خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنچه باید درباره پیاده روی اربعین بدانیم
و فشارخون از پزشک خود مشاوره گرفته و به دستورالعمل ویژه پزشک خود عمل نمایند. بیمارانی که از رژیم غذای بخصوص استفاده می کنند و داروهای خاص مصرف می کنند حتما برای مدت دو هفته دارو به همراه داشته باشند و از مصرف غذاهایی که مناسب سلامتی شان نیست به شدت خودداری شود. نکته: شما موظف به استفاده از همه آنچه به شما تعارف می شود نیستید و توجه داشته باشید پرخوری یکی از مصداق اسراف است پس ...
بیماری لیستریوزیس چیست؟ + علت علائم و درمان
. اگر آلودگی به سیستم عصبی منتشر شود علائم می تواند شامل سردرد، گرفتگی گردن، سردرگمی، از دست دادن تعادل یا تشنج باشد. اگر احتمال می دهید دچار لیستروسیس باشید، بلافاصله با پزشک تان تماس بگیرید. یک آزماش خون می تواند مشخص کند که علائم بروز کرده در شما مربوط به این بیماری هستند یا نه. اگر به این بیماری مبتلا باشید پزشک تان برای شما آنتی بیوتیک تجویز خواهد کرد. بهترین راه برای جلوگیری از ...
یادداشت: تنها یک کریستیانو وجود دارد
... کریم بنزما نیز در این سالها نتوانسته شخصیتی در حد رهبری کهکشانی ها را از خود نشان دهد و خامس رودریگز نیز علیرغم استعدادی شگفت انگیز، در قواره این مسئولیت نمی باشد. شاید کهکشانی ها باید در فصل نقل و انتقالات به دنبال گزینه هایی مانند گریزمان یا اوبامیانگ باشند و یا شاید از آکادمی این باشگاه، ستاره ای طلوع کند. زمانی که شما بخواهید جانشینی برای فوق ستاره ای مانند کریستیانو پیدا کنید، با ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان جوش صورت
یا استروئیدی را برای کوتاه مدت به صورت خوراکی یا موضعی یا تزریقی تجویز می کند اما باید بدانید با مصرف طولانی مدت این داروها آکنه بدتر می شود اما در کوتاه مدت چنین داروهایی می تواند التهاب را از بین ببرد و از آنجا که التهاب نقش زیادی در ایجاد جوش دارد بنابراین جوش ها کاهش می یابند. باید بدانید مصرف این داروها باید محدود به چند روز یا نهایتا دو هفته باشد تا شدت ضایعات آکنه کم شود البته این بهبودی به ...
خانم های یائسه، می توانند باردار شوند؟
، اگر جزو کسانی هستید که عشق کمی دیرتر از معمول به سراغتان آمده یا پس از ازدواج، آخرین سیکل قاعدگی تان زودتر از زمان انتظار اتفاق افتاده است و دیگر تخمک گذاری در بدنتان انجام نمی شود؟ و تمامی این مسائل باعث شده که ذهنتان درگیر این مساله شود که آیا باید برای همیشه بچه دار شدن را فراموش کنید؟ بهتر است پاسخ دکتر آزیتا صفارزاده کرمانی، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی ...
6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب!
که 200 تا 275 کالری کمتر در طول روز جذب بدن تان کنید. کاهش جذب کربوهیدرات به معنی کاهش وزن در طول زمان است. تحقیقات در افراد خیلی چاق نشان می دهد که مصرف روزانه سرکه به کاهش چربی شکم و دور کمر، کاهش تری گلیسیرید خون و همچنین کاهش وزن منجر می شود. 15 میلی گرم (1 قاشق چای خوری): کاهش 1،2 کیلوگرم وزن 30 میلی گرم (2 قاشق چای خوری): کاهش 1،7 کیلوگرم وزن البته توجه ...
رکورد شکنی شهید طهرانی مقدم
داشتیم به سبلان که من و حاج حسن آقا با هم بودیم. البته برای این کار ستادی تشکیل داده بودیم اما بنده خلاصه وار تعریف می کنم. در یک روز یک میلیون نفر در ارتفاعات بودند، یعنی 14 هزار نفر در سبلان یک تعدادی در دماوند و بقیه روی هم تفتان و علم کوه و سهند و...حضور داشتند. ایشان محیطی را که یک مقدار آلوده شده بود با اخلاق، ورزش و برنامه سالم سازی کرد، نرفت چماق دست بگیرد و به دهان طرف مقابل بکوبد ...
