خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکار پیشگیری از آسیب های آلودگی هوا/ مهم ترین مواد غذایی موثر کدامند؟
نارسایی در کودکان می تواند منجر به عقب ماندگی ذهنی شود؛ ضمن اینکه سرب می تواند بر روی دستگاه خون ساز کلیه و مجاری ادراری اثر گذارد. وی با اشاره به نقش مهم تغذیه در جلوگیری از آسیب های ناشی از آلودگی هوا، تصریح کرد: غذاهای سرشار از کلسیم، آهن، فسفر و روی می تواند میزان جذب آلاینده ها را در بدن کودکان کاهش دهد که از جمله این غذاها می توان به مصرف شیر به میزان 2 تا 3 لیوان در هر روز و مخلوط عسل ...
علل به هم ریختگی هورمون ها چیست
کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود.نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. تبیان ...
تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید
ورزش نکنیم. ممکن است به اختلال عاطفی جزئی دچار شوید اختلال عاطفی فصلی به محض کوتاه شدن روزها خود را نمایان می سازد و احتمالا دلیل آن کاهش مدت زمان تابش نور خورشید می باشد. آفتاب باعث افزایش سروتونین بدن که یک بهبود دهنده ی خلق و خو است، می شود. افراد مبتلا به SAD (اختلال عاطفی فصلی) تمایل دارند 12 تا 14 ساعت بخوابند. همچنین علاقه ی بیش از حد به مصرف کربوهیدرات ها و مواد شیرین ...
عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان
کنید زمانی که کنار شبکه های بی سیم یا 3G یا تلفن های همراه LTE هستید، قلب تان به شدت می تپد، اشتباه نمی کنید و اصلا فقط یک فکر نیست، بلکه حقیقتی محض است. در تحقیقی روی 62 داوطلب مشخص شد که وقتی افراد، کنار این دستگاه های بی سیم قرار می گیرند، دچار تپش قلب می شوند که در درازمدت آنها را به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می کند. سرطان؟ درخصوص ابتلا به سرطان بر اثر استفاده از وای ...
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
نه تیره باشد. اگر این چنین باشد، شما دچار کم آبی هستید، که باعث نفخ می شود و باعث می شود تا بدن آب خودرا نگه دارد. بهترین راه برای مبارزه با نفخ مشخص کردن علت اصلی آن است. اگر پاسخ به دست آمده نشان داد که دچار یبوست و کم آبی هستید، پس این مشکل را برطرف کنید. اما اغلب تشخیص دلیل آسان نیست. اگر به طور منظم نفخ می کنید به پزشک مراجعه کنید. اگرچه نفخ کردن عادی است اما نه پس از هر وعده ...
بانوان این نکات را در پیاده روی اربعین رعایت کنند
، لازم است که مقداری شلنگ به همراه خود داشته باشید. اگر سفربرو حرفه ای هستید، قرآن و مفاتیح و قلم دفتر، همراه جدانشدنی شما خواهند بود؛ هرچند امروز روز، تلفن های همراه بسیاری از این اقدامات را انجام می دهد، اما گاهی فرد با دست گرفتن قرآن راحت تر است. می توانید از تلفن همراهتان به عنوان پخش کننده صوتی برای شنیدن سخنرانی، مداحی، دعا و قرآن در طول مسیر پیاده روی استفاده کنید؛ پس حتماً پیش از ...
با حرکات کاردیو جوان بمانید
کودکان چاق، ورزش می کنند، بدون هیچگونه آموزش خاصی، ریاضیات و توانایی های فکری شان بهبود پیدا می کند! فقط بخاطر اینکه مغزشان یاد می گیرد اطلاعات بیشتری را بصورت همزمان پردازش کند. 7. کاردیو باعث کاهش افسردگی می شودبسیاری از اشخاصی که از افسردگی شدید رنج می برند، ناچارند تا داروهای سنگینی مصرف کنند تا تحت کنترل باشند، در صورتی که در واقع بدن شما خودش آن داروها را فراهم می کند، زمانی که به ...
