سایر منابع:
سایر خبرها
لرزش دست ها و مقابله با آن
.... عوارض جانبی دارو. به طور ویژه، برخی داروهای آسم، برخی داروهای ضد افسردگی، لیتیم و برخی داروهای آرامبخش که در صورت توقف ناگهانی مصرف می توانند به لرزش دست ها منجر شوند. مصرف بیش از حد کافئین که می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد. قند خون پایین که می تواند لرزش را موجب شود زیرا اعصاب و عضلات خالی از سوخت شده اند. قند خون پایین می تواند پس از ورزش سنگین ...
خطرناک ترین وضعیت های پزشکی که نیاز به مراجعه فوری دارند
. همچنین این علائم می تواند نشانه ای از حرکت یک لخته خون به سمت ریه باشد. اگر در قفسه سینه خود احساس فشار و سنگینی می کنید، یا اگر درد این ناحیه از بدن برای بیش از چند دقیقه طول می کشد و یا از بین می رود و دوباره شروع می شود، سعی نکنید آن را نادیده بگیرید. حساسیت به لمس و درد در پشت ساق پا: این علامت می تواند نشانه ای از بروز یک لخته خون در پا باشد که از آن به نام ترومبوز ورید عمقی یاDVTیاد می ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
قرار بگیرید از جای تان تکان بخورید صبحانه ی سالم بخورید آماده شوید منبع الهام پیدا کنید دورنمایی از روزتان داشته باشید محرکی برای ادامه ی حرکت پیدا کنید مقاله مرتبط: 5 آئین صبحگاهی برای بالا بردن کارایی 1. دست کم 7 ساعت خواب خوب داشته باشید خوب بخوابید خواب، به اندازه ی خوردن و نوشیدن مهم است. با این وجود میلیون ها نفر در ...
تفاوت های کمر درد با آرتروز را بشناسید
وقتی آرتروز ستون فقرات پیشرفت می کند، ساییدگی و پارگی استخوان های مهره می تواند باعث فشار روی نخاع و اعصاب شود. از آنجا که اعصاب از کمر پایین رفته و به دیگر نقاط بدن متصل می شوند ممکن است در ران ها، باسن، پاها و کف پاها نیز احساس درد، بی حسی، مور مور شدن یا ضعف داشته باشید. این عصب ها به عضلات پاها می روند و به همین دلیل است که احساس ضعف می کنید. ستون فقراتتان بیش از حد سفت شده است ...
نواندیشان مسلمان و مسأله حجاب
لزوم پوشش آن است، همان که در آیه 59 احزاب هم مورد تأکید قرار گرفت لایبدین زینتهن عدم ابداء زینت یعنی مواظبت بر آشکارنشدن زینت پنهانی و اعضای بدن است که با لباس پوشانیده می شود؛ از سینه تا زانو . تأکید کدیور بر از سینه تا زانو از آن جهت است که او مو را جزو زینت های آشکار به شمار می آورد که پوشاندن آن ها لازم نیست: در مورد پوشش ساق پا، ساعد دست، گردن، صورت و مو، دلیل قرآنی در دست نیست و ...
سقط جنین چند دسته دارد و چه خطراتی برای مادر دارد؟
جمله بیماری هایی نظیر کم کاری تیروئید، دیابت قندی رخ می دهد. * مصرف دارو و عوامل محیطی: مصرف سیگار، الکل، داروهای ضد بارداری و سموم محیطی نظیر سرب، آرسنیک باعث سِقط جنین می شود. * عدم پذیرش ایمنی بدن: جنین از لحاظ ژنتیک یک عامل خارجی برای مادر است و بدن مادر بر علیه آن آنتی بادی ساخته و جنین را دفع می نماید. در یک بارداری طبیعی جفت آنتی بادی های متوقف کننده می سازد که مانع ...
چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟
...، توصیه می کنیم بسیار حمام بروید و با یک برنامه ورزشی منظم و متناسب،حداقل هفته ای سه نوبت و هر نوبت 30 دقیقه، ورزش کنید و صد البته داشتن رژیم غذایی مناسب هم ضروری است،از مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید، این کار به حفظ انرژی بیشتر در بدن شما کمک می کند. با فردی امین و معتمد گفتگو کنید تحقیقات نشان داده است افرادی که حال و هوای خودشان را بهتر می شناسند و بهتر می ...
کسانی که مدام خواب آلود هستند، بخوانند
راه های مقابله با خستگی مزمن می گوید: ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد. همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سرحال بودن تاکید شده است. این فلوشیپ روان تنی تاکید می کند: باید به دنبال معنا در زندگی باشید. زندگی یکنواخت و ماشینی می تواند در دراز مدت شما را فرسوده کند. لازم است هر کدام از ما ...
