سایر منابع:
سایر خبرها
خطرات خواب روزانه در فصول سرد سال
خوابیدن حداقل 2- 3 ساعت زمان باشد؛ مناسب ترین زمان خوابیدن در طول شبانه روز حدوداً 6 تا 10 ساعت است که بر اساس مزاج، سن، اقلیم و فصل این مدت زمان تغییر می کند، مثلاً جوانی که در سن فعالیت است با 5-6 ساعت خواب می تواند انرژی خود را به دست آورد اما یک کودک به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. مسعودی گفت: خواب زیاد و کم هر دو برای بدن مضر است. کسی که زیاد می خوابد به دنبال آن رطوبت مغزش افزایش ...
کمالوند: برای سفر به امیدیه 50 میلیون هزینه کردیم
زیرا حدود 50 میلیون تومان برای سفر به امیدیه هزینه کرده ایم. وی افزود: ما در ابتدا از تبریز با هواپیما به تهران رفتیم و سپس با پرواز از تهران به اهواز آمدیم و ساعت 11 صبح امروز نزدیک به 2 ساعت و 10 دقیقه با اتوبوس در راه اهواز به امیدیه بودیم. کمالوند تأکید کرد: مگر ما تصمیم گرفته بودیم که بازی در امیدیه برگزار شود که تیم حریف حاضر نشد؟ فدراسیون خودش 2 بار کارشناس فرستاد و بعد ...
مردی که 22 سال اشتباهی حبس شد +عکس
که در زندان بود، عمیقا باور داشت که یک روز اعدام خواهد شد. او اما حالا کتابش به نام ترس از سیزده را چاپ کرده، زیرا معتقد است که اتفاقات بدی حوالی تاریخ سیزدهم برایش رخ داده است. نیک در مورد سلول انفرادی می گوید: در طول شبانه روز 23 ساعت در انفرادی بودم ولی برایم مهم نبود. پس از چند سال، وقتی عصبانیتم را کنار گذاشتم و به خودم عشق ورزیدم دیگر زندان انفرادی برایم مهم نبود. من هنوز هم از ...
مسئولان آلوده به اشرافیت شده اند
دیدند یا خودمان را به گونه دیگر نشان دهیم، اما ما در مورد مجموعه صحبت می کنیم. مجموعاً آن چه من دیدم همه زیبا بود. س: از ساعت 6 صبح شنبه ها در دفتر ملاقات مردمی، پشت خانه کارگر می نشینید. محجوب: از آنجا به مجلس می آیم و در مجلس ملاقات می کنم و بعد در اسلام شهر هم ملاقات دارم. س: تا چه ساعتی می شود؟ محجوب: تا غروب و هر ساعتی که به طول بیانجامد. س ...
پیام رهبر انقلاب برای درگذشت مرحومه دباغ+روایت تکان دهنده از ایشان
شده بود. شب اول، آن محیط برای رضوانه خیلی وحشتناک و خوف آور بود، دایم به خود می لرزید و دستش را به دستان من می فشرد. البته من نیز دست کمی از او نداشتم، ولی بایستی برای حفظ روحیه دخترم خودم را استوار و مسلط نشان می دادم تا او بتواند در برابر شکنجه هایی که در روزهای بعد پیش رویش بود دوام بیاورد و خود را نبازد. مأموران به بهانه جلوگیری از خودکشی و حلق آویز شدن، چادر از سرمان ...
خوابیدن زیاد چه بلایی سر بدن می آورد؟
این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی ...
9 عادت مخرب که به کلیه ها صدمه جبران ناپذیر می زند
باید سخت تر فعالیت کنند و این مسأله به مرور زمان به آسیب کلیه ها و اختلال آنها می انجامد. کم خوابی همه ما بارها این جمله را شنیده ایم که خواب کافی شبانه بسیار مهم است. بی خوابی مزمن عامل بروز بسیاری از بیماری هاست که در این بین بیماری های کلیوی نیز به چشم می خورند. بدن در طول شب بافت های آسیب دیده کلیه را ترمیم می کند. پس به بدن خود زمان کافی را برای درمان و ترمیم بدهید. ...
