سایر منابع:
سایر خبرها
فصل سرد، خشکی پوست و چند راهکار ساده!
.... به کارگیری وسایل گرمایشی بدون استفاده از یک مرطوب کننده هوا می تواند به از دست رفتن سریع تر آب لایه بیرونی پوست نسبت به آن چه می تواند جایگزین شود، منجر شود که این شرایط احساس خشکی در پوست را به همراه دارد. یک نکته درباره پوشیدن لباس پشمی پشم ماده ای فوق العاده برای زمستان محسوب می شود زیرا از ضخامت و گرمای مناسب برخوردار است، اما نسبت به پارچه هایی با قابلیت تنفس مانند ...
خواص و فواید ترکیب زنجبیل و بادام
برساند روزانه با بسیاری از میان وعده ها هم می تواند مورد مصرف قرار بگیرد. اسموتی که از زنجبیل و بادام به دست می آید می تواند یک لکه بردار قوی برای پوست صورت شما محسوب شود. حتی می توانید زنجبیل و کره بادام زمینی را در پاییز و زمستان بیشتر مصرف کنید تا از سرماخوردگی در امان باشید. خواص بسیاری از گیاهان و میوه ها که در این اسموتی مصرف می شود به این ترتیب است: ...
چگونه دمای مک بوک پرو را متعادل نگه داریم
دلایل زیادی وجود دارند که می توانند باعث گرم شدن مک بوک ها شوند. اگر شما هم از دارندگان این دسته لپ تاپ ها هستید و همواره با این مشکل دست به گریبان هستید با گویا آی تی همراه باشید تا به بررسی 6 عامل مهم که می توانند باعث این اتفاق شوند بپردازیم و راه کارهایی عملی برای رفع آن به شما بیاموزیم. 1-تا حد ممکن از گوگل کروم استفاده نکنید! شرکت اپل اعلام کرده برنامه هایی که خارج از ...
پاکسازی پوست چرب و جوش دار
تحریک پوست و ایجاد حساسیت یا انتقال آلودگی گردد. هرگز از حوله مشترک استفاده نکنید و حتما هفته ای حداقل یک بار حوله تان را نیز بشویید و بعد از هر دفعه استفاده حوله را خشک کنید. هیچ وقت حوله صورت را در مکان های تاریک و مرطوب و آلوده مثل توالت یا حمام نگهداری نکنید. از حوله های نرم استفاده کنید و برای خشک کردن پوست، هیچ وقت حوله را روی پوستتان نکشید زیرا باعث ایجاد چروک و پیری پوست می شود، بهتر است ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (2)
امگا 3 در اوایل زندگی با مشکلات رفتاری، مانند ADHD، معلولیت های یادگیری و پرخاشگری در ارتباط است. بنابراین، توصیه می شود که زنان باردار و شیرده حداقل 2.6 گرم از اسیدهای چرب امگا 3 و 100 - 300 میلی گرم DHA روزانه مصرف کنند. ویتامین دی ویتامین D که عمدتاً در ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده یافت می شود آن برای سلامت کلی، به خصوص سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی ...
نوشیدنی مفیدهنگام آلودگی هوا
.... وی افزود: خانواده ها نباید مصرف انار، سیب و پرتقال را در این ایام نادیده بگیرند، زیرا پرتقال یکی از منابع سرشار از ویتامین C است. همچنین سبزیجاتی با برگ های تیره بهترین منبع حاوی بتاکاروتن هستند و این ماده در برگ های تیره کاهو، سبزی خوردن، جعفری و کلم بروکلی به وفور دیده می شود. کشاورز یادآور شد: آب انار بهترین راه جلوگیری از جذب آلودگی هوا است. همچنین شیر کم چرب باید ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (1)
و کودک شما مهم است که شما مقادیر کافی از این مواد مغذی از رژیم غذایی یا مکمل های خود را دریافت کنید. مواد مغذی گروه 2 در زیر مواد مغذی گروه 2 و برخی از منابع غذایی رایج عبارتند از: فولات: لوبیا، عدس، سبزیجات دارای برگ سبز، مارچوبه و آوکادو می باشد. کلسیم: شیر، ماست، پنیر، سبزی های برگ دار و حبوبات. آهن: گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، حبوبات ...
خوراکی هایی که باید در آلودگی هوا بخورید
بدن تان در بازیابی از اثرات مخرب و شدید آلودگی هوا می توانید اقداماتی دیگر را نیز انجام دهید. می توانید برای محافظت از خود در برابر چنین بیماری هایی از خوراکی های مناسب استفاده کنید. پژوهش ها نشان داده اند خوراکی های خاص که سرشار از ویتامین C و E هستند، می توانند به پاک کردن اندام های تان، به ویژه مجاری تنفسی، از آلودگی ها کمک کنند؛ زیرا این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و خواص ...
