خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جویدن آدامس مفید است یا مضر؟
توانند به شما برای تمرکز طولانی مدت کمک کنند. مطالعات دیگر تنها منافع را در طول 15-20 دقیقه اول یک کار پیدا کرده اند. چگونه بهبود حافظه با آدامس به طور کامل شناخته نشده است. یک نظریه این است که این بهبود به دلیل افزایش جریان خون به مغز ناشی از آدامس است. همچنین مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می تواند استرس را کاهش داده و احساس هوشیاری ایجاد کند. ...
دروازه بان ها همیشه مقصرند
بودند که ما احساس می کردیم در ایران بازی می کنیم. واقعا سنگ تمام گذاشتند. از شما در فرودگاه استقبال هم شد. این اتفاق خوبی بود که مسوولان فدراسیون را در فرودگاه دیدیم، در واقع همه اینها باعث دلگرمی ما می شود. در امارات بهترین دروازه بان جام بین قاره ای شدی، پیشنهاد جدیدی برای بازی دریافت نکردی؟ من دوست دارم اگر شرایطش فراهم باشد در پارس جنوبی بازی کنم. البته سابقه بازی در ...
دروازه بان و سرمربی فوتبال ساحلی از موفقیت می گویند؛ حسینی: پرسپولیسی ام اما علاقه ای به تماشای فوتبال ...
ما بود که در ازای آن موفق شدیم حتی گل های زیبایی هم به ثمر برسانیم. در این رقابت ها یک بار دیگر جذابیت های فوتبال ساحلی را به خوبی نشان دادیم و شاید یکی از دلایل که امروز باعث شده فوتبال ساحلی طرفدار داشته باشد همین بازی زیبای تیم ملی ایران در این رقابت ها بود. هاشم پور: در تائید صحبت های پیمان باید بگویم که جام کنفدراسیون ها از لحاظ اهمیت بعد از جام جهانی از بیشترین اهمیت برخوردار است ...
رقصیدن با اعداد
.... چه دلایلی باعث می شود آمار منتشرشده قابل قبول نباشد؟ آمار باید تحت استانداردهای مشخص شده جمع آوری، پردازش و منتشر شود اگر در هر کدام از این مراحل خللی به وجود بیاید آمار قابل قبول نیست. نظام جمع آوری داده ها اصلی ترین موضوع در ارتباط با احصاء داده ها است. پردازش هم که باید براساس روش های قابل قبول بین المللی باشد. اصل چگونگی نظام انتشار و اینکه منظم است یا خیر، نیز از اهمیت ...
چرا همیشه خسته هستید؟
پیش از هر چیز خوب است بدانید خستگی با احساس خواب آلودگی متفاوت است و عمدتا به معنای کمبود انرژی و انگیزه (چه روحی ، چه جسمی) است. وقتی علائم خستگی با استراحت و کاهش فعالیت سریع برطرف نشود، غیرطبیعی است و باید مورد بررسی قرار گیرد. توجه داشته باشید عوامل متعدد جسمی و روحی می توانند باعث احساس خستگی غیرمعمول شوند. کم خونی، مشکلات قلبی، سرماخوردگی، کمبود سدیم، پتاسیم، قند، چاقی و... از ...
کمبود اعتماد به نفس رابطه زناشویی تهدید می کند
منظور تقویت اعتماد به نفس، بهتر است از خود و توانایی هایتان ارزیابی دقیق و صادقانه ای داشته باشید. اگر در مجموع نسبت به توانایی های خود احساس ضعف می کنید حتما برای بهبود مهارت ها و یافتن روش هایی برای کاهش تاثیرات منفی نقاط ضعف، برنامه ریزی کنید. نادیده گرفتن نقاط ضعف یا جلوه دادن آنها به جای نقاط قوت، هرگز باعث از بین رفتن نقاط ضعف نخواهد شد. گفتن جواب منفی یا نه تحقیقات ...