در هوای آلوده از چای کم رنگ و بدون قند استفاده نماییم
هوا است. همچنین شیر کم چرب باید به صورت مکرر در صبح و شب مصرف شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: مصرف چای کم رنگ و بدون قند بخاطر دارای تانن ها بسیاری از آلودگی ها را به خود جذب کرده و دفع می کند. وی باور برخی از افراد مبنی بر مصرف سیب پخته در ایام آلودگی هوا را رد کرد و گفت: سیب به دلیل داشتن پکتین باید به صورت خام مصرف شود و پختن و نگهداشتن سیب روی شعله های آتش هیچ تاثیری ندارد. باید قبل ...
فقدان امکانات، کمبود آب و غذا و سرگردانی زائران در بیابان های مرز مهران +تصاویر
بسته شدن مرز مهران به روی هموطنانی که حتی روادید و مدارک قانونی داشتند جز بر اثر بی تدبیری و عدم مدیریت صحیح نبوده و تکرار آن در سالهای بعد بهیچو جه قابل انتظار و پذیرفتنی نیست. و اما باید درنظر داشت طی مدت 72 ساعت پس برگزاری مراسم روز اربعین بیش از دو میلیون نفر از مرزها وارد کشور می شوند، این درحالیست که جمعیت مذکور طی یک بازه 10 روزه از کشور خارج شده اند و با تداوم وضع موجود مسلماً ...
توصیه هایی برای بهتر سفر کردن سالمندان
ی مهمی نباشد که در شب سفر کنند یا روز، به برف و بوران و هوای بارانی برخورد کنند و در میان تابش نور مستقیم خورشید باشند اما این موارد برای سالمندان از نکاتی حائز اهمیت است. باید بهترین زمان سفر را برایشان انتخاب کنید هم بهترین ساعات روز و هم بهترین فصل زیرا گاهی هوای نامناسب می توانت اوقات آن ها را تلخ کند و هیچ لذتی از سفر نبرند و یا این که در شب مسافرت بروند را دوست نداشته باشند پس از ...
ازدواج و باروری در سن مناسب، عامل پیشگیری از تولد نوزاد نارس
جسمانی نوزاد نارس هم گفت: به طور کلی بنا بر قاعده های موجود می توان وزن کمتر از 5/2 کیلوگرم، اندازه کوچک بدن، اندازه بزرگ سر نسبت به کل بدن، چربی کم زیر پوست، پوست نازک و براق و صورتی رنگ، تعداد موهای کم بدن، تعداد چین های کم در کف پا، گوش بسیار نرم، تنفس تند،- ضعف در مکیدن شیر و خواب بیش از حد را از مشخصات کلی این نوزادان دانست. عضو انجمن علمی مامائی ایران تصریح کرد: امروزه تولد ...
باران ، آتش جنگل های مرزن آباد را خاموش کرد
و مسئولان منطقه عصر پنجشنبه متوجه آن شدند. رئیس اداره منابع طبیعی چالوس گفت : منطقهٔ حریق اکنون در زیر مه قرار دارد و به دلیل سخت گذر بودن و نبود دید مناسب و همچنین سرمای شدید، امکان حضور شبانهٔ ماموران منابع طبیعی وجود نداشت. وی افزود: از صبح امروز تعدادی از ماموران منابع طبیعی به محل اعزام شدند که با توجه به پنج ساعت پیاده روی، هنوز به عرصه نرسیده اند. خزایی ...