سبک تغذیه ای نادرست و راه حل های مناسب
.... عادت بد: صبحانه نخوردن! همه می دانند که صبحانه خوردن واقعا مهم ترین وعده غذایی محسوب می شود و با این که همه تلاش می کنند تا همه مردم صبحانه بخورند، اما خیلی ها این کار را انجام نمی دهند و می گویند که وقت صبحانه خوردن ندارند! وقتی صبحانه را حذف می کنید، متابولیسم بدن تان شروع به کند شدن می کند. ضمن این که خوردن صبحانه باعث افزایش انرژی شما در طول روز می شود. حتی کسانی ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید مطلب ویژه
الگوی خواب و حتی مسافرت می تواند در ایجاد نفخ نقش داشته باشد. ادرار چه رنگی است؟ رنگ ادرار باید زرد کم رنگ و نه تیره باشد. اگر این چنین باشد، شما دچار کم آبی هستید، که باعث نفخ می شود و باعث می شود تا بدن آب خودرا نگه دارد. بهترین راه برای مبارزه با نفخ مشخص کردن علت اصلی آن است. اگر پاسخ به دست آمده نشان داد که دچار یبوست و کم آبی هستید، پس این مشکل را ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (177)
دست میدی به هرحال، حداقل حالشم ببر. 35. آبلیمو خریدم روش نوشته مواد تشکیل دهنده آب لیمو. اگر نمینوشت من فکر میکردم مواد تشکیل دهنده ش آب رادیاتوره. 36. خوش به حالتون یکی هست وقتی حواستون نیست ازتون عکس میگیره بعدا براتون بفرسته. از من هر کی عکس میگیره بعدا واسه خنده ازش استفاده میکنه. 37. مگه لک لکید که تو عکسا همیشه یه پاتون بالاست؟ 38. یبار رفتیم پول ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی (353)
برترین ها - امیررضا شاهین نیا : درود فراوان خدمت همه شما عزیزان. آرزومندم هر کجا که هستید سلامت و سرزنده باشید و تک تک لحظاتتان مملو از شادی و عشق باشد. ممنون از اینکه امروز هم اینترنتی برترین ها را انتخاب کرده اید. عکسی زیبا از استاد کیهان کلهر، اعجازگرِ چیره دست موسیقی و جان بخشِ کمانچه. میگویند کسی که برای اولین بار ساز کمانچه را ساخت و ابداع کرد، آن را برداشت و سعی در نواختنش کرد ...
رکاب ها را از مسیر مرگ خارج کنیم
بروند که آلایندگی کمتر است مناطقی مانند بومهند و فیروزکوه بروند همچنین، توصیه می شود نونهالان و نوجوانان در این روزها اصلا فعالیتی نداشته باشند. غفوریان در خصوص آلودگی هوا و استفاده رکابزنان از منابع غذایی مفید بیان کرد: رکابزنان در این مدت که هوای شهر بسیار آلوده است و نمی توانند تمریناتشان را لغو کنند باید از آنتی اکسیدان ها استفاده کنند که موجب خنثی شدن آلودگی ها در بدن انسان می شود همچنین در این روزها حتما از مرکبات ، گوجه فرنگی و لبنیات به خصوص شیر کم چرب استفاده نمایند. انتهای پیام/ ...
قانون جامع حمایت از معلولان کجاست؟
المللی ادینبورگ شهر ادینبرو اسکاتلند نیز شرکت دهیم. او ادامه داد: سال گذشته شعار جشنواره تئاتر فجر تئاتر برای همه بود و ما قصد داشتیم با توجه به این شعار از هنرمندان تئاتر معلولان برای مشارکت در جشنواره استفاده کنیم، اما میسر نشد. امسال اما طی نشستی که با مسوولان این دوره از جشنواره داشتیم، قرار شد تعدادی از این آثار توسط نمایندگانی از جشنواره انتخاب شده و به آن راه پیدا کند. او افزود ...
بشقابی پرانرژی برای خانم باردار
صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (و حتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در اینصورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتیین مصرف می کنید. خیلی درگیر شمردن واحدهایی که مصرف می کنید نباشید، بیشتر خانم ها چه باردار باشند و چه نباشند، بیشتر از میزانی که به آن نیاز دارند، پروتیین مصرف می کند. بعضی از منابع پروتیین نسبت به بعضی دیگر، برای بدن شما و کودکتان بهتر می باشند ...
