خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت های دوران بارداری، سلامت پاها
بارداری ممکن است دردهایی حاد یا مبهم را در بدن تان، از سر تا پا ایجاد کند. این پیشنهادات به شما کمک می کند تا فشار روی پاهای تان را در هنگام بارداری کاهش دهید: * هر وقت که می توانید با تکیه دادن به جایی، سنگینی وزن تان را از روی پاهای تان بردارید. اما از چهارزانو نشستن که ممکن است گردش خون رحم را مختل کند، اجتناب کنید. * هنگامی که برای مدت زیادی نشسته اید، پاهای تان را کش ...
5 دلیل برای متورم شدن پای شما
مدت می تواند منجر به تورم در اندام تحتانی شما شود که استراحت به طور منظم و بالا نگهداشتن آن ها بالاتر از سطح قلب به جریان خون کمک می کند. پزشکان این تورم را نوعی خواب رفتگی پا می دانند. 2. کفش شما تنگ است: کفش های تنگ و یا پنجه ی باریک و پاشنه بلند دوستدار پای شما نیستند، چون ایده آل و مطابق با سلامت پا عمل نمی کنند. این نوع کفش ها باعث انقباض و له شدن پا در نتیجه جمع شدن مایع و پف ...
تسکین دردهای نوزاد با فشار دادن!
کمک می کند تا انسداد روده برطرف شود. این حرکت را همراه با مالش ملایم شکم انجام دهید تا روده حرکت ملایمی پیدا کند. 6٫قسمت تحتانی معده: قسمتی که بالاتر از پاشنه پا قرار دارد، با قسمت پایین تر شکم ارتباط دارد. فشار دادن این ناحیه، با تحریک روده بزرگ یبوست را بر طرف می کند. ماساژ دادن این قسمت به ویژه برای از بین بردن گاز معده موثر است. 7٫لگن: پاشنه پا با لگن ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
نرم و لطیف می کند. این روغن در درمان لک سوختگی بدن نیز کاربرد دارد. مصرف مرتب روغن کنجد اضطراب را کاهش می دهد، گردش خون را تقویت می کند، مانع اختلالات عصبی می شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. مصرف روغن کنجد، نشاط آور است، هوشیاری ایجاد می کند، به رفع عصبانیت کمک می کند، دردهای مزمن و گرفتگی عضلات را کاهش می دهد و برای افرادی که از کم خونی و سرگیجه رنج می برند، مفید است. ...
اتفاقات مثبت در بدن پس از ترک شیرینی جات!
افزایش می دهد. اما خیلی زود نتیجه ای جز کاهش شدید سطوح انرژی نخواهد داشت. قند به سرعت تجزیه می شود و به افزایش ناگهانی سطوح قند خون منجر می شود. طی این زمان، مغز تولید اُرکسین، نوروپپتید مسئول احساس هشدار، را متوقف می کند. مطالعه ای که در سال 2014 در نشریه Physiology & Behavior منتشر شد، نشان داد، موش هایی که یک رژیم غذایی کم چربی، با قند بالا و آرد پالایش شده را مصرف کرده ...
چگونه خواب آلودگی مان را پنهان کنیم ؟
، شما چند سال پیرتر به نظر می رسید. چند قطره روغن بذر گل رز می تواند ناجی شب های کم خوابی شما باشد. چند قطره از این روغن را روی پوستتان بمالید و به شکل دایره ای ماساژ دهید. این کار گردش خون پوست شما را بالا می برد و باعث می شود هم خشکی آن تا حد زیادی کم شود و هم پوست سرحال تر به نظر برسد. هم چنین ماسک ساده دیگری هم وجود دارد که در عرض 10 دقیقه پوست شما را از این رو به آن رو می ...
شستشوی دست و پاها مهم ترین عامل پیشگیری از عفونت است/جلوگیری از انتقال بیماری با استفاده از وسایل شخصی و ...
به گزارش ایمنا، طبیعتا رفتن به سفر زندگی عادی و روزمره فرد را دستخوش تغییراتی می کند و به این ترتیب ساعات خواب، صرف وعده های غذایی و حتی نوع تغذیه فرد تغییر می کند. سفر زیارتی اربعین که به صورت پیاده انجام می شود. ضمن اینکه دارای ثواب و فوائد روحی فراوان برای زائران است به علت تحرک و پیاده روی می تواند بسیاری از علائم بیماری هایی که به علت کم تحرکی برای ما حاصل شده است را رفع کند.در کنار ...
