سایر منابع:
سایر خبرها
این رژیم غذایی کشنده است!
...تامین و جبران کرد اما مشکل جدی که در این جا بوجود می آید کم خونی ناشی از ویتامین ب12 است البته لازم به ذکر است کسانی که گوشت دریایی مصرف نمی کنند نسبت به افرادی که گوشت قرمز اسفاده نمی کنند چند برابر بیشتر به بدنشان ضرر می رسانند چرا که علاوه بر موارد ذکر شده ، امگا 3 موجود در گوشت دریایی که برای ساختار اعصاب و بهبود عملکرد قلب و عروق است نیز به بدن نمی رسد همچنین ید ، سلنیوم و فلوئر سه ماده با ارزش اند که فقط از گوشت حیوانات دریایی تامین می شود ضمن اینکه غذاهای دریایی سرشار از ویتامین ب 12 ، آهن و پروتیئن است . منبع: جام جم ...
خواص و فواید روغن های گیاهی
زمینی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، و ترکیبات آلی است. این روغن به حفظ سطوح کلسترول، فشار خون، و سلامت کلی قلب کمک می کند. همچنین با مصرف روغن بادام زمینی می توان ظهور نشانه های پیری مانند چین و چروک ها را به تاخیر انداخت. روغن کنجد یکی از روغن های گیاهی با محبوبیت کمتر است که از دانه های کنجد استخراج می شود و می تواند جایگزینی سالم برای روغن های گیاهی ناسالم مشخص باشد. روغن کنجد سرشار از مواد معدنی مانند روی، مس، کلسیم، منیزیم و همچنین طیف گسترده ای از چربی های اشباع و تیروزین است. منبع: روزنامه آرمان امروز ...
معجره انار برای سلامت مردان
؛ مثلا کمبود هورمون انسولین باعث دیابت می شود و افزایش هورمون های مردانه در بدن خانم ها سبب پرمویی در آنها می شود. عملکرد سیستمها واندام های بدن به موادغذایی که می خوریم بستگی دارد. عادات خوب و بد و سبک زندگی در برسلامت بدن وعملکرد هورمون های بدن تاثیرگذار است. با برهم خوردن تعادل هورمونی سلامت فرد به خطر افتاده وبرخی بیماری ها بروز می کند. موادغذایی که هورمون مردانه را کاهش و ...
چرا باید آقایان جوان هر روز یک مشت گردو بخورند؟
، کمک به کاهش وزن، بهبود خواب، تقویت موهای سر، جلوگیری از بروز خطر سکته مغزی و حمله قلبی، تنظیم قند خون، ایجاد درخشندگی در پوست بدن و صورت، مقابله با استرس و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه در بانوان و جلوگیری از بروز آلزایمر را می توان نام برد. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد بویژه کودکان قبل از مصرف گردو برای نخستین بار به لحاظ احتمال وجود آلرژی مورد آزمایش قرار گیرند و نیز همیشه از گردوی تازه استفاده کنند زیرا گردوی سیاه و کهنه می تواند حاوی مواد سمی و مضر برای سلامت بدن باشد. ...
پشت پرده انگلی که به مدارس راه پیدا می کند/ بهداشت؛ ضلع گمشده در سلامت دانش آموزان
...> شپش های انسانی حشراتی کوچک، بدون بال و خونخوار هستند که می توانند سر و بدن را در انسان آلوده کنند. تخم شپش، رِشک نام دارد که بیضی شکل، سفید رنگ و به اندازه ته سنجاق است و بر حسب نوع، به مو و درز لباس ها می چسبد. از عوارض ابتلا به این بیماری خارش شدید پوست به علت تلقیح ماده بزاقی و مواد دفعی شپش به زیر پوست، پوسته پوسته شدن و ضخیم شدن پوست در اثر خاراندن زیاد، بروز عفونت های ثانویه ...
مصرف آب غوره، چربی خون را کاهش نمی دهد!