چه چیزی مغز شما را خوشحال می کند؟
حل و فصل کرد؟ در وسط روز در معرض نور زیاد خورشید قرار بگیرید. در شب در نور بسیار کم و ملایم بمانید. جای خواب شما باید راحت باشد و در عین حال باید تشریفات زمان خواب را برای خودتان تعریف کنید. به همین ترتیب ذهنتان هم خودش را برای خواب آماده می کند. سعی کنید هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید و پیش از خواب یک مطالعه ملو و مفید داشته باشید چون مطالعه قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را بالا ببرد. *سلامت نیوز ...
5 مورد از بهترین چای ها برای کاهش وزن
. همچنین نوشیدن این چای ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سلامت بخوانید. 1. افزایش دهنده متابولیسم بدن؛ چای سبز: نوشیدن چای سبز می تواند سلول های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می دهد، افرادی که ...
24 جلد "کتاب" امروز در نمایشگاه کتاب کرمانشاه رونمایی می شود
پنبه ی شیلی نوشته "محمد عسکری ساج"، هوردکه م نوشته "مهوش سلیمانپور"، شبیه خواب نیلوفر نوشته "پیمان جسری"، یکی مال من یکی مال تو نوشته "فریبرز لرستانی"، ویزویزک نوشته "فریبرز لرستانی"، لاکی گلی نوشته "فریبرز لرستانی"، جوجه کوکی و مادربزرگ نوشته "فریبرز لرستانی" و خِتی مِتی نوشته "حسنا لطفی" از جمله کتب دیگری است که امروز در نمایشگاه رونمایی می شود. گفتنی است دوازدهمین نمایشگاه کتاب کرمانشاه تا فردا (29 آبان ماه) برپاست و علاقمندان می توانند صبح ها از ساعت 9 تا 12 و بعدازظهرها از ساعت 15 تا 20 شب از این نمایشگاه دیدن کنند. 28 آبان 1395 14: ...
9 توصیه ای که برای انتخاب شغل دوم باید رعایت کنید
حداقل یک شبانه روز کامل در طول هفته استراحت داشته باشید و اگر فکر می کنید به دلیل زیاد کار کردن از فعالیت های اجتماعی بازمانده اید به خاطر بیاورید که بخشی از پول های تان باید صرف تفریح و خوشگذرانی شود. 7. نسبت به روابط تان با دیگران بی توجه نباشید دو شغله بودن طبیعتا استرس زاست اما بیشتر از آن ممکن است بر روابط شما با دیگران تاثیر بگذارد. اگر می توانید پیش از انتخاب شغل دوم ...
بیماری زنانه که مردان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد
دچار می گردد. دکتر آرتور معتقد است زنان بیش از مردان به اندام خود توجه می کنند اما برخی از مردان نیز اینچنین هستند. دقیقا همانند زنان، برخی از مردان نیز هنگام افسردگی یا تنهایی به غذا پناه می برند. همچنین برخی از مردان که به ورزش های بدنسازی سنگین ممارست می کنند، از اختلال سندرم بدفرمی بدن نیز رنج می برند. این انجمن خاطر نشان می کند که شاید به دلیل تعصبات جنسیتی مردان کمتر به درمان تمایل ...
خروج 887 هزار نفر از ابتدای همایش اربعین حسینی(ع) تا کنون از مهران/223 هزار نفر به کشور بازگشته اند
، افزود: از ساعت 24 دیشب تا صبح امروز 33 هزار و 500 نفر وارد کشور شده اند. سردار یاری گفت: 330 نفر اتباع عراقی نیز شب گذشته مرز کشورمان را به سوی کشور عراق ترک کرده اند. فرمانده انتظامی استان ایلام با بیان اینکه تا کنون مشکل امنیتی در پایانه مرزی مهران وجود نداشته است، یادآور شد: همکاران ما در سراسر کشور با تلاش شبانه روزی و طاقت فرسا با عشق و ارادت خالصانه خود به سرور و سالار ...
