چرا چاق شدن بعد از ازدواج مشکل بسیاری از افراد است؟ از ماه ها یا شاید سال ها قبل برای مراسم عروسی برنامه ریزی می ...
سوء تدبیردر ایجاد مدارس خاص ، و تشدید مهاجرت به مراکز شهرستانها و استان
تفاوت آنها در میزان حجم تکالیف درسی با شیوه ها و عناوین مختلف است، مثلاً در یک مدرسه چندین کتاب کمک آموزشی معرفی می شود و در دیگری در هر ماه چندین آزمون به عمل می آید. در یک مدرسه در هفته چند ساعت اضافه با بچه ها کار می شود و در مدرسه ای دیگر کلاسهای فوق برنامه بیشتری گذاشته می شود. نتیجه اینکه در این مدارس دانش آموزان فرصت سرخاراندن نیز ندارند، چون تا دلشان بخواهد برایشان کلاس اضافه، کتابهای کمک ...
با ریه خود آشتی کنید
مبتلایان کمتر از 45 سال سن دارند. میانگین سن مبتلایان 70 سال است. از هر 14 مرد، یک نفر به سرطان ریه مبتلا می شود و این آمار در میان زنان، یک از 17 زن است. حقایقی تلخ و تکان دهنده در مورد سرطان ریه -آمار منتشر شده توسط انجمن سرطان آمریکا در سال 2015 نشان می دهد که در هر30 ثانیه یک نفر بر اثر سرطان ریه جان خود را از دست می دهد. - حدود 14 درصد از تمام موارد ابتلا به ...
مدت شیردهی به نوزاد، دانستنی ها
طی شیردهی باید رژیم خاصی را رعایت کنم؟ در هنگام شیردهی رژیم غذایی شما باید غنی و مغذی باشد ، از مصرف مواد غذایی پر ادویه پرهیز کنید. شما باید از مصرف سیگار و یا قرار گرفتن در معرض دود زیاد سیگار نیز بپرهیزید. مصرف زیاد چای ، قهوه و میزان کم الکل نیز در این دوران ممنوع است. مصرف چای سبک و کم رنگ و قهوه بدون کافئین اشکالی ندارد. مصرف برخی نوشیدنی های سنتی مانند انواع جوشانده ها اگر با ...
درمان پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدف - قوبا)
مناسب غذا، کارکرد صحیح دستگاه گوارش و کبد و تولید اخلاط صالح می شود. آداب تغذیه صحیح بسیار زیادند امّا حدّاقل هایی که می توانند مورد توجّه قرار گیرند عبارتند از: غذا را زیاد بجوید. قبل و بعد از غذا کمی نمک میل کنید. از نیم ساعت به غذا تا دو سه ساعت بعد از آن، مایعات و میوه نخورید. در صورت امکان، کم کم وعده ناهار را کم یا حذف کنید. فاصله بین غذا و خواب حداقل دو ساعت باشد. بسم الله اول و ...
تغذیه در بارداری، گیاهان ممنوعه!
گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع کوهی و مینا پرهیز کنند. * از جمله ممنوعیت های گیاهی زنان باردار همچنین استفاده از کافئین است چرا که از نظر علمی ارتباط مستقیم بین مصرف کافئین در دوران بارداری و سقط جنین ثابت شده است. خوردن 163 میلی گرم کافئین در روز معادل یک یا دو فنجان قهوه، خطر سقط جنین را تا دو برابر ...
به این دلایل بعد از ازدواج چاق می شوید!
به گزارش تراز ،صرف یک نهار عالی همراه با کسی که دوستش دارید و صحبت کردن در مورد وقایع روزمره بعد از یک روز کاری شلوغ بسیار دلچسب و آرامبخش است. یک تحقیق در سال 2009 در مورد چاقی نشان می دهد که افراد متاهل که بیشتر از دو سال در کنار هم زندگی می کنند بیشتر از افراد مجرد مستعد اضافه وزن هستند. از طرفی زوج هایی که هنوز ازدواج نکرده اند و در مرحله آشنایی و یا نامزدی به سر می برند ...
همه چیز در مورد قهوه و قهوه خوری
که کافه های معروف را می شناسند به خود می بالند؛ اما همه قبول داریم که کافه رفتن با تمام لذتی که دارد، تفریح گرانی است. اگر شما هم انسان قهوه دوستی هستید، به این گرانی واقفید و به طور حتم، ماهانه بخش زیادی از حقوق تان را در کافه ها صَرف نوشیدنی محبوب تان می کنید. اما یک سوال: آیا از آن افرادی هستید که وقتی به کافه می روند، دقیقا می دانند قرار است چه چیزی سفارش دهند یا از آن دسته افرادی ...
