سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی مخصوص شیردهی، چی بخورم؟
تخم مرغ های غنی شده با مکمل DHA هم به دست بیاورید.) در این دوران چه میزان آب باید بنوشید؟ میزان ایده آل آن هشت لیوان در روز است – خصوصا در هفته های پس از زایمان، چرا که به بازیابی بدن کمک خواهد کرد. برای اطمینان از تأمین آب کافی بدن، می توانید هر بار که می خواهید به نوزاد شیر بدهید یک لیوان آب بنوشید. به خاطر داشته باشید که ذخیره شیر بدن دستخوش تغییر نخواهد شد؛ مگر آنکه بدن تان شدیدا دچار مشکل کم آبی شود، اما ادرارتان ممکن است تیره تر و کمتر شود. در واقع ننوشیدن آب به میزان کافی شما را در معرض مشکلات سلامت مانند عفونت مجاری ادرار، یبوست و خستگی قرار خواهد داد. ...
پست های کلیدی دولت ترامپ و چهره های ضدایرانی +عکس
که شبکه فاکس نیوز خبر داد که قرار است تیم ترامپ از همه کسانی که به عنوان عضو دولت انتخاب می شوند، یک تعهدنامه بگیرد که به مدت 5 سال بعد از خروج از پست دولتی خود، وارد فعالیت لابی گری رسمی نشوند. به گفته منابع نزدیک به ترامپ، این تعهدنامه برای این اخذ می شود که اعضای دولت از موقعیت خود برای کسب منافع شخصی استفاده نکنند. شان اسپایسر ، استراتژیست کمیته ملی جمهوری خواهان، که خود عضو تیم ...
طرز تهیه مافین سیب زمینی پنیری
را خارج کنید و حدود 5 دقیقه اجازه دهید مافین های پنیری خنک شوند. 5. مافین های سیب زمینی پنیری را از قالب خارج کنید و داخل ظرف سرو قرار دهید. روی هر مافین را با باقیمانده پیازچه تزیین کنید و بلافاصله بصورت گرم نوش جان کنید. نکته: پوره سیب زمینی بسته به مقدار شیری که دارد ممکن است غلظت های متفاوتی داشته باشد. اگر مایه سیب زمینی زیاد سفت شد می توانید یک تخم مرغ دیگر به مایه اضافه کنید. ...
صبحانه، ناهار یا شام؟ کدام را حذف کنیم؟
به گزارش بولتن نیوز، اگر این جمله ها بارها به گوش تان خورده و حتی وسوسه شده اید که با هضم یکی از وعده های اصلی روزانه تان به وزن دلخواه برسید، بهتر است دست نگه دارید و یک تحقیق درست و حسابی انجام دهید تا بعد از چند ماه تحمل گرسنگی و دیدن وزن همیشگی تان روی ترازو، افسردگی نگیرید! لاغری و تناسب اندام چیزی نیست که بتوان با حذف یکی از وعده های اصلی غذا دست یافتنی شود؛ این حرف ما نیست و ...
راهکار پخت غذای سالم با چربی کمتر
. -از ظروفی استفاده کنید که به روغن بسیار کمی برای پخت نیاز داشته باشند. -اکثر دستورات تهیه غذا در صورتی که میزان کره یا روغن آنها نصف یا ثلث شود باز هم مزه خوبی خواهند داشت. -برای طبخ انواع کوکو و کتلت، به جای 1 زرده تخم مرغ 2 عدد سفیده تخم مرغ را جایگزین کنید. -از شیر کم چرب (1.5%) به جای پر چرب استفاده کنید. -برای نرم شدن گوشت ها، به جای اینکه از ...
