خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا رابطه جنسی داشتن در دوران نامزدی اشکال دارد؟
این کارها چه بسا سبب آسیب دیدن روحی و دلسردی همسرتان شود، با معاشقه زمینه همراهی و همفکری را برای خودتان ایجاد کنید. از این دوران می توانید خاطرات خوبی داشته باشید و نیازهای جنسی همدیگر را ارضا نماید، از هنر زن و یا مرد بودن خود بخوبی استفاده کنید. در دوران عقد چون احتمال به هم خوردن آن هست و یا احتمال باردار شدن در اثر روابط مستقیم وجود دارد، آسیب جدی را خانم می تواند ببیند، استرس ...
شش غذای فوری مجردی خوشمزه
سیر هم خوابید. همه اینها یک طرف است و لزوم خوردن عصرانه به خصوص برای افراد میانسال و البته سالمند در طرف دیگر. بررسی های پزشکان نشان داده افراد سالمندی که به مقدار کافی میان وعده مصرف می کنند در عین حال که در معرض تغذیه ناسالم و کاهش وزن قرار دارند اما کالری کافی را به بدنشان می رسانند بنابراین انرژی لازم را به دست می آورند و از شر خستگی های زود هنگام ناشی از بالا رفتن سن در امان می مانند ...
کم وزنی و زایمان زودرس دو عارضه مهم آلودگی هوا/مصرف مایعات و بادام توصیه به مادران باردار در هوای آلوده
در هوا به خاطر وجود مواد آلاینده در سطح شهر است بنابراین ما بواسطه مصرف یکسری آنتی اکسیدان ها می توانیم دوز آلاینده را پایین بیاوریم برای همین توصیه ما به خانم های باردار این است که در آب مصرفی خود حتما از لیموترش تازه و نارج به خاطر داشتن ویتامین ث و آنتی اکسیدان های محلول استفاده کنند. عضو انجمن علمی تغذیه ایران، مصرف بادام را تغذیه ای مناسب و ایده آل برای زنان باردار در هوای آلوده ...
آداب و سنن فراموش شده در دشتستان
را از دست میداد مراسم در حسینیه و مساجد برگزار نمیشد . بعد از خاکسپاری مراسم ختم را به مدت 6 روز در منزل صاحب عزا میگرفتند و روز هفته را دقیقا روز هفتم برگزار میکردند تمام دوستان و اقوام هر کدام به فراخور حال خود کالای مصرفی مراسم مثل برنج روغن ، قند و چای و گلاب حتی گوسفند و سایر اقلام ضروری مراسم را ب عنوان همیاری می اوردند این کمک ها به قدری زیاد بود که تا مدت ها صاحب عزا از آن مصرف ...
5 ماده غذایی که شما را لاغر نگه می دارند
مرغ هیچ شکی وجود ندارد که پروتئین مانند فیبر دارای قدرت سیرکنندگی قابل توجهی است و در حالیکه بنظر می رسد تخم مرغ ها در حال خلاص شدن از شر شهرت بدی هستند که در برخی محافل داشتند، اما در توانایی آنها برای کمک به تحت کنترل نگه داشتن وزن و لاغر ماندن هیچ رقیبی برایشان وجود ندارد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن تخم مرغ در صبحانه می تواند به شما کمک کند لاغر بمانید. یک مطالعه که در سال ...
چاقی موجب مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت می شود/ دیابت؛ زمینه ساز مرگ زودرس
ایران بیشتر از حد استاندارد جهانی مبتلای به کبد چرب داریم و نباید از یاد ببریم که ریز فاکتورهایی مانند کبد چرب عامل مهمی برای ابتلا به دیابت هستند. وی ادامه داد: در بین مردم ایران چاقی در ناحیه شکمی وجود دارد که علّت آن مصرف زیاد برنج و نان است اما در کشورهایی مانند امریکا چاقی اکثراً در همه بدن نشان داده می شود که علّت آن مصرف بالای گوشت و چربی است. کارشناس دیابت مرکز بهداشت کلانشهر ...
مردم ایران نمی دانند چه می خورند
ها می شود همچنین طبق گفته مسئولان برزیلی در یک دوره 12 ساله بین سال 2000 تا 2012 برزیل بزرگترین صادرکننده این محصولات به جهان بوده است و در همین دوره در بدن زنان باردار که از این محصولات مصرف می کردند همچنین خون کودکانشان این سموم وجود داشته و بروز بسیاری از سرطانها در برزیل را وابسته به مصرف محصولات دستکاری شده ژنتیکی اعلام کردند. جالب است بدانیم در همین دوره یعنی بین سال 2000 تا 2010 ...
