خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشدید گرفتگی صدا با خواب روز+توصیه ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, سید جواد علوی درباره تدابیر رفع گرفتگی صدا اظهار داشت: در رفع گرفتگی صدا افراد باید از مصرف گوشت گاو و گوساله, غذاهای تند, غلیظ, بسیار شور, بسیار ترش, چرب,و سرخ کرده پرهیز کنند. وی گفت: مصرف نوشیدنی های گازدار و مواد غذایی که مولد بخار و گاز در بدن می کنند مانند شاهی, گردو, پنیر کهنه, سیر
نوشیدنی مفید برای رفع بی خوابی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس به نقل از پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، مریم مقیمی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره راه های رفع بی خوابی اظهار داشت: برای رفع بی خوابی باید تدابیر خاصی را رعایت کرد. به گفته وی خواب شهریار و سلطان مغز است بنابراین داشتن خواب راحت و با کیفیت به سلامت بدن کمک بزرگی می کند. بیش از 90 درصد مشکلات افراد با تنظیم خواب شبانه برطرف می شود. این
4 گیاه ضد کم خونی
فولات و آهن می باشد، به بهبود کم خونی کمک می کند. اثرات قلبی- عروقی (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئین ها) پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می تواند مشکلات قلبی - عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دانند. پژوهشگران اعلام نموده اند که پسته به علت داشتن روغنی که
شش ماده غذایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها
روز نو : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه می توان با مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی به سلامت چشم ها کمک کرد، گفت: بد نیست بدانید شش ماده غذایی وجود دارد که تأثیر مثبتی بر روی دید افراد می گذارد و جلوی ضعیف شدن آن ها، دژنراسیون ماکولای چشم، خشکی چشم، آب مروارید و... را می گیرد. به گزارش روزنو،دکتر پیام فرح بخش اظهار داشت: ماهی های حاوی امگا 3 مثل
کبدچرب منجر به سرطان می شود
ممکن است به تدریج به سیروز کبدی منجر شود و لازم است پیوند کبد انجام گیرد. کبد دومین عضو بزرگ در بدن به حساب می آید که زیر قفسه سینه قرار گرفته و در بدن وظایف بسیار مهمی را برعهده دارد. کبد آنچه را که فرد مصرف می کند به انرژی و مواد مغذی تبدیل می کند. این عضو از بدن همچنین ترکیب های مضر را از خون خارج می سازد. کارشناسان بر این باورند که بیماری کبدچرب غیرالکلی یکی از شایع ترین
برای پیشگیری از چاقی، به غذاها نگاه کنید!
سلول های مغز موسوم به نورون های AGRP از نیاز گذشته اجداد شکارچی انسان برای تشویق به ورود به محیطهای ناشناخته و جستجو برای مواد غذایی بجا مانده اند. اما بنظر می رسد که این سلول ها بطور موقت تنها با دانستن اینکه غذا وجود دارد، راضی می شوند. تحقیقات بر روی موش ها نشان داد که این نورون ها به محض مشاهده غذا از فعالیت دست می کشند. اگرچه به گفته دانشمندان این نورون ها کمی بعد مجددا
تا حالا اسفناج پنیری درست کردی؟
اسفناج یکی ازانواع سبزیجاتی است که باب طبع بسیاری ازمردم بوده و همچنین برای بدن بسیار مفیدمحسوب می شود.از طرفی ترکیب آن با شیر و پنیر طعم خوشایندی به آن می دهد. شما می توانید با چند ماده مقوی و سالم یک غذای سریع و خوشمزه درست کنید . مواد لازم 4 /1 و 1 پیمانه سینه مرغ پخته و خردشده 1 عدد پیاز خردشده به میزان لازم نمک و فلفل 1 ق چ آرد سفید 2 پیمانه
60 درصد مردم قزوین دچار چاقی و اضافه وزن هستند
از این مواد غذایی نیز مهم است. اسکویی با بیان اینکه سلول های بدن ما به موادی مانند ویتامین ها و پروتیین ها نیاز دارند که متاسفانه آنها را کمتر مصرف می کنیم، عنوان کرد: در حالی که نیاز روزانه هر فرد به کلسیم در حدود یک هزار میلی گرم بوده، مصرف روزانه کلسیم در استان در حد نیمی از نیاز روزانه (500 میلی گرم) است. وی عنوان کرد: از سوی دیگر بدن ما نیاز کمتری به برخی مواد غذایی دارد که ما بیش از حد مصرف می کنیم، به نحوی که مردم کشور، دو برابر بیشتر از استانداردهای جهانی شکر و همچنین بیش از 40 درصد جمعیت کشور بیش از حد نیاز روغن مصرف می کنند. انتهای پیام/ ی ...
