خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوتبال بازیِ جنگ است
فاصله بگیریم تا گوش جانمان صدای پیرمردی را که معتقد است: فوتبال چیزی بیش از یک ورزش است بشنود. شما در زمان جوانی تان، به صورت حرفه ای فوتبال تماشا می کردید و پیگیر فوتبال بودید؛ به نظرتان فوتبال از آن زمان تا الان تفاوتی کرده است؟ در جایی خوانده ام که فوتبال را دو جوان انگلیسی طراحی کردند (کسانی هم گفته اند که فوتبال ساخته و پرداخته برزیلی هاست) و انگلیسی ها بودند که آن را به ...
معرفی غذاهای مفید برای سلامت قلب
...> آواکادو این میوه های نرم و خوشمزه برای تامین چربی های سالم قلب و بدن شهرت خوبی دارد. آواکادوها مانند روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داده و کلسترول خون را پائین می آورد. همچنین این میوه ها آنتی اکسیدان ها و پتاسیم سرشاری دارند. شما می توانید آواکادو را به تنهایی یا همراه با گوجه فرنگی (برای داشتن قلب سالم) میل کنید. انار ...
آشنایی با خواص معروفترین سبزی ضد سرطان
غذایی خانواده قرار گیرد. کاهش کلسترول خون اگر به تازگی بعد از گرفتن جواب آزمایش متوجه شده اید که کلسترول خون تان بالاست متخصصان به شما توصیه می کنند کلم بروکلی را به رژیم غذایی تان راه دهید. این کلم در ترکیباتش موادی دارد که به پایین آمدن کلسترول خون کمک می کند. قضیه این است که فیبر موجود در سبزیجات با کلسترول خون ترکیب می شود. این ترکیب شدن سبب می شود کلسترول راحت تر دفع شده و ...
لیست کامل آزمایش های قبل از بارداری
این فاصله گذاری محاسبه نمی شود.). مرده زایی: مرگ جنین بعد از شروع هفته 22 بارداری تا زمان زایمان به گونه ای که بعد از جداشدن از مادر نفس نمی کشد و یا هیچ علامتی مبنی بر وجود حیات مانند ضربان قلب و یا حرکات ارادی را نشان نمی دهد. نکته: دوره پری ناتال از شروع هفته 22 بارداری تا انتهای روز 28 پس از تولد است. مرگ نوزاد: مرگ نوزاد زنده متولد شده ( نوزادی که پس از خروج ...
اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید
به گزارش ایسکانیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، همچنین برای جلوگیری از نفخ غذاهایی هست که می توانند کمکتان کنند و می خواهیم در این مقاله آنها را به شما معرفی کنیم. زنجبیل زنجبیل یکی از درمان های شناخته شده برای بهبود ناراحتی معده است که جهت درمان نفخ و پف کردگی نیز به کار می رود. زنجبیل به هضم غذا کمک می کند و از تعداد زیادی ناراحتی های معده از جمله حالت تهوع و نفخ نیز پیشگیری می ...
آشنایی با مضرات و خواص زرشک، آب زرشک، ساقه و برگ زرشک
همراه با برنج به صورت زرشک پلو مصرف می کنند. نوع دیگری از زرشک نیز وجود دارد که آن را خیسانده و آب آن را برای رفع عطش و به عنوان یک نوشیدنی خنک کننده میل می کنند. خواص زرشک: از جمله شاخص ترین خواص زرشک می توان به خاصیت آنتی بیوتیکی آن اشاره نمود. زرشک باعث پایین آمدن تب، کاهش تورم و فشارخون می شود. مصرف زرشک به تنظیم ضربان قلب و انقباض عضلات قلب کمک می کند. از زرشک ...
با نوشیدن این مخلوط چند میوه بدنتان را مقابل بیماری ها واکسینه کنید
بیشتر در محیط اسیدی بدن رخ می دهد. همچنین این ترکیب برای درمان مشکلات دهان و دندان ، عفونت لثه و دندان درد می تواند بسیار موثر باشد. پکتین یکی از مواد بسیار مفید برای سلامت بدن است که در ترکیب لیمو وجود داد و می تواند باعث کاهش اشتها شود، تحقیقات پزشکی نشان داده است که افرادی که غذا و نوشیدنی های قلیایی مصرف می کنند بسیار سریعتر از دیگران می توانند وزن کم کنند و به تناسب اندام ...