علل اصلی خواب آلودگی و خستگی مزمن چیست
دارند درمان های دارویی کمکی هم پیشنهاد می شود. با خستگی مزمن مقابله کنید دکتر رحیم نیا با اشاره به راه های مقابله با خستگی مزمن می گوید: ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد.همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سرحال بودن تاکید شده است. این فلوشیپ روان تنی تاکید می کند: باید ...
کسانی که مدام خواب آلودند بخوانند
دردهای بدنی دارند درمان های دارویی کمکی هم پیشنهاد می شود. با خستگی مزمن مقابله کنید دکتر رحیم نیا با اشاره به راه های مقابله با خستگی مزمن می گوید: ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد. همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سرحال بودن تاکید شده است. این فلوشیپ روان تنی تاکید می ...
عوارض سیگار بر جنین، سیگاری ها باردار نشوند!
سیگارها می توانید تا حدی زایمان و فرزند سالم تری داشته باشید. بدن افراد سیگاری به اولین دوز مصرفی نیکوتین در هر روز حساس است و حتی فقط یکی دو سیگار می تواند موجب سفت شدن عروق خونی شود. به همین دلیل است که حتی مصرف یک نخ سیگار در طی روز نیز می تواند بر سلامت کودک تأثیرات منفی بسیار داشته باشد. اثرات سیگار بر روی جنین وزن و اندازه نوزاد: به طور متوسط اگر روزی یک بسته سیگار بکشید، وزن ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
، خواهید توانست تا با کمتر خوردن، یا با سوزاندن کالری بیشتر، وزنتان را کاهش دهید. جالب است که کاردیو حتی از کار با وزنه که معمولاً شامل 45 ثانیه حرکت دادن وزنه و 1 دقیقه استراحت است هم بیشتر کالری می سوزاند. 2. قلب شما یک عضله است قلب شما هم بافت عضلانی دارد و نیازمند این است که آنرا نیز مانند دیگر عضلات بدنتان ورزش دهید. در غیر اینصورت ضعیف و ضعیف تر خواهد شد. قلب خود را همانند ...
کاهش درد سیاتیک در بارداری، ورزش درمانی
دادن روی زمین باشد) به طوری که پای تان چند ثانیه در حالت کشش قرار بگیرد. شما باید کشش کامل را در عضلات پشت پا حس کنید. سپس زانوی پای چپ تان را خم کنید به طوری که کف پا روی زمین قرار بگیرد و سپس پای راست تان را روی زمین سُر بدهید. شما باید این حرکت را 5 بار در هر طرف و به مدت 5 تا 10 ثانیه انجام دهید. شما نباید هنگام انجام این تمرین نفس تان را حبس کنید. تمرین دوم: مانند تمرین اول ...
شنا در سه ماه اول بارداری، چگونه باشد؟
...، کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه ها را افزایش می دهد و استقامت عضلات را به همراه دارد. اما دلیل اصلی پیشنهاد شنا به عنوان ورزش برای دوران حاملگی آن است که در حین شنا، علی رغم افزایش وزن دوران بارداری، احساس بی وزنی می کنید و از طرف دیگر، می توان گفت که تقریبا احتمال صدمه و جراحت در این ورزش وجود ندارد. وقتی که در حالت شناور در آب قرار دارید، احساس می کنید که هیچ اضافه وزنی ندارید. به علاوه، شنا ...
5 راه برای کاهش وزن و پایین آوردن سطح انسولین
های مقاومتی و هوازی می توانند برای کاهش سطح انسولین خون مفید باشند. محققان بر این عقیده هستند که افزایش فعالیت بدنی می تواند از دیابت نوع 2 پیشگیری کند و یا آن را تحت کنترل در بیاورد. ورزش می تواند به سلول های عضلات کمک کند دوباره نسبت به انسولین حساس شوند. در این حالت دوباره می توانید سطح انسولین خونتان را کاهش دهید. 2- قند مایع را حذف کنید یکی از راه هایی که باعث ...
کسانی که مدام خواب آلودن بخوانند
...> دکتر رحیم نیا با اشاره به راه های مقابله با خستگی مزمن می گوید: ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد. همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سرحال بودن تاکید شده است. این فلوشیپ روان تنی تاکید می کند: باید به دنبال معنا در زندگی باشید. زندگی یکنواخت و ماشینی می تواند در دراز مدت شما را فرسوده ...