یک متخصص داخلی با بیان این که تاکنون هیچ کشف و یا فرضیه اثبات شده ای مبنی بر کاهش چربی خون با استفاده از برخی مواد غذایی همچون آب غوره به دست نیامده است، گفت: متاسفانه در بسیای از موارد افراد با تصور این که این نوع مواد غذایی می تواند جایگزین دارو شود، داروهای خود را قطع می کنند. بابک رضایی با بیان این مطلب اظهار کرد: در چربی خون پایین، مصرف آب غوره و یا سبزی شوید می تواند تا حدودی مثمرثمر ...
علت سردرد های عجیبی که بین جوانان شایع شده است
شرح حال مناسب از بیمار و دریافت اطلاعات کافی در خصوص نحوه نشستن، ایستادن، خوابیدن و شغل آنها می توان علت اصلی این نوع سردردها را تشخیص و درمان کرد. متخصص بیماری های مغز و اعصاب افزود: درمان های توانبخشی و رفع اسپاسم عضلانی و نیز تقویت عضلات گردن و در مواردی استفاده از طب سوزنی می تواند در درمان این بیماران کمک کننده باشد اما روش های دیگری مانند بلوک عصبی نیز در برخی از بیماران به کار گرفته می شود و بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود می یابند. ایرنا/ ...
آرامش خزر در جوار دماوند
موذی وجود دارند و برای مبارزه با آنها از حشره کش های مناسب استفاده می شود. سرویس های بهداشتی و حمام ، نماز خانه، اتاق هایی که برای ورزش، استراحت و خواب پرسنل با تخت خواب های چند طبقه پر شده اند، دفاتر تعمیر و نگهداری و دفاتر فنی از جمله دیگر قسمت های بخش میانی به شمار می روند . همچنین در تمامی ماموریت های داخلی و برون مرزی پزشک و پرستار با شناور همراه می شود تا در صورت نیاز بتواند کمک های پیشرفته ...
خواص درمانی زردچوبه در طب سنتی
اینکه حرارت قلب زیاد است برخی افراد ممکن است به خوردن زردچوبه حساس باشند و تپش قلب ایجاد شده و فشارخون بالا رود. زردچوبه گردش خون در داخل بدن و داخل عروق را بهبود می بخشد. از تشکیل لخته هایی که در داخل بدن ایجاد می شوند جلوگیری می کند. کسانی که سوداوی هستند یعنی خون آنها غلیظ است می توانند از این ماده استفاده کنند. کسانی که از داروهای ضدانعقاد خون استفاده می کنند ...
موثرترین خوراکی ها برای تقویت حافظه
اسیدهای چرب امگا 3 به نام DHA هستند؛ ماده ای که بخش اعظمی از قشر خاکستری مغز ما را تشکیل می دهد و موجب ارتقای کارکردهای مغز ما می شود. استفاده از خوراکی های دارای این نوع از اسید چرب نه تنها موجب تقویت حافظه می شود بلکه هوش ما را هم افزایش می دهد. دانه کدو تنبل این دانه های مغذی یکی از بهترین منابع طبیعی دارای زینک هستند که نقش به سزایی در تقویت کارکردهای شناختی مغز، توان فکر کردن ...
دلایل تق تق زانو ها!
که باعث می شود زانو به شدت خم شود و فشار زیادی را متقبل گردد و می توان گفت بدترین حرکت برای افرادی که زانو درد دارند و از مفصل زانو دچار مشکل هستند استفاده از توالت های ایرانی است . نکته دیگر طرز نشستن افراد است که باعث می شود دچار درد زانو شوند ، دو زانو نشستن بدترین حالت ممکن برای نشستن است. سه نوع درمان برای این مشکل وجود دارد : درمان خوراکی که همان مصرف مسکن ها هستند که به نوعی درمان ...
