خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
به گزارش سفیرخور هر چند تغذیه، بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما ورزش، بخش مهمی از این مجموعه را تشکیل می دهد و اهرم نهایی برای بهترین وضعیت سلامتی و تندرستی است. ورزش به شیوه های گوناگون بر بیولوژی تان اثر می گذارد و واقعاً نمی توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد. تحقیقات جدید نشان می دهد هنگام ورزش، هورمون چربی سوزی ترشح می شود که نقش بسیار مهمی در وزن و سلامتی دارد. ...
تغییر اشتها در سنین مختلف
بسیار از زنان در این دوران با آن روبرو می شوند. هابینس می گوید در واقع بدن های زنان در طول این دهه، تمایل به حفظ کمی وزن بیشتر دارد اما ممکن است این، یک نوع مکانیزم دفاعی طبیعی در برابر مشکلات سلامتی آینده باشد. چربی بدن، اندوخته ای است که ممکن است در واقع از شما در برابر ضعف و سستی که با بالا رفتن سن افراد، واقعا مخرب است، محافظت کند. حتی اگر در طول این دهه احساس گرسنگی ...
درمان سندرم پلی کیستیک تخمدان چیست؟
کیستیک تخمدان اضافه وزن دارند که می تواند مشکلاتی برای سلامتی آن ها ایجاد کند. شما می توانید با تغذیه سالم و ورزش، وزن خود را کنترل کنید. مصرف مواد غذایی فراوری شده و مواد غذایی قندی را محدود کنید. در برنامه غذایی خود بیشتر از غلات، میوه ها و سبزیجات و گوشت بدون چربی استفاده نمایید. حتی با کاهش 10 درصد از وزن بدن ممکن است دوباره به چرخه های منظم قاعدگی باز گردید. درمان دارویی سندرم پلی ...
چگونه خواب آرامی داشته باشیم؟
اجتماعی مان آسیب می بیند، سلامتی مان دچار اختلال می شود و خلاصه انجام هر عملی با دشواری همراه خواهد بود. خواب برای زنده ماندن مهم تر از غذاست. با این حال خواب حداکثر یک سوم زندگی ما را به خود اختصاص می دهد. بیشتر ما هنگام مردن بیشتر از 25سال از زندگی خود را در سرزمین خواب و رویا بسر برده ایم. نور یکی از عواملی است که می تواند باعث کاهش ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور ...
احساسِ گرسنگی یا گرسنگیِ احساسی؟
غذاخوردن ندارد اما وقتی این استرس ها طولانی می شود، به مرور سطح هورمون کورتیزول (Cortisole) که یکی از مهم ترین هورمون های استرس بدن است بالا می رود و بدن به افزایش آن عادت می کند. در نتیجه کم کم احساس می کنید که علاقه عجیب و غریبی به غذاهای شور یا چرب پیدا کرده اید یا مدام دلتان برای خوردن یک تکه شرینی، یک قاشق مربا و... ضعف می رود. هر چقدر هم استرس هایتان بیشتر شود، این احساس هم شدید تر می ...
راه های درمان پولیپ رحمی
، شیوع آن را 24-10 درصد گفته اند ولی شیوع واقعی نیست چون بسیاری از پولیپ ها بدون علامت هستند. عوامل خطر برای ایجاد پولیپ 1. افزایش سطح استروژن چه به صورت داخلی و چه به صورت دارویی وارد بدن شود و افزایش فعالیت استروژن داخلی و یا خارجی. 2. مصرف تاموکسیفن در 36-2 درصد خانم های بعد از سن یائسگی که تاموکسیفن می خورند دیده می شود. در این افراد پولیپ درشت و بالای 2 سانتی ...
8 علت پنهان ورم و بزرگی شکم
عنوان مثال بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود. نفخ حاصل از مصرف مواد غذایی افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند نفخ به دلیل تجمع گاز در روده ایجاد می شود که در نتیجه مکانیسم تخمیر بروز کرده ...
چگونه بصورت طبیعی هورمون های بدن را تعدیل کنیم
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، تعدیل میزان هورمون ها بسیار برای بدن اهمیت دارد. خوشبختانه ما می توانیم با انجام اقداماتی روزانه توازن این هورمون ها را حفظ کنیم. تستوسترون هورمون مردانه تستوسترون موجب افزایش مقاومت ماهیچه ها و استخوان ها می شود. همچنین نقش مهمی در رشد پسران در طول دوره بلوغ دارد. تغذیه نقش مهمی در میزان این هورمون دارد. به گفته محققان، مصرف محصولات ...