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت
. مخصوصا در قسمت کمر، زانوها و لگن. اگر شما نمی توانید در مقاومتی که مربی تان اعلام کرده، فرم مناسب را حفظ کنید، کمی مقاومت را کاهش دهید. 10- از مقاومت بسیار ناچیز استفاده می کنید؟ شما فقط دارید خودتان را گول می زنید و هر حرکت پدال را خطرناک تر می کنید زیرا شما به حداقل یک مقاومت کوچک نیاز دارید تا جلوی از کنترل خارج شدن شما، برخورد زانو هایتان به ترمز و جدا شدن تصادفی پایتان را ...
سریال ادامه دار آلودگی هوای تهران/ سالانه 26 هزار مرگ ثبت می شود
طور قطع آلودگی هوا افزایش خواهد یافت. موضوع این است که در میزان تولید آلودگی تغییری ایجاد نشده است. همان قدر آلاینده که سال گذشته تولید شده امسال هم به طور روزانه در حال تولید و از منابع مختلف، آلودگی در حال انتشار در هوای تهران است. چرا باید انتظار داشته باشیم کیفیت هوا بهتر شود؟ سوال من معطوف به طرح هایی است که برای کاهش آلودگی هوا اجرا شده است. طرح هایی همچون طرح کاهش ...
خسته اید؟ این غذاها را نخورید!
چربی ها تقریبا فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند اسیدهای چرب موجود در آن ها تغییر کرده و سمی می شوند.توصیه می کنیم در همه حال روغن زیتون بکر و یا روغن گردو را دریابید. خسته اید؟ این ها را نخورید استیک برای شام ممنوع استیک غذایی است که با سس و به ...
10 باور غیر علمی پزشکی را بشناسید
، کودک شما را نیازمند عینک نخواهد کرد. 6. روزانه باید حداقل 8 لیوان آب بنوشیم شایعه مصرف هشت لیوان آب در روز از سال 1324/ 1945 آغاز شد؛ زمانی که شورای تحقیقات ملی غذا و تغذیه آمریکا اعلام کرد بزرگسالان باید روزانه حدود 5/2 لیتر (مساوی با هشت لیوان) آب مصرف کنند. هرچند تمام رسانه ها این حقیقت را منتشر کرده و به همین مقدار بسنده کردند، اما آنچه شورای تغذیه در ادامه توضیح داد این ...
مواد غذایی در برابر آلودگی هوا
دو آنتی اکسیدان قوی هیدروکسی و اولئوروپین است که در رقیق شدن خون و جلوگیری از لخته موثر هستند. به علاوه روغن زیتون باعث انتشار اکسید نیتریک در داخل عروق و شل شدن دیواره شریان ها و بهبود گردش خون می شود. مصرف روزانه این ماده غذایی ارزشمند توصیه شده است. سپری از مواد غذایی در برابر آلودگی هوا لوتئین: این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم ...
صندوق های پست همچنان فعال هستند؟
35ساله است که خیابان لاله زار را رو به شمال می رود با آباژوری در دست که سنگین است و گاهی می ایستد و زمین می گذاردش: هنوز همه نامه هایم را دارم. برادرم که سربازی می رفت، تنها راه ارتباطی ما نامه بود. آن نامه ها بخشی از زندگی ما است، بخشی که امروز جزییاتش را فراموش کرده ایم. وقتی آنها را مرور می کنم چیزی از گذشته را می بینم که اصلا از خاطرم رفته یا تصویر مبهمی از آن باقی مانده است. گاهی دسته جمعی در ...
پیشنهادهای ورزشی برای مبتلایان به دیابت نوع 2
که ضربان قلب شما را بالا می برد. 2. با پزشک تان مشورت کنید تا مطمئن باشید که برای انجام ورزش بدن تان آمادگی لازم را دارد. وعده های غذایی خود و میزان داروها را با پزشک قبل از انجام هر نوع ورزش در میان بگذارید. 3. قند خون خود را بررسی کنید. از پزشک خود بپرسید که میزان قند خون مناسب شما قبل از ورزش و بعد از آن چقدر باید باشد. اگر قصد دارید بیش از یک ساعت ورزش کنید، قند خون خود را ...
بهترین زمان خوردن زینک پلاس
اثرات مفید آنرا بر موهایتان ملاحظه نمایید و در ضمن برای حفظ اثر این دارو مصرف آن بایستی استمرار داشته باشد درغیر اینصورت موهای درآمده در عرض مدت 3 – 2 ماه مجدداً دچار ریزش شده و از دست خواهند رفت. حتی اگر فرد برای سالها از این دارو استفاده کرده باشد. همانطور که گفته شد محلول موضعی ماینوکسیدیل در بهترین شرایط و با حداکثر کارایی فقط موجب تأخیر و یا کاهش سرعت ریزش موها می گردد. ...
