خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرفتگی عضلات پا در خواب
هستند و در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم: سندرم پای بی قرار بیشتر یک حس درد یا احساسی خزنده در پاها است. سندرم پای بی قرار موجب شکل گیری درد یا گرفتگی نمی شود . حرکت دادن پا به تسکین سندرم پای بی قرار کمک می کند، اما در گرفتگی عضلات پا این گونه نیست و شما باید به جای حرکت در پای خود کشش ایجاد کنید. هنگامی که سندرم پای بی قرار را تجربه می کنید، این احساس که قصد دارید ...
مدل کفش مناسب بارداری، اصولی بپوشید
.... درد پا نیز در خانمهای باردار شایع است.یکی از مهمترین جنبهها در استفاده از کفش در خانمهای باردار وجود حداکثر جذب شوک است یعنی کف کفش مخصوصآ پاشنه آن باید به اندازه کافی نرم باشد تا هنگام راه رفتن ضربه وارده به پا و نهایتآ ستون فقرات گرفته شود. کفشهایی که پاشنه نرمی دارند در این زمان توصیه میشود. اگر مادری قصد ورزش دارد حتمآ باید علاوه بر استفاده از کفش با کف نرم، ورزش را روی سطوح نرم انجام دهد ...
دویدن به عقب ورزشی که 6 برابر دویدن کالری می سوزاند
عقب پشت سرتان را نمی بینید که چه چیزی سر راهتان قرار دارد بنابراین حس شنوایی تان را تقویت می کند. دویدن به عقب برای مغز مفید است تغییر برنامه های ثابت و روتین ورزش و حرکت دادن ماهیچه ها در یک جهت کاملا مخالف باعث می شود مغز متفاوت فکر و عمل کند. دویدن به عقب اندام را زیبا می کند وقتی به عقب راه می روید خود به خود و به طور طبیعی پشت تان را صاف می کنید. این ...
سونامی"صافی کف پا"در کودکان ایرانی
پهن شدن پاها در این سنین پیشگیری کند و معمولا پوشیدن کفش های، بندی، چرم و محکم و بدون پاشنه توصیه می شود. عضو هیئت علمی دانشگاه توانبخشی تهران بیان کرد: در سنین رشد استفاده از کفی های مخصوص و ورزش های عضلات پا می تواند در پیشگیری از ابتلا به صافی کف پا مفید باشد اما پس از سن رشد استفاده از کفی های مخصوص و انجام این ورزش ها ضروری است. گفتنی است این سمینار 4 تا 5 آذر ماه با حضور 300 شرکت کننده و به همراه نمایشگاه تجهیزات فیزیوتراپی 40 شرکت با ارائه محصولات داخلی و خارجی در هتل المپیک برگذار می شود. ...
علل کج گذاشتن پای بچه
پای کودک با رشد کودک معمولا تا سنین شش تا هشت سالگی بحالت طبیعی تغییر حالت خواهد داد . در این حالت استفاده از بریس یا کفش های طبی کمکی زیادی نخواهد کرد. یک راه درمانی استفاده از میله ای است که به کفش کودک متصل میگردد و باعث می شود پای او به سمت بیرون قرار گیرد . اما این شیوه در بیشتر موارد موثر واقع نمی شود. بیشترمتخصصین ارتوپد برای کودکان کم سن که به این مشکل مبتلا هستند ...
19 آبان عوارض استروئیدهای آنابولیک
که به آن اشاره شد، شامل مجموعه گسترده ای است که مسائل بسیار جزئی از عقیمی و تا مرگ را در برمی گیرد. از مهم ترین عوارض داخلی استروئیدهای آنابولیک می توان، بروز علائم جنس و اختلالات در میل جنسی و عوارض روانی، مخالف عوارض قلبی و عروقی، اختلالات رشد و نمو، عوارض تنفسی، عوارض کلیوی و فشارخون بالا، اختلالات سیستم ایمنی، افزایش وزن کاذب با احتباس آب و نمک، مشکلات گوارشی و کبدی را می توان نام ...
19 آبان عوارض داروهای مدر
برای اولین بار دوپینگ کرده باشد دو سال و در صورتی که برای بار دوم دوپینگ کرده باشد برای همیشه از ورزش قهرمانی و حضور در مسابقات محروم می گردد. داروهای مدر چیست و برای چه استفاده می شود؟ همان طور که از اسم این مواد مشخص است داروهایی هستند که تولید و دفع ادرار را زیاد می کنند. این داروها در درمان طیف وسیعی از بیماری ها و اختلالات مورد استفاده قرار می گیرند که مهم ترین آنها عبارت ...
