خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 خاصیت درمانی شگفت انگیز سرکه سیب
افزایش می دهد و به همین خاطر، به شما کمک می کند تا کالری کمتری مصرف کنید و عملا می تواند موجب کاهش وزن تان بشود. سرکه در کنار غذاهای مملو از کربوهیدرات می تواند احساس سیری را در شما افزایش بدهد و به شما کمک کند که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی ...
پسری که آرزوی دیدن علی کریمی را دارد
شوم که تمام خبرهای روز را بی اهمیت می کند، علی از جایی در جنوب کشور آمده بود، قامت نحیفش و چشم های ضعیفش و دست هایی که چیزی جز زخم نداشت، از دور نشان می داد که رنجی را با خودش آورده، آن قدر نحیف و ظلم پذیر نشان می داد که نشستن مقابلش و حرف زدن با او تبدیل شده بود به یک درد و دل، از علی نمی شد مصاحبه گرفت با علی فقط باید گپ می زدم، خودم را سپردم به حرف هایش عجب تکانی داشت واژه هایش : پدرم سکته کرد ...
چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟
...، در بیشتر اوقات گرفته و غمگیند، بی دلیل احساس استرس و بیقراری می کنند، نسبت به زندگی بی تفاوت شده و یا کمتر از آن لذت می برند، نسبت به قبل بسیار زودرنج تر می شوند، به شدت عصبی هستند و فشار روحی بسیار بالایی را تحمل می کنند. خلق پایین این افراد در روابط اجتماعی و عملکرد روزانه شان تاثیرات منفی بسیاری دارد، معمولا مبتلایان به این اختلال، خواب منظم و آرام بخشی نداشته و به هنگام بیداری از خواب ...
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه
و دردهای مفصلی هستید. اگر فرد به دیابت مبتلا باشد، یا از سایر بیماری متابولیک رنج ببرد و یا آسیبی در زانو، مچ پا و... داشته باشد می تواند انواع دیگر ورزش زومبا مثل زومبای طلایی یا زومبای آبی را امتحان کند. همچنین داشتن کفش مناسب برای انجام حرکات زومبا از اهمیت بالایی برخوردار است چون این ورزش هم شدت بالایی دارد و هم ترکیبی از حرکات جانبی مکرر است. بنابراین موقع ورود به کلاس زومبا باید ...
20 آبان سرطان های شایع در مردان مسن
... اگر شما به خاطر نمی آورید که آخرین بار کی جهت بررسی به پزشک مراجعه کرده اید، تلفن را بردارید و از پزشک خود وقت ملاقات بگیرید، حتی اگر احساس می کنید که خیلی سالم هستید. سرطان کلیه کلیه ها دو عضو لوبیائی شکل هستند که در هر طرف در زیر دنده ها در ناحیه پهلوها قرار گرفته اند و مثل هر عضو دیگر بدن می توانند سرطانی شوند. کلیه ها مسئول دفع مواد زائد از بدن هستند. ...
کارآفرینی با پرورش بوقلمون / با یک میلیون تومان شروع کردم / پرورش بوقلمون سود دارد
بوقلمون ماده در هر 2 نژاد وزنش بیشتر از 12کیلو نمی شود. البته چند وقتی است که واردات جوجه بوقلمون به کشور ممنوع شده و فقط تخم این پرنده وارد می شود که در شمال کشور به مرحله جوجه کشی می رسد و تنها در اختیار سالن هایی قرار می گیرد که مجوز پرورش بوقلمون داشته باشند. مصرف دان بوقلمون هم طی یک دوره 150روزه، 30 الی 35کیلوگرم است که به 4 دسته تقسیم و در 4 مرحله به بوقلمون خورانده می شود. 21 روز اول ...
علت زردی گرفتن نوزادان چیست؟
تولد شروع شده و به حداکثر میزان خود می رسد و سپس به تدریج کاهش می یابد و در روز پنجم تا هفتم و پس از 10 تا 14 روز به حد طبیعی برمی گردد. تغذیه بلافاصله نوزاد با شیر مادر، سطح بیلی روبین را کاهش می دهد.عوامل خطر زردی فیزیولوژیک عبارتند از : دیابت مادر، نارس بودن نوزاد، بعضی داروها، نوزاد پسر، شیر مادر، تاخیر در دفع مدفوع نوزاد، سابقه زردی فیزیولوژیک در خواهر و برادر و کاهش وزن از عوامل افزایش ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
مرتکب شده اند یعنی در قبال سرسختی بدن در جهت عدم کاهش وزن بیشتر با افزایش دادن روزهای فعالیت به 7-5 روز درهفته و طولانی ترین میزان فعالیت ورزشی از یک تا چندین ساعت در هر روز مبادرت ورزیده و به موازات این همه تلاش و تقلا به حداقل میزان خورد و خوراک نیز قناعت نموده و سطح انرژی دریافتی روزانه خود را خیلی پایین تر از انرژی پایه واقعی خود رسانیده اند (به طور سرانگشتی اگر فردی 70 کیلوگرم وزن داشته باشد ...