چرا همیشه خسته ای؟
به گزارش بلاغ ، پیش از هر چیز خوب است بدانید خستگی با احساس خواب آلودگی متفاوت است و عمدتا به معنای کمبود انرژی و انگیزه (چه روحی ، چه جسمی) است. وقتی علائم خستگی با استراحت و کاهش فعالیت سریع برطرف نشود، غیرطبیعی است و باید مورد بررسی قرار گیرد. توجه داشته باشید عوامل متعدد جسمی و روحی می توانند باعث احساس خستگی غیرمعمول شوند. کم خونی، مشکلات قلبی، سرماخوردگی، کمبود سدیم، پتاسیم، قند ...
هر 7 دقیقه یک نفر به آلزایمر مبتلا می شود!
که بیماری فراموشی سالخوردگی (آلزایمر) از 50 سالگی به بالا شروع می شود اما افراد برای محافظت از مغزشان باید از همین حالا اقدامات لازم را شروع کنند. شیوه زندگی امروزی نقش مهمی را در وضعیت آینده شما ایفا می کند. استرس و استفاده نادرست از برخی داروها، کلسترول بالا و بی تحرکی و نداشتن ورزش کافی مسائلی است که احتمال ابتلا به فراموشی را افزایش داده و سن ابتلا به آن را کاهش می دهند.همچنین یک رژیم غذایی ...
19 آبان سردرد خوشه ای و تنشی
گرفته شده است. سردرد تنشی (سردرد انقباض عضلانی ) بیشتر خانم های جوان و میانسال درگیر این نوع سردرد می شوند و استرس هیجانی اغلب باعث انقباض عضلات در پس سر، گردن و اطراف سر می گردد. درد مبهم است و در پشت سر شروع و مانند کمربند محکم اطراف سر احساس می شود. سردرد معمولاً دوطرفه است و زندگی فرد را مختل می کند. شدت درد معمولاً زیاد نبوده و با حالت تهوع همراه نیست و ممکن ...
بروز احساسات در زنان و مردان بسیار متفاوت است
شود دسترسی به احساسات برای ما مردها چندان آسان نباشد. نتایج 125 مورد مطالعه در فرهنگ های مختلف نشان می دهد که مردها و پسرها همواره در تفسیر پیام های غیرکلامی نهفته در ژست بدن، حالت صورت و لحن صدا دقت کمتری دارند. هم چنین واکنش مردان نسبت به احساسات ضعیف تر است و زودتر هم آنها را فراموش می کنند. در آزمایشی که در دانشگاه استانفورد انجام گرفت، عکس هایی از صحنه های تکان دهنده یا ...
راه رفتن، شرایط دارد
آنچه در دویدن انجام می دهیم، بسیار متفاوت است. کفش مخصوص دویدن شما لازم است نرم و کفش راه رفتن شما باید سفت تر باشد. صبح زود و یا نزدیک غروب راهپیمایی کنید، به ویژه در فصول گرم راه رفتن هنگام روز نه تنها سبب جذب مستقیم بیشتر حرارت خورشید می شود، بلکه گرمای اطراف را نیز به آن اضافه می کند و این حرارت باعث می شود که خیلی سریع تر احساس خستگی کنید. به علاوه مطالعات نشان داده است آنهایی که ...
چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟
. به سلامت خودتان اهمیت بدهید با وجود خلق پایین، احساس ضعف و بی حوصلگی، به هر میزان که می توانید فعالیت بدنی داشته باشید، توصیه می کنیم بسیار حمام بروید و با یک برنامه ورزشی منظم و متناسب،حداقل هفته ای سه نوبت و هر نوبت 30 دقیقه، ورزش کنید و صد البته داشتن رژیم غذایی مناسب هم ضروری است،از مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید، این کار به حفظ انرژی بیشتر در بدن شما کمک ...
نشانه های هشدار دهنده سکته مغزی
فردی به فرد دیگر و با توجه به نوع سکته مغزی، قسمتی از مغز که تحت تاثیر قرار گرفته است و میزان آسیب متفاوت باشند. اما همگی آنها به ناگاه آغاز می شوند. هشدار دهنده ترین نشانه های سکته مغزی شامل موارد زیر می شوند: بی حسی در بازو، پا یا صورت، به ویژه در یک سمت از بدن مشکل در راه رفتن، از دست دادن تعادل یا هماهنگی مشکل در صحبت کردن و درک آنچه دیگران بیان می کنند ...