ترامپ چه ورزش هایی انجام می دهد؟
را با دیوار بپوشاند! البته ترامپ با آن دسته از آدم ها که می گویند گلف ورزش نیست و کمکی به کم کردن وزن آدمی و البته فیتنس نگه داشتن بدن نمی کند، مخالفت می کند. او می گوید: هرکسی بالاخره باید در هفته چندساعتی هم که شده، وقتش را برای بازی گلف صرف کند؛ ورزش بسیار مهیجی است و شخصاً وقتی گلف بازی می کنم، یکی ، دو کیلویی وزن کم می کنم. خوبی گلف این است که شما را از یخچال خانه تان دور نگه می ...
با نوشیدن این مخلوط چند میوه بدنتان را مقابل بیماری ها واکسینه کنید
اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که صبح ها برای حفظ سلامت بدن و دستگاه گوارش از نوشیدنی آب و لیمو استفاده می کنید برای بالا بردن اثرات درمانی این نوشیدنی به آن آب آناناس اضافه کنید. گفتنی است، اضافه کردن آناناس به آب و لیمو ترش می تواند از خاصیت اسیدی لیمو ترش بکاهد و این نوشیدنی را قلیایی کند که برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است. در آناناس انواع مواد مفید برای حفظ ...
چه زمانی نفخ شکم نشانه سرطان است؟
علائم هشدار دهنده اصلی برای نفخ است. اگر شما بدون تغییر رژیم غذایی و یا شروع یک رژیم ورزشی جدید، شروع به از دست دادن چند پوند وزن کرده اید، باید در مورد بروز نفخ در خود نگران باشید بخصوص اگر بیش از 10 درصد وزن بدنتان از دست رفته باشد. کاهش وزن می تواند به دلیل تومورهایی در روده ها ایجاد شود و به شما بعد از مصرف مقدار کمی از مواد غذایی احساس سیری دهند. از این تومورها همچنین موادی ترشح می شود که اشتها ...
با تغییر سبک زندگی در برابر امراض قندی مقاوم شوید
مطالعه عادات غذا خوردن بیش از 3.700 فرد بزرگسال 40 تا 79 ساله را در یک دوره 11 ساله مورد بررسی قرار داده و دریافتند که مصرف زیاد میوه و سبزیجات (6 وعده در روز) خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان 21 درصد کاهش می دهد. همچنین، افرادی که در طول هفته از 16 نوع میوه و سبزی مختلف استفاده می کنند، بیش از کسانی که تنها از 8 نوع میوه و سبزی استفاده می کنند، از خطر ابتلا به دیابت در امان خواهند بود. برای این ...
کنترل سطح دیابت بدن با روش های طبیعی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر تمایل دارید به دیابت مبتلا نشوید یا در معرض ابتلا به آن هستید بهتر است در سبک زندگی تان تغییراتی ایجاد کنید و مانع شدت یافتن قندخونتان و افزایش آن شوید قندخون می تواند عارضه های مختلفی در بدنتان پدید آورد مصرف میان وعده سالم ،راه رفتن ،ورزش یوگا ،دریافت امگا3،خواب مناسب و مصرف سالاد و مرکبات در این زمینه کمک زیادی به شما خواهند کرد ...
بخش های خواندنی کتاب زایو
آزمایشگاه در اعماق چند کیلومتری زمین کشف کردن. ما از اون ها خواستیم هیچ حرکتی نکنن. در این دو روز اطلاعاتی به دست آوردیم که از رئیس سازمان آما می خوام برای شرح بدن. رئیس سازمان محرمانه آلودگی میکروبی و امنیتی تشکر کرد و از روی برگه ای صحبت هایش را شروع کرد: - اول از همه اینکه این راه زیرزمینی، یکی از عمیق ترین حفاری هاییه که تاکنون کشف شده. شاید چند ساعتی نیاز باشه که شما از راه اصلی و انشعاب ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
سنتتاز در کلیه و قلب موش ها باشد و مصرف منظم دانه کنجد در انسان ها سبب افزایش غلظت گاما توکوفرول و تغییرات نسبت توکوفرول ها در پلاسما می شود. زیاده روی در مصرف ممنوع خواص ذکر شده درباره روغن کنجد بدین معنا نیست که شما آزادید هر چقدر که می خواهید از روغن کنجد در طی یک روز استفاده نمایید. به خاطر داشته باشید که کالری همه روغن ها یکسان است و هر یک قاشق چایخوری آن حدود 45 کیلو کالری ...
چطور انرژی مان را بیشتر کنیم؟
مغز می رسد، ترشح اندورفین بیشتر می شود و احساس خوبی در شما ایجاد می شود. لازم نیست حتما ورزش سنگین انجام دهید یا عضو یک باشگاه ورزشی شوید. کافی است سعی کنید در طول روز بیشتر فعالیت کنید. مثلا وقتی هنگام رانندگی پشت چراغ قرمز یا در ترافیک می مانید، حرکت های کششی انجام دهید. در محل کار چند دقیقه از روی صندلی تان بلند شوید یا دست کم در همان حالت نشسته چند حرکت کششی انجام دهید. 2 ...
چند روش برای ریکاوری بعد از ورزش
...> حرکات مربوط به انعطاف پذیری این حرکات به خصوص بعد از وزنه زدن مناسب هستند. در این نوع ورزش ها عضلات ممکن است آسیب ببینند بنابراین ریکاوری آنها مهم است. حرکات کششی نیز می توانند موثر باشند، اما آنها را بیش از دو دقیقه انجام ندهید و حداقل 10 ثانیه کشش داشته باشید. ریکاوری فعال اگر نمی خواهید یک روز استراحت داشته باشید می توانید در روزهای بین تمرین نیز فعالیت کنید، اما فعالیت خود را تغییر دهید. برای مثال شنا کنید یا یوگا و پیلاتس انجام دهید. این ورزش ها سبک تر هستند و می توانند باعث افزایش کارایی شما شوند. ...
نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند!
خوراکی ها برای بدن دشوار خواهد بود. اگر بیشتر از حد معمول ادرار می کنید ممکن است گرفتار دیابت نوع 1 شده باشید. یک کاهش وزن بی دلیل و زیاد می تواند اولین نشانه ی ابتلا به سرطان باشد و اغلب در سرطان های پانکراس، معده، مری و ریه رایج است. سلول های سرطانی انرژی بدن را برای سوخت مورد نیاز رشد خود جذب می کنند و این می تواند علت کم شدن عددهای روی ترازویتان باشد. سبکی سر با ورزش ...
اگر دچار پرش پلک شده اید بخوانید
. یکی از کارهایی که باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود کم خوابی است. وقتی کم خواب شوید چشم ها احساس خستگی می کنند و پرش پلک ایجاد می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل 8 ساعت خواب در روز است. باید شماره عینک را عوض کنیداگر احساس کردید چشم های تان هنگام کتاب خواندن و نگاه کردن به کامپیوتر می پرد ممکن است نشانه تغییر شماره چشم های تان باشد زیرا عضلات چشم بیش از حد برای تمرکز تلاش می کنند. برای ...
اتفاقات مثبت در بدن پس از ترک شیرینی جات!
را بالا نگه دارید. کمک به کاهش وزن قند کالری های خالی به بدن می رساند و موجب افزایش وزن می شود. هنگامی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، بدن میزان مورد نیاز را تبدیل به انرژی می کند و میزان اضافی را در قالب چربی ذخیره می کند. در نهایت، این چربی های افزایش یافته خود را در دور کمر، باسن، ران ها و صورت نشان می دهند. مطالعات مختلف رابطه بین قند و افزایش وزن را تایید ...
علت سروصدای زانو چیست؟
. برای بسیاری از کسانی که زانو درد دارند، ورزش توصیه می شود، اما اینکه چه ورزش هایی برای زانوهای خراب مفید است، مسئله مهمی است که باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود. شنا کردن اولین گزینه متخصصان در درمان زانو درد است. توصیه می شود به مدت 15 دقیقه در مسیر عرض استخر راه بروند. پیاده روی دومین گزینه در درمان زانو درد با ورزش است. همان طور که گفتیم پیاده روی در سطح صاف. دوچرخه سواری ...
راز رابطه زناشویی لذت بخش چیست؟
.... به خاطر داشته باشید میل جنسی همگام با خودتان رشد می کند و تغییر شکل می دهد. همانطور که با گذر زمان ذهنتان تغییر می کند، بدنتان نیز تغییر شکل می دهد. رابطه جنسی تنها زمانی خسته کننده می شود که دست از یادگیری و نوآوری بردارید. زوج های موفق انرژی تاز به رابطه خود تزریق می کنند، رابطه جنسی چیزی نیست که یکنواخت انجام بشود باید خلاق باشید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : bedunim. ...
می سی سی پی نشسته می میرد ؛ تراژدی خنده روی لب های تماشاگر
راهی داشتم و بلد بودم که مثلا تئاتر می سی سی پی را در یک هفته با روزی 30 دقیقه تمرین با همین کیفیت روی صحنه بیاورم حتما انجام می دادم. اما وقتی راهی وجود ندارد چه باید کرد؟! وقتی شما با زمان تمرین کم، قصد روی صحنه بردن اثری را دارید، در حقیقت و بدون تعارف بگویم آگاهانه تصمیم گرفته اید اثری با کیفیت پایین تولید کنید. شما از بازیگرهای من در همین اجرا بپرسید اگر فقط 15 روز پایانی تمرین ها، که منتهی ...
7 مشکل در 50 سالگی
این صورت، هر چه زودتر با پزشک تان مشورت نمایید. در اینجا، 7 مسئله و مشکل درخصوص سلامتی که ابتلا به آنها در حدود شصت سالگی بسیار شایع تر است، بیان شده است. فشار خون بالاو بیماری های قلب و عروق قلب شما در طول نیم قرن اول زندگی، همانند یک مترونوم (Metronome) تپیده است. اما همانطور که شما از دوران پیش یائسگی به دوران یائسگی عبور می کنید، میزان هورمون استروژن در بدن کاهش می یابد. تا ...
اگر نفخ دارید این غذاها را بخورید
نتیجه وزن آب بدن کاهش می یابد. رازیانه این سبزی مدیترانه ای را به خاطر طعم شبیه به شیرین بیانش می شناسند. دفعه بعد که شکمتان دچار نفخ و ورم شد دانه هایش را بخورید یا چای رازیانه بنوشید. تحقیقات نشان داده رازیانه در کنار فواید بسیارش به کاهش گاز و ورم بسیار کمک می کند. نعناع وقتی دچار نفخ هستید یک فنجان دمنوش نعناع در کنار شامتان بنوشید. چای نعناع گزینه ...
10 چیز که باید هنگام انتخاب باشگاه به آن دقت کنید
. 3- ساعت کار باشگاه ساعت کار باشگاه مورد نظر شما نیز خیلی مهم است! شما به باشگاهی نیاز دارید که بیشترین زمان ممکن را فعال باشد تا بتوانید جلسات تمرینی خود را به خوبی در برنامه ی روزانه تان بگنجانید. همیشه بخاطر داشته باشید تا ساعت کار و تاریخ هایی که تعطیل است را بررسی کنید. 4- تجهیزات تجهیزات باشگاه باید به خوبی نگهداری شوند و تمیز باشند. به تعداد ماشین ...
صدف طاهریان بجای برهنه شدن به کلاس زبان و بازیگری برود!
قهقهه های بی مورد، آن از شدت خنده بی تاب شدن ها و به هر بهانه ای دست ها و پاهای استخوانی را نشان دادن برای چه؟ آن همه غش و ریسه رفتن برای چه؟خنده های زننده و شیهه وار شما با آن تکان دادن های عمدی بدن که نشان دهید دوری از ایران موجب خوشبختی و راحتی تان بوده چقدر چندش آور بود. براستی به حال شما و هنر سینما زار و گریان شدم، به خدا خجالت کشیدم. یک هنرمند در هر رشته ای که خود را علاقه مند، پوینده و جوینده ...
چرا یهو گر می گیریم؟
به محض شروع مصرف یک داروی خاص دچار گرگرفتگی شدید، مطمئن شوید که آیا علت آن مصرف داروست یا نه. بهتر است در مصرف هر دارو به بروشور آن توجه کنید و بدانید هر دارو دقیقا چه عارضه ای دارد. شاید پزشک تان بتواند دارو را تعویض کند تا دیگر دچار این مشکل نشوید. همچنین ممکن است مدتی بعد از مصرف دارو مشکل رفع شود ، بنابراین بدانید این عوارض طولانی مدت نیستند و بهتر است صبور باشید. اضافه وزن ...
اگر دچار پرش پلک شده اید بخوانید
از کارهایی که باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می شود کم خوابی است. وقتی کم خواب شوید چشم ها احساس خستگی می کنند و پرش پلک ایجاد می شود. بهترین راه برای درمان این مشکل 8 ساعت خواب در روز است. باید شماره عینک را عوض کنیداگر احساس کردید چشم های تان هنگام کتاب خواندن و نگاه کردن به کامپیوتر می پرد ممکن است نشانه تغییر شماره چشم های تان باشد زیرا عضلات چشم بیش از حد برای تمرکز تلاش می کنند. برای حل ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
خودتان آن را انجام دهید. بهترین زمان برای انجام این ماساژ پیش از خواب است. در ادامه با برخی فواید سلامت ماساژ پای روزانه بیشتر آشنا می شویم. گردش خون در پاها اغلب به واسطه کفش هایی تنگ و ناراحت کننده که بیشتر روز به پا دارید، دچار اختلال می شود. همچنین، عضلاتی که در پاهای شما قرار دارند به سختی ورزش می کنند که به گردش خون ضعیف منجر می شود. برای بهبود گردش خون در قسمت پایین تنه خود ماساژ یکی ...
تاباتا تمرین 4 دقیقه ای با چربی سوزی فوق العاده!
نتایج فوق العاده موثری برای بدن به همراه خواهند داشت. تاریخچه Tabata تمرین تاباتا توسط یک دانشمند ژاپنی به نام Izumi Tabata و تیم تحقیقاتی او در مؤسسه ملی فیتنس و ورزش در توکیو کشف شد. دکتر Tabata و همکارانش تحقیقی بر 2 گروه از ورزشکاران انجام دادند. گروه اول تمرین با شدت متوسط و گروه دوم تمرینات با شدت بالا را انجام دادند. گروه شدت متوسط 5 روز در هفته به مدت 6 هفته ...
