خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشدید گرفتگی صدا با خواب روز+توصیه ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره تدابیر رفع گرفتگی صدا اظهار داشت: در رفع گرفتگی صدا افراد باید از مصرف گوشت گاو و گوساله, غذاهای تند, غلیظ, بسیار شور, بسیار ترش, چرب,و سرخ کرده پرهیز کنند. وی گفت: مصرف نوشیدنی های گازدار و مواد غذایی که مولد بخار و گاز در بدن می کنند مانند شاهی, گردو, پنیر کهنه, سیر ...
نوشیدنی مفید برای رفع بی خوابی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، مریم مقیمی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره راه های رفع بی خوابی اظهار داشت: برای رفع بی خوابی باید تدابیر خاصی را رعایت کرد. به گفته وی خواب شهریار و سلطان مغز است بنابراین داشتن خواب راحت و با کیفیت به سلامت بدن کمک بزرگی می کند. بیش از 90 درصد مشکلات افراد با تنظیم خواب شبانه برطرف می شود. این ...
4 گیاه ضد کم خونی
فولات و آهن می باشد، به بهبود کم خونی کمک می کند. اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین ها) پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می تواند مشکلات قلبی - عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دانند. پژوهشگران اعلام نموده اند که پسته به علت داشتن روغنی که ...
شش ماده غذایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها
روز نو : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه می توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی به سلامت چشم ها کمک کرد، گفت: بد نیست بدانید شش ماده غذایی وجود دارد که تأثیر مثبتی بر روی دید افراد می گذارد و جلوی ضعیف شدن آن ها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و... را می گیرد. به گزارش روزنو،دکتر پیام فرح بخش اظهار داشت: ماهی های حاوی امگا 3 مثل ...
کبدچرب منجر به سرطان می شود
ممکن است به تدریج به سیروز کبدی منجر شود و لازم است پیوند کبد انجام گیرد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن به حساب می آید که زیر قفسه سینه قرار گرفته و در بدن وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد. کبد آنچه را که فرد مصرف می کند به انرژی و مواد مغذی تبدیل می کند. این عضو از بدن همچنین ترکیب های مضر را از خون خارج می سازد. کارشناسان بر این باورند که بیماری کبدچرب غیرالکلی یکی از شایع ترین ...
برای پیشگیری از چاقی، به غذاها نگاه کنید!
سلول های مغز موسوم به نورون های AGRP از نیاز گذشته اجداد شکارچی انسان برای تشویق به ورود به محیطهای ناشناخته و جستجو برای مواد غذایی بجا مانده اند. اما بنظر می رسد که این سلول ها بطور موقت تنها با دانستن اینکه غذا وجود دارد، راضی می شوند. تحقیقات بر روی موش ها نشان داد که این نورون ها به محض مشاهده غذا از فعالیت دست می کشند. اگرچه به گفته دانشمندان این نورون ها کمی بعد مجددا ...
تا حالا اسفناج پنیری درست کردی؟
اسفناج یکی ازانواع سبزیجاتی است که باب طبع بسیاری ازمردم بوده و همچنین برای بدن بسیار مفیدمحسوب می شود.از طرفی ترکیب آن با شیر و پنیر طعم خوشایندی به آن می دهد. شما می توانید با چند ماده مقوی و سالم یک غذای سریع و خوشمزه درست کنید . مواد لازم 4 /1 و 1 پیمانه سینه مرغ پخته و خردشده 1 عدد پیاز خردشده به میزان لازم نمک و فلفل 1 ق چ آرد سفید 2 پیمانه ...
60 درصد مردم قزوین دچار چاقی و اضافه وزن هستند
از این مواد غذایی نیز مهم است. اسکویی با بیان اینکه سلول های بدن ما به موادی مانند ویتامین ها و پروتیین ها نیاز دارند که متاسفانه آنها را کمتر مصرف می کنیم، عنوان کرد: در حالی که نیاز روزانه هر فرد به کلسیم در حدود یک هزار میلی گرم بوده، مصرف روزانه کلسیم در استان در حد نیمی از نیاز روزانه (500 میلی گرم) است. وی عنوان کرد: از سوی دیگر بدن ما نیاز کمتری به برخی مواد غذایی دارد که ما بیش از حد مصرف می کنیم، به نحوی که مردم کشور، دو برابر بیشتر از استانداردهای جهانی شکر و همچنین بیش از 40 درصد جمعیت کشور بیش از حد نیاز روغن مصرف می کنند. انتهای پیام/ ی ...