20 آبان سرطان های شایع در مردان مسن
یا سرطان برد. اگر مارکر مربوط به سرطان باشد به آن تومور مارکر (Tumor Marker) گفته می شود. PSA تومور مارکر سرطان پروستات است، و در اینجا می خواهیم در مورد آن با شما خوانندگان گرامی صحبت کنیم. در بدن برای بسیاری از سرطانها، مثل سرطان بیضه، سرطان تخمدان و سرطان دستگاه گوارش تومور مارکر وجود دارد، یعنی اگر ما میزان تومور مارکر مربوطه را در خون اندازه گیری کنیم و از یک میزان مشخصی ...
ماده ضروری در تغذیه سالمندان
است و هم تماشا! به این معنی که با ورزش کردن هم جسم و هم روان تان طعم سلامتی را خواهد چشید. بنابراین سعی کنید روزانه نیم تا یک ساعت پیاده روی کنید. اگر هم بیشتر به خودتان اهمیت می دهید که چه بهتر، در باشگاه ورزشی ثبت نام و با برنامه منظم ورزش کنید. تحرک بدنی یکی از بهترین راهکارها برای کنترل تنش و اضطراب، تناسب اندام، تنظیم سوخت و ساز بدن و در یک کلام، حفظ سلامت جسم و روان است. تنبلی را کنار بگذارید و از هوای ملس پاییز برای ورزش کمک بگیرید. ...
مادرم می گفت محمد مگر تو پاسدار نیستی؟ چرا به تو کوپن نمی دهند
...، نه خبری از پاسداری های شبانه، نه خبری از کوپن هایی که بین فقرا پخش می کردید! - چرا ... کوپن هم بود. ته چاه هم اگر چشم هایت را خوب باز کنی، می توانی برای زیردستی هایت کوپن داشته باشی... بگذریم! روزهای بدی بود و بعد هم که باید جبران می شد، خیلی ها سعی کردند جلوی جبرانش را بگیرند. قضاوت با مردم و خدایی که خیلی به من لطف داشت. لطف خدا... من در این مورد کاملا با شما موافقم. نمی ...
سلام تختی!
... الکساندر مدوید بی شک بزرگترین کشتی گیر قرن بیستم و یکی از بهترین های تمام دوران ورزش است. ظهور و اوج گرفتن الکساندر مدوید با سال های پایانی دوران غلامرضا تختی همزمان بود. در حالی که مدوید، جوان، نیرومند، سراسر انگیزه و جویای نام بود. تختی از دیرپاترین قهرمانان عصر به حساب می آمد و کم کم به آخر دوران قهرمانیش نزدیک می شد. با این حال این فاصله باعث نشد تا بین آنها جدا از رقابت بر ...
نعمت پور: با گذشتن از دنیایی درد دل و ناگفته می روم
گذشتن از دنیایی درد دل و ناگفته بدینوسیله مراتب کناره گیری خود را از ورزش قهرمانی اعلام داشته و آرزو می کنم کشتی کشور در آوردگاه المپیک برگ زرین دیگری بر افتخارات ورزش کشور بیافزاید و از همه شما عزیزانی که در خانواده بزرگ کشتی حمایت همه جانبه ای از اینجانب در دوران ورزشی ام داشته اید حلالیت می طلبم. از مردم عزیز به ویژه مردم ورزش دوست دیار قهرمانان تکرار ناپذیر، استان لرستان و شهرستان ...
13 روش برای ترک سیگار
...> به دوستان، اقوام و همکاران خود بگویید که می خواهید سیگار را ترک کنید. دلگرمی و تشویق اطرافیان برای ترک سیگار مهم است. ممکن است نیاز داشته باشید که به یک گروه ترک کنندگان سیگار بپیوندید و یا با روانشناس صحبت کنید. رفتار درمانی یکی از بهترین درمان ها برای ترک سیگار می باشد. شما می توانید برای ترک موفقیت آمیز سیگار، رفتاردرمانی و مواد جایگزین نیکوتین و روش های آرامش دهنده را با هم ...