ماده ضروری در تغذیه سالمندان
مشخص است! نوشیدن مرتب و کافی آب در طول شبانه روز. اما بهترین میزان نوشیدن آب، سه تا پنج لیوان بزرگ آب خنک در طول شبانه روز است. نکته آب دریافتی از مصرف انواع میوه و سبزی یا نوشیدنی های طبیعی مانند آب میوه طبیعی، جایگزین نیاز بدن به آب نیست. درصورتی آب دریافتی بدن کافی است که اولا احساس تشنگی شدید در شرایط عادی نکنید و دوم رنگ ادرار، زرد روشن باشد. به غذای تان برسید ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
آفتاب نیوز : دکتر سلام: برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی بدنتان خواهند شد اگر می خواهید سالم بمانید و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید. بهترین راه ...
هرچه باید درباره ویتامین D بدانید
معرض نور خورشید وسط روز است. پس از استفاده به مقدار کم از کرم ضد آفتاب، هفته ای 3-2 بار به مدت 30-15 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. هر چه بیشتر در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرید، بدن ویتامین D بیشتری ترکیب می کند. بهترین منبع غذایی ویتامین D: تخم مرغ ، سالمون و ماهی های چرب دیگر مانند تن و ساردین. ماست و پنیر. قارچ ، مواد غذایی غنی سازی شده و به عمل آماده ...
عوامل خوراکی تاثیرگذار بر بروز سیروز کبدی
کبدی و التهاب در بیش از 10درصد بافت کبد بستر بروز این بیماری را فراهم می کند و بهترین راه پیشگیری و درمان این بیماری اصلاح الگوی تغذیه و کاهش وزن است. سیروز کبدی به دلیل التهاب شدید، ضایعه ای جدی و غیر قابل برگشت است زیرا درصورت مزمن شدن این بیماری، بافت کبد فرسوده و وزن و کارآیی آن پایین می آید. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف قند، مرکبات، شربت، نوشابه، آب نبات، نمک و چربی ...
امیر ساسان: چرخه خواب و بیداری کشتی گیران تا فردا تنظیم می شود/ نگران کاهش وزن ملی پوشان نباشید
اما امروز که روز اول ما بود، من بیشتر دنبال تنظیم بیو ریتم یا چرخه شبانه روزی بودم تا خواب بچه ها تنظیم شود. چون تا این بخش انجام نگیرد، هیچ کدام از بخش های دیگر امکان پذیر نیستند. چه از لحاظ وزن کم کردن و چه از نظر رسیدن به اوج آمادگی. آن چرخه با توجه به اختلاف ساعت ایران و برزیل، به هم ریخته است. امیر ساسان خاطرنشان کرد: ما امروز خیلی تلاش کردیم. بچه ها هم همکاری کردند و در طول روز به ...
خسته اید؟ این ها را نخورید
کرده سرو می شود. درست است که خوردن آن لذت بخش است اما در مواقع خستگی زیاد توصیه نمی شود بخصوص برای وعده شام. گوشت قرمز مانند چربی های اشباع شده موجود در روغن سرخ کردنی برای وعده شام بسیار سنگین است و احتمال بروز اختلالات خواب را بالا می برد. در نتیجه خستگی تشدید می شود. اگر هوس استیک کرده اید بهتر است آن را برای ناهار میل کنید چون برای هضم شبانه مناسب نیست. توصیه می کنیم همچنین از مصرف پیتزا ...
13 روش برای ترک سیگار
سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب را مصرف کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف کردن این غذاها باعت عدم تمایل به کشیدن سیگار می شوند. 12- برای سلامتی، سیگار را ترک کنید. ترک کردن سیگار باعث می شود که در عرض 20 دقیقه، فشار خونتان پایین بیاید و سرعت ضربان قلبتان آرام تر شود. در عرض یک روز، مقدار مونوکسید کربن خون به مقدار طبیعی خود برمی گردد. در عرض 2 هفته تا 3 ماه، خطر حمله قلبی کم ...