ترفندهایی جالب برای غلبه بر بی خوابی
اختیار شما قرار دهد. نتایج مطالعه ای در سال 2005 نشان داد که رایحه اسطوخودوس می تواند اثر ویژه ای بر کیفیت خواب افراد داشته باشد و همچنین به این نکته اشاره داشت افرادی که پیش از خواب رایحه این گیاه را استشمام کرده بودند، نه تنها تجربه خواب بهتر داشتند بلکه صبح روز بعد احساس انرژی بیشتری نسبت به آنهایی که این کار را انجام نداده بودند، گزارش کردند. چرخش بالش اگر هیچ راهکاری در به خواب رفتن شما موثر واقع نشد، ترفند ساده چرخاندن بالش را امتحان کنید. پوشش خنک و تازه سمت دیگر بالش در برخورد با صورت گرم می تواند اثر شگفت انگیزی داشته باشد. ...
این علائم از مسمومیت با گاز منوکسیدکربن خبر می دهند
بیماری متاسفانه کسانی که غلظت کربوکسی هموگلوبین خونشان به 50 تا 75 درصد می رسد، حدود یک سال بهبودی آنها به طول می انجامد. همچنین احتمال خونریزی عروق شبکیه و ایجاد نابینایی، کهیر، فراموشی، نسیان، علائم روانی و پارکینسون که با لرزش و سفتی عضلات همراه است، در فرد وجود دارد. نقاب اشاره کرد: 10 تا 30 درصد از مصدومان ناشی از گاز منوکسیدکربن که به هوش می آیند، از سه تا 240 روز علائمی مانند ...
زنم مرا کتک می زد، رویش اسید ریختم
مرا کتک می زد. اجازه نمی داد از خانه خارج شوم. می گفت باید در خانه بمانی و بیرون نروی. البته این دلیل کارم نبود. من به او شک کرده بودم به نظرم رفت و آمدهایش مشکوک بود و کارهایی دور از چشم من انجام می داد. این رفتار مشکوک مرا مجبور به اسیدپاشی کرد. چطور این کار را انجام دادی؟ صبح روز حادثه همسرم هنوز خواب بود که نقشه را اجرا و بعد از آن فرار کردم. چند وقت بود که نقشه ...
برای دوران مهدوی باید از عبرتهای عاشورا بهره برد
علیرضا ابوالفضلی, رئیس مرکز علمی و فرهنگی دارالحکمه کانادا در گفت وگو با خبرنگار فرهنگی باشگاه خبرنگاران تسنیم پویا ، با اشاره به وجود مقاتل زیاد و عدم وجود مقتلی دلی گفت: مقاتل ضابطه مند است و قانون دارد، اما مسائل دیگری از ترسیم جریان عاشورا وجود دارد که یا کسی آنها را نمی داند یا بنا به دلایلی از بیان آنها خودداری می کند. وی با اشاره به 4 خطبه امام حسین (ع) از صبح تا غروب عاشورا ...
رابطه کمبود خواب و بیماری هایی بالقوه مرگبار
نشریه Archives of Internal Medicine منتشر شد، کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را به میزان 20 درصد افزایش دهد. همچنین، در مطالعه ای دیگر مشاهده شد که یک شب خواب ناکافی (حدود چهار ساعت) به افزایش چشمگیر فشار خون در مردانی سالم منجر شد. اختلال DNA نتایج مطالعه ای که در سال 2013 توسط دانشگاه سوری در انگلیس انجام شد، نشان داد که کمبود خواب به واسطه اختلال قابل توجه و ...
راه های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب
بطور درست و مستقیم می نشینند، احساس اعتماد بنفس می کنند و می توانند آن اعتماد بنفس را به افکار فعلی شان ارتباط دهند. 9. زودتر بخوابید شاید غیر منطقی بنظر برسد که به یک فرد مضطرب بگوییم زودتر بخوابد اما نگرانی و اضطراب اواخر شب، یکی از دلایل بی خوابی است. به یاد داشته باشید که هیچ چیز مانند خستگی نمی تواند به اعصاب و توانایی شما برای فکر کردن آسیب برساند. دکتر تام لوب می گوید ...