5 عاملی که می تواند شما را شاد و خوشحال کند
، دعوت از یک دوست برای گردش و تفریح در تعطیلات آخر هفته چطور است؟ پول خود را به جای صرف خریدن وسایل و صرف تجربه ها کنید تحقیقات نشان می دهد، وقتی که مردم پول خود را صرف تجربیات و سرگرمی های مفرح می کنند، احساس شادتری نسبت به صرف پول برای خرید اجناس و وسایل گزارش کرده اند. ما تجربه ها را مدت زمان طولانی تری به یاد خواهیم سپرد و مغز ما می تواند دوباره آنها احیا کند و همین باعث می شود تا احساسات و حالات مثبت ما ماندگارتر بمانند. پس به جای خرید آن شلوار جین جدید، روی رفتن به یک کلاس جدید یوگا و یا دعوت از دوستان برای تماشای فیلم با شما فکر کنید. منبع : تابناک ...
آنچه باید در مورد عمل زیبایی لابیا یا لابیاپلاستی بدانیم
تمرینات کگل (ورزش هایی کگل، تمریناتی برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده، مقعد و واژن در کف لگن هستند) می تواند ضعف و شلی عضلات واژن را بهبود بخشد و تحریک جنسی را بیشتر کند. در مورد احساسات و نگرانی های خود در مورد اندام تناسلی تان و همچنین انتظاراتی که از جراحی دارید یا هر گزینه غیرجراحی دیگر، با پزشک خود با صراحت صحبت کنید. گزارشی از ارضای جنسی ...
5 عاملی که می تواند شما را شاد و خوشحال کند
دوست برای گردش و تفریح در تعطیلات آخر هفته چطور است؟ پول خود را به جای صرف خریدن وسایل و صرف تجربه ها کنید تحقیقات نشان می دهد، وقتی که مردم پول خود را صرف تجربیات و سرگرمی های مفرح می کنند، احساس شادتری نسبت به صرف پول برای خرید اجناس و وسایل گزارش کرده اند. ما تجربه ها را مدت زمان طولانی تری به یاد خواهیم سپرد و مغز ما می تواند دوباره آنها احیا کند و همین باعث می شود تا احساسات و حالات مثبت ما ماندگارتر بمانند. پس به جای خرید آن شلوار جین جدید، روی رفتن به یک کلاس جدید یوگا و یا دعوت از دوستان برای تماشای فیلم با شما فکر کنید. /تابناک ...
ایرادِ بنده به هم لباس هایم است؛ به جای سخنرانی، باید نظم اجتماعی را تغییر دهیم
فرزندان اعمال می شود. به عنوان مثال اگر شما فرزندی داشته باشید که اهل بازی باشد طبیعتاً همیشه خانه شما به هم ریخته است و فقط در زمان حضور مهمان، این خانه منظم است. حالا اگر پدر و مادرِ ساده اندیشی، مرتب بودن خانه را به بازی کردن فرزند ترجیح داده و فرزند خود را محدود کنند؛ با توجه به اینکه فرزند نسبت به منظم بودن خانه و حضور مهمان تحلیلی ندارد، با محدود شدن و بازی نکردن، انرژی درونی در ...
میزان احتمال بارداری، سندروم تخمدان پلی کیستیک
آزمایش خون را چک کرده و یک تست لگنی یا آزمایش فراصوتی را برای اطمینان از وجود کیست های تخمدانی تجویز خواهد کرد. درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک با این که سندروم تخمدان پلی کیستیک قابل درمان نیست، اما دنبال کردن سبک زندگی سالم می تواند باعث کنترل علائم شما شود. پزشک متخصص شما می تواند بهترین روش درمانی را بر اساس سابقه پزشکی ای که داشته اید برایتان مشخص کند. تحقیقات نشان می دهد کاهش ...
