خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی شکم تان بروید!
فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود ...
136 هزار نفر از دانش آموزان در معرض خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر هستند
اعتیاد دانش آموزان جواب نمی دهد، آن چنان که برای نخستین بار آموزش و پرورش پرده از حقایق برداشته و از وضعیت اعتیاد میان دانش آموزان و خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر گزارشی ارائه داده است. اعتیاد یک درصدی دانش آموزان روز گذشته مدیرکل دفتر پیشگیری از آسیب های اجتماعی آموزش و پرورش عنوان کرد: یک درصد از دانش آموزان معتاد هستند، یعنی جمع زیادی از افراد وابستگی به مواد مخدر دارند. در ...
سرطان به سبک ایرانی
مانند استفاده از فست فودها، یا آلودگی هوا اشاره کرد و یا حتی عادت هایی مانند خوردنِ چای داغ. همچنین در رابطه با ارتباط سبک زندگی روی سرطان، سازمان بهداشت جهانی سوسیس و کالباس را یکی از خطوطِ اول سرطان معرفی کرده است. در این باره باید به مصرف دخانیات و مواد مخدر هم اشاره کرد. جدیدا هشدارهایی درباره مصرف تریاک و تاثیر آن بر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش داده می شود. ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
زیاد انسولین قدرت پانکراس کاهش می یابد و فرد در معرض دیابت قرار می گیرد. به تمامی افرادی که دچار بیماری دیابت هستند، توصیه می شود هنگام بیدار شدن از خواب و به صورت ناشتا آبمیوه یا نکتار نخورند. بر اساس پژوهش ها، مصرف سبزیجات برگ دار و میوه ها روزی سه وعده باعث افزایش دیابت نمی شود؛ در حالی که مصرف مداوم آبمیوه ها خطر ابتلا به دیابت را به 1.18 درصد افزایش می دهد. این خطر خانم ها را بیشتر از آقایان تهدید می کند. منبع: دیده بان ...
غذاهایی که مردان باید بیش تر آن ها را مصرف کنند
از جمله اسید های چرب مفید و اشباع نشده است و می تواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و دارای مواد مغذی مانند ویتامن ای، منیزیم و ویتامین ب می باشد. منیزیم موجود در آن به حفظ ضربان منظم قلب کمک می کند. سلنیوم موجود در اجیل و بادام زمینی برای پروستات مفید است. 5-استیک، گوشت گاو بدون چربی مصرف استیک می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مواد پروتئینی به خصوص گوشت به بهبود سلامت ...
بهترین راه درمان کبد چرب چیست؟
مشکلات که منجر به کبد چرب می شوند، باید به پزشک مراجعه نمود. درمان خانگی و تغییرات سبک زندگی در درمان کبد چرب رعایت موارد زیربه شما در درمان کبد چرب کمک می کند: کاهش وزن: در صورتی که شما اضافه وزن داشته و یا چاق هستید، میزان کالری مصرفی در روز و افزایش فعالیت بدنی، اقدام به کاهش وزن نمایید. همچنین با اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نیز به خود کمک نمایید. برای دریافت ...
چه زنانی بیشتر در معرض سرطان قرار دارند
ابتلا به این عارضه بی تاثیر نیست مخصوصا داروهای ضد احتقان ، سرماخوردگی ،آسم، آلرژی درصد ابتلا را بالا می برد و باعث خشکی اندام های داخلی بدن می شوند همچنین خانم هایی که فیبروم رحمی و بیماری آندومتریوز دارند و یا برخی از خانم ها که قرص های ضدبارداری و ترکیبات پروژسترون مصرف می کنند نسبت به خانم های دیگر بیشتر درگیر این بیماری می شوند البته لازم به ذکر است یکی از مهم ترین فاکتور های خطر در خشکی واژن از ...
فواید روغن های گیاهی
فواید مانند کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، سوخت و ساز و گوارش بهتر، احتمال کمتر ابتلا به سرطان پستان، و تامین اسیدهای چرب امگا-3 را ارائه می کنند. در ادامه نگاهی به ارزش غذایی و فواید سلامت روغن های گیاهی و میوه ای خواهیم داشت. روغن سویا این روغن از دانه های سویا استخراج می شود و سرشار از اسیدهای چرب است. روغن سویا از محتوای مواد معدنی و ویتامین بالایی برخوردار است و ویژگی های ...
معاون وزیر بهداشت: 76 درصد کودکان کشور دچار فقر ویتامین دی هستند
: افزایش آسم و آلرژی و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از پیامدهای کمبود این ویتامین است. وی اضافه کرد: استفاده از نور مستقیم آفتاب از طریق دست، پا و صورت به مدت پنج تا 10 دقیقه در روز و غنی سازی مواد غذایی مانند آرد و استفاده از شیر و لبنیات از روش های تامین ویتامین دی در بدن است. وی ادامه داد: استفاده از روغن کبد ماهی، جگر، تن ماهی و تخم مرغ کامل برای تأمین ویتامین دی نیز تجویز می شود. ...
ابراهیم ابوالعافیه و نظریه ی آیین قبالای مکاشفه ای (3)
شدت متحول کرده و چنان شور و اشتیاقی می دهد، که میل و ولع برای غذا و خواب یا هر چیز دیگری را از بین می برد. در طی تأمل و مراقبه، برای انتزاع کلمات از اندیشه به گونه ای به خود فشار می آورید، که ذهن طبیعی تان از کنترل شما خارج می شود و حتی اگر بخواهیم که فکر نکنید و نیندیشید، نمی توانید این خواست خود را متحقق سازید. پس شما، قدم به قدم، ابتدا به وسیله ی حروف و زبان و سپس به وسیله ی قوه ی خیال، اندیشه ی ...
روش های بی دردسر برای خوش اندامی و لاغر شدن
... تا جایی که می توانید از این 6 تنقلات بدون پشیمانی بخورید کری گانز، نویسنده ی تغییر کوچک در رژیم غذایی می گوید یک خوراکی نیم روزی انرژی بخش می تواند ضروری باشد، چون به سیری کمک می کند. اما این خوراکی باید تنقلاتی مناسب باشد – دارای پروتئین یا فیبر، و کالری کم تر از 200. یکی از این ایده های مغذی طبیعی را امتحان کنید. کامکوات برای خوش اندام و لاغر شدن کامکوات بخورید. این مرکبات به طور کامل خورده می شود. پوست نازک و شیرین آن منبع مقدار زیادی مواد خوراکی زبر است. بازده/ ...
11 متخصص طبیعی بینایی برای جلوگیری از آسیب به چشمان شما
آنتی اکسیدان موجود در انبه موسوم به زیاکسانتین، حائلی در برابر تشعشات نورهای آبی مضر بوده و نقش محافظ را برای حفظ سلامت چشم ایفا می کند و احتمالا صدمات ناشی از زوال شبکیه را دفع می کند. اثبات شده که دریافت بالای انواع میوه ها (3 وعده یا بیشتر) خطر ابتلا و پیشرفت زوال شبکیه ناشی از افزایش سن را کاهش می دهد. کیوی بینایی تان را دوچندان می کند از آن جایی که کیوی سرشار ...
یک نوشیدنی ویژه برای مقابله با طاسی + طرز تهیه
مواد غذایی خوشمزه دارویی سالم و طبیعی برای موهای نازک و مستعد موی خوره هستند. چون نرمی لازم را به موها بخشیده و از شکنندگی آن ها جلوگیری می کنند. روغن تخم کتان روغنی که از عصاره تخم کتان گرفته می شود سرشار از اسیدهای چرب ضروری است. این ترکیبات مغذی باعث تحریک رشد مو از فولیکول مو شده و موها را مرطوب نگه می دارند. اگر شما موهای خشکی دارید و دچار موی خوره می شوید حتماً این روغن را ...
چرا غش می کنیم؟!
نادیده گرفتن یک یا حتی دو وعده غذایی زیاد رخ می دهد. بدن برای کارکرد درست به غذا نیاز دارد و اگر به میزان کافی مواد غذایی مصرف نکنید، تنها شرایط را برای خود دشوارتر می سازید. اگر به میزان کافی غذا نخورید، سطح قند خون افت می کند، که به احساس سبکی سر منجر می شود و در نهایت اگر در طولانی مدت چیزی نخورید، غش رخ خواهد داد. اسهال موارد بسیاری می توانند به اسهال منجر شوند که از آن جمله ...
درمان سرماخوردگی کودکان
هیروکسی زین و سائر آنتی هیستامین ها در کودکان زیر دو سال ممکن است منجر به مرگ ناگهانی کودک شده و لازم است جدا از مصرف انها در این گروه سنی خوداری گردد. دارو هائی همانند داروهای فوق و دکسترومتورفان و شربت سرماخوردگی کودکان نه تنها اثری در بهبودی کودکان مبتلا به سرماخوردگی ندارد بلکه باعث عوارضی از قبیل طپش قلب،تشنج نیز می گردند.موثر بودن استفاده از اینگونه از داروها در کودکان بالاتر از 2 ...
آشنایی با مزاج ها در - غذا درمانی -
. در این بخش به مضرات استفاده از نوشابه های انرژی زا نیز پرداخته شده است. نوشابه انرژی زا هیچ فایده ای برای رفع خستگی ندارد و مصرف زیاد آن سلامت فرد را به خطر می اندازد. قند این نوشیدنی ها چهار برابر نوشابه های معمولی است. در تولید این نوع نوشابه ها از شکر، محرک ها و مواد با اثرات تخدیری استفاده می شود و برای آن که آن را هر چه بیشتر به نوشابه های عادی شبیه کنند به آن اسانس و رنگ می افزایند. ...
چرا بر روی ناخن مان لکه های سفید بوجود می آیند؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ناخن ها با اینکه زیاد در چشم نیستند اما باز هم بعنوان جزیی از زیبایی حساب میشوند و خانم ها در زیباسازی آن ها کارهای متفاوتی انجام میدهند.از این رو وقتی ناخن زیبایی عادی اش را از دست میدهد آزار دهنده است.شاید شما هم ناخن هایتان با مشکل لکه سفید روبرو شده باشد یا در اطراف تان دیده باشید.علت این مشکل چیست؟ برخلاف تصور عامه، لکه ...
خوراکی های مضر برای زخم معده
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی خوردنی ها و نوشیدنیهای اسیدی را بشناسید و مراقب عوارض ناشی از مصرف آن ها برای سیستم گوارشی تان باشید اگر مبتلا به زخم معده هستید باید بر خورد و خوراک خود بیشتر کنترل داشته باشید چون استفاده از برخی موادغذایی می تواند منجر به افزایش سوزش معده و درد در این ناحیه شود به توصیه های متخصصین دراین زمینه دقت کنید . مصرف بیش از ...
قرص تاخیری قاعدگی، عوارض دارد؟
شما را بدون هیچ مشکلی به تعویق بیاندازد. هیچ موردی مبنی بر عدم کارایی این قرص ها در به تعویق انداختن قاعدگی گزارش نشده است. با این حال، بهتر است همیشه پیش از شروع مصرف آن با پزشک متخصص زنان مشورت کنید تا از اثرات آن بر سلامت تان آگاه شوید و بدانید چه زمانی باید مصرف آن را متوقف کنید تا مشکلی به همراه نداشته باشد. ...
درمان عفونت ادراری زنان، توصیه های تغذیه ای
...، وجود باکتری های روده ای، امتناع طولانی از دفع ادرار و مصرف بعضی از خوراکی ها می تواند زمینه ابتلا به این عفونت ها را افزایش دهد. برای کاهش علائم و پیشگیری از عفونت های ادراری توصیه می شود از مصرف بعضی خوراکی ها پرهیز یا مقدار آن کمتر شود: قند: مواد غذایی حاوی قند افزوده به ادامه حیات باکتری ها در دستگاه ادراری کمک می کنند. این حالت روند بهبود عفونت ادراری را کندتر کرده و ...
بیماری رایج در زنان، نکاتی برای پیشگیری
. مرحله به مرحله پیش بروید، روند درمان در مردان و زنان کاملا مشابه یکدیگر است و البته به میزان پیشرفت بیماری، سن بیمار و سلامت عمومی او بستگی دارد. دکتر مالامد معتقد است که مردان نیز مانند زنان می توانند خطر ابتلا به سرطان سینه را با پیروی از یک برنامه غذایی سالم، کم چرب و تمرینات ورزشی منظم کاهش دهند. پوکی استخوان دانشگاه پزشکی هاروارد اعلام کرد که بیش از 2 میلیون امریکایی از ...
فشار خون بالا را بدون قرص کنترل کنید
فشارخون بالا بیماری شایعی است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این بیماری مزمن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه همراه است. در واقع فشارخون بالا یک قاتل خاموش است و هیچ علامتی ندارد. هرچند بسیاری از داروها برای کنترل فشارخون تجویز می شود، اما تغییر در شیوه زندگی منجر به کاهش فشارخون بالا می شود و نیازی به مصرف قرص هم نیست. در این مطلب محققان روش ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب
مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی بروز بیماری کبد چرب یعنی چاقی جلوگیری کرد. پیشگیری از ابتلا به کبد چرب توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: √ انتخاب سبک زندگی سالم √ مصرف نکردن مشروبات الکلی √ پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم √ به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی √ رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر √ گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) ...
همه نکاتی که باید درباره آبمیوه ها بدانید
با تمام کم و کاستی هایی که آبمیوه های صنعتی دارند، بهتر از نوشابه ها هستند. نوشابه های گازدار نه تنها مواد مغذی ندارند، بلکه برای بدن مشکلات زیادی ایجاد می کنند. در حالی که آبمیوه ها برای بدن مضر نیستند. اگر جلوی یخچال سوپرمارکت مردد ایستاده اید و می خواهید برای ناهار یا شام تان یک نوشیدنی انتخاب کنید، لااقل سراغ آبمیوه ها بروید. از برندهای معروف خرید کنید تمام ویژگی ...
زگیل درمانی سنتی!
می کنید) آغشته کنید. مرحله دوم: پاکسازی بدن از بلغم و سودا بعد از چند روز استفاده از درمان های موضعی ذکر شده در بالا می توانید پاکسازی بلغم و سودا را آغاز کنید. مواد لازم برای این پاکسازی به صورت آماده در عطاری ها یا داروخانه های منسوب به دانشکده های طب سنتی موجود هستند. اما اگر تهیه آنها برای تان امکان پذیر نیست، می توانید مقداری اسطوخودوس، آویشن، گل سرخ، برگ سنا، افتیمون و ...
نکات مهم برای خواب سالمندان
مانند چای، شکلات، نوشابه های کافئین دار، غذاهای حاوی مواد رنگی و افزودنی ها را محدود کنند. این مواد خوراکی بعد از ساعت 6 عصر نباید مصرف شوند. • مصرف مواد خوراکی مانند ماست، دوغ و شیر که حاوی ماده ای به نام تریپتوفان هستند بعد از ساعت 6 عصر توصیه می شود. تریپتوفان به کیفیت خواب شبانه کمک می کند. شواهدی وجود دارد که مصرف برخی دمنوش ها مانند گل گاوزبان، بابونه و سنبل الطیب در بهبود شاخص ...
دیابت بارداری چیست ؟
شوم ؟ بله. تمام زنان باردار می بایست برای دیابت بارداری بررسی شوند. تمام زنان باردار می بایست در حوالی ماه های 6 یا 7 (مطابق با هفته های 24 تا 28 حاملگی) بررسی شوند، اما زنان با خطر بالاتر برای ابتلا به دیابت بارداری باید زودتر از این زمان مورد ارزیابی قرار گیرند(در اولین ویزیت) آزمایش تحمل گلوکز توسط پزشک درخواست می شود. بدین ترتیب مشخص می شود قند خون شما به دنبال مصرف یک ماده ی شیرین چقدر ...
تشخیص و درمان کبد چرب
. * انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم:چاقیبه ویژهچاقی شکمینقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به کبد چرب دارد. بر همین اساس، داشتن پیاده روی منظم به میزان حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز توصیه می شود. اگر شما وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید،پیاده رویدر مسیر کار یا پارک را می توانید جایگزین نمایید. * کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک:کنترل دیابت و چربی های خون در بیماران مبتلا به کبد چرب ...
در فصل های سرد سال مراقب آرتروز باشید
بیماری مانند چاقی، نداشتن تحرک بدنی و انجام فعالیت های نامناسب فشارآورنده به مفاصل را داشته باشد، در سنین جوانی به این بیماری مبتلا خواهد شد. بی شک، کسانی که زمینه ژنتیکی را دارند، زودتر به آرتروز مبتلا می شوند. عوامل محیطی مانند آب وهوا دخالتی در بروز آرتریت روماتوئید ندارند، اما استرس زیاد در افراد می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. وی در پاسخ به این سوال که آیا ...
کودکان انگلیسی؛ رکوردار مصرف نوشابه جهان
عصر بانک ؛به گزارش فارس، تحقیقات جدید متخصصان دانشگاه لندن نشان داده، نوجوانان انگلیسی در خطر ابتلا به انواع سرطان قرار دارند و بی توجهی دولت و خانواده ها به وضعیت تغذیه آنها شرایط را روز به روز حادتر و خطر سرطان را به این نوجوانان نزدیک تر می کند. مصرف انواع نوشیدنی های گازدار به سلامتی آسیب می زند و مواد ناسالم آنها تبعات جبران ناپذیری برای افراد به دنبال دارد. قند انباشته ...
