خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در هوای آلوده لبنیات کم چرب مصرف کنید/ کمبود کلسیم خطر آلودگی با سرب را تشدید می کند
مقدار زیادی گوگرد هستند که می توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند. مواد غذایی سرشار از پکتین مواد غذایی که سرشار از پکتین چنانچه میزان آلودگی برای مبتلایان به آسم و ناراحتی های قلبی زیاد بود، حجامت و زالودرمانی بهترین راه پاکسازی و پیشگیری از سکته ها خواهد بود هستند، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند. مصرف روزانه یک عدد سیب ...
مسافرت بردن نوزاد، لوازم ضروری چیست؟
.... 1. شیر دادن بهترین و سالم ترین غذا برای کودک در هر جایی، شیر مادر است. تغذیه با شیر مادر در طول سفر نه تنها باید حذف شود، بلکه باید اصول بهداشتی با دقت بیشتری رعایت شود. شیر مادر ارزشمندترین چیزی است که بدن نوزاد را در برابر بیماریها محافظت می کند. 2. حامل کودک حمل کننده ی کودک یک یاری دهنده ی خوب در نگهداری نوزاد است. از آن هم می توانید در داخل ماشین، هواپیما ...
صندوق های پست: ما هنوز زنده ایم
. برادرم هم وقتی از سربازی برگشت همه نامه هایش را با خودش آورد. باورتان نمی شود اما در اسباب کشی ها از ترس گم شدن جعبه نامه ها آن را چنان با حساسیت و وسواس محافظت می کنیم که بعضی ها فکر می کنند حتما طلا و جواهری درش هست. به هرحال آن دوران بخش تکرارنشدنی زندگی ما است... الان؟ نه...سال هاست که نامه ای ننوشتم و نامه ای هم دریافت نکردم. نامه نویسی در گذشته پیوند نزدیکی با زندگی روزمره از یک سو و ...
دمنوش های مفید برای روزهای سرد سال
فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند. با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش یافته و وزن تان کنترل می شود. چای اولانگ می تواند از فساد دندان ها جلوگیری کند و ساختار استخوانی بدن را استحکام بخشد و جلوی پوکی استخوان را ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان؛ روغن زیتون و روغن نارگیل، آجیل ها و دانه ها، آووکادو، کره و زرده تخم مرغ حاوی چربی های سالم و مفید برای پوست هستند و چین و چروک دور چشمتان را کمتر می کنند. اگر به دنبال یک درمان قوی برای پیری پوست و بروز چین و چروک هستید سراغ هسته انگور بروید که به صورت عصاره یا روغن موجود است. همچنین توصیه می کنیم هنگام میل کردن انگور هسته های آن را دور نریخته و بجوید. ...
این خوراکی یکی از قدرتمندترین آنتی بیوتیک های طبیعی است
مواد مغذی مانند ویتامین K است که برای لخته شدن خون ضروری است. تنها دو قاشق غذاخوری ریحان می تواند 29 درصد از ویتامین K توصیه شده برای مصرف روزانه را تامین کند. همچنین، ریحان سرشار از ویتامین A است که حاوی بتاکاروتن ها - آنتی اکسیدان هایی قدرتمند که از ساختار و پوشش سلولی، رگ های خونی، و آثار مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کنند - است. به بیان دیگر، مصرف ریحان می تواند مانع از اکسیداسیون ...
با چین و چروک دور چشم چه باید کرد؟
آن برای کبد مناسب است . بهتر است آب سیب را اواسط روز یا بعدازظهر میل کنید. برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر این که باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید. لازم است به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی مانند روغن کنجد، روغن تخم کتان، روغن زیتون و روغن ...
چگونه با وجود طاسی خوشتیپ باشیم؟
می کنند استفاده کنید. شما می توانید با مطمئن بودن از اینکه پوست سرتان همیشه تمیز و عاری از محصولات شیمیایی است، به موهایتان کمکی حیاتی کنید. از محصولاتی استفاده کنید که حاوی روغن نیستند: این محصولات فولیکول های مو را مسدود نکرده و به آنها آسیب نمی رسانند. پوست سرتان، خودش میتواند چربی تولید کرده و از مو محافظت کند، اما گاهی غدد سباسه ممکن است چربی بیش از حد تولید کنند. در نتیجه این ...