6 تصور اشتباه که اغلب دیابتی ها هم باور کرده اند
زنان رخ می دهد. در اولی ژنتیک و نیز عوامل ناشناخته باعث بروز آن می شود و بیشتر کودکان و جوانان را تا قبل از 40 سالگی درگیر می کند که باید برای بقیه عمر خود انسولین مصرف کنند. در دومی خوردن غذاهای پرانرژی (نه فقط شکر، بل که غذاهای پرچرب و پرکالری) باعث بروز اضافه وزن و افزایش احتمال دیابت نوع 2 می شود. تغییرات هورمونی دوران حاملگی نیز ممکن است سبب ایجاد اختلال در کارکرد درست لوزالمعده و تولید انسولین ...
بفرمایید سالادهای لاغرکننده
پروتئین های کم چربی مانند تخم مرغ آب پز، گوشت های کم چربی مانند سینه مرغ استفاده کنید. ماهی هایی مانند ماهی آزاد و تن تازه برای تهیه سالاد لاغری فوق العاده هستند چون حاوی چربی های سالم بوده و پروتئین شان احساس سیری طولانی مدتی ایجاد می کنند. حواستان به مخلفات باشد باید حواستان به مخلفات سالاد و سس ها باشد. اضافه کردن نان، پنیر یا سس های چرب، سالاد را غیر رژیمی می کند. اما اگر گاهی ...
برنامه ریزی برای بارداری، توجه!
روش زندگی شما، سلامت کودک و شما را تحت تاثیر قرار می دهد. با برنامه ریزی پیش از بارداری، می توانید اتفاقات را پیش بینی کنید؛ در انتظار پیشامدهای خوب باشید و اگر واقعه ناخوشایند رخ داد برای مقابله با آن آماده باشید.اغلب زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند که 1 تا 2 ماه از شروع حاملگی گذشته است و معمولا زمانی که به پزشک خود مراجعه می کنند 2 یا 3 ماهه باردار هستند. اولین 12 هفته بارداری از اهمیت ...
5 توصیه برای پیشگیری از دیابت بارداری
کربوهیدرات را کنترل کنید: زنان مبتلا به دیابت نوع یک باید میزان کربوهیدرات مصرفی را در کنترل داشته باشند. لازم است میزان مصرف این ترکیب محدود شود زیرا مقدار زیاد کربوهیدرات قند خون را بالا می برد. مصرف نوشیدنی ها را کنترل کنید: لازم است زنان باردار در نوع و میزان نوشیدنی های مصرفی دقت داشته باشند. نوشیدن آب کافی برای تامین آب مورد نیاز بدن در دوران بارداری اهمیت دارد. همچنین مصرف نوشابه، آب میوه های مصنوعی، چای و قهوه توصیه نمی شود. ...
تیلاپیا ارزان قیمت است و تولید و کسب درآمد از آن آسان/ تیلاپیا برای زنان باردار مفید است/ محیط زیست دلیل ...
. وی افزود: بنده سه منبع و رفرنس از جامعه علمی آمریکا ارائه میکنم که هر سه مورد معتقد هستند مصرف تیلاپیا نه تنها برای زنان باردار مشکل زا نیست بلکه مفید نیز می باشد. یکی FDA یا سازمان غذا و دارو آمریکا، یکی انجمن بارداری آمریکا و دیگری هم سازمانی مربوط به نوزادان می باشد. وی ادامه داد: این مقالات در سایت های سازمان غذا و داروی آمریکا، انجمن علمی بارداری آمریکا و انجمن بیبی سنترز ...
کوچک کردن شکم با 6 روش تضمینی!
روزانه باشد. بنابراین سعی کنید میزان تخم مرغ، ماهی، غذاهای دریایی، گوشت، مرغ و لبنیات را در برنامه غذایی تان بیشتر کنید. اینها بهترین پروتئین هایی هستند که می توانید در رژیم های غذایی تان استفاده کنید. مصرف کربوهیدرات را در برنامه غذایی تان محدود کنید محدود کردن کربوهیدرات روشی بسیار موثر برای کاهش چربی است. این را تحقیقات و مطالعات متعددی اثبات کرده اند. وقتی مصرف کربوهیدرات ...
چگونه ابروهای پرپشت داشته باشیم
رشد ریشه ی مو می شود. شما می توانید هر شب آب پیاز را به ابروهای خود بمالید. برای از بین بردن بوی آن نیز لیموی تازه، نارنج یا پرتقال را با آب پیاز مخلوط کنید. ابروهای پرپشت با زرده ی تخم مرغ محلی تخم مرغ حاوی پروتئین و ویتامین های B، A، D و املاح معدنی است و می توان از زرده ی آن برای تقویت ابرو و مژه استفاده کرد. زرده ی تخم مرغ را هم بزنید و به مدت 30 دقیقه روی ابروها بگذارید، بعد آن را با آب سرد بشویید. هفته ای دو بار این کار را انجام دهید تا نتیجه ی دلخواه را بگیرید. ...