دویدن به عقب ورزشی که 6 برابر دویدن کالری می سوزاند
و نیم تنه پایین بدن را قوی تر و متعادل تر می سازد. فواید دویدن به عقب برای کاهش وزن این تمرین یک ورزش کاملا هوازی است و نه تنها کالری زیادی می سوزاند بلکه با تمرین دادن گروه های عضلانی به خصوص عضله چهار سر ران یک تمرین کامل است. هر 100 قدم به عقب برابر است با 1000 قدم عادی به جلو و هر یک جهش در دویدن به عقب برابر است با 6 جهش در ورزش دوی عادی به جلو. بنابراین هم ...
موقع خستگی ممنوع
به گزارش تابش کوثر به نقل از تبیان، در این مطلب شما را با این مواد غذایی بیشتر آشنا می کنیم. نان سفید، غلاتی بدون فایده برای بدن برخلاف نان کامل، نان های سفید جزو غلات تصفیه شده است که عاری از غلاف و جوانه مغذی خود هستند. عمل تصفیه کردن باعث از بین رفتن ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر مغذی می شود. با وجود اینکه هضم کردن آن ها چندان سخت نیست اما فیبر اندکی دارند و ارزش غذایی ...
چگونه بدون مواد گیاهی رنگ مو را تغییر دهیم؟
ماساژ دهید و در مقابل نور خورشید بنشینید. این به روشن شدن موهای شما کمک خواهد کرد. برای اینکه زودتر به نتیجه برسید این روش را 2-3 بار در هفته تکرار کنید . مخلوط ریواس له شده را با یک فنجان آب اناناس مخلوط کنید، و مو ها را به آن آغشته کنید مانند روش قبلی و در زیر نور آفتاب قرار بگرید برای چند ساعت . 3 قاشق غذاخوری دارچین را به همراه ماست مخلوط کنید و برای 30 دقیقه روی موها قرار ...
عوارض دارو های ضد افسردگی و راهکارهای مقابله با آن
، باعث افزایش پوسیدگی دندان می گردد. با پزشک خود راجع به اسپری های مرطوب کننده دهان صحبت کنید. 7. تاری دید تاری دید نیز یکی از عوارض این داروها می باشد، اما غالبا بعد از چند هفته مصرف این داروها، خودبه خود از بین می رود. راهکارهای مقابله با تاری دید : با پزشک خود راجع به قطره های چشمی برای از بین بردن خشکی چشم صحبت کنید. با پزشک خود راجع به تغییر داروی ...
ژل بهداشتی زنان، مفید یا مضر؟
تخصص زنان و زایمان شما را در این زمینه راهنمایی می کند. این قارچ ریشه کن نمی شود! کاندیدا نوعی قارچ است که در محیط، روی پوست، داخل حفره دهان، واژن و. . . به وفور یافت می شود. به عبارتی این قارچ جزو فلور طبیعی و غیر بیماری زای بدن به شمار می آید. با این حال گاهی اوقات تحت شرایط خاص، میزان رشد آن افزایش پیدا می کند و باعث بروز بیماری می شود که در این صورت نیاز به درمان وجود دارد ...
تقویت روحیه با تحرک و فعالیت ورزشی
نوع 2، سندرم متابولیک و حتی سرطان. ورزش منظم، استخوان ها و عضلات شما را قوی می کند، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که با بالارفتن سنتان، فعال بمانید و قادر به حرکت باشید. و در نهایت به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید. اثر ورزش روی سلامت روانی و خلق و خوی نیز از این قاعده مستثنی نمی باشد. ورزش در درمان افسردگی خفیف، به اندازه تراپی و داروهای نسخه ای ...
چطور افسرده نشویم؟
. تغییر در عملکرد هورمون های درون ریز بدن نیز از عوامل موثر دیگر در ابتلا به افسردگی است . چگونه افسرده نشویم؟ مهم ترین راه پیشگیری از افسردگی تشخیص زود هنگام و درمان موثر آن است. مهارت های مقابله با استرس های محیطی را بیاموزیم. نگرش مثبت به زندگی را تقویت کنیم. استمرار در الگوی زندگی مبتنی بر کار مناسب همراه با ورزش روزانه و خواب شبانه کافی از راه های دیگر پیشگیری از افسردگی است. ...
چطور با عوامل آسیب زننده به پوست و مو مبارزه کنیم؟
می توانید از گیاه استِویا یا برگ عسلی برای شیرین کردن استفاده کنید. این گیاه موجب تحریک گلیکاسیون نمی شود.قلیایی شوید پاک کردن درون بدن و دفع سموم داخلی را سم زدایی می گویند. خوردن مواد غذایی قلیایی مانند جعفری، بادام، کلم پیچ، گلابی، لیمو شیرین و سیب به نفع شماست. اگر اسید بدن شما به خاطر نامیزان بودن رژیم غذایی تان بالا باشد باعث خارج شدن مواد معدنی قلیایی مثل کلسیم، پتاسیم و منیزیم که ...