سالمندان، مصرف آب را کم، وعده شام را حذف و میان وعده ها را فراموش نکنند
بیشتر سالمندان از دندان مصنوعی استفاده می کنند و مشکل جویدن دارند، بهتر است سبزیجات را به صورت میکس یا خرد شده استفاده کنند. تا بدین ترتیب انواع ویتامین ها، املاح و فیبرهای را از طریق میوه ها و سبزجات برای بدن خود تأمین کنند. منع مصرف غذاهای نفاخ و پرچرب برای سالمندان جلالی، با اشاره به اینکه برخی از مواد غذایی به نفاخ بودن معرف هستند، گفت: این دسته از مواد غذایی مانند کلم ...
5 فایده بی نظیر ماست
...، باد و... شود. علاوه بر مرهم های موجود در بازار می توان روی ماست حساب ویژه ای باز کرد زیرا حاوی ماده چرب و اسید لاکتیک است. این مواد رطوبت پوست را تامین می کنند و و موجب لطافت آن می شوند. با استفاده از ماست به عنوان مرهم، لب های خیلی زود بهبود می یابند. برای تهیه مرهم لب ها، چند قطره آب لیمو را در کمی ماست مخلوط کنید. آن را روی لب ها بمالید و بگذارید 45 دقیقه بماند. سپس مقدار ...
اثرات تخم مرغ بر روی سلامت
کنند و یا تخم مرغ را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنند. اما چیزهای زیادی در مورد تخم مرغ وجود دارد که ممکن از آن ها اطلاعی نداشته باشید. تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروریست و برای سلامتی مغز و قلب مفید می باشد و تامین کننده ی یک منبع ضروری از پروتئین است. جیمز اندربرگ یک متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک در شهر نیویورک می گوید:" اگر در مورد در ...
بخورید و لاغر بمانید!
کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. افرادی که در رژیم لاغری خود ماست بدون چربی یا کم چربی را مصرف می کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم می کنند، کاهش وزن دارند. همچنین افرادی که ماست می خورند، در مقایسه با افراد دیگر 22 درصد وزن بیشتر، 61 درصد چربی بدن بیشتر و 81 درصد چربی شکم بیشتری را طی 12 هفته کم می کنند. جالب است بدانید شیر کم چرب و پنیر کم چرب هم در این گروه قرار ...
بهترین توصیه ها برای شادابی و کسب انرژی در بهار
چرا از این روزهای زیبا برای غذا خوردن در محیط باز استفاده نمی کنید؟ این فرصت را غنیمت بدانید زیرا در این صورت علاوه بر بهره مندی از نور خورشید، زمانی برای ریلکسیشن نیز خواهید داشت. اگر در نزدیک محل زندگیتان پارک یا فضای سبز وجود دارد حتما گاه گاه خود را به آنجا دعوت کنید. مصرف آبمیوه طبیعی آبمیوه های صنعتی به خاطر دارا بودن مقدار زیاد شکر، مواد افرودنی یا ماندن ...
راز سالم ماندن جسد لنین !!و همه چیز از لنین تا تصمیم به خاکسپاری توسط روسها +تصاویر
یا آرتریواسکلروز و ونوعی از اختلال عروقی و پرده های مغز ناشی از سیفیلیس به نام endarteritis luetica. تشخیص آخر به خاطر تطابق نداشتن با اتوپسی لنین و همچنین منفی بودن آزمایش سیفیلیس در او، نامحتمل بود. با این همه به لنین محلول هایی حاوی آرسنیک که درمان رایج سیفیلیس در آن زمان، تزریق می شد. در ساعات پایانی عمر، لنین دچار تشنج شدیدی شد. نمونه برداری از جسد لنین نشان داد که شریان های منتهی به ...
راهکارهایی برای آرامش و نشاط
کار ببرید و یا از نور خورشید استفاده کنید. بدن ما نمی تواند بدون خورشید زنده بماند. این ستاره نورانی فواید بسیاری برای سلامت جسم و روح دارد که از جمله می توان به این موارد اشاره کرد: - تثبیت کلسیم در بدن به کمک سنتز ویتامین D - مقابله مؤثر با استرس، افسردگی و بخصوص افسردگی فصلی که ضامن اخلاق خوب خواهد بود. - تقویت سیستم ایمنی - زیبایی و نشاط ...