این 6 عادت هورمون های بدن را به هم می ریزد
خصوص در خانم ها وجود دارد. در واقع نوسانات هورمونی باعث به هم ریختن سیکل قاعدگی، افزایش استرس (به دلیل افزایش هورمون کورتیزول)، افزایش قند خون و افزایش ضربان قلب می شود. همچنین باعث بروز اختلال خواب شده و میل به خوردن فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال هورمونی ...
به مرغ های گوشتی هیچ هورمونی ترزیق نمی شود
تبدیل به گوشت خالص را دارند، عنوان کرد: با اصلاح نژادی توانسته ایم مرغ هایی را تولید کنیم که در 40 روز بیش از 50 برابر افزایش وزن دارند. رشتی باف مرغ های بدون هورمون را با مرغ های بدون آنتی بیوتیک متفاوت دانست و افزود: برای پرورش مرغ های گوشتی از هیچ هورمونی استفاده نمی شود اما مرغ های بدون آنتی بیوتیک در طول دوره پرورش با شرایط و ضوابط بسیار سخت گیرانه و دقیقی رشد می کنند و افرادی که با ...
فواید صبحانه کامل، تاثیر بر سلامت زنان
در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه ای برای سلامتی طولانی مدت می دانند. به خصوص برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.در حقیقت تحقیقات نشان داده اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می خورند هم از آمار کمتری از چاقی و اضافه وزن را گزارش می کنند وهم اگر قصد کاهش وزن را داشته باشند دستیابی به وزن ایده آل برای آنها راحت تر خواهد بود. چرا که مصرف صبحانه، به خصوص ...
خوراکی های انرژی زا برای روزهای سرد سال
... از دیگر خوراکی های پرانرژی می توان سیب سرخ، پرتقال ، اسفناج ، انواع دانه های آجیل بویژه بادام ، ماست، تخم مرغ و ماهی های روغنی را نام برد که همگی دارای مواد معدنی مفید برای سلامت بدن و با خاصیت انرژی زایی هستند و افرادبیمار ، سالمندان ، زنان باردار، خردسالان و افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است در صورت نداشتن منع مصرف می توانند از آنها به عنوان منابع تامین انرژی به هنگام ضعف بدن استفاده کنند. ...
زوار اربعین در مسیر حرکت "لبنیات محلی" نخورند
... وی ادامه داد: مصرف محصولات لبنی که پاستوریزه و بسته بندی کارخانه باشند، منعی ندارد. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه زائرین باید هنگام خوردن غذاهای گوشتی خصوصا کباب به خوب پخته شدن آن توجه کنند، تاکید کرد: مصرف گوشتی که نیمه خام باشد می تواند باعث انتقال انواع بیماری های مشترک بین انسان و دام و حتی مسمومیت شود. به گفته این کارشناس تغذیه، مصرف کیک ها و شیرینی های خانگی و ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
نان ها، پاستاها و برنج کامل و نیمه کامل بروید. سعی کنید از محصولات طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. چون محصولات غیرارگانیک به انواع آفتکش هایی که به طور گسترده در کشاورزی استفاده می شود آلوده اند. قند سفید مواد غذایی قندی از جمله آبنبات، کیک ها و دیگر شیرینیجات، حاوی قند سفید هستند که قندی تصفیه شده و بدون فایده برای بدن محسوب می شود و هضم آن ها انرژی بدن را به باد می دهد. بهتر ...
هفت میوه مفید برای پوست
خوب حیوانی به دست بیاید. با این حال بسیاری از مواد غذایی می توانند بدن ما را برای تولید آن تحریک کنند. خوردن گوشت ماهی یا گاو این ماده را در بدن شما افزایش می دهد. و خوردن دو میوه ی توت فرنگی و هندوانه با مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و آب و ویتامین هایی که دارد بدن شما را از این ماده بهره مند سازد خوردن طبیعی این میوه ها آن هم به صورت تازه و زمانی که فصل شان هست می تواند بیشتری تاثیر را ...
علت چاق شدن در دوران قاعدگی
...، به ویژه استروژن و پروژسترون، می تواند باعث احتباس آب شود. مایعات می تواند در سراسر بدن به ویژه شکم پخش شود و درنتیجه شکم گنده به نظر برسد. بی نظمی در قاعدگی، سندروم بی قراری روده، کم آبی، مصرف پایین فیبر، تغییرات در الگوی خواب و حتی مسافرت می تواند در ایجاد نفخ نقش داشته باشد. آیا شیوه زندگی ام تغییر کرده است؟ آیا در الگوی غذا خوردن، برنامه ورزشی یا فعالیت و سطح ...