راه درمان سندرم پیش از قاعدگی
غنی از اسیدآمینه تریپتوفان مصرف کنید. این اسیدآمینه در بدن برای تولید سروتونین استفاده می شود. منابع خوب تریپتوفان شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، پنیر، آجیل و دانه ها می باشد. 6.مواد غذایی غنی از ویتامین B6 مصرف کنید. در بسیاری از مجلات و رسانه ها از فواید مصرف این ویتامین در کاهش علایم PMS خصوصاً افسردگی، بسیار گفته شده اما نیاز به مطالعات بیشتری وجود دارد. کارشناسان می ...
با چشم باز ماکرو ویو بخریم
این است که حرارت را از قسمت های داخلی غذا به بیرون و یا از قسمت های بیرونی به داخل غذا (با تنظیم به صورت دلخواه) منتقل کند. دکمه گریل ممکن است تا سه درجه تنظیم شود که هر کدام مختص یک سری از غذاهاست. گریل (1): حرارت زیاد و زمان کوتاه (فقط روی غذا برشته می شود و سریع تر عمل می کند). گریل (2): حرارت کم و زمان زیاد(فقط روی غذا را در مدت بیشتری نسبت به درجه یک برشته می کند.) گریل (3 ...
روشهایی برای بلند قد شدن
تعداد وعده های غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانید و حجم هر وعده را کم نمائید. ● پروتئین های زود جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید. ● استخوان های شما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید، ویتامین A دارند. عضلات نیز برای رشد به پروتئین و کربوهیدارت نیازمندند. بنابراین برای بلند شدن قد و رشد استخوان ها و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
. ابتدا اصول اولیه: برای تقویت کاهش وزن بعد از 40 سالگی، مطمئن شوید که وعده هایتان حدود 400 کالری باشد، مقداری که کمک می کند به بدن سوخت رسانی شود و سیرتان کند، این مورد را می توان به کاهش وزن موثر نیز ترجمه کرد. در ادامه به شما می گوییم که چگونه برنامه غذایی خود را تنظیم کنید تا به سوزاندن چربی ها کمک کند. اشتباه: به اندازه کافی غذا نمی خورید برای کاهش وزن باید کالری ها را ...
هشدارهایی در رابطه با کمبود ویتامین B12
طریق مواد غذایی با منشاء حیوانی و مواد غذایی تقویت شده امکان پذیر است. غذای دریایی - ماهی ساردین، ماهی سالمون، ماهی تن، ماهی کاد، میگو گوشت - گوشت گاو، گوشت مرغ، گوشت بره، گوشت بز، گوشت بوقلمون لبنیات - شیر گاو، پنیر نرم و سفت، پنیر خانگی، پنیر خامه ای، ماست تخم مرغ - زرده تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است منابع گیاهی - مخمرهای تغذیه ای، شیر نارگیل تقویت شده، تمپه (یکی از فرآورده های سویا) منبع:asriran.com ...
چرا باتری های موبایل منفجر میشود؟
بیشتر خواهد شد. هرچه توان مصرفی افزایش یابد، گرمای تولیدی نیز اضافه می گردد. بخشی از این گرما در خود باتری اتلاف می شود، و بخشی نیز در مدارات تبدیلی و مدیریت نیروی شارژ سریع از بین می رود، که معمولاً در مجاورت باتری قرار گرفته اند. این وضعیت باعث می شود که یک بخش آن نسبت به دیگر قسمت ها گرم تر شود. پردازنده های داخل موبایل های کنونی نیز گرمای بسیار بیشتری نسبت به 3 یا 4 نسل ...
کارهایی که نباید با گوشی هوشمند خود انجام دهید
به این کار است. 3- استفاده از گوشی در آب و هوای نامناسب هرچند امروزه گوشی های هوشمند ضد آب و گرد و غبار به تدریج تبدیل به یک عرق در بازار شده اند، اما گوشی هوشمند شما به شکل معمول برای کار با یک دمای خاص طراحی شده و چنانچه در آب و هوایی بیش از اندازه سرد یا گرم قرار بگیرد، منجر به خالی شدن سریع باتری یا حتی خاموش شدن ناگهانی آن خواهد شد. این دما بین 0 تا 32 درجه سانتی گراد ...