روش های کاهش وزن
کند تا احساس سیری در زمان مناسب را از طریق بدنشان دریافت کنند. 13- خوردن غذاهای خانگی حداقل 5 روز در هفته باعث می شود هم از نحوه پخت و پز آن اطمینان داشته باشید و هم بتوانید از سبزیجات بیشتری استفاده کنید . 14- هنگام خوردن مکث کنید :لازم نیست در یک چشم به هم زدن بشقابتان را خالی کنید . باید کمی در حین غذا خوردن مکث کنید . 15- جویدن آدامس نعنای قوی :جویدن آدامس هنگامی که شما ...
مواد غذایی مناسب برای میان وعده
زیاد است و نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد. لبنیات کم چرب: شیر، ماست، پنیر و دیگر محصولات لبنی منبع غنی کلسیم و پروتئین و حاوی ویتامین ها و موادمعدنی بسیار هستند. لبنیات چربی هم دارند، پس بهتر است برای جلوگیری از چاقی، از نوع کم چرب آنها استفاده کنید. با اینکه میان وعده ها جزئی از یک رژیم غذایی سالم هستند اما اگر در مصرف آنها میانه روی را فراموش کنیم می توانند باعث افزایش وزن شوند. مثلاً ...
آشنایی با خواص گریپ فروت
نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و همچنین به حفظ وزنی سالم کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت باید روزانه نصف یک میوه گریپ فروت را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا به مدیریت سطح قند خون آنها کمک کند. نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای خاص مانند استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. خواص گریپ فروت ؛ محافظت در برابر ...
سرگشتگی در شبکه های اجتماعی برای کسب لایک بیشتر!
که قبل از خواب می بینند باز هم شبکه های اجتماعی است. به همین دلیل هم اخیرا یک بیماری روانی جدید ثبت شده که افراد مبتلا به این بیماری نگران جا گذاشتن تلفن همراه خود هستند. برای بسیاری از ما پیش آمده که دائم دچار هراس هستیم که نکند تلفن همراه خود را جا بگذاریم یا گم کنیم که این نشانه وابستگی شدید ما به این وسیله ارتباطی است. وی به این پرسش که شبکه های اجتماعی چه تأثیری بر سبک زندگی مردم دارد ...
چه بخوریم تا جنینمان دختر شود
شیر روزانه توسط متخصص تغذیه محاسبه شود. برای زنانی که خواهان نوزاد دختر هستند و نوشیدن شیر زیاد در بدن آن ها مشکلاتی را ایجاد می کند، توصیه می شود که به جای نوشیدن سه فنجان شیر در روز، ماست طبیعی را جایگزین آن کنند. 5. مصرف ماهی قزل آلا کنسرو شده و بارداری جنین دختر از آن جایی که مواد غذایی کنسرو شده مانند ماهی قزل آلا، منابع غنی از پروتئین، ویتامین D و اسیدهای چرب به شما می ...
چطور افسرده نشویم؟
ایجاد افسردگی را نیز نباید نادیده گرفت. تغییر در عملکرد هورمون های درون ریز بدن نیز از عوامل موثر دیگر در ابتلا به افسردگی است . چگونه افسرده نشویم؟ مهم ترین راه پیشگیری از افسردگی تشخیص زود هنگام و درمان موثر آن است. مهارت های مقابله با استرس های محیطی را بیاموزیم. نگرش مثبت به زندگی را تقویت کنیم. استمرار در الگوی زندگی مبتنی بر کار مناسب همراه با ورزش روزانه و خواب شبانه کافی از راه های دیگر پیشگیری از افسردگی است. 704/ ...
مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سکته های مغزی
...> مواد لازم فلفل کاین نصف قاشق چای خوری (معادل 2 گرم) آب داغ یک لیوان (معادل 250 میلی لیتر) چه باید کرد؟ یک لیوان آب داغ را بجوشانید و فلفل کاین را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه استراحت کند. این نوشیدنی را دو مرتبه در روز مصرف کنید. می توانید این دوره درمانی را به مدت دو هفته برای پاکسازی رگ ها در پیش بگیرید. زنجبیل ریشه ...
معده های زخم خورده!
. دکتر محمدجعفر فره وش، متخصص داخلی، فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران شما را با زخم معده و درمان آن آشنا می کند. زخم معده از نگاه آمار و ارقام زخم معده یا زخم پپتیک (Peptic ulcer) یکی از بیماری هایی است که در اثر ابتلا به آن، مخاط معده و اثنی عشر، دچار صدمه و زخم می شود. حدود 10 درصد افراد در طول عمر خود، به زخم معده مبتلا می شوند. افراد ...