فولیکول مناسب برای بارداری، تحریک تخمدان
سنتی عنوان کرد: جوانه گندم را می توان به صورت های مختلف مصرف کرد، به عنوان مثال می توان آن را چرخ کرد و در تهیه انواع غذای خام استفاده کرد. علوی افزود: اگر جوانه گندم به اندازه یک سانت رشد کند و سپس آن را خشک کرد و آسیاب شود، آرد جوانه گندم به دست می آید که می توان در تهیه شیرینی ها به کار رود. وی اضافه کرد: جوانه گندم سرشار از ویتامین E است که برای اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان ...
بسته پیشنهادی خوراکی برای در امان ماندن از آلودگی هوا
آلوده وارد بدن ما شده، کمک کند. شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست هم به دلیل کلسیمی که دارند می توانند جذب عناصر سنگین مثل سرب را کاهش دهند .پس به طور کلی بهتر است مردم از سبزی ها و میوه ها و لبنیات بیشتر استفاده کنند تا اثرات مخرب هوای آلوده را کاهش دهند. عرشی هشدار داد : موادی مثل سوسیس و کالباس به دلیل داشتن مواد افزودنی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود سرطان زا هستند، مصرف آنها ...
علت سقط جنین، موادغذایی خطرناک
است که به کلی از خوردن ماهی خودداری می کنند. بعنوان مثال ماهی سالمون یا ماهی آزاد حاوی جیوه نیست و منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا3 به حساب می آید که در طول بارداری نیاز دارید. اما صرفنظر از نوع ماهی که می خورید، بهترین راهکار این است که از خوردن هر چیز خام و نپخته خودداری کنید. تخم مرغ هیچکس نمی گوید تخم مرغ که منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است، نخورید. اما ...
بیماری روده تحریک پذیر چیست؟
ادرار نیز جزء علایم و نشانه های بیماری روده تحریک پذیرند. از طرف دیگر استفاده از کلمه عصبی نابجا است چون در بسیاری موارد، بدون دخالت ناراحتی های روحی و عصبی و به دلایل عوامل محرک دیگر مثل برخی غذاها و تغییرات آب وهوا، شخص دچار تشدید علایم بیماری می شود. علایم و نشانه های بیماری: این بیماری، در اغلب موارد در سنین جوانی و میانسالی شروع شده و زنان، بیشتر از مردان ...
برنامه ریزی و هماهنگی اصولی تولید بلدرچین در استان همدان رعایت شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از همدان ، متنوع سازی سبد مصرفی گوشت خانوارها هد فی است که توسط مسئولان د نبال می شود و برای تحقق این امر چرخه تولید انواع طیور د ر کشور شکل گرفته است. د ر میان انواع طیور بلد رچین به د لیل د وره کوتاه رشد و ثمرد هی مناسب، مورد توجه بسیاری از علاقه مند ان قرار گرفته و تا مد تی هم بازار به تولید کنند گان این پرند ه روی خوش نشان د اد ه است اما وضعیت اکنون تغییر ...
ماهی را چطور بپزیم؟
. از جمله معایب این روش از دست رفتن ویتامین هایی نظیر ویتامینC و فولات می باشد زیرا در این روش زمان پخت طولانی است و این ویتامین ها هم در حرارت طولانی مدت از بین می روند. بخارپز کردن علاوه بر ماهی جهت پخت مرغ و برخی از سایر گوشت ها نیز مناسب است. سرخ کردن سرخ کردن از جمله روش های سریع طبخ غذا است. این روش به دلیل استفاده از چربی و روغن زیاد، خطر چاقی و افزایش وزن را افزایش می ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهکار موثر
.... با در نظر گرفتن وزن نوزاد (که معمولاً بین 2.5 تا 5 کیلوگرم است) و وزن مایع آمنیوتیک و جفت (که در زمان تولد خارج شده است)، اکثر خانم های باردار، در طول زایمان حدود 6 کیلوگرم وزن، از دست می دهند. با توجه به اضافه وزن دوران بارداری، که معمولاً بین 14.5 تا 17.5 کیلوگرم است، از دست دادن 6 کیلوگرم به یکباره، شروع خوبی است. با این حساب، مابقی این اضافه وزن حاصل از چیست؟ بافت سینه ها ...
تاثیر مرکبات بر پوست و مو
تنها به شادابی صورت کمک می کند بلکه به درخشندگی پوست و همچنین استفاده مداوم از ان باعث صاف شدن پوست نیز می شود. کاهش دهنده چین و چروک پوست تحقیق علمی در سال 2007 نشان داد افرادی که از ویتامین C بیشتر نسبت به دیگران مصرف می کنند، چین و چروک پوستی کمتری و همچنین پوستی شاداب تر نسبت به ما بقی افراد دارند. ویتامین C نقش اساسی در ترمیم و رشد بافت های بدن دارد. ...