سالمندان، مصرف آب را کم، وعده شام را حذف و میان وعده ها را فراموش نکنند
بیشتر سالمندان از دندان مصنوعی استفاده می کنند و مشکل جویدن دارند، بهتر است سبزیجات را به صورت میکس یا خرد شده استفاده کنند. تا بدین ترتیب انواع ویتامین ها، املاح و فیبرهای را از طریق میوه ها و سبزجات برای بدن خود تأمین کنند. منع مصرف غذاهای نفاخ و پرچرب برای سالمندان جلالی، با اشاره به اینکه برخی از مواد غذایی به نفاخ بودن معرف هستند، گفت: این دسته از مواد غذایی مانند کلم
5 فایده بی نظیر ماست
سرما، باد و... شود. علاوه بر مرهم های موجود در بازار می توان روی ماست حساب ویژه ای باز کرد زیرا حاوی ماده چرب و اسید لاکتیک است. این مواد رطوبت پوست را تامین می کنند و و موجب لطافت آن می شوند. با استفاده از ماست به عنوان مرهم، لب های خیلی زود بهبود می یابند. برای تهیه مرهم لب ها، چند قطره آب لیمو را در کمی ماست مخلوط کنید. آن را روی لب ها بمالید و بگذارید 45 دقیقه بماند. سپس مقدار
اثرات تخم مرغ بر روی سلامت
الگوهای غذایی سطح کلسترول را بالا می برند و خوردن تخم مرغ از آنچه در واقع است بدتر به نظر می رسد. اندربرگ توصیه می کند تخم مرغ را با غذاهای سالم مانند گوجه فرنگی و آووکادو ، جوی پرک، و یا یک تکه نان تست غلات مصرف کنید. او می گوید: "این باعث می شود مصرف آن با غذاهای دیگر کمتر مضر باشد و توصیه می کند برای حذف روغن ناسالم و کره، تخم مرغ را به جای سرخ کردن، آب پز کنید. منبع: مجله سلامت
بخورید و لاغر بمانید!
کاهش وزن باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود. افرادی که در رژیم لاغری خود ماست بدون چربی یا کم چربی را مصرف می کنند، بیشتر از افرادی که صرفا دریافت کالری خود را کم می کنند، کاهش وزن دارند. همچنین افرادی که ماست می خورند، در مقایسه با افراد دیگر 22 درصد وزن بیشتر، 61 درصد چربی بدن بیشتر و 81 درصد چربی شکم بیشتری را طی 12 هفته کم می کنند. جالب است بدانید شیر کم چرب و پنیر کم چرب هم در این گروه قرار
بهترین توصیه ها برای شادابی و کسب انرژی در بهار
چرا از این روزهای زیبا برای غذا خوردن در محیط باز استفاده نمی کنید؟ این فرصت را غنیمت بدانید زیرا در این صورت علاوه بر بهره مندی از نور خورشید، زمانی برای ریلکسیشن نیز خواهید داشت. اگر در نزدیک محل زندگیتان پارک یا فضای سبز وجود دارد حتما گاه گاه خود را به آنجا دعوت کنید. مصرف آبمیوه طبیعی آبمیوه های صنعتی به خاطر دارا بودن مقدار زیاد شکر، مواد افرودنی یا ماندن
راز سالم ماندن جسد لنین !!و همه چیز از لنین تا تصمیم به خاکسپاری توسط روسها +تصاویر
یا آرتریواسکلروز و ونوعی از اختلال عروقی و پرده های مغز ناشی از سیفیلیس به نام endarteritis luetica. تشخیص آخر به خاطر تطابق نداشتن با اتوپسی لنین و همچنین منفی بودن آزمایش سیفیلیس در او، نامحتمل بود. با این همه به لنین محلول هایی حاوی آرسنیک که درمان رایج سیفیلیس در آن زمان، تزریق می شد. در ساعات پایانی عمر، لنین دچار تشنج شدیدی شد. نمونه برداری از جسد لنین نشان داد که شریان های منتهی به
راهکارهایی برای آرامش و نشاط
سختگیرانه نیز عامل دیگر تهدید سلامتی است. رژیمهایی که مصرف چربی و شیرینی را کاملاً حذف می کنند، به هیچ وجه توصیه نمی شوند؛ زیرا در این صورت به حالت کشسانی پوست و عملکرد مغز که به قند نیاز دارد، آسیب می رسد. رژیم غذایی همواره باید زیر نظر پزشک متخصص تغذیه دنبال شود. تغذیه صحیح و تعادل احساسات و هیجانها تغذیه صحیح فقط تأمین غذا برای بدن، سلامت جسم و تناسب اندام نیست، بلکه ابعاد
ویتامین های موردنیاز شما در بارداری