هورمون پرولاکتین چیست + شرایط آزمایش پرولاکتین
پرولاکتین خون، یک تومور خوشخیم هیپوفیز به نام ادنوم هیپوفیز می باشد. نقش پرولاکتین در بدن نقش اصلی پرولاکتین، در روند شیردهی تولید شیر در پستان است. میزان پرولاکتین معمولا در طول بارداری و درست پس از زایمان بالا می رود و در طی این دوران، به همراه استروژن و پروژسترون، توسعه شیر پستان را تحریک می کنند. بعد از زایمان مکیدن نوک پستان توسط نوزاد مقدار پرولاکتین را بالا نگاه می دارد ...
وزن مرغ مصرفی سالم باید چند کیلو باشد؟
کمتر بود. مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی دانشگاه تصریح کرد: به علت وجود ویتامین B3, B6 در مرغ، این گوشت به عنوان یک غذای مفید برای تامین انرژی سوخت و ساز (متابولیسم) بدن معرفی شده است، زیرا این دو ویتامین در واکنش های سوخت و ساز بدن نقش دارند. نیاسین به کنترل قند خون کمک و فعالیت هورمون انسولین را تنظیم می کند و ویتامین B6 برای تجزیه و ترکیب کربوهیدرات های بدن (قند و نشاسته ...
تاثیر شگفت انگیر کدو حلوایی در زیبایی پوست
سالم می شود. اسیدهای چرب موجود در کدو حلوایی همچنین در از بین بردن چین و چروک های پوست موثر است. کدو حلوایی علاوه بر این ها سرشار از ویتامین C و ویتامین B می باشد که برای رشد و بهبود موهای آسیب دیده بسیار مفید است. خواص کدو حلوایی - کدو طبیعتی سرد دارد. - کدو حلوایی به سبب داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و آهن بسیار مغذی است. - یرقان (زردی) را برطرف می ...
فواید وزنه زدن برای سلامت انسان
.... با گیاه یاب همراه باشید. وزنه زدن به کاهش وزن کمک میکند کار با وزنه به چربی سوزی حین و پس از انجام تمرینات کمک می کند و از این رو، در حفظ تناسب اندام و فرم خوب بدن نقش دارد. پس از یک جلسه انجام تمرینات قدرتی، بدن شما طی چند ساعت بعد نیز اکسیژن بیشتری مصرف می کند، که به نام اکسیژن اضافی مصرفی پس از تمرین (EPOC) شناخته می شود. هنگامی که بدن اکسیژن بیشتری ...
بررسی علل و تبعات استفاده از لنزهای زیبایی
قرنیه مهمترین عارضه استفاده نادرست از لنزها هستند که حتی خطر تخلیه چشم و از دست دادن بینایی فرد را در پی دارد . چشم پزشک فوق تخصص قرنیه گفت: اگر بیمار ارتباطش با چشم پزشک و یا اپتومتریست قطع نشود و در مراحل اولیه عوارض لنزها تشخیص داده شود با قطع لنز مشکل رفع می شود اما اگر فرد پیگیری لازم را نداشته باشد خطر نابینایی را در پی دارد . وی افزود: لنزهای رنگی و طبی هر دو باید با ...
بعد از ترک سیگار، برای حفظ سلامتی این کارها را انجام دهید
آزمایش خون می شود. به اندازه کافی بخوابید مشخص شده که سیگار کشیدن با اختلال در خواب و پایین آمدن کیفیت خواب همراه است که این موارد موجب مشکلاتی برای سلامت از جمله بیماری های قلبی، چاقی و دیابت می شوند. تحقیقات نشان داده نیکوتین برای خواب درست، مشکل ایجاد می کند. حالا که سیگار را ترک کرده اید سعی کنید درست خوابیدن را تمرین کنید و در طول شب 7 تا 8 ساعت خواب با کیفیت داشته باشید. منبع: kermany. ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
همین علت، در چربی سوزی مهم است. آزمایشات نشان داده اند، ایریسین می تواند 20 تا 60 درصد از تشکیل سلول های چربی ممانعت کند. بدن به طور طبیعی، مقدار بسیار کمی ایریسین تولید می کند و ورزش، رمز افزایش تولید این هورمون است. ایریسین، عملکرد قلب را هم بهبود می بخشد ایریسین، که به عنوان مایوکین (myokine) هم طبقه بندی می شود (مایوکین یعنی سیتوکین یا ماده ی شیمیایی پیام رسانی که توسط ...
بروس لی؛بازیگری که آمده بود تا بجنگد
مشخص نشد این شاهدانه ها را از دست چه کسی خورده است. عده ای از پزشکان معتقد بودند که شاهدانه ها به زهر آغشته شده بود و همین امر سبب مرگ وی شده است. اما پزشک اصلی او معتقد بود که به دلیل خوردن آسپرین قوی، تومور فعال شده و مرگش فرا رسیده بود. در واقع چنین فردی با داشتن تومور مغزی نباید چنین آسپرینی مصرف می کرد. همسرش لیندا می گفت: او هیچ گاه دوست نداشت عمر طولانی داشته باشد. زیرا ...
تاثیر باورنکردنی ورزش منظم روی مغز
مغزی را تسریع می بخشد. همچنین، بررسی های علمی نشان می دهد که ورزش های متوسط تا شدید برای حافظه طولانی مدت مفید است. خطر بروز سکته خاموش را کاهش می دهد: سکته خاموش نوعی سکته است که با کاهش جریان خون ، به قسمتی از مغز آسیب می رساند بدون این که علایم بیرونی نشان دهد. کارشناسان می گویند، ورزش منظم ازجمله ورزش های هوازی خطر این سکته را تا 40 درصد کاهش می دهد. خواب آرام ...
ارتباط استفاده طولانی مدت از رایانه و تلفن همراه با سردرد
گرفتن شرح حال مناسب از بیمار و دریافت اطلاعات کافی در خصوص نحوه نشستن، ایستادن، خوابیدن و شغل آنها می توان علت اصلی این نوع سردردها را تشخیص و درمان کرد. متخصص بیماری های مغز و اعصاب افزود: درمان های توانبخشی و رفع اسپاسم عضلانی و نیز تقویت عضلات گردن و در مواردی استفاده از طب سوزنی می تواند در درمان این بیماران کمک کننده باشد اما روش های دیگری مانند بلوک عصبی نیز در برخی از بیماران به کار گرفته می شود و بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود می یابند. ...
بیماری های خطرناک را بشناسیم
ابتلا بهCOPD گردد، اما خبر خوب اینکه تحقیقات نشان می دهد ترک سیگار در هر سنی می تواند موجب حفظ سلامتی ما شود. دیابت یعنی عدم توانایی بدن در کنترل میزان قند خون. عدم کنترل این بیماری می تواند موجب بروز مشکلات قلبی، آسیب های عصبی، بیماری های کلیوی و یا دیگر مشکلات کشنده شود شایع ترین علامت این بیماری، تنگی نفس است. اما از آنجا که این بیماری به کندی پیشرفت می کند، امکان دارد متوجه تغییر ...
4 قانون غذایی برای ترک سیگار
مانند توت فرنگی، پرتقال، کیوی، انبه و غیره را افزایش دهید. قانون شماره 2: غلات کامل مصرف کنید زمانی که سیگار را ترکی می کنید میزان قند خونتان کاهش پیدا می کند. این افت قند جزئی می تواند باعث افزایش استرستان شده و احساس ناخوشایندی به شما بدهد. البته اگر بخواهید این افت قند خون را با اشتباه مصرف کیک ها و شیرینیجات جبران کنید میل به سیگار کشیدن دوباره را نیز زنده خواهید کرد. بنابراین ...
10 عادت رفتاری زیان بار که باید از روتین روزانه ی شما حذف شوند
شده که احتمالا در روتین روزانه ی شما قرار دارند؛ در ادامه با تک بوک همراه شوید: 1. غذا خوردن در حالیکه گرسنه نیستید. گاهی اوقات آنقدر به کار مشغولید که متوجه نمی شوید که در حین کار، دائما در حال خوردن خوراکی هایی مثل شکلات یا چیپس هستید. مشکل اینجاست که اگر با روند گرسنگی طبیعی بدن و سیگنال های رضایت آن همگام نباشید، پرخوری را آغاز می کنید. این مساله باعث اضافه وزن و نگرانی ...