با این عادات صبحگاهی پوست عالی و جوان داشته باشید!
1شفا آنلاین:- هر روز صبح صورت تان را با یک پاک کننده ملایم بشویید تا چربی های انباشته شده در طول شب از روی پوستتان پاک شود. 2به گزارش شفا آنلاین :- با مصرف آنتی اکسیدان ها از آسیب های سلولی که توسط آلودگی های محیط زیستی مانند اشعه های ماوراءبنفش ایجاد می شود، جلوگیری یا آنرا به تأخیر بیاندازید. 3- قبل از آرایش از ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید و بعد از گذشت چند دقیقه از ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
توانند موجب التهابات روده ای و شعله ور شدن ناگهانی خود ایمنی شود. این آسیب ها فقط مختص تیروئید نیست، بلکه سیستم خود ایمنی می تواند بخش های مختلف بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد. اما دلیل پنهانی این امر: سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم پیچ، کلم، کلم قمری، شاهی آبی، بوک چوی (از سبزیجات چینی) و کلم بروکسل یا کلم دکمه ای سرشار از مواد مغذی و مقوی برای بدن مثل ویتامین C و فولات(اسید فولیک ...
رژیم غذایی به سبک آلودگی هوا
ایمنی بدنمان شویم. مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی: ویتامین C بخورید همه ما، مخصوصا گروه های آسیب پذیرتری مانند کودکان، سالمندان، خانم های باردار و افراد مبتلا به نقص سیستم ایمنی باید برای ایجاد کمی مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم. مهم ترین راه تقویت سیستم ایمنی هم مصرف حجم بالایی از ...
سرما پوست را مثل چوب می کند
می شود. همچنین استفاده از دستگاه بُخور برای جلوگیری از خشک شدن هوای داخل خانه می تواند در مرطوب نگه داشتن پوست موثر باشد. به علاوه باید از پوست در برابر باد، سرما و نور خورشید محافظت شود. در صورتی که با وجود رعایت نکات فوق، خارش و خشکی پوست تان ادامه پیدا کرد و تشدید شد، حتما باید با یک متخصص پوست مشورت کنید. در اینجا توصیه های لازم برای مراقبت از پوست در هوای سرد ...
اسموتی زنجبیل و بادام یک لکه بردار قوی برای پوست صورت+روش تهیه
میوه ها که در این اسموتی مصرف می شود به این ترتیب است: موز حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B6 و پتاسیم است که کلیه ها و استخوان و سلامت قلب و عروق را پشتیبانی می کند. زنجبیل برای تسکین دستگاه گوارش بسیار مفید است.خواص ضد التهابی زنجبیل می تواند به عنوان لکه بردار قوی برای پوست عمل کند.همچنین سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروس ها را مقاوم می کند. روغن بادام یکی از گزینه های مصرف ...
ساده ترین راهکارها برای افزایش شادابی پوست
؟ وااای! برچسب ها را بررسی کنید و مطمئن شوید محصولات مراقبتی پوستتان (مخصوصا پاک کننده ها) حاوی sodium lauryl sulfate یک عامل فوم ساز متداول نباشند. پس از گذشت زمان، با استفاده از محصولاتی که در آن ها این ماده وجود دارد، پوست شما حساسیت پیدا می کند، یعنی خارش می گیرد، قرمز می شود و حتی زخم های دائمی در آن ایجاد می شود. سایر ترکیباتی که باید مراقب آن ها باشید سولفات های دیگر، مواد ...
رژیم غذایی ضدسرطان چه خوراکی هایی دارد؟
و لوتین است. شما همچنین می توانید این مواد مغذی را در سبزیجاتی پیدا کنید که غالبا به صورت پخته شده مصرف می شوند، مانند کولارد سبز، خردل چینی، و کلم کالی. بر اساس گزارش موسسه ی آمریکایی تحقیقات سرطان، برخی از مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که مواد شیمیایی موجود در این سبزیجات ممکن است رشد برخی از انواع سلول های سرطانی را محدود کنند. 9. انگور پوست انگور قرمز یک منبع غنی از آنتی ...