ویتامین های موردنیاز شما در بارداری
توصیه می شود مادران باردار از ماه چهارم دوره بارداری از مکملهای آهن استفاده کنند. وی با اشاره به نقش امگا 3 و امگا 6 در سلامت مادر و جنین افزود: نوع چربیهای موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر بستگی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می کند نکات لازم را رعایت کند فرمول شیر او متناسب تر می شود. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند بر عملکرد مغز جنین تاثیر گذار باشد. هفته ...
اثرات درمانی روغن میخک
ها را در بدن تحریک می کند و رادیکالهای آزاد موجود در سلول ها و نیز پلاسمای خون را از بین می برد. روغن میخک و تسکین نفخ یکی از کاربردهای روغن میخک تسکین نفخ دستگاه گوارش است. برای این منظور 5 عدد میخک را درون یک فنجان آب در حال جوش ریخته و بگذارید برای مدت 10 دقیقه بجوشد. بعد از آنکه خنک شد، آن را بنوشید. سه بار در روز از این جوشانده مصرف نمایید؛ تا حالت نفخ شما بهبود یابد ...
رابطه رعد و برق با حساسیت فصلی
خارش هایی که در ناحیه بینی و گلو وجود دارد در این افراد با خوردن مواد موجود در میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو، هویچ، کرفس، آلبالو و یا مغز دانه هایی مانندبادام زمینی، بادام و فندق است به دلیل واکنش های متقابل تشدید می شود. استرس میزان آلرژی را در افراد مبتلا افزایش می دهد از آنجایی که بدن در واکنش به استرس هیستامین ترشح می کند بنابراین افرادی که آلرژی های فصلی دارند باید از ...
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
...، متعادل و متناسب شامل منابع غذایی مواد مغذی یادشده داشته باشید. 8- از مصرف منابع پروتئین غافل نشوید مصرف پروتئین های حیوانی به دلیل داشتن تمام اسیدهای آمینه ضروری بدن، به عنوان یک عادت پیشگیرانه توصیه می شود زیرا 50 درصد از بافت استخوان ها را پروتئین ها تشکیل می دهد. به همین دلیل خوردن انواع گوشت های قرمز و سفید (البته بدون چربی های مرئی شان) به تمام افراد مستعد توصیه می شود. ...
5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب
، روغن زیتون و روغن نارگیل. غذاهای روحیه ساز بخورید تحقیقات بسیار زیادی تاثیر بسیاری از موادغذایی را بر روحیه و خلق وخو نشان می دهند. بنابراین اگر می خواهید شادتر زندگی کنید و بازده کاری بالاتری داشته باشید، انتخاب های غذایی شما اهمیت بسیار زیادی دارند. بعنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که دارچین تمرکز را ارتقا داده، گردو قدرت منطق ذهن را بالا برده و سبزیجات مثبت گرایی را تقویت می ...
6 عضو قابل ترمیم بدن
6 عضو در بدن وجود دارد که قابلیت ترمیم خود را دارد؛ این اعضا عبارت است از: کبد، ریه، سیستم گوارشی، رگ های خونی ، استخوان و بخش هایی از مغز.نتایج تحقیقات نشان می دهد که سلول های پایه در ترمیم این اعضا نقش مهمی ایفا می کند. راه های زیادی برای ترمیم استخوان های شکسته، ایجاد سلول های جدید مغز و... وجود دارد که در سایت prevention به آن اشاره شده است. ریه ها هوای آلوده باعث آسیب ...
قرص آهن بین دانش آموزان نکایی توزیع شد
... محمودیان گفت: مصرف اسید فولیک در دوران نوجوانی و پیش از بارداری و در حین بارداری اهمیت فراوانی دارد ،زیرا برای ساختن مواد ژنتیکی لازم است. وی بیان کرد: اسفناج، کاهو،کلم برگ، لوبیا قرمز، جوانه گندم، آب پرتقال، موز، بادام زمینی یا بادام کوهی، فندق،کلم بروکلی، جگر، شیر،قارچ، ماهی و نانی که از تمام دانه های گندم تهیه شده، سرشار از اسید فولیک است. رئیس شبکه بهداشت و درمان ...
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
منجر به آسیب می شود. برای کاهش التهاب مفاصل خود ماهی بخورید. ماهی با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 سلامت مفاصل را تضمین کرده و التهاب آن را کاهش می دهد. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی به محکم تر شدن استخوان ها کمک می کند و در نتیجه از آسیب های مفصلی نیز جلوگیری می کند. در این میان، علاوه بر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی و کلم پیچ نیز توصیه می شوند. یکی ...