چند روش برای ریکاوری بعد از ورزش
سلامت نیوز :بیشتر افراد برای سرد کردن بدن یا ریکاوری بعد از ورزش 15 ثانیه حرکات کششی انجام می دهند. با این حال راه های بهتری برای ریکاوری بعد از ورزش وجود دارد که می تواند از آسیب دیدگی جلوگیری کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، چند روش مختلف و موثر برای ریکاوری و سرد کردن بدن بعد از ورزش عبارتند از: ماساژ بسیاری از افراد فکر می کنند که ماساژ کار لوکسی است ...
تفاوت های کمر درد با آرتروز را بشناسید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: کمر درد از جمله بیماری های شایع و همه گیر در جامعه است و هر کسی حداقل یک بار آنرا تجربه کرده که ممکن است به علت خستگی و ... باشد. اما نقش مسئله جایی پرنگ تر می شود که این کمر درد ها تبدیل به آرتروز شده باشند. بنابراین لازم است تا برای درمان آن اقداماتی جدی صورت پذیرد. با دکتر سلام همراه باشید. با درد از خواب بیدار می شوید ...
10 نشانه ابتلا به بیماری کلیه
، اولین کاری که باید انجام دهید مراجعه به پزشک متخصص است: -دفعات مکرر ادرار در شب -مشاهده ادرار کف آلود و رنگ پریده -ادرار تیره رنگ -دفع ادرار به همراه خون -احساس درد و فشار به هنگام ادرار کردن -تجربه بیماران در این مورد چه بوده است: - بعد از اینکه ادرار کرده و از دستشویی خارج می شوید، همچنان احساس درد و فشار دارید، اما ...
افزایش فشار خون در بارداری، خطر برای نوزاد
تحقیق جدیدی بیان می کند که حتی کمترین افزایش های فشار خون در اواخر حاملگی می تواند خطر یک نوزاد کم وزن یا مُرده را افزایش دهد. محققان سوئدی دریافتند زنانی که در مرز فشار خون بالا قرار داشتند، در هفته سی و ششم حاملگی حدود 70 درصد بیشتر در معرض مرده زایی یا زاییدن نوزاد کم وزن بودند. اما حتی مادرانی که بدون رسیدن به مرز فشار خون بالا، در اواخر حاملگی افزایش کوچک فشار خون را ...
سکته قلبی درطالع شماست!
با تنفس عمیق و هنگام فعالیت تشدید شود و تنگی نفس، سرگیجه و تعریق سرد را به دنبال داشته باشد، می تواند از علائم ناشی از التهاب پرده قلب باشد که در صورت مشاهده این علائم مراجعه به پزشک الزامی است. در دوره جوانی دردهایی در قفسه سینه وجود دارد که مرتبط با فشار روانی افراد است. در واقع اضطراب و تنش در این دوران می تواند باعث بروز فشار در عضلات یا بی نظمی ضربان قلب شود و دردهایی ایجاد کند که با درد قلب ...
کنترل سطح دیابت بدن با روش های طبیعی
نشوید مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی بریتانیا نشان می دهد که فیبر، منیزیم و پلی فنل های موجود در سبزیجات برگ دار به حفظ حساسیت سلول های شما در برابر انسولین کمک می کنند؛ هورمونی که وظیفه جذب قند خون را در بدن بر عهده دارد. در مطالعه دیگری مشخص شد 42 درصد از افرادی که از میوه و سبزیجات بیشتری استفاده می کردند، نیاز کمتری به داروهای کنترل دیابت داشتند. نارنگی و گریپ فروت دو گزینه عالی محسوب می ...
ترفندهای خواب برای کاهش وزن
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد از این قطعات بزرگ رژیم غذایی ، تمرینات ورزشی و خواب است. اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که از موضوع خواب به سادگی عبور می کنند، ممکن است با مشکلات متعددی مواجه شوید. تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد که ...
با این تست ساده، در 60 ثانیه از سلامت قلبتان باخبر شوید+عکس
متحده آمریکا (تگزاس شمالی) انجام دادند، در تمام طول تحقیقات فشار خون و سلامت قلب و عروق شرکت کنندگان از نزدیک مورد بررسی قرار می گرفت. در پایان تحقیقات، محققان دریافتند بین انعطاف پذیری عروق و بدن به ویژه در افراد بالای 40 سال ارتباط وجود دارد. علاوه بر این کشف، آنها تایید کردند، افرادی که از بیماری های قلبی رنج می برند قادر به لمس انگشتان پای خود نیستند. محققان اظهار داشتند ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
آن 4 سیلندری که سال ها نادیده گرفته شده اند چطور کار خواهند کرد؟ 3. گردش خون قوی تر، مواد مغذی بیشتر زمانی که تمرینات کاردیو انجام می دهید سلول های بدن شما به اکسیژن و مواد مغذی بیشتیر احتیاج پیدا خواهند کرد. برای اینکه این نیاز پاسخ داده شود، سیستم تحویل، تقویت شده تا اکسیژن و مواد مغذی را به سلول ها برساند، ظرفیت ریه ها بیشتر شده، قلب قادر خواهد شد تا خون بیشتری پمپ کند و ...