بیماران دیابتی پیش از صبحانه ورزش نکنند
جای نوشابه و آب میوه های مصنوعی از آب آشامیدنی و دوغ استفاده کرده و به جای مصرف کیک و شیرینی ها از بیسکوییت های سبوس دار در میان وعده ها بهره برد. دهناد افزود: بهتر است بیماران دیابتی قبل از خواب یک لیوان شیر ولرم بنوشند، زیرا شیر گرم مدت زمان بیشتری در معده می ماند و احساس سیری بیشتری در طول شب به افراد دست می دهد این در حالی است که شیر ولرم باعث آرامش اعصاب شده و یک خواب راحت را در پی ...
ماسک های قهرمان در آلودگی هوا!
مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید آهن بدن را با مصرف غذاهایی مثل خوردن گوشت افزایش دهید. از موادغذایی استفاده کنید که غنی از ویتامین C هستند. مصرف جوانه گندم، روغن های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز که منابع ویتامین E هستند را هم فراموش نکنید؛ این ویتامین می توانند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. ماسک های تنفسی، عضو جدید مد هیچ فکرش را می ...
چگونه با لرزش دست ها مقابله کنیم؟
استفاده از عصاره آن سنبل الطیب سالیان متمادی است که برای آرامش عضلات و کاهش تنش مورد استفاده قرار می گیرد که برای درمان لرزش دست ها مهم است. افزون بر این، اثر آرامش بخش این گیاه استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد که دو عامل مهم در بهبود مشکل آزار دهنده دست های لرزان هستند. نصف قاشق چایخوری عصاره مایع سنبل الطیب را روزانه برای کنترل لرزش دست ها مصرف کنید. گزینه ...
کم کاری تیروئید ، علل و نشانه ها
بیماری قلبی. نکات خوب در مورد کم کاری تیروئید این است که برای تشخیص آن آزمایش های دقیق سنجش عملکرد تیروئید در دسترس هستند و درمان این وضعیت با هورمون های تیروئید سنتتیک معمولا راحت، ایمن و موثر است (وقتی که دوز مناسبی از دارو مصرف شود.) نشانه ها علایم و نشانه های بیماری تیروئید بسیار گسترده هستند و به شدت عدم کفایت هورمونی بستگی دارد. به طور کلی شما هر عارضه ای که داشته باشید پس ...
مصونیت در برابر آسیب های ناشی از آلودگی هوا با تغییر در رژیم غذایی
بچینید که کالری مازاد وارد بدنتان نشود. افزایش دریافت کالری با بالا رفتن رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو در بدن همراه است که این موارد می توانند آسیب های وارده به بدن در اثر آلودگی هوا را تشدید کنند. – در شرایط آلودگی هوا، از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی یا قندهای ساده که باعث افزایش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می شوند هم خودداری کنید. – در روزهای آلوده سال، سعی کنید آب کافی هم در طول روز بنوشید تا کم آب شدن بدن هم باعث تشدید آسیب های وارده به ارگان های حیاتی تان نشود. ...
رسیدن به تناسب اندام پس از وضع حمل
و شما (برای اطمینان از رشد طبیعی و جلوگیری از وزن پایین به هنگام تولد) و هم برای خود شما (برای حفظ سلامت بافت های بدن) بسیار بااهمیت است. در حقیقت هنگام بارداری یا شیردهی، نیازهای روزانه شما افزایش می یابد و به صورت میانگین به 46 تا 71 گرم در روز (و حتی بیشتر از آن به هنگام داشتن چندقلو) می رسد. در اینصورت شما در حدود 25 گرم بیشتر از حالت عادی به صورت روزانه پروتیین مصرف می کنید. خیلی ...
9 توصیه ای که برای انتخاب شغل دوم باید رعایت کنید
موجب به خطر افتادن سلامتی می شود و روی جسم اثر منفی دارد. وقتی شما دو شغله می شوید زمان کمتری برای خوابیدن دارید، در حالی که بدن شما به خواب کافی نیاز دارد، تندتر غذا می خورید و کمتر به سلامتی خود اهمیت می دهید در حالی که به تغذیه ی مناسب تری نیاز دارید. ممکن است تمایل بیشتری به مصرف نوشیدنی های کافئین دار داشته باشید تا خستگی تان در برود و مصرف این نوشیدنی ها موجب کم خوابی می شود. سعی ...