چه فست فودی بخوریم؟
می برند، باید رژیم غذایی خاص خود را داشته باشند . 1 -ساندویچ های برگر به طور کلی همبرگرها به مراتب از سوسیس ها و کالباس ها بهتر هستند زیرا مواد نگهدارنده ندارند ولی باید سعی کنیم برگرهایی انتخاب کنیم که از نوع مرغوب باشند . 2 -پیتزای مخصوص پیتزای مخصوص، پیتزایی است که همه چیز در آن به چشم می خورد. بنابراین حجم و کالری بالایی دارد که باعث چاقی می شود. از سوی دیگر ...
متخصصان تغذیه، مواد غذایی را که به غلبه بر افسردگی کمک می کنند، نام بردند
افراد کمک می کند. افراد برای مبارزه با ضعف و بی اشتهایی به منیزیم نیاز دارند، ذخایر این ماده معدنی را در بدن به راحتی می توان با وارد کردن تخمه کدو، لوبیا، بادام هندی، نارگیل، جو، کینوآ و کدو سبز در جیره غذایی فرد تامین کرد. مغز برای داشتن عملکردی نرمال و طبیعی به روی نیاز دارد، این ماده معدنی در فرآورده های غذایی دریایی، مغزها در آجیل، سبزیجات، قارچ، کینوآ وجود دارد، مصرف ...
این راه ها برای گیاهخواران مناسب است
.... 1- تخم کدو تخم کدو از جمله مواد خوراکی است که آهن زیادی دارد در هر 100 گرم تخم کدو حاوی 12.5 میلی گرم آهن است ویتامین های آب، ب، ث، ای و همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده از دیگر خواص مهم تخم کدو هستند که مصرف آن را سودمند می سازند. 2- کنجد هر صد گرم کنجد حاوی 10 میلی گرم آهن است و از این رو می توان از آن به عنوان یکی از مواد سرشار از آهن یاد کرد. منیزیم، کلسیم ...
ذهن فعال با مصرف سبزیجات
نوع 2، از دست دادن تراکم استخوان، سرطان، و کم خونی را کاهش می دهد. همچنین، خوردن معقول به معنی مصرف کالری کمتر و غذاهای مغذی بیشتر، می تواند وزن شما را متناسب نگه دارد. ذهن فعال با سبزیجات می توانید تیزهوشی خود را با خوردن مواد مغذی که برای مغز شما کارآمد هستند، حفظ کنید. افرادی که خوردن میوه های رنگ روشن، سبزیجات برگ دار، و ماهی و آجیل خام حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مصرف می کنند ...
چقدر به این ماده خوراکی اهیت می دهید؟
83 درصد از خون، 75 درصد از عضلات، 74 درصد از مغز، 22 درصد از استخوان و 25 درصد از چربی های بدن را آب تشکیل داده، که کاهش این میزان از آب حتی به میزان ده درصد برای بدن بسیار خطرناک است . بدن هر انسان روزانه 2300 سی سی آب احتیاج دارد. 1000 سی سی از این آب از طریق مواد غذایی، 1000 سی سی از طریق نوشیدنی ها و 300 سی سی آن در اکسیداسیون مواد وجود دارند. بخش زیادی از این میزانِ آب به دلایلی ...
از خواص بی نظیر این دانه ها غافل نشوید!
ترکیبات موجود در کنجد به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ کنجد حاوی مقدار بسیار بالایی مواد معدنی، فیبرها، آنتی اکسیدان ها و فیسترول هاست. آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین E و لیگنام ها از سلول های بدن در برابر بعضی بیماری های قلبی عروقی، بیماری های مرتبط با پیری و انواعی از سرطان ها محافظت می کند. فیسترول ها نیز تاثیر مثبتی بر سلامتی سیستم قلبی عروقی دارند. مهم ترین ...
25 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند
افراد به مشاغل کم تحرک و یا حتی بی تحرک است. ورزش و فعالیت بدنی منظم، یکی از عوامل بسیار تاثیرگذار و اصلی در بالابردن متابولیسم بدن است که باید افراد زمان مشخصی از روز را برای انجام حرکات هوازی و پرتحرک اختصاص دهند. عارفه فلاح با انتقاد از تغییر در شیوه طبخ و آماده سازی غذا گفت: هم چنین امروزه در جامعه ما، مانند گذشته زمان کافی برای تهیه و انتخاب مواد غذایی سالم تر و طبخ درست این مواد ...
