خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باماست و پنیر دندان هایتان را سفید کنید
بر این، مغزهای خوراکی به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند و از این رو، میان وعده ای فوق العاده محسوب می شوند. سفیدکننده دندان: آناناس آناناس حاوی بروملین، آنزیمی که اغلب برای کاهش التهاب استفاده می شود، است. این آنزیم در فعالیت پروتئین های روی مینای دندان اختلال ایجاد می کند، لکه های را تجزیه می کند و به تغییر رنگ کمک می کند. هنگامی که پروتئین ها شکسته شدند، بزاق ...
41 نکته برای ساخت 41 پوند عضله در شش ماه ونیز دلمونته نویسنده کتاب عضله سازی بدون مزخرفات
. 9- حرکات را با تمرکز کامل انجام دهید تا پروتئین ها در داخل عضلات محترق شوند حرکات را نه خیلی تند و نه خیلی کند انجام دهید. 10- هدفتان را طوری تنظیم کنید که در هر 2-1 ماه 4 تا 6 پوند عضله خالص اضافه کنید بیشتر از این ممکن است مقداری چربی اضافه شود. 11- در هر روز حداقل 5 وعده میوه و سبزی میل کنید چرا که مواد گیاهی با چربی های شکمی مبارزه می کنند. 12- 90درصد برنامه تمرینی خود ...
رمز داشتن موهای نرم و شفاف
، اسطوخودوس، رزماری، بادام شیرین و بابونه را ریخته و خوب مخلوط کنید. سپس، در ظرفی جداگانه، یک فنجان کره گیاهی، 2 قاشق غذاخوری آواکادو، جاجوبا، روغن شلتوک گندم و یک قاشق چایخوری عسل را با هم مخلوط کنید. در ادامه، محتویات هر دو ظرف را یکی کرده و مواد را کاملا با هم مخلوط نمایید. سپس، ماده به دست آمده را به موهای خود زده و به آرامی ماساژ دهید. بعد از 20 تا 30 دقیقه ...
2 آذر لاغری و تناسب اندام
. بهتر است وعده غذایی خود را با مواد پرکالری آغاز کنید و در کنار آن ماست، میوه، آجیل و چربی های سالم بخورید. وعده های غذایی صرف نظر از اینکه دلیل شما برای افزایش وزن چیست، با خوردن وعده های غذایی و میان وعده ها می توانید مقدار کالری بیشتری در روز دریافت کنید. دست کم شش بار در روز غذا بخورید که از این میان سه وعده آن حاوی پروتئین، نشاسته و چربی نباتی باشد. مثلاً یک وعده ...
عید شکرگزاری در فضا + ویدئو
چیده می شوند، برای فضانوردان بسیار سرگرم کننده و حتی آرام بخش خواهد بود. دانبار فضانوردی است که تاکنون پنج بار به فضا سفر کرده است و در مجموع 50 روز را در فضا گذرانده است. وی غذاهای بسیاری در فضا خورده است اما این نخستین بار است که وی غذاهای عید شکرگزاری را می چشد. وی می گوید که در فضا وعده های اصلی غذای آنها کره بادام زمینی، ژله و نان درست شده با آرد بوده است. وی می افزاید که ...
ترشی بزن روشن شی!
بعد از نیم ساعت باز هم شورآب روی مواد بریزید و در نهایت اجازه دهید تا آب و مواد کاملا خنک شوند. ظرف را 2 روز در دمای آشپزخانه نگه دارید و به مدت 2هفته در جای خنک قرار دهید. بعد از این زمان، شور شما آماده است. ترشی انداختن کودکانه شما از تمامی میوه های در دسترس تان می توانید ترشی درست کنید؛ از پیاز گرفته تا لبو. برای سرگرم کردن کودکانتان چند قالب در طرح های مختلف به کودکتان ...
طب سنتی چه راهکاری برای آلودگی هوا دارد
کردن ریحان و برگ نعناع هم گزینه های مناسبی هستند. وی بابیان اینکه اگر بدن فرد سالم باشد کمتر در معرض عوارض آلودگی هوا قرار می گیرد، افزود: راهکارهای خانگی زیادی برای پاک سازی بدن وجود دارد برای مثال می توانید سه روز متوالی از رژیم پاک سازی استفاده کنید؛ یعنی به عنوان صبحانه، ناهار، شام و میان وعده فقط آش گشنیز بخورید. پخت این آش بسیار ساده است و با گشنیز، شنبلیله، تره، جعفری، برگ چغندر یا ...
5 ماده غذایی که شما را لاغر و باریک نگه می دارد!!
دنبال یک میان وعده خوشمزه برای وسط روز هستید، یک مشت بادام درختی گزینه ای ستودنی است. یک مطالعه در سال 2009 در مجله تغذیه بالینی آمریکا دریافت خانمهایی که حداقل 2 بار در هفته آجیل می خوردند، نسبت به آنهایی که از این ماده غذایی استفاده نمی کردند، در حفظ وزنشان موفق تر بودند. آراگون می گوید که بادام درختی، انتخاب اول برخی متخصصان تغذیه است. 30 گرم بادام درختی فقط 167 کالری دارد و بعلاوه حاوی حدود 6 ...
کیک خانگی که درست کرده ام جمع شده است، دلیل این مشکل چیست؟
طولانی) 6 - حرارت فر خیلی زیاد بوده مدت پخت هم زیاد. 7 - فر سرد بوده بنابراین مدت پخت زیاد شده. 8 - مقدار سفیده زیاد بوده و خیلی هم پف داشته و بین مواد کیک هوا ایجاد شده. 9 - میزان شکر و مایعات مناسب نبوده یا شکر زیادی دانه درشت بوده ( این جوری شکر سنگین میشه و مقدارش نسبت به دستور با اینکه برابره ولی در واقع کمتر یا بیشتره ) 10 - قالب مورد استفاده ...
10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست
داشته باشید: اگر طرفدار ماست ساده نیستید، می توانید با استفاده از خیار، زیتون و پونه کوهی خشک شده طعم بهتری به ماست خود بدهید. در این صورت قادر خواهید بود ماست را بر سر سفره خود بیاورید. از ماست به عنوان لایه پوششی کم کالری استفاده کنید: بیشتر پوشش هایی که برای مواد غذایی یا کیک مورد استفاده قرار می گیرد از خامه تهیه می شود که سلامت چندانی ندارد. در چنین شرایطی می ...
غذاهای محلی از بام ایران پر کشیدند/ گرایش مردم به فست فودها
، آرد و پیازداغ است. سبزی را بعد از شستن و خرد کردن می پزند، سپس برنج و دوغ را به آن اضافه می کنند بعد که برنج پخته شد کمی آرد را در آب حل کرده و به آن می افزایند تا آب آش به صورت غلیظ درآید و پیازداغ را هم اضافه می کنند. مصرف روغن حیوانی که از کره بز و گوسفند گرفته می شود و با عسل و یا شیره مخلوط می شود یکی از غذاهای متداول عشایر در این منطقه بوده است. مصرف این غذا به علت انرژی بسیار ...
نوشیدنی هایی برای بعد از ورزش
کربوهیدرات و پروتئین خیالتان راحت خواهد بود. برای این کار می توانید 250 میلی لیتر شیر کم چرب را با یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو و یا اینکه همین میزان شیر را با 1 قاشق چای خوری پودر کاکائو و 2 تا 3 قاشق چای خوری شکر (عسل) مخلوط کرده و میل کنید. سایر میان وعده ها البته شیرکاکائو تنها نوشیدنی مناسب برای بعد از ورزش، نیست. می توانید شیرموز نیز میل کنید. برای تهیه شیرموز احیاکننده بعد از ورزش 250 میلی لیتر شیر کم چرب را با نصف موز در مخلوط کن ریخته و یک لیوان شیرموز سالم میل کنید. بهتر است این کار را نیم ساعت بعد از ورزش انجام دهید. ...
ماموریتی برای تولید غذای سالم و دلپذیر
. علاقه من به غذا خیلی زیاد است و نمی خواستم لذت یک وعده غذایی واقعا خوب را قربانی سالم خوردن کنم، بنابراین وعده های غذایی با طعم و ترکیبات غذاهای خوشمزه و بدون شکر، چربی و کربوهیدرات عرضه کردیم. حقه من این است که سبزیجات را در غذاهایی که محبوب همه است، اما سبزیجات در آنها استفاده نشده، به شکل خوراک گل کلم، برانی لوبیا سیاه و پنکیک نخود ارائه می کنم. خیلی خوش شانس بودم که ابتدا ایده هایم را در یک ...
با خوردن این گیاه، گرفتگی رگ های قلب را باز کنید
متوالی تکرار شود. – شاهی انار ترش را به انار شیرین مبدل می کند. به این منظور باید آب شاهی را گرفته و به دفعات مکرر مانند آب در پای درخت انار ترش چنان ریخته شود که مورد استفاده ریشه قرار گیرد. در این صورت میوه آن به انار شیرین مبدل می شود. — شاهی از سبزی های خنک است که مواد معدنی را به بدن می رساند. – نوشیدن یک فنجان کوچک آب شاهی در صبح و ناشتا، کرم را از بین می برد و سموم بدن را دفع می کند. – برای التیام زخم های چرکی، از مرهمی که از شاهی کوبیده و چند قطره روغن زیتون یا بادام به دست می آید استفاده می شود. ...
راهنمای غذایی برای کاهش کلسترول خون
وضعیت سالمی نگه می دارد. بر اساس گزارش وزارت دارو و کنترل مواد غذایی مصرف یک مشت(1٫5 اونس یا 42٫5 گرم )از انواع آجیل ها مثل بادام،فندق،بادام زمینی،پیکان (گردو آمریکایی)، میوه کاج،پسته و گردو به صورت روزانه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.اگاه باشید که این مواد باید به صورت خام و بدون نمک یا شکر استفاده شوند. یک مشت از این خشکبار مقدار زیادی کالری(انرژی) دارد. پس می توان آنها را با ...
پورتوبلو یا همان قارچ شکم پُرِ خودمان
وب سایت بدونیم: پورتوبلو غذایی است سبک و خوشمزه. برای خوشمزه تر شدن این غذا می خواهیم کمی هم میگو استفاده کنیم. بعد از درست کردن این غذا دلتان می خواهد بارها و بارها آن را امتحان کنید.اگر قارچ را روی باربیکیو کباب کنید سپس روی آن را با مواد پر کنید خوشمزه تر می شود. پس بیایید با هم این دستور پورتوبلو یا همان قارچ شکم پر را امتحان کنیم. مواد لازم: قارچ پورتوبلو (اگر قارچ ...
کلوچه خانگی تهیه کنید
بسیار ملایم اجازه می دهیم نرم شود، سپس هل و زنجبیل را به آن اضافه کرده و خوب با هم مخلوط می کنیم. بعد از اینکه خمیر آماده شد، مقداری از آن را برداشته کف دست پهن می کنیم، مقداری از خرمای آماده شده را در وسط خمیر گذاشته و آن را گرد کرده و کمی پهن می کنیم. کلوچه ها را در سینی فر گذاشته و با حرارت ملایم می پزیم. کلوچه با مغز گردو مواد لازم: آرد سبوس دار: 4 پیمانه (440 گرم) ...
خداحافظی با موهای سفید همین حالا
می کند. اگر بتوانید سیر را به عنوان چاشنی اصلی به وعده های غذای اصلی خود اضافه کنید تاثیر مستقیمی بر کاهش روند سفیدی موها خواهید گذاشت. چه بهتر که بتوانید از سیری که با پودر منگنز تغذیه شده باشد مصرف کنید. این سیر می تواند هم جبران کمبود منگنز بدن تان را بکند و هم در آن واحد عوامل سفیدی مو را در بدن تان کاهش دهد. هر روز شست وشوی مو ها از معجزه چای سیاه چه می دانید؟ یکی از ...
قلب جوان با عادات تغذیه ای سالم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اگر تمایل دارید از سلامت قلبتان بیشتر مراقبت کنید و باعث جوان ماندن و سلامت بیشتر آن شوید توصیه می کنیم از تنقلات مضر و خطرساز برای قلب وعروق استفاده نکنید مصرف ماهی مصرف انواع میوه به خصوص توت برای افزایش سلامت قلب شما بسیار مفید و موثر است سعی کنید در وعده های غذایی تان میوه و سبزیجات را فراموش نکنید . یکی از عادات غذایی ...
خوراکی های محلی استان فارس
کمتر کسی وجود دارد که استان تاریخی فارس و تخت جمشید را نشناسد. استان فارس را با تاریخ و فرهنگ قدیمی آن می شناسند ولی این استان غذاهایی خوشمزه ای هم دارد. در این مطلب برای شما غذاهای استان فارس را معرفی می کنیم. قنبر پله قنبرپله از غذاهای قدیمی و اصیل شیرازی است و چون در درست کردن آن از رب انار استفاده می شود و باعث رنگ تیره ی آن شده به آن قنبر پلو می گویند. مواد لازم برای درست ...
دندان هایی سفید با دستور غذایی!
، مغزهای خوراکی به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند و از این رو، میان وعده ای فوق العاده محسوب می شوند. سفیدکننده دندان: آناناس آناناس حاوی بروملین، آنزیمی که اغلب برای کاهش التهاب استفاده می شود، است. این آنزیم در فعالیت پروتئین های روی مینای دندان اختلال ایجاد می کند، لکه های را تجزیه می کند و به تغییر رنگ کمک می کند. هنگامی که پروتئین ها شکسته شدند، بزاق دهان به طور ...
پاپ کورن خاصیت های زیادی دارد
، برای همیشه یک میان وعده ی خوشمزه و سالم خواهد بود. یک فنجان ذرت بوداده فقط 30 کالری دارد. بنابراین می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن از آن استفاده کنید. اگر چه نمی توان از پاپ کورن به عنوان یک ماده ی غذایی معجزه گر در کاهش وزن یاد کرد اما می توانید آن را به عنوان مکملی برای یک رژیم لاغری سالم در نظر داشته باشید. واقعیت این است که رژیم های لاغری نوعی ترس و استرس در فرد ایجاد می کنند. مصرف ...
میان وعده هایی کم کالری
که کالری خیلی کمی دارند اما حاوی مواد مغذی زیادی هستند؛ و علاوه بر این که می شود از انواع تازه آن ها استفاده کرد، این قابلیت را دارند که به صورت منجمد از آن ها استفاده کنید تا در همه فصل های سال همراه شما باشند. وقتی که بعد از ظهرهای کسل کننده، شما را وسوسه می کنند که هله هوله بخورید، بهتر است مقداری جو دو سر را در مایکروویو بگذارید! یک دوم فنجان جو دو سر پخته شده در آب، فقط 83 کالری ...
میان وعده هایی کم کالری بخش دوم
استفاده کنید تا سطح قند خون تان را تحت کنترل حفظ کنید. مخلوط کردن انواع مختلف ملون ها می تواند طعم خوبی برای یک میان وعده فراهم کند، در حالی که مواد مغذی خوبی برای شما فراهم می کند و از این لحاظ میان وعده شما را مفیدتر می سازد. به گفته متخصصان، ملون ها با توجه به رنگ های فوق العاده ای که دارند، وقتی که به صورت سرد خورده می شوند، برای ذائقه کسانی که به خوراکی های شیرین علاقه دارند مناسب ...
خوراکی های ضد سرماخوردگی
، فندق، تخمه کدو، موز، انجیر خشک، غلات سبوس دار و البته مکمل های دارویی نیز می توانند مفید باشند. مصرف پروتئین را افزایش دهید مصرف پروتئین می تواند شما را از حالت افسردگی و خواب آلودگی در فصل زمستان دور نگه دارد پس در وعده صبحانه خود خوراکی هایی که دارای مقادیر قابل توجهی از پروتئین هستند را بگنجانید. از میان خوراکی های حاوی پروتئین می توان به مواردی مانند آجیل ها، دانه های روغنی ...
تارت توت فرنگی
در کاسه ای گود ریخته، چند بار الک کنید. کره را به قطعات ریز خرد کرده و به کاسه اضافه کنید. 2. با نوک انگشتان کره را به خورد آرد دهید، تا مخلوط به شکل خرده نان در آید. سپس آب سرد را آرام آرام اضافه کنید تا مواد خمیری شوند. 3. این خمیر را به آرامی تا جایی ورز دهید که مواد به خوبی مخلوط شوند. اگر مواد بیشتر از حد ورز داده شود، خمیر تارت سفت می شود. خمیر را به مدت نیم ساعت در ...
سالاد پاستا و مرغ
. آنها را از تابه خارج کنید. همین کار را با باقی مرغ ها تکرار کنید. 5. همه مرغ ها را دوباره داخل تابه برگردانید، سس و سپس سبزیجات پخته شده را اضافه کنید. در آخر نودل ها را بریزید. خوب هم بزنید تا سس به خورد همه مواد بروند. در آخر بادام زمینی خرد شده اضافه کنید و فورا سرو کنید.
مافین سیب زمینی پنیری
مافین سیب زمینی پنیری می تواند صبحانه یا میان وعده ای عالی و مقوی باشد. دستور پخت این مافین فوق العاده راحت است اما نتیجه کار بسیار حرفه ای و شکیل خواهد بود. می توانید از سیب زمینی های پخته که در یخچال مانده استفاده کنید و این مافین های خوشمزه را تهیه کنید. مواد لازم: پوره سیب زمینی 3 فنجان تخم مرغ 1 عدد پنیر چدار رنده شده 1 فنجان پیازچه خرد شده 3 قاشق ...
بیسکوئیتی که بیشتر شبیه پیراشکی است!
برخلاف نام این خوراک که برای صبحانه تهیه می شود، شکل آن به بیسکوئت شباهت ندارد و بیشتر شبیه پیراشکی است. اما چون با خمیر بیسکوئیت تهیه می شود، ترد و شکننده است و برای اولین وعده غذایی در طول روز مناسب خواهد بود. مواد لازم: 285 گرم سوسیس چرخ کرده 4 عدد تخم مرغ 1 پیمانه پنیر چدار رنده شده نصف پیمانه پیاز خرد شده 1 پیمانه فلفل دلمه ای خرد شده 2 ...
حشره خواری چرا و به چه علت؟
، هند و سری لانکا یافت می شود، به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده در غذاها و تونیک ها مورد استفاده قرار می گیرد که بیشتر در بازار چین در دسترس هستند. در ژاپن، لارو زنبور بی عسل کت زرد به عنوان غذایی خوشمزه در نظر گرفته می شود که افزون بر برداشت داخلی از ویتنام و استرالیا نیز وارد می شود تا نیاز به آن تامین شود. در کنار زنبورهای بی عسل، تخم، لارو و شفیره زنبورها از جمله منابع مهم غذایی در ...