تنگی نفس ، بیماری های ریوی و راهکار طب سنتی
سردی در بیمار همراه است که برای درمان این بیماران لازم است از رژیم گرم و خشک استفاده کرد. وی با اشاره به حمله های حاد و مزمن آسم در افراد برونشیتی گفت: در حمله های حاد و مزمن آسم و در افراد برونشیتی اغلب خلط غلیظ مشاهده می شود. این افراد باید حتما از مواد غذایی مانند جوجه مرغ، تخم مرغ عسلی، گوشت گنجشک، زیره، دارچین ، زنجبیل و زیره و فلفل استفاده کنند. این متخصص طب سنتی تصریح ...
زایمان طبیعی با شیوه ای نوین
...: سایکوپروفیلاکسی (لاماز - رفیکسولوژی ) ▪ تمرکز - ماساژ ▪ موزیک - آروماتراپی▪ هومئوپاتی - گیاه درمانی ▪ طب فشاری - طب سوزنی ▪ تحریک الکتریکی عصب از راه پوست▪ استئوپاتی – هیپنوتیزم ▪ ورزش ▪ استفاده از گرما و یا سرمای موضعی ▪ گذراندن مراحل قبل از زایمان در وان آب گرم و یا زایمان در آب ▪ انتخاب وضع های مختلف زایمانی▪ بیوفیدبک - دعا - انرژی درمانی - آموزش - حمایت روحی ▪ حمایت حین زایمان توسط همراه و ...
غذاهایی که زمان خستگی نباید بخورید
می دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی خسته کننده برای بدن می شود ...
بخور نخورهای دوران شیردهی (1)
...> بنابراین، برای رسیدن به مغذی ترین شیر، این مهم است که کودک شما قبل از رفتن به پستان دیگر شیر یک پستان را کامل "خالی" کند. در تغذیه با شیر مادر ممکن است نیاز به کالری بیشتر باشد ساخت شیر مادر کار سخت برای بدن شما است. برآورد شده است که تغذیه با شیر مادر نیازهای انرژی شما را حدود 500 کالری در هر روز افزایش می دهد. شما همچنین نیاز فزاینده برای بسیاری از مواد مغذی دارید ...
توالت فرنگی یا توالت ایرانی؟
بررسی کامل توالت فرنگی و ایرانی خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. نشستن با زاویه 90 درجه چه مشکلی دارد؟ بر اساس یافته های جدید محققان ژاپنی، نشستن در حالت 90 درجه روی توالت فرنگی ممکن است باعث بروز مشکلاتی در بدن شود، از قبیل: – یبوست های مکرر – تحریک مکرر رکتوم – عفونت ادراری – دردهای موضعی – مشکلات متعدد زنانگی ...
درمان سرفه به روش خانگی و گیاهی چگونه است؟
کنید و یا ریز خورد کنید و کمی پودر دارچین به آن اضافه کرده و سپس در یک فنجان آب داغ بریزید. در طول شبانه روز کم کم آن را میل کن سیر روش استفاده از سیر برای درمان سرفه به این صورت است که 2 حبه سیر را در باید در آب بجوشانید و یک قاشق پونه به آن اضافه کنید. بعد از آن که دمای مایع به دماب اتاق نزدیک شد مقداری عسل به آن اضافه کرده و بنوشید. در مجموع، استفاده از سیر در غذاها باعث کاهش ...
روش کاملا طبیعی برای کنترل اضطراب
.... گیاه جینسنگ گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های 25 تا 50 میلی گرمی عصاره ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره ی درمانی با این گیاه نباید بیش از ...
درمان کمردرد در بارداری، راه مناسب
ناپایداری مفاصل این نواحی و بدنبال آن بروز درد شود. قبلا اعتقاد بر این بود که در دوران بارداری لوردوز کمری یا همان گودی پشت کمر افزایش میابد و این میتواند موجب کمردرد شود. مطالعات جدیدی که با استفاده از عکسبرداری از ستون مهره در زمان بارداری انجام شده نشان میدهد که گودی کمر در دوران بارداری ممکن است حتی کم شود. بنابراین بیشتر به نظر میرسد علت عمده درد کمر در دوران بارداری ...
جلوگیری از عوارض آنتی بیوتیک
است که این داروی معجزه گرعفونت های توانمندی که می توانند حتی کشنده باشند را از بین می برند. اما این پتانسیل نجات دهنده شان بهایی نیز دارد. وقتی شروع به کشتن باکتری ها می کند، باکتری های خوب بدن را نیز از بین می برد. محققان می گویند آنتی بیوتیک می تواند روی سیستم گوارش، سیستم ایمنی و سیستم سوخت و ساز تاثیر بگذارد. حتی تحقیقات نشان داده آنتی بیوتیک می تواند باعث افزایش چاقی و استرس نیز شود ...