توصیه می شود مادران باردار از ماه چهارم دوره بارداری از مکملهای آهن استفاده کنند. وی با اشاره به نقش امگا 3 و امگا 6 در سلامت مادر و جنین افزود: نوع چربیهای موجود در شیر مادر به نوع تغذیه مادر بستگی دارد و اگر مادر در نوع چربی که مصرف می کند نکات لازم را رعایت کند فرمول شیر او متناسب تر می شود. استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می تواند بر عملکرد مغز جنین تاثیر گذار باشد. هفته
اثرات درمانی روغن میخک
ها را در بدن تحریک می کند و رادیکالهای آزاد موجود در سلول ها و نیز پلاسمای خون را از بین می برد. روغن میخک و تسکین نفخ یکی از کاربردهای روغن میخک تسکین نفخ دستگاه گوارش است. برای این منظور 5 عدد میخک را درون یک فنجان آب در حال جوش ریخته و بگذارید برای مدت 10 دقیقه بجوشد. بعد از آنکه خنک شد، آن را بنوشید. سه بار در روز از این جوشانده مصرف نمایید؛ تا حالت نفخ شما بهبود یابد
رابطه رعد و برق با حساسیت فصلی
خارش هایی که در ناحیه بینی و گلو وجود دارد در این افراد با خوردن مواد موجود در میوه هایی مانند سیب، گلابی، هلو، هویچ، کرفس، آلبالو و یا مغز دانه هایی مانندبادام زمینی، بادام و فندق است به دلیل واکنش های متقابل تشدید می شود. استرس میزان آلرژی را در افراد مبتلا افزایش می دهد از آنجایی که بدن در واکنش به استرس هیستامین ترشح می کند بنابراین افرادی که آلرژی های فصلی دارند باید از
10 راه برای پیشگیری از پوکی استخوان
ای که با این ویتامین غنی شده اند، یعنی زرده تخم مرغ، جگر و ماهی هایی که با استخوان مصرف می شوند (نظیر کیلکا و ساردین) را در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر لبنیات مواد غذایی نظیر بادام، انجیر، انواع لوبیاها و اسفناج منبع کلسیم هستند که توصیه می شود در برنامه غذایی افراد مستعد ابتلا به این بیماری گنجانده شوند.(سلامت)
5 راه برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب
هر یک لیوان پخته)، عدس و لوبیاها (8-7 گرم در هر نصف لیوان) و بادام (4 گرم در هر 30 گرم). پروتئین و چربی های سالم را هوشمندانه مصرف کنید هم پروتئین و هم چربی خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و احساس سیری را تقویت می کنند. این یعنی به شما کمک می کنند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و دیرتر به حالت گرسنگی برگردید. از اینرو وارد کردن آنها به برنامه غذایی روزانه تان راهی هوشمندانه
6 عضو قابل ترمیم بدن
6 عضو در بدن وجود دارد که قابلیت ترمیم خود را دارد؛ این اعضا عبارت است از: کبد، ریه، سیستم گوارشی، رگ های خونی ، استخوان و بخش هایی از مغز.نتایج تحقیقات نشان می دهد که سلول های پایه در ترمیم این اعضا نقش مهمی ایفا می کند. راه های زیادی برای ترمیم استخوان های شکسته، ایجاد سلول های جدید مغز و... وجود دارد که در سایت prevention به آن اشاره شده است. ریه ها هوای آلوده باعث آسیب
قرص آهن بین دانش آموزان نکایی توزیع شد
/> محمودیان گفت: مصرف اسید فولیک در دوران نوجوانی و پیش از بارداری و در حین بارداری اهمیت فراوانی دارد ،زیرا برای ساختن مواد ژنتیکی لازم است. وی بیان کرد: اسفناج، کاهو،کلم برگ، لوبیا قرمز، جوانه گندم، آب پرتقال، موز، بادام زمینی یا بادام کوهی، فندق،کلم بروکلی، جگر، شیر،قارچ، ماهی و نانی که از تمام دانه های گندم تهیه شده، سرشار از اسید فولیک است. رئیس شبکه بهداشت و درمان
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
منجر به آسیب می شود. برای کاهش التهاب مفاصل خود ماهی بخورید. ماهی با دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3 سلامت مفاصل را تضمین کرده و التهاب آن را کاهش می دهد. مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین دی به محکم تر شدن استخوان ها کمک می کند و در نتیجه از آسیب های مفصلی نیز جلوگیری می کند. در این میان، علاوه بر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز مانند بروکلی و کلم پیچ نیز توصیه می شوند. یکی