وسایلی که لازم است در همه سفرها همراه تان باشد
. داروی ضدحشره و قیچی کوچک نیز یادتان نرود. مهر، تسبیح و قبله نما هم که باید در تمامی سفرها همراه تان باشد. اگر به سفر زیارتی می روید با خودتان یک مفاتیح کوچک هم ببرید. اگر لازم است با خودتان وسایل غذا خوردن ببرید، وسایلی را انتخاب کنید که شکستنی نباشند. برای چاقو، چنگال و قاشق هم لازم است یک محافظ در نظر بگیرید تا به کوله پشتی شما آسیب نزنند. اگر می خواهید با خودتان فلاسک ببرید مناسب ترین اندازه آن ...
پیشینه تاریخی چادر، از دیروز تا امروز
هایی در سر تا سر مناطق آسیایی و از دوران هخامنشی رواج داشته است. همچنین زنان ایرانی رداهای می پوشیدند که تمام اندامشان را پوشش می داد. در برخی از آثار، زنان این دوران را با تن پوش های بلندی که تا پایین پا می آمد، تصویر شده اند، با آستین هایی که برش و اندازه آنها متغیر بوده و یک یا چند لایه داشت. در همین دوران بسته به موقعیت اجتماعی افراد، گاه سر با یک پوشش ضخیم سفید یا شالی سبک تر از ...
روان شناسی دونالد ترامپ
، باید از موضع قدرت غیرقابل بحث، جلسه را شروع کنید. باید هدف تان را بزرگ طراحی کنید ، هدفی که من تعیین می کنم بسیار بالا است، آن قدر هل می دهم و هل می دهم و هل می دهم تا به آنچه می خواهم برسم . برای ترامپ، مفهوم معامله نشان دهنده آن چیزی است که روان شناسان طرحواره روانی می نامند – یک راه برای شناخت دنیایی که در افکار ما راه می یابد. تحقیقات علوم شناختی نشان می دهند که افراد وابسته به ...
بستنی با طعم سلامتی!
از آن ها بستنی تهیه کرد. در تایید این تئوری باید گفت که این دکتر روی دانش آموزان خودش در دانشگاه رُم آزمایشی را انجام داده است، او قبل از ورزش کردن به همه آن ها بستنی داده، اما بعضی از آن ها بستنی ابداع شده خودش را خورده اند و نتیجه آزمایش نشان داده کسانی که بستنی با آنتی اکسیدان بالا خورده بودند خیلی بهتر پا می زنند و ورزش می کنند. دکتر سانجینی می گوید که این اولین بار است که از بستنی ...
هروی: سلطانی فر به قول گودرزی در مورد خانه کاراته عمل کند/ با توجه به وضعیت امروز سه مدال برای المپیک ...
در کنار تمامی این موارد نیاز به کمک و حمایت مسئولان وزارت ورزش نیز وجود دارد. اگر واقعا مدال طلا از رشته های مدال آور چون کاراته می خواهند باید حمایت ویژه ای داشته باشند و اینکه هر کسی هدایت تیم ملی را بر عهده گرفت چه ما و چه هر کادر فنی دیگری و بازیکنانی که موفق به پوشیدن پیراهن تیم ملی می شوند باید دغدغه خاطر نداشته باشد، البته کمیته ملی المپیک نیز یک سری وظایف دارد، همه و همه باید دست در دست ...
مراقبت های بارداری، لطفا جدی بگیرید
را در این موارد افزایش دهید. داشتن اطلاعات و آموختن درباره آن چه قرار است در بدن تان و برای آن رخ دهد مفید است، چه در این صورت می توانید مراحل رشد جنین و تحولات پیش رو را درک کنید و متوجه می شوید انتظار چه چیزهایی باید داشته باشید، به این ترتیب اگر مشکلی وجود داشته باشد، خودتان متوجه خواهید شد. علاوه بر همه این ها، وقتی می خوانید چگونه جنینی به اندازه یک دانه لوبیا در درون شما این چنین رشد می کند ...
چطور کلیه های سالم تری داشته باشیم؟/ به بهانه 23 تا 30 آبان، هفته حمایت از بیماران کلیوی
شکل گیری هر گونه آسیب جبران ناپذیر در وضعیت کلیه ها، باید توصیه های زیر را در طول زندگی جدی بگیرید: 1. به اندازه کافی آب بنوشید. جدی گرفتن این موضوع، مهم ترین اقدام در راستای حفظ کیفیت کلیه ها در طول دوره های مختلف زندگی است. توصیه ما این است که به ازای هر 450 گرم از وزن تان، 15 میلی لیتر آب بنوشید. بنابراین، مردی که 90 کیلوگرم وزن دارد، باید روزانه حدود 3 لیتر آب بنوشد. در ...
