خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش دوم
این دو چیست؟ اعضای ثابت یوگا رویکرد بهتری برای خوردن دارند. مثلا با وجود پرس بزرگ غذای رستوران ها، تنها به اندازه ای غذا می خورند که سیر شوند. محققان معتقدند خودآگاهی حاصل از یوگا به فرد کمک می کند که در مقابل وسوسه پرخوری مقاومت کند. 14. در خانه غذا بخورید اگر نمی توانید همیشه غذای خانگی بخورید، حداقل 5 روز در هفته این کار را انجام دهید. نتایج یک نظر سنجی نشان می دهد که این راهبرد از ...
کرمانشاه شهر کنسولگری ها و تجارتخانه ها
منزل خود دعوت کرده است. در آستانه در خانه با زبان آلمانی به من خوشامد می گویند. همسرش سوئیسی است و دختر یکی از کارمندان تجارتخانه زیگلر است که از پنجاه سال پیش در اینجا کار می کند و ایران تقریبا وطن دومش محسوب می شود. چقدر آسایش زندگی اروپایی برایم تازگی دارد. میز و صندلی، سفره ای که به سبک اروپایی تزئین شده، ملحفه های پاکیزه، بالش راحت، پس از چند هفته خوابیدن زیر چادر یا در هوای آزاد به نظرم تجملاتی ...
چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟بخش اول
گازدار جایگزین کنید تا 10 قاشق چای خوری شکر کمتر مصرف کنید. شکر محلول در نوشابه احساس سیری معمولی بدن را دور می زند. مطالعه محققان روی کالری نوشابه نشان داده است که نوشابه 450 کالری در روز بیشتر وارد بدن می کند. افرادی که شکلات می خورند، نسبت به افرادی که نوشابه می نوشند کالری کمتری دریافت می کنند و در عرض 4 هفته 1.1 کیلوگرم کمتر افزایش وزن دارند. 10. از یک لیوان باریک و بلند استفاده کنید ...
عاداتی ساده برای شروع یک روز خوب
مفید است. تحقیقات نشان می دهند که ورزش کردن پیش از خوردن صبحانه باعث کاهش وزن و ارتقای سطوح انرژی بدن می شوند، هر چند که ورزش مورد مطالعه در این تحقیقات حداقل یک ساعت طول کشیده و در آن حدود 400 کالری سوزانده شده است. صرف نظر از این که شما چه مقدار ورزش می کنید، حتما قبل از هر چیزی کمی بدن خود را گرم کنید؛ چرا که عضلات شما بلافاصله پس از بیداری خشک هستند. کلام آخر عادت های صبحگاهی شما می تواند منجر به یک روز عالی یا بد شود. فراموش نکنید که با داشتن عادت های خوب صبحگاهی می توانید به بهترین شیوه زندگی کنید. منبع: زومیت، سلامانه، وب سایت چطور ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
سطوح بالای تری گلیسرید اشاره کرد. فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد را به میزان 6 تا 11 درصد و تری گلیسرید را تا 11 درصد کاهش می دهد. همچنین، عسل می تواند کلسترول خوب را ...
مواد غذایی قندی بی خطر
... محققان می گویند که کافئین باعث می شود که سلول های بدن شما، به انسولین کمتر واکنش نشان دهند، که منجر به مقاومت به انسولین کوتاه مدت می شود. 5. دارچین مصرف کنید پاشیدن مقداری دارچین روی مواد غذایی سرشار از قند مانند کوکی یا بلغور جو دو سر می تواند به جلوگیری از بی حالی و خستگی بعد از صرف غذا و خوردن میان وعده های بعدی جلوگیری کند. علاوه بر این، مطالعه ای که در مجله مواد ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های پوستی" را اینجا بخوانید
سایر موارد حساسیت زا با توجه به نوع اگزما توصیه می شود. ایجاد ترک بر سر انگشتان و سوزش و التهاب آن از دیگر نشانه های اگزما است که باید تحت نظر پزشک متخصص کرم مخصوص مورد استفاده قرار گیرد. ایجاد بخش های سفید رنگ به خصوص در نواحی ریش و سبیل حسام نهاوندی، متخصص پوست و مو اظهار داشت: پوسته پوسته شدن صورت یک تشخیص بالینی است که در فصل سرما افزایش می یابد. قرمز شدن و پوسته ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
دریافت بالای این مواد و ترشح زیاد انسولین قدرت پانکراس کاهش می یابد و فرد در معرض دیابت قرار می گیرد. به تمامی افرادی که دچار بیماری دیابت هستند، توصیه می شود هنگام بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا آبمیوه یا نکتار نخورند. بر اساس پژوهش ها، مصرف سبزیجات برگ دار و میوه ها روزی سه وعده باعث افزایش دیابت نمی شود؛ در حالی که مصرف مداوم آبمیوه ها خطر ابتلا به دیابت را به 1.18 درصد افزایش می دهد. این خطر خانم ها را بیشتر از آقایان تهدید می کند. ...
عادات روزانه ای که سلامت کبد را به خطر می اندازد
مشاهده کردید سریعا با پزشک تان مشورت کنید. ابتلا به بیماری کبد با مصرف انواع نوشابه چه نوشابه های بدون قند و چه نوشابه های رژیمی، پر از شیرین کننده های مصنوعی و دی اکسیدکربن بالا هستند که منجر به بیماری کبد می شود. مونوسدیم گلوتامید و خطر ابتلا به بیماری های کبد با توجه به تمام قیل و قال هایی که برسر نودل به پا شده، احتمالا می دانید که خوردن مونوسدیم گلوتامید می تواند ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
و مانع از ریزه خواری و مصرف هله هوله ها می شود. عشق به شیرینی ها اگر برنامه غذایی تان شامل میزان زیادی قندهای تصفیه شده مانند انواع بیسکوییت ها، آبنبات ها، شکلات، نوشابه و دیگر مواد غذایی صنعتی شیرین باشد، نه تنها در معرض چاقی قرار خواهید گرفت بلکه احتمال بروز سندرم متابولیک و دیابت نوع دو را نیز افزایش می دهد. یادتان باشد که مصرف زیاد مواد غذایی شیرین و گنجاندن ...
مواد غذایی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی در مردان
-تخم مرغ یکی از مغذی ترین مواد غذایی و شامل ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز است. می تواند باعث کاهش وزن شود؛ در صورتی که در زمان صبحانه مصرف شود. تخم مرغ حاوی پروتئین بالاست. 8-جو یک ماده غذایی سرشار از فیبر که می تواند به کاهش ابتلا به بیماری های قلبی در مردان و همچنین جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا و دیابت و کلسترول بالا کمک کند. ...
"خِس خِس" سینه نشانه چیست؟
است که این بیماری جزو بیماری های قابل پیشگیری است. این فوق تخصص بیماری های ریه بیان کرد: گرچه شایع ترین علت ابتلا به این بیماری ها مصرف سیگار است و بیش از 85 درصد مبتلایان به بیماری های انسدادی مزمن ریه، سیگاری بوده یا سابقه مصرف سیگار را دارند، اما عوامل دیگری مثل تماس های شغلی به خصوص تماس با ذرات ذغال (چه در کسانی که در معادن ذغال سنگ فعالیت داشته و چه کسانی که برای پخت و پز و ...
حدود 8 تا 10 میلیون ایرانی مبتلا به دیابت هستند
مبتلا به دیابت باشند که متاسفانه بیشتر آنها از بیماری خود اطلاعی ندارند. رشیدی با بیان اینکه ابتلا به دیابت زمینه ساز مشکلات دیگر برای فرد است، افزود: اگر خواهان جلوگیری از افزایش تعداد مبتلایان به این بیماری هستیم، باید عادات تعذیه ای افراد اصلاح شود. وی متذکر شد: دیابت یک بیماری خاموش است و از اصطلاح موذی در علم پزشکی برای آن استفاده می شود. عدم کنترل قند خون و آسیب هایی که به ...
فواید عناب برای دستگاه گوارش
و سلول های سرطانی است. برای درمان سرطان آب عناب را با کاهو بخورید. فواید عناب برای دستگاه گوارش عناب موجب تقویت دستگاه گوارش می شود و کم اشتهایی را برطرف می کند. عناب در زمان ابتلا به اسهال می تواند حرکات مربوط به دستگاه گوارش را کاهش دهد. مخلوط را با نمک و فلفل به عنوان هضم کننده مصرف کنید. میوه خشک رسیده به عنوان ملین می باشد. حتی ...
5 مزیت خوردن پوست میوه ها
این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. تحقیقات ثابت کرده اند که در پوست میوه ها آنتی اکسیدان بیشتری به نسبت مغز آن ها وجود دارد. پوست میوه ها منبع غنی فیبر هستند که برای پیشگیری از بوجود آمدن یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ نقشی حیاتی بازی می کنند. مواد گیاهی که با سرطان مبارزه می کنند در پوست میوه ها فراوانند. پوست میوه ها از آنجایی که کالری، قند و چربی ...
چه کسی بیمار فضای مجازی است؟
برای روبه رو نشدن با حجم این نظرات، صفحات اینستاگرام خود را شخص کنند. حالا گذشته از اینکه چرا این کار انجام می شود، باید پرسید که چطور و چرا وقت خود را برای جستجوی این افراد و بعد به خاک و خون کشیدن صفحات آن ها صرف می کنیم. دکتر امان الله قرایی جامعه شناس و استاد دانشگاه درباره این اثرات سو رسانه و مواجهه نادرست با آن در ایران می گوید: اصولاً وقتی که تکنولوژی وارد می شود، یک مقدار نابه هنجاری های ...
معجزه غذاهای دریایی برای بیماران آلزایمری
. مطالعه اخیر نشان می دهد که بر خلاف تصورات گذشته، مصرف یک یا دو وعده غذای دریایی در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را به طور قابل توجهی کاهش دهد. ورود سمی ترین شکل جیوه یعنی متیل جیوه به بدن انسان، بیماری میناماتا ایجاد می کند. این بیماری نخستین بار در دهه 1950 در خلیج میناماتای ژاپن مشاهده شد. بروز این بیماری در انسان با عوارض گوناگون عصبی از جمله اختلال در حواس ...
کنترل دیابت بارداری، منوی غذایی
غذای هر وعده این تغییرات مفید است اما نیازی نیست همه چیز را از ریشه و اساس تغییر داد. چه میان وعده هایی بهتر است؟ اگر قرصی برای دیابت بارداری مصرف نمی کنید، خوردن میان وعده ضروری نیست. اگر برای دیابت قرصی مصرف می کنید که شما را در خطر گلوکز پایین خون قرار می دهد، میان وعده بخورید. اگر مصرف قرص ها منجر به کاهش گلوکز خون می شود و باید هر چند ساعت میان وعده مصرف کنید با ...
کاهش اضطراب با مصرف ماست پروبیوتیک
....مطالعات قبلی نشان داده اند، ماهی هایی که متحمل استرس می شوند تمایل دارند که زمان بیشتری را در ته مخزن آب سپری کنند. اما زمانی که ماهی ها در معرض باکتری های پروبیوتیک قرار می گرفتند تمایل داشتند که زمان بیشتری را در قسمت بالای مخازن آب سپری کنند که نشان دهنده علائم کمتری از اضطراب است. از سوی دیگر تحقیق دیگری که در اوایل سال جاری انجام شد نشان داد که مصرف یک دوز روزانه از پروبیوتیک ها می تواند از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری کند. ...
علائم آنفولانزا و درمان آن
تأیید کرده باشد. به طور معمول به آزمون های مرسوم از افرادی که نشانه های شاخص آنفولانزا را دارند، نیازی نیست. به ندرت، با آزمون نمونه خون یا مایع بینی یا گلو، ویروس آنفولانزا را شناسایی می کنند. درمان آنفولانزا داروهای ضدویروسی برای کاهش شدت و طول مدت علائم وجود دارند اما درمان های خانگی می توانند مؤثر باشد. بیشتر افراد بدون مصرف دارو خوب می شوند. مصرف مایعات، استراحت و بخور برای ...
آنفلوآنزای پرندگان چه کسانی را تهدید می کند؟
به سیستم گوارش ندارد و نگرانی بابت خوردن مرغ و تخم مرغ وجود ندارد. دباغ مقدم اظهارداشت: برابر مقرراتی که در کشور وجود دارد، وقتی یک مرغداری آلوده به این بیماری می شود و این آلودگی گزارش می شود بلافاصله مرغ های این مرغداری معدوم می شود بنابراین احتمال اینکه یک مرغ بیمار در چرخه مصرف قرار بگیرد بسیار پایین است. وی با تاکید برای اینکه شستشوی تخم مرغ برای جلوگیری از این بیماری ...
کنترل قند خون با پروتئین ها و پروبیوتیک ها
... به گفته محققان، این دو مطالعه اطلاعات مفیدی را ارائه می کند که نشان می دهد افراد می توانند با تغییر در رژیم غذایی روزانه شان، کنترل قند خون خود را در دست داشته باشند. در مطالعه پروتئین-کربوهیدرات، تیم منگ از چهار گروه حدود 20 نفری خواستند که غذاهای خاصی را بخورند. میزان قندخون این افراد در فواصل منظم دوساعتی اندازه گیری می شد. گروه ها، نان سفید به همراه غلات برنج ...
خارهای تاجگردون کهگیلویه و بویراحمد را زخمی کرد/ خود را با مردم محروم کهگیلویه وزن نکنید
.... جناب تاجگردون شما فردی را افراطی خواندید که طی هشت سال ریاست جمهوری به بدترین شیوه ممکن از طریق روزنامه های مزدور و زنجیره ای اصلاح طلب مورد هجوم قرار گرفت ولی یک روزنامه را به خاطر توهین به خودش و دولتش نبست. کسی را افراطی می خوانید که در حلقه اول مدیرانش تعداد زیادی از افراد وجود داشتند که در همان دوران صراحتاً اعلام کردند به احمدی نژاد رأی نداده اند و در کابینه خود ...
وقتی جدایی در جهان بیداد می کند
. مردهایی که کمتر کار می کنند مردهایی که کمتر کار می کنند بیشتر در معرض خطر طلاق قرار دارند. بر اساس تحقیقات اخیری که در دانشگاه هاروارد انجام شده است، این شرایط اقتصادی یک زوج نیست که بر طلاق آنها تاثیر می گذارد بلکه نحوه تقسیم کار است. طبق این مطالعه که بر روی زوج هایی که از سال 1975 میلادی یا 1354 هجری شمسی ازدواج کرده بودند انجام شده ، آنهایی که همسرانشان (مردها) شغل ...
نگران باشی، دچارش می شوی!
لاین ایدنبرگ، سرپرست گروه تحقیق، افراد مبتلا به میزان بالای اضطراب در رابطه با سلامت در حدود 70 درصد در معرض ریسک بیماری قلبی قرار دارند. وی می افزاید، حتی میزان نسبتا پایین اضطراب می تواند موجب این ریسک در مقایسه با افراد بدون علائم اضطراب در مورد سلامت شود. در این مطالعه، محققان داده های بیش از 7000 فرد حاضر در مطالعه سلامت نروژ را جمع آوری کردند. شرکت کنندگان که همگی بین سال ...
برای جلوگیری از کوچک شدن مغز ورزش کنید
روی تردمیل، قبل از رسیدن تعداد ضربان قلبشان به 85 درصد حداکثر توانایی تخمینی آن محاسبه می شود. مدت زمانی که این افراد می توانستند روی تردمیل دوام بیاورند برای محاسبه مقدار اکسیژنی که بدن آنها در یک دقیقه می تواند مصرف کند ( VO2 max ) مورد استفاده قرار گرفت. اوج VO2 یک فرد سالم به صورت میانگین معمولا 30 تا 40 میلی لیتر بر کیلوگرم در دقیقه ( mL/kg/min ) است. این مقدار در قهرمانان ورزشی می ...
چگونه خود را در مقابل سکته مغزی ایمن کنیم
سکته مغزی دومین عامل مرگ و میر در ایران است. محققان این عارضه را قابل پیشگیری می دانند و معتقدند با چند راهکار ساده می توان از آن اجتناب کرد. به گزارش ایرنا، هر پنج دقیقه ای که می گذرد، یک تن در کشور دچار سکته مغزی می شود.به عبارت دیگر هر روز 288 تن از هموطنان سکته مغزی می کنند که شمار آنان را اگر جمع ببندیم از صد هزار تن در سال بیشتر می شود. سکته مغزی به دلیل وقفه ای کوچک ...
علت افسردگی زنان، در مراحل مختلف زندگی
در روز غربالگری افسردگی که از سال 1991 در آمریکا تعیین شد، هر ساله در حدود نیم میلیون نفر مورد ارزیابی سلامت روحی قرار می گیرند.این برنامه ها به طور کلی شامل بسته آموزشی حاوی فرم ارزیابی سلامت، جزوه های آموزشی و راهنمای کلینیکی، و دسترسی رایگان به منابع آنلاین از جمله تست های تشخیص این بیماری است و سالیانه از سوی نهادهای بیشماری برعهده گرفته می شوند. برای مثال در سال 2012، بیش از هزار سازمان در ...
تغذیه سالم در بارداری، پیشنهاد
نسبت به زنان لاغر داشته باشند. زنانی که جنینشان در معرض خطر نقص تشکیل سیستم نخاعی قرار دارند، نیز باید مقدار بیشتری فولیک اسید دریافت کنند. اما بدون نظر پزشک مصرف فولیک اسید را از حد تجویز شده بالاتر نبرید. - چربی های اشباع نشده و خوب را (مانند: روغن زیتون، کانولا، بادام زمینی) جایگزین چربی های اشباع شده و بد (مانند: چربی حیوانی، روغن پالم، مارگارین) کنید. پیشنهاد هایی برای میان ...
عوارض خوابیدن بر روی شکم
...> این کارشناس طب سنتی ادامه داد: گوشت گاو نسبت به گوشت گوسفند دارای طبع سردتر و خشک تر است و مصرف طولانی مدت آن استعداد ابتلا به بیماری های ناشی از سودا را افزایش می دهد. علوی افزود: ماکارونی، پاستا و لازانیا از دیدگاه طب ایرانی، غذای غلیظ محسوب می شوند و مصرف آنها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی خون هستند یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند توصیه نمی شود. یک راه حل ساده ...