مسابقه پیامکی(5)
دیابتی که دچار عوارض کلیوی شده اند، نسبت به سایرین توانایی کمتری برای ورزش کردن دارند. نوروپاتی محیطی ممکن است باعث اختلال در تعادل و راه رفتن شود،در نتیجه باید در انجام ورزش هایی که همراه با تحمل وزن هستند، دقت کرده و همچنین نکات لازم برای حفاظت از پا را رعایت کنید. کدام یک از موارد زیر درباره ورزش در بیماری دیابت صحیح است؟ الف ) بیمار حداقل هزار کیلو کالری در هفته مصرف کند. ...
تغذیه و مراقبت های دوران بارداری
.... استفاده از سینه بند راحت به ویژه در ماه های آخر بارداری توصیه می شود چون سنگینی پستان ها باعث ناراحتی و افتادگی آن می شود.بهتر است در دوران حاملگی از کفش دارای پاشنه مناسب استفاده شود. تا تعادل بدن حفظ و از پا درد جلوگیری به عمل آید. استفاده از هوای آزاد زن باردار باید روزانه حداقل یک تا دو ساعت در هوای آزاد پیاده روی کند چون یکی از راه های به دست آوردن ویتامین "د" که برای ...
این 5 بیماری دوران بارداری را جدی بگیرید
، اختلالات قلبی-عروقی است. از علائم این اختلالات می توان به تنگی نفس، سرفه های شبانه، سرفه های خونی، سَنکوب و درد قفسه سینه اشاره کرد. اختلالات قلبی در دوران بارداری می توانند باعث فشار خون، خونریزی و کم خونی در مادر شوند. همچنین مادرانی که اختلالات مادرزادی قلبی دارند، ممکن است این اختلالات را به فرزندان شان منتقل کنند. 2- فشار خون در بارداری: اگر مادری قبل از دوران بارداری به فشار خون ...
شیوع بالای اختلالات اسکلتی عضلانی
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، دکتر فرشاد اخوتیان روز سه شنبه در نشست خبری سمینار تخصصی فیزیوتراپی در اختلالات اسکلتی عضلانی که قرار است روزهای 4 و 5 آذر 95 در هتل المپیک تهران برگزار شود، اظهارداشت: اختلالات اسکلتی عضلانی در تمامی جوامع شیوع بالایی دارد بطوریکه 30 درصد نیروی کاری افراد سالانه به دلیل این اختلالات به هدر می رود. وی با اشاره به آمار کشور آمریکا که نشان می ...
تسکین دردهای نوزاد با فشار دادن!
امتیاز خبر: 94 از 99 تعداد رای دهندگان 710 روزنامه خراسان: از شکم درد گرفته تا یبوست و آنفلوآنزا، ناراحتی هایی است که باعث بی قراری کودکان می شود و آنها تنها از طریق گریه کردن می توانند این ناراحتی را بیان کنند. البته، از انواع داروهای تجویز شده توسط پزشک باید استفاده شود، اما می توانید در منزل از درمان تسکین دهنده، مانند بازتاب شناسی (فشار درمانی) که در این مطلب به آن پرداخته می شود ...
ضرورت توجه به نوع پوشش ورزشکاران در هوای سرد
...> وی افزود: برای محافظت از پاها باید از کفش های مخصوص دویدن و جوراب نخی مناسب و از کلاه و دستکش نیز برای گرم کردن سر و دست استفاده کرد . بیگلری ادامه داد: براساس میزان سردی هوا می توان کت پشمی یا کت ضد آب پوشید، اگر هوا خیلی سرد باشد روی کت پشمی کت دیگری را می توان پوشید. اگر کت های درونی دارای آستر توری باشند باعث فرار عرق ها از بدن می شوند. وی یادآورشد: اشخاصی که دچار ...
6 علامت هشدار دهنده ابتلا به آسیب های عصبی
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ در این میان آسیب اعصاب محیطی که از آن به عنوان نوروپاتی یاد می شود، حدود 20 میلیون آمریکایی را درگیر خود کرده و دیابت مقصر شماره یک ابتلا به آن است. علل دیگر شامل افزایش سن، کمبود ویتامین، قرار گرفتن در معرض مواد سمی از جمله الکل، داروهای ضد سرطان، عفونت، اختلالات خود ایمنی مانند هپاتیت سی، دیفتری، اچ آی وی، آرتریت روماتوئید، سندرم گیلن باره، و ...
استفاده از داروهای نیروزا باعث ناباروری ورزشکاران می شود
نسبت به استفاده نکردن از داروهای مخرب و آسیب های آن در جامعه رواج پیدا می کند و تا حدودی از این عامل مخرب جلوگیری می شود. این کارشناس در ادامه گفت: استفاده از داروها و مواد نیروزا در ورزش های سنگین به خصوص باشگاه های بدن سازی، باعث اختلال در سیستم بدن مردان و زنان شده و باعث ایجاد ناباروری موقتی و در صورت ادامه پیدا کردن این امر، ناباروری دائمی خواهد شد. دکتر یاراحمدی رئیس ...