بهترین راه آب کردن چربی های شکم و پهلو
چربی زیادی از بین نمی رود زیرا تا وقتی که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود، چربی زیادی نمی سوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر بار باید 30 تا 60 دقیقه پشت سر هم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده روی کنید. البته این پیاده روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازه ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده روی خود بایستید ...
بیماری هایی که بعد از 50 سالگی به سراغتان می آیند
می کنید، میزان هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد. تا قبل از این دوران، هورمون استروژن، میزان کلسترول خوب (HDL) را در بدن شما بالا و میزان کلسترول بد (LDL) را پایین نگه داشته است. در دهه 50 سالگی، به دلیل به وجود آمدن تغییراتی در کلسترول، احتمال بروز مسایل و مشکلاتی درخصوص قلب و عروق و فشار خون، بسیار بیشتر از دهه 30 سالگی و 40 سالگی است. ناراحتی ها و بیماری های لثه ...
تغذیه و مراقبت های دوران بارداری
جنین ضروری است استفاده از آفتاب است. با تابش مستقیم آفتاب به پوست ویتامین"د" ایجاد می گردد. این کار در هوای گرم و آفتاب سوزان برای کسانی که پوست حساس دارند، صلاح نیست. ورزش محدود کردن ورزش در حاملگی لازم نیست به شرط اینکه ورزش باعث خستگی یا آسیب دیدگی زن حامله یا جنین نشود. تمرینات ورزشی در دوران بارداری باعث هماهنگی بیشتر عضلات می شود، گردش خون در دست ها و پاها را افزایش می دهد ...
دروازه بان و سرمربی فوتبال ساحلی از موفقیت می گویند؛ حسینی: پرسپولیسی ام اما علاقه ای به تماشای فوتبال ...
ما بود که در ازای آن موفق شدیم حتی گل های زیبایی هم به ثمر برسانیم. در این رقابت ها یک بار دیگر جذابیت های فوتبال ساحلی را به خوبی نشان دادیم و شاید یکی از دلایل که امروز باعث شده فوتبال ساحلی طرفدار داشته باشد همین بازی زیبای تیم ملی ایران در این رقابت ها بود. هاشم پور: در تائید صحبت های پیمان باید بگویم که جام کنفدراسیون ها از لحاظ اهمیت بعد از جام جهانی از بیشترین اهمیت برخوردار است ...
خودتان لوازم آرایش طبیعی بسازید
کنید تا هنگام استفاده موضعی، باعث انقباض رگ های خونی و افزایش جریان خون در سطح پوست شما شود. کرم های ضد پف چشم نیز همین خاصیت را دارند و باعث کاهش میزان چربی پوست می شوند. کدو حلوایی نیز سرشار از ویتامین A است و مالیدن آن به پوست خاصیت ضدپیری و جوان سازی دارد. 4. اگر پوست حساس دارید این ماده را امتحان کنید: لایه بردار جودوسر جودوسر بخرید و در غذاساز خرد کنید. اجازه ...
چرا همیشه خسته هستید؟
شود استفاده از درمان های ضدافسردگی تحت نظر روانپزشک الزامی است. در افرادی که اختلال خواب یا دردهای بدنی دارند درمان های دارویی کمکی هم پیشنهاد می شود. با خستگی مزمن مقابله کنید ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد. همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سر حال بودن تاکید شده است. ...
10 نکته برای انتخاب باشگاه ورزشی
به گزارش بلاغ ، زمانی که می خواهید بدن زیبایی بسازید انتخاب باشگاه از اولویت زیادی برخوردار است. احتیاج دارید تا از انتخابتان خوشحال باشید، چرا که در دراز مدت بر نحوه ی تمرینات شما تأثیرگذار است! طبیعتا شما باید انتخابی کنید که با آن راحتید، و در نهایت باشگاهی را برگزینید که هر جلسه ی تمرینی که در آن می گذرانید برایتان لذت بخش باشد. در این نوشته 10 چیز که باید در هنگام انتخاب در گوشه ی ...
سکته قلبی درطالع شماست!
دردهایی در قفسه سینه که با تنفس عمیق و هنگام فعالیت تشدید شود و تنگی نفس، سرگیجه و تعریق سرد را به دنبال داشته باشد، می تواند از علائم ناشی از التهاب پرده قلب باشد که در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک الزامی است. در دوره جوانی دردهایی در قفسه سینه وجود دارد که مرتبط با فشار روانی افراد است. در واقع اضطراب و تنش در این دوران می تواند باعث بروز فشار در عضلات یا بی نظمی ضربان قلب شود و دردهایی ...