بعد از جدایی و طلاق چگونه زندگی کنیم
...> کمی وقفه بیندازید. سعی کنید در این شرایط تصمیمات مهم زندگیتان مثل شروع یک کار جدید یا رفتن به یک شهر دیگر را اتخاذ نکنید. صبر کنید تا احساسات تند شما از بین رفته و بتوانید معقول تر تصمیم بگیرید. از مصرف الکل، موادمخدر یا غذا برای کنار آمدن با مشکلتان خودداری کنید. در این شرایط ممکن است وسوسه شوید راهی برای آرام کردن خودتان و برطرف کردن تنهایی تان پیدا کنید. اما استفاده از این موارد ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
می شود؟ وقتی که هوا آلوده را تنفس می کنید، ریزگرد ها و آلودگی موجود در هوا باعث التهاب ریه شما می شود که در نتیجه آن برونشیت مزمن، آسم، خس خس، سرفه، بیماری های تنفسی ، ناراحتی های قلبی و حتی سرطان ریه ایجاد می شود. اگر چنین مشکلاتی از قبل در بدن شما وجود داشته باشد، آلودگی هوا می تواند آنها را تشدید کند. استفاده از ماسک های استاندارد هم ممکن است جلو ورود مقداری از این آلودگی به بدن را ...
شش غذای فوری مجردی خوشمزه
روی نان، سیر رنده شده بپاشید. 2 – اگر سیر در دسترس نیست پودر سیر را روی نان بپاشید و روغن بمالید. 3 – به جای روغن از کره آب کرده استفاده کنید. 4 – نان سیر را با فلفل دلمه ای قرمز کبابی، سس گوجه فرنگی و ژامبون هم می توانید همراه کنید. خوراک گوشت چرخ کرده اصولا ایرانی ها عاشق مخلوط بوی پیاز و گوشت هستند. چه می خواهد روی منقل باشد و چه روی تابه ...
26 آبان مردان مبتلا به صرع بخوانند
، زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ خیالتان راحت باشد. صرع نمی تواند و نباید محور زندگی منحصر به فرد شما باشد. هر چقدر بیشتر در مورد وضعیت خود بدانید و فعالانه تر با آن سازگار شوید، صرع اهمیت کمتری در زندگی تان خواهد داشت. شاید لازم باشد کمی تغییر در زندگی روزانه تان ایجاد کنید، اما هنوز هم می توانید یک زندگی سرشار داشته باشید. موارد مصرف داروها داروهای خود را به شیوه زیر مصرف ...
بستنی با طعم سلامتی بخورید
آزمایش نشان داده کسانی که بستنی با آنتی اکسیدان بالا خورده بودند خیلی بهتر پا می زنند و ورزش می کنند. دکتر سانجینی می گوید که این اولین بار است که از بستنی برای هدف سلامتی استفاده شده است. با تولید این بستنی به صورت انبوه با خیال راحت می توانید هم بستنی بخورید و هم خوشحال باشید که اتفاقا برای بدن تان ضرری که ندارد، مفید هم خواهد بود. ...
26 آبان اشتباهات رایج پزشکی در میان مردم
درمانی بعد از مرخصی از بیمارستان، سوالی نمی پرسند: وقتی که از بیمارستان مرخص می شوید و به خانه باز می گردید، باید نسبت به داروهایی که مصرف می کنید، مطلع باشید. برخی از داروها علائمی در شما ایجاد می کنند؛ مثلاً باعث سرگیجه و خواب آلودگی می شوند، باید با این موارد نیز آشنا باشید.
معرفی قرص تقویت حافظه و روش افزایش حافظه و تمرکز
.... مصرف این مواد، تمرکز را برای کار و خواندن درس برای مدت طولانی افزایش می دهد . اما مصرف این داروها و مواد تاثیرات دیگری نیز بر سلامت مغز و بدن دارد. قرص تقویت حافظه که به ریتالین معروف است، دارویی است که در واقع به منظور درمان کودکان بیش فعال در مورد استفاده قرار می گیرد. بیشتر افرادی که از قرص تقویت حافظه استفاده می کنند به دنبال رسیدن راهی راحت و تلاش کم برای موفقیت در درس و کار خود هستند ...