بارداری در سنین بالا، کارهایی که باید بکنید
مسایل و مشکلاتتان را با او مطرح کنید، اهمیت بسیار بالایی دارد. پزشکی را انتخاب کنید تا در طول شبانه روز از طریق تلفن هم بتوانید مشکلات خود را بیان و راهکار لازم را دریافت کنید. پزشکانی که برای بیماران خود ارزش قائل هستند و برایشان وقت می گذارند، بهترین گزینه ها برای انتخاب به شمار می روند. 2. اطمینان از سلامت بدن پیش از بارداری پیش از اینکه تصمیم به بارداری بگیرید، باید ...
میزان احتمال بارداری، سندروم تخمدان پلی کیستیک
شان بسیار بالاست؛ (همانطور که می دانید انسولین هورمونی است که مسئول تنظیم نحوه تجزیه قند در بدن شماست) چرا که بدن شان دوران سختی را در طول مصرف آن سپری می کند. بالا رفتن میزان انسولین باعث افزایش تولید آندروژن خواهد شد. -اضافه وزن یا چاقی: در شرایطی که زنانی که اضافه وزن دارند بیشتر از بقیه در معرض خطر بروز سندروم تخمدان پلی کیستیک قرار دارند و زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هم در معرض ...
پرورش شتر مرغ در روستای لاور گل شهرستان کنگان+ تصاویر
وزن و با سرعت 45 تا 80 کیلومتر در ساعت به مدت 30 دقیقه می تواند بدود. گامهای 3ونیم تا 4 متری دارد و تا یک و نیم متر می پرد. در 2 سالگی بالغ می شود و شروع به تخم گذاری می کند. یک تخم شتر مرغ معادل 24 تخم مرغ است و بین 10 الی 15 نفر را سیر می کند! گوشت شتر مرغ از نظر طعم و بافت، بسیار شبیه گوشت گوسفند و گاو است ولی از لحاظ ارزش غذایی در سطح بالاتری قرار دارد . در تحقیقات انجام شده یکی از ...
درمان لاغری با دمنوش های گیاهی
چای خوری از گیاه را در یک لیوان آب جوش بریزید و روی شعله ی غیر مستقیم بگذارید. دمنوش بعد از 10 دقیقه آماده است. هشدار برخی از افراد واکنش های آلرژی نسبت به بابونه دارند. اگر شما به گل آفتابگردان، گل مینا و گل داوودی حساسیت دارید باید مراقب باشید! افرادی که مبتلا به انواع بیماری های خونی هستند نباید بابونه مصرف کنند، زیرا حاوی کومارین بوده و ممکن است احتمال خونریزی را افزایش دهد ...
چگونه اندازه سینه ها را با روش های طبیعی تغییر دهیم
وجود دارند که باعث می شوند به جراحی پلاستیک که هزینه بالایی دارد و طبیعی نیست، نیازی وجود نداشته باشد. یکی از بزرگترین مشکلات و معضل های خانم ها، اندازه سینه هایشان است. با آنکه اغلب تکرار می شود که سایز سینه ها چندان اهمیتی ندارد، ولی با این حال داشتن سینه هایی با اندازه معقول و مناسب، مطلوب است و باعث می شود که خانم ها حس بهتری نسبت به ظاهر خود داشته باشند. اگر شما هم به ...
آیا باید پیش از غذا چیزی بخورید؟
مردم گیج شوند. بخشی از مشکل این است که شواهدی وجود دارند که به درستی نظر هر دو طرف اشاره دارند. اگرچه بسیاری از مردم معتقدند که سوخت و ساز کندتر هنگام خواب به افزایش وزن منجر می شود، اما میانگین نرخ سوخت و ساز شبانه مشابه با طول روز است. بدن شما همچنان نیازمند مقدار زیادی انرژی هنگام خواب است. در شرایطی که به نظر نمی رسد دلیل فیزیولوژیکی درباره چرایی این مساله وجود داشته باشد ...
18 آبان برای اینکه خوب بخوابید (2)
سیب و هویج وجود نخواهد داشت. پژوهشگران خواب معتقدند که تغییرات بیوشیمیایی مهم دیگری در بدن افراد بی خواب رخ می دهد که می تواند منجر به افزایش وزن آنان شود. افراد جوان و سالم را به مدت 12 شب آزمایش کردند و در شش شب اول آنها فقط 4 ساعت و شش شب بعد را 12 ساعت خوابیدند. در طول شش روز اول معاینات نشان می دهد که توانایی آنها برای سوخت وساز گلوکز مختل شد و عضلات و سایر بافت ها نمی ...