چه فست فودی بخوریم؟
گرم گوشت دارد. این گوشت اضافی در بدن تجمع پیدا می کند و باعث چاقی و دیگر مشکل ها می شود. اگر کسی گرسنه است بهتر است نان بیشتری بخورد و از مصرف بیشتر گوشت پرهیز کند. 4 -پیتزای پپرونی ماده اصلی پیتزای پپرونی، سوسیس است که به دلیل داشتن چربی، نمک و مواد نگهدارنده، مصرف آن به هیچ وجه به صلاح نیست. 5 -پیتزای مرغ و قارچ - پیتزای قارچ و گوشت با یک درجه تخفیف نسبت به
متخصصان تغذیه، مواد غذایی را که به غلبه بر افسردگی کمک می کنند، نام بردند
افراد کمک می کند. افراد برای مبارزه با ضعف و بی اشتهایی به منیزیم نیاز دارند، ذخایر این ماده معدنی را در بدن به راحتی می توان با وارد کردن تخمه کدو، لوبیا، بادام هندی، نارگیل، جو، کینوآ و کدو سبز در جیره غذایی فرد تامین کرد. مغز برای داشتن عملکردی نرمال و طبیعی به روی نیاز دارد، این ماده معدنی در فرآورده های غذایی دریایی، مغزها در آجیل، سبزیجات، قارچ، کینوآ وجود دارد، مصرف
این راه ها برای گیاهخواران مناسب است
بالایی دارند توصیه می شود که از خوردن پسته های شور خودداری کنند. 6- جوی دو سر کوبیده شده در هر صد گرم جوی دو سر کوبیده شده 4.5 میلی گرم آهن وجود دارد. این ماده خوراکی علاوه بر آهن، حاوی ویتامین ب و همچنین مواد معدنی همچون روی و منگنز است. تحقیقات علمی نشان می دهد که جوی دو سر کوبیده شده در کاهش کلسترول در بدن نیز موثر است. 7- اسفناج مدت ها تصور بر این بود که اسفناج پر از آهن است. بنابر پژوهش های علمی هر صد گرم اسفناج حاوی 4.1 میلی گرم آهن است که مقدار کمی نیست اما به مراتب کمتر از دیگر مواردی است که پیشتر به آنها اشاره شد. ...
ذهن فعال با مصرف سبزیجات
نوع 2، از دست دادن تراکم استخوان، سرطان، و کم خونی را کاهش می دهد. همچنین، خوردن معقول به معنی مصرف کالری کمتر و غذاهای مغذی بیشتر، می تواند وزن شما را متناسب نگه دارد. ذهن فعال با سبزیجات می توانید تیزهوشی خود را با خوردن مواد مغذی که برای مغز شما کارآمد هستند، حفظ کنید. افرادی که خوردن میوه های رنگ روشن، سبزیجات برگ دار، و ماهی و آجیل خام حاوی اسیدهای چرب امگا 3 مصرف می کنند
چقدر به این ماده خوراکی اهیت می دهید؟
83 درصد از خون، 75 درصد از عضلات، 74 درصد از مغز، 22 درصد از استخوان و 25 درصد از چربی های بدن را آب تشکیل داده، که کاهش این میزان از آب حتی به میزان ده درصد برای بدن بسیار خطرناک است . بدن هر انسان روزانه 2300 سی سی آب احتیاج دارد. 1000 سی سی از این آب از طریق مواد غذایی، 1000 سی سی از طریق نوشیدنی ها و 300 سی سی آن در اکسیداسیون مواد وجود دارند. بخش زیادی از این میزانِ آب به دلایلی
از خواص بی نظیر این دانه ها غافل نشوید!
ترکیبات موجود در کنجد به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ کنجد حاوی مقدار بسیار بالایی مواد معدنی، فیبرها، آنتی اکسیدان ها و فیسترول هاست. آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین E و لیگنام ها از سلول های بدن در برابر بعضی بیماری های قلبی عروقی، بیماری های مرتبط با پیری و انواعی از سرطان ها محافظت می کند. فیسترول ها نیز تاثیر مثبتی بر سلامتی سیستم قلبی عروقی دارند. مهم ترین
25 میلیون ایرانی اضافه وزن دارند
غذایی دیده نمی شود. بیشتر غذاها از چربی ها و کربوهیدارت های زیادی تهیه می شوند که دو گروه غذایی مهم در بالابردن وزن افراد است. بهترین توصیه چیست؟ این کارشناس تغذیه در انتها گفت: امروز توصیه اکثر متخصصان تغذیه و پرشکان تاکید بر اصلاح شیوه زندگی است و تنها در نظرگرفتن یک فاکتور و یا یک رژیم غذایی نمی تواند افراد را به وزن طبیعی خود بازگرداند. زندگی پرتحرک با حداقل استرس ها و فشارهای کاری، استراحت کافی و توجه به انتخاب مواد غذایی و نحوه مصرف آن ها می تواند جامعه ما را به جامعه ای سالم سوق ...