اسفناج ضد سرطان است
...، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم مرغ و حبوبات و جوانه ها استفاده کرد. برای پاکسازی کبد هم مناسب است و بوی بد دهان را از بین می برد، لثه را سفت و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. سبزی مناسب برای پایین آوردن تب است، زیرا بسیار خنک کننده است. برای ورم و درد گلو نیز مفید است. با آب پز کردن اسفناج همراه روغن بادام و جو، معجونی برای رفع سرفه های خشک درست کرده اید. تخم اسفناج هم ملین است و ورم کبد را کمتر ...
مراقبت از سلامت زائرین کربلا در بازگشت به کشور
مایع صابون قبل از دست زدن به غذا و بعد از دستشویی تاکید شده است. بر اساس دستورالعمل بهداشت محیطی باید از نگهداری غذای آماده به مصرف به صورت رو باز خود داری و جهت مصرف نوشیدنی داغ(چای، آب جوش، قهوه و شیر) از لیوان یکبار مصرف گیاهی استفاده شود. در این دستور االعمل ضمن تاکید بر استفاده از هرگونه قوطی های کنسرو بادکرده و زنگ زده آمده است: نباید از تخم مرغ های شکسته و ترک خورده که ...
چگونه جنسیت فرزندمان را تعیین کنیم؟
قرار گیرند. به کارگیری روش تشخیص ژنتیکی پیش از لانه گزینی در پژوهشکده رویان در اوایل دهه 80 شمسی آغاز شد. تاکنون بیش از 40 فرزند حاصل از روش های مشترک آی وی اف و روش تشخیص جنسیت جنین پیش از لانه گزینی در رویان متولد شده اند. روش جداسازی اسپرم های ایکس و ایگرگ و تلقیح اسپرم شسته شده داخل رحم یا آی یو آی: در این روش پس از تهیه اسپرم با استفاده از روش اریکسون، اسپرم های ایکس و ایگرگ از هم جدا می شوند و با تزریق اسپرم های مطلوب جدا شده به داخل رحم، برای بارورسازی اقدام می شود. احتمال خطا در این روش حدود 10 درصد است. ...
1 آذر رمز داشتن موهای نرم و شفاف
... ابتدا 2 تا 4 عدد تخم مرغ را شکسته و زرده آنها را از سفیده جدا کرده و سفیده ها را کنار بگذارید. سپس، مقداری روغن زیتون به زرده ها افزوده و مخلوط را به خوبی هم بزنید تا یکدست شود. سپس، موها را با آب ولرم و شامپو کاملا شسته و مخلوط آماده شده را به موهای خود بمالید. بعد از گذشت 5 تا 6 دقیقه، دوباره موهای خود را با آب ولرم شسته تا مواد خارج شود و در نهایت، سر خود را ...
کیک شکلاتی راحت تر از این نمیشه!
...> 1. قالب کیک را چرب کنید و داخلش کاغذ روغنی قرار دهید. فر را روی 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. 2. کره را داخل ظرفی بزرگ بریزید و شکلات های تلخ را داخل آن خرد کنید. سپس به مدت 20 ثانیه داخل مایکروفر قرار دهید تا ذوب شود. سپس خوب هم بزنید. حواستان باشد که مواد بیش از حد داغ نشود. بعد از ذوب شدن آن راکنار بگذارید تا به دمای اتاق برسد. 3. سپس تخم مرغ ها را اضافه کنید و خوب هم ...
ژلی طبیعی که پوست را جوان می کند
در جوانسازی پوست و از بین بردن جای جوش دارد 10 تا 15 دقیقه بر روی پوست سبب آب رسانی سریع و ترمیم کنندگی پوست و عوارض ناشی از آفتاب سوختگی می شود. این پژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: بخور بابونه، گل بنفشه و تخم گیشنیز در پاکسازی پوست تاثیر چشمگیری دارد، همچنین در پوست های دارای جوش های عفونی بخور بابونه، پونه و تخم گیشنیز بسیار موثر است. وی بیان کرد: مدت زمان انجام بخور باید 10 ...