وزن مرغ مصرفی سالم باید چند کیلو باشد؟
دکتر محمد کاظم زاده با اشاره به آغاز طرح ملی ارائه مرغ متناسب با استاندارد(800تا1200گرم) در کشور توسط وزارت جهاد کشاورزی گفت: در این طرح تولید کنندگان گوشت مرغ ملزم به رعایت اندازه زیر 1800 گرم هستند که در صورت تحقق این امر به علت تجمع چربی کمتر درمرغ ها به طور قطع در سلامتی مردم تاثیر گذار خواهد بود . وی در ادامه به فواید گوشت مرغ اشاره کرد و افزود: مرغ منبع خیلی خوب پروتئین است و 120 ...
تخم مرغ غذایی مفید برای رشد کودکان
بیان اینکه کودکان می تواند برای رشد بهتر روزانه 2 عدد تخم مرغ (سفیده به همراه زرده) مصرف کنند، افزود: توصیه می شود افراد در جوانی روزانه یک عدد، سنین بالای 40 هفته ای 3 الی 4 بار و 60 سال به بالا هفته ای 2 تا 3 عدد تخم مرغ مصرف کند. به گفته وی، افراد مبتلا به نارسایی و سکته قلبی نباید در هفته بیش از 2 عدد تخم مرغ مصرف کنند. درستی در پاسخ به سوال خبرنگار آنا مبنی براینکه آیا ...
مردان با این روش ها از شر ریزش مو خلاص می شوند!
) شود. دریافت خواب کافی: خواب شبانه کم موجب ریزش موها می شود. البته ساعت خواب هم بسیار مهم است و بهترین زمان خواب ساعت 11 شب تا 7 صبح است. در افرادی که مدت زیادی با کامپیوتر کار می کنند یا شب کارند؛ روند ریزش مو بسیار سریع تر است ولی با اصلاح زمان خواب این مشکل برطرف می شود. ورزش منظم: تاثیر ورزش متعادل در جلوگیری از سفیدی و ریزش موها به اثبات رسیده است. ورزش حرفه ای و قهرمانی در زنان نتیجه ای برعکس دارد و ریزش مو را بیشتر می کند. با این حال ورزش روزانه موجب ترشح هورمون آندورفین، کاهش استرس و جلوگیری از ریزش مو می شود. ...
جوش ها دقیقا چه چیزی به ما می گویند؟
بلوغ مواجه می شوید. این دوره زمانی است که غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون هایی می کنند که باعث فعال شدن غده های چربی دار می شوند. حتی با اینکه چربی روان کننده ای طبیعی است که از پوست محافظت می کند، تحت شرایط خاص، سلول های نزدیک به سطح دهانه غدد چربی دار را مسدود می کنند و در زیر آنها باعث تجمع چربی می شوند. این چربی ها رشد باکتری ها را که روی پوست هر شخصی زندگی می کنند تحریک ...
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانید
سبزی از فیبرهای محلولی تشکیل شده اند که کلسترول خون را پایین می آورند. • ماهی های چرب: ماهی های چرب مانند ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و B و سلنیوم هستند. همه این مواد مغذی از افراد در برابر سکته مغزی محافظت می کنند. مطالعات نشان داده اند مصرف ماهی های روغنی باعث کاهش فشار خون و جلوگیری از ساخت چربی در شریان ها نیز می شود. محققان توصیه می کنند حداقل در هفته، 2 وعده ماهی که یک ...
فواید مصرف مکمل های غذایی
دانشگاه ادینبورگ در انگلستان انجام شده است، ویتامین D می تواند فعالیت آنزیمی به نام 11-βHSD1 را که مسئول تولید هورمون استرس است، مهار می کند. سطوح بالای هورمون استرس که کورتیزول نام دارد، باعث بالا رفتن فشار خون می گردد و می تواند در نهایت منجر به مشکلات قلبی شود. عواملی مثل مصرف برخی داروهای ضد تشنج مانند فنوباربیتال یا فنی توئین یا رشد سریع کودک یا برخی اختلالات در جذب این ویتامین در ...
4 وقت که نباید قهوه بنوشید
هستید اگر احساس اضطراب می کنید، نوشیدن چندین فنجان قهوه می تواند تا حدی مسبب آن باشد. علی میلر، RD، متخصص تغذیه و نویسنده Naturally Nourished می گوید کافئین، یک اثر محرک روی سیستم عصبی دارد و باعث ترشح هورمون استرس(کورتیزول) شده، پاسخ جنگ یا گریز ما را تحریک می کند و ثابت شده که باعث تشدید اضطراب و مشکلات خواب می گردد (بخصوص در افراد مبتلا به اختلالات وحشت یا اضطراب اجتماعی). برای ...