9 توصیه مهم به مبتلایان به دیابت/ به بهانه روز جهانی دیابت
فرآوری شده مثل کیک و شیرینی های صنعتی، آب نبات ها و... استفاده می شود. کاهش مصرف مواد غذایی شیرین، می تواند اندازه دور کمر شما را کاهش دهد و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری دیابت را پایین بیاورد. با این که ورزش کردن اهمیت خاصی دارد، اما تغذیه دارای بیشترین تاثیر بر کاهش وزن و کنترل بیماری دیابت است. خوش بختانه، رژیم غذایی مخصوص دیابت اصلا قرار نیست که پیچیده و سخت باشد. نیازهای تغذیه ای شما ...
با طب سنتی ریه ای پاک داشته باشیم
درمان تنگی نفس، علاوه بر دارودرمانی، نکات دیگری ازجمله انجام ورزش های سبک، زیر نظر پزشک متخصص، برای تقویت عضلات تنفسی باید رعایت شود. به علاوه حجم غذایی که فرد مبتلابه تنگی نفس استفاده می کند باید سبک و کم باشد و از غذاهای مقوی در حجم کم استفاده کند. وی بابیان اینکه اکثر سبزیجات دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند، افزود: آنتی اکسیدان ها این قابلیت رادارند که با تحریک مواد اکسیدان تأثیر منفی ...
وسایل مورد نیاز برای پیاده روی اربعین
قرص دیکلوفناک عسل (در بطری کوچک): عسل شفای انواع دردهاست! گاهی با چایی خود عسل بخورید. عرب ها بیش تر شکر می ریزند اما شما از آن ها بخواهید شکر در چایی نریزند و خودتان گاهی عسل بریزید. وازلین: پا درد دور از انتظار نیست. کرم ضدآفتاب: آفتاب هم تا پایان سفر همراه شما خواهد بود! روغن زیتون: روغن زیتون هم برای چرب کردن پوست تان و هم گاهی برای استفاده در غذا به دردتان خواهد خورد. ویتامین AD پد الکل ...
کسانی که همیشه خسته اند بدانند
دردهای بدنی دارند درمان های دارویی کمکی هم پیشنهاد می شود. با خستگی مزمن مقابله کنید دکتر رحیم نیا با اشاره به راه های مقابله با خستگی مزمن می گوید: ورزش و فعالیت فیزیکی منظم، جسم و روان تان را شاداب نگه می دارد. همچنین باید سعی کنید از تغذیه سالم و متنوع برخوردار شوید. امروزه بر تاثیر کمبود بسیاری از ویتامین ها بر سرحال بودن تاکید شده است. این فلوشیپ روان تنی تاکید ...
زائران اربعین نکات زیر را رعایت کنند
. *همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است. *در طول روز و هر شب به طور مرتب پاها شسته شود و شب ها در محل پاشنه پا از پماد ویتامین (آ-د) استفاده شود؛ همچنین شب ها پاها را 20 تا 30 سانتیمتر بالا نگه دارید. *از عادات غیر بهداشتی روبوسی و دست دادن با بیماران بشدت پرهیز کنید و مرتب دست هایتان را بشویید. *گرم نگه داشتن ...
رگ عنکبوتی در بارداری، چیکار کنم از بین بره؟
رگ های عنکبوتی برآمدگی های کوچکی از رگ های قرمز یا بنفش است که روی سطح پوست ظاهر می شوند. این رگ ها به مرور زمان ایجاد می شوند و با توجه به سن افراد رگ عکبوتی به شکل خطوط بنفش ناهموار یا رشته های متورم بنفش مایل به آبی در ران و ماهیچه ساق پا بروز می کند. در دوران بارداری راهی برای گریز از آنها نیست؛ در واقع این پدیده ی آزار دهنده بخشی از مسیر بارداری است. این خطوط برآمده ی آبی قرمز در واقع رگ های ...
بهداشت فردی در بارداری، چگونه باشد؟
. استراحت و کشش عضلات پشت: پا ها کمی بیشتر از عرض شانه باز شود .دستها را روی لبه بالای صندلی گذاشته سپس دم گرفته و با بازدم بصورت چمباتمه نشسته بطوریکه باسن بطرف زمین معلق باشد.سعی شودددددد پاشنه ها روی زمین باشد از یک بالش می توان برای باسن استفاده کرد.30 ثانیه روی دو پا نشسته سپس دم گرفته با بازدم به مدت15 ثانیه بایستد . این تمرین 3 بار در روز و هر بار 6 دفعه انجام شود . این کار ...