روش کاملا طبیعی برای کنترل اضطراب
دهید به مدت حدود 10 دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس آن را صاف کنید. می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است. چند توصیه ی کلی اول از همه بدانید که شما تنها نیستید این روزها اضطراب و استرس همه گیر شده است. همه درگیر این مشکل هستند باید راهی برای کاهش آن پیدا کرد ...
ریتم شبانه روزی بدن چیست؟
...> افرادی که در انتهای روز ورزش می کنند، ساعت درونی قوی تری نسبت به آنان که صبح ها ورزش می کنند، دارند. پس آیا شما باید ورزش صبح تان را نادیده بگیرید؟ البته که نه، ورزش کردن در هر صورت بهتر از انجام ندادن آن است و فواید خودش را دارد. اما همه ی ما از ورزش کردن قبل از خواب منع شده ایم، زیرا فعالیت بدنی، ضربان قلب و میزان کورتیزول را افزایش می دهد که سبب می شود سخت تر به خواب برویم. باید حداقل تا سه ساعت ...
درمان کمردرد در بارداری، راه مناسب
های پاشنه بلند نپوشند فعالیت های زیر ممکن است شدت درد کمر در زنان باردار را افزایش دهند. در این صورت بهتر است از آنها اجتناب کرد ایستادن یا راه رفتن بیش از 30 دقیقه به دست گرفتن کیف یا ساک سنگین ایستادن بر روی یک پا بالا رفتن از پله خم شدن به جلو رانندگی بیش از 30 دقیقه از روش های زیر میتوان برای کاهش کمردرد در دوران بارداری استفاده کرد کمربند ...
چگونه دیدگاه ها و نگرش ها مانع موفقیت در کسب و کار می شوند
تمامی جوانب را با هم سنجیده و با مدیریت منطقی و اصولی پیش بروید. بیشتر ثروت از منابع مختلفی بدست می آید. یکی دیگر از اصولی که دانستن آن درباره مسائل مالی ضروری به نظر می رسد این است که هرچند کسب و کار شما سود آور و پول ساز باشد اما شما با استفاده از کسب و کار خود به تنهایی نخواهید توانست به ثروت مورد نظرتان برسید. اغلب ثروت مندان و کاررآفرینان بزرگ سرمایه حاصل از کسب و کار ...
هر آنچه درمورد فواید خاکشیر باید بدانید
که دچار گرفتگی صدا هستند نیز موثر است. مدت درمان با این نسخه دست کم 3 هفته است و پس از این مدت نتایج بهبود به مرور در چهره بیمار نمایان می شود. بهبود لک ها با خاکشیر برای از بین بردن. لک های پوست به ویژه صورت یکی از بهترین روش ها، نوشیدن خاکشیر و ترنجبین است. افرادی که از این ترکیب به صورت روزانه و مستمر به مدت 3 هفته استفاده کنند بعد از مدتی با روشنی پوست و از بین رفتن کک های ...
نرگس آبیار از نفس متفاوتش می گوید
بیاوریم که توانش را داشته باشد. صدا و نهوع چهره پانته آ پناهی ها بهترین گزینه بود. از نمونه های واقعی که برای چنین پیرزنی سراغ داشتم استفاده کردیم برای لهجه و الهام گرفتن میمک ها و اشکال بدن. به سختی به این بازی رسید و اصلا راحت نبود و البته خودش و همه ما اول نگران بودیم ولی بعد از دو سه روز کاملا جا افتاد. چرا دوست داشتید تاریخ قصه در سه سال حوالی انقلاب باشد؟ ...
لزوم تغییر نظم اجتماعی برای ارتقای معرفت به امام/ فروپاشی خانواده نتیجه ی بحث های کم عمق دینی است / ...
عدم تعادل می گردد. اتفاق دومی که در اثر امر و نهی فرزند در هفت سال رخ می دهد این است که چون فرزند شما در این سنین آموزش های اولیه را فرا می گیرد، ارتباط او با عالم در حال پایه ریزی است. اگر فرزند در این سنین به صورت مرتب هنگام اعمال اراده و اختیار در مقابل یک امر یا نهی قرار گیرد، این مسأله در ذهن وی کاملاً تئوریزه می شود که تمامی اعمال اختیارات وی در همه زمان ها با یک عامل بیرونی مواجه ...