توصیه های پزشکی به زائران اربعین
فقرات فشار می آورد. 9- هر شب، عضلات خود- به ویژه عضلات ساق پا، مچ پا و کمر- را با یک روغن مناسب ماساژ دهید. این کار را حتّی اگر احساس درد و کوفتگی هم ندارید انجام دهید. روغن زیتون، بابونه، سیاهدانه و ... روغن های مناسبی برای این کار هستند. 10- درصورت ضرورت از مچ بند، ساق بند یا زانوبند استفاده کنید. انواع پشمی برای این کار مناسب ترند. 11- یکی از بدترین چیزها برای عضلات و مفاصل قرار ...
تجربه خواب راحت با برخی نکات ساده
از علائم این بیماری به حساب می آید. یک اختلال خواب به خودی خود باعث بروز افسردگی نمی شود اما اگر این اختلالات در طی یک دوره طولانی طول بکشد، این موضوع می تواند سرنخ مهمی برای تشخیص بیماری افسردگی باشد. شبکه های اجتماعی خواب را از سرتان می پراند متخصصان خواب در این باره می گویند: استفاده از شبکه های اجتماعی و چک کردن پیام ها در رختخواب یکی از بزرگترین عواملی است که مغز را دچار ...
روشی برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
...> بوتاکس کردن علاوه بر هزینه و وقت گیری زیاد که دارد، ممکن است عوارض جبران ناپذیری بر روی پوست بدن ایجاد کند. در این گزارش مواردی جمع آوری شده که با پیروی آز آن می توانید پوستی جوان را بدون درد و هزینه زیاد و استرس حاصل از بوتاکس کردن تجربه کنید. استفاده از کرم مرطوب کننده اگر شما به فکر زیبایی هستید استفاده از کرم مرطوب کنند روش بسیار کارآمد و خوبی است. تامین رطوبت برای پوست به ...
تصمیم به بارداری، ام اس دارید؟
را جهت باردار شدن قطع کند.در صورت باردار شدن حتماً متخصص زنان و زایمان خود را در جریان بیماری خود قرار دهید.به نظر می رسد که حاملگی اثر محافظت کننده بر بیماری ام . اس دارد ، زیرا حاملگی باعث تغییراتی در سیستم ایمنی می شود.تعداد موارد عود یا حملات بیماری بخصوص در سه ماهه دوم و سوم حاملگی کاهش می یابد.در صورت بروز حمله ام.اس در حین بارداری استفاده از استروئیدها (کورتون) بخصوص بعد از سه ماه اول بلا ...
تشخیص بارداری چگونه است؟
وارثتی و مصون سازی نیز توجه می شود. سن مناسب برای بارداری بارداری زن در سن کمتر از 18 سال و بالاتر از 35 سال صلاح نیست. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که در بارداری های زیر 18 سال و بعد از 35 سال مشکلات و عوارض جدی برای کودک و مادر ممکن است به وجود آید.فاصله دو بارداری نیز بهتر است از 3 سال کمتر نباشد چرا که باعث ضعیف شدن مادر خواهد شد. تشخیص حاملگی تشخیص حاملگی متکی ...
12 روش آسان برای آب کردن چربی های پشت کمر
خود بگیرید. دستان خود را بر روی دمبل قرار دهید. بدن شما باید صاف و مستقیم باشد و از سر تا نوک انگشتان پا یک خط راست و مستقیم ایجاد نماید. زمانی که می خواهید مانع از حرکت دمبل در زیر خود شوید، شرایط سخت و دشواری خواهید داشت. موقعیت خود را به مدت 30 ثانیه حفظ کنید. تمرین پوش آپ را انجام دهید: با اینکه بیشتر افراد فکر می کنند پوش آپ تنها برای قفسه سینه و نواحی اطراف ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. این متخصص ...
عوارض تنفس از طریق دهان
مشخص شود. اگر مشکل انسدادی به دلیل آناتومیک و بیماری هایی مانند پولیپ یا التهاب لوزه ها و... باشد، درمان توسط متخصص گوش و حلق و بینی و با روش های دارویی یا جراحی انجام می گیرد. جالب است بدانید که علت اصلی بسیاری از جراحی های بینی، همین تنفس دهانی به دلیل اختلالات ساختاری است. اما اگر تنفس دهانی، صرفا از روی عادت باشد، برای درمان می توانید از یک روش تمرینی استفاده کنید. به این ترتیب که یک تکه کاغذ را بین لب ها نگه دارید و از بینی تنفس کنید. به محض باز کردن دهان کاغذ می افتد و شما نسبت به تنفس دهانی خود آگاه می شوید. این تمرین به تدریج تنفس دهانی عادتی شما را رفع می کند. تبیان ...