فواید زیتون سبز و زیتون سیاه
ابتلا به پوکی استخوان مواجه هستید، مقدار مناسبی از زیتون و یا روغن آن را به رژیم غذایی خود بیفزایید. فواید زیتون برای پوست و مو مصرف زیتون می تواند در سلامت پوست و مو نیز موثر باشد. زیتون سیاه سرشار از ویتامین E ، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که پوست را از اشعه فرابنفش محافظت می کند و محافظی در برابر سرطان پوست و پیری زودرس پوست است. روغن زیتون به موها نرمی ...
میوه ای که غول کاهش وزن است
.... نکته: گریپ فروت برای افرادی که داروهای خاص مانند استاتین ها و مسدودکننده های کانال کلسیم مصرف می کنند، مناسب نیست. محافظت در برابر سرطان گریپ فروت به کاهش خطر ابتلا به سرطان های معده، روده بزرگ، مثانه، پستان و مری کمک می کند. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان با رادیکال های آزاد، مواد خطرناکی که موجب آسیب سلول ها در بدن می شوند و در نهایت مسئول بیماری های مرگبار ...
10 مورد از فواید چای سبز در سلامت و زیبایی پوست و مو
... بعد از شستن موها با شامپو، آنها را با دمکرده چای سبز که خنک شده است شستشو دهید و بگذارید به مدت 10 دقیقه روی موهایتان بماند. سپس با آب خنک موهایتان را بشویید. این کار را 2 تا 3 بار در هفته و به مدت چند ماه انجام دهید. همچنین، برای داشتن موهایی قوی و زیبا روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز بنوشید. 7- محافظت از پوست در برابر نور خورشید چای سبز می تواند حتی پوست شما ...
پیشگیری از بیماری عروق کرونر قلب با شناخت عوامل خطر
: ترک سیگار: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، توقف این روند بزرگ ترین گام برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. افراد سیگاری تقریبا دو برابر بیش از دیگران در معرض حمله قلبی هستند. اما ظرف یک سال بعد از ترک خطر ابتلا به حمله قلبی به مقدار زیادی کاهش می یابد. سیگاری های دست دوم نیز در معرض بیماری قلبی هستند. مواد شیمیایی موجود در سیگار مانند نیکوتین و منوکسید کربن می توانند باعث آسیب به دیواره ...
با این خوراکی ها به جنگ هوای آلوده بروید
مانند چای و قهوه نیز به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون روغن زیتون اثرات مضر آلودگی هوا را دفع می کند. ذرات معلق موجود در هوا باعث گرفتگی عروق و آترواسکلروز زودرس می شود. عارضه آترواسکلروز بر اثر رسوب پلاک از مواد چربی در دیواره درونی رگ های خونی بوجود می آید. روغن زیتون منبع غنی امگا 9 است و مصرف آن ...
این مواد غذایی را بخورید و لاغر شوید!
در آب و فیبر پکتین است. اگر این ماده غذایی را همراه با آب مصرف کنید به علت حجیم شدن آن داخل معده به سرعت احساس سیری می کنید. همچنین سبوس جو دوسر اجازه انباشته شدن کالری ها در روده را نمی دهد در نتیجه کالری ها وارد خون نشده و از طریق مدفوع خارج می شوند. 6- دانه چیا یا تخم شربتی این دانه های سرشار از فیبر و امگا 3 می توانند تا 20 برابر وزن خود آب جذب کنند. آنها مانند یک اسفنج ...
آشنایی با 12 منبع مفید دریافت ویتامین D
... به گزارش سایت اینترنتی کول هلت ، افرادی که بیش از حد از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت می کنند، بی تردید در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار می گیرند. دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان ها، مو و دندان ها ضروری و از طریق مصرف مکمل ها و برخی از مواد غذایی امکان پذیر است. کارشناسان انستیتو پزشکی دانشگاه بوستون در این مقاله 12 منبع مفید برای تامین ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین ها مناسب تر است؟
ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید. همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ویتامین ها نوشته می شود که باید رعایت شود. از آن جا که بسیاری از غذاها سرشار از مواد مغذی است ، باید بدانید که هنگام خوردن کدام غذا، باید از مصرف کدام ویتامین اجتناب کنید. منبع: بامداد ...