مشکلات هورمونی زنانه، عوارض
زا را گویند؛ یعنی وقتی بدن پر از هورمون های تنشی، مانند کورتیزول می شود، اگر دائم تحت فشار عصبی باشید، حتی ورزش، مراقبه و ... هم کارآمد نخواهد بود و کورتیزول همچنان در سطح بالا باقی می ماند و در این زمان کورتیزول از سلول های عصبی، ماهیچه ای و استخوان ها برای تولید انرژی استفاده می کند. میزان بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن، خستگی، عصبانیت و احتمالاً پوکی استخوان می شود. اگر استرس ...
چگونه استعداد های پنهان خود را کشف کنیم؟
Dietrich) برای فهم اینکه خلاقیت چگونه عمل می کند باید ابتدا بدانید که عملکرد ذهن به چه صورت خواهد بود. به ویژه می توان گفت، سیستم نئو کورتکس (neocortex) و لیمبیک (limbic) مغز – و احساس و تفکر منطقی، بر هر دو نوع خلاقیت ارادی و خود بخودی اثر می گذارند. دایتریش معتقد است خلاقیت زمانی رخ می دهد که تفکر و احساسات ما عملکردی مشابه هم داشته باشند به این معنی که این دو بایستی در کنار هم و به صورت ...
چرا خنده بر هر درد بی درمان دواست؟
استرس زای شناور در خون، آثار استرس را برطرف می کند. پژوهشی که به تازگی درمورد 50 نفر از متخصصان فن آوری اطلاعات در بنگلور هند انجام شد، نشان داد که پس از خنده، میزان هورمون استرس (کورتیزول) در آنان بسیار پایین آمد. - هورمون های شادی آفرین: خنده به رهاسازی آندورفین منجر می شود. آندورفین ، مسکنی ست که خود بدن می سازد و افزون بر تسکین دادن دردها، حامل پیام های مهر و دلبستگی و احساس ...
18 آبان خوراک های رژیمی ویژه تثبیت وزن کاهش یافته
وزن نشان می دهد. لازم است ذکر شود در مطالعات متعدد نشان داده شده افرادی که صبحانه نمی خورند، در دراز مدت مبتلا به چاقی می شوند و همچنین معمولا افراد چاق تمایلی به خوردن صبحانه ندارند. صبحانه اولین و مهم ترین وعده روزانه شماست که باعث توزیع متناسب انرژی در طول روز و پیشگیری از ریزه خواری و هله هوله خوری در فرد می شود. پایش منظم وزن در مورد اینکه افراد بعد از کاهش ...
18 آبان بی گناهی غذا در برخی از چاقی ها
...، چرت در طی روز، انرژی پایین بدن. حداقل هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. دکتر میشل توصیه می کند اگر احساس خواب آلودگی کردید، 15 دقیقه بیشتر بخوابید و تاثیر آن را در طی روز پی گیری کنید تا متوجه شوید بدن شما به چند ساعت خواب نیاز دارد. می توانید هر روز 15 دقیقه به زمان خواب تان اضافه کنید و نتیجه را ببینید. وقتی ساعات خواب شما منظم باشد و به طور روزانه ورزش کنید، می توانید راحت تر ...
آب مروارید، بیماری شایع چشمی در سالمندان
قبیل ورزش، بلند کردن اشیاء سنگین، سجده کردن و خم شدن خودداری کنید. ورود آب، گرد و خاک یا چیزهای دیگر به چشم ممکن است باعث عفونت شود. ممکن است چند روز اول بعد از عمل دید تار داشته باشید که به تدریج بهتر می شود. اگر درد یا کاهش دید دارید، با چشم پزشک تان تماس بگیرید. و نکته آخر اینکه امروزه به دلیل پیشرفت چشم پزشکی جهان و ایران، عمل کاتاراکت یکی از مطمئن ترین اعمال جراحی محسوب می شود و به همین دلیل هرگونه نگرانی و استرس بی مورد است. ...