سوغات اصفهان | خوشمزه هایی از دیار نصف جهان
توسط زنبور می باشد. این شهد در اواخر تابستان، به صورت دانه هایی زرد رنگ از روی گز انگبین برداشت می شود. البته باید به این مسئله توجه داشت که حشره ی تولید کننده ی این شهد رو به انقراض است و شاید کمتر کسی بتواند طعم واقعی آن را بچشد. امروزه در تهیه ی گز از گلوکز، گلاب، شکر، سفیده تخم مرغ، انواع مغزها مانند بادام، پسته و خلال بیدمشک استفاده می شود و به جای شهد انگبین، ترنجبین ...
دیابتی ها "نمکدان" را از سر سفره حذف کنند
غذایی نیز صرفاً از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده کنند. وی در ادامه افزود : استفاده از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست در غذاها و شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چرب برای مبتلایان به دیابت ضروری است. پاسدار گفت: مبتلایان به دیابت باید مصرف تخم مرغ را به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود کرده و درعوض میوه و سبزی به شکل تازه و سالاد و سبزی های بدون سس و با چاشنی ...
پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم
از این مدت احساس کردید نیاز دارد بیشتر بپزد 10 دقیقه دیگر به زمان پخت اضافه می کنیم. 4- زمان صرف غذا کمی آب لیمو ترش تازه یا آب نارنج روی ماهی ها می ریزیم. گفته می شود خوردن همزمان ویتامین ث و غذا، باعث جذب سریع آهن می شود و گویا چیزی آن وسط ها هدر نمی رود. بعد از غذا هم نباید تا دست کم یک ساعت، نوشیدنی مثل چای یا قهوه بنوشیم. در عکس یک، ماهی سلمون ما در دو حالت در ...
ته چین کباب کوبیده دیگه چیه؟!
میزان لازم گوجه فرنگی گوجه فرنگی به میزان لازم آب 1 چهارم پیمانه کره 50 گرم طرز تهیه: 1. برنج رو حتما به مدت 2 ساعت با آب و مقدار کمی گلاب (جدای از مواد اولیه) خیس کنید. 2. برنج رو با مقداری نمک و روغن داخل قابلمه به مرحله آبکشی برسونید و آبکش کنید. 3. 200 گرم گوشت رو برای کباب آماده کنید (با پیاز،تخم مرغ،فلفل،نمک،زردچوبه،زعفران و ... مخلوط کنید و خوب ...
چگونه در خاک نامرغوب گیاه بکاریم؟
یک کود بروید. برای این کار و در این مرحله بهترین روش استفاده از ود برگ و یا حتی کود حیوانی است ویا مخلوطی از این دو. این نوع کود هم ارزان و هم سازگار با محیط زیست است. این مقدار کود را میبایست در سطح بالایی و یک لایه بر روی لن قرار دهید و مقداری مجدد با خاک ترکیب کنید ممکن است مقداری هوا در اطراف ریشه وجود داشته باشد که باعث خشک شدن ریشه می شود. با پای خود و با کمی فشار بر روی خاک ضربه ...
پیشنهادات تغذیه ای برای خلاصی از گلو درد
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: با استفاده از برخی روش های تغذیه ای جالب قادر خواهید بود گلودردتان را درمان کنید به پیشنهادات ما در این زمینه دقت کنید تا بتوانید از شر این عارضه خلاص شوید گلودردهای چرکی و عفونی این روزا مشکل اکثر افراد جامعه شده اند پیشنهادات پزشکی موثری برای رفع این قبیل گلودردها داریم در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد مصرف آلاسکا ،مریم گلی ،سس تند ...