چرا همیشه خسته ای؟
در فرد ظاهر می شود استفاده از درمان های ضدافسردگی تحت نظر روانپزشک الزامی است. در افرادی که اختلال خواب یا دردهای بدنی دارند درمان های دارویی کمکی هم پیشنهاد می شود. با خستگی مزمن مقابله کنید ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد. همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سر حال بودن تاکید ...
ویتامینی که جان شما را در برابر سرب نجات می دهد
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری پلیس، مصرف مقادیر کافی ویتامین " c " بدن انسان را از مسمومیت ناشی از ترکیبات سرب محافظت می کند و سطح سرب موجود در خون را نیز کاهش می دهد. ویتامین سی فواید زیادی دارد، زیرا یک آنتی اکسیدان است که از ابتلا به سرطان و تاثیرات زیان بار اشعه ماوراء بنفش خورشید پیشگیری می کند. این ویتامین با بالا بردن ایمنی بدن، بیماری را بهبود می بخشد. ویتامین c همچنین باعث ...
چرا با اینکه دائما می دوید وزنتان کم نمی شود؟
انگیز بودند. علی رغم ورزش کردن برای کسری از زمان، آن هایی که در گروه دوی سرعت بودند، بیش از دو برابر گروه دیگر، چربی بدن سوزاندند. دلیلش این است که فرایند دوی سرعت باعث تغییرات داخلی در بدن شما می شود که مشابه آن چیزی است که در طول وزنه زدن اتفاق می افتد. بدن شما باید انرژی اش را دوباره پر کند، اسید لاکتیکی که در طی ورزش تولید شده را به گلوکز تبدیل کند و سطوح هورمونی خون شما را بعد از یک ...
19 آبان عوارض داروهای مدر
کاهش عملکرد می شود و اگر زیاد باشد باعث بستری شدن می شود و اگر بیشتر از 10 درصد شود می تواند باعث مرگ هم بشود. کاهش حجم خون باعث افزایش ضربان قلب و عملکرد دستگاه قلبی عروقی می شود لذا خون به خوبی و در مواقع لازم به اعضای حیاتی نمی رسد لذا اکسیژن و مواد غذایی به این بافت ها نمی رسد و احتمال بروز اتفاقات ناگوار زیاد می گردد. کاهش حجم خون باعث فشار خون ارتواستاتیک می شود یعنی فشارخون در حالت ...
19 آبان عوارض استروئیدهای آنابولیک
و تغییرات داخلی تقسیم بندی می کنند. تغییرات خارجی تغییراتی هستند که در خارج از بدن به وجود می آیند و در ظاهر به خصوص در پوست و موی افراد دیده می شوند. در افرادی که از این مواد استفاده می کنند با توجه به مقدار و مدت زمان مصرف مواد به تدریج منافذ پوستی بزرگ تر شده و پوست آنها زبر و خشن می شود. این مسأله در خانم ها بیشتر باعث ناراحتی و ناخرسندی می شود، چرا که احساس می کنند لطافت ...
بروز احساسات در زنان و مردان بسیار متفاوت است
ناراحت کننده باعث تحریک بخش گسترده تری در مغز زنان شد. پس از سه هفته، زنان در مقایسه با مردان جزییات بیشتری از این تصاویر را به خاطر داشتند. به همین صورت محققان گمان می کنند که یک زن ممکن است به خاطر بگو مگو یا بی اعتتنایی کوچکی که شوهرش مدت هاست فراموش کرده هم چنان ناراحت و عصبانی باشد. پسرها در یک سالگی در مقایسه با دختران ارتباط چشمی کمتری برقرار می کنند و به اشیای متحرک مثل ماشین ...
چرا خانم ها طی بارداری این همه وزن اضافه می کنند؟
نیازی به معرفی ندارد، مسلما کودکی درون شما در حال رشد است باعث بالا رفتن وزن و بزرگ شدن شکمتان می شود. وقتی کودک درون رحم قرار می گیرید، به مرور به وزن مادر چیزی حدود 3٫6 کیلوگرم اضافه می شود. 2- جفت ( 1 تا 1٫3 کیلوگرم ) جفت ارگانی است که به جنین در حال رشد در دیواره رحم متصل می شود، تا اجازه دهد فرآیندهایی مانند حذف زباله ها، جذب مواد غذایی، تبادل گاز، و تنظیم حرارتی جنین ...