حقایقی دردناک درباره کودکان سرطانی
شدن به این بیماری زنده مانده اند، براساس گزارشات محققان از سلامت جسمی یا روانی بهتری نسبت به همتایان خود که سال ها پیش تحت درمان بوده اند برخوردار نیستند. محققان اعلام کردند درمان بزرگسالان مانند کودکان در چند دهه ی پیش از سلامت عمومی ضعیف تری و اضطراب بیشتری نسبت به امروزه بوده است. این همان چیزی است که محققان انتظار آن را داشتند و پس از این همه پژوهش زندگی طولانی تر بیماران نسل های امروز نسبت ...
زائران اربعین نکات زیر را رعایت کنند
. *همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است. *در طول روز و هر شب به طور مرتب پاها شسته شود و شب ها در محل پاشنه پا از پماد ویتامین (آ-د) استفاده شود؛ همچنین شب ها پاها را 20 تا 30 سانتیمتر بالا نگه دارید. *از عادات غیر بهداشتی روبوسی و دست دادن با بیماران بشدت پرهیز کنید و مرتب دست هایتان را بشویید. *گرم نگه داشتن ...
ترکیب انرژی زای آب لیموی تازه و روغن زیتون
توجهی را در موارد زیر به همراه داشته است: در برابر مشکلات روماتیسمی - ویژگی های ضد التهابی قوی ترکیب آب لیموی تازه و روغن زیتون در مورد مسائل روماتیسمی فوق العاده سودمند هستند. مصرف منظم این ترکیب به تسکین درد مفصلی منجر خواهد شد. در برابر مشکلات قلبی عروقی - به واسطه محتوای بالای اسیدهای چرب مفید که به بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می کنند، ترکیب روغن زیتون و آب ...
رونمایی از کتاب خس بی سر و پا در همدان
فاش نیوز - با حضور مردم همیشه در صحنه از کتاب "خس بی سر و پا" نوشته حمید حسام، در حسینیه امام خمینی (ره) همدان رونمایی شد. به گزارش خبرنگار فاش نیوز، این کتاب شامل228 صفحه است و در بخش دوم آن 40 عکس با موضوع پیاده روی اربعین سال 1436ه.ق از زاویه دوربین دو تن از عکاسان استان همدان گنجانده شده است. براساس این گزارش طرح جلد و نظارت چاپ توسط حوزه هنری استان همدان انجام و زیر نظر ...
هشدار پیش از حمله قلبی
شرایط است. عرق سرد و سرگیجه این نشانه ها می توانند از گردش خون ضعیف در بدن شما حکایت داشته باشند که مغز و قلب را تحت تاثیر قرار می دهند. خستگی اگر به طور مداوم احساس خستگی می کنید، حتی پس از این که خوابیده اید و استراحت کافی داشته اید، این به معنای گردش خون نامناسب و جریان ناکافی خون به قلب است. ضعف هنگامی که شریان ها باریک می شوند ...
با انواع آسیب های بدنسازی آشنا شوید
انواع آسیب های بدنسازی آشنا شویدشما می توانید برخی از علائم این آسیب را با ماساژ و کشش کم کنید که به افزایش جریان خون کمک می کنند. به محض اینکه علائم فروکش کرد می توانید به تدریج بار تمرین را با تمرینات مچ بالا ببرید. نباید در هنگام درد بر موضع فشار وارد کنید که موجب تشدید علائم و بدتر شدن آسیب می شود. یکی از بهترین تمرینات چه برای گرم کردن کل بدن و چه برای تقویت عضلات چنگ زننده انجام ...
چرا من هیچ میل جنسی ندارم؟
توانند علت کاهش میل جنسی در زنان باشد دیگر علل فیزیکی شامل موارد زیر است: درد در هنگام رابطه جنسی و یا عدم توانایی برای رسیدن به اوج لذت جنسی ممکن است روی تمایل زن برای رابطه جنسی تاثیر بگذارد. استفاده از داروهای ضد افسردگی، ضد فشار خون و ضد تشنج داروهایی که می توانند میل جنسی را کاهش دهد. برخی بیماری های غیر جنسی مانند دیابت، ورم مفاصل، سرطان، بیماری های عروق کرونر ...