داستان انقلاب فوتبال ایسلند؛ درس نامه ای برای فوتبال ما
جوار کوه الدفل ؛ اینجا که باشی یعنی همه چیز خوبه! او ادامه می دهد: یعنی همه چیز خوب پیش می رود. روی یک پرتگاه صخره ای توقف می کنیم و با یک منظره خیره کننده از تپه ها در بالا و دریایی در پایین مورد استقبال قرار می گیریم. یک کشتی مسافرتی از پایین عبور می کند. هزاران مرغ دریایی در بالای سر ما هستند. احساس می کنی که در آخر دنیا هستی و یا شاید در شروع آن! ...
اجازه دولت به وزارت جهاد کشاورزی برای امضای موافقت نامه همکاری با مغولستان در زمینه قرنطینه دام
کننده بهداشت دام و انسان ، صرفنظر از وجود گواهی بهداشتی دامپزشکی اقدام به بازرسی، کنترل اسناد و مدارک، بررسی اندامی، نمونه برداری و انجام آزمایش محموله های وارداتی نمایند؛ 5– چنانچه اداره بازرسی دامپزشکی مرزی کشور واردکننده دریابد که حیوانات خانگی یا سایر حیوانات، اسپرم برای تلقیح مصنوعی، جنین، تخم مرغ برای تولید مثل، فرآورده های با منشا حیوانی، داروها و سایر محصولات برای استفاده از ...
گرانولای کره بادام زمینی، یک میان وعده مقوی
کره بادام زمینی ابتدا باید عسل را روی بخار کتری قرار دهید تا گرم شده و به حالت روان در بیاید. حالا عسل روان شده را با کره بادام زمینی مخلوط کنید. مواد خشک یعنی جو دوسر درشت و مغزیجات را داخل یک ظرف بریزید و بعد مواد تر را به آن ها اضافه کنید. مواد را خوب مخلوط کنید تا به همدیگر آغتشه شوند. حالا کف سینی فر، یک عدد کاغذ روغنی انداخته و مخلوط را کف سینی پخش کنید. فر را ...
درمان افتادگی پستان ها، راهکار اساسی!
سینه ها نیز بسیار کمک میکند. ماسک پستان: می توانید هفته ای یکبار از ماسک های گیاهی استفاده کنید. خیار را با رنده به قطعات ریز تقسیم کنید و زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید. مخلوط را به اندازه کافی هم بزنید تا خوب ترکیب شوند و سپس برای مدت 15 الی 20 دقیقه بر روی سینه ها قرار دهید و بعد از این مدت زمان، سینه ها را با آب خنک بشویید. اینکار به استحکام بافت بدن و شادابی پوست بسیار ...
توصیه های طب سنتی برای ناراحتی های ریوی
مزمن با افزایش بلغم درراه های تنفسی و با نشانه های تری و سردی در بیمار همراه است که برای درمان این بیماران لازم است از رژیم گرم و خشک استفاده کرد. وی با اشاره به حمله های حاد و مزمن آسم در افراد برونشیتی گفت: در حمله های حاد و مزمن آسم و در افراد برونشیتی اغلب خلط غلیظ مشاهده می شود. این افراد باید حتما از مواد غذایی مانند جوجه مرغ، تخم مرغ عسلی، گوشت گنجشک، زیره، دارچین، زنجبیل و زیره ...
30 آبان زنجبیل در نگاه طب سنتی
را افزایش می دهد و خواب آنها را کم می کند. زنجبیل اگر با زرده تخم مرغ عسلی شده استفاده شود برای افزایش مایعات جنسی یا منی مفید است. کسانی که دچار بی حسی یا گزگز دست و پا هستند (که امروزه هم شایع است) و کسانی که درجاتی از ضعف عضلات یا حتی فلج دارند، مخصوصا اگر ریشه این مشکل مربوط به رطوبت و سردی باشد، زنجبیل به صورت خوراکی و موضعی می تواند بسیار مفید باشد. افراد ...