چیپس خوردن در بارداری، عوارض
عوارض مصرف جیپس و پفک در دوران بارداری مطالعه ای که توسط مرکز پژوهشی اپیدمولوژی محیطی در بارسلونای اسپانیا انجام شده، نشان می دهد مصرف زیاد چیپس، پفک و بیسکویت در زنان باردار باعث می شود کودک هنگام تولد از وزن کمتری برخوردار باشد. محققان دریافته اند مصرف چیپس و بیسکویت در هنگام بارداری باعث افزایش ماده ای به نام آکریلامید در بدن زنان می شود که ممکن است روند رشد جنین را به خطر اندازد و در ...
با انواع آسیب های بدنسازی آشنا شوید
است قبل از شروع ورزش قسمت بالایی پشت را کاملاً گرم کنید. تنها حرکاتی را انجام بدهید که در دامنه حرکتی احساس درد یا محدودیتی ندارید. در هنگام هر گونه حرکات بالای سر بر موقعیت درست شانه ها تمرکز کنید یعنی شانه ها پایین و از گوش ها دور باشند. از تمریناتی که باعث بردن دست به پشت سر و بدن می شوند مانند پرس شانه هالتر یا لت از پشت خودداری کنید. بهترین تمرینات فلایی معکوس و پرس دمبل نشسته است ...
18 آبان زیبایی و جوان سازی صورت در سالمندان
در بیماران دچار عفونت پوستی در محل تزریق ممنوع است و در بیماران مبتلا به اختلالات عصبی_عضلانی از قبیل میاستنی گراو هم نباید مورد استفاده قرار گیرد. جوان سازی صورت به وسیله لیزر اگرچه تزریق سم بوتولینوم عمدتا با هدف چین های دینامیک و پرحرکت در یک سوم فوقانی صورت انجام می شود، لیزردرمانی پوسته با هدف تصحیح اثرات پیرپوستی ناشی از آفتاب صورت می گیرد. افتراق بین چروک های ...
با برخی از نشانه های خاموش ابتلا به بیماری ام اس آشنا شوید.
...: ایستادن و یا ماندن طولانی مدت بر روی یک عضو ممکن است باعث قطع موقت جریان خون و احساس سوزن سوزن شدن شود. اما گر بی حسی، سوزش و یا احساس خارش در اندام به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیلی ظاهر شد، نیاز به چک کردن دارد و می تواند نشانه ای از ابتلا به ام اس باشد. سرگیجه بی دلیل: احساس سرگیجه ثابت بدون هیچ دلیل روشنی از دیگر نشانه های بیماری ام اس است. ...
چه زمانی برای درمان سرفه به پزشک مراجعه کنیم؟
خلط یا خون داشتید، و اگر این سرفه ها باعث بروز اختلالات خواب در شما شد، یا زندگی اجتماعی و شغلی شما را مختل کرد، باید به پزشک مراجعه کنید. علل سرفه مزمن: سرفه های گاه به گاه طبیعی هستند و به خارج شدن مواد و ترشحات از ریه ها کمک کرده و مانع بروز عفونت می شوند. اما سرفه ای که هفته ها باقی بماند در نتیجه یک مشکل زمینه ای است. ترشحات پشت حلق: علت این ترشحات شامل آلرژی، رینیت ...
مانیکور برای سلامت ناخن ها مضر است
مانیکور ( Manicure ) نوعی کار آرایشی است که برای زیباتر شدن ناخن های دست در سالن های زیبایی زنانه انجام میشود، تاریخچه و پیدایش این روش به قرن 18 میلادی و کشور فرانسه باز میگردد. امروزه اغلب بانوان برای زیبا جلوه پیدا کردن ناخن های خود این روش را به صورت مداوم استفاده میکنند. انجام مانیکور بر روی ناخن های پا را پدیکور ( Pedicure ) می گویند. محققان معتقدند که انجام مداوم این روش های زیبایی ...
خواص دارویی انواع گل
، اختلالات قاعدگی (مشکلات پیش قاعدگی PMS، منظم شدن قاعدگی، کاهش خونروی ماهیانه و درد، علائم یائسگی حساسیت های همراه با آبریزش است. درمان موضعی تسکین دردهای “Psychosomatic” در قسمت لگن خانم ها، التیام بخش زخم، شقاق و التهابات پوستی و مخاطی است. عوارض جانبی ممکن است باعث درماتیت و حساسیت پوست به نور شود. انواع گل ؛ گل راعی (هوفاریقون) گیاهی علفی و ...