از فرصت ها سوءاستفاده کنید!
دهید ولی مطمئن باشید وقتی به 70 سالگی رسیدید به این که صندوق ورودی ایمیل هایتان را همیشه صفر نگه می داشتید افتخار نخواهید کرد. همیشه یک ساعت اول روز خود را به کارهای واجب تر و مهم تر اختصاص دهید. حتی اگر این یکی دو کار مهم را از شب قبل یادداشت کنید هم بسیار مفید است چرا که مغز شما بهتر متوجه می شود باید روی چه چیزی تمرکز کند. 5. خود را تقویت کنید چه مقدار از زمان هر روز شما ...
نور هم به اندازه سیگار و شکر مضر است؟
کند توجه نمی کنیم . آنالیزهای اپیدمولوژیکی پیش از این نشان داده بود که کارگران شیفتی با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه، سندروم متابولیک و پوکی استخوان روبه رو هستند. افرادی که در طول شب در معرض نورهای مصنوعی قرار می گیرند بیشتر به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند و اغلب خواب کافی ندارند. با این حال هنوز نمی توان گفت که ارتباط مستقیمی بین تماس با نور و بروز مشکلات سلامتی ...
7 مهارت برای اندامی متناسب
.... اگر واقعا حتی 10 دقیقه در روز هم برای مراقبت از بدن خود وقت ندارید، من فکر می کنم دارید با خودتان شوخی می کنید! جمله ی من وقت ندارم ، بیشترین عبارتی است که می توان از دهان افرادی که ورزش نمی کنند شنید. من صادقانه باور دارم که هر کسی می تواند زمان کافی برای ورزش پیدا کند، اما اغلب افراد معمولا به چند دلیل شکست می خورند. یکی از مهم ترین دلایلی که موجب می شود یک فرد در آغاز ...
بازی پوکمون گو منجر به مرگ دو جوان در آمریکا شد
رانندگی توسط کاربرانی که پشت فرمان به انجام بازی مشغول بوده اند. اما یکی از سوزناک ترین اتفاقات به شب گذشته باز می گردد که یک مرد 37 ساله در پالم کوست ایالت کولورادو حوالی ساعت 1:30 در منزل خود با شنیدن صدای بلندی از خواب برمی خیزد. این شخص در ادامه با نگاهی از پنجره یک خودروی سفید رنگ را خارج از منزل مشاهده می کند و برای بررسی بیشتر از خانه خارج می شود. این مرد می گوید پس ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
... ترک الکل و سیگار هنگامی که موضوع تغییرات سبک زندگی که به کنترل لرزش دست ها کمک می کنند، مطرح می شود، ترک الکل و سیگار دو عامل کلیدی هستند. مصرف بیش از اندازه الکل تاثیر مستقیم بر سیستم عصبی دارد. در حقیقت، الکل می تواند سیستم عصبی را به شدت تضعیف کند و موجب لرزش در دست ها شود. در کنار الکل، شما باید سیگار را نیز ترک کنید. نیکوتین بیش از اندازه در بدن می تواند موجب شکل گیری لرزش در دست ها شود و با گذشت زمان شرایط وخیم تر نیز می شود. ...
10 خاصیت یکی از پرمصرف ترین مرکبات
خون را افزایش می دهد، خوردن پرتقال و دیگر مرکبات اسیداوریک خون را با خاصیت قلیایی خود خنثی می کنند. 3 آب یک عدد پرتقال را در یک فنجان آب جوش بریزید و با دو حبه قند شیرین کرده و گرم میل کنید. (بهتر است موقع خواب میل کنید.) این شربت برای درمان سرماخوردگی و حالت گریپ و گرفتگی بینی بسیار موثر است. 4 پرتقال محرک اشتهاست البته باید قبل از غذا خورده شود نه بعد از غذا. 5 ...