6راهکار ساده برای مهار اشتهای کاذب
طول روز گرسنه شوید و احتمال خیلی کمتری وجود دارد که خودتان را برای خریدن یک اسنک چرب شور یا شیرین به سوپر مارکت برسانید. یکی از دلایلی هوس چنین خوراکی هایی به سرتان می زند این است که در وعده قبل به اندازه کافی پروتیین مصرف نکردید. یادتان باشد پروتیین بسیار سیرکننده است. مقدار کم چربی های سالم، پیام سیری و لذت از غذات خوردن را به مغز می فرستد و وجود فیبر در غذا، قند خون را برای مدت ...
خوراکی های مفید برای تقویت چشم کدامند؟
ویتامین های A و D و اسیدهای چرب امگا3 است که این ترکیبات باعث تقویت بینایی می شود. سیر سیر به عطر و طعم غذا بسیار کمک می کند و به همین منظور در بسیاری از غذاها می توان از آن استفاده کرد. مطالعات نشان داده است که سیر فواید بسیاری در سلامتی فرد دارد و باعث افزایش گردش خون می شود، همچنین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای بینایی نیز موثر است. سیر سرشار از سولفور و مواد غذایی دیگری ...
مرگ فیدل پایان یک دوره تاریخ
نیز مانند شهروندان بسیاری از کشورها نمی دانند که دونالد ترامپ چه رویکردی نسبت به کشور آنها خواهد داشت. در حال حاضر اگر همه در مسیر عقلانیت حرکت کنند و تلاش نکنند از فضای پس از مرگ فیدل کاسترو به نفع خود استفاده کنند می توان به در ریل ماندن قطار رابطه دو کشور امیدوار بود. از سوی دیگر تا زمانی که وزیر امور خارجه جدید امریکا مشخص نشود نمی توان در خصوص سیاست دولت ترامپ در تقابل یا تعامل با هاوانا ...
زندگی نامه حضرت محمد رسول الله(ص) و علت رحلت آن حضرت/تأملی دقیق در کم و کیف صلح امام مجتبی(ع) با معاویه ...
سفارش زیاد کرد تا او را از شر دشمنان بویژه یهودیان نگاهبانی کند ، زیرا او در آینده مأموریت بزرگی به عهده خواهد گرفت . محمد دوران نوجوانی و جوانی را گذراند . در این دوران که برای افراد عادی ، سن ستیزه جویی و آلودگی به شهوت و هوسهای زودگذر است ، برای محمد جوان ، سنی بود همراه با پاکی ، راستی و درستی ، تفکر و وقار و شرافتمندی و جلال . در راستی و درستی و امانت بی مانند بود . صدق لهجه ، راستی ...
'قاتل خاموش' در اصفهان همچنان قربانی می گیرد
منواکسید کربن برای ترکیب با هموگلوبین خون 250 برابر بیش از اکسیژن است با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، بسرعت باعث ایجاد مسمومیت می شود و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند. بدلیل بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علائم مسمومیت شدید احساس نشود. علائم مسمومیت حاد با این گاز شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و درد ...
هفت اصل مدیریت تورم
اخیر نشان می دهد، مقیاس های متداول تورم مبتنی بر شاخص قیمت مصرف کننده، ممکن است به سمت بالا تورش داشته باشند. یکی از دلایل این امر آن است که یک شاخص قیمتی با وزن های ثابت، احتمال توقف خرید کالایی که قیمت آن افزایش می یابد و جایگزین کردن آن کالا با کالای مشابه توسط مشتریان را که با قیمت پایین تری فروخته می شوند، نادیده می گیرد. دلیل دیگر این است که شاخص های با وزن های ثابت، بهبود مستمر کیفیت کالاها ...