5 بیماری مرگباری که نمی شناسیم
جلوگیری از این ویروس به ویژه در بیماران خاص، تزریق واکسن آنفلوآنزا در هر سال است. همچنین افراد سالمی که در معرض خطر سینه پهلو یا ذات الریه هستند، نیز بهتر است به پزشک مراجعه کنند. سپتی سمی (عفونت خون) سپتی سمی یک شکل از عفونت خون است و معمولا بر افرادی تأثیر می گذارد که خودشان در حال حاضر به یک بیماری دیگر دچار هستند. سپتی سمی معمولا به شکل یک عفونت در بخش دیگری از بدن مانند ریه ...
ایران در رتبه 77 چاقی کودکان قرار دارد
چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می تواند باعث پسرفت شاخص های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید. دلایل متنوعی برای علت چاقی ارائه ...
هوای آلوده با دنیای زنانه شما چه می کند؟
...: دود کردن گیاهانی چون پوست انار، ریشه بادام تلخ، میوه به، برگ بید، اندام هوایی ریواس، گل زعفران، چوب سیب، غده سیر، سقز، عود هندی، کافور، کندر، مشک، مصطکی، برگ مورد، اسپند و... می توانند به تقویت اعضای اصلی بدن و کاهش عوارض آلودگی کمک کنند. این موارد، قابل استفاده برای بیشتر افراد هستند، اما توصیه می شود اگر مشکل یا بیماری زمینه ای خاصی دارید، پیش از استفاده، با یک متخصص طب سنتی مشورت کنید. به ...
فلج بل چه نوع فلجی است؟
کنترل خود دارد. این عصب همچنین مسئولیت انتقال احساس از قسمت جلوی زبان، کنترل غده های عرق صورت و مجراهای اشک چشم را بر عهده دارد. علت آسیب دیدن عصب صورت اغلب ناشناخته است، اما این مشکل می تواند به خاطر یک عفونت ویروسی، مشکلات گردش خون یا آسیب های ادواری ایجاد شود و تمام این مشکلات می تواند باعث ایجاد التهاب در اطراف عصب شود. درصد زیادی از بیماران مبتلا به فلج بل یا فلج صورت بطور کامل ...
چرا بخشی از مهمترین کشورهای دنیا مخالف تراریخته ها هستند؛ پاسخ به 23 پرسش درباره محصولات تراریخته
مشکل کم آبی هم باید به اصلاح نظام مدیریتی آب ، بازگرداندن حقآبه ها و مبارزه با چاههای غیر مجاز که به خشک شدن قنوات و چاه های کشاورزان منجر می شود پرداخت، شیوه های آبیاری را هم بهبود داد مثلا از آبیاری های قطره ای و... بهره برد، کشت گیاهانی که آب زیادی مصرف می کنند ازجمله ذرت تراریخته و نیز گیاه آکالیپتوس که آب های زیر زمینی را با شدت برداشت می کند و... را ممنوع نمود. سؤال 15- آیا ارزش ...
خودمراقبتی زنان، پس از زایمان (2)
IUD هورمونی (Mirena) و IUD مسی (Cu T380A) از نظر میزان شکست، تقاضا برای خارج کردن، میزان شیردهی و رشد نوزاد در یک سال اول پس از تولد تفاوتی دیده نشده است. روش های هورمونی: به عنوان یک فرضیه چنین عنوان شده است که هورمون هایی که توسط نوزاد از طریق شیر مادر خورده می شود ممکن است سطح خونی بالاتر از سطح انتظار در بدن نوزاد پیدا کند (چون کبد نارس نوزاد قادر به متابولیزه کردن کامل هورمون ها نیست ...
خودمراقبتی زنان، پس از زایمان (1)
افسردگی پس از زایمان افزایش می یابد. همچنین اسیدهای چرب امگا3 در رشد مغز جنین و شبکیه نیز ضروری اند و مصرف آنها در اواخر بارداری و اوایل دوران شیردهی می تواند سبب رشد مطلوب مغز جنین شود. در رابطه با درمان های دارویی افسردگی، داروهایی مانند سرترالین، فلوکستین و پاروکستین در مطالعات مختلف موثر نشان داده شده است. جلوگیری از بارداری در هنگام شیردهی در هر سال میلیون ها زن در ...
چگونه قد بلندی داشته باشیم؟
هورمونی قبل از بلوغ در افزایش قد تاثیر گذار است : مهم ترین عامل رشد قد، هورمون رشد است که در بدن تولید و ترشح می شود. اگر در سنین کمتر از هجده سالگی کمبود هورمون توسط پزشک متخصص تشخیص داده شود، می توان با تجویز هورمون رشد تا حدود مشخصی، رشد قدی را تحریک کرد. داروهایی که کوتاهی قد می آورد حال ببینیم مصرف چه داروهایی می تواند سبب کوتاهی قد شود. گاهی فرد به دلیل ابتلا به بیماری، داروی خاصی ...