علل لرزش دست و روش های درمانی آن
در روز انجام دهید. همراه با تمرینان مخصوص دست ها، از یوگا نیز بهره ببرید. یوگا در کاهش استرس موثر است و به خواب بهتر کمک می کند. استرس و خواب کم دو عامل کلیدی در لرزش دست ها هستند. بین 10 تا 15 دقیقه در روز به انجام یوگا بپردازید تا ایجاد تفاوت در سلامت خود را شاهد باشید. چای اسطوخودوس و روغن اسطوخودوس اسطوخودوس یک درمان طبیعی موثر برای مدیریت لرزش دست ها ...
افزایش کیفیت مطالعه با فراهم کردن شرایط مناسب
.... مهم این است که بدون این که دچار ناراحتی یا فشار شوید، آن چیزی را که نیاز دارید به وضوح ببینید. اگر محل مطالعه تان خیلی گرم باشد، احتمالاً احساس خواب آلودگی خواهید کرد. اگر خیلی سرد باشد احتمالاً سرعت فکر کردن شما کاهش می یابد و فکر کردن شما دچار اختلال می شود. پس دمایی را انتخاب کنید که در آن بدن و مغزتان به بهترین نحو کار می کنند. داشتن یک مکان مطالعه ی خوب برای داشتن مطالعه ی خوب، مهم است. کانون ...
فشار خون خانم ها هم بالا می رود؟
سلامت نیوز :اکثر افراد به اشتباه تصور می کنند که فشار خون بالا یک مشکل مردانه است و صرفا فشار خون آقایان بالا می رود. با این حال پرفشاری خون مشکلی است که هر دو جنس را درگیر می کند. پرفشاری خون در خانم ها یک بیماری خاموش محسوب می شود و اگر به موقع تشخیص داده نشود، مشکلات زیادی به بار می آورد. به گزارش سلامت نیوز به نقل ازتبیان،باید بدانید که با فرا رسیدن یائسگی، خانم ها بیش از آقایان در ...
نوشیدنی درمانی منحصر به فرد برای مصرف در صبحانه
و خستگی در افراد شود . و نیز از جمله دیگر خواص این نوشیدنی می توان، تنظیم اسید اوریک خون، جوانسازی پوست، کاهش فشار خون و تنظیم گردش خون، رفع غلظت خون، بهبود حرکات روده و افزایش متابولیسم بدن را نام برد. گردآوری: گروه سلامت سیمرغ منبع: جام جم
اثرات دوش گرفتن با آب سرد بر سلامت شما
خون به سمت پوستتان به حرکت بیفتد، در حالیکه آب سرد باعث عکس این اتفاق خواهد شد، وقتی با آب سرد دوش می گیرید خون به سمت اندام های بدن هجوم می برد تا آن ها را گرم نگاه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش می دهد و باعث می شود سموم از بدن شما دفع شود . گردش خون سالم از فشار خون بالا جلوگیری می کند، شریان های شما را تقویت می کند، و دوران ریکاوری شما پس از یک جلسه ی تمرینی سخت را سرعت می بخشد. ...
شیوه های اساسی کاهش استرس
به حال دچار چنین حمله ی وحشتناک واقعی نشده بودم. برای اولین بار بود که برایم اتفاق می افتاد. 19 سال داشتم و دانشجوی سال دوم دانشگاه بودم، ابتدا فکر کردم دچار حمله ی قلبی شده ام، نمی توانستم نفس بکشم، گیج شده بودم، دست هایم گزگز می کردند و در همه جای بدنم احساس گرما و عرق داشتم ولی در هیچ جای بدن قابل مشاهده نبود. انگار آب سردی روی صورتم ریخته می شد و درد شدیدی مانند یک وزنه را بر روی قفسه ی سینه ی ...
این عادت ها کلیه ها را نابود خواهد کرد
.... عادات روزمره و اشتباهی که فرد انجام می دهد می تواند موجب تحت فشار قرار دادن و آسیب جدی به کلیه ها در مرور زمان شود. بعضی از این عادات اشتباه را برایتان می گوییم: 1 – ننوشیدن مقدار کافی آب یکی از کارکردهای کلیه تصفیه خون و دفع سموم و مواد زائد بدن است. اگر به مقدار کافی آب ننوشیم این مواد زائد و سموم در بدن جمع شده و آسیب جدی را به همراه خواهند داشت ...