خوراکی های سرشار از ویتامین D
چربی ها و روغن ها استفاده کنید. این ویتامین معمولا در روغن ماهی های پر چرب و در مقیاس کمتر در جگر گوساله، پنیر، زرده تخم مرغ و بعضی از انواع قارچ ها یافت می شود. همچنین وقتی که بدن خود را در برابر آفتاب قرار می دهیداین ویتامین به صورت طبیعی توسط بدن شما ساخته می شود. همچنین امروزه قرص های ویتامین D در بازار یافت می شود که در صورت کمبود باید توسط پزشک تجویز شود. و اما برترین منابع این ویتامین: ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
نورون زایی مشتق شده از مغز ( BDNF ) را افزایش داده و در نتیجه فعالیت مغز را بهبود می دهد. BDNF باعث می شود سلول های عصبی جدید ایجاد شده و مواد شیمیایی ترشح شوند که سلامت شبکه های عصبی را ارتقا می دهند. این پروتئین همچنین سلول های مغز را در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون محافظت می کند. فواید روزه گرفتن روزه به روشن فکری می انجامد روزه به بسیاری از افراد ...
کنترل دیابت با ادویه های پرخاصیت
غذایی و نوشیدنی ها بسیار دقت کند و مصرف نمک، قند و مواد چرب را کاهش دهد تا میزان قند خون خود را ثابت نگه دارد. در برخی منابع طب سنتی آمده است که برخی ادویه ها و سبزیجات معطر در درمان یا کنترل دیابت نقش مفیدی دارند، فقط کافی است آن ها را روی غذاها بپاشید یا در پخت و پز خود استفاده کنید. در ادامه با گیاه یاب همراه باشید. زردچوبه کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با ویژگی ...
توصیه سیاسی جنیفر لارنس برنده اسکار
امید داشته باشد و برای آینده ای بهتر تلاش کند. همه ما به این دلیل که وضعیت فعلی مان شبیه آنچه پیش از این تصور می کردیم، نیست، اجازه داریم غمگین باشیم اما حق نداریم نا امید و شکست خورده باشیم. اطلاعات خود را بالا می بریم و دو برابر مردها تلاش می کنیم، چون حالا می دانیم شرایط عادلانه ای وجود ندارد. در محل کار شرایط عادلانه ای وجود ندارد. شما باید بر مشکلات غلبه کنید و بی شک شکستی برای شما ...
10 خاصیت شگفت انگیز تخم مرغ
خواهد داد. از دست دادن وزن: پروتئین موجود در تخم مرغ باعث ترویج احساس سیری شده و شما کالری کمتری دریافت خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد افرادی که در هنگام صبح از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کمتر به خوردن مواد غذایی با کالری بالا تمایل نشان می دهند. بهبود سلامت چشم: زرده تخم مرغ حاوی دو ماده مغذی به نام های لوتئین و زیگزانتین است که منجر به بهبود عملکرد چشم می شود. علاوه ...
روش برای جوان ماندن بدون بوتاکس کردن
سرشار از آنتی اکسیدان هستند. خوردن ماهی و آبزیان دریایی که غنی از امگا 3 هستند و خاصیت ترمیمی بسیار بالایی دارند نیز توصیه می شوند. کاهش مصرف شکر و مواد قندی شکر و مواد قندی زیاد برای بدن شما مضر است، مصرف زیاد شکر یا مواد قندی در رژیم غذایی تان باعث می شود که سطح کلاژن و الاستین که موجب پایداری و شادابی پوست تان است کم شود و از این رو پوست شما دچار آسیب دیدگی و چروک ...
20 فرمان ایدز برای بیماران و خانواده هایشان
به گزارش بولتن نیوز، اگر ایدز دارید... 1. دور غذاهایی که باعث کاهش قدرت سیستم دفاعی بدن تان می شوند و احتمال آلودگی در آنها بالاست، خط بکشید؛ مخصوصا انواع خوراکی های چرب، شور، تند، کنسروی، سرخ کرده، شیرین، تخم مرغ، جگر خام و کباب هایی که از سلامت گوشت آنها مطمئن نیستید. 2. میوه و سبزی تازه و لبنیات را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید تا ویتامین های لازم برای افزایش قدرت ...