علت ناباروری مردان چیست؟ + علائم و درمان ناباروری مردان
که روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. باید بدانید که بیماری واریکوسل، خود را در سنین بلوغ نشان می دهد و گاهی بدون علامت است و فرد در معاینه اتفاقی یا برای درمان ناباروری متوجه آن می شود. در برخی افراد نیز واریکوسل با علامت هایی مثل سنگینی و درد مختصر بیضه در یک طرف یا دوطرف بروز می کند. به گفته پزشکان متخصص؛ اگر این اختلال به موقع تشخیص داده شود و درمان صورت بگیرد، از آسیب به ...
دانشگاه پزشکی بوشهر میزبان لاله گمنام است
عضو در کشور شد. باقری افزود:تیم جراحی و پیوند اعضای دانشگاه علوم پزشکی شیراز نسبت به برداشت و پیوند کبد، پانکراس و دو کلیه اقدام کردند تا با هشتمین اهدای عضو در استان بوشهر هم وطنان نیازمند به پیوند اعضا جانی دوباره پیدا کنند. برگزاری برنامه کوهنوردی کارکنان اداره های شهرستان دیلم به مناسبت هفته ملی دیابت به مناسبت هفته دیابت و به منظور ترویج فرهنگ ورزش و تحرک بدن ...
تاثیر استرس بر زیبایی را بشناسید
ممکن است فرد چندین ماه با عواقب آن درگیر باشد. به تدریج برای جبران کمبودهای ناشی از استرس، هورمونی در بدن تولید می شود که به هورمون استرس مشهور است. معمولا افرادی که با بیماری افسردگی مزمن دست وپنجه نرم می کنند، به دلیل اینکه انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره ندارند، هورمون استرس از غده فوق کلیه در بدن شان تولید می شود. این ترشح باعث می شود که بدن فرد مانند ورزشکاران تاحدودی حالت ...
آیا لوازم آرایشی مواد سمی دارند؟
آرایشی کار می کنند، از جمله آسیب پذیرترین افراد نسبت به این ماده هستند. از میکا بعنوان افزودنی رنگی هم در محصولات آرایشی استفاده می شود. تماس مداوم با این ماده می تواند باعث کوتاه شدن نفس ها، ضعف، سرفه و حتی کاهش وزن شود. بنزوفنون از ترکیبات شیمیایی است که در براق کننده های ناخن و ترمیم کننده های لب مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند مانع از تاثیرگذاری امواج ماوراء بنفش شود. مشتقات ...
تاثیر تغذیه بر باروری، غذاهای مفید و مضر
امروزه ثابت شده است که یکی از علل اصلی اصلی و گاه واسطه ای ناباروری، تغذیه نامناسب است. افزایش مصرف مواد غذایی فراوری شده و دارای افزودنی های مضر موجب افزایش ناباروری در میان افراد شده است. تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که وجود تغذیه سالم و برنامه غذایی منظم روند تخمک گذاری را منظم کرده و از سقط جنین جلوگیری می کند و سلامت بدن در طول دوران بارداری را تضمین می کند. مصرف آنتی اکسیدان ها ...
درمان ناباروری، ورزش خوب است یا بد؟
، ورزش با کاهش چربی ها، موجب افزایش توانایی باروری می شود. در نهایت باید گفت که آثار مثبت ورزش بر باروری بیش از آثار منفی آن است. ورزشی که به صورت مداوم، منظم و ملایم در برنامه روزانه افراد وجود داشته باشد، نه تنها بر باروری اثر منفی نمی گذارد، بلکه موجب تقویت آن نیز می شود. گفته می شود هر فرد باید در طول هفته ای 3 الی 5 روز به مدت نیم ساعت حرکات ورزشی ملایم انجام دهد. اگر قصد کاهش وزن ...
کبد چرب چیست؟
مورد نیاز ، اعمال متابولیک ، سم زدایی و غیر فعال کردن مواد مضر و تولید و ترشح صفرا. فیزیولوژی و عملکرد کبد: کبد به وزن تقریبی 1500 گرم، بزرگترین غده ی بدن است و دو لوب اصلی، راست و چپ دارد. کبد از دو منبع خونی تغذیه می شود: شریان کبدی، که یک سوم خون کبد را تامین می کند و از آئورت منشا می گیرد، و ورید باب که دو سوم خون کبد را تامین می کند و خون گرفته شده از لوله ی گوارش